小初中心理健康“乐生活”主题班会说课稿2025

小初中心理健康“乐生活”主题班会说课稿2025科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）小初中心理健康“乐生活”主题班会说课稿2025教材分析一、教材分析。“乐生活”主题是人教版初中心理健康七年级上册“情绪与生活”单元的核心内容，旨在引导学生认识积极情绪对成长的重要性，结合学生进入初中后面临适应压力、学业焦虑等实际问题，通过生活案例、体验活动，帮助学生掌握情绪调节方法，培养积极生活态度，为后续“人际交往”“压力应对”等内容学习奠定基础，符合初中生心理发展需求。核心素养目标二、核心素养目标。引导学生提升积极心理品质，增强自我认知与情绪觉察力，掌握情绪调节的基本方法，培养乐观向上的生活态度；初步适应初中生活挑战，学会在生活中主动运用积极情绪应对压力，形成“乐生活”的思维习惯，为健全人格发展奠定基础。教学难点与重点1.教学重点

（1）**积极情绪的核心价值**：引导学生理解课本中"积极情绪是生活润滑剂"的概念，如通过"情绪温度计"活动识别日常生活中的积极情绪表现（如考试进步后的喜悦、帮助同学后的满足感）。

（2）**情绪调节方法的具体运用**：聚焦课本"情绪调节工具箱"中的三种方法（认知重构、行为调节、社会支持），举例说明如何将"把困难看作成长机会"的认知策略应用于学业压力情境。

（3）**初中适应的积极心态**：紧扣课本"新环境适应指南"，分析如何用"发现校园美好"活动（如记录校园三个小确幸）建立对初中生活的积极认知。

2.教学难点

（1）**情绪调节方法的迁移应用**：学生能背诵课本中的深呼吸、倾诉等方法，但在实际情境（如课堂发言紧张）中难以灵活运用。例如：当学生面对"被误解"的情境时，无法将课本"换位思考"策略转化为具体沟通语言。

（2）**积极情绪与消极情绪的辩证认知**：课本强调"接纳情绪"，但学生易陷入"必须时刻快乐"的认知误区。如面对考试失利时，学生可能因无法立即产生积极情绪而否定调节方法的有效性。教学资源准备四、教学资源准备。1.教材：人教版初中心理健康七年级上册“情绪与生活”单元教材，确保每位学生人手一册。2.辅助材料：课本配套“情绪温度计”图表、“积极情绪案例”图片、情绪调节方法（深呼吸、认知重构）演示视频。3.教室布置：将桌椅摆放成6人小组围坐形式，设置“情绪分享角”和“方法实践区”，便于小组讨论与活动体验。教学流程1.导入新课（5分钟）

播放短视频《小升初的一天》：展示学生A从早晨起床焦虑（担心新同学）、课堂紧张（不敢发言）、放学失落（作业不会做）到晚上在日记本写下“今天认识了新同桌，老师表扬了我的笔记”的转变过程。提问：“视频中小A的情绪发生了哪些变化？是什么让她最后写下了积极的话？”引导学生结合课本“情绪是生活的晴雨表”概念，初步感知积极情绪对适应初中的重要性，自然引出“乐生活”主题。

2.新课讲授（21分钟，每条7分钟）

（1）认识积极情绪的核心价值

结合课本“情绪温度计”活动，展示不同温度对应的情绪词汇（如“温暖”对应喜悦、“舒适”对应平静、“燥热”对应焦虑），请学生用“情绪温度计”标注自己上周最开心的一件事（如“第一次独立完成值日，温度计显示温暖”）。强调课本观点：“积极情绪像阳光，能让我们更勇敢面对挑战”，举例说明“当同学主动分享笔记时（积极情绪），我们会更愿意帮助他人（积极行为）”，突出重点“积极情绪是生活润滑剂”。

（2）掌握情绪调节的“三件套”

聚焦课本“情绪调节工具箱”，分点讲解：①认知重构（把“我不会”变成“我还没学会”，举例数学题不会做时的自我对话）；②行为调节（深呼吸4-7-8法，教师带领学生实操：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）；③社会支持（“情绪树洞”活动，写下烦恼投入班级信箱，教师承诺课后回复）。针对难点“方法迁移”，设置情境“演讲前紧张”，提问：“此时用哪种方法最合适？为什么？”引导学生结合课本“不同情境选不同工具”观点，选择行为调节（深呼吸）快速缓解紧张。

（3）构建初中生活的积极滤镜

结合课本“新环境适应指南”，分析“发现校园美好”案例：学生B认为初中“作业多、压力大”，通过“校园三件好事”活动（记录“食堂阿姨多给了一块排骨”“同桌帮我捡了笔”“老师夸我字迹工整”），逐渐感受到“初中生活也有小确幸”。提问：“如果你是学生B，会用课本中哪种心态面对压力？”引导学生说出“积极心态”，总结重点“用‘发现美好’的滤镜看新环境，适应会更轻松”。

3.实践活动（12分钟，每条4分钟）

（1）情绪“表情包”创作

发放白纸，要求学生用简笔画或文字创作“我的积极情绪表情包”（如“考试进步”画笑脸+星星、“帮助同学”画爱心+大拇指），完成后贴在教室“情绪分享角”。教师选取3-4个作品展示，提问：“这个表情包让你联想到课本中的哪种积极情绪？”巩固重点“积极情绪的具体表现”。

（2）调节方法“情景剧”

分组抽取情境卡（如“和好朋友吵架了”“体育课800米跑不动”），用2分钟讨论如何用课本“三件套”方法调节，随后每组派1人上台表演“调节过程”。例如：“和好朋友吵架”组，先表演生气（皱眉、叉腰），再运用认知重构（“他可能不是故意的”），最后主动沟通（微笑说“我们和好吧”）。教师点评：“这个小组用到了课本中的‘认知重构+社会支持’，成功化解了情绪危机”，突破难点“方法在实际情境中的运用”。

（3）“我的乐生活清单”

发放“乐生活清单”表格（包含“学习”“人际”“兴趣”三栏），要求学生结合课本“积极情绪来源”，填写本周想尝试的3件乐事（如“主动和新同桌聊天”“每天背5个英语单词”“画一幅喜欢的画”）。教师举例：“老师清单里‘每天和学生说一句鼓励的话’，既能让自己开心，也能传递积极情绪”，强化重点“主动创造积极生活体验”。

4.学生小组讨论（6分钟，3方面举例）

（1）你最近遇到的情绪困扰是什么？尝试用课本中的哪种方法调节？为什么？

举例回答：“上周数学考试不及格，我感到很沮丧（情绪困扰）。用了课本的‘认知重构’，把‘我太笨了’换成‘这次错题刚好暴露了我的薄弱点，下次可以针对性复习’（方法），因为课本说‘换个角度看问题，情绪会变积极’（原因），现在我对下次考试有信心了（结果）。”

（2）面对初中新挑战（如科目增多、竞争激烈），如何用积极情绪应对？

举例回答：“我觉得可以像课本说的‘分解目标’，把‘考进前10名’变成‘每天认真听一节新课’（积极行为），每完成一个小目标就给自己画个星星（积极情绪积累），这样就不会觉得压力大了（应对结果）。”

（3）“必须时刻快乐”对吗？课本中哪些观点支持你的看法？

举例回答：“不对（观点）。课本P15说‘情绪没有好坏，接纳才能调节’（观点支持），比如我偶尔会因为作业多而难过，这是正常的（举例），只要用方法调节就好，不用强迫自己一直快乐（结论）。”

5.总结回顾（4分钟）

师生共同梳理板书：核心是“积极情绪价值”（润滑剂）+“情绪调节方法”（三件套）+“积极适应心态”（发现美好）。强调难点：“情绪调节不是消灭消极情绪，而是学会在需要时用课本方法调整；积极心态也不是盲目乐观，而是像‘校园美好发现卡’那样，主动寻找生活中的光”。最后发放“乐生活打卡表”（每日记录1件乐事+1种调节方法），布置作业：“本周用‘三件套’方法记录一次情绪调节过程，下节课分享”，呼应课本“在实践中培养积极心理品质”目标，结束课程。教学资源拓展1.拓展资源

（1）**积极情绪的深化理解**

结合课本“情绪温度计”概念，补充《青少年积极情绪培养手册》中“情绪ABC理论”的简化版（即事件A→认知B→情绪C），举例说明“考试失利（A）→‘我还能努力’（B）→积极情绪（C）”的认知路径，帮助学生理解积极情绪的核心是认知而非事件本身。延伸阅读《每天一件小确幸》绘本，收录50个初中生常见的积极情绪场景（如“帮老师擦黑板被表扬”“课间和同学分享零食”），与课本“发现校园美好”活动形成互补。

（2）**情绪调节方法的丰富实践**

针对课本“情绪调节工具箱”，拓展“正念呼吸进阶版”：在4-7-8呼吸法基础上，增加“身体扫描”步骤（从脚到头逐部位放松），缓解考试紧张时的躯体化反应。补充名人案例，如运动员苏炳添在赛前用“自我对话法”（“我已经准备得很充分”）调节焦虑，对应课本“认知重构”方法。提供“情绪调节情景卡”，包含20个初中常见情境（如“被朋友误解”“竞选失败”），背面标注课本方法适用建议（如“用‘换位思考’+‘倾诉’化解矛盾”）。

（3）**初中适应的多元策略**

结合课本“新环境适应指南”，引入“学长学姐经验包”：收集3-8年级优秀学生的“适应小妙招”手抄报，如“用便利贴记新同学名字”“每天认识一个校园角落”，强化“主动探索”的适应心态。补充“初中生活适应自评量表”，从“学习压力”“人际交往”“自我管理”三个维度设计10道选择题，对应课本“积极心态”培养目标，帮助学生识别适应薄弱点。

2.拓展建议

（1）**日常实践建议**

完成“积极情绪养成计划”：每天睡前用5分钟记录“三件乐事”（如“今天主动回答了问题”“食堂吃了喜欢的菜”），周末用课本“情绪温度计”标注一周情绪变化，分析积极情绪来源。坚持“情绪调节工具箱”实践：每周选择1种课本方法（如深呼吸、认知重构）解决1个实际情绪困扰，记录“问题→方法→效果”过程，例如“数学题不会做（问题）→用‘分解步骤’认知重构（方法）→心情平静后继续思考（效果）”。

（2）**家庭互动建议**

与父母共同开展“家庭情绪温度计”活动：每人每周分享1件情绪波动大的事，用课本方法互相提建议（如“妈妈工作压力大，爸爸可以说‘你已经很努力了’”），强化社会支持系统。制作“家庭积极情绪墙”：每人每周贴1张“乐事便签”（如“和爸爸一起打球”“妈妈做了我爱吃的菜”），月末统计“家庭乐事TOP3”，感受家庭中的积极情绪传递。

（3）**同伴互助建议**

组建“乐生活小组”：4-6人一组，每周开展1次“情绪分享会”，每人用课本“情绪调节工具箱”分享1个调节案例（如“我用‘深呼吸’缓解了演讲紧张”），组员补充建议。组织“校园美好打卡挑战”：小组合作完成“校园10个积极角落”地图绘制（如“图书馆安静区”“操场夕阳角”），结合课本“发现美好”活动，在班级展示并分享打卡心得。教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生参与“情绪温度计”标注、方法实操等活动的积极性，重点记录学生对课本“积极情绪价值”“调节三件套”的即时反应，如是否能准确举例说明积极情绪作用，是否主动分享自身情绪调节案例。

2.小组讨论成果展示：评价小组讨论中“情绪困扰与方法匹配”案例的深度，如能否结合课本“认知重构”“社会支持”等策略提出具体解决方案，关注“必须时刻快乐”等辩证观点的讨论是否体现课本“接纳情绪”的核心思想。

3.随堂测试：完成3道情境选择题（如“考试失利时，用课本哪种方法最有效？”）和1道简答题（“简述积极情绪对初中适应的意义”），检测学生对课本重点知识的掌握程度及难点（方法迁移）的应用能力。

4.课后实践评价：检查“乐生活清单”填写质量，如是否包含课本“学习”“人际”“兴趣”三方面积极乐事，是否标注了具体调节方法，评估学生将课本知识转化为日常行动的主动性。

5.教师评价与反馈：针对整体学习效果，肯定学生对课本核心内容的理解（如情绪调节方法的识别），指出需加强的难点突破（如复杂情境下的方法灵活运用），通过“情绪调节案例集”展示优秀实践，强化课本“在实践中培养积极心理品质”的目标。典型例题讲解1.**情境分析题**

题目：小刚因数学考试不及格感到沮丧，结合课本“情绪温度计”概念，请标注其情绪类型并说明积极情绪对学习的促进作用。

答案：情绪类型为“寒冷”（沮丧）。积极情绪如课本所述“像阳光能提升思维灵活性”，当小刚用“下次针对性复习”的认知重构后（P14），积极情绪会增强学习动力，提高解题效率。

2.**方法应用题**

题目：小红被好朋友误解后生气，请用课本“情绪调节工具箱”设计两步调节方案，并说明理由。

答案：第一步“换位思考”（“她可能不是故意的”，P15认知重构）；第二步“倾诉”（向老师说明情况，P16社会支持）。理由：课本强调“调节需结合认知与行为”，两步能快速化解冲突。

3.**辩证思维题**

题目：有人说“初中生必须时刻保持积极情绪”，结合课本观点判断是否正确并说明原因。

答案：错误（P15“接纳情绪”）。课本指出“情绪无好坏”，允许偶尔难过，关键是用方法调节而非压抑，如“作业多时难过是正常的，深呼吸后继续努力”。

4.**实践设计题**

题目：为帮助同学适应初中生活，请依据课本“校园美好发现卡”（P17）设计一个班级活动方案。

答案：活动“校园十件好事接力”：每人每天记录1件校园乐事（如“同学帮我捡笔”），周五分享并评选“最温暖瞬间”。理由：符合课本“主动发现美好”的适应策略。

5.**案例分析题**

题目：运动员苏炳添赛前用“我已经准备充分”自我对话缓解焦虑，对应课本哪种方法？请举例说明该方法在初中生活中的应用。

答案：对应“认知重构”（P14）。应用例：英语单词背不出时，把“我记不住”换成“每天背5个，一周就能掌握35个”，增强信心。教学反思与总结教学反思上，这节课“情绪温度计”活动效果不错，学生能快速标注自身情绪，但“情绪调节三件套”的实操环节暴露了问题——部分学生把“认知重构”简单等同于“自我安慰”，比如把“考砸了”说成“没关系”，其实课本强调的是“客观分析原因”而非逃避。小组讨论时，我发现“必须时刻快乐”的误区仍存在，下