四川省宜宾市南溪二中高中体育与健康《立定跳远》教学设计 新人教版

四川省宜宾市南溪二中高中体育与健康《立定跳远》教学设计新人教版授课专业和授课专业和年级授课章节XxXx题目Xx授课时间2025年10月教材分析四川省宜宾市南溪二中高中体育与健康《立定跳远》教学设计新人教版。本节课以立定跳远技术教学为核心，通过分解教学、示范讲解、练习巩固等环节，帮助学生掌握立定跳远的基本技术动作，提高学生的跳跃能力，培养学生勇敢、顽强、团结协作的体育精神。核心素养目标分析二、核心素养目标分析。通过本节课的学习，学生将培养运动能力，掌握立定跳远的基本技术，提高跳跃能力；发展健康行为，树立正确的锻炼观念，养成规律运动习惯；培养体育品德，展现勇敢拼搏精神，增强团队合作意识。学习者分析三、学习者分析。1.学生已经掌握了跳跃的基本姿势和协调性训练，但对立定跳远技术细节掌握不足，缺乏系统训练。2.学生对体育活动普遍感兴趣，具备一定的运动能力，但学习风格各异，部分学生可能偏向于视觉学习，部分学生则更依赖动作模仿。3.学生可能遇到的困难包括技术动作掌握不熟练、协调性不足、腿部力量薄弱等，尤其是在跳跃过程中如何控制身体平衡和爆发力的运用上存在挑战。此外，部分学生可能因恐惧跳跃而影响学习效果。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：通过教师示范和讲解，帮助学生理解立定跳远的技术要领。

2.分解练习法：将动作分解成几个步骤，逐步指导学生掌握。

3.合作学习法：分组练习，培养学生间的互助和团队协作精神。

教学手段：

1.多媒体展示：利用视频和图片展示立定跳远的动作过程，帮助学生直观理解。

2.实物教具：使用立定跳远沙包、标志物等，强化学生对动作的空间感知。

3.互动软件：利用互动软件进行模拟练习，提高学生的练习兴趣和效果。教学过程一、导入新课

（教师）同学们，大家好！今天我们体育课要学习的是立定跳远。立定跳远是一项基本的跳跃技能，它不仅能够锻炼我们的身体，还能培养我们的勇敢和毅力。那么，你们对立定跳远有什么了解呢？有没有同学想分享一下自己的经验或者疑问？

（学生）……

（教师）好的，谢谢大家的分享。今天我们就来一起探究立定跳远的技术要领，掌握这项技能。下面，我们先来回顾一下跳跃的基本姿势和协调性训练。

二、技术讲解与示范

（教师）首先，我要向大家讲解立定跳远的基本技术要领。立定跳远包括以下几个步骤：预备姿势、起跳、腾空、落地。

1.预备姿势：两脚自然分开，与肩同宽，身体重心略前移，双臂自然下垂。

2.起跳：两脚同时用力蹬地，迅速向前上方跳起。

3.腾空：在空中，身体尽量伸展，双臂向前上方摆动。

4.落地：落地时，两脚同时着地，膝盖微曲，身体重心迅速前移。

（教师示范立定跳远动作）

三、分解教学与练习

（教师）现在，请大家跟我一起练习。我们先从预备姿势开始，然后逐步过渡到起跳、腾空和落地。

1.预备姿势练习：大家按照我刚才讲解的姿势站立，感受身体重心的位置。

2.起跳练习：在预备姿势的基础上，用力蹬地，感受起跳的力量。

3.腾空练习：在起跳的基础上，尽量伸展身体，双臂向前上方摆动。

4.落地练习：在腾空后，注意膝盖微曲，迅速落地。

（学生跟随教师进行分解练习）

四、小组合作与互助

（教师）同学们，现在我们分成小组，互相帮助，共同提高。每组选出一个组长，负责组织练习和指导其他成员。

（学生分组练习，互相帮助）

五、巩固练习与提高

（教师）经过刚才的练习，大家已经基本掌握了立定跳远的技术要领。接下来，我们要进行巩固练习，提高跳跃能力。

1.单脚跳练习：轮流进行单脚跳，加强腿部力量。

2.跳远接力：分组进行跳远接力比赛，提高团队协作能力。

3.跳远挑战：设置一定的距离，鼓励大家挑战自己的极限。

（学生进行巩固练习和比赛）

六、总结与反思

（教师）同学们，今天我们学习了立定跳远，大家掌握得怎么样？有没有遇到什么困难？

（学生）……

（教师）好的，大家做得很好。在练习过程中，要注意以下几点：

1.动作要规范，特别是起跳和腾空阶段。

2.加强腿部力量训练，提高跳跃能力。

3.保持良好的心态，勇敢面对挑战。

最后，希望大家在今后的学习中，继续努力，不断提高自己的运动技能。

（教师总结，学生结束本节课的学习）教学资源拓展1.拓展资源：

-立定跳远的历史与发展：介绍立定跳远作为一项田径运动的起源，以及它在不同历史时期的演变和普及情况。

-不同风格的立定跳远：探讨不同国家和地区在立定跳远项目上的技术特点和发展趋势，如中国的传统跳法与现代竞技跳法的对比。

-立定跳远的科学原理：分析立定跳远中涉及的力学原理，如爆发力、速度、力量与协调性之间的关系。

-体育精神与心理健康：结合立定跳远的训练和比赛，探讨体育精神的重要性以及如何通过运动促进心理健康。

2.拓展建议：

-阅读相关书籍：推荐学生阅读《田径运动技术》等书籍，了解立定跳远的详细技术动作和训练方法。

-观看教学视频：利用网络资源观看专业的立定跳远教学视频，通过视频学习技术动作的分解和连贯性。

-参加俱乐部活动：鼓励学生加入学校的田径俱乐部或者体育社团，与有经验的教练和同学一起学习和训练。

-开展课外实践：组织学生参加校园田径比赛或者社区运动会，将课堂上学到的技术应用到实际比赛中。

-进行科学研究：指导学生进行立定跳远相关的科学实验，如不同跳跃姿势对跳跃距离的影响等。

-学习运动营养学：介绍运动营养学知识，帮助学生了解如何通过合理的饮食来提高运动表现和恢复能力。

-心理训练课程：推荐学生参加心理训练课程，学习如何调整心态，提高心理素质，以更好地面对比赛和训练中的压力。课后拓展1.拓展内容：

-《田径运动发展史》：通过阅读这本书，学生可以了解立定跳远这项运动的历史沿革，以及它在不同时期的发展特点。

-《立定跳远技术解析》：这是一本专门介绍立定跳远技术的书籍，内容包括动作要领、训练方法、比赛技巧等，有助于学生深入理解技术细节。

-《运动生理学基础》：通过学习这本书，学生可以了解人体在运动过程中的生理变化，以及如何通过科学训练提高运动表现。

2.拓展要求：

-阅读材料：鼓励学生在课后阅读上述书籍，结合课堂所学，对立定跳远的技术动作和训练方法有更深入的理解。

-视频资源：推荐学生观看立定跳远的训练视频，通过实际动作的展示，学习正确的动作要领和技巧。

-讨论与分享：学生可以组织小组讨论，分享自己的学习心得和体会，互相学习，共同进步。

-实践应用：鼓励学生将所学知识应用到日常训练中，通过实际练习，提高自己的立定跳远水平。

-问题解答：学生在学习过程中遇到的问题，可以随时向教师请教，教师将提供必要的指导和帮助。

-写作与反思：学生可以尝试撰写关于立定跳远的训练日志或心得体会，通过文字记录自己的成长过程，并进行自我反思。

-参与比赛：鼓励学生参加学校或社区的立定跳远比赛，将所学技能应用于实战，检验自己的学习成果。板书设计①立定跳远技术要领

-预备姿势：两脚自然分开，与肩同宽，身体重心略前移，双臂自然下垂。

-起跳：两脚同时用力蹬地，迅速向前上方跳起。

-腾空：在空中，身体尽量伸展，双臂向前上方摆动。

-落地：落地时，两脚同时着地，膝盖微曲，身体重心迅速前移。

②立定跳远训练方法

-力量训练：加强腿部力量，提高跳跃能力。

-技术训练：分解动作，逐步掌握技术要领。

-协调性训练：提高身体协调性，增强跳跃效果。

③立定跳远注意事项

-动作规范：确保动作准确，避免受伤。

-心态调整：保持积极心态，勇敢面对挑战。

-安全意识：注意场地安全，避免发生意外。课堂1.课堂评价：

-提问环节：通过提问学生关于立定跳远技术要领和训练方法的问题，检验学生对知识的掌握程度。

-观察法：在学生练习过程中，观察学生的动作是否规范，是否能正确执行技术要领。

-分组练习评价：通过观察小组练习的情况，评估学生的团队协作能力和对技术的掌握情况。

-实践测试：在课末进行立定跳远测试，评估学生的实际跳跃能力和技术的运用效果。

-反馈与调整：根据学生的表现，及时给予正面鼓励和针对性指导，帮助学生改进技术动作。

2.作业评价：

-作业内容：布置立定跳远的训练日志，要求学生记录训练过程、感受和遇到的问题。