高中生自信培养主题班会2025年设计

高中生自信培养主题班会2025年设计学校授课教师课时授课班级授课地点教具设计意图一、设计意图结合高中心理健康教育课本“自我认知与成长”章节，针对高中生在学业压力、社交中易出现的自我怀疑问题，通过“优点轰炸”“目标阶梯”等活动，将课本“积极心理品质”理论转化为实践，引导学生客观认识自我，建立合理自信，符合青春期学生心理发展需求，落实课本中“健全人格培养”的教学目标。核心素养目标分析二、核心素养目标分析聚焦健康生活素养，引导学生通过自信培养活动提升自我认知与健全人格，学会客观评价自我，增强自我效能感；关联课本“积极心理品质”章节，培养理性平和、积极向上的心态，落实实践创新素养中自我表达与行动能力，促进学生全面发展。学习者分析三、学习者分析学生已掌握自我认知、情绪管理等心理健康基础知识，了解积极心理品质的基本概念，对“自我效能感”有初步认知。学习兴趣浓厚，倾向于互动体验式学习，具备一定小组合作与自我反思能力，风格多为直观型与反思型结合。可能因学业压力、同伴比较产生自我评价偏差，或因缺乏科学方法导致自信建立不稳定，易受挫后陷入消极循环，需通过具体活动引导客观认识自我。教学资源准备四、教学资源准备1.教材：每位学生备有心理健康教育课本“自我认知与成长”“积极心理品质”章节。2.辅助材料：准备名人自信成长案例视频、自我评价量表图表、小组讨论任务卡。3.实验器材：本节课无实验需求。4.教室布置：桌椅呈小组围坐式，设置白板展示区，每组配备便利贴与白板笔，用于记录与分享。教学过程1.导入（约5分钟）

（1）激发兴趣：播放短视频《尼克·胡哲的自信人生》，提问：“是什么支撑他在困境中保持自信？”引发学生思考。

（2）回顾旧知：快速回顾上节课“自我认知”知识点，提问：“同学们认为自信与自我认知的关系是什么？”邀请2-3名学生回答。

2.新课呈现（约20分钟）

（1）讲解新知：结合课本“积极心理品质”章节，解析自信的定义（自我效能感）、核心要素（客观评价、成长型思维）及作用（应对压力、激发潜能）。

（2）举例说明：展示案例“爱因斯坦的‘笨小孩’标签”，分析其如何通过调整认知建立自信；对比“固定型思维”与“成长型思维”在学业中的表现差异。

（3）互动探究：

-小组讨论（8分钟）：每组抽取情境卡（如“考试失利”“竞选失败”），讨论“如何用成长型思维应对”，并记录关键词。

-成果分享：每组派代表发言，教师提炼“归因调整”“目标分解”等策略，板书于白板。

3.巩固练习（约15分钟）

（1）学生活动：

-“优点轰炸”：学生用便利贴匿名写下组内成员3个优点，贴于“自信树”海报，观察并感受他人评价。

-“自信阶梯”：制定个人“阶梯式自信目标”（如“主动发言→主持小组→竞选班委”），填写在“行动承诺卡”上。

（2）教师指导：巡视各组，针对学生目标制定不合理（如“次次满分”）等问题，引导使用“小步子原则”调整；对自卑学生单独沟通，强化其已有优势。

4.总结升华（约5分钟）

（1）齐读课本“自信宣言”段落，强调“自信是行动的副产品”。

（2）布置实践作业：一周内完成“自信挑战”（如主动分享一次观点），记录过程与感受，下次课分享。教学资源拓展1.拓展资源

（1）书籍资源：《终身成长》（卡罗尔·德韦克）对应课本“成长型思维”章节，通过分析固定型与成长型思维模式对自信建立的影响，深化学生对“能力可塑”的理解；《被讨厌的勇气》（岸见一郎）中“课题分离”理论，帮助学生区分他人评价与自我价值，关联课本“自我接纳”知识点；校本教材《高中生心理成长导航》中“自信培养案例集”，收录本校学生真实成长故事，增强代入感。

（2）视听资源：纪录片《人生七年》系列片段，选取14岁、21岁受访者面对挑战时的心理状态，对比分析自信的发展轨迹；TED演讲《YourBodyLanguageMayShapeWhoYouAre》（AmyCuddy），结合课本“自我效能感”中“身体反馈对心理的影响”，引导学生通过肢体语言提升自信；心理学科普视频《自信的心理学原理》（B站“壹心理”官方账号），用动画解析“自信循环模型”（行动→小成功→自我肯定→更大行动），辅助课本“积极心理品质”中“行动力培养”部分。

（3）实践资源：校园心理剧剧本库《自信成长记》，包含“考试失利后的自我对话”“竞选前的心理调适”等情景剧脚本，供学生排练体验；班级“自信成长档案”模板，包含“每周小成就记录”“优势清单”“挑战目标追踪表”，对应课本“自我认知”中“客观评价自我”的实践要求；心理社团“自信互助小组”活动方案，设计“优点盲盒”“自信演讲挑战”等互动环节，延伸课堂“优点轰炸”“自信阶梯”活动。

2.拓展建议

（1）深度阅读建议：每周精读《终身成长》1个章节，重点标注“思维模式与行为选择”的案例，结合自身经历撰写《我的思维模式日记》，记录面对困难时是固定型还是成长型思维反应，下次小组分享时对比分析，深化对课本“成长型思维是自信基石”的理解。

（2）观影思考建议：观看《人生七年》中某位受访者从少年到成年的片段，填写“自信变化分析表”，包含“关键事件”“自我评价变化”“应对策略”三栏，关联课本“自我认知发展阶段性”知识点，思考“环境与经历如何影响自信建立”。

（3）日常实践建议：执行“21天自信小挑战”，每天完成1件“略超出舒适区”的事（如主动举手发言、向老师请教问题），并在“自信成长档案”中记录“行动内容”“情绪变化”“收获”，运用课本“小步子原则”验证“行动积累自信”的理论。

（4）互助活动建议：加入班级“自信互助小组”，每周开展1次“优势盲盒”活动（匿名抽取组员写的优点卡片，朗读并分享感受），结合课本“积极心理品质”中“感恩与欣赏”章节，学习从他人评价中客观认识自我；每月组织1次“3分钟自信演讲”，主题围绕“我的进步”或“我克服的困难”，运用课堂所学的“目标分解”策略，提升自我表达能力。

（5）反思提升建议：每月末完成“自信复盘表”，包含“本月自信提升点”“未解决的困惑”“下月改进目标”，参考课本“自我调节”章节中的“反思日志”方法，分析自信波动的原因，调整认知与行为策略，形成“实践—反思—再实践”的良性循环。板书设计①自信的定义与要素：自我效能感、客观评价自我、成长型思维（课本“积极心理品质”核心概念）；

②自信建立策略：优点轰炸（发现优势）、目标阶梯（小步子原则）、归因调整（从固定型到成长型）；

③自信的行动导向：自信宣言（课本“自我认知”章节）、行动承诺（实践积累自信）、循环模型（行动→小成功→自我肯定）。课后拓展1.拓展内容

阅读材料：《终身成长》第三至五章“思维模式与行为选择”，重点标注固定型与成长型思维在学业挑战中的差异表现；《被讨厌的勇气》第三课“课题分离”，分析如何区分他人评价与自我价值，关联课本“自我接纳”知识点。视听材料：纪录片《人生七年》中14岁至21岁受访者面对挫折时的心理状态对比片段；TED演讲《YourBodyLanguageMayShapeWhoYouAre》，观察肢体语言如何影响自我效能感。

2.拓展要求

完成《我的思维模式日记》：记录本周遇到困难时的第一反应（固定型/成长型），结合课本“归因调整”策略写下改进方法，小组内分享并互评。观