高中主题班会深秋承孝情暖重阳教案高一上学期重阳节主题班会家长会课件

深秋承孝，情暖重阳——高一重阳节主题班会教案一、教学目标帮助高一学生清晰了解重阳节的起源与历史演变，知晓其从古代祭祀活动到现代敬老节日的发展脉络，建立对传统节日的基本认知。引导学生深入认识重阳节登高、赏菊、插茱萸等传统习俗的文化内涵，以及重阳糕、菊花酒等饮食背后的寓意，感受传统节日的文化魅力。核心在于激发学生的敬老孝亲意识，让学生理解“敬老”不仅是节日仪式，更是日常行动，学会结合自身生活制定具体的敬老计划，将孝亲理念转化为关心长辈的实际行为，传承中华优秀传统美德。二、教学重难点教学重点：让学生系统掌握重阳节的起源、习俗与饮食文化，尤其明确各习俗（如登高、赏菊）的历史背景与象征意义，避免仅停留在“知道习俗名称”的表层认知。通过案例与互动，让学生深刻理解“敬老”是重阳节的核心精神，区分“节日式敬老”与“日常敬老”的差异，建立“敬老需长期践行”的认知，而非仅在节日当天表达心意。教学难点：打破学生对“敬老”的模糊认知，避免将敬老等同于“送礼物”“说祝福”等简单形式，引导学生真正理解长辈的情感需求（如陪伴、倾听、分担）。推动学生将课堂上的敬老意识转化为持续的日常行动，避免课后“热度消退”，帮助学生找到适合自己的、可长期坚持的敬老方式，如定期与长辈沟通、主动分担家务等，真正实现传统美德的内化与传承。三、教学过程（一）课堂导入：从“身边的重阳痕迹”切入师：同学们，最近走在街头巷尾，有没有发现一些和往常不一样的景象？比如超市里摆出来的、印着“重阳”字样的糕点，或者家里长辈提到“快到重阳节了，该给老家的亲戚打个电话”。提到重阳节，大家首先想到的是什么？是“要给爷爷奶奶送礼物”，还是“听说过要登高、赏菊花”？其实重阳节不仅是一个有吃有玩的节日，更藏着咱们中国人传承了两千多年的文化与孝心。今天这节班会，我们就一起走进重阳节，聊聊它的起源、习俗、饮食，更聊聊怎么把“敬老孝亲”的心意，真正装进生活里。（二）一、重阳节起源师：要了解重阳节，首先得知道它从哪里来。重阳节在每年农历九月初九，“九”在古代被认为是“阳数”，九月初九有两个“九”，所以被称为“重阳”，也叫“重九节”。关于它的起源，最早能追溯到战国时期，不过那时候的重阳节，和现在我们过的样子不太一样。一开始，重阳节其实和“祭祀”“避灾”有关。古代人认为，九月天气转凉，草木开始凋零，是“阳气渐收、阴气渐长”的时节，容易有“不祥之气”。所以在这一天，人们会举行祭祀活动，祭拜天地、祖先，祈求平安；也会全家一起“登高”，意思是“远离低洼处的阴气”，躲避灾祸。到了汉朝，重阳节的习俗慢慢固定下来，成为一个重要的节日；唐朝的时候，朝廷还把重阳节定为“正式节日”，官员们可以放假，和家人一起过节，这时候的重阳节，已经从“避灾”慢慢向“庆祝丰收、团聚”转变了。而让重阳节真正和“敬老”紧密联系起来的，是在1989年。当时我国把农历九月初九定为“老人节”，明确提出重阳节的核心主题是“敬老、爱老、助老”。从战国时期的“避灾祭祀”，到唐朝的“节日团聚”，再到现在的“敬老孝亲”，重阳节的内涵在两千多年里不断丰富，但始终没变的，是中国人对“平安”“团圆”“尊重长辈”的追求。大家可以想想：为什么古人会选择九月初九这个日子作为节日？其实和秋天的特点有关——九月是丰收的季节，粮食收好了，天气也不冷不热，正好适合全家出门登高、聚会，也适合用丰收的粮食做糕点、酿美酒，感谢长辈一年的辛苦。这种“顺应时节、感恩长辈”的想法，其实一直延续到了现在。（三）二、重阳节习俗师：了解了起源，我们再来聊聊重阳节最有特色的几个习俗。这些习俗不是随便来的，每一个背后都有自己的寓意，也藏着古人的生活智慧。第一个习俗是“登高”。刚才我们提到，古代人登高是为了“避灾”，但慢慢的，登高变成了一种“庆祝丰收、开阔心境”的活动。秋天天气晴朗，站在高处能看到很远的风景，一家人一起爬山、登楼，既能锻炼身体，又能聊聊家常。现在很多地方还会在重阳节组织“登高活动”，比如社区组织老人爬山，学校组织学生和家长一起登当地的名山。大家有没有和家人一起登高的经历？可能有的同学觉得“爬山好累”，但其实长辈们更在意的不是爬多高，而是和晚辈一起出门、说说笑笑的过程——就像古人说的“登高望远，辞青迎秋”，在秋天的风景里，感受一家人的温暖。第二个习俗是“赏菊、饮菊花酒”。秋天是菊花盛开的季节，菊花不怕冷，即使天气转凉也能开得很鲜艳，古人觉得菊花有“长寿、坚韧”的寓意，所以重阳节一定要赏菊。除了看菊花，还会酿“菊花酒”，把菊花和粮食一起发酵，做成酒，重阳节的时候和家人一起喝，寓意“健康长寿”。现在虽然很多人不喝酒，但赏菊的习俗一直没断，很多城市会在重阳节举办“菊花展”，五颜六色的菊花摆成各种造型，特别好看。大家可以留意一下，重阳节前后，咱们当地的公园有没有菊花展，有空的话可以和爷爷奶奶一起去看看——长辈们小时候可能也和他们的父母一起赏过菊，这种“代代相传”的活动，本身就是对传统的传承。第三个习俗是“插茱萸”。茱萸是一种有特殊香味的植物，古代人认为它能“驱邪避灾”。重阳节这天，人们会把茱萸插在头上，或者装在袋子里带在身上，尤其是晚辈会给长辈插茱萸，希望长辈能健康平安。现在插茱萸的习俗不像以前那么普遍了，但在一些农村地区，或者重视传统的家庭里，还能看到这个习惯。其实不管有没有插茱萸，这个习俗背后的心意很重要——它代表着晚辈对长辈的关心，希望长辈能远离病痛、平安顺遂，这种心意，和我们现在给长辈买保健品、提醒长辈添衣服，是一样的。第四个习俗是“晒秋”。这个习俗在南方的山区比较常见，因为山区地势陡，没有太多平地晒粮食，到了重阳节前后，丰收的粮食（比如玉米、辣椒、稻谷）收回家，人们就会把它们摊在自家的屋顶、窗台、晒台上，五颜六色的粮食晒满整个院子，特别壮观，这就叫“晒秋”。“晒秋”不仅是为了保存粮食，更像是一种“庆祝丰收的仪式”，长辈们会指着晒好的粮食，给晚辈讲“今年的收成怎么来的”“小时候种地的故事”，晚辈们在旁边听着，就能感受到长辈的辛苦，也能明白“一粥一饭来之不易”。现在很多地方的“晒秋”还成了旅游景点，但它最本质的意义，还是家人一起分享丰收的喜悦，传承“勤劳、珍惜”的品质。这些习俗看起来不一样，但核心都是“家人团聚、关心长辈”。登高是陪长辈看风景，赏菊是和长辈聊家常，插茱萸是为长辈求平安，晒秋是听长辈讲过去的事——其实不管是哪种习俗，只要带着“用心陪伴”的心意，就是对重阳节最好的庆祝。（四）三、重阳节饮食师：聊完了习俗，咱们再来聊聊重阳节的“特色饮食”。这些食物不只是好吃，每一种都有特别的寓意，藏着对长辈的祝福。最有代表性的就是“重阳糕”，也叫“花糕”。重阳糕一般是用糯米粉做的，有的会加上红枣、核桃、葡萄干，有的会做成多层，最上面还会插一面小旗子，或者印上“寿”字。为什么重阳节要吃重阳糕？一方面，“糕”和“高”谐音，吃重阳糕就像“登高”一样，寓意“步步高升、健康长寿”，尤其是给长辈吃，希望长辈的身体越来越好，日子越过越红火；另一方面，重阳糕是用秋天丰收的粮食做的，代表着“丰收的喜悦”，也体现了“晚辈用最好的东西孝敬长辈”的心意。不同地方的重阳糕还有不一样的特点。比如北方的重阳糕比较实在，会加很多坚果、豆沙，吃起来香甜软糯；南方的重阳糕更精致，有的会做成小船形状，有的会在表面印上菊花图案，不仅好吃，还好看。现在很多超市、蛋糕店在重阳节前后都会卖重阳糕，大家可以留意一下，买一块回家给长辈尝尝——不一定非要多贵，重要的是告诉长辈“今天是重阳节，专门给您买了重阳糕，祝您身体健康”，长辈听到这句话，肯定会很开心。除了重阳糕，还有“菊花酒”，刚才聊习俗的时候我们提到过。菊花酒是用菊花、糯米、酒曲发酵而成的，味道清香，还有一定的养生作用，古代人认为喝了菊花酒能“延年益寿”。现在虽然不是所有人都喝酒，但有的地方会把菊花做成其他饮品，比如“菊花茶”，加上枸杞、红枣，泡一杯给长辈，既能解渴，又能养生，寓意和菊花酒是一样的——希望长辈能健健康康、长长久久。还有一些地方，重阳节会吃“螃蟹”。秋天的螃蟹最肥，肉质鲜美，所以重阳节前后，很多家庭会买螃蟹回家，一家人一起吃。吃螃蟹的时候，长辈们会教晚辈怎么剥螃蟹，晚辈们会给长辈挑蟹肉，一边吃一边聊天，特别温馨。其实吃螃蟹本身没有特别的寓意，但这种“一家人围在一起，分享美味”的场景，就是重阳节“团圆、敬老”的体现——长辈们在意的不是吃什么，而是和晚辈一起吃饭的热闹劲儿。不管是重阳糕、菊花酒，还是螃蟹，这些饮食的核心都不是“吃”本身，而是“通过食物传递心意”。就像过年要吃饺子、中秋要吃月饼一样，重阳节的食物是“情感的载体”，晚辈把对长辈的祝福藏在食物里，长辈吃着食物，就能感受到晚辈的关心。哪怕是简单的一碗菊花茶，只要是晚辈亲手泡的，长辈也会觉得特别温暖。（五）四、重阳节敬老师：了解了重阳节的起源、习俗和饮食，我们终于来到了最核心的部分——“敬老”。其实前面聊的所有内容，最终都要落到“如何敬老”上。重阳节被定为“老人节”，就是希望我们能借这个节日，重新思考“该如何对待长辈”，并把这份心意融入到日常生活里。首先，我们要明白：敬老不是“重阳节当天才做的事”，而是“每天都能做的事”。很多同学可能会在重阳节当天给爷爷奶奶打个电话，或者买个小礼物，但过了这一天，就又忘了主动关心长辈。其实长辈最需要的不是“节日里的热闹”，而是“日常的陪伴与牵挂”。比如，每天晚上花10分钟给爷爷奶奶打个电话，问问他们“今天吃了什么”“有没有出去散步”；周末回家的时候，主动帮爷爷奶奶洗碗、扫地，而不是一进门就玩手机；吃饭的时候，给爷爷奶奶夹他们爱吃的菜，听他们讲小时候的故事——这些小事看起来不起眼，但只要坚持做，就能让长辈感受到满满的温暖。其次，敬老要“懂长辈的需求”，而不是“想当然地送礼物”。有的同学可能会觉得“敬老就是给长辈买东西”，其实不是这样的。比如有的爷爷奶奶不缺吃穿，他们最缺的是“有人说话”，这时候你坐在他们身边，听他们唠叨“今天楼下的张奶奶又买了什么菜”“电视里的戏曲真好看”，比买任何礼物都管用；有的爷爷奶奶行动不方便，他们最需要的是“有人帮忙”，这时候你帮他们倒杯水、拿个东西、陪他们下楼散步，就是最好的敬老；有的爷爷奶奶喜欢回忆过去，他们最需要的是“有人倾听”，这时候你问问他们“您年轻的时候是做什么工作的”“您和爷爷是怎么认识的”，他们会特别愿意讲，也会特别开心。这里给大家分享一个小故事：有个高一的同学，平时住校，不能经常回家。重阳节的时候，她没有给奶奶买礼物，而是用周末的时间，把奶奶平时说的“小时候的故事”记了下来，整理成了一本小本子，回家的时候送给奶奶。奶奶拿到本子，一边看一边哭，说“这些事我都快忘了，你还记着”。之后的每个周末，奶奶都会拿着这本小本子，给邻居们“炫耀”“这是我孙女给我记的故事”。其实这个同学没花一分钱，但她的心意比任何礼物都珍贵——因为她懂奶奶的需求，知道奶奶想把自己的故事留下来，也想让别人知道自己的故事。最后，敬老还要“学会尊重长辈的习惯”。有时候，我们可能会觉得长辈的习惯“过时了”，比如奶奶喜欢用旧毛巾，爷爷喜欢看老戏曲，我们会想“给他们换个新的”“让他们看新的节目”。其实这时候，我们更应该尊重他们的习惯——奶奶用旧毛巾，是因为她觉得舒服、习惯了，你可以帮她把旧毛巾洗干净，而不是强行换个新的；爷爷喜欢看老戏曲，你可以陪他一起看，问问他“这个戏曲讲的是什么故事”，而不是说“这个不好看，换个台”。尊重长辈的习惯，就是尊重他们的生活，也是敬老很重要的一部分。接下来，给大家5分钟时间，在心里悄悄制定一个“我的敬老小计划”。不用太复杂，比如“每天给奶奶打5分钟电话”“周末回家帮爷爷捶背10分钟”“下次和妈妈逛街的时候，给姥姥买一双舒服的袜子”——这些小事都可以。重要的是，这个计划不是“重阳节当天完成就好”，而是“以后每天、每周都坚持做”。比如你计划“每周帮奶奶洗一次碗”，那就从这个周末开始，一直坚持下去；你计划“每月给爷爷写一张小纸条，告诉爷爷我很想他”，那就每个月都记得写，不要半途而废。其实敬老很简单，不需要惊天动地的大事，只需要“用心”——用心记住长辈的喜好，用心倾听长辈的唠叨，用心做一些力所能及的小事。当你真正用心去做的时候，你会发现，长辈的笑容会越来越多，你和长辈的关系也会越来越亲密，而这，就是重阳节“敬老孝亲”最本质的意义。（六）互动分享：我的“敬老心意”师：刚刚我们聊了很多敬老的方法，也让大家制定了自己的敬老小计划。现在请几位同学自愿分享一下：你平时是怎么关心长辈的？或者你制定的敬老小计划是什么？比如有的同学可能会说“我每周五晚上都会和姥姥视频，给她讲学校里的事”，有的同学可能会说“我计划每天早上给爷爷倒一杯温水，提醒他吃药”。（邀请3-4位同学分享，教师根据分享内容进行点评，比如“你每天和姥姥视频，能让姥姥知道你的情况，这就是很用心的陪伴，继续坚持下去”“你提醒爷爷吃药，注意到了爷爷的身体需求，特别细心，爷爷肯定会很感动”，鼓励学生的积极想法）听完大家的分享，我特别开心，因为能看出来，大家都很用心地在想“怎么关心长辈”。其实不管是视频聊天、提醒吃药，还是帮长辈做家务，只要带着“真心”，就是最好的敬老。有的同学可能会说“我和长辈不住在一起，没办法经常陪伴”，没关系，哪怕是每周打一次电话，或者在网上给长辈买他们需要的东西，也是一种关心；有的同学可能会说“我不太会和长辈聊天”，也没关系，哪怕是安静地坐在长辈身边，听他们说话，长辈也会觉得很温暖。（七）课堂总结：让敬老成为一种习惯师：今天这节班会，我们一起了解了重阳节的起源——从战国时期的祭祀避灾，到现在的敬老节日；一起聊了重阳节的习俗——登高、赏菊、插茱萸、晒秋，每一种习俗都藏着家人团聚的温暖；一起说了重阳节的饮食——重阳糕、菊花酒，每一种食物都带着对长辈的祝福；最后，我们还聊了“如何敬老”，知道了敬老不是节日的仪式，而是日常的用心。高一的我们，已经慢慢长大，长辈们却在慢慢变老。他们曾经牵着我们的手，教我们走路、说话、写字；现在，该轮到我们牵着他们的手，陪他们聊天、散步、回忆过去。重阳节只是一个“提醒”，提醒我们要记得关心长辈，但真正的敬老，应该融入到每一天的生活里——可能是早上的一杯温水，可能是晚上的一个电话，可能是周末的一次陪伴，这些小事积累起来，就是对长辈最好的回报。希望大家能把今天学到的东西记在心里，把制定的敬老小计划落实到行动上。不用急着做大事，从身边的小事开始，从今天开始，用心关心家里的长辈，让他们感受到我们的爱与牵挂。当敬老成为一种习惯，我们不仅传承了中华优秀的传统美德，也会收获满满的温暖与幸福——因为爱与陪伴，永远是相互的。最后，祝咱们所有同学的长辈，都能健康、快乐、平安，也祝大家能在敬老的过程中，感受到成长的意义！如果你的班级学生有较多与长辈分居两地的情况，或者有学生在敬老方面有特别的困惑，我可以调整“重阳节敬老”环节的内容，比如针对“与长辈分居两地”的情况，可补充具体的远程敬老方法：“如果你的爷爷奶奶住在老家，没办法经常见面，除了打电话、视频，还可以试试云端分享——比如拍一段自己在学校的日常视频，比如晨跑、早读，或者画一幅画、写一张明信片，拍照发给长辈，告诉他们我今天过得很好，也很想您；也可以记住长辈的生日、爱好，在网上订一份他们喜欢的点心或实用的小物件，比如轻便的按摩仪、防滑的拖鞋，备注上给爷爷/奶奶的重阳节礼物，长辈收到时一定会感受到你的心意。距离从来不是敬老的阻碍，只要心里惦记着，哪怕隔着千里，也能把温暖送到长辈身边。”若有学生困惑“和长辈没话题聊”，可增加引导：“有的同学可能会觉得和爷爷奶奶聊不到一起，不知道说什么，其实找话题可以从长辈的生活入手。比如问问他们今天有没有去菜市场？买了什么菜呀？您平时看的那个戏曲节目，今天演的什么呀？，这些看似琐碎的日常，正是长辈愿意分享的内容；也可以主动聊自己的小事，比如我们今天上了一节有趣的历史课，讲了古代的重阳节习俗，和您小时候过的重阳节好像不太一样呢，慢慢就能打开话匣子。聊天的关键不是聊什么高大上的内容，而是让长辈知道你愿意听他们说话，也愿意和他们分享你的生活。”此外，还可补充“敬老行动的小提醒”：“在践行敬老计划时，大家不用追求完美，如果偶尔忘记给长辈打电话，或者没做到自己计划的事，不用自责——重要的是一直有这份心意，下次记得补上就好。也可以和家人互相提醒，比如和爸爸妈妈约定每周日一起给爷爷奶奶打视频电话，互相监督、互相陪伴，让敬老成为全家的习惯。当你坚持一段时间后会发现，不仅长辈更开心了，你自己也会更了解长辈，更懂得感恩的意义。”最后，可增加一句鼓励：“希望每一位同学都能在接下来的日子里，用自己的方式践行敬老的承诺，让重阳节的孝亲精神，不止停留在课堂上，更能融入日常的点点滴滴，成为伴随大家一生的美好品质。”深秋承孝，情暖重阳——高一重阳节主题班会教案一、教学目标帮助高一学生清晰了解重阳节的起源与历史演变，知晓其从古代祭祀活动到现代敬老节日的发展脉络，建立对传统节日的基本认知。引导学生深入认识重阳节登高、赏菊、插茱萸等传统习俗的文化内涵，以及重阳糕、菊花酒等饮食背后的寓意，感受传统节日的文化魅力。核心在于激发学生的敬老孝亲意识，让学生理解“敬老”不仅是节日仪式，更是日常行动，学会结合自身生活制定具体的敬老计划，将孝亲理念转化为关心长辈的实际行为，传承中华优秀传统美德。二、教学重难点教学重点：让学生系统掌握重阳节的起源、习俗与饮食文化，尤其明确各习俗（如登高、赏菊）的历史背景与象征意义，避免仅停留在“知道习俗名称”的表层认知。通过案例与互动，让学生深刻理解“敬老”是重阳节的核心精神，区分“节日式敬老”与“日常敬老”的差异，建立“敬老需长期践行”的认知，而非仅在节日当天表达心意。教学难点：打破学生对“敬老”的模糊认知，避免将敬老等同于“送礼物”“说祝福”等简单形式，引导学生真正理解长辈的情感需求（如陪伴、倾听、分担）。推动学生将课堂上的敬老意识转化为持续的日常行动，避免课后“热度消退”，帮助学生找到适合自己的、可长期坚持的敬老方式，如定期与长辈沟通、主动分担家务等，真正实现传统美德的内化与传承。三、教学过程（一）课堂导入：从“身边的重阳痕迹”切入师：同学们，最近走在街头巷尾，有没有发现一些和往常不一样的景象？比如超市里摆出来的、印着“重阳”字样的糕点，或者家里长辈提到“快到重阳节了，该给老家的亲戚打个电话”。提到重阳节，大家首先想到的是什么？是“要给爷爷奶奶送礼物”，还是“听说过要登高、赏菊花”？其实重阳节不仅是一个有吃有玩的节日，更藏着咱们中国人传承了两千多年的文化与孝心。今天这节班会，我们就一起走进重阳节，聊聊它的起源、习俗、饮食，更聊聊怎么把“敬老孝亲”的心意，真正装进生活里。（二）一、重阳节起源师：要了解重阳节，首先得知道它从哪里来。重阳节在每年农历九月初九，“九”在古代被认为是“阳数”，九月初九有两个“九”，所以被称为“重阳”，也叫“重九节”。关于它的起源，最早能追溯到战国时期，不过那时候的重阳节，和现在我们过的样子不太一样。一开始，重阳节其实和“祭祀”“避灾”有关。古代人认为，九月天气转凉，草木开始凋零，是“阳气渐收、阴气渐长”的时节，容易有“不祥之气”。所以在这一天，人们会举行祭祀活动，祭拜天地、祖先，祈求平安；也会全家一起“登高”，意思是“远离低洼处的阴气”，躲避灾祸。到了汉朝，重阳节的习俗慢慢固定下来，成为一个重要的节日；唐朝的时候，朝廷还把重阳节定为“正式节日”，官员们可以放假，和家人一起过节，这时候的重阳节，已经从“避灾”慢慢向“庆祝丰收、团聚”转变了。而让重阳节真正和“敬老”紧密联系起来的，是在1989年。当时我国把农历九月初九定为“老人节”，明确提出重阳节的核心主题是“敬老、爱老、助老”。从战国时期的“避灾祭祀”，到唐朝的“节日团聚”，再到现在的“敬老孝亲”，重阳节的内涵在两千多年里不断丰富，但始终没变的，是中国人对“平安”“团圆”“尊重长辈”的追求。大家可以想想：为什么古人会选择九月初九这个日子作为节日？其实和秋天的特点有关——九月是丰收的季节，粮食收好了，天气也不冷不热，正好适合全家出门登高、聚会，也适合用丰收的粮食做糕点、酿美酒，感谢长辈一年的辛苦。这种“顺应时节、感恩长辈”的想法，其实一直延续到了现在。（三）二、重阳节习俗师：了解了起源，我们再来聊聊重阳节最有特色的几个习俗。这些习俗不是随便来的，每一个背后都有自己的寓意，也藏着古人的生活智慧。第一个习俗是“登高”。刚才我们提到，古代人登高是为了“避灾”，但慢慢的，登高变成了一种“庆祝丰收、开阔心境”的活动。秋天天气晴朗，站在高处能看到很远的风景，一家人一起爬山、登楼，既能锻炼身体，又能聊聊家常。现在很多地方还会在重阳节组织“登高活动”，比如社区组织老人爬山，学校组织学生和家长一起登当地的名山。大家有没有和家人一起登高的经历？可能有的同学觉得“爬山好累”，但其实长辈们更在意的不是爬多高，而是和晚辈一起出门、说说笑笑的过程——就像古人说的“登高望远，辞青迎秋”，在秋天的风景里，感受一家人的温暖。第二个习俗是“赏菊、饮菊花酒”。秋天是菊花盛开的季节，菊花不怕冷，即使天气转凉也能开得很鲜艳，古人觉得菊花有“长寿、坚韧”的寓意，所以重阳节一定要赏菊。除了看菊花，还会酿“菊花酒”，把菊花和粮食一起发酵，做成酒，重阳节的时候和家人一起喝，寓意“健康长寿”。现在虽然很多人不喝酒，但赏菊的习俗一直没断，很多城市会在重阳节举办“菊花展”，五颜六色的菊花摆成各种造型，特别好看。大家可以留意一下，重阳节前后，咱们当地的公园有没有菊花展，有空的话可以和爷爷奶奶一起去看看——长辈们小时候可能也和他们的父母一起赏过菊，这种“代代相传”的活动，本身就是对传统的传承。第三个习俗是“插茱萸”。茱萸是一种有特殊香味的植物，古代人认为它能“驱邪避灾”。重阳节这天，人们会把茱萸插在头上，或者装在袋子里带在身上，尤其是晚辈会给长辈插茱萸，希望长辈能健康平安。现在插茱萸的习俗不像以前那么普遍了，但在一些农村地区，或者重视传统的家庭里，还能看到这个习惯。其实不管有没有插茱萸，这个习俗背后的心意很重要——它代表着晚辈对长辈的关心，希望长辈能远离病痛、平安顺遂，这种心意，和我们现在给长辈买保健品、提醒长辈添衣服，是一样的。第四个习俗是“晒秋”。这个习俗在南方的山区比较常见，因为山区地势陡，没有太多平地晒粮食，到了重阳节前后，丰收的粮食（比如玉米、辣椒、稻谷）收回家，人们就会把它们摊在自家的屋顶、窗台、晒台上，五颜六色的粮食晒满整个院子，特别壮观，这就叫“晒秋”。“晒秋”不仅是为了保存粮食，更像是一种“庆祝丰收的仪式”，长辈们会指着晒好的粮食，给晚辈讲“今年的收成怎么来的”“小时候种地的故事”，晚辈们在旁边听着，就能感受到长辈的辛苦，也能明白“一粥一饭来之不易”。现在很多地方的“晒秋”还成了旅游景点，但它最本质的意义，还是家人一起分享丰收的喜悦，传承“勤劳、珍惜”的品质。这些习俗看起来不一样，但核心都是“家人团聚、关心长辈”。登高是陪长辈看风景，赏菊是和长辈聊家常，插茱萸是为长辈求平安，晒秋是听长辈讲过去的事——其实不管是哪种习俗，只要带着“用心陪伴”的心意，就是对重阳节最好的庆祝。（四）三、重阳节饮食师：聊完了习俗，咱们再来聊聊重阳节的“特色饮食”。这些食物不只是好吃，每一种都有特别的寓意，藏着对长辈的祝福。最有代表性的就是“重阳糕”，也叫“花糕”。重阳糕一般是用糯米粉做的，有的会加上红枣、核桃、葡萄干，有的会做成多层，最上面还会插一面小旗子，或者印上“寿”字。为什么重阳节要吃重阳糕？一方面，“糕”和“高”谐音，吃重阳糕就像“登高”一样，寓意“步步高升、健康长寿”，尤其是给长辈吃，希望长辈的身体越来越好，日子越过越红火；另一方面，重阳糕是用秋天丰收的粮食做的，代表着“丰收的喜悦”，也体现了“晚辈用最好的东西孝敬长辈”的心意。不同地方的重阳糕还有不一样的特点。比如北方的重阳糕比较实在，会加很多坚果、豆沙，吃起来香甜软糯；南方的重阳糕更精致，有的会做成小船形状，有的会在表面印上菊花图案，不仅好吃，还好看。现在很多超市、蛋糕店在重阳节前后都会卖重阳糕，大家可以留意一下，买一块回家给长辈尝尝——不一定非要多贵，重要的是告诉长辈“今天是重阳节，专门给您买了重阳糕，祝您身体健康”，长辈听到这句话，肯定会很开心。除了重阳糕，还有“菊花酒”，刚才聊习俗的时候我们提到过。菊花酒是用菊花、糯米、酒曲发酵而成的，味道清香，还有一定的养生作用，古代人认为喝了菊花酒能“延年益寿”。现在虽然不是所有人都喝酒，但有的地方会把菊花做成其他饮品，比如“菊花茶”，加上枸杞、红枣，泡一杯给长辈，既能解渴，又能养生，寓意和菊花酒是一样的——希望长辈能健健康康、长长久久。还有一些地方，重阳节会吃“螃蟹”。秋天的螃蟹最肥，肉质鲜美，所以重阳节前后，很多家庭会买螃蟹回家，一家人一起吃。吃螃蟹的时候，长辈们会教晚辈怎么剥螃蟹，晚辈们会给长辈挑蟹肉，一边吃一边聊天，特别温馨。其实吃螃蟹本身没有特别的寓意，但这种“一家人围在一起，分享美味”的场景，就是重阳节“团圆、敬老”的体现——长辈们在意的不是吃什么，而是和晚辈一起吃饭的热闹劲儿。不管是重阳糕、菊花酒，还是螃蟹，这些饮食的核心都不是“吃”本身，而是“通过食物传递心意”。就像过年要吃饺子、中秋要吃月饼一样，重阳节的食物是“情感的载体”，晚辈把对长辈的祝福藏在食物里，长辈吃着食物，就能感受到晚辈的关心。哪怕是简单的一碗菊花茶，只要是晚辈亲手泡的，长辈也会觉得特别温暖。（五）四、重阳节敬老师：了解了重阳节的起源、习俗和饮食，我们终于来到了最核心的部分——“敬老”。其实前面聊的所有内容，最终都要落到“如何敬老”上。重阳节被定为“老人节”，就是希望我们能借这个节日，重新思考“该如何对待长辈”，并把这份心意融入到日常生活里。首先，我们要明白：敬老不是“重阳节当天才做的事”，而是“每天都能做的事”。很多同学可能会在重阳节当天给爷爷奶奶打个电话，或者买个小礼物，但过了这一天，就又忘了主动关心长辈。其实长辈最需要的不是“节日里的热闹”，而是“日常的陪伴与牵挂”。比如，每天晚上花10分钟给爷爷奶奶打个电话，问问他们“今天吃了什么”“有没有出去散步”；周末回家的时候，主动帮爷爷奶奶洗碗、扫地，而不是一进门就玩手机；吃饭的时候，给爷爷奶奶夹他们爱吃的菜，听他们讲小时候的故事——这些小事看起来不起眼，但只要坚持做，就能让长辈感受到满满的温暖。其次，敬老要“懂长辈的需求”，而不是“想当然地送礼物”。有的同学可能会觉得“敬老就是给长辈买东西”，其实不是这样的。比如有的爷爷奶奶不缺吃穿，他们最缺的是“有人说话”，这时候你坐在他们身边，听他们唠叨“今天楼下的张奶奶又买了什么菜”“电视里的戏曲真好看”，比买任何礼物都管用；有的爷爷奶奶行动不方便，他们最需要的是“有人帮忙”，这时候你帮他们倒杯水、拿个东西、陪他们下楼散步，就是最好的敬老；有的爷爷奶奶喜欢回忆过去，他们最需要的是“有人倾听”，这时候你问问他们“您年轻的时候是做什么工作的”“您和爷爷是怎么认识的”，他们会特别愿意讲，也会特别开心。这里给大家分享一个小故事：有个高一的同学，平时住校，不能经常回家。重阳节的时候，她没有给奶奶买礼物，而是用周末的时间，把奶奶平时说的“小时候的故事”记了下来，整理成了一本小本子，回家的时候送给奶奶。奶奶拿到本子，一边看一边哭，说“这些事我都快忘了，你还记着”。之后的每个周末，奶奶都会拿着这本小本子，给邻居们“炫耀”“这是我孙女给我记的故事”。其实这个同学没花一分钱，但她的心意比任何礼物都珍贵——因为她懂奶奶的需求，知道奶奶想把自己的故事留下来，也想让别人知道自己的故事。最后，敬老还要“学会尊重长辈的习惯”。有时候，我们可能会觉得长辈的习惯“过时了”，比如奶奶喜欢用旧毛巾，爷爷喜欢看老戏曲，我们会想“给他们换个新的”“让他们看新的节目”。其实这时候，我们更应该尊重他们的习惯——奶奶用旧毛巾，是因为她觉得舒服、习惯了，你可以帮她把旧毛巾洗干净，而不是强行换个新的；爷爷喜欢看老戏曲，你可以陪他一起看，问问他“这个戏曲讲的是什么故事”，而不是说“这个不好看，换个台”。尊重长辈的习惯，就是尊重他们的生活，也是敬老很重要的一部分。接下来，给大家5分钟时间，在心里悄悄制定一个“我的敬老小计划”。不用太复杂，比如“每天给奶奶打5分钟电话”“周末回家帮爷爷捶背10分钟”“下次和妈妈逛街的时候，给姥姥买一双舒服的袜子”——这些小事都可以。重要的是，这个计划不是“重阳节当天完成就好”，而是“以后每天、每周都坚持做”。比如你计划“每周帮奶奶洗一次碗”，那就从这个周末开始，一直坚持下去；你计划“每月给爷爷写一张小纸条，告诉爷爷我很想他”，那就每个月都记得写，不要半途而废。其实敬老很简单，不需要惊天动地的大事，只需要“用心”——用心记住长辈的喜好，用心倾听长辈的唠叨，用心做一些力所能及的小事。当你真正用心去做的时候，你会发现，长辈的笑容会越来越多，你和长辈的关系也会越来越亲密，而这，就是重阳节“敬老孝亲”最本质的意义。（六）互动分享：我的“敬老心意”师：刚刚我们聊了很多敬老的方法，也让大家制定了自己的敬老小计划。现在请几位同学自愿分享一下：你平时是怎么关心长辈的？或者你制定的敬老小计划是什么？比如有的同学可能会说“我每周五晚上都会和姥姥视频，给她讲学校里的事”，有的同学可能会说“我计划每天早上给爷爷倒一杯温水，提醒他吃药”。（邀请3-4位同学分享，教师根据分享内容进行点评，比如“你每天和姥姥视频，能让姥姥知道你的情况，这就是很用心的陪伴，继续坚持下去”“你提醒爷爷吃药，注意到了爷爷的身体需求，特别细心，爷爷肯定会很感动”，鼓励学生的积极想法）听完大家的分享，我特别开心，因为能看出来，大家都很用心地在想“怎么关心长辈”。其实不管是视频聊天、提醒吃药，还是帮长辈做家务，只要带着“真心”，就是最好的敬老。有的同学可能会说“我和长辈不住在一起，没办法经常陪伴”，没关系，哪怕是每周打一次电话，或者在网上给长辈买他们需要的东西，也是一种关心；有的同学可能会说“我不太会和长辈聊天”，也没关系，哪怕是安静地坐在长辈身边，听