大学生职业生涯规划与就业指导课程标准教学教案

PAGE9 PAGE9PAGE8 PAGE8《大学生职业生涯规划与就业指导》课程标准【课程名称】大学生职业生涯规划与就业指导【课程编码】【课程类别】通识课 【适用专业】【授课单位】 【总学时】24【编写执笔人】 【编写日期】一、课程定位和课程设计1.1课程性质本课程是高等院校的一门公共课程，本课程以“实践为主，理论够用”为原则，为学生个人的职业生涯规划提供理论和实践指导，是教育部要求列入教学计划的课程。它为各专业实现其人才培养目标，达到未来工作岗位素质要求起支撑作用，在整个课程体系中处于不可替代的重要地位，旨在全面培养学生的职业素质和综合能力，提升大学生的职业竞争力，促进大学生实现自己的职业目标与理想。1.2课程设计思路本课程强调职业规划强调职业在人生发展中的重要地位，又关注学生的全面发展和终身发展。通过该课程教学，使学生意识到确立自身发展目标的重要性，了解职业的特性，思考未来理想职业与所学专业的关系，逐步确立长远稳定的发展目标，增强大学学习的目的性、积极性。也使学生了解自我、了解职业，学习决策方法，形成初步的职业发展规划，确定人生不同阶段的职业目标及其对应的生活模式。并使学生了解具体的职业要求，有针对性地提高自身素质和职业需要的技能，以胜任木来的工作。二、课程目标2.1知识目标（1）熟记职业和职业生涯的概念。（2）熟记职业生涯规划的概念、类型和特点。（3）了解职业生涯规划的意义、原则与步骤。（4）了解职业兴趣及其对职业发展的影响。（5）熟悉影响职业生涯发展的各种环境因素。（6）熟悉探索目标职业世界的具体内容。（7）了解职业生涯决策的概念。（8）熟悉职业生涯决策风格的类型。（9）掌握SWOT分析法、决策平衡单分析法和5W法。（10）熟悉提升职业生涯决策能力的途径。（11）了解专业能力和通用能力的内涵。（12）熟悉提升专业能力及通用能力的途径。（13）了解大学生面临的就业形势。（14）熟悉大学生就业的国家政策、地方政策和优惠政策。（15）了解大学生就业难的主观因素。（16）了解个人简历和求职信的相关内容。（17）了解笔试和面试的类型。（18）熟悉笔试和面试前需要做的准备。（19）了解大学生就业心理的特点。（20）熟悉常见的大学生就业心理偏差，掌握不良求职心理的调适方法。（21）了解大学生就业观的常见误区。（22）了解进入工作岗位前需要做的准备工作。（23）明确大学生角色与职业角色的不同之处。（24）了解职场环境并做好应对准备。2.2能力目标（1）熟记职业和职业生涯的概念。（2）熟记职业生涯规划的概念、类型和特点。（3）了解职业生涯规划的意义、原则与步骤。（4）了解职业兴趣及其对职业发展的影响。（5）掌握环境分析和职业探索的方法。（6）能运用所学知识积极探索自己的目标职业领域。（7）能熟练运用SWOT分析法、决策平衡单分析法和5W法进行决策。（8）能够在平时的生活中运用所学知识主动提升自己的职业生涯决策能力。（9）能够在日常生活与学习中通过各种途径提升自己的职业能力。（10）能明确自己还需要发展和培养的能力，并有针对性地提升这些能力。（11）能够通过多种途径获取就业政策和相关信息。（12）能够认清就业形势，把握就业政策，并结合自身情况客观地分析利弊。（13）能够自制高质量的求职简历。（14）掌握笔试和面试的技巧，并在模拟求职活动中熟练运用。（15）能够准确分析自己的求职心理，并采用合适的方法调适不良求职心理，缓解心理压力。（16）能用正确的就业观指导自己的求职活动。（17）掌握大学生完成角色转换的方法及适应职场环境的方法。2.3素质目标（1）树立为人民服务的意识，将自己的理想与祖国前途、民族命运联系起来，愿意为实现中国梦而努力奋斗。（2）深刻认识到每个人都是与众不同的，愿意客观地认识自己，并给予他人包容和欣赏，积极构建和谐美好的人际关系。（3）积极参加社会实践，提高综合素质。（4）树立职业理想，努力将个人理想融入国家发展的宏伟目标之中。（5）增强职业生涯决策意识，并积极探索适合自己的职业生涯决策方法。（6）培养面临挑战和困难时的自信心。（7）积极参加与所学专业相关的实践活动，培养工匠精神。（8）增强自信，明白每个人都具有独特的潜在能力，每个人都是可以被雕琢的。（9）增强审时度势的意识，树立正确的就业观念。（10）感受国家及各级地方政府对高校毕业生就业的大力支持，增强制度自信。（11）通过对就业帮扶政策及近些年大学生就业状况的分析，树立就业信心。（12）培养理性平和、乐观向上的就业心理，形成优良的心理素质与健全的人格。（13）通过制作、修改个人简历，不断激发探索自己的积极性，培养正确的职业观。（14）培养积极的心态和健全的人格。（15）增强忧患意识和竞争意识，树立正确的就业观。（16）自觉强化职业意识，提升职业素质，锤炼职业精神。（17）树立团队精神，强化团队意识。三、课程内容与教学要求本课程共分为八个项目，内容包括职业生涯认知、职业世界探索、职业生涯决策、职业能力提升、就业形势与政策、求职策略、就业心理与就业观、角色适应与发展。其教学内容和课时分配如表1所示。表1《大学生职业生涯规划与就业指导》课程内容及课时分配表所用教材课程内容课时分配大学生职业生涯规划与就业指导项目一职业生涯认知探索一认识职业与职业生涯224探索二了解职业生涯规划探索三认识职业兴趣探索四撰写职业生涯规划书项目二职业世界探索探索一分析职业环境2探索二探索目标职业领域探索三掌握职业探索方法项目三职业生涯决策探索一了解职业生涯决策2探索二提升职业生涯决策技能项目四职业能力提升探索一专业能力提升2探索二通用能力提升项目五就业形势与政策探索一了解大学生就业形势2探索二了解大学生就业政策项目六求职策略探索一准备求职材料2探索二学习笔试技巧探索三掌握面试技巧项目七就业心理与就业观探索一了解就业心理2探索二树立正确的就业观项目八角色适应与发展探索一转换社会角色2探索二适应职场环境考核2机动课程6四、课程实施4.1教学条件我校十分注重建设和完善本课程的教学设施，如多媒体教室、实训室、网络教学平台、网络数据库等。同时，我校有一支强大的师资队伍，可以为本课程的教学出谋划策。4.2教学方法建议本课程遵循“教师引导，学生为主”的原则，采用讲解、多媒体演示、情景模拟、讨论、项目教学、案例教学、翻转课堂等多种方法，努力为学生创设更多知识应用的机会。（1）讲解法：主要用于讲授本课程的基础知识、行业岗位知识等理论性较强的知识。（2）多媒体演示法：在讲解过程中，借助音频、视频、图片等直观手段来呈现教学内容，在激发其学习兴趣和积极性的同时，不断提高其知识储备能力和综合文化素质。（3）情景模拟法：通过模拟真实情境，让学生在模拟中学习和实践，借助角色扮演、模拟训练等活动，让学生亲身参与，提高学习兴趣。（4）讨论法：根据知识点，鼓励学生运用所学知识进行主题讨论，使其在讨论中逐步提升交际能力、思辨能力、解决实际问题的能力等。（5）项目教学法：以项目为主线，以教师为引导，以学生为主体，即在教师的指导下，将一个相对独立的项目交由学生自己处理，信息的收集、方案的设计、项目实施及最终评价，都由学生自己负责。（6）案例教学法：运用典型案例，将真实生活引入学习之中，辅助学生更好地理解相关理论，促使理论与实践紧密结合。（7）翻转课堂法：坚持学生的主体地位，鼓励学生在课上对自己学到的知识点进行分享和讲解，并对其讲解进行补充和评价，不断完善学生的知识结构，加深其对所学知识的理解。教师在教学过程中，可根据学生的实际情况灵活选用教学方法，因材施教，尽量照顾到每一个学生的学习需求。4.3教学评价与考核要求课程的教学评价由形成性测评（40%）和终结性测评（60%）组成，其考核要求如下：4.3.1形成性测评形成性测评考核学生在学习本课程过程中的学习情况和实际应用能力的发展情况，包括出勤考核（10%）、课堂参与程度考核（10%）、作业完成质量考核（20%）等。（1）出勤考核：本项考核通过课前点名考核学生的课堂出勤率。迟到15分钟以内每次扣1分，迟到15分钟以上或无故缺勤一节课每次扣2分，该项考核累计最多扣10分。（2）课堂参与程度考核：本项考核主要通过课堂提问和课堂积极发言来评判学生的学习态度、学习主动性、课堂参与程度，以及学生的思辨能力、问题解决能力及其对课堂教学知识的掌握情况等。只要学生能按时上课听讲，即可获得5分的基本分。学生上课发言一次，即可另外获得0.5分，课堂发言最多可得5分。学生的最后成绩为“5+课堂发言得分”。（3）作业完成质量考核：本项考核主要通过学生作业来检测其对教学主体内容的掌握与理解程度、实际应用知识的能力、自主学习能力、信息收集与处理能力等。每次作业成绩按照相应标准而定，学生作业质量划分为优秀（10分）、良好（8分）、中等（7分）、及格（6分）和不及格（0分）五个档次。最后的作业成绩为学生作业完成质量成绩的平均数。4.3.2终结性测评终结性测评主要考核学生在学完本课程后所达到的水平，通过期末考试进行考核。期末考试由闭卷笔试（60%）组成，主要评估学生对本门课程基本知识的掌握情况与综合运用能力。五、课程资源开发与利用5.1教材使用1．建议教材2．参考书目5.2网络资源

《大学生职业生涯规划与就业指导》

教案课时分配表章序课程内容课时备注项目一青春逐梦正当时，执笔挥毫向未来——职业生涯认知2项目二博观约取拓视野，厚积薄发笃志远——职业世界探索2项目三谨终慎始知进退，谋今思远绘蓝图——职业生涯决策2项目四勤学善思提本领，赋能发展增动力——职业能力提升2项目五百舸争流搏劲浪，勇立潮头敢为先——就业形势与政策2项目六博学强识显身手，知行合一向未来——求职策略2项目七摆正心态明是非，不负韶华担使命——就业心理与就业观2项目八扬帆起航正当时，砥砺前行铸辉煌——角色适应与发展2考核2机动课时6合计24

课题青春逐梦正当时，执笔挥毫向未来——职业生涯认知课时2课时（90min）教学目标知识目标：（1）熟记职业和职业生涯的概念。（2）熟记职业生涯规划的概念、类型和特点。（3）了解职业生涯规划的意义、原则与步骤。（4）了解职业兴趣及其对职业发展的影响。能力目标：（1）能够根据自己的实际情况，为自己规划职业生涯。（2）能够运用霍兰德六角模型测评自己的职业兴趣，并进行相应的职业规划。（3）能够独立撰写职业生涯规划书。素质目标：（1）树立为人民服务的意识，将自己的理想与祖国前途、民族命运联系起来，愿意为实现中国梦而努力奋斗。（2）深刻认识到每个人都是与众不同的，愿意客观地认识自己，并给予他人包容和欣赏，积极构建和谐美好的人际关系。教学重难点教学重点：职业生涯与职业生涯规划的概念教学难点：职业生涯规划的步骤教学方法案例分析法、问答法、讨论法、讲授法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材教学设计第1节课：→传授新知（30min）第2节课：问题导入（5min）→传授新知（25min）→探索活动（10min）→课堂小结（3min）→作业布置（2min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课课前任务【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学完成以下任务并在APP上留言讨论（1）收集知名人物（至少3位）的职业生涯相关资料，并按照一定的思路（如时间线、职业发展线、职业侧重点等）进行分析整理。（2）了解职业、职业生涯、职业生涯规划的相关信息，并做好笔记。【学生】收集资料，思考并留言讨论通过学生课前预习，让学生了解所学课程的大概内容，激发学生的学习欲望考勤

（2min）【教师】使用APP进行签到【学生】按照老师要求签到培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况新课预热

（5min）【教师】自我介绍，与学生简单互动，介绍课程定位、内容安排、考核要求等【学生】聆听、互动通过老师自我介绍，与学生相互熟悉，并让学生了解这门课的大致内容和考核要求案例导入

（8min）【教师】讲述案例“我的人生我做主”（详见教材），并提问：（1）上述案例给你带来什么样的启发？（2）什么是职业生涯规划？怎样做好职业生涯规划？（3）制订职业生涯规划有哪些步骤？做职业生涯规划时应当遵循什么原则？（4）一个人的职业兴趣会对职业发展产生怎样的影响？（5）大学生可以通过哪些测评工具进一步认识自己，并找到职业方向？【学生】聆听、思考、回答问题【教师】总结学生的回答，导入本节课课题：职业生涯认知通过案例导入的方法，引出将要讲解的知识点，引发学生的思考，激发学生的学习兴趣传授新知

（30min）【教师】讲解职业与职业生涯、职业生涯规划的相关知识一、职业（一）职业的概念职业是指人们为了谋生和发展而从事的相对稳定、可获得经济收入的专门类别的社会劳动。职业是一个人权利、义务、职责的载体。【多媒体】教师扫码播放微课“职业的作用”（详见教材）（二）职业的特征1．社会性2．经济性3．专业性4．稳定性【师生互动】下列哪些是职业，哪些不是？A．教师 B．公交车司机 C．小偷 D．调味品品评师E．志愿者 F．护士 G．广场舞大妈 H．乞丐I．街头艺人 J．在社区参加社会实践的大学生【学生】思考、回答（三）职业的分类所谓职业分类，是指依据一定的分类原则，采用一定的方法对从业人员所从事的各种专门化的社会职责所进行的全面、系统的分类。2015年，我国颁布的《中华人民共和国职业分类大典》按照从业人员的工作性质，将我国职业分为8个大类、75个中类、434个小类、1481个细类。其中，细类是最基本的类别，即人们通常所讲的职业。【师生互动】按照《中华人民共和国职业分类大典》的职业分类，你希望自己今后从事的职业分属于哪个大类、哪个中类？【学生】思考、回答二、职业生涯（一）职业生涯的概念职业生涯有狭义和广义之分。狭义的职业生涯仅指客观的工作经历，以及与工作有关的行为，其开始于任职前的职业学习和培训，终止于退休。广义的职业生涯则贯穿于人的一生，是指一个人一生中所有与职业相联系的行为与活动，以及相关的态度和价值观等，它反映一个人一生中职业和职位的变迁过程，以及职业理想的实现过程。【师生互动】教师讲述“砥节砺行”中的相关内容【学生】聆听、理解（二）舒伯的职业生涯阶段理论（1）成长阶段（0～14岁）。（2）探索阶段（15～24岁）。（3）建立阶段（25～44岁）。（4）维持阶段（45～65岁）。（5）衰退阶段（65岁以上）。一、职业生涯规划的概念和类型职业生涯规划是指在分析、测定职业生涯主观和客观条件的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、价值观、职业素质等进行综合分析与权衡，确定最适合的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出有效的安排。简单地说，职业生涯规划就是对整个职业经历进行规划。一般来说，职业生涯规划按时间长短的不同可分为：（1）短期规划。（2）中期规划。（3）长期规划。（4）人生规划。三、职业生涯规划的意义（一）有助于发掘自我潜能，增强个人实力职业生涯规划能够引导个体正确地认识自身的个性特质、现有的与潜在的资源优势，从而重新定位自己的价值并使其持续增值；能够引导个体对比分析自己的综合优势与劣势，评估目标与现实之间的差距，从而做出与实际相符的职业定位；能够促使个体发掘自身潜能，增强自身实力，从而探索或发现新的职业机会。【师生互动】组织学生扫码播放“一条心之所向的道路”视频【学生】观看、思考（二）有助于明确发展目标，提升成功概率职业生涯规划的功能在于为职业生涯设定目标，并明确达成目标所需要的步骤。确定职业生涯目标是一个探索的过程，这个过程可以帮助个体逐步理清什么是有价值、有意义的，从而为个体带来希望、指明方向，促使个体在职业生涯中突破重重障碍，最终实现既定目标，获得事业上的成功，实现人生理想。（三）有助于不断完善自我，提升竞争实力职业生涯规划是个体结合自身特点与职业特点制订的具有理论性、科学性和可操作性的指导性计划。【师生互动】教师讲述“课堂互动”中的故事内容，并提出问题：这个故事对你有什么启发？【学生】聆听、思考、回答四、职业生涯规划的基本原则（一）适应社会原则大学生在进行职业生涯规划时应看清现实社会与未来的发展趋势，把握社会对人才的需求状况，以社会需求作为出发点和归宿点，确保个人能力与社会需求相统一、个人愿望与社会需要相结合，以使自己的职业生涯规划具有现实性和可行性。【师生互动】教师讲述“砥节砺行”中的相关内容【学生】聆听、理解（二）专业相关原则大学生在进行职业生涯规划时，一定要认真分析自己的专业，强化自己的专业知识与技能，以专业特色和能力要求为导向，规划自己的学习与生活，力求未来职业与所学专业相匹配。（三）人职匹配原则大学生在进行职业生涯规划时一定要充分考虑自己的个性倾向性、个性心理特征、能力、特长等。其中，个性倾向性包括需求、兴趣、动机、理想、信念和世界观等；个性心理特征主要包括气质与性格等。只有个性倾向性、个性心理特征、能力、特长与岗位相匹配，个体才能充分发挥自己的优势。（四）时间梯度原则在进行职业生涯规划时，大学生应根据人生的不同发展阶段，将整个职业生涯划分为若干阶段，在不同阶段完成不同的职业生涯任务。同时，大学生应为每个阶段设置明确的起止时间，即“开始执行”和“实现目标”两个时间坐标。如果各项任务的完成没有明确的截止日期，职业生涯规划就会陷入空谈。五、职业生涯规划的步骤（一）觉知与承诺（二）认识自我在这一阶段，大学生需要了解自己的人格特质、兴趣爱好、价值观和能力等。（三）认识工作世界在这一阶段，大学生需要了解工作世界的宏观发展趋势、具体职业对从业者的要求、具体职位的任职要求、职位待遇及晋升通道等情况。（四）决策在这一阶段，大学生需要在正确认识自我和职业世界的基础上，整合与评估信息、设定职业生涯目标和实施路径。大学生进行决策时，需要考虑以下两点。1．确定职业生涯目标大学生应当确定职业生涯目标，明确自己毕业后进入什么行业、从事什么职业。2．明确职业生涯路径职业生涯路径是指个体实现自己职业生涯目标的具体路线。（五）行动行动是将制订的具体行动计划与措施一一落实的过程，是决策的延伸。在这一阶段，大学生要将行动计划与措施层层分解、具体落实，并定期检查和及时调整。（六）再评估职业生涯规划涉及人和职业世界的方方面面，由于人和事物都是在不断变化的，因而大学生有必要经常对职业生涯规划的执行情况进行再评估，审视生涯目标和发展路径是否恰当，以便做出必要的调整与修正，从而使职业生涯规划不断适应新的环境。通过教师讲解、播放视频、课堂互动等教学方式，使学生了解职业生涯规划的基础知识第二节课问题导入

（5min）【教师】提问引出新知识点（1）你认为自己是一个怎样的人？（2）你在别人眼中是一个怎样的人？（3）你自己眼中的你和别人眼中的你有什么不一样吗？【学生】思考、发言用问题导入，引发学生的思考，激发学生的求知欲传授新知

（25min）【教师】讲解职业兴趣的相关内容兴趣【师生互动】教师播放有关“兴趣很重要”视频，帮助学生了解兴趣对于职业发展的重要性（一）兴趣的概念兴趣是一个人力求接触、认识、探究、掌握某种事物和参与某种活动的意识倾向。它表现为人们对某件事物、某项活动的选择性态度和积极的情绪反应，可以为一个人所从事的职业提供持久的动力，是影响一个人职业选择和发展的重要情感性倾向因素之一。（二）职业兴趣的概念职业兴趣是指个体积极探究某种职业或从事某种职业活动时所表现出来的心理倾向。【师生互动】提问：有的人说自己的兴趣是打游戏、看电影、购物、旅游等。这里所说的兴趣属于职业兴趣吗？如何区分兴趣和职业兴趣呢？【学生】思考、回答首先，职业兴趣可以影响个体的职业定位。其次，职业兴趣能够激发个体的潜能。最后，职业兴趣可以提升职业满意度，增强职业稳定性。【师生互动】组织学生阅读以下材料并回答问题：请你在下列符合自己现状的选项后画“√”。（1）对所学专业感兴趣。A．了解自己的专业，觉得所学专业与自己的兴趣相符。 （）B．刚开始不了解自己的专业，但通过学习发现自己对专业越来越感兴趣了。 （）（2）不知道自己是否对所学专业感兴趣。A．迷茫，不爱学习，听课时容易想别的事情，无法专注。 （）B．能学点就学点，不学也没什么感觉，能学的时候有点兴趣。 （）（3）对所学专业不感兴趣。A．不了解自己的专业，主要是不爱学习造成的。 （）B．对本专业了解一些，不过是家长帮忙选的，自己并不愿意选择这个专业。 （）C．本来有点喜欢自己的专业，可是成绩不好，慢慢地就不感兴趣了。 （）D．听别人说这个专业很好，但了解后感觉并不理想 。 （）请思考：你属于上述哪一种类型？有人说如果对自己所学专业不感兴趣，就一定要转专业，这种想法对吗？为什么？【学生】阅读、思考、回答【实战演练】请学生根据教材实战演练中“兴趣岛测试”的相关知识，分析自己的兴趣，探索适合自己的职业请你仔细阅读材料，不要考虑其他因素，仅凭你的兴趣回答下面的问题，并将感触最深的部分记录下来。（1）你最想前往哪个岛屿度假？（2）如果这座岛屿人满为患，那么你接下来想去哪个岛屿？如果第2个岛屿人也满了，那么你接下来想去哪个岛屿？哪些岛屿是你完全不想去的？（3）假如你需要在岛上待半年的时间，你的选择会发生变化吗？如果待10年呢？（4）请根据你感兴趣的岛屿类型，想一想有哪些过往经历与你的兴趣类型相符，对你的职业选择有哪些启示。【学生】探索、思考、回答三、霍兰德职业兴趣理论（一）职业兴趣的类型大多数人的职业兴趣可以归纳为六种类型：实用型（realistic，简称R）、研究型（investigative，简称I）、艺术型（artistic，简称A）、社会型（social，简称S）、企业型（enterprising，简称E）和事务型（conventional，简称C）。【实战演练】请学生根据教材表1-3中霍兰德职业兴趣类型的相关知识，分析自己的人格类型，探索适合自己的职业（1）请你用笔画出与自身特点相符合的词语或语句。（2）请你从表1-3中找出最符合自身特点的3句话，并结合自己的人生经历，分享3个故事。（3）请你在表1-3的“典型职业”一栏中标出自己感兴趣的职业。（4）每3人为一组，围绕所选职业开展头脑风暴，说出与所选职业相关的人格特质，并说说与这些人格特质相匹配的其他职业。例如，工程师具有动手能力强、规则意识强、善于解决实际工作中的具体问题等特质；与此类人格特质相匹配的其他职业有设备维护工程师、监理工程师等。【学生】探索、思考、回答（二）6种职业兴趣之间的关系四、职业兴趣的培养大学生可以通过主动培养自己的职业兴趣来改善求职择业的情况。想要培养自己的职业兴趣，大学生应做到以下几点。（1）重点培养某一方面的兴趣。（2）保持兴趣稳定。（3）积极参加职业实践活动。【师生互动】教师讲述“案例精选”中《职业兴趣的妙用》的相关内容【学生】聆听、理解探索四撰写职业生涯规划书一、职业生涯规划书的内容（一）个人简介个人简介包括姓名、基本情况介绍（如专业、年级等）、规划的年限和起止时间等内容。（二）自我评估自我评估就是对自己进行全面而客观的分析，包括个人经历简述、个人性格评估、个人能力判断、个人职业倾向分析、个人职业价值观判断和总结等内容。（三）职业生涯外部环境分析职业生涯外部环境分析包括社会环境分析、学校环境分析、家庭环境分析、组织环境分析、职业分析、岗位分析等内容。（四）职业发展方向和目标大学生应把个人的职业性格、职业兴趣、特长、优缺点、专业技能、工作经验等内容与职业环境、岗位工作内容、职业发展前景、行业发展前景分析等内容相结合，进行综合性的分析，然后确定自身的职业发展方向及职业发展目标。（五）生涯策略生涯策略包括长期、中期、短期的职业生涯计划，各阶段计划的分目标，计划内容（如专业学习、职业技能及职业素养培养等），计划实施策略等内容。（六）评估与调整评估与调整包括评估的事项、可能存在的风险及其应对方案、职业生涯路径的重新规划、阶段性目标的修正、实施措施与计划的变更等内容。二、撰写职业生涯规划书的基本要求（一）全面性全面性要求职业生涯规划书的步骤完整、内容齐全、论证有据、分析到位。（二）逻辑性逻辑性要求职业生涯规划书结构严谨，逻辑清晰，用词精练、准确，行文流畅。（三）可操作性可操作性要求职业生涯规划书中的目标明确且合理。【师生互动】教师讲述“案例精选”中《职业生涯规划书》的相关内容【学生】聆听、理解通过教师讲解、播放视频、课堂互动等教学方式，使学生能够正确认识自己的职业兴趣，并掌握撰写职业生涯规划书的基本内容和基本原则探索活动

（10min）【教师】组织学生完成以下活动——我的大学生涯“必修课”：职业生涯规划要求每个大学生站在更高的视角，多维度审视自身特点和职业世界，从而科学地规划自己的职业生涯发展道路，并为自己的生涯轨迹负责。青春洋溢、潜力无限的大学生应该合理规划时间，修习大学生涯阶段的各种课程，参加各种能力提升活动、体育锻炼活动和课后实践活动等，以便拓宽自己的职业生涯发展道路，为未来精彩无限的职业生涯打好基础。请你参考教材图1-4，画一幅大学生涯规划思维导图。,【学生】积极参与活动【教师】随机邀请学生进行报告通过探索活动，使学生深入思考自己的兴趣，以及自己所适合的职业类型课堂小结

（3min）【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了职业的概念、特征和分类，职业生涯与职业生涯规划的相关知识，职业生涯规划的原则和步骤，学会了如何认知自我。希望大家掌握职业生涯规划的基本知识，并对自己的职业兴趣有一个清晰的认识，以找到自身适合的职业类型。【学生】总结回顾知识点总结知识点，巩固学生对职业生涯规划相关知识的印象作业布置

（2min）【教师】布置课后作业请你结合自身情况，按照职业生涯规划书的基本要求撰写一份职业生涯规划书，为将来踏入社会做准备，然后根据自己的职业生涯规划书回答下面的问题。（1）在撰写职业生涯规划书时，你觉得最难写的是哪一部分？这一部分内容对你将来的职业发展有哪些帮助？（2）假如你遇到关于职业生涯规划方面的问题，你准备如何解决？【学生】完成课后任务采取实际行动复习巩固学到的知识教学反思本节课学生接触了新的知识，学习兴趣较高。不过知识点较多，全部消化还是比较难。在教学中，教师要将学生作为教学的主体，时刻关注学生学习成绩、方法等各方面的变化，引导学生从被动学习转为自主学习和思考，从而提高学习的积极性和主动性。PAGE9 PAGE9PAGE8 PAGE8

课题博观约取拓视野，厚积薄发笃志远——职业世界探索课时2课时（90min）教学目标知识目标：（1）熟悉影响职业生涯发展的各种环境因素。（2）熟悉探索目标职业世界的具体内容。能力目标：（1）掌握环境分析和职业探索的方法。（2）能运用所学知识积极探索自己的目标职业领域。素质目标：（1）积极参加社会实践，提高综合素质。（2）树立职业理想，努力将个人理想融入国家发展的宏伟目标之中。教学重难点教学重点：职业环境分析、目标职业领域探索、职业探索方法教学难点：职业探索的常用方法教学方法案例分析法、问答法、讨论法、讲授法教学用具电脑、投影仪、多媒体课.件、教材教学设计第1节课：→传授新知（35min）第2节课：问题导入（5min）→传授新知（15min）→探索活动（20min）→课堂小结（3min）→作业布置（2min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课课前任务【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学完成以下任务并在APP上留言讨论（1）收集与自己所学专业相关的职业环境方面的资料。（2）对所收集的资料进行分析整理，并以表格的形式做好分析记录。（3）了解自己未来所想从事职业（至少3种）的相关信息，并做好笔记。【学生】思考并留言讨论通过学生课前预习，让学生了解所学课程的大概内容，激发学生的学习欲望考勤

（2min）【教师】使用APP进行签到【学生】按照老师要求签到培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况案例导入

（8min）【教师】讲述案例“在探索中确定方向”（详见教材），并提问：（1）上述案例中，小莹的职业探索经历带给你怎样的启示？（2）大学生在求职择业之前需要从哪些方面探索职业世界？（3）如何分析职业环境？如何分析目标职业领域？（4）探索职业世界的具体方法有哪些？【学生】聆听、思考、回答问题【教师】总结学生的回答，导入本节课课题：职业世界探索通过案例导入的方法，引出将要讲解的知识点，引发学生的思考，激发学生的学习兴趣传授新知

（35min）【教师】讲解职业环境分析，以及目标职业领域探索的相关知识【教师】组织学生扫码观看“职业环境分析——小张的疑问”视频一、社会环境分析【师生互动】提问：你在选择职业时会考虑哪些方面的因素？【学生】思考、回答（一）政治环境（二）经济形势【师生互动】教师组织学生自主阅读“拓展阅读”中《构建“双循环”新发展格局，推动中国经济高质量发展》的相关内容【学生】阅读、理解（三）文化环境【师生互动】教师讲述“砥节砺行”中的相关内容【学生】聆听、理解（四）行业环境【师生互动】教师讲述“砥节砺行”中的相关内容【学生】聆听、理解二、区域环境分析我国幅员辽阔，各区域有其独特的自然条件、经济条件和社会条件，且各地经济发展状况的差别较大。这些经济状况会对大学生的职业发展产生重大影响。大学生在规划自己的职业生涯时应当充分考察不同的经济发展区域，并充分利用该区域的特色和优势来发展自己的职业，这样往往能取得事半功倍的效果。大学生在进行职业生涯规划时可以多关注中西部地区的发展机会。通过关注区域经济的发展，大学生可以捕捉到有利于自己职业生涯发展的机会，也可以验证自己的职业发展目标是否符合经济社会发展的需要。大学生只有了解所在区域的经济特色并加以利用，才能为自己找到合适的就业机会。【师生互动】教师讲述“案例精选”中《立足家乡搞创业》的相关内容【学生】聆听、理解三、学校与家庭环境分析（一）学校环境1．办学层次与办学理念办学层次就是学校对“培养什么学历层次的学生”这一问题的解答。办学理念是教育理念的下位概念，是学校对“办什么样的学校”和“怎样办好学校”进行深层次思考后的结晶。2．师资力量与教学资源师资力量在学生职业能力培养的过程中起着关键作用。教学资源包含硬件设备与软件设备。3．校园文化与校友文化校园文化是以学生为主体，以校园为主要空间，以育人为主要导向，以精神文化、环境文化、行为文化和制度文化建设等为主要内容，以校园精神文明为主要特征的一种群体文化。校友文化是校园文化的一种，母校与校友之间的关系是一种“相互依存、荣辱与共”的关系。（二）家庭环境家庭是人们生活的重要场所，个体的社会化首先从家庭开始，其性格、价值观、行为模式等均带有家庭的烙印。家庭是个体成长的第一个环境，父母是孩子的第一任老师，父母的个性特征、受教育程度、职业背景等都会对子女产生重大影响。某教育家曾说：“家庭教育决定了孩子一生的命运。”大学生在分析家庭环境时应注意分析家庭的经济状况、家人所从事的职业等方面。（一）职业探索的概念职业探索是指个体对自己喜欢的职业或将要从事的职业进行理论分析和实际调研的过程，目的是充分了解目标职业，从而有效地规划职业生涯。【师生互动】组织学生以小组为单位思考以下问题：手机已成为人们生活中必不可少的工具之一。请尽可能多地列举出与手机相关的职业，并将所有能联想到的职业都记录下来。讨论在所列出的职业中，有哪些职业与自己所学专业有关？你从这个活动中得到了哪些启发？【学生】思考、讨论、回答【教师】总结学生的回答（二）职业探索的主要内容1．职业描述职业描述即某个职业的内涵及定义。2．职业的核心工作内容了解某个职业的核心工作内容是为了确定完成某项工作所需具备的工作能力，有利于大学生找到自身与任职3．职业发展前景及其对社会的影响职业的发展前景可以有效反映社会等对某个职业人才的需求情况；职业对社会的影响具体包括某个职业在社会发展中的作用、对民众生活的影响、对从业人员的影响等。4．薪资待遇及潜在收入空间职业是社会分工的产物，社会根据不同职业的分工情况来确定其从业者相应的报酬；同时，不同的职业有着不同的潜在收入空间。大学生在探索某个职业时，需要重点调研该职业的薪资水平和潜在收入空间。5．入门岗位及职业发展路径入门职位一般是针对应届毕业生的一些基层职位。大学生在探索职业时应了解相关职业的入门职位，并了解职业发展路径。6．职业精英职业精英即职业标杆人物，就是在某个职业领域做得十分出色的人。他们通常具备优秀的职业素质，可以作为大学生入门某职业时的学习典范。7．日常活动安排职业现场的日常活动安排就是某个职业的从业人员在一天之中通常要完成哪些工作、接触哪些人员、各项工作的时间都是怎么安排的等。【师生互动】【教师】组织学生完成“拓展阅读”中《职业探索问卷》【学生】填写问卷、自主评分（一）专业探索的概念专业是指高校根据社会专业分工的需要设立的学科类别。专业探索就是大学生通过专业调研了解本专业毕业生所能从事的职业，以及如何有效利用在校时间提升专业能力的过程。（二）专业探索的主要内容1．专业调研专业是职业发展的基础。大学生有必要通过调研了解自己所学专业对应的职业和职业群有哪些、所学专业在社会上具有哪些作用、毕业生的就业状况如何、怎样才能学好本专业等。2．专业学习大学生在进行职业生涯规划时有必要弄清楚，如何利用在校时间学好专业知识并掌握相关职业所需的技能，进而通过参加实训、实习、社会实践等方式锻炼自己，做到知行合一，提升自己的就业竞争力。（一）行业探索的概念行业探索就是通过分析和调研对自己想要进军的行业进行全方位解读。不同的行业对所需人才有不同的要求。每一个即将进入职场的人都必须对即将进入的行业有全面而系统的认识。【教师】组织学生扫码观看“行业探索——小梅的沮丧”视频（二）行业探索的主要内容1．了解这个行业是什么义。2．行业的发展趋势大学生在进入某个行业之前，必须明确该行业对社会的作用，判断该行业的发展趋势，预测该行业的发展前景，从而在进行职业生涯规划时做出有利于自身职业发展的选择。3．行业的细分领域大学生了解行业细分领域，有利于自己在职业生涯规划过程中更好地确定职业定位4．行业的人才需求了解行业的人才需求有利于大学生判断某个行业的人才缺口状况，进而在职业生涯规划中合理地规划职业方向，避免盲目跟风。5．行业的知名企业和代表人物了解行业的知名企业和代表人物是进一步了解行业的有效手段。（一）企业探索的概念企业探索就是通过理论分析和实际调研来对自己喜欢的企业进行全方位的解读。（二）企业探索的主要内容1．企业的基本信息企业的基本信息包括企业的发展历程，企业的社会声望，企业的产品和服务，企业的发展现状、发展前景、战略目标，企业的技术力量和设施，企业在本行业中的竞争力等。2．企业的发展阶段企业的发展通常会经历诞生、成长、壮大、衰退、消亡的过程。在生命周期的不同阶段，企业会呈现出不同的发展状况。3．企业领导人企业领导者作为企业的掌舵人，其抱负及能力是影响企业发展的决定性因素。因此，大学生在探索企业的过程中，应了解企业主要领导者的管理能力和管理风格，如领导者是否有足够的能力带领员工开创新天地、是否有战略眼光、是否尊重员工等。4．企业文化和制度企业文化是指全体员工在长期的生产服务中形成并共同遵循的最高目标、价值标准、基本信念和行为规范。企业文化是影响企业经营效益的重要因素，如果一个人的价值观与企业文化有冲突，或者不能适应企业的管理理念，这个人就很难在企业中有所发展。5．企业制度企业制度主要包括管理制度、用人制度和培训制度等。岗位（一）岗位探索的概念岗位探索就是对岗位本身和影响岗位发展的因素进行调研。（二）岗位探索的主要内容1．岗位描述岗位基本描述包括岗位的定义、工作内容和基本素质要求。2．岗位晋升路径了解岗位的晋升路径主要从以下两个方面着手：一是了解目标岗位的相关岗位；二是了解目标岗位的职业发展路径。3．岗位基本要求大学生需要了解目标岗位对任职者在技能、学历、资历、经验、品质、个性等方面的基本要求，并找到自身存在的差距，以便有针对性地进行提升。【师生互动】提问：你所学的专业与哪些职业有关？你将来可能会从事哪种职业？与该职业相关的行业环境如何？该职业入门岗位的基本描述是怎样的？【学生】思考、回答通过教师讲解、播放视频、课堂互动等教学方式，使学生了解职业环境分析和目标职业领域探索的相关知识第二节课问题导入

（5min）【教师】提问引出新知识点（1）你有想从事的职业吗？你通过哪些途径了解过该职业的相关信息？（2）你知道哪些职业探索的方法？【学生】思考、发言用问题导入，引发学生的思考，激发学生的求知欲传授新知

（15min）【教师】讲解职业探索方法大学生可以利用节假日到目标企业或与目标企业相似的企业进行实地考察、顶岗实习，以职业人的标准要求自己，做到与目标职业岗位“零距离”接触。【师生互动】教师讲述“案例精选”中《小叶升职记》的相关内容【学生】聆听、理解（一）选择访谈对象访谈对象可以是该领域的知名专家、职场精英，也可以是学校老师或校友、家庭成员，还可以是通过各种职业交流群、专业论坛等渠道找到的了解该职业相关信息的专业人士。访谈形式可以是面对面访谈、线上交流、电话交流、邮件交流等。（二）准备访谈内容确定访谈对象后，大学生需要认真制订访谈提纲，以确定访谈内容。访谈内容主要包括以下4个方面。（1）访谈对象的基本情况。（2）访谈对象的工作情况。（3）职业任职资格。（4）职业的发展前景。【师生互动】【教师】提问：访谈生涯人物时常问哪些问题？【学生】思考、回答【教师】讲述“拓展阅读”中《具体访谈内容的确定》的相关内容【学生】聆听、理解（三）正式访谈正式访谈时，大学生一定要准时到达，准时开始，并准时结束。在访谈过程中，应做到言谈谦逊、举止有礼。（四）汇报与感谢访谈结束后，大学生应发送感谢信给访谈对象，并将访谈记录和个人心得提交给对方。这样做一方面可表达对访谈对象的尊重，另一方面也可表示对访谈价值的肯定。通过绘制家庭职业树，大学生一方面可以了解职业的种类、内容和任职要求，另一方面也可以梳理现有的可用资源，进而利用这些资源为自己的职业发展做准备。【实战演练】教师讲述“实战演练”中绘制家庭职业树的相关内容，组织学生绘制家庭职业树并提出问题：（1）在你的家族中，出现次数最多的职业是什么？（2）你想从事出现次数最多的这种职业吗？为什么？（3）你的父亲和母亲是怎样描述他们的职业的？他们分别希望你从事哪种职业？（4）父亲的想法对你的影响是什么？（5）母亲的想法对你的影响是什么？（6）在家族成员所从事的职业中，你对哪个职业最感兴趣？为什么？（7）家族其他成员看好的职业是什么？（8）家族其他成员对你的职业选择有哪些建议？（9）在兴趣、能力、体能、外貌等方面，你与哪位家族成员最相似？他所从事的职业与你的职业偏好之间有哪些相似之处和不同之处？（10）经过本次家庭职业调查，你今后在选择职业时，会重点考虑哪些因素的影响？？【学生】聆听、思考、回答【教师】点评并总结通过教师讲解、播放视频、举例等教学方式，使学生能够掌握职业探索的方法探索活动

（20min）【教师】组织学生进行“职业博览会”活动活动步骤：（1）全班每4～5人组成一个职业信息搜集小组，每组选出1名组长和1名记录人员。（2）各组选择一个与所学专业紧密联系的职业，搜集该职业的相关信息并制作PPT。PPT的内容应包括职业的职责范围、任职要求、发展情况等。（3）各组派代表在全班展示本组的职业信息PPT，展示时长为3分钟左右。（4）所有小组展示完毕后，在全班开展自由咨询活动。每组需要派一名代表接受其他人的咨询，咨询总时长为15分钟。（5）自由咨询活动结束后，各组成员就下列问题展开讨论：①如何才能搜集到准确、完整的职业信息？②在各组介绍的职业中，你对哪个职业最感兴趣？为什么？（6）请每个学生将活动中那些令自己印象深刻的职业挑选出来，并将其相关信息（如职业名称、职责范围、任职要求、发展前景等）填入表2-4中。表2-4职业信息资料表职业名称职责范围任职要求发展前景其他信息【学生】聆听、结组、准备、进行活动、讨论、填表、得出结论【教师】巡堂指导，并评价各组的表现通过探索活动，使学生明确自己的目标职业，为职业生涯规划打好基础课堂小结

（3min）【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了社会环境分析、区域分析、学校与家庭环境分析的主要内容，职业探索、专业探索、行业探索、企业探索、岗位探索的概念和内容，还学会了职业探索的方法。希望大家在课下多加复习，熟练掌握探索职业世界的相关知识，能够清晰准确地定位自己的目标职业。【学生】总结回顾知识点总结知识点，巩固学生对探索职业世界的印象作业布置

（2min）【教师】布置课后作业选择一名生涯人物，对其进行访谈。访谈准备：（1）筛选自己有意向的职业。（2）寻找并确定访谈对象。（3）制订访谈提纲。访谈提纲应紧密结合目标职业拟定。访谈过程：（1）预约。采访前，打电话给访谈对象，并进行自我介绍，确认访谈方式、日期、地点和时长。访谈方式首选面谈，其次是电话、微信、QQ、电子邮件等。（2）就访谈内容录音，或者以书面形式进行记录。需要注意的是，访谈者应就记录方式征得访谈对象的意见。（3）访谈要守时，提问要清晰、简洁。（4）一次访谈所提的问题不要太多，一般不超过15个。（5）尊重访谈对象，善于倾听访谈对象提供的访谈提纲之外的信息。（6）访谈结束时，除了致谢以外，还可以恳请访谈对象给自己推荐相关的生涯人物，以便自己能够以滚雪球的方式拓展自己的职业认知领域。访后工作：（1）对访谈的内容、相关资料进行整理。（2）根据访谈情况完善访谈对象的任职单位和职务、访谈内容、访谈体会、访谈总结等，并撰写访谈报告。【学生】完成课后任务采取实际行动复习巩固学到的知识教学反思这节课整体节奏较好，但学生主动提问较少。根据新课程的要求，教师由传统的知识传授者转变为学生学习的组织者；教师成为学生学习活动的引导者，而不再是主导者；教师应从“师道尊严”的架子中走出来，成为学生学习的参与者，师生合作学习，共同进步。PAGE7 PAGE7PAGE6 PAGE6

课题谨终慎始知进退，谋今思远绘蓝图——职业生涯决策课时2课时（90min）教学目标知识目标：（1）了解职业生涯决策的概念。（2）熟悉职业生涯决策风格的类型。（3）掌握SWOT分析法、决策平衡单分析法和5W法。（4）熟悉提升职业生涯决策能力的途径。能力目标：（1）能熟练运用SWOT分析法、决策平衡单分析法和5W法进行决策。（2）能够在平时的生活中运用所学知识主动提升自己的职业生涯决策能力。素质目标：（1）增强职业生涯决策意识，并积极探索适合自己的职业生涯决策方法。（2）培养面临挑战和困难时的自信心。教学重难点教学重点：职业生涯决策的概念、理论和风格，职业生涯决策的影响因素，职业生涯决策的常用方法，提升职业生涯决策技能的途径教学难点：职业生涯决策技能的提升教学方法案例分析法、问答法、讨论法、讲授法教学用具电脑、投影仪、多媒体课.件、教材教学设计第1节课：→传授新知（35min）第2节课：问题导入（5min）→传授新知（10min）→探索活动（25min）→课堂小结（3min）→作业布置（2min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课课前任务【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学完成以下任务并在APP上留言讨论（1）收集职业生涯决策风格与理论的相关资料，并对其进行分析与整理。（2）通过自己的日常行为方式分析自己的决策风格，并做好相关记录。（3）了解影响自己做决策的相关因素，并做好笔记。【学生】收集资料，思考并留言讨论通过学生课前预习，让学生了解所学课程的大概内容，激发学生的学习欲望考勤

（2min）【教师】使用APP进行签到【学生】按照老师要求签到培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况案例导入

（8min）【教师】讲述案例“如何做出正确的决策？”（详见教材），并提问：（1）案例中的小赵在做职业生涯决策时考虑了哪些因素？他的职业发展历程带给你什么启示？（2）什么是职业生涯决策？职业生涯决策的风格有哪些？（3）职业生涯决策的常用方法有哪些？（4）如何提升职业生涯决策技能？（5）如何根据职业生涯目标制订职业生涯行动目标与计划？【学生】聆听、思考、回答问题【教师】总结学生的回答，导入本节课课题：职业生涯决策通过案例导入的方法，引出将要讲解的知识点，引发学生的思考，激发学生的学习兴趣传授新知

（35min）【教师】讲解职业生涯决策的概念、理论和风格，职业生涯决策的影响因素，职业生涯决策的常用方法一、职业生涯决策的概念职业生涯决策是指个体根据自身条件和职业环境信息进行一系列的权衡，进而做出关于职业行为的公开承诺。职业生涯决策是职业生涯规划的重要组成部分，是个体面临生涯抉择时，综合考虑内在因素和外在因素之后所做出的反应。【师生互动】教师组织学生扫码观看“职业生涯决策的原则”二、职业生涯决策风格职业生涯决策风格是指个体在决策过程中形成的比较稳定的决策倾向。（一）理智型理智型决策风格是指个体以事实为依据进行分析和判断，并评估决策可能产生的长期影响，进而做出决策的行为倾向。（二）直觉型直觉型决策风格是指个体基于自己的直觉而做出决策的行为倾向。（三）依赖型依赖型决策风格是指个体在做决策时依赖他人的指导或建议的行为倾向。（四）回避型回避型决策风格是指个体试图回避做决策的行为倾向。（五）自发型自发型决策风格是指个体渴望尽快做出决策的行为倾向。决策风格受人格特性的影响，但其并非恒定不变。个体努力克服人格上的缺陷，就可以在一定程度上改变决策风格，让自己在做决策时从片面转向系统，从感性转向理性，从依赖转向独立，从被动转向主动，从冲动转向稳重。。【师生互动】提问并随机挑选学生回答：请回想你在生活中所做的重大决定，并按以下内容加以描述：①目标或当时的情景；②你所拥有的可选方案；③你做出的选择；④你的决策方式。对结果进行评估，并记录下来。我的重大决定：_________________________________________________________我在重大事件上通常采用的决策风格是：___________________________________【学生】思考、回答、评估、记录三、（一）非理性信念个体因特定经历而形成一些刻板的印象或产生先入为主的偏见，进而形成一些不合理、不具逻辑性或与事实不符的认知。这种认知就是非理性信念。【师生互动】教师讲述“拓展阅读”中《常见的非理性信念》的相关内容【学生】聆听、理解（二）缺乏信息 （1）缺乏信息。（2）信息失当。（3）信息过多。（三）缺乏准备（1）缺乏决策动机。（2）决策犹豫。【师生互动】教师组织学生扫码观看“如何做好职业生涯决策”四、职业生涯决策的理论（一）盖拉特的职业决策过程模式盖拉特提出了资料处理的三个策略系统和决策过程的七个步骤。三个策略系统：①预测系统；②价值系统；③决策系统。决策的七个具体步骤：①根据自己的需求制订决策目标；②根据决策目标搜集有关的信息资料，以了解可以选择的行动方案；③根据所掌握的信息，预测各种行动方案的成功概率或可能带来的结果；④根据价值系统，估算自己对每种行动方案的喜好程度；⑤评估各种行动方案，选择其中的一个方案进行执行；⑥若决策目标达成则停止下一步决定；⑦若决策目标没有达成，则继续探索其他可行的方案。（二）克朗伯兹的社会学习论克朗伯兹提出了影响职业决策的四大因素：（1）遗传因素与特殊能力。（2）环境条件与特殊事件。（3）学习经验。（4）工作取向技能。克朗伯兹还提出了职业生涯决策的七个步骤：（1）界定问题。（2）拟订行动计划。（3）澄清价值。（4）分析可行方案。（5）评价各种可行方案。（6）系统地删除不合理方案，挑选出最佳方案。（7）确定方案之后，开始付诸实施。（三）丁克里奇的职业生涯决策风格理论丁克里奇认为，不同的人在做事方式上所表现出来的习惯偏好不同，这种偏好是影响决策效果与决策效率的一个重要因素。他通过访谈研究，将人们进行职业生涯决策的风格归纳为8类，冲动型、宿命型、顺从型、延迟型、苦恼型、直觉型、瘫痪型和计划型。这8种决策风格没有绝对的优劣之分，各有其适用范围和局限性。需要注意的是，决策风格既受个性的影响，又受到环境的塑造，并非绝对无法改变。（四）蒂德曼的职业决策阶段论美国学者蒂德曼提出了职业决策阶段论。该理论认为，职业生涯决策由一系列重复进行的步骤组成，是一个连续的过程。这一过程可以分为期望和预后阶段、实施和调整阶段。第一阶段为期望和预后阶段，该阶段包括以下四个步骤。（1）探索。（2）具体化。（3）选择。（4）澄清。第二阶段为实施和调整阶段，该阶段包括以下三个步骤。（1）就职。（2）变革。（3）整合。生涯（一）SWOT分析法SWOT分析法是由美国管理学教授韦里克提出的一种职业决策方法。在SWOT分析法中，S代表优势（strength），W代表劣势（weakness），O代表机会（opportunity），T代表威胁（threat）。其中，S和W是内部因素，O和T是外部因素。【知识链接】教师组织学生阅读“案例精选”中《小杨职业生涯决策的SWOT分析》的相关内容【学生】阅读、理解（二）决策平衡单分析法决策平衡单分析法经常被应用于问题解决模式和职业咨询中，是帮助个体在决策过程中系统地分析每一个可能的选项，判断分别执行各选项的利弊得失的重要工具。它将重大决策的思考方向集中到自我物质方面的得失、他人物质方面的得失、自我精神方面的得失、他人精神方面的得失4个主题上进行评估。其实施过程如下。（1）建立“职业生涯决策平衡单”表格，列出可能的职业选项。（2）列出需要考虑的具体因素，将其作为指标划分到4个主题之下。（3）每个指标标注权重。权重指数为1～5，代表指标的重要程度。（4）给每个方案中的指标打分，优势加分，缺点减分，加减分的范围为1～10分。（5）用具体分数乘以权重，计算各项指标的分数。（6）用4个主题下的得失分数之差算出各职业发展方案的总分。（7）按照从高到低的顺序，对职业发展方案的总分进行排序，并进行分析对比，最终做出决策。【知识链接】教师组织学生阅读“案例精选”中《莎莎的决策平衡单》的相关内容【学生】阅读、理解（三）5W法5W法的基本思想可以用以下五个问题来呈现：（1）WhoamI?（我是谁？）（2）WhatwillIdo?（我想做什么？）（3）WhatcanIdo?（我能做什么？）（4）Whatdoesthesituationallowmetodo?（环境支持我做什么？）（5）Whatistheplanofmycareerandlife?（我的职业规划与生活规划是怎样的？）【知识链接】教师组织学生阅读“案例精选”中《小李的5W决策》的相关内容【学生】阅读、理解通过教师讲解、播放视频、课堂互动等教学方式，使学生了解职业生涯决策的概念、理论和风格，职业生涯决策的影响因素，掌握职业生涯决策的常用方法第二节课问题导入

（5min）【教师】提问引出新知识点大学生应如何提高职业生涯决策技能？【学生】思考、发言用问题导入，引发学生的思考，激发学生的求知欲传授新知

（10min）【教师】讲解职业生涯决策技能的提升（一）增强决策动机如果大学生缺乏决策动机，则可以通过下列方式来增强决策动机：多和已经做出决策的人交流，从他们身上感受及时做出决策的重要性；与那些已实现职业生涯转变的人交流，并体会他们做决策后的感受，进而增强自己做决策的信心。（二）强化信息收集要想提升职业生涯决策技能，大学生就应通过职业测评、他人评价、社会实践、生涯人物访谈等方式来广泛搜集和充分利用相关信息，为有效地做出职业生涯决策提供依据。（三）寻求专业支持大学生可以通过参加各种生涯课程、“工作坊”课程等锻炼决策技能。如果不知道如何做决策或者想有效提升决策技能，则可以向职业咨询人员寻求帮助。（四）突破行动障碍大学生应当增强职业生涯行动的意识，突破行动障碍，并提高行动能力。因为在职业生涯行动过程中，大学生才有机会发现新的兴趣和潜能，或者发现新的就业机会。【师生互动】教师组织学生扫码观看“如何突破行动障碍”（五）构建积极的自我对话1．培养积极思考习惯大学生首先应培养积极思考的习惯，善于对自己做出积极的评价。【师生互动】教师讲述“砥砺前行”中的相关内容【学生】聆听、理解2．发展自我觉察能力在决策过程中，主动觉察自我身心状态有利于个体发现阻碍自己做决策的因素，从而有针对性地解决问题。3．提升自我控制能力通过自我调控，个体能够有效提升管理情绪的能力，及时调整自己的决策方式和行动策略，进而提升自己理性地做决策的能力。通过教师讲解、课堂互动、举例等教学方式，使学生能够掌握职业生涯决策技能的提升方法探索活动

（25min）【教师】组织学生完成以下活动一、我的平衡轮活动步骤：请你先画一个圆作为“我的平衡轮”，并将其分成8等分，然后列出生活中最重要的8个方面，如健康、家庭、学业、爱情、朋友、财富、篮球、音乐等，将其填入“我的平衡轮”中，再思考下面的问题，并将答案写在横线上。（1）这8个方面的优先顺序是什么样的？请你按照重要程度从高到低的顺序将它们进行排列。（2）最重要的方面是什么？它为什么重要？（3）假如每一方面的满分是10分，那么你会如何给每个方面打分？请你在“我的平衡轮”中标出每一方面的得分。（4）你对你在每一方面的表现满意吗？你最想改变哪一方面？（5）假如不满意的状况能得到改善，那么你希望将这些方面的评分提升至多少分？（6）你准备采取哪些措施改善自己不满意的方面？请你将改善措施写下来。（7）在所列的改善措施中，哪一项措施是可以马上付诸行动的？（8）改善了不满意的状况之后，你觉得自己的生活会发生哪些变化？【教师】巡堂指导，评价学生的表现二、六步游戏以下是国外学者通过反复探讨设计出来的一个寻找人生目标的方法，被称为“六步游戏”。请你通过“六步游戏”来寻找自己的人生目标。游戏道具：4～5张小纸片。环境要求：安静舒适。情绪状态：精神饱满，情绪激昂，思维活跃。注意事项：探寻目标时应考虑周全，避免仅考虑一个方面（如仅考虑事业）。游戏步骤：（1）寻找终生目标。（2）思考如何度过接下来的3年。（3）说出半年内最重要的事。（4）浏览前3个问题的答案。（5）目标分类。（6）确立不同时期的目标【教师】巡堂指导，评价学生的表现通过探索活动，帮助学生了解影响自己做职业决策的相关因素课堂小结

（3min）【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了职业生涯决策的概念、理论和风格，职业生涯决策的影响因素，职业生涯决策的常用方法，以及提升职业生涯决策技能的途径等知识。希望大家在课下多加复习，掌握职业生涯决策的基础知识，增强职业生涯决策意识。【学生】总结回顾知识点总结知识点，巩固学生对职业生涯决策的印象作业布置

（2min）【教师】布置课后作业（1）根据所学知识，收集通过不懈努力实现伟大奋斗目标的人物事迹材料，了解这些人物做出职业决策时的动机，并与同学交流，谈谈从中获得的启示。（2）进行决策风格类型测试。【学生】完成课后任务采取实际行动复习巩固学到的知识教学反思本节课效果不错。激发了学生的学习兴趣，引导学生个体不断探究。其中，教师主要是鼓励学生主动参与活动并获取积极的体验，主动提出解决问题的途径，教师成为学生学习的组织者、参与者、帮助者、引导者、促进者。学生主体性的展现需要自由，宽容则是自由的保障，没有宽容也就没有自由可言。而教师角色的转变是我们主动和积极营造宽容氛围的表现。PAGE5 PAGE5PAGE6 PAGE6

课题勤学善思提本领，赋能发展增动力——职业能力提升课时2课时（90min）教学目标知识目标：（1）了解专业能力和通用能力的内涵。（2）熟悉提升专业能力及通用能力的途径。能力目标：（1）能够在日常生活与学习中通过各种途径提升自己的职业能力。（2）能明确自己还需要发展和培养的能力，并有针对性地提升这些能力。素质目标：（1）增强自信，明白每个人都具有独特的潜在能力，每个人都是可以被雕琢的。（2）积极参加与所学专业相关的实践活动，培养工匠精神。教学重难点教学重点：专业能力和通用能力的概念教学难点：提升专业能力和通用能力的主要途径教学方法案例分析法、问答法、讨论法、讲授法教学用具电脑、投影仪、多媒体课.件、教材教学设计第1节课：→传授新知（35min）第2节课：问题导入（5min）→传授新知（20min）→情景模拟（15min）→课堂小结（3min）→作业布置（2min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课课前任务【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学完成以下任务并在APP上留言讨论（1）分析自己的专业能力和通用能力。（2）回顾自己以往提升各种能力的途径和方法。【学生】收集资料，思考并留言讨论通过学生课前预习，让学生了解所学课程的大概内容，激发学生的学习欲望考勤

（2min）【教师】使用APP进行签到【学生】按照老师要求签到培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况案例导入

（8min）【教师】讲述案例“客观认识自己，自觉培养综合能力”（详见教材），并随机邀请学生回答以下问题：（1）上述案例中，你从中获得了哪些启发？（2）什么是专业能力？通常包括哪些能力？（3）什么是通用能力？通常包括哪些能力？（4）大学生应如何提升专业能力和通用能力？【学生】聆听、思考、回答问题【教师】总结学生的回答，导入本节课课题：职业能力提升通过案例导入的方法，引出将要讲解的知识点，引发学生的思考，激发学生的学习兴趣传授新知

（35min）【教师】讲解专业能力的内涵和提升途径一、专业能力的内涵专业能力是指个体从事职业活动和创业活动所需要的知识和技能，以及运用已经掌握的知识和技能解决职业工作中实际问题的能力。它是人们从事某一特定职业所必须具备的能力和本领，如掌握知识的能力、运用知识的熟练度和准确度等。二、提升专业能力的途径（一）学会学习，积累专业知识【师生互动】组织学生扫码观看““二八”法则助你高效学习”视频常见的学习方法如下。1．目的性学习目的性学习是指带着明确的目标，主动规划学习进程，安排学习内容。这种学习方法要求个体对所学内容的社会价值有所认识，并清楚自己所要实现的学习效果。2．选择性学习选择性学习是指根据自身需求有选择地学习相关知识。这种学习方法要求个体明确自身需求，并能根据自己的需要对专业知识进行分类、整理。3．研究性学习研究性学习是指根据本专业、本学科的学习要求，对一些领域的专业知识进行探索研修。这种学习方法要求个体善于发现问题、提出问题，并愿意通过钻研来寻求这些问题的答案，进而从中获得新知。4．实践性学习实践性学习是指通过专业实践、生产实践、社会实践等活动获得专业知识，实现认知的深化和飞跃。5．创造性学习创造性学习是指创造性地运用所学知识去适应新的情况，探索新的问题，不断拓宽自己的视野。这种学习方法要求个体不满足现成的答案和结果，能对所学习的内容展开独立的思考。【师生互动】组织学生讨论以下问题，并随机邀请学生进行分享与自己所学专业的相关职业，要求从业者具备哪些专业能力？【学生】思考、讨论、回答【教师】总结学生的回答（二）积极实践，提升专业技能大学生要善于利用学校所提供的各种实践活动（如社团活动、实训课、顶岗实习等）提升专业实践技能；同时，应积极参加社会实践活动，运用理论知识解决具体问题，强化自身的专业知识，将知识转化为技能，提升专业技能水平。【师生互动】讲述“榜样力量”中“邱宝珠——机械行业的‘拼命三娘’”的故事【学生】聆听、思考（三）学以致用，提升应用能力大学生要想提升应用能力，首先应培养发现问题和提出问题的能力，然后培养分析问题和解决问题的能力。1．发现问题能否发现问题，取决于三个因素：一是个体探索问题的主动性；二是个体的知识经验；三是个体的求知欲望。2．提出问题大学生要想锻炼自己提出问题的能力，首先应当避免思想上的“懒惰”，其次应敢于质疑权威并表达自己的看法，不断学习提问的方法和技巧。3．分析问题要想提升分析问题的能力，大学生应加强分析问题的思维锻炼，学会准确把握问题的要求与条件，分析问题的内在逻辑，以便找到解决方案。4．解决问题要想提升解决问题的能力，大学生应当加强创新思维的锻炼，善于通过“假设”来寻求突破，并从中积累丰富的经验。通过教师讲解、举例、课堂互动等教学方式，使学生掌握专业能力的内涵和提升途径第二节课问题导入

（5min）【教师】提问引出新知识点什么是通用能力？大学生应如何提升通用能力？【学生】思考、发言通过问题导入，引发学生的思考，激发学生的求知欲传授新知

（20min）【教师】讲解通用能力的内涵，以及提升通用能力的途径通用能力是相对于专业能力而言的，顾名思义，就是“通用性”的能力。对于各种职业而言，这种能力都是适用的。具体来说，通用能力就是人们在各种不同的环境中培养出来的、具有可迁移性的、从事任何职业都必不可少的跨职业能力。从事任何职业的人都必须具备通用能力，如情绪管理能力、时间管理能力、沟通交往能力、团队合作能力、行动力等。（一）提升情绪管理能力提升情绪管理能力的途径有以下几种。1．改变对事件的认知与评价心理学家认为，情绪并不是事件本身直接引起的，而是经历这一事件的个体对这一事件的认知和评价所引起的。这就是著名的情绪理论（ABC理论）。经常反观自己的情绪状态，提升自己觉察情绪的敏锐性，进而改变自己对情绪诱发事件的认知和评价，能够为自己的情绪管理能力打下良好的基础。2．妥善控制自己的负面情绪当产生负面情绪时，大学生应当学会管理自己的情绪，不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马一样无法控制。3．直面自己内心的想法当情绪不佳的时候，大学生可以主动改变自己对诱发事件的看法，激励自己，增强自信心，以使自己保持乐观豁达的心态。【师生互动】教师讲述“案例精选”中《农场主的故事》的相关内容，并点评【学生】聆听、理解（二）提升时间管理能力【教师】组织学生扫码播放“时间管理秘籍”视频，帮助学生了解时间管理的概念，及其意义时间管理是指为提高时间的利用率和有效性，而合理计划与控制时间、有效安排与利用时间的管理过程。对于大学生来说，学会把握时间，树立强烈的时间观念，养成良好的学习和生活习惯，对管理自己的大学生活、规划自己的未来有着至关重要的作用。【师生互动】组织学生请思考下列问题，并与同学展开讨论，然后随机邀请学生进行分享假设烧开水需要15分钟，洗茶壶和茶杯需要3分钟，拿茶叶需要1分钟，泡茶需要1分钟。请问你应该如何安排这几项的先后顺序，才能在最短的时间内泡好一壶茶？下面是3种不同的泡茶顺序，请你选择用时最短的一种，并说明理由。顺序1：①烧开水；②在等待水开的时间里洗茶壶和茶杯；③拿茶叶；④水开后泡茶。顺序2：①洗茶壶和茶杯；②拿茶叶；③烧开水；④水开后泡茶。顺序3：①烧开水；②水开后洗茶壶和茶杯；③拿茶叶；④水开后泡茶。【学生】阅读、思考、讨论、分享提升时间管理能力的途径有如下几种。1．树立时间管理意识人的行为是由意识支配的，要想提升时间管理能力，首先应树立时间管理意识。2．设定事情的优先处理顺序合理地分配与利用时间是一个人获得成功的关键。3．排除干扰，适时说“不”当他人委托自己帮忙时，不要急于接受，而要根据实际情况，分析自己是否可以接受，如果不能，则要适时说“不”。【师生互动】教师讲述“拓展阅读”中《“挤时间”实验》的相关内容，并点评人们常说“事分轻重缓急”，先放“大石块”就是时间管理的奥妙所在。优化先后顺序，合理分配时间，才能够在有限的时间内依次完成多项事务。【学生】聆听、理解（三）提升人际交往能力人际交往与沟通能力就是能够把自己的想法、意见传达给他人，让他人充分理解自己的想法与意见，同时也能够接收并充分理解他人的想法和意见的能力。人际交往与沟通不仅需要语言交流能力，还需要倾听能力、文字表达能力、演讲能力等。【师生互动】组织学生分析比较下列两位护士与患者家属的沟通方式，然后和同学展开讨论：谁的沟通方式更好？为什么？并随机邀请学生进行分享护士小李第一天上班，当晚10点，15号床患者的好几位家属不愿意离开，说是担心患者的病情，想要陪护在患者身边。小李对家属说：“我们医院是有规定的，晚上只能留一个人，其他人必须离开。”护士小王见此情景，赶紧过来了解情况。在了解了家属不愿意离开的原因后，小王对家属说：“我非常理解你们的心情，晚上我们医护人员会全程值班，负责随时观察患者的病情。再说，现在是熄灯时间，病房里的其他患者也需要休息，你们可以留一个人在这里陪护，并把日光