包头铁道职业技术学院《大学体育》2025-2026学年第一学期期末试卷(B卷)

站名：站名：年级专业：姓名：学号：凡年级专业、姓名、学号错写、漏写或字迹不清者，成绩按零分记。…………密………………封………………线…………第1页，共1页包头铁道职业技术学院《大学体育》2025-2026学年第一学期期末试卷(B卷)注意事项:1.请考生在下列横线上填写姓名、学号和年级专业。2.请仔细阅读各种题目的回答要求，在规定的位置填写答案。3.不要在试卷上乱写乱画，不要在装订线内填写无关的内容。4.考试时间120分钟专业学号姓名题号一二三四五六七八总分统分人复查人得分得分评分人一、单项选择题（每题1分，共20分）1.以下哪项不属于体育锻炼的基本原则？A.循序渐进B.全面锻炼C.间歇性D.持之以恒2.下列哪种运动方式对心肺功能有较好的锻炼效果？A.慢跑B.瑜伽C.游泳D.举重3.以下哪种运动属于有氧运动？A.跳绳B.举重C.竞走D.爬山4.以下哪种运动属于无氧运动？A.游泳B.跑步C.篮球D.跳远5.以下哪种运动对骨骼健康有较好的促进作用？A.瑜伽B.慢跑C.游泳D.举重6.以下哪种运动对提高身体协调性有较好的效果？A.瑜伽B.慢跑C.游泳D.跳绳7.以下哪种运动对提高身体柔韧性有较好的效果？A.瑜伽B.慢跑C.游泳D.举重8.以下哪种运动对提高身体力量有较好的效果？A.瑜伽B.慢跑C.游泳D.举重9.以下哪种运动对提高身体耐力有较好的效果？A.瑜伽B.慢跑C.游泳D.举重10.以下哪种运动对提高身体速度有较好的效果？A.瑜伽B.慢跑C.游泳D.举重11.以下哪种运动对提高身体灵敏性有较好的效果？A.瑜伽B.慢跑C.游泳D.举重12.以下哪种运动对提高身体平衡性有较好的效果？A.瑜伽B.慢跑C.游泳D.举重13.以下哪种运动对提高身体反应速度有较好的效果？A.瑜伽B.慢跑C.游泳D.举重14.以下哪种运动对提高身体爆发力有较好的效果？A.瑜伽B.慢跑C.游泳D.举重15.以下哪种运动对提高身体柔韧性有较好的效果？A.瑜伽B.慢跑C.游泳D.举重16.以下哪种运动对提高身体力量有较好的效果？A.瑜伽B.慢跑C.游泳D.举重17.以下哪种运动对提高身体耐力有较好的效果？A.瑜伽B.慢跑C.游泳D.举重18.以下哪种运动对提高身体速度有较好的效果？A.瑜伽B.慢跑C.游泳D.举重19.以下哪种运动对提高身体灵敏性有较好的效果？A.瑜伽B.慢跑C.游泳D.举重20.以下哪种运动对提高身体平衡性有较好的效果？A.瑜伽B.慢跑C.游泳D.举重二、多项选择题（每题2分，共20分）1.体育锻炼的益处包括哪些？A.增强体质B.改善心理C.提高生活质量D.延缓衰老2.以下哪些属于有氧运动？A.慢跑B.游泳C.瑜伽D.举重3.以下哪些属于无氧运动？A.跳绳B.篮球C.爬山D.跳远4.以下哪些属于有氧运动的特点？A.持续时间长B.心率较高C.肌肉酸痛D.呼吸急促5.以下哪些属于无氧运动的特点？A.持续时间短B.心率较低C.肌肉酸痛D.呼吸急促6.以下哪些属于体育锻炼的基本原则？A.循序渐进B.全面锻炼C.间歇性D.持之以恒7.以下哪些属于提高身体协调性的运动？A.瑜伽B.慢跑C.游泳D.跳绳8.以下哪些属于提高身体柔韧性的运动？A.瑜伽B.慢跑C.游泳D.举重9.以下哪些属于提高身体力量的运动？A.瑜伽B.慢跑C.游泳D.举重10.以下哪些属于提高身体耐力的运动？A.瑜伽B.慢跑C.游泳D.举重三、判断题（每题1分，共10分）1.体育锻炼可以预防疾病。（）2.有氧运动和无氧运动对身体健康都有益处。（）3.体育锻炼可以提高身体协调性。（）4.体育锻炼可以提高身体柔韧性。（）5.体育锻炼可以提高身体力量。（）6.体育锻炼可以提高身体耐力。（）7.体育锻炼可以提高身体速度。（）8.体育锻炼可以提高身体灵敏性。（）9.体育锻炼可以提高身体平衡性。（）10.体育锻炼可以提高身体反应速度。（）四、名词解释（每题4分，共20分）1.体育锻炼2.有氧运动3.无氧运动4.身体协调性5.身体柔韧性五、简答题（每题6分，共18分）1.简述体育锻炼的益处。2.简述有氧运动和无氧运动的特点。3.简述提高身体协调性的方法。六、案例分析题（1题，满分12分）某大学生小李，身高1.75米，体重70公斤，身体素质一般。为了提高身体素质，小李决定参加体育锻炼。以下是小李的锻炼计划：周一：慢跑30分钟，跳绳100个，仰卧起坐50个。周二：游泳30分