《我能专注做事情》教学课件-2025-2026学年鲁画版小学心理健康三年级下册

《我能专注做事情》教学课件鲁画版·小学心理健康·三年级下册情境导入——开启专注之旅👂听一听，这是什么声音？教师引导语“同学们，闭上眼睛，仔细听。接下来，我们会听到一段特别的声音，请大家用心感受，并记住你听到了什么。”🎵声音猜想请大家尽情发挥想象力，脑海中会浮现出什么画面？比如：同学们的喧闹声、课间活动的欢笑声、窗外的车辆鸣笛声……好吵呀！🤔互动时刻：如果是你...“刚刚的声音让你感觉怎么样？”

“如果在这样的环境里学习，会发生什么事呢？”感觉很吵，很混乱脑袋里嗡嗡作响，完全理不清思绪心里很烦，静不下来根本没办法集中精神，心情变得很糟糕什么也听不清，学不进去听不见老师讲的内容，新知识也记不住容易出错，效率很低写作业总是写错，半天都做不完一道题对比一下，你发现了什么？不专注的场景😟环境杂乱，三心二意：一边写作业，一边东张西望，还玩着玩具、吃着零食。作业本上画满了涂鸦，还有好多红叉叉！效率低，错误多。专注的场景😊环境整洁，全神贯注：在安静、明亮的房间里，书桌收拾得干干净净。认真思考，一笔一划写得整整齐齐，正确率高，速度也快！不一样的结果！不专注错误百出，效率低下！专注又快又好，收获满满！我能专注做事情！✨老师有话说✨看来，专注做事和不专注做事，结果完全不同！大家想不想知道怎样才能不受干扰，像认真的小朋友一样，专注地完成任务呢？今天，我们就一起走进《我能专注做事情》的学习之旅！第二部分：课文讲解——探索专注的奥秘👋认识新朋友——小宇故事引入“今天，我们来认识一个新朋友，他叫小宇。小宇和我们一样，也是一名三年级的小学生。但是，他最近遇到了一些麻烦……”小宇的“大烦恼”小宇平时很活泼可爱，但是一到写作业的时候，就像变了一个人：总是被桌上的玩具、客厅的电视吸引，根本没法静下心来。结果，作业总是拖到很晚才做完，而且错误百出，完成得又慢又差。小宇的转变后来，在老师和家长的耐心帮助下，小宇终于明白了“专注”对学习和成长的重要性。他下定决心，开始尝试用新的方法来改变自己的坏习惯……和妈妈一起制定计划小宇主动邀请妈妈一起制定每日学习和玩耍的时间表，分清轻重缓急，把学习任务优先完成。“先完成作业，再开心玩耍！这样我玩的时候也没有负担啦。”整理整洁的书桌他主动把书桌收拾得干干净净，把容易让自己分心的玩具都收到收纳盒里，只留下课本和文具。“干净的书桌能让我更专心！”专注的力量！✨故事高潮通过不懈的努力，小宇终于掌握了专注的秘诀！不仅学习成绩有了质的飞跃，生活里做其他事情也变得有条不紊，整个人都闪闪发光了起来！学习成绩进步了！上课不走神，作业不马虎，分数蹭蹭往上涨！做事更有效率！一件事接着一件事做，再也不拖拖拉拉啦！变得更自信了！相信自己能行，面对困难也不再害怕！小组讨论（一）Q1.相似经历在学习和生活中，你有没有遇到过和小宇类似的分心情况？比如被游戏、短视频吸引，或者容易胡思乱想？Q2.应对妙招当你分心的时候，是怎么让自己重新专注起来的呢？你有什么好用的小技巧或者好方法可以分享吗？👩‍🏫教师引导现在，请大家在小组里讨论一下这两个问题。分享你的真实故事，也听听身边同学的经验，互相学习，共同进步！小组讨论（二）💬讨论问题“从这个故事中，你觉得专注对我们有哪些帮助？”🗣️学生代表发言示例“我写作业时也会被手机游戏吸引，我觉得可以把手机放远一点。小宇专注后成绩变好了，我觉得专注能让我们学得更好，做事情更有效率。”专注的魔力“大家说得都很好！除了学习，专注在我们做其他事情的时候，还有哪些重要作用呢？”学习上学得更快，记得更牢生活中把事情做得又快又好安全上避免危险和失误齐读课文“专注是打开知识大门的钥匙。”KeySentence01“排除干扰，专心做事，收获会更多。”KeySentence02💡老师有话说让我们一起大声朗读课文，感受这些句子的力量！读完后，谁愿意说说你对这些话的理解？第三部分：案例分析—感受专注的力量专注投入沉浸当下·心无旁骛01专注的小美🎨案例故事在一次激烈的绘画比赛中，小美没有被周围同学的交谈声、走动声打扰，而是全神贯注地盯着画纸。她从构思画面的整体布局，到每一笔精心的涂色，都一丝不苟。正因为她做到了排除干扰、专注当下，她的作品最终因为细节丰富生动、色彩搭配和谐，从众多作品中脱颖而出，荣获比赛的一等奖。案例二：分心的小明📝案例描述小明在做数学题时，总是一会儿看看窗外，一会儿玩文具，结果一道简单的题目也出现了很多错误，考试成绩很不理想。他们的不同01表现差异“小美和小明在做事时的

表现有什么不同？”02结果对比“他们的不同表现

带来了怎样的结果？”03专注启示“从这些案例中，我们能学到

关于专注的什么知识？”专注决定成败💡教师总结大家分析得非常准确！小美凭借专注取得了优异的成绩，小明因为分心导致失误。这告诉我们，无论做什么事情，专注都是非常关键的！知识加油站专注=成功的关键把精力聚焦在目标上，心无旁骛，一步一个脚印，是通往成功最坚实的阶梯。分心=失败的根源思绪杂乱，容易被外界的噪音干扰，在犹豫和拖延中消耗精力，最终只会偏离目标。我们要学会...克服干扰·保持专注主动管理注意力，屏蔽不必要的干扰，让每一分钟的投入都有价值！第四部分：方法学习——掌握专注的钥匙KEY01明确目标方法讲解当我们清楚知道自己要做什么，目标明确，就更容易专注。比如制定学习计划，确定每个时间段的任务，让大脑不再迷茫，自然就会聚焦当下。核心要点做什么？🤔怎么做？⏰何时完成？钥匙二：排除干扰💡专注小贴士把可能干扰我们的东西提前排除，就能减少分心的机会。一个整洁、安静的环境，是开启专注状态的第一步！清理桌面收拾杂乱的文具、玩具和零食，给书本腾出整洁的专属空间。关闭电视把电视声音调至静音或直接关闭，拒绝画面和声音的双重干扰。远离手机把手机放到另一个房间或抽屉里，避免忍不住想看消息、刷视频。钥匙三：时间管理科学的方法：番茄工作法合理分配时间，坚持“劳逸结合”的原则。例如：每高度专注学习25分钟，就休息5分钟。这种有节奏的学习方式，能避免大脑长时间工作产生的疲劳感，帮助我们在每一个时间段都保持较高的专注度。为什么要“劳逸结合”？我们的大脑就像手机电池，电量是有限的。如果一直持续高负荷运转，不仅效率会越来越低，还容易产生厌烦情绪。短暂的休息就像给大脑“充电”，让它能快速恢复能量，从而更好地投入到下一轮的学习中去。专注学习+短暂休息=高效学习钥匙四：培养兴趣💡方法讲解当我们对一件事情感兴趣时，就会更容易投入其中，大脑也会自动“聚焦”。所以，找到自己真正热爱的事情，或者在学习中发现乐趣，是提升专注力最简单的方法之一！🤔互动思考如果遇到不感兴趣但必须完成的任务，怎么办呢？💡小贴士：试着在枯燥的任务中寻找一点点“乐趣”，或者完成后给自己设定一个小奖励吧！专注力大挑战：舒尔特方格💡游戏玩法：这是一个锻炼专注力和注意力的神奇游戏！请大家按顺序从1找到25，用手指指出来，并大声读出来。老师会为大家计时哦！1251823931521921720114142481761加油！加油！✨专注小能手挑战✨集中注意力，用最快的速度找到所有数字！看看谁是我们的“专注小能手”！🎉READY?GO!分享你的秘诀互动时刻：游戏结束啦！谁愿意分享一下，你在游戏中是怎么保持专注的？锁定目标心里只想着找数字

把注意力聚焦在目标上眼疾手快眼睛紧紧盯住卡片

不错过任何一个小细节排除干扰不去想别的事情

专心致志做好一件事我的专注工具箱01明确目标法像射箭一样瞄准靶心，给学习定个小目标，做事才更有方向感！02排除干扰法把手机静音、清理桌面杂物，为自己创造一个安静的“专属小空间”。03时间管理法用番茄钟、小闹钟拆分任务，每25分钟专注一小段，劳逸结合效率高！04培养兴趣法找到学习里的乐趣点，让“要我学”变成“我要学”，专注力自然来敲门。💡教师总结：这四把“钥匙”就是我们提升专注力的法宝，希望大家能把它们装进自己的“工具箱”里，随时使用！第五部分：实践活动—开启专注挑战✨专注挑战，现在开始！✨任务一：阅读挑战在10分钟内，安静阅读一篇短文，并准确回答文中的问题。任务二：拼图挑战用15分钟，全神贯注完成一幅简单的拼图。不要被周围的声音打扰哦！任务三：听记挑战仔细聆听一段5分钟的故事音频，听完后凭记忆复述出故事的主要内容。专注的我们最棒！📢教师引导：请各小组选择你们想挑战的任务，运用刚刚学到的专注方法，认真完成！老师会在教室里巡视，为大家加油！任务一：拼图挑战全神贯注，观察每一块拼图的形状和图案，快速将它们拼接完整，锻炼视觉专注力！任务二：听力大挑战竖起小耳朵，仔细听老师播放的音频，听完后回答问题，挑战你的听觉专注力！分享我们的成果👩‍🏫教师引导时刻“挑战结束！现在，邀请完成任务的小组来分享你们的成果和挑战过程中的感受。”💡引导提示：你们是如何运用专注方法的？遇到了什么困难？又是如何克服的？🧑‍🎓学生分享示例“我们选择了听故事任务，故事讲的是一只小兔子在森林里迷路了，它通过记住大树的标记，最后找到了回家的路。”✨鼓励语：很棒！你清晰地复述了故事的主要情节，也提到了小兔子解决问题的办法，说明你听得非常专注！你们都是专注小达人！教师总结大家在挑战中都表现得非常棒！老师看到了你们对专注方法的运用和努力。

通过这次挑战，相信大家对专注做事有了更深刻的体会。🎉期待下一次的挑战，继续保持专注哦！🎉第六部分：拓展延伸与课堂小结专注，无处不在💡互动思考：在我们平时的学习和生活中，比如打扫房间、练习乐器、和家人交流时，

怎样运用今天学到的方法让自己更专注呢？我的专注成长日记📢任务小锦囊课后，请大家每天选择一件事情，运用专注的方法认真完成，并在“专注成长记录卡”上记录下来。一周后，我们来分享谁的进步最大！看看谁能成为“专注小达人”~📝专注成长记录卡(模板)📅记录日期🎯我选择的任务🧠运用的专注方法⭐专注程度(自评)月日(星期)例：完成数学作业、阅读课外书...例：番茄工作法、清理桌面...1~5颗星(越高越专注)请在此处填写...请在此处填写...请在此处填写...⭐⭐⭐⭐⭐今天我们学到了什么？什么是专注？集中注意力，心无旁骛地

认真做好一件事。为什么要专注？提升效率，把事情做得又快又好

收获更多的成就感和成长！如何更专注？掌握