2025-2026学年统编版初中七年级道德与法治下册（全册）各单元知识点梳理

统编版初中道德与法治七年级下册（全册）各单元知识点梳理

目录

第一单元珍惜青春时光

第一课青春正当时

青春的邀约

男生女生

学会自我保护

第二课做情绪情感的主人

揭开情绪的面纱

学会管理情绪

品味美好情感

第二单元焕发青春活力

第三课人员自尊

人须有自尊

做自尊的人

第四课自信给人力量

人要有自信

做自信的人

第五课人生当自强

人要自强

做自强不息的中国人

第三单元传承中华优秀传统文化

第六课传承核心思想理念

历久弥新的思想理念

做核心思想理念的传承者

第七课弘扬中华人文精神

影响深远的人文精神

做中华人文精神的弘扬者

第八课践行中华传统美德

薪火相传的传统美德

做中华传统美德的践行者

第四单元生活在法治社会

第九课法律为我们护航

日益完善的法律体系

法律保障生活

第十课走近民法典

认识民法典

保护人身权

保障财产权

第十一课远离违法犯罪

法不可违

犯罪与刑罚

严于律己

（全册）知识点复习要点

第一单元珍惜青春时光

第一课青春正当时

本课围绕青春期的身心变化、性别差异及自我保护展开，引导学生正确认识

青春、珍惜青春，学会在青春时光中守护自己、完善自己，落实“健全人格”核心

素养，为青春期成长奠定思想基础。

一、青春的邀约

1.青春期的含义：一般指人的发育过程中，介于儿童期和成年期之间的过渡

时期，大致从10-12岁开始，到17-18岁结束，是人生发展的重要阶段，也是身

体和心理急剧变化的时期。

2.青春期的身体变化（生理变化）：主要表现在三个方面，一是身体外形的

变化，如身高突增、体重增加、体型发生变化；二是内部器官的完善，如心脏、

肺等器官的功能逐渐增强，神经系统的发育更加完善，思维能力明显提升；三是

性机能的成熟，男生出现遗精，女生出现月经，这是正常的生理现象，标志着身

体逐渐走向成熟。

3.正确对待青春期生理变化：①接纳自己的身体变化，不自卑、不焦虑，

认识到生理变化是每个人成长的必经之路，不同个体的发育速度和节奏不同，都

是正常的；②注重仪表整洁、举止得体，养成良好的卫生习惯和生活习惯，关

爱自己的身体健康；③不嘲笑、不议论他人的生理变化，尊重他人的身体发育

特点。

4.青春期的心理变化：①认知方面，独立意识不断增强，开始有自己的想

法，渴望摆脱父母和老师的束缚，追求自主判断和自主选择；②情感方面，情

绪波动较大，容易出现兴奋、激动、焦虑、抑郁等复杂情绪，内心活动更加丰富，

但有时不愿表露；③交往方面，渴望与他人交往，尤其是与同龄人交往，希望

获得理解和认可，同时也可能出现闭锁心理，不愿向他人敞开心扉。

5.正确处理青春期心理矛盾：①积极面对，认识到心理矛盾是青春期正常

的心理现象，不必恐慌，它是我们成长的动力；②学会自我调节，如通过听音

乐、运动、倾诉、写日记等方式宣泄情绪，缓解心理压力；③主动寻求帮助，

当心理矛盾无法自行解决时，及时向父母、老师或朋友求助,避免心理问题积累。

6.青春的意义：青春不仅是生理和心理的成长时期，更是人生发展的黄金时

期，它意味着朝气、活力、探索和希望，我们要珍惜青春时光，努力学习、提升

自我，为未来的人生奠定坚实基础。

二、男生女生

1.男生女生的性别差异：①生理差异：与生俱来，进入青春期后更加明显，

主要体现在身体外形、内部器官和性机能上，男生身材高大、肌肉发达，女生身

材娇小、曲线优美，这是自然的生理区别，没有优劣之分；②心理和行为差异：

在社会文化和家庭环境的影响下，男生女生在性格特征、兴趣爱好、思维方式等

方面表现出不同特点，如男生更倾向于理性、果断，女生更倾向于感性、组腻,

男生可能喜欢运动、科技类活动，女生可能喜欢文艺、手工类活动。

2.正确看待男生女生的性别差异：①承认差异、尊重差异，认识到男生女

生各有优势，没有绝对的好坏之分，男生的勇敢、果断与女生的细心、温柔同样

可贵；②反对性别刻板印象，不盲目给男生女生贴标签，如不认为“男生必须坚

强”“女生必须柔弱”，尊重每个人的个性发展，允许男生女生有不同的兴趣爱好

和行为方式；③学会欣赏对方的优势，相互学习、取长补短，如男生可以向女

生学习细心、耐心，女生可以向男生学习勇敢、果断，共同进步。

3.青春期异性交往的意义：①增进对异性的了解，消除对异性的神秘感，

打破性别隔阂，促进人际交往能力的提升；②相互学习、共同进步，借助异性

的优势弥补自身不足，完善自我；③培养健康的异性友谊，学会如何与异性友

好相处，为未来的人际交往奠定基础；④营造团结和R室的集体氛围，促进班级

和谐发展。

4.异性交往的原则和方法：①自然、适度，以正常的同学交往心态对待，

不刻意回避，也不过度亲密，把握好交往的尺度：②尊重、真诚，尊重对方的

人格、意愿和隐私，真诚相待、坦诚交流，不嘲笑、不歧视对方；③广泛交往，

不局限于单独与某一位异性交往，多参与集体活动，在集体中与异性友好相处;

④把握场合和时间，2择合适的交往场合（如教室、操场、图书馆）和时间，

避免在偏僻场所、深夜单独交往；⑤慎重对待朦胧情感，青春期可能会萌发对

异性的朦胧好感，这是正常的心理现象，但要认清这种情感不是爱情，学会理智

处理，专注于学习和成长。

5.正确认识青春期的朦胧情感：①爱情是一种高尚的情感，不仅意味着欣

赏和尊重，更需要责任、能力和担当，而青春期的我们身心尚未成熟，缺乏承担

爱情责任的能力，无法给予对方真正的关爱；②面对朦胧情感，要学会克制和

埋性对待，把这份好感转化为学习的动力，专注于自身的成长和进步，待身心成

熟后，再去追求真正的爱情；③树立正确的异性交往观念，不早恋、不沉迷于

朦胧情感，珍惜青春时光，努力成为更好的自己。

三、学会自我保护

1.青春期自我保护的必要性：青春期的我们身心尚未成熟，自我保护意识和

能力较弱，容易受到不良诱惑、意外伤害甚至不法侵害，如校园欺凌、网络诈骗、

性侵害等，因此，学会自我保护是青春期成长的重要课题，也是守护自身健康和

安全的必要举措

2.自我保护的核心:增强自我保护意识，提高自我保护能力，学会识别危险、

规避危险，在遇到危险时能够冷静应对、寻求帮助。

3.生理层面的自我保护：①学习性知识，通过课堂、教材、科普读物等正

规途径了解青春期生理知识，树立正确的性观念，消除对性的好奇和困惑；②自

重自爱，注重自身仪表和言行，不做有损自身形象和身心健康的事，不与他人发

生不当的身体接触；③防范性侵害，明确身体的“警戒线”，如果有人试图越过

警戒线，要勇敢拒绝、及时躲避，并向父母、老师或其他信任的人求助，必要时

运用法律武器保护自己。

4.心理层面的自我保护：①学会调节情绪，避免因情绪波动过大而做出冲

动行为，遇到烦恼和困惑时，及时宣泄、寻求帮助，不压抑自己的心理；②增

强辨别是非的能力，不盲目跟风、不模仿不良行为，学会区分善恶、美丑，自觉

抵制不良诱惑；③树立正确的自我认知，不自卑、不自负，接纳自己的优缺点，

学会自我欣赏、自我鼓励。

5.生活中的自我保护：①校园生活中，遵守校园规则，远离校园欺凌，遇

到欺凌时，不沉默、不反抗过度，及时向老师、家长报告，学会借助他人力量保

护自己；②网络生活中，提高网络安全意识，不随意透露个人信息（如姓名、

家庭住址、联系方式等），不浏览不良网站，不与陌生网友见面，防范网络诈骗

和网络欺凌；③社会生活中，遵守交通规则，注意交通安全，不轻易相信陌生

人的话，不接受陌生人的礼物，避免单独前往偏僻场所，遇到危险时及时拨打

110、120等求助电话。

6.寻求帮助的途径：①家庭帮助，父母是我们最坚实的后盾，遇到困难和

危险时，首先向父母求助；②学校帮助，老师、班主任、学校保卫处等都是我

们可以求助的对象，遇到校园内的问题及时向他们反映；③社会帮助，遇到不

法侵害时，拨打110报警电话，遇到意外伤害时拨打120急救电话，也可以向社

区居委会、未成年人保护机构等求助；④法律帮助，当自身合法权益受到侵害

时，学会运用法律武器保护自己，必要时寻求法律援助。

本课总结：青春期是人生的重要转折期，我们要正确认识青春期的身心变化,

尊重男生女生的性别差异，学会健康的异性交往，增强自我保护意识和能力，珍

惜青春时光，守护自己的身心健康，努力成长为有理想、有道德、有纪律、有文

化的新时代青少年。

第二课做情绪情感的主人

本课围绕情绪和情感的相关知识展开，引导学生认识情绪的特点和作用，学

会管理情绪、调节情绪，品味美好情感，培养积极乐观的心态，落实“健全人格”

核心素养，帮助学生在成长过程中更好地应对情绪问题，提升情感体验。

一、揭开情绪的面纱

1.情绪的含义:情绪是人体对外部刺激作出的反应，是一种复杂的心理活动,

伴随着生理变化和行为表现，如喜、怒、哀、惧等，是我们对生活中各种事物的

态度和体验。

2.情绪的基本类型：人类最基本的情绪有四种，即喜、怒、哀、惧，在此基

础上，还会衍生出复杂的情绪，如焦虑、烦躁、欣慰、嫉妒等，不同的情绪会对

我们的生活产生不同的影响。

3.情绪的特点：①多样性，不同的人面对同一件事，可能会产生不同的情

绪；同一个人面对不同的事，也会产生不同的情绪；②波动性，情绪会随着情

境的变化而变化，如遇到开心的事会感到喜悦，遇到挫折会感到悲伤，情绪为起

伏是正常的；③感染性，情绪具有传递性，一个人的情绪会影响周围的人，如

开心的情绪会感染他人，负面情绪也可能传递给他人：④短暂性，情绪通常是

暂时的，随着情境的改变或自我调节，情绪会逐渐平复。

4.情绪的影响：情绪对我们的身心健康、学习和生活、人际交往都有着重要

的影响，分为积极影响和消极影响。

（1）积极情绪的影响：①促进身心健康，积极乐观的情绪能增强身体免疫

力，缓解压力，减少疾病的发生，让人保持愉悦的心情：②提高学习和工作效

率，积极情绪能激发人的潜能，让人思维敏捷、注意力集中，更好地完成学习和

工作任务；③促进人际交往，积极情绪能让人态度温和、乐于助人，更容易获

得他人的认可和好感，建立良好的人际关系。

（2）消极情绪的影响：①危害身心健康，长期处于焦虑、抑郁、愤怒等消

极情绪中，会影响身体健康，导致失眠、食欲不振、免疫力下降等问题，也会影

响心理健康，甚至引发心理疾病；②降低学习和工作效率，消极情绪会让人思

维迟钝、注意力不集中，缺乏动力，影响学习和工作的质量；③破坏人际交往，

消极情绪会让人态度暴躁、冷漠，容易与他人发生矛盾和冲突，影响人际关系的

和谐。

5.青春期情绪的特点：青春期的我们情绪体验更加丰富，情绪波动更大，容

易出现极端情绪，如时而兴奋不已，时而低落沮丧；情绪表达更加直接，不善于

掩饰自己的情绪；情绪的自主性增强，开始尝试自己调节情绪，但调节能力还不

够成熟，容易受到外界因素的影响。

6.正确认识青春期的情绪：①青春期的情绪波动是正常的，不必过于自责

或焦虑，这是身心发展的必经阶段；②学会接纳自己的情绪，无论是积极情绪

还是消极情绪，都是我们内心的真实体验，不压抑、不逃避；③认识到情绪的

两面性，既要利用积极情绪促进自身发展，也要学会应对消极情绪，避免其带来

的危害。

二、学会管理情绪

1.情绪管理的含义:情绪管理不是压抑情绪，而是学会识别情绪、调节情绪，

合理表达情绪，让情绪为我们的成长服务，避免消极情绪对我们造成伤害。

2.情绪管理的重要性：①有利于身心健康，学会调节情绪，能缓解压力，

保持积极乐观的心态，减少心理问题的发生；②有利于学习和生活，能提高注

意力和学习效率，更好池应对学习和生活中的困止和挫折;③有利于人际交往，

能学会合理表达情绪，避免因情绪失控引发矛盾，建立良好的人际关系；④有

利于培养健全的人格，提升自我控制能力和适应能力，为未来的人生发展奠定基

础。

3.调节情绪的方法：

（1）改变认知评吩：面对同样的事情，不同的认知会产生不同的情绪，我

们可以通过改变对事情的看法，来调节自己的情绪。例如，考试失利时，不要认

为“我一无是处”，可以告诉自己“这次失利是一次教训，我可以从中总结经验，

下次努力就好“，从而缓解沮丧情绪。

（2）转移注意：当情绪激动或低落时，可以通过转移注意力来缓解情绪，

如听舒缓的音乐、看喜欢的电影、阅读书籍、进行体育锻炼、出门散步等，让自

己从负面情绪中走出来，感受生活中的美好。

（3）合理宣泄：合理宣泄情绪是调节情绪的重要方法，宣泄时要注意方式

和场合，不伤害自己和他人。例如，向父母、老师、朋友倾诉自己的烦恼和委屈；

通过写日记、画画等方式表达自己的情绪；在空旷的地方大喊、大哭，释放内心

的压力。

（4）放松训练：当感到紧张、焦虑时，可以通过放松训练来缓解情绪，如

深呼吸、冥想、肌肉放松等，让身体和心理都得到放松，平复激动的情绪。

4.合理表达情绪的方法：①表达情绪时，要尊重他人，不随意发泄情绪，

不伤害他人的自尊心；②表达情绪时，要清晰、准确地说出自己的感受，妇“我

感到很生气，因为你没有遵守约定”，而不是一味地指责他人；③选择合适的场

合和时间表达情绪，避免在公共场合或他人心情不好时发泄负面情绪；④学会

控制自己的情绪表达，不冲动、不暴躁，保持冷静，理性表达自己的想法和感受。

5.应对他人负面情绪的方法：①学会倾听，当他人处于负面情绪中时，耐

心倾听他们的倾诉，给予他们理解和安慰，不打断、不指责；②给予关心和支

持，主动关心他人的感受，提供力所能及的帮助，让他们感受到温暖；③引导

他人调节情绪，建议他们采用合理的方式宣泄情绪，如运动、倾诉等，帮助他们

走出负面情绪。

三、品味美好情感

1.情感与情绪的区别与联系：

（1）区别：①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的变化而变化；情感

是持久的、稳定的，是在长期的生活体验中形成的，不会轻易改变。②情绪是

表面的、外在的，容易表现出来；情感是深层的、内在的，是内心的体验和感受，

不一定会直接表现出来。③情绪有积极和消极之分，而情感大多是积极的、正

面的，如爱、责任感、荣誉感等。

（2）联系：①情感是在情绪的基础上形成的，长期的积极情绪体验会形成

积极的情感，长期的消极情绪体验也可能形成消极的情感;②情感会影响情绪，

积极的情感能让人更容易产生积极情绪，消极的情感则可能让人更容易陷入消极

情绪；③情绪和情感都是我们心理活动的重要组成部分，共同影响着我们的生

活和成长。

2.美好情感的含义：美好情感是指那些积极、健康、向上的情感体验，如亲

情、友情、爱情、责任感、正义感、自豪感、幸福感等，它能让我们感受到生活

的美好，激发我们对生活的热爱和追求。

3.美好情感的作用：①丰富我们的精神世界，让我们的内心更加充实、温

暖，提升我们的精神境界；②激发我们的动力，让我们更有勇气和信心去面对

生活中的困难和挫折，努力追求自己的目标；③促进人际关系的和谐，美好情

感能让我们学会关爱他人、尊重他人，更容易建立良好的人际关系；④传递正

能量，美好情感具有感染性，能带动身边的人，营造积极向上的社会氛围。

4.获得美好情感的途径：①通过阅读，阅读优秀的书籍、文章，感受文字

中的美好情感，丰富自己的精神世界；②通过与人交往，与父母、老师、朋友、

同学友好相处，感受亲情、友情带来的温暖和美好；③通过参与社会活动，如

志愿服务、公益活动等，帮助他人、奉献社会，体验付出的快乐和责任感；④通

过欣赏艺术作品，如音乐、绘画、舞蹈、电影等，感受艺术的魅力，获得美好的

情感体验；⑤通过热爱生活，关注生活中的美好事物，如大自然的美景、生活

中的小确幸，用心感受生活的美好，培养积极的情感。

5.传递美好情感的方法：①主动关爱他人，关心家人、朋友和同学，在他

们需要帮助时伸出援手，传递温暖；②积极参与公益活动，奉献自己的爱心，

帮助那些需要帮助的人，传递正能量；③学会表达自己的情感，向家人、朋友

表达自己的爱和感谢，让他们感受到你的心意;④用自己的积极情绪感染他人，

保持乐观向上的心态，带动身边的人一起感受生活的美好。

6.正确对待负面情感：①负面情感也是我们情感体验的一部分，它不一定

是坏事，适度的负面情感能让我们更加清醒地认识自己，学会反思，促进自身成

长；②不沉溺于负面情感，当产生负面情感时，学会调节和疏导，通过合理的

方式宣泄情绪，转化负面情感，让它成为我们成长的动力；③从负面情感中汲

取力量，在经历负面情感后，总结经验教训，提升自己的适应能力和心理承受能

力，让自己变得更加坚强。

本课总结：情绪和情感是我们成长过程中不可或缺的心理体验，我们要正确

认识情绪的特点和作用，学会管理情绪、调节情绪，合理表达情绪；要主动获得

美好情感，传递美好情感，正确对待负面情感，培养积极乐观的心态，提升自身

的心理素养，做情绪情感的主人，让情绪和情感为我们的成长助力。

第二单元焕发青春活力

第三课人贵自尊

本课围绕“自尊”这一核心品质展开，引导学生理解自尊的含义、表现和重要

性，学会尊重自己、维护自己的人格尊严，同时学会尊重他人，培养自尊自强的

青春品质，落实,、健全人格”和,、贡任意识”核心素养，助力学生在青春时光中树立

正确的自我认知，实现自我成长。

一、人须有自尊

1.自尊的含义：自尊是对自我价值的肯定，是一个人对自己人格尊严的珍视

和维护，既包括自我尊重，也包括渴望获得他人的尊重，是一种良好的心理状态，

也是一个人德行的具体表现。自尊的核心是对自己人格的尊重，它要求我们不卑

不亢、自重自爱，不做杓损人格的事。

2.自尊的表现：①认可自己，能够客观看待自己的优缺点，既看到自己的

长处，也不回避自己的不足，肯定自己的价值，相信自己的能力，不自卑、不自

负；②注重自身形象和言行，在仪表、举止、言语等方面严格要求自己，做到

整洁、得体、文明，不做有损自己形象的事；③知廉耻、明是非，有羞耻心，

对自己不恰当、不合适的行为感到惭愧和难为情，做到“行己有耻”，自觉约束自

己的行为，主动培养美好的道德品行；④渴望获得他人尊重，希望得到他人的

认可、理解和赞赏，同时也能正确对待他人的评价，不盲目追求他人的赞美，也

不因为他人的批评而否定自己；⑤不爱慕虚荣，不为名利所惑，不过分追求表

面上的荣耀和光环，能够正确认识自己的价值，不盲目攀比。

3.自尊的重要性：①对个人成长的意义，自尊是个人成长的动力，能激发

我们努力提升自己，不断完善自我，追求更高的目标；自尊能让我们保持积极乐

观的心态，增强自信心，勇敢面对生活中的困难和挫折；自尊能让我们学会自重

自爱，不做有损人格的事，维护自己的尊严和荣誉。②对人际交往的意义，自

尊的人懂得尊重他人，也能赢得他人的尊重，良好的自尊有助于建立平等、和谐、

友好的人际关系；自尊的人在交往中不卑不亢，既能尊重他人的人格和意愿，也

能维护自己的合法权益，避免被他人轻视或欺负。③对社会发展的意义，一个

有自尊的人，会自觉遵守社会道德和法律，维护社会秩序，传递正能量；一个民

族、一个国家的人民有自尊，才能凝聚力量，实现民族复兴和国家富强，自尊是

民族精神的重要组成部分。

4.自尊与虚荣的区别：①自尊是对自己人格的尊重，注重内在的价值和修

养，追求的是真实的自我价值实现，不盲目攀比，不追求表面荣耀；②虚荣是

一种虚假的自尊，注重表面的荣耀和他人的赞美，盲目攀比，追求名利，忽视内

在的修养和真实的价值，往往会为了满足虚荣心而做HI不恰当的行为，最终会损

害自己的人格和尊严。例如，有些同学为了攀比而追求名牌服饰、电子产品，忽

视学习和自身修养，这就是虚荣的表现，而非真正的自尊。

5.如何正确认识自己的自尊：①自尊不是自负，自负是过高估计自己，自

以为是，看不起他人，最终会失去他人的尊重；自尊是客观看待自己，既相信自

己，也尊重他人。②刍尊不是自卑，自卑是轻视自己，低估自己的能力，认为

自己不如他人，缺乏自信心，最终会丧失自尊；自尊是相信自己的价值，不卑不

亢，努力提升自己。③自尊是一种积极的心理状态，它要求我们既要尊重自己，

也要尊重他人，在自我提升中实现自我价值，在尊重他人中赢得他人尊重。

二、做自尊的人

1.学会维护自己的人格尊严：①恪守为人之德，坚持人格独立，不做有损

人格的事，如不撒谎、不偷窃、不打架斗殴、不辱骂他人等，自觉遵守社会道德

和法律，维护自己的尊严和荣誉；②正确对待他人的议论和批评，面对他人的

合理批评，要虚心接受，做到“有则改之，无则加勉“，不断完善自己；面对他人

的恶意议论和误解，要保持平和、豁达的心态，不被他人的言论左右，必要时可

以主动解释，维护自己的名誉；③面对他人的侮辱和诋毁，要勇敢反击，坚决

维护自己的人格尊严，不卑不亢，必要时运用法律武器保护自己，让侮辱、诋毁

自己的人承担相应的责任；④注重自身修养的提升，通过学习、阅读、实践等

方式，提升自己的文化素养和道德品质，让自己的内在修养支撑起外在的尊严,

做到“内外兼修

2.学会不断提升自己：①原因：真正的自尊，来自一个人的努力、拼搏和

进取，只有不断提升自己，才能增强自己的实力，赢得他人的尊重，实现自我价

值；如果停止不前，满足于现状，就会逐渐丧失自尊，被他人超越。②做法：

在学习上，认真对待每一门课程，勤学好问、刻苦钻研，夯实基础，提升自己的

学业成绩和知识水平；在生活中，不断历练自己，增强人际交往能力、沟通能力

和解决问题的能力，提升个人修养;在兴趣爱好方面,培养积极健康的兴趣爱好，

丰富自己的精神世界，提升自己的综合素质；正视自己的不足，主动弥补短板,

不断完善自我，追求更高的目标。

3.学会尊重他人：①原因：人都有自尊的需要，尊重他人是自尊的体现，

也是赢得他人尊重的前提；只有尊重他人，才能建立良好的人际关系，营造和谐

的社会氛围；尊重他人，也是中华民族的传统美德，是一个人道德修养的重要体

现。②做法：尊重他人的人格，不嘲笑、不歧视他人，不侮辱、不诋毁他人，

尊重他人的个性和人格差异；尊重他人的隐私，不随意打听、泄露他人的个人信

息，尊重他人的私人空间；尊重他人的劳动成果，珍惜他人的付出，不随意浪费、

破坏他人的劳动成果，如尊重老师的教学成果、同学的学习成果、环卫工人的劳

动成果等；接纳他人的不同，尊重他人的兴趣爱好、生活习惯和思维方式，不强

迫他人接受自己的观点和想法；与人交往时，态度温和、礼貌待人，使用文明用

语，主动关心他人、帮助他人，平等对待每一个人。

4.正确对待他人的评价：①他人的评价是我们认识自己的一面镜子，有助

于我们了解自己的优点和不足，不断完善自我；②要客观、理性地对待他人的

评价，不盲目接受，也不盲目拒绝，学会分辨评价的真假和好坏，对于合理的评

价，要虚心接受，及时改正自己的不足；对于不合理的评价，要保持冷静，不被

他人的评价左右，坚定自己的信念，相信自己的价值；③主动倾听他人的评价，

学会与他人沟通交流，了解他人对自己的看法，不断提升自己，让自己的行为更

符合他人的期待，同时也不失去自我。

5.青春期如何培养自尊：①正确认识青春期的身心变化，接纳自己的身体

和心理变化，不自卑、不焦虑，相信自己的价值：②努力学习，提升自己的学

业成绩和知识水平，增强自己的实力，为自尊奠定坚实的基础；③积极参与集

体活动，在集体中展示自己的才华，获得他人的认可和尊重，增强自信心；④学

会自我约束，自觉遵守校规校纪和社会道德，不做有损人格的事，维护自己的尊

严；⑤主动与他人交往，学会尊重他人、关心他人，建立良好的人际关系，在

交往中提升自己的自尊。

本课总结：自尊是一个人立身之本，是人贵之处，青春期的我们要深刻理解

自尊的含义和重要性，学会认可自己、尊重自己、维护自己的人格尊严，不断提

升自己的综合素质，同时学会尊重他人、善待他人，正确对待他人的评价，培养

自尊的良好品质，让自尊成为我们青春成长的动力，助力我们成为有尊严、有修

养、有担当的新时代青少年。

第四课自信给人力量

本课承接上一课的自尊，围绕“自信”展开，引导学生理解自信的含义、来源

和作用，学会树立自信、培养自信，克服自负和自卑.，让自信成为青春成长的力

量，落实“健全人格''核心素养，帮助学生在青春时光中建立正确的自我认知，勇

敢面对挑战，实现自我价值。

一、人要有自信

1.自信的含义：自信就是相信自己，是一个人对自身能力、价值的肯定和认

可，是一种积极的心理状态，表现为在思想上相信“我能行”，在行动上表现“我

能行“，在情感上体验“我能行自信不是盲目自大，而是基于对自己的客观认

识，相信自己有能力完成某件事、实现某个目标。

2.自信的表现：①言行举止从容大方，不卑不亢，面对他人不胆怯、不退

缩，能够大胆表达自己的观点和想法；②敢于尝试新事物、挑战困难，不害怕

失败，相信自己有能力克服困难，即使遇到挫折也能保持积极的心态，不轻易放

弃；③能够客观看待自己的优缺点，既看到自己的长处，也不【可避自己的不足，

相信自己的潜力，努力发挥自己的优势；④不盲目攀比，不因为他人的优秀而

否定自己，能够接纳自己的独特性，相信自己的价值，不自卑、不自负；⑤面

对他人的质疑和批评，能够保持冷静，坚定自己的信念，不被他人的言论左右，

相信自己的判断。

3.自信的来源：①自身的实力，这是自信的基础，通过努力学习、刻苦训

练、不断实践，提升自己的能力和素质，当我们具备了一定的实力，就会自然而

然地产生自信；②他人的肯定和鼓励，父母、老师、朋友的认可、赞美和鼓励，

能让我们感受到自己的价值，增强自信心，尤其是在我们遇到挫折、缺乏信心时，

他人的鼓励能给我们力量；③成功的体验，每一次成功，无论大小，都能让我

们感受到自己的能力，积累自信，例如，顺利完成一次作业、在考试中取得进步、

在集体活动中表现出色等，这些成功的体验都会让我们更加自信；④对自己的

正确认知，客观看待自己的优缺点，不高估自己、不低估自己，接纳自己的一切，

相信自己的潜力，这是自信的核心；⑤国家和社会的发展，国家的繁荣富强、

社会的稳定和谐，能让我们获得安全感、成就感和自豪感，从而增强民族自信，

进而提升个人自信。

4.自信的作用：①对个人成长的作用，自信是个人成长的动力，能激发我

们的潜能，让我们勇敢地尝试新事物、挑战困难，不断突破自我、完善自我；自

信能让我们保持积极乐观的心态，面对挫折和失败不退缩、不放弃，增强心理承

受能力；自信能让我们在学习和生活中更加主动、积极，提高学习和工作效率,

实现自己的目标；自信能让我们更好地认识自己、接纳自己，培养健全的人格。

②对人际交往的作用，自信的人言行从容、态度真诚，更容易获得他人的认可

和好感，建立良好的人际关系；自信的人敢于表达自己的观点和想法，也能尊重

他人的意见，在交往中平等相待、相互尊重，促进人际关系的和谐。③对社会

和国家的作用，自信的人能积极参与社会活动，主动承担社会责任，为社会的发

展贡献自己的力量；一个民族、一个国家的人民充满自信，才能凝聚力量，勇于

创新、敢于拼搏，实现民族复兴和国家富强。

5.自信与自负、自卑的区别：①自信：客观看待自己，既相信自己的能力，

也认识到自己的不足，不卑不亢，能够正视挫折和失败，努力提升自己；②自

负：过高估计自己的能力，自以为是，看不起他人，忽视自己的不足，盲目自大，

遇到挫折时容易一蹶不振，最终会失去他人的信任和尊重；③自卑：低估自己

的能力，轻视自己，认为自己不如他人，缺乏自信心，不敢尝试新事物、挑战困

难，遇到挫折时容易放弃，甚至否定自己的价值，最终会阻碍自己的成长。三者

的核心区别在于对自己的认知是否客观，只有客观认识自己，才能做到真正的自

信。

6.青春期缺乏自佶的原因：①生理方面，青春期身心变化较大，有些同学

因为自己的外貌、身高、体型等方面的不足而自卑，缺乏自信；②学习方面，

有些同学因为学业成绩不理想，认为自己不如他人，从而丧失自信；③人际交

往方面，有些同学因为性格内向、不善交往，没有朋友，或者受到他人的嘲笑、

歧视，从而缺乏自信；@自我认知方面，有些同学不能客观看待自己的优缺点，

盲目攀比，低估自己的能力，从而缺乏自信。

二、做自信的人

1.树立正确的自我认知，接纳自己：①客观看待自己的优缺点，既要看到

自己的长处，也要正视自己的不足，不盲目攀比，不因为自己的不足而自卑，也

不因为自己的长处而自负：②接纳自己的身体和心理变化，青春期的身心变化

是正常的，无论自己的外貌、身高如何，都要接纳自己，相信自己的价值；③学

会欣赏自己，欣赏自己的优点、欣赏自己的努力、欣赏自己的独特性，不否定自

己，不放弃自己，让自己感受到自我价值。

2.积累成功体验，增强自信：①从身边的小事做起，制定合理的目标，每

次完成一个小目标，都能获得一次成功的体验，积累自信；例如，每天坚持背诵

10个单词、认真完成一次作业、主动帮助他人等，这些小事都能让我们感受到

自己的能力，增强自信心；②勇敢尝试新事物、挑战困难，不害怕失败，即使

失败了，也能从中总结经验教训，把失败转化为成长的动力，不断积累成功的经

验；③关注自己的进步，无论进步多么微小，都要及时肯定自己、鼓励自己，

让自己感受到自己的成长，增强自信。

3.正确对待挫折和失败，提升自信：①认识到挫折和失败是人生的常态，

每个人都会遇到挫折，没有一帆风顺的人生，挫折和失败不是否定自己的理由，

而是成长的机会：②面对挫折和失败，保持积极的心态，不退缩、不放弃，认

真分析挫折和失败的原因，总结经验教训，调整方法，重新出发；③学会自我

鼓励，在遇到挫折时，告诉自己“我能行”“我一定可以克服困难”，给自己积极的

心理暗示，增强自信心；④主动寻求帮助，当遇到自己无法解决的困难时，向

父母、老师、朋友求助，他们的鼓励和帮助能让我们重新获得信心，克服困难。

4.提升自身实力，夯实自信的基础：①努力学习，认真对待每一门课程，

勤学好问、刻苦钻研，提升自己的学业成绩和知识水平，让自己拥有扎实的学识，

这是自信的重要基础；②培养积极健康的兴趣爱好，提升自己的综合素质，如

学习绘画、书法、音乐、体育等，在兴趣爱好中展示自己的才华，获得他人的认

可，增强自信；③积极参与实践活动，如校园活动、社会实践、志愿服务等，

在实践中锻炼自己的能力，提升自己的沟通能力、交往能力和解决问题的能力，

计自己变得更加自信c

5.正确对待他人的评价，维护自信：①理性看待他人的评价，不盲目接受，

也不盲目拒绝，学会分辨评价的真假和好坏，对于合理的评价，要虚心接受，及

时改正自己的不足；对于不合理的评价，要保持冷静，不被他人的评价左右，坚

定自己的信念，相信自己的价值；②不因为他人的赞美而骄傲自满，也不因为

他人的批评而自卑退缩，保持平和的心态，客观看待自己，维护自己的自信；③

主动倾听他人的评价，学会与他人沟通交流，了解他人对自己的看法，不断提升

自己，让自己的行为更符合他人的期待，同时也不失去自我。

6.克服自负和自卑，培养真正的自信：①克服自负，要客观看待自己的能

力，认识到自己的不足，不盲目自大，学会尊重他人，虚心向他人学习，不断完

善自己；②克服自卑，要正视自己的不足，不低估自己的能力，相信自己的潜

力，主动尝试新事物、挑战困难，积累成功体验，增强自信心；③树立正确的

竞争观念，不把竞争当作否定自己的手段，而是当作提升自己的机会，在竞争中

学习他人的优点，弥补自己的不足，培养真正的自信。

本课总结：自信是一种强大的力量，能让我们勇敢面对挑战、突破自我、实

现价值。青春期的我们要深刻理解自信的含义、来源和作用，学会树立正确的自

我认知，接纳自己、欣赏自己，积累成功体验，提升自身实力，正确对待挫折和

他人的评价，克服自负和自卑，培养真正的自信，让自信成为青春成长的动力，

助力我们在人生的道路上勇敢前行，成为自信、自强、有担当的新时代青少年。

第五课人生当自强

本课承接自尊、自信，将青春品质推向实践与行动层面，围绕“自强”展开,

引导学生理解自强的含义、表现和重要性，学会培养自强品质，将个人自强与民

族自强相结合，做自强不息的中国人，落实“健全人格''和"责任意识''核心素养,

助力学生在青春时光中磨砺意志、奋发进取，实现个人成长与民族发展的统一。

一、人要自强

1.自强的含义：在七年级教材语境下，自强并非简单的“自己强大”，而是包

含心理状态、精神风貌和人生追求三个维度的综合品质。具体来说，自强是自我

勉励、发愤图强的心理姿态，是奋发进取、拒绝“躺平”的精神风貌，是不断完善

自我、超越自我的人生追求，其核心是坚韧不拔、勇于拼搏，是在困难和挫折面

前不退缩、不放弃，依靠自己的努力实现目标的精神。

2.自强的表现：①意志坚定，在面对困难、挫折和挑战时，不退缩、不放

弃，能够坚持不懈地努力，直到实现目标；②主动进取，不满足于现状，有强

烈的上进心，不断追求更高的目标，努力提升自己的能力和素质；③自我约束，

能够约束自己的欲望和惰性，抵制不良诱惑，合理安排时间，专注于自己的目标

和追求；④独立自强，不依赖他人，能够依靠自己的努力解决问题，自主承担

自己的责任，不推诿、不逃避；⑤正视不足，能够正确认识自己的缺点和不足，

主动弥补短板，不断完善自我，实现自我超越。

3.自强的重要性：自强的意义辐射个人、民族两个层面,是个人成长的动力，

也是民族发展的希望。

（1）对个人成长的意义：①自强能让人自主自立，自强意味着能够“克

己”“自胜”，约束自己的惰性和软弱，主动发掘自身力量，不依赖、不等待，依

靠自己的努力拼搏勇敢面对生活，从而获得生存和发展的主动权；②自强能让

人奋发向上，自强是一种锲而不舍的坚持，面对困境不气馁，面对成绩不自满，

不断挑战自我、超越自我，实现精神境界的提升：③自强能让人克服困难、实

现目标，人生难免遇到挫折和困难，自强的人能够凭借坚定的意志和不懈的努力，

克服困难、战胜挫折，实现自己的人生目标；④自强能培养健全的人格，长期

坚持自强，能磨砺人的意志，增强人的心理承受能力，让人变得更加坚强、勇敢、

有担当。

（2）对民族和国家的意义：①自强是中华民族的传统美德，从《周易》的

“天行健，君子以自强不息''到中华民族在历史长河中一次次绝处逢生，这种精神

已融入民族的血脉，成为中华民族发展壮大的精神动力；②自强关系民族的命

运和国家的未来，个人自强的涓涓细流汇聚成民族自强的浩荡江河，少年强则国

强，每一个个体的奋发图强，都是国家竞争力的核心要素；③新时代的中国正

处于伟大复兴的关键期，更需要一代代青年发愤图强，将个人自强与民族命运相

结合，为国家的发展和民族的复兴贡献力量。

4.自强与自尊、自信的关系：自尊、自信、自强三者相互联系、相互促进,

构成递进的青春修炼序列。①自尊是基石，让我们挺起脊梁，是自信和自强的

前提，只有尊重自己，才能相信自己、努力提升自己；②自信是引擎，让我们

充满希望，是自强的动力，只有相信自己的能力，才能鼓起勇气、奋发进取，实

现自强；③自强是航行，让我们抵达彼岸，是自尊和自信的休现，只有通过自

强，不断提升自己，才能更好地维护自己的自尊，巩固自己的自信；同时，自强

又能反过来滋养自尊（用实力赢得尊重）和巩固自信（用成功积累底气）。

5.自强与好强、自傲的区别：①自强指向自我完善，内核是坚韧，强调纵

向的自我迭代与突破，不与他人攀比，专注于自身的成长和进步；②好强往往

指向与他人的攀比，内核是虚荣，为了超过他人而盲目努力，忽视自身的实际情

况；③自傲是过高估计自己，内核是自负，看不起他人，缺乏谦逊的态度，最

终会阻碍自己的成我们耍追求自强，摒弃好强和自傲，做真正有实力、有担

当的人。

6.青春期培养自强品质的必要性：青春期是人生发展的黄金时期，也是磨砺

意志、培养自强品质的关键时期。青春期的我们面临着身心变化、学习压力、人

际交往等诸多挑战，只有培养自强品质，才能勇敢面对这些挑战，克服困难、超

越自我，实现个人成长；同时，青春期的我们作为国家和民族的未来，培养自强

品质，也是承担时代使命、实现民族复兴的需要。

二、做自强不息的中国人

1.做自强不息的中国人的原因：从文化逻辑和现实逻辑来看，做自强不息的

中国人既是传承民族精神的要求，也是时代赋予青少年的使命。①文化基因的

传承，自强不息是中华民族几千年文化传承和社会实践沉淀出的优良传统，是中

华民族的精神命脉，作为中华儿女，我们有责任传承和弘扬这种精神，让自强不

息的精神代代相传；②时代新人的使命，在美好的青春年华里，我们手握历史

的接力棒，今天的中国正处于伟大复兴的关键期，更需要一代代青年发愤图强,

将个人自强与民族命运捆绑，以自强不息的精神担当起时代赋予的责任，为国家

的发展和民族的复兴贡献力量；③个人成长的需要，做自强不息的中国人，能

让我们树立远大理想，磨砺坚强意志，提升自身实力，实现个人价值与国家发展

的统一，让青春更有意义。

2.做自强不息的中国人的行动指南：这是本裸的核心，需要从个人到国家、

从理想to实践，层层递进地落实到具体行动中，结合榜样人物事迹理解和践行。

（1）树立远大理想，明确奋斗方向：①具体要求：怀有拳拳爱国之心，立

下报国之志，将个人理想与祖国发展、民族复兴相结合，树立正确的人生理想和

奋斗目标；②深层逻辑：个人的奋斗只有融入时代洪流，才能获得取之不尽的

力量源泉，找到青春送取的方向和意义。例如，周恩来少年立志”为中华之崛起

而读书”,正是将个人理想与国家命运相结合，最终成为伟大的无产阶级革命家、

政治家，为国家和人民作出了巨大贡献；新时代为青少年，要树立“为实现中华

民族伟大复兴而读书”的理想，将个人成长与国家发展紧密结合。

（2）求得真学问，练就真本领：①具体要求：在学习上，认真对待各门课

程，勤学好问、夯实基础，不眼高手低，努力掌握科学文化知识和技能；在生活

中，关注现实问题和社会发展，将书本知识与社会需求对接，提高分析问题和解

决问题的能力；主动学习先进人物的事迹，学习他们的奋斗精神和专业素养，不

断提升自己；②深层逻辑：空有志向而无实力，自强便是空谈。本领是自强的“硬

件“，只有练就一身硬本领，才能为民造福、为国争光。例如，航天员通过无数

次严苛训练，练就过硬的专业本领，才能实现飞天梦想，为国家的航天事业作出

贡献；青少年要珍惜学习机会，努力提升自己的本领，为未来报效祖国打下坚实

基础。

（3）在苦干实干中磨砺成长，砥砺前行：①理论依据：“刀要在石上窘、

人要在事上练”，意志品质不是想出来的，是在实践中磨出来的；每一项事业，

不论大小，都是靠脚踏实地一点一滴干出来的，不积蹉步无以至千里，不积小流

无以成江海；②实践要求：磨砺意志，在挫折面前不退缩，把困难当阶梯，在

克服困难的过程中磨砺自己的意志品质；锤炼品格，在做事中培养责任感、担当

意识，主动承担自己的责任，不推诿、不逃避；不怕吃苦，摒弃骄娇二气，懂得

耕耘与收获的因果关系，脚踏实地、埋头苦干，刀浮躁、不急于求成；积极参与

实践活动，在实践中锻炼自己、提升自己，例如，参与志愿服务、社会实践、校

园劳动等，在实干中增长才干、磨砺成长。

（4）传承自强不息的民族精神，向榜样学习：①主动学习中华民族历史上

自强不息的榜样人物事迹，如袁隆平院士一生扎根田野，在实干中解决粮食问题,

用一生践行自强不息的精神；钱学森先生放弃国外优厚待遇，毅然回国，为国家

的国防事业作出巨大贡献，体现了自强不息的民族气节；②学习新时代自强不

息的榜样，如新时代的青年志愿者、科研工作者、基层工作者等，他们在各自的

卤位上奋发进取、默默奉献，用实际行动诠释着自强不息的精神；③将自强不

息的精神融入日常学习和生活中，从点滴小事做起，培养坚韧不拔、勇于拼搏的

品质，让自强不息成为一种生活习惯。

（5）正视挫折，勇于战胜困难：①认识到挫折是人生的常态，也是磨砺自

强品质的重要机会，不害怕挫折、不逃避挫折，主动面对挫折；②遇到挫折时，

认真分析挫折的原因，总结经验教训，调整方法，重新出发；③学会自我激励，

在挫折面前不气馁、不放弃，告诉自己“困难是暂时的，我一定能克服“，凭借坚

定的意志和不懈的努力，战胜挫折、实现目标；④主动寻求帮助，当遇到自己

无法解决的困难时，向父母、老师、朋友求助，他们的鼓励和帮助能让我们重新

获得力量，继续前行。

3.青春期如何践行自强，做自强不息的中国人：①从身边的小事做起，培

养坚韧不拔的意志，例如，坚持每天早起、坚持完成学习任务、坚持体育锻炼等，

在小事中磨砺自己；②树立正确的学习态度，刻苦学习、勤奋进取，提升自己

的学业成绩和知识水平，练就过硬的本领；③主动承担责任，在家庭中，主动

帮助父母做家务，承担力所能及的家庭责任；在学校中，认真完成老师布置的任

务，积极参与班级活动，承担班级责任；在社会口，主动参与志愿服务，承担社

会责任；④向榜样学习，汲取榜样的力量，激发自己的奋斗热情，努力成为自

强不息的青少年：⑤坚定理想信念，将个人理想与国家发展相结合，胸怀家国.

勇担时代使命，用实际行动践行自强不息的精神，做自强不息的中国人。

本课总结：自强是青春最亮丽的底色，是个人成长的动力，也是民族复兴的

希望。青春期的我们要深刻理解自强的含义和重要性，明确自尊、自信与自强的

关系，摒弃好强、自傲的不良品质，从树立远大理想、练就真本领、苦干实干、

正视挫折等方面入手，涪养自强品质，将个人自强与民族自强相结合，胸，怀家国、

勇担使命，做自强不息的中国人，让青春在奋斗中绽放光彩，为实现中华民族伟

大更兴贡献自己的青春力量。

第三单元传承中华优秀传统文化

第六课传承核心思想理念

本课围绕中华优秀传统文化中的核心思想理念展开，引导学生认识中华核心

思想理念的内涵、历史渊源和时代价值，学会传承和弘扬这些思想理念，增迪文

化自信，落实“文化自信”和“责任意识”核心素养，帮助学生在青春时光中汲取中

华优秀传统文化的养分，树立正确的文化观、价值观。

一、历久弥新的思想理念

1.中华核心思想理念的内涵：中华优秀传统文化蕴含着丰富的核心思想理念,

这些理念历经千年传承，历久弥新，是中华民族在长期的社会实践中形成的，凝

聚着中华民族的智慧和精神，是中华优秀传统文化的核心和精髓，主要包括“仁、

义、礼、智、信”“天人合一”“和而不同”“自强不息”“厚德载物”“天下为公”等。

2.主要核心思想理念的解读：

(1)“仁、义、礼、智、信这是中华传统文化中最核心的道德理念，是

古人为人处世的基本准则，也是当代公民道德建设的重要借鉴。①仁:核心是“爱

人”，强调尊重他人、关爱他人、善待他人，人与人之间要相互关心、相互帮助，

营造和谐的人际关系；②义：强调正义、道义，做人要坚守原则、明辨是非，

不为私利而违背道义，在利益面前坚守底线，主动承担社会责任，做到“义以为

上”；③礼：强调礼仪、礼节，是人际交往的行为规范，包括仪表得体、言行文

明、尊重他人，体现了对他人的尊重和对社会秩序的维护，当代社会仍需传承礼

仪文化，做到文明有礼；④智：强调智慧、理智，指明辨是非、善恶、美丑的

能力，要求我们勤于学习、善于思考，提升自身的认知水平，用智慧解决生活中

的问题，不盲目跟风、不愚昧盲从；⑤信：核心是诚信，强调诚实守信、言行

一致，是立身之本、处世之道，做人要守信用、讲信誉，不撒谎、不欺瞒，做到

“言必信，行必果”，诚信也是当代社会的重要道德规范和法治要求。

(2)天人合一：强调人与自然和谐共生，认为人类是自然界的一部分，要

尊重自然、顺应自然、保护自然，不违背自然规律，实现人与自然的和谐发展。

这一理念与当代“绿水青山就是金山银山''的生态理念相契合，提醒我们要树立可

持续发展意识，爱护环境、节约资源，守护共同的家园。

(3)和而不同：指在人际交往和国家交往中，尊重彼此的差异，包容不同

的观点、文化和生活方式，在坚持自身原则的基础上，与他人和谐相处，不强迫

他人接受自己的想法，也不盲目迎合他人。这一理念体现了中华民族的包容精神，

对当代人际交往、民族团结和国际交往都具有重要指导意义，有助于营造和谐、

包容的社会氛围。

(4)自强不息、厚德载物：源自《周易》，“天行健，君子以自强不息”强调

人要奋发进取、永不停歇，在困难和挫折面前不退缩、不放弃，不断提升自己、

超越自己；“地势坤，君子以厚德载物''强调人要加有宽广的胸怀、高尚的品德，

包容他人、关爱他人，承担起自己的责任，做到品德高尚、言行一致。这两个理

念相辅相成，是中华民族的精神脊梁，也是当代青少年需要培养的优秀品质。

（5）天下为公：强调天下是大家的，不是某个人或某个群体的，要以公共

利益为重，摒弃私心杂念，主动