体育与健康单元作业设计 七年级 人教版 跳跃

体育与健康单元作业设计

一、单元信息

学科年级学期教材版本单元名称

基本信息

体育七年级第一学期人教版跳跃

单元组织方式自然单元+重组单元

序号课时名称对应教材内容

1蹲踞式跳远：腾空步第四章

2蹲踞式跳远：助跑与起跳第四章

3蹲踞式跳远：完整动作衔接第四章

课时信息

巩固蹲踞式跳远技术动作

4第四章

（短程和全程助跑）

5竞赛规则与欣赏第四章

6考核与评价第四章

二、单元分析

（-）课标要求

本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》

（以下简称《课程标准》）中属于“水平四运动技能一跳跃”项

目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。

♦积极参与体育学习和锻炼，体验跳跃运动的乐趣与成功；

♦基本掌握多种跳跃性练习、方法和蹲踞式跳远的基本技术；了解竞赛规贝!和欣

赏方法。

♦在跳远练习中发展弹跳能力和提高灵敏性、协调性、速度、力量等各项身体素

质；

♦通过跳跃技能的学习培养学生良好的人际交往的能力和坚决果断的决策能力，

形成良好的体育道德。

-1-

(-)教材分析

1.跳跃教材内容价值跳跃是人体在短时间内高强度神经活动和

肌肉用力克服障碍

的运动，能提高身体控制和集中用力能力，能够增加腿部力量，提

高弹跳力，发展身体灵敏、速度和协调性；增强内脏器官以及骨骼、

关节、韧带的功能c同时，也有助于培养学生勇敢、顽强和果断的

息志品质。

2.跳跃教材的设计思路在小学基础上，本年级选编了基础技术、

篮球游戏、篮球比赛

作为主要教学内容c以上内容深受学生喜爰，在实际教学中本单元主

要依据《课程标准》中关于水平四跳跃教学的相关内容，遵循水

平四学生的认知规律以及身心发展的规律，以学生为主体，让教师

成为学生的学伴和指导者。本年级跳跃教材以学习蹲踞式跳远和发

展跳跃能力为主。在技术学练方面，以初步掌握蹲踞式跳远的助跑

与起跳技术为重点，培养果断起跳的意识，重在发展学生的力量、

灵敏等素质，并重视比t发展学生的弹跳能力和顽强、果断等意志品

质的培养作用。

3.跳跃教材搭配建议在进行蹲踞式跳远教学时，考虑到学生下

肢承担运动负荷比较

大，在教学中，要注意适当搭配一些上肢力量和腰腹部力量的练习。

同时，因为跳跃的内容相对比较单调，重复性练习比较多，要采取

多种教学方式和手段，激发和保持学生进行学练的兴趣和参与的积

极性。

(三)学情分析

七年级学生下肢力量有了明显的增长，对一些小肌肉群的控制能力

有了一定的提高，抽象思维能力和空间想象能力发展较快。虽然在小学

阶段已经接触过蹲踞式勘远有一定的体睑但由于身体力量有限，以

及由于在空中不能有效控制身体的平衡而对无支撑状态的恐惧，使他们

无法体辘I1腾空的刺激和成功的快感需要在初中阶段改进提高。与六

年级相比，此时的学生在心理上对起跳后的腾空过程充满着

-2-

期待，练习中不断加大腾空的刺激，能够增强学生对身体自我控制能

力，满足学生的需求。初中学生活泼好动，在教学中应加强体育运动

安全意识的培养。

三、单元学习与作业目标

(-)单元学习目标

1.通过教学，使学生了解蹲踞式跳远的概念、动作过程和动

作特点；知道助跑、起跳、腾空、落地缓冲基本环节要点和学练

法方法；培养学生参与运动的兴趣和爱好。

2.掌握多种跳跃性练习的方法，通过各种跳跃性练习，学习

并掌握蹲踞式跳远的基本技术，主动参与到跳跃性游戏和比赛中,

发展弹跳能力和身体的协调性、灵敏性，增强体质，增进健康。

3.通过教学使学生积极参加各种跳跃练习，在自主学练和思

考中体验获得知识和技能的快乐，在游戏和比赛中与同伴友好相

处，培养学生良好的与人交往的能力，自觉形成团队精神和规则

意识。

(-)课时学习目标

课时课时目标

1.了解蹲踞式跳远的健身价值。

2.了解腾空步技术要领以及动作方法，明确腾空步在蹲踞式跳远中

第1课时的作用，能通过层层递进训练练习，助跑3-5步借助起跳板起跳，

出腾空步技术动作。

3.能积极参与学练，同时鼓励同伴，共同进步。

1.了解助跑和起跳的作用和意义。

2.在学练中，多种跳跃方法的尝试性练习，能以最远距离的80舟作为

第2课时各自的目标距离，尽可能做到准确起跳和准确落地。勇于向“准度”

进行挑战，在重复练习中体会成功的乐趣。

3.建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。

1.了解助跑和起跳的作用和意义。

2.在学练中，多种跳跃方法的尝试性练习，知道合理的助跑节奏与

第3课时

起跳的衔接技术，积极思考如何踏跳和摆臂，相互探讨并总结跳跃

练习。勇于向“准度”进行挑战，在重复练习中体会成功的乐趣。

-3-

3.建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。

1.在全程助跑下能完成蹲踞式跳远的技术动作，各个环节紧密结合

动比较协调。

2.学生能做出快速有力的起跳动作，腾起成蹲踞姿势后做出屈膝缓

第4课时

冲的落地动作。

3.提高参加跳跃运动的兴趣，具有良好的合作意识，培养克服困难

的坚强意志品质，建立和谐的人际关系。

1.了解跳远比赛的竞赛规则和丈量成绩的方法。

2.通过游戏和比赛，进一步掌握所学技，提高动作的连贯性、完整

第5课时性和质量。提升对知识的运用能力和创造能力，提高竞争意识。

3.做到敢于展示自己，积极向新的目标冲击，形成坚毅、果敢的意

志品质。

1.考核中，做好有针对性的准备活动、在田径规划下完成蹲踞式跳

第6课时远动作，展示多种跳跃方法。

2.培养学生敢于表现自我，充分展示自我的优良品质。

（三）单元作业目标

1.通过作业练习，丰富学生多种形式跳跃性练习，提高学生的

跳跃能力与水平，体会腾空步及完整跳远技术动作。

2.通过作业练习，发展灵敏、速度、力量、耐力等身休素质，

提高学生体能，促进身体的全面发展；

3.在练习中，形成自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神,

敢于实践、勇于展示自我，提高社会适应能力。

（四）课时作业目标

课时作业目标作业类型作业功能

1.掌握腾空步基本技术动作。

第1课2.了解蹲踞式跳远的技术环节，提高腾技能类课后复习

时初步空技术和身体协调性。体能类

探索3.培养学生动作技能和身体的协调性。

-4-

1.提升学生腾空步能力，熟练腾空步动

第2课时作。

技能类课后复习

激发兴趣2.提高在助跑过程中的起跳动作。

3.提高学生的耐力和爆发力。

1.掌握蹲踞式跳远的技术动作，提升动

作熟练度。

第3课时2.提高上、下肢的协调配合和腿部各关技能类

课后复习

比较探究节的弹跳能力。体能类

3.磨练心理素质，提高学生体能练习时

的整体连克性。

1.掌握全程助跑蹲踞式跳远的技术动作。

第4课时2.提高身体在空中的控制能力及跳跃水技能类

课后复习

自主体验平。体能类

3.福展学生力量、速度、灵敏等身体素质。

1.了解蹲踞式跳远的正确动作及竞赛规

则。

第5课时2.通过自主学练熟悉跳跃丈量步点的练技能类

课后复习

展示自我习方法，培养学生弹跳能力。体能类

3.提高身体协调性、灵敏性、力量等身

体素质，塑造终身体育意识。

1.学生能说出蹲踞式跳远的完整技术动

作。

2.通过学练能正确做出2-3种跳跃方法，

第6课技能类

发展学生下肢跳跃能力以及身体的协调课后复习

时巩固体能类

性。

提高37培养学生身体协调性，养成良好的运

动锻炼习惯。

四、单元作业设计思路

1.分析课标要求、教学内容和学情；

2.制订单元学习和作业目标；

3.作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准

和方式设计。

五、课时作业第1

课时1.作业内容

练习1:利用视频教学，帮助学生建立腾空概念。练习方

法：教师课前录制标准的蹲踞式跳远动作视频并制

作成微课。在技术动作前布置作业观看微课，了解动作要领、明

确动作要求。

注意事项：教师制作微课时要注意腾空动作的呈现形式，

可以利用慢镜头拍摄或动作定格并配以文字提示动作要领，帮

助学生形成正确的动作表象。

练习2:起跳板练习“腾空步”动作方法：学生中速助跑,

起跳腿踏上起跳板，同时摆动

腿积极上摆起跳做“腾空步”动作。起跳板和沙坑间放一块折

叠竖立的小体操垫，起跳腿越过小垫子后方可向摆动腿并腿，体

会手臂与摆动腿制动后的滞空感和身体平衡的控制。

练习建议：次数和强度要因人而异，1075次/组，重复2-

3

组。

注意事项：感受滞空后在空中保持平衡的动作，不要急于

并起跳腿。

练习3：收腹举腿练习

动作方法：将6-8个垫子排成一排，每个小垫子间隔1米。

站于垫子后，双脚起跳，收腹举腿越过前方小垫子。落地后稍

屈膝缓冲，随机跳过小一块小垫子，以此类推，直至跳完所有

小垫子。

练习建议：次数和强度要因人而异，6-8次/组，重复4-5

组。

注意事项：收腹抬大腿，防止小腿后踢。练习4：原地双脚

纵跳练习

一6一

动作方法：学生原地站立，双脚起跳，充分蹬伸髓、膝、

踝3个关节，屈臂上摆制动，在空中体会滞空感。双脚落地后稍

屈膝缓冲，利用踝关节屈伸再次起跳，连续完成动作。

练习建议：次数和强度要因人而异，15-20次/组，重复2-3

组。

。注意事项：主要依靠踝关节屈伸完成动作，在空中要体会

头向上顶的滞空感。练习5：单脚交换纵跳练

习

动作方法：以右脚为支撑，左脚放于小垫子（或台阶）

上，左脚放在折叠的小垫子上，右脚支撑于小垫子前，双脚

同时用力蹬地，并在空中交换，右脚落于小垫子前，左脚落

于地面，依次练习。

练习建议：次数和强度要因人而异，25-30次/组，重复3

-4组。

注意事项：腾空时踝关节充分蹬伸，头向上顶。2.时间

要求:25分钟。

3.评价设计

评价内容评价标准评价形式

1.原地双脚纵跳、单脚

优秀：身体姿态协调，动作熟练，速度快。

交换纵跳、起跳板练习、■自评

良好：动作正确，动作较连贯，速度较快。及

收腹举腿等动作的规范。互评

格：动作较正确，动作不连贯，速度较慢。

性。2.动作技能的协调■师评

待进步：动作较正确，动作不连贯，速度慢。

性。

4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标

和学习重难点进行设计，

首先利用微视频帮助学生建立正确的动作表象。针对学生起

跳力量不足，借助起跳板的反弹提高腾空时间与高度，帮助

学生强化“腾空步”动作。在收腹举腿练习中，主要针对学

生在做收腹举腿动作时收腹举腿不充分，使下肢远离身体重

心，提前着地。还利用海绵垫帮助学生练习主动收腹举腿。

通过连续纵跳练习，发展学生的踝关节力量和弹跳能力以及

身体的协调能力。

第2课时

1.作业内容练习1:在起跳板上助跑练

习

动作方法：学生中速助跑，起跳腿踏上起跳板，同时^罢动腿积

极上摆起跳做“腾空步”动作。起跳板和沙坑间放一块折叠竖

立的小体操垫，起跳腿越过小垫子后方可向摆动腿并腿，体会手

臂与摆动腿制动后的滞空感和身体平衡的控制。

练习建议：次数和强度要因人而异，10T5次/组，重复2-3

组。

注意事项：感受滞空后在空中保持平衡的动作，不要急于并

起跳腿。

练习2:仰卧举腿动作方法：身体仰卧，手臂要紧紧贴着身体

两侧，下腹要收

紧。把双腿举到与地面垂直，要保持垂直状态3秒钟，有控制的

放慢还原，回到起始位置，腿不要接触地面。

练习建议：次数和强度要因人而异，15-20次/组，重复2-3

组。

注意事项：两腿要并拢伸直并有意识的收紧下腹。尽量的用

腹部发力，膝关节可以稍微的弯曲。

-8-

练习3：原地高抬腿动作方法：双臂弯曲，置于体侧，双脚前脚

掌着地，重心微

微向前；左腿蹬地提踵，右腿向上提膝，配合左臂前摆，右臂后

摆；保持躯干微微向前或直立，没有向后倾倒，左右脚交替进行。

练习建议：次数和强度要因人而异，15-20秒/组，重复3-4

组。

注意事项：增强快速摆腿和蹬地的力量

练习4：跳箱盖练习

动作方法：利用跳箱盖起跳脚上箱起跳后，摆动腿落在沙坑后,

进行助跑起跳练习。体会摆臂、摆腿技术。

练习建议：次数和强度要因人而异，10-15次/组，重复3-4

组。

注意事项：注意腾空落地，落地时屈膝缓冲。2.时间要求：20

分钟。

3.评价设计

评价内容评价标准评价形式

1.起跳板练习优秀：身体姿态协调，动作熟练，完成率高。良

■自评

2.仰卧举腿好：动作正确，动作较连贯，完成率较高。及

O互评

3.原地高抬腿格：动作较正确，动作不连贯，完成率一般。待

■师评

4.跳箱盖练习进步：动作较正确，动作不连贯，完成率不高。

4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学

习重难点进行设计，

通过巩固起跳板腾空步练习，加上助跑和起跳基本完成蹲踞式

跳远动作，进一步提高身体在空中的姿态。在体能练习上，主要

是仰卧举腿、原地高抬腿和跳箱，加强腰腹力量、耐力和灵活

性，不断激发学生主动参与体育活动的兴趣。

第3课时

1.作业内容练习1:短距离助跑

跳

动作方法：短距离助跑起跳成腾空步后，起跳腿向摆动腿靠拢，

双腿越过一定的高度（横拉的皮筋或小垫子），然后跳入沙坑（或小

垫子）。

练习建议：次数和强度要因人而异，4-6次/组，重复3-5组。

注意事项：注意腿抬起的角度，腾空落地。练习2:仰卧交替抬

腿

-10-

动作方法：头朝上，仰卧于斜坡上，双手置体侧，腹部发力，

臀部压住垫子，双腿并拢，向上直腿抬起约45度，然后回到准备

位置。

练习建议：次数和强度要因人而异，25-30个/组，重复3-4

组。

注意事项：注意腿抬起的角度，不宜太高或太低。练习3：团身

跳动作方法：两腿自然开立与肩同宽，屈膝半蹲准备，双臂位

于

体后；下肢快速蹬地，双臂配合上摆，膝快速靠近胸前，双臂抱膝；

落地时，主动屈骸屈膝缓冲，配合双臂后摆，双脚同时落地。

练习建议：次数和强度要因人而异，15-20次/组，重复3-5

组。

注意事项：跳的时候尽量抬大腿靠近腹部，小腿收紧。练习4：

原地纵跳摸高动作方法：一般在篮球架下，或者家庭有条件的能

悬挂物体高

度在2米左右也可以。两腿自然开立，与肩同宽，微屈膝两腿用力

蹬伸向上跳起，充分伸展髓、膝、踝关节，用双手或单手摸悬挂物，

落地屈膝缓冲。

练习建议：次数和强度要因人而异，10T5次/组，重复3-5

组。

一°2.时间要求：20分钟。

3.评价设计

评价内容评价标准评价形式

优秀：身体姿态协调，动作熟练，完成率高。

1.蛙跳良好：动作正确，动作较连贯，完成率较高。

■自评

2.仰卧交替抬腿及格：动作较正确，动作不连贯，完成率一

口互评

3.团身跳般。待进步：动作较正碓，动作不连贯，

■师评

4.原地纵跳摸高完成率不高。

4.作业分析与设计意图

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，

根据课时本次课主要是完整的蹲踞式跳远技术，需要加强下

肢的力量和上、下肢的协调配合，蛙跳的练习主要锻炼股直

肌和大腿肌肉，需要掌握密度和强度。仰卧交替抬腿和原地纵

跳摸高动作主要发展腿部力量、踝关节力量以及腰腹力量。团身

跳主要发展腿部力量和足弓弹性。这几个练习都能有效提高

腿部和腿部各关节力量，能使弹跳能力得到很大幅度的提高。

但是，蹲踞式跳远的动作主要由助跑、起跳、腾空和落地环

节组成，还要注意整个动作的连贯性。

第4课时

1•作业内容练习1：弓箭步转

体

动作方法：准备时两脚与肩同宽站立；右脚向正前方迈一

大步，降重心至右腿与地面平行，左腿配合屈膝；躯干向右侧

转动至最大幅度；回到准备动作，左右侧交替进行。

练习建议：次数和强度要因人而异，20-30秒/组，重复3-4

组。

注意事项：转动幅度要到位。练习2:双脚跳障碍物

（小栏架、标志盘、体能圈等）动作方法：双脚站立，相

同高度的障碍物6-10个，摆放距

离相同，上体保持正直，双臂自然协调地摆动，双脚起跳后在

上半身向前的同时收腹，双腿抬高至90度，连续跳跃栏架。

练习建议：次数和强度要因人而异，10个/组，重复3-4组。

注意事项：跳障碍物时要注意动作的连贯性，调整好距

离，起跳点不要太近或太远，落地时动作要轻，前脚掌着地。

练习3:单脚跳小障碍（小栏架、标志盘、体能圈等）动

作方法：微微屈膝屈骸，双臂位于体后；单脚蹬地，

配合双臂向上摆，空中身体充分伸展；落地时主动屈膝屈毓缓

冲，双臂后摆。

-12-

练习建议：次数和强度要因人而异，10-12个/组，重复3-4

组。

注意事项：蹬地要充分，跳跃时需要双手的摆动来助力，

动作幅度要小些，以能连贯地完成动作为度，落地时脚前掌落

地，屈膝缓冲，注意身体姿态，保持身体平衡。

练习4:跳海绵包练习动作方法：学生站在高度为40CM左

右的厚海绵包后，双脚

起跳后，收腹举腿成蹲踞式落在海绵包上。

练习建议：次数和强度因人而异，6-8次/组，重复3组。

注意事项：根据学生的水平差异选择不同的高度进行练习。2.

时间要求：20分钟。

3.评价设计

评价内容评价标准评价形式

优秀：身体姿态协调，动作熟练，完成率高。

1.单脚跳障碍物良好：动作正确，动作较连贯，完成率较高。

■自评

2.双脚跳障碍物及格：动作较正确，动作不连贯，完成率一

口互评

3.弓箭步转体般。待进步：动作较正碓，动作不连贯，

■师评

4.跳海绵包练习完成率不高。

4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和

学习重、难点进行设

计，学生通过自主学练，练习弓箭步转体动作，激活下肢及核

心、肩部肌肉；根据跳跃海绵包练习，提高身体在空中的控制

能力及跳跃水平，加强体验腾空的感觉。通过单、双脚跳小

栏架练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质；巩固课

上所学内容，营造良好的家庭氛围,塑造终身体育意识。

第5课时

-13-

1.作业内容练习1:了解蹲踞式跳远的竞赛规则和学习

步点丈量方法动作方法：利用网络结合课本，收集竞赛

规则。5-7步助跑

起跳腾空落地练习，体会收腿时机；7-9步助跑能准确踏上

40CM的踏跳区。采用自己的便步走，助跑步数乘2减2等干走步

数，如助跑8步：8*2-2二14步。

练习建议：次数和强度要因人而异।6-8次/组，重复3组。注

意事项：注意全程助跑的完整动作和踏跳点做记号。练习

2：蛙跳动作方法：两脚与肩同宽成半蹲，上体稍前倾，两臂在

体后成

预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髓、膝、踝三个关节，同时两

臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两

臂摆成预备姿势。

练习建议：次数和强度要因人而异，5-7次/组，重复3-4组。

注意事项：充分做好准备活动。

练习3：蹲跳动作方法：半蹲准备，双臂位于体后；下肢快速

蹬地，双臂

配合上摆，空中充分伸骸、伸膝；落地时主动屈骰屈膝缓冲，配

合双臂后摆，双脚同时落地。

练习组数和次数：次数和强度要因人而异，12-15次，重复3-4

组。

注意事项：注意空中姿态，充分伸骰伸膝。练习4:双人抗

阻力仰卧举腿

动作方法：起始动作，仰卧在瑜伽垫上，下背部一定要紧

贴在瑜伽垫上，然后两腿并拢并且自然伸直，一定要自然。仰臣卜,

同伴站立于练习者头部后侧，练习者双手固定同伴踝部。当练

习者直腿上举时，同伴向前下方推压练习者脚背。

练习建议：次数和强度要因人而异，15-20个/组，重复4组。

-14-

注意事项：初练时可减小膝关节弯曲角度和运动幅度，

以降低难度。两脚接近地面时，双脚跟不要触地，以保持腹

肌持续张紧力。

2.时间要求:20分钟。

3.评价设计

评价内容评价标准评价形式

1.了解及简述蹲踞式

跳远的正确动作及竞优秀：身体姿态协调，动作熟练，完成率高。

赛规则。良好：动作正确，动作较连贯，完成率较高。

■自评

2.丈量助跑步点、原地及格：动作较正确，动作不连贯，完成率一

。互评

纵跳屈膝团身动作的般。待进步：动作较正确，动作不连贯，

■师评

规范性、协调性。完成率

3.双人抗阻力仰卧举不高。

腿的稳定性。

4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标

和学习重难点进行设计，

学生通过自主学练了解简述蹲踞式跳远的正确动作及竞赛规

则，培养学生自主学习能力。通过练习熟悉跳跃练习方法，

学习丈量步点的方法，提高身体跳跃能力和身体腹部力量的

稳定性；营造良好的亲子关系，进而巩固课上所学内容，提

高身体协调性、灵敏性、力量等身体素质，塑造终身体育意

识。

第6课时1.作业

内容练习1：负重

摆臂

动作要领：脚前后开立，重心微微前倾；握重量适中的

哑铃，两臂交替进行前后摆动；保持躯干稳定，避免身体晃

动。

-15-

练习建议：次数和强度要因人而异，10-20次/组，重复

2-4组。

注意事项：注意身体重心，摆臂协调自然。练习2:侧向

跳栏架动作方法：侧对栏架，微微屈膝屈服，双臂位于体

后；

双脚的蹬地，配合双臂上摆，空中身体充分伸展；落地时主

动屈膝屈骸缓冲，双臂后摆；落地后快速弹起，减少双脚在

地面的停留时间。

练习建议：次数和强度要因人而异，12-15次/组，重复3-4

组。

注意事项：注意空中的姿态，保持身体的稳定性。练习3：

弓步跳动作方法：双手叉腰于身体两侧，右或左腿向前跨

出一

大步弯曲，使大腿与地面平行，小腿与地面呈90。，腰背挺

直，自然呼吸，重心放在臀部，然后用力蹬地跳起，双臂随

着弓步跳规律摆动，跳时最大限度用力。然后换脚，保持平

衡，再次准备好，继续跳。

练习建议：次数和强度要因人而异，25-30个/组，重复3组。

注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。2.时间要求：

25分钟。

3.评价设计

评价内容评价标准评价形式

1.负重摆臂优秀：身体姿态协调，动作熟练，完成率高。良

■自评

2.侧向跳栏架好：动作正确，动作较连贯，完成率较高。及

口互评

弓步跳动作的格：动作较正确，动作不连贯，完成率一般。待

3.■师评

协调性进步：动作较正确，动作不连贯，完成率不高。

4.作业分析与设计意图

-16-

本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计,

学生通过自主学练练习负重摆臂、侧向跳栏架、弓步跳等基

本动作在体能运动中的运用价值，培养学生自主学习能力，

通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质；巩固课

上所学内容，塑造终身体育意识。

六、单元质量检测作业

1.组织小型跳远(立定跳远、蹲踞式跳远)比赛

名称学习目标参与方法

1.学习跳远比赛规则和测量方法。

2.明确各裁判员的相关职责，轮流承

1.能说出立定跳远、蹲踞式跳

担不同裁判岗位。

远的比赛规则，并能承担不同

3.比赛项目

的裁判岗位。2.在比赛当中

小赛季蹲踞式跳远

正确运用立定跳远和蹲踞式(1)

(2)立定跳远

跳远的动作要领，超越自

4.报名规则全

我。

员参与

5.宣布比赛结果并进行颁奖。

2.组织学生锻炼打卡

利用打卡平台(下方二维码)学生每日积极参与，教师参与

评价。

#蹲踞式跳远练