小学抗压力教育2025说课稿

小学抗压力教育2025说课稿授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容分析1.本节课主要教学内容选自小学心理健康教育四年级下册“遇到我不怕”章节，包括认识生活中的常见困难（如学习挑战、人际冲突），分析困难类型（可控/不可控），学习分解任务、寻求帮助、积极自我对话三种应对策略。

2.内容与学生已有知识联系：学生已掌握“我的情绪小怪兽”中情绪识别方法、“我能行”中的自我鼓励技巧，本节课在此基础上引导其从“感知情绪”转向“主动应对”，深化对困难的理解与解决能力。核心素养目标二、核心素养目标本节课旨在培养学生积极心理品质中的抗压力素养，提升其对生活困难的认知与应对能力；发展社会适应能力，学会分析困难类型并运用分解任务、寻求帮助等策略；增强自我调节意识，通过积极自我对话建立面对挑战的信心，形成“困难可应对”的成长型思维，为未来应对复杂情境奠定心理基础。学情分析四年级学生已初步具备情绪认知与自我调节基础，能识别简单困难但易陷入消极思维，对“可控/不可控”困难区分能力较弱。知识层面，掌握基本情绪词汇和简单应对方法，但缺乏系统策略；能力上，能表达感受却难以主动分解任务或寻求帮助；素质方面，渴望成功但抗挫力不足，面对挑战易退缩或逃避。行为习惯上，部分学生遇困难习惯归因于“我不行”，形成固定思维模式，直接影响策略运用效果。本节课需引导学生将已有情绪知识转化为行动力，强化“困难可应对”的信念，为后续学习奠定心理基础。教学方法与策略四、教学方法与策略

采用案例教学与角色扮演法，结合课本“遇到我不怕”章节中的情景案例，引导学生分析困难类型；设计“困难闯关”游戏，模拟学习挑战、人际冲突等情境，实践分解任务、寻求帮助等策略；运用多媒体展示课本策略示意图，通过小组讨论分享应对经验，强化认知与行动转化。教学过程五、教学过程

**导入（约5分钟）**

教师讲述课本“遇到我不怕”章节中的情境故事：“小明数学考试没考好，趴在桌子上不说话，同桌小红问他怎么了，他说‘我太笨了，永远学不会数学’。”提问：“小明遇到了什么困难？他当时的情绪是什么？”引导学生回忆“我的情绪小怪兽”章节中的情绪词汇（难过、沮丧），并提问：“我们之前学过识别情绪，那遇到困难时，除了知道自己的情绪，还能做什么呢？”回顾旧知，引出本节课主题“面对困难，我有办法”。

**新课呈现（约20分钟）**

**1.认识生活中的困难（讲解新知+举例说明）**

教师结合课本“遇到我不怕”章节内容，讲解：“困难是生活中让我们感到不舒服的事情，比如学习挑战、人际冲突、意外事件等。”举例：“小明数学考试失利、小华学不会骑自行车、小丽和同学吵架，这些都是困难。”提问：“你们遇到过哪些类似的困难？”学生自由发言，教师板书学生提到的困难类型。

**2.分析困难类型（互动探究）**

教师讲解课本中的“可控与不可控困难”概念：“可控困难是我们可以通过努力改变的，比如多练习学会骑自行车；不可控困难是我们暂时无法改变的，比如突然下雨取消户外活动。”展示课本案例“小美想参加画画比赛，但不会画动物，这是可控困难；因为生病不能比赛，这是不可控困难”。小组讨论：“课本中的‘小明考试失利’是可控还是不可控困难？为什么？”每组派代表分享，教师总结：“可控困难需要我们想办法解决，不可控困难要学会接受和调整心态。”

**3.学习应对困难策略（讲解新知+角色扮演）**

教师结合课本策略，分点讲解：

-**分解任务**：“把大困难分成小步骤，一步步解决。比如学骑自行车，先练平衡，再练蹬脚踏板。”举例：“小明数学不好，可以每天做5道题，慢慢提高。”

-**寻求帮助**：“遇到困难时，可以向老师、同学、家人求助。比如小华不会骑自行车，请爸爸教他。”

-**积极自我对话**：“用鼓励的话对自己说，比如‘我能行’‘再试一次’。小明考试失利后，可以对自己说‘下次我会努力’。”

角色扮演活动：学生分组，每组选择课本中的一个案例（如“小丽和同学吵架”），模拟“如何用三种策略解决问题”。一组扮演“小丽”，一组扮演“同学”，教师引导：“如果小丽用分解任务，可以怎么做？如果寻求帮助，可以找谁？如果积极自我对话，会说什么？”表演后，学生互评，教师强调策略的实用性。

**巩固练习（约15分钟）**

**1.“困难闯关”游戏（学生活动）**

设置三个关卡，对应三种策略，学生分组完成：

-**第一关：分解任务**：给出情境“小刚不会写作文，题目是‘我的妈妈’”，小组讨论“把写作文分成哪几步”，记录在便签纸上（如“想妈妈的特点”“写一件妈妈为我做的事”“结尾表达感情”）。

-**第二关：寻求帮助**：情境“小美不会整理书包，很着急”，小组模拟“小美如何向老师寻求帮助”，练习说“老师，我不会整理书包，您能教教我吗？”

-**第三关：积极自我对话**：情境“小华跑步比赛输了，很难过”，小组设计一句鼓励的话，如“这次没跑好，下次我每天练习，一定能进步”。

**2.教师指导与分享**

教师巡回观察各组活动，对困难小组给予提示（如“分解任务时可以想‘先做什么，再做什么’”）。活动结束后，每组展示闯关成果，教师点评：“大家都能用课本中的策略解决困难，比如分解任务让大困难变小，寻求帮助让问题更快解决，积极自我对话让自己更有信心。”最后总结：“课本告诉我们，困难不可怕，只要用对方法，我们就能战胜它！”教学资源拓展六、教学资源拓展

**拓展资源**

1.**困难案例库**

结合教材“遇到我不怕”章节中的核心案例，补充更多贴近四年级学生生活的困难实例。学习类案例：如“背诵课文总记不住”“数学应用题不会分析”；人际类案例：“和好朋友因误会吵架”“不敢主动回答课堂问题”；生活类案例：“不会整理书包导致迟到”“学不会跳绳被同学嘲笑”。每个案例标注困难类型（可控/不可控），并关联教材策略，如“背诵课文记不住”对应分解任务（每天背2句，3天完成）。

2.**策略深化指南**

针对教材中“分解任务、寻求帮助、积极自我对话”三大策略，提供具体操作工具。分解任务工具：“五步分解法”便签纸（写明目标→拆分步骤→设定小目标→执行时间→完成标记），配套示例“学游泳”分解为“憋气练习→漂浮练习→腿部动作→手部动作→配合游”。寻求帮助工具：“求助话术卡”（含“我遇到……需要……您能帮我吗？”句式），示例“不会写作文时，可说‘老师，我想写《我的妈妈》，但不知道怎么开头，您能给我个建议吗？’”。积极自我对话工具：“勇气储蓄罐”（写下鼓励语句如“虽然这次没做好，但我下次会努力”“我能学会，再试一次”），每天随机抽取一句朗读。

3.**积极心理素材库**

推荐与教材主题契合的绘本资源，如《不怕犯错的小狮子》（对应积极自我对话，讲述小狮子学捕猎失败后用“我再试试”鼓励自己的故事）、《勇气》（对应面对困难不退缩，通过小男孩克服怕黑的经历传递“困难可以战胜”的理念）。教材配套儿歌《遇到困难我不怕》歌词拓展：“困难像小山，我有办法搬，分解小任务，求助不偷懒，对自己说加油，我能行！”，可用于课堂巩固环节跟唱。

**拓展建议**

1.**生活实践任务**

开展“一周困难挑战”活动，学生每天记录1个遇到的困难，用教材策略解决并填写“困难解决卡”（包含困难描述、策略选择、执行过程、结果）。例如：“困难：不会折纸飞机；策略：分解任务（先学对折，再学折机翼）；结果：在同桌帮助下学会，折出能飞10米的纸飞机。”每周班会课分享1个最有效的解决案例，强化策略运用能力。

2.**家庭互动活动**

设计“家庭困难互助会”，学生与家人共同参与。流程：①学生分享近期遇到的困难（如“不会整理抽屉”）；②家人提供建议（如“可以按衣服种类分开放”）；③学生尝试用分解任务策略解决（第一步：清空抽屉；第二步：分类叠衣服；第三步：分层摆放）；④家人给予鼓励，学生记录一句积极自我对话（如“我会整理，抽屉会变整齐”）。活动后家长反馈孩子在家的策略运用情况，形成家校协同。

3.**反思与记录**

建立“抗压力成长日记”，每周记录3次“困难与应对”。要求包含：①困难事件（如“跑步比赛最后一名”）；②情绪感受（用教材“情绪小怪兽”词汇，如“难过、失望”）；③策略使用（如“积极自我对话：‘这次没跑好，我每天多练习5分钟，下次会进步’”）；④结果与收获（如“下次练习时坚持跑完全程，虽然还是最后一名，但比上次快了10秒”）。教师每月批阅1次，重点肯定策略使用过程，帮助学生建立“困难可应对”的信念。

4.**同伴互助计划**

组建“困难解决小组”，4人一组，每周1次“策略分享会”。流程：①每人分享1个近期困难（如“不会背乘法口诀”）；②小组讨论策略（如“分解任务：每天背3句，先背2的口诀，再背3的”）；③角色扮演“求助与帮助”（一人扮演求助者，用“求助话术卡”提问，其他人提供建议）；④记录小组内最实用的1个策略，张贴在班级“抗压力加油站”专栏。通过同伴示范，降低学生对困难的恐惧感，提升主动求助意识。教学反思七、教学反思

这节课下来，孩子们对“遇到困难我有办法”的理解比我想象中更深刻。角色扮演时，小丽吵架的案例里，不少孩子能立刻想到“先听对方说”和“找老师帮忙”，说明课本里的“寻求帮助”策略已经扎根了。不过分解任务环节，个别孩子还是把“写作文”直接拆成“写开头、写中间、写结尾”，没意识到要更细小步骤，看来后续得用更多生活例子强化“拆到能做为止”的意识。

最意外的是“勇气储蓄罐”环节，平时害羞的小华主动分享“我跳绳失败时，抽到‘再试一次’，今天终于连跳5个了”，这种真实反馈比任何理论都管用。但时间把控上，巩固练习的“困难闯关”有点赶，第三关积极自我对话没完全展开，下次得压缩导入时间，给策略深化留足空间。

整体来看，课本里的三大策略确实帮孩子建立了“困难可解决”的信心。下节课要重点跟进那些遇到困难就哭的孩子，看看他们有没有主动用“求助话术卡”，毕竟课本教的方法，最终要变成他们口袋里的“小工具”。典型例题讲解八、典型例题讲解

1.例题：小明学不会跳绳，总是被绳子绊倒，这属于可控困难还是不可控困难？为什么？

答案：可控困难。因为跳绳可以通过反复练习掌握技巧，属于通过努力可以改变的困难。

2.例题：小华考试没考好，很难过，他可以用什么策略调整心态？请具体说明。

答案：积极自我对话。小华可以对自己说“这次没考好，是因为我复习得不够，下次我会多花时间练习，一定能进步”。

3.例题：小丽不会整理书包，导致经常找不到课本，她可以用哪种策略解决？请写出具体步骤。

答案：分解任务。第一步：清空书包，分类放好课本和文具；第二步：按课程表顺序摆放课本；第三步：每天睡前检查书包是否整理好。

4.例题：小刚和同桌吵架后很生气，他可以如何寻求帮助？请写出合适的求助话术。

答案：寻求帮助。小刚可以找老师说：“老师，我和同桌吵架了，不知道怎么和好，您能帮我想想办法吗？”

5.例题：小美学不会画画，很着急，她应该用什么策略来克服困难？请结合课本策略说明。

答案：分解任务和寻求帮助。分解任务