2026春北师大版（2025）七年级下册心理健康第三单元 学习运动会《第七课 多一点坚持》教学设计

北师大版（2025）七年级下册心理健康《第七课多一点坚持》2026春教学设计一、教材分析本课选自北师大版（2025）初中心理健康七年级下册第三单元“学习运动会”，紧扣《义务教育课程方案和课程标准（2022年版）》中“健全人格”核心素养要求，立足七年级学生身心发展特点设计[3]。七年级学生正处于青春期过渡阶段，面对学习中的难题、生活中的挫折，易出现畏难退缩、半途而废的现象，缺乏坚持的意识和方法。教材以“学习运动会”为单元主题，将“坚持”定位为学生学习成长必备的心理品质，贴合学生学习生活实际，选取鲜活案例和可操作活动，避免空洞说教。原文内容如下（北师大版2025七年级下册）：《第七课多一点坚持》学习就像一场漫长的运动会，有人一路冲刺，有人中途放慢脚步，还有人会忍不住想要放弃。其实，很多时候，成功和失败之间，只差“再坚持一下”的勇气。【案例聚焦】小宇最近在练习数学错题整理，一开始他坚持每天整理3道错题，可坚持了一周就觉得麻烦，觉得“整理了也不一定会做”，于是就放弃了。到期中考试时，他发现很多错题还是会出错，后悔当初没有坚持下来。小美报名参加了学校的书法社团，刚开始练习时，毛笔总是握不稳，写出来的字歪歪扭扭，她好几次想过退出。但社团老师告诉她：“坚持不是不放弃，而是即使很难，也愿意再试一次。”小美听了老师的话，每天坚持练习15分钟，慢慢的，她的字越来越工整，还在学校书法比赛中获得了鼓励奖。【心灵感悟】坚持，不是固执地一条路走到黑，而是在明确目标后，不被困难吓倒，不被惰性打败，一步一步朝着自己的方向努力。坚持的过程或许枯燥、或许辛苦，但每一次坚持，都是在为自己的成长积蓄力量。就像爬山，中途放弃只能看到半山腰的风景，只有坚持到山顶，才能领略更美的风光。【行动指南】1.给自己定一个小目标：不要一开始就定太大的目标，把大目标拆成一个个容易实现的小目标，每完成一个小目标，就给自己一点鼓励。2.遇到困难不逃避：当觉得坚持不下去时，告诉自己“再坚持5分钟”，把注意力放在当下的事情上，而不是想着“我做不到”。3.寻找坚持的伙伴：和同学互相监督、互相鼓励，一起朝着目标努力，坚持就会变得更容易。【实践体验】试着坚持做一件小事，比如每天背5个单词、每天做10分钟运动、每天整理自己的书桌，坚持一周，记录下自己的感受和收获。本课承接单元“学习方法与心理品质培养”的核心，既是对前期学习心理的延伸，也是为学生后续应对学习压力、克服挫折奠定基础，具有很强的实践性和指导性，符合一线教学中“贴近学生、服务学生”的需求。二、核心素养目标依据2022版义务教育课程标准，结合教材特点和七年级学生学情，聚焦心理健康核心素养，制定以下目标：1.健全人格：理解坚持的内涵和意义，树立“坚持能促进成长”的信念，培养坚韧不拔、勇于克服困难的心理品质，摒弃畏难退缩的消极心态[1]。2.自我管理：掌握3种以上坚持的具体方法，能在学习和生活中灵活运用，提升自我约束、自我激励的能力，学会合理应对坚持过程中的惰性和困难[1]。3.社会适应：能主动分享自己的坚持经历，倾听他人的感受和建议，在互助交流中增强合作意识，学会借助他人力量坚持目标，提升人际互动中的支持能力[6]。4.生命观念：认识到坚持是生命成长的重要动力，体会每一次坚持带来的成长与收获，学会珍惜成长机会，树立积极向上的人生态度[3]。三、教学重难点结合核心素养目标和一线教学实际，明确本课重难点，兼顾普遍性和差异性：1.教学重点：理解坚持的内涵和意义，掌握“拆分目标、自我激励、伙伴互助”等具体坚持方法，能结合自身经历，说出坚持带来的收获。2.教学难点：在实际情境中灵活运用坚持的方法，克服畏难情绪和惰性，愿意主动尝试坚持做一件小事，将坚持内化为自觉行为习惯[1]。四、教学方法立足一线教学差异化需求，结合七年级学生“具象思维为主、喜欢互动体验”的特点，采用以下教学方法，确保教学可实施、有实效：1.案例教学法：结合教材原文案例和学生身边的真实案例，引导学生分析、讨论，增强代入感，避免空洞说教。2.互动体验法：设计“坚持挑战”“小组分享”等互动活动，让学生在亲身参与中感受坚持的过程，积累实践经验[5]。3.讨论法：组织小组讨论、全班交流，鼓励学生大胆表达自己的想法和感受，培养表达能力和思维能力[6]。4.讲授法：针对重点知识和方法，进行简洁、通俗的讲解，明确核心要点，配合实例帮助学生理解[2]。5.分层指导法：针对不同层次学生的特点，设计差异化的互动任务和指导方案，兼顾基础薄弱学生和能力较强学生的需求[2]。五、教学过程（40分钟）本节课严格把控40分钟时长，分6个环节，每个环节明确时间分配、教师讲解内容、互动操作步骤和具体话术，确保教学流程流畅、可落地。（一）导入环节：暖身游戏，引出主题（5分钟）1.教师讲解内容：同学们，今天我们先来做一个简单又有趣的暖身游戏，名字叫“坚持5分钟”，这个游戏能让我们快速感受到“坚持”的力量。游戏规则很简单，全体同学双手举过头顶，保持站立姿势，不能放下、不能晃动，坚持5分钟，看看谁能坚持到最后。在坚持的过程中，大家可以感受一下自己的心情和身体变化。2.互动操作步骤：第一步，教师示范双手举过头顶的姿势，强调“不能放下、不能晃动”的规则，提醒学生注意安全，不要过度用力。第二步，宣布游戏开始，教师计时，同时观察学生的状态，对出现动摇、想放弃的学生进行轻声鼓励。第三步，5分钟结束后，宣布游戏结束，让学生放下双手，活动手臂，缓解疲劳。3.具体话术：游戏开始前：“同学们，准备好了吗？双手举过头顶，腰背挺直，记住，无论多累，都尽量坚持，看看谁是我们今天的‘坚持小明星’！现在，计时开始！”游戏过程中：“还有3分钟，很多同学已经开始晃动了，再坚持一下，你可以的！”“累了就深呼吸，调整一下，坚持就是胜利！”“还有1分钟，再咬咬牙，马上就结束啦！”游戏结束后：“非常棒！请大家放下双手，揉一揉胳膊，缓解一下疲劳。现在，老师想请几位同学分享一下，刚才坚持的过程中，你有什么感受？有没有想过放弃？最后为什么坚持下来了？”（邀请2-3名学生发言，无论学生说“坚持很累”“想放弃”还是“坚持下来很开心”，都给予肯定）4.导入过渡：“同学们说得都非常真实，坚持确实是一件不容易的事情，会累、会想放弃，但当我们坚持下来，就会收获成就感。其实，在我们的学习和生活中，有很多事情都需要我们多一点坚持，今天，我们就一起学习《第七课多一点坚持》，一起探寻坚持的意义和方法。”（二）教材讲解：解读原文，感知内涵（10分钟）1.教师讲解内容：请大家打开课本，我们一起学习本节课的原文内容，首先看“案例聚焦”部分，这里有两个同学的故事，小宇和小美，他们都面临着“坚持”的考验，我们一起来看看他们的经历。2.原文解读步骤：第一步，教师逐段朗读教材原文（从“学习就像一场漫长的运动会”到“记录下自己的感受和收获”），要求学生认真倾听，圈画自己印象深刻的句子。第二步，分段解读，结合学生实际提问，引导学生思考：（1）解读“案例聚焦”：“小宇一开始坚持整理错题，后来为什么放弃了？他放弃后有什么后悔的事情？”“小美练习书法遇到了什么困难？她为什么能坚持下来？老师的话对她有什么启发？”（2）解读“心灵感悟”：“结合小宇和小美的案例，大家觉得‘坚持’是什么？为什么说‘每一次坚持，都是在为自己的成长积蓄力量’？”（3）解读“行动指南”：“教材给我们提供了3种坚持的方法，大家看看，这3种方法分别是什么？结合自己的学习生活，想一想，哪种方法最适合你？”（4）解读“实践体验”：“这个实践任务很简单，坚持做一件小事，为什么要让我们坚持做小事呢？因为小事更容易坚持，坚持的次数多了，就会养成坚持的习惯。”3.具体话术：朗读原文后：“现在，请大家和同桌互相交流一下，刚才圈画的句子，为什么让你印象深刻？结合自己的经历，说说你的想法。”（给学生2分钟交流时间）提问引导时：“这位同学，你来说说小宇放弃的原因，非常好，他觉得麻烦、没有信心，其实很多时候我们放弃，也是因为这样的原因。”“还有同学补充吗？对，小美有老师的鼓励，更重要的是她自己没有放弃，愿意再试一次，这就是坚持的勇气。”总结过渡：“通过解读教材，我们知道了，坚持不是固执，而是有目标、不放弃，还知道了3种坚持的方法。接下来，我们通过小组讨论，结合自己的经历，聊聊我们身边的‘坚持’。”（三）小组讨论：分享经历，深化理解（8分钟）1.教师讲解内容：请大家以4人为一组，围绕两个问题展开讨论，第一个问题：你曾经坚持做过一件什么事？坚持的过程中遇到了什么困难？最后有没有坚持下来？收获是什么？第二个问题：结合教材中的方法，说说如果以后遇到想放弃的事情，你会怎么坚持下去？讨论时间为5分钟，每组推选1名发言人，准备分享小组讨论成果，注意每个人都要发言，不要只让一个人说。2.互动操作步骤：第一步，分组，明确小组分工（发言人、记录员、计时员），提醒记录员记录小组内的精彩发言和共同观点。第二步，宣布讨论开始，教师巡视指导，重点关注基础薄弱、不爱发言的学生，引导他们表达自己的想法。第三步，5分钟讨论结束，提醒各组停止讨论，推选发言人准备分享。第四步，邀请3-4组发言人分享，每组发言时间控制在1分钟左右，其他学生认真倾听，不随意打断。3.具体话术：分组时：“请大家快速找到自己的小组，4人一组，确定好发言人、记录员和计时员，记录员要认真记录，发言人要梳理好小组的观点，确保每个人都能参与讨论。”巡视指导时：“你们小组讨论得很热烈，这位同学，你也说说自己的经历，哪怕是很小的事情，比如坚持每天刷牙，也是一种坚持。”“结合教材中的方法，你们觉得还有哪些好的坚持方法？可以补充一下。”分享环节：“第一组发言人请上台，分享一下你们小组的讨论成果，大家掌声欢迎！”“说得非常好，你分享的坚持背单词的经历，让我们看到了坚持的力量。”“还有小组想补充吗？第二组，你们来说说。”4.教师总结：“听了大家的分享，老师很感动，很多同学都有坚持的经历，不管是坚持背单词、练跳绳，还是坚持改正自己的小缺点，都是一种成长。通过讨论，我们也学会了更多坚持的方法，接下来，我们一起进行‘坚持挑战’，亲身实践一下这些方法。”（四）实践环节：坚持挑战，践行方法（7分钟）1.教师讲解内容：结合教材“实践体验”部分，我们来进行一场“1分钟坚持挑战”，挑战的任务有3个，大家可以选择自己喜欢的一个任务，挑战“坚持1分钟”，感受坚持的过程，同时运用我们刚才学到的方法，克服惰性和困难。任务1：坚持1分钟坐姿端正，不低头、不说话；任务2：坚持1分钟快速朗读教材“行动指南”部分；任务3：坚持1分钟双手握拳，不松开。2.互动操作步骤：第一步，介绍3个挑战任务，让学生自主选择，确定自己的挑战任务，举手示意自己选择的任务。第二步，宣布挑战开始，教师计时，同时提醒学生运用“自我激励”“专注当下”的方法，坚持完成任务。第三步，1分钟结束后，宣布挑战结束，让学生放松，然后邀请学生分享挑战感受。3.具体话术：任务介绍时：“大家可以根据自己的情况选择任务，不管选择哪个任务，都要坚持1分钟，记住，遇到困难时，告诉自己‘再坚持一下’，运用我们学到的方法，加油！”挑战过程中：“还有30秒，坚持住，不要放弃！”“专注于自己的任务，不要关注别人，你可以的！”“还有10秒，倒计时，10、9、8……1，挑战结束！”分享感受时：“请选择任务1的同学举手，谁愿意分享一下，刚才坚持1分钟坐姿端正，你有什么感受？”“这位同学说，中间想低头，但是告诉自己再坚持一下，就做到了，非常棒，这就是自我激励的方法。”“还有选择其他任务的同学吗？来说说你的感受。”4.教师总结：“非常棒！大家都完成了挑战，虽然只有1分钟，但我们也感受到了坚持的不易和坚持后的成就感。其实，生活中的坚持，就像这1分钟的挑战，只要我们不放弃，每一次坚持，都会离目标更近一步。”（五）方法梳理：总结提炼，强化运用（5分钟）1.教师讲解内容：结合教材原文和我们刚才的讨论、实践，我们一起来梳理一下本节课学到的坚持方法，让大家以后遇到想放弃的事情时，能有方法可依。首先，教材给我们提供了3种方法，分别是拆分目标、不逃避困难、寻找伙伴，我们再结合大家的分享，补充几种实用的方法。2.方法梳理步骤：第一步，引导学生回顾教材中的3种方法，逐一讲解，结合实例说明如何运用：（1）拆分目标：比如想坚持背单词，不要定“每天背50个”的大目标，拆成“每天背5个”，完成后给自己一点小鼓励，慢慢积累。（2）不逃避困难：当觉得坚持不下去时，告诉自己“再坚持5分钟”，专注当下，不要想“我做不到”。（3）寻找伙伴：和同学、朋友互相监督，比如一起坚持跑步、一起整理错题，互相鼓励，坚持更轻松。第二步，结合学生分享，补充2种方法：自我激励（给自己积极的心理暗示，比如“我能行”“我可以坚持”）、记录收获（每天记录自己的坚持成果，看到自己的进步，增强信心）。3.具体话术：“大家还记得教材中的3种坚持方法吗？谁来说说第一种？非常好，拆分目标，大目标变小目标，更容易坚持。”“结合我们刚才的挑战，当我们想放弃时，告诉自己‘再坚持5分钟’，这就是‘不逃避困难’的方法。”“还有同学分享了和同桌一起坚持写作业，这就是‘寻找伙伴’的方法，非常实用。”4.过渡：“掌握了这些方法，希望大家以后在学习和生活中，能多一点坚持，少一点放弃。接下来，我们布置本节课的作业，让大家在课后继续践行坚持的品质。”（六）作业布置：课后践行，巩固提升（5分钟）1.教师讲解内容：本节课的作业，结合教材“实践体验”部分，要求大家坚持做一件小事，完成“坚持打卡”任务，同时记录自己的感受和收获，具体要求如下，大家认真听，记在笔记本上。2.作业具体要求（分层设计，兼顾差异化）：