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文档简介

腰椎间盘突出症运动康复专家共识总结202660%~90%的腰椎间盘突出症患者可选择非手术疗法。运动疗法可有效减判断腰椎间盘突出症急性期运动康复介入时机既要规避过早运动加重神1.2急性期运动治疗处方如何制定一阶段的运动锻炼。每周3~5次的低强度躯干肌等长收缩运动可有效激活腰椎稳定肌群，减轻疼痛。此外，有报道表明，超过2周的低至中等1.3急性期卧床的时间、姿势以及床垫选择2恢复期运动康复临床上常将腰部核心肌群训练与常规康复措施联合用于治疗腰椎间盘突2.3恢复期的运动频率如何选择训练系统等。相关文献报道显示，大多研究推荐每周的运动频率3~6d,且持续时间至少4~8周。推荐意见：建议恢复期腰椎间盘突出症患者每周进行3~6d的核心稳定性训练，持续时间至少4~8周。2.4强化核心肌群训练时是否可联合柔韧性训练对于腰椎间盘突出症恢2.5恢复期患者应避免哪些运动2.6恢复期患者运动康复治疗阶段是否应佩戴腰部护具推荐意见：腰椎戴总时长不超过3周。2.7恢复期患者的居家运动方法3.1围手术期运动康复应分几个阶段进行对于行手术治疗的腰椎间盘突推荐可于术后1d内下床活动。根据腰椎间盘突出症术后恢复特点进行特点，按运动康复目标划分为如下6个阶段：①避免术后疼痛及并发症 (术后1~3d);②控制腰部活动(术后4d~2周);③增加腰椎活动度 (术后2~3周);④强化下背部和腹部肌肉(术后4~6周);⑤独立完成日常活动及一般工作(术后6~12周);⑥独立完成日常活动及正常工作

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