2026年高考语文作文素材积累：平凡英雄与心灵韧性

专题09平凡英雄与心灵韧性【话题解读】袁隆平院士有广为人知的“禾下乘凉梦”，他将一生奉献于解决全人类的粮食问题。然而，这位心怀天下的科学家，生活中却有着丰富而细腻的个人世界：他爱拉小提琴，在田间地头奏响《我和我的祖国》；他坚持游泳锻炼，认为这磨炼了为科研攻坚克难的毅力；他会因为买到便宜的衬衫而像孩子般开心。公众在缅怀他时，不仅震撼于其丰功伟绩，也常被这些充满烟火气的生命细节深深打动。有人说，正是对美好生活本身的热爱，滋养了他造福人类的博大情怀。也有人认为，伟大的事业难免要求个人做出割舍，将“小我”融入“大我”。屈原在《离骚》中喟叹，“汩余若将不及兮，恐年岁之不吾与”，流露出时不我待的担忧。而今有人说，“不要迷茫，不要慌张，太阳下山还有月光”，给被担忧裹挟的人们一方舒缓的天地。在岁月长河里，我们皆是独自摆渡的行者。人生这趟旅途从来不乏骤雨狂风，但当我们历经千帆后，便能在浮沉中淬炼出穿越风雨的智慧，读懂“渡”的深意。渡人者，人恒渡之；渡心者，心自澄明；渡己者，己自成之。愿我们都能以渡人之心行好事，以渡心之智解烦忧，以渡己之力赴前程。做到人生三“渡”，以一颗通透之心接纳世间无常，在彼此成全、自我修行中，抵达生命的辽阔彼岸。当下，社会竞争加剧，“内卷”现象严重。青少年在科技革命、文化冲突、全球化浪潮中的身份认同与价值选择也成为了一个值得讨论的问题。“愿你眼里有光，心中有爱，目光所及皆是美好，脚下之路皆是担当。”新时代青年，不必在小我与大我中强行取舍，更无需割裂生活与理想。“命定的局限尽可永在，不屈的挑战却不可须臾或缺。”我们可以心怀山海、眼有星辰，立下为国为民的鸿鹄之志；也可以惜人间烟火、品生活百味，守住个体的热爱与温情。执心之所向，是时光淬炼的坚定；放身外之扰，是世事沉淀的通透。【预测理由】社会现实问题凸显：在现代快节奏的生活中，人们面临着来自学业、工作、家庭、社会等多方面的压力，心理健康问题日益成为社会关注的焦点。特别是青少年群体，他们处于身心发展的关键时期，面临着学业压力、人际关系、自我认知等多方面的困扰，心理健康问题愈发突出。据统计，约有一定比例的青少年在某个时期经历过不同程度的心理困扰，这一现实情况使得心理健康话题具有很强的现实意义和紧迫性。《大学》有言：“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”身处风云变幻、浪潮翻涌的当代，世界格局动荡不安，社会发展日新月异，浮躁与焦虑悄然蔓延，迷茫与彷徨时常侵扰人心。身为新时代青年，把沉静、温柔、勇毅刻进骨子里，守住本心底色，融入行动中，方能在时代变局中站稳脚跟，在变局中守初心，在前行中担使命。韧性理念：变化是中国社会快速发展的另一面，考验着人类的心理韧性。在变化中保持乐观，主动寻找机会，才能迎来“后天”的曙光。身心健康与积极进取是应对变化的双重保障。在技术迭代和变化频密的环境中，身心健康是个人应对挑战的基础。身体健康为个人提供充沛的精力，而心理健康则帮助个人保持稳定的情绪。积极进取则是抓住机遇的关键。在快速变化的环境中，唯有主动出击，才能抢占先机。积极进取的态度能帮助个人在变化中找到机会，将挑战转化为成长的动力。正如诗人里尔克所言：“未来闯入我们的生活，为了在它发生之前改变我们。”愿我们以健康的身心和进取的精神，迎接未来的无限可能。有句名言说：“老是把自己当珍珠，就时常有怕被埋没的痛苦。把自己当泥土吧！让众人把你踩成路。”踏实做人，潜心干事，不是甘于平庸，在工作中无原则地回避退让、无是非地明哲保身、无作为地消极处世。相反，我们所讲的甘于低调做人，是“桃李不言，下自成蹊”，是“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。克服浮躁情绪，摒弃私心杂念，潜心干事创业，不以珍珠自诩，甘为泥土铺路。渡人是格局。世间所有的善意都不是单向的消耗，而是一场双向的成全。为他人点亮微光，会在某个不经意的时刻，照亮自己前行的路。以宽厚之心待人，不计较一时得失；以包容之态处世，不纠结一时对错。在成全他人的过程中，我们也在不断拓宽自己生命维度，在彼此的扶持中，共同抵达更辽阔的远方。渡心是智慧。生活中，我们容易被外界的喧嚣裹挟，被他人的评价束缚，自身精力在追求尽善尽美的执念中不断消耗。人生没有绝对的圆满，过于执着外界的评价，容易丢失真正的自己。狂风难久刮，暴雨难久下，人生的困境与烦恼，亦如这般转瞬即逝的天象，并不是永恒的枷锁。压垮我们的，不是事情本身，而是失控的情绪与过度执着内心。渡心，便是修一颗平常心，学会与情绪和解，与烦恼共处。不被情绪困住，不被烦恼纠缠，温柔地对待自己，从容地面对生活。这份内心的安宁，是历经世事后的通透，能帮助我们渡过人生的风雨，迎来明朗前路。渡己是修行。这世上没有永远的依靠，唯有自渡，方能成为支撑自己一路前行的力量。《道德经》有云：“知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。”渡己，是坦然接纳自身，接纳自己的不足、允许偶尔的失误，以轻松的心态重新出发。不断提升能力，沉淀认知，这才是靠得住的底气。它能让我们在风雨来袭时，有勇气从容应对；在机会降临时，有实力牢牢把握。这一生，我们都是自己的摆渡人。唯有自渡，才能摆脱迷茫；唯有自强，才能无惧风霜；唯有坚持，才能抵达心中的彼岸。【认识提升】1.主题内涵：英雄并非遥不可及，平凡中也蕴藏着伟大的力量，二者共同构成了社会的精神底色。四川森林消防员在火海中逆行，用生命诠释了英雄的担当；南京“外卖小哥”王静在送餐路上的举手之劳，以平凡善举传递着温暖。《人民日报》曾说，伟大出自平凡。从默默奉献的社区志愿者，到坚守岗位的环卫工人，无数平凡人在日常中用行动诠释着责任与善良。英雄是平凡人在关键时刻的勇敢抉择，平凡人也能在坚守中绽放伟大的光芒，正是这无数的英雄与平凡，汇聚成推动社会前进的强大力量。勤自锻炼，昂青春之志气。“问苍茫大地，谁主沉浮？”青年毛泽东以豪迈之问，展现改天换地的担当；“凭谁问，廉颇老矣，尚能饭否？”辛弃疾借典故发问，倾诉壮志难酬的悲愤；“莫问收获，但问耕耘。”闻一多以劝诫之语，问出实干奉献的人生态度。这些跨越时空的“问”，或激昂，或沉郁，或深邃，折射出不同时代的精神品格与人生抉择。试问少年何以为强？不是空有红旗下宣读之誓言，更不仅限于灯光下持书般的纸上之谈，而是以强健体魄为先，奋流而上，助力中国。守护心灵的春天，不是逃避压力，而是以理性之光照亮前行之路。当教育系统以心理健康为基石，家庭以理解为纽带，社会以包容为土壤，青少年终将在成长的“平衡木”上，走出属于自己的诗与远方。心理韧性是成长的“根系”心理韧性差异影响青少年长远发展。如同竹子在风雨中弯而不折，心理韧性是青少年应对挫折的核心能力。历史长河中，苏轼在贬谪中写下“一蓑烟雨任平生”，张桂梅校长用教育点亮山区女孩的梦想，皆因他们将压力转化为精神力量。今天的青少年更需学会：在错题本上记录成长轨迹，在心理咨询室中倾诉困惑，在运动场上释放压力，让心理韧性成为“心灵的根系”，支撑起生命的绿荫。永不怠弛，炼民族之骨气。回望百年历史，是什么点燃五四运动的炬火？又是什么唤醒中国沉睡的魂魄？唯有强健的身躯能挑起往里长城的巍峨，唯有铮铮铁骨能肩负民族的大任。强健体魄似劲土，可浊海；如强风，能拔山。觉醒年代间的《体育之研究》，以铿锵字句震聋发聩，“体育者，人类自养其生之道”一直引发无数人思考，从飘摇动荡的战争年代，从积贫积弱的昔日中国，一路走来，唯有强健体魄的初心不曾更改，也是体魄强国者，足以定夺胜局。生而为强，展大国底气。“天将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨”从抗击疫情前线到脱贫攻坚主战场，从戍边卫国到创新一线，强健的体魄是风雨动摇下的基石，历久弥新，也是我们民族的代代传承。时间之河川流不息，我们要以强健的体魄寻找时代条件下的际遇，创造历史，为国助力。未来的中国，必因强健体魄而拥有无坚不摧的前进动力，锤炼中国体魄，不负时代重托。2.理念认识：英雄观。英雄者，乃胆识过人、聪明智慧、无私忘我、不辞艰险、不怕困难、不顾自己、为人民利益英勇奋斗令人敬佩的人。汉代文学家刘劭云：“聪明秀出，谓之英；胆力过人，谓之雄。”英雄者，有凌云之壮志，气吞山河之势，腹纳九州之量，包藏四海之胸襟；英雄者，拥有载视一切之能力，傲视群雄之气势，世人对其无不敬畏；英雄者，深明大义，救黎民于水火，解百姓于倒悬。但是，无论是英雄造时势，还是时势造英雄其本旨都离不开“国“民”两字，头顶正义、肩扛民族、手托国家是英雄永恒的担当。英雄是时代的辉煌、历史的记忆，英雄是国家荣耀、民族的偶像。英雄不论成败、不问出处。在抗击外来侵略时，民族英雄是为捍卫本民族利益和尊严，不畏强暴、不怕牺牲、英勇抗争的人；在民族和平发展变革时，民族英雄是为本民族的发展繁荣做出杰出贡献的人。“近代以来，一切为中华民族独立和解放而牺牲的人们，一切为中华民族摆脱外来殖民统治和侵略而英勇斗争的人们，一切为中华民族掌握自己命运、开创国家发展新路的人们，都是民族英雄，都是国家荣光。英雄未必身披铠甲，平凡中亦有伟大。英雄是危难时的挺身而出，平凡是日常里的坚守与善良。伟大出自平凡，平凡造就伟大。每一个平凡人都能在自己的岗位上书写不平凡的人生。心理健康指的是个体在认知、情绪、行为等方面处于一种积极稳定的状态，能够有效应对生活中的各种压力和挑战，保持良好的人际关系，具有较高的自我认知和心理调适能力。例如，一个心理健康的学生能够正确对待考试失利，不会因一次失败而过度沮丧或自我否定，而是将其视为成长的机会，调整心态，继续努力。心理健康不仅关乎个人的情绪和心理状态，也对学习、生活和人际关系产生深远影响。社会情绪是指在一定社会环境下，群体所表现出的共同情绪倾向和情感氛围，它受到社会事件、文化氛围、舆论导向等多种因素的影响。比如，在重大自然灾害发生后，社会上可能会弥漫着焦虑、担忧的情绪，但同时也会有众志成城、互帮互助的积极情绪。社会情绪对个体心理有着重要的影响，积极的社会情绪能够营造良好的社会氛围，促进个体的心理健康；反之，消极的社会情绪可能会给个体带来心理压力和负面影响。3.立论树角度一、主动降噪，守护好心灵宁静角落王小波曾说过：“每一个喧闹的话语圈下，都有一个沉默的大多数。”这并不是教我们闭门造车，而是让我们理性看待身边的纷扰，不盲从，不自卑，不自负。身边的噪音，有人际交往，有师生关系，也有我们自身的欲望。当身边发生争吵，我们是否会去围观？当别人刷题的速度让你望尘莫及，你是否会自卑或跟风？当内心的诱惑站出来逞强，我们是否能心里惊醒自己？看看手掌心，生命、爱情和事业，尽在你手里，怎能有外界掌控我们的未来？健康的心理态度是良好生活的基础。远离喧嚣，在“沉默的大多数”中“守得云开见月明”。角度二、学会停顿，把握好自己进步的节奏停与顿，不是让我们中断进行校园生活，而是慢下来审视自己，不要随外界的裹挟而渐行渐远。如同学者所言述，中国是“追赶超”型的国家，当然中国人也是勤奋的，我们学生也不例外。可是一味地求快，把我们自己送进“内卷”的洗衣机，到头来自己晕头转向，甚而忘记了自己原有的志气。停，不是再让“精神的虚胖”拖着我们疲惫的身体；停，不要再让无目标的飞翔耗尽我们的体力。看一看我们的目标还明确吗？看一看自己下一步应该做什么。停顿下来，放松疲惫的身形，远离学习的倦怠，为剩下的路加油充电，带着健康的身体、健康的心情上路，我们的步子会踩得更稳，我们也可以爬得更高。角度三、逃离倦怠，呼唤健康决不是逃避责任，放弃理想与追求。当今世界的不确定性不稳定性的警报正为我们拉响，核爆危机阴魂不散，霸权主义与恐怖主义双头怪胎竞相疯长，人工智能基因技术将给人们带来什么样的挑战？吾辈决不可全然“躺平”，不去踔厉奋发，努力担当。我们反对的是常态化的过度无效劳累和“得即高哉失即休，多愁多恨亦悠悠”的俗耐与浮躁。唯有适度的良性竞争，将复杂的世界简单化，素履以往，行至天光；以及内心的自我滋养，在物欲横流的世界找到自我的满足感，人生澄明，吾辈才能真正逃离倦怠，保持健康，为国家书写更灿烂的华章。角度四、素履以往，人生澄明，是获得精神上的富足与充实。“余则褞袍敝衣处其间，略无慕艳意。”续易安灯火，继静安绝学，诗词的女儿叶嘉莹一生清贫节俭，她却活得自在充盈，这便是由于叶老的内心早已被万卷诗书填充得满满当当，灵魂早已被文学滋养得澄澈明净，所以外物的名利，嘈杂都无法动摇她将诗词传承下去的决心，这便是滋养的力量。要想在变化莫测的世界中拥一隅自己的小角落，活得通达且健康，通过知识、书籍等的润泽与滋养是不二选择。当吾辈的心灵得到了滋养与富足，那么外界再怎么“卷”，再怎么“成”，我们都能够不骄不躁，以素履去拥抱我们澄明的人生！角度五、压力如双刃剑，需以心理健康为盾很多学生追求的高分背后，常伴随着熬夜、焦虑与自我怀疑。焦虑常因选择困难、时间管理失当而产生。这恰如《论语》所言：“仁远乎哉？我欲仁，斯仁至矣。”若困于“唯分数论”的焦虑，便失去了对“仁”的追求——对知识的热爱与对自我的接纳。因此，需通过心理课程、减压活动帮助学生建立“压力管理工具箱”，如正念冥想、时间规划技巧，让心灵在压力中保持韧性。角度六、在自我悦纳与超越中成长自我悦纳让我们学会与不完美的自己和解，而自我突破则推动我们不断超越现有的边界。这两者共同构成了完整的成长图景。

自我悦纳是心灵的根基，是对生命本真状态的深情拥抱。我们学会与不完美的自己和平共处，便如同为心灵建造了一座避风港。自我悦纳恰似点亮心灯，让我们看清自己的价值与可能。就像树木需要稳固的根系才能生长，人也需要健康的自我认同作为发展的基础。适度的挑战能够激发人的潜能。就像树木必须突破泥土的束缚才能见到阳光，人也需要走出舒适区，才能遇见更好的自己。人只有走出熟悉的范围，面对适度的挑战，才能实现真正的成长。真正的成长，是在自我认同的基础上不断拓展边界，如同竹子，每向上生长一节，都需先稳固已有的根基。当我们学会以悦纳之心看待当下，以超越之志面向未来，便能在变动不居的世界中找到自己的位置，让生命之舟既能安稳停泊，又能扬帆远航。

【高分素材】（一）名人名言类1.笛卡尔：“情绪是人类行为的真正主人，而理性只是情绪的谋士。”此名言强调情绪在人类行为中的主导作用，提醒人们重视情绪，同时也暗示需要理性引导情绪，可用于论述情绪处理的重要性及理智与情绪的关系。2.亚里士多德：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”深刻阐述了情绪表达要恰到好处的观点，适用于论述情绪表达的尺度和方式，为文章增添理论深度。3.马克·吐温：“人的思想是了不起的，只要专注于某一项事业，就一定会做出使自己感到吃惊的成绩来。”虽然表面未直接提及情绪，但可用于论证当人们专注于事业时，能够合理控制情绪，避免情绪干扰，从而取得成就，从侧面说明情绪处理与个人发展的关联。（二）平凡人物故事类人物一：叶连平——燃尽余生烛光，以坚守照亮乡村童梦精神内核：以耄耋之躯坚守乡村教育一线，用余生岁月化作乡村烛光，为留守儿童搭建免费课堂，以数十年无偿付出守护乡村孩子的求学梦想，将平凡的教育坚守，化作照亮乡村教育之路的温暖微光，彰显平凡英雄的教育初心与无私奉献，诠释微光成烛、薪火相传的精神。典型事迹：安徽和县卜陈学校退休教师，被称作“乡村教育的燃灯者”，90余岁高龄仍坚守在乡村教育的三尺讲台。他一生坎坷，50岁才正式走上乡村讲台，1991年退休后，看着村里大量留守儿童因缺乏辅导荒废学业，毅然自掏腰包在家中开办“留守未成年人之家”，义务辅导英语，一教就是二十余载。他不仅无偿补课，还自掏腰包为孩子们购买书本、文具，2012年拿出省吃俭用的2万多元设立“叶连平奖学金”，截至2024年累计为300余名农村中高考孩子发放奖学金40余万元。95岁时备课中突发眩晕摔倒在讲台，伤未痊愈便带着伤疤重返课堂。传世箴言：“我希望最后一口气是在讲台上呼出去的，孩子们的课，一节也不能落。”“乡村的孩子需要教育，我能做一点是一点，微光虽小，也能照亮孩子们的求学路。”“蜡烛燃尽自己，照亮别人，我愿做乡村教育的一支蜡烛，燃尽余生，守护孩子。”主题关联：平凡英雄、微光成烛、乡村教育、无私奉献、教育坚守、初心使命、老有所为运用示范：耄耋之年，初心如磐；乡村烛光，点亮希望。叶连平以90余岁高龄，坚守乡村教育二十余载，自掏腰包开办免费课堂，为留守儿童义务辅导功课，设立奖学金资助困难学子，用余生微光照亮了乡村孩子的求学路。他摔倒在讲台仍心系学生，伤未痊愈便重返课堂，将一生的心血都倾注在乡村教育上，不求回报、默默付出。他没有惊天动地的壮举，只是在平凡的乡村讲台上，用日复一日的坚守，诠释了教育者的初心。这启示我们：平凡亦可铸就伟大，微光亦可汇聚成炬，只要心怀大爱、坚守初心，每一个平凡人都能成为照亮他人的英雄。人物二：王继才、王仕花夫妇——孤岛守望三十二载，以家国情怀点亮微光精神内核：以平凡夫妻之身，担起守岛卫国的重任，在孤岛上坚守数十载，用日复一日的平凡付出，守护祖国的海防疆土，将微弱的个人力量，化作守护家国的坚定屏障，彰显平凡英雄的家国情怀与坚守担当，诠释微光成烛、久久为功的精神。典型事迹：江苏省灌云县开山岛守岛人。开山岛面积仅0.013平方公里，荒无人烟，没有淡水、没有电。1986年，26岁的王继才接受守岛任务，妻子王仕花毅然辞去教师工作陪他守岛，这一守就是32年。他们喝雨水、吃咸菜、点煤油灯，每天的工作平凡而枯燥：升国旗、巡岛礁、写日志、守航标，从未间断。2018年王继才在守岛岗位上突发疾病离世，妻子王仕花接过担子继续坚守。传世箴言：“守岛就是守家，国安才能家安，我要守好这座岛，直到走不动的那一天。”“这辈子，我陪你守岛，你守着国，我守着你，我们一起把岛守好。”“平凡的岗位，也能做出不平凡的事，只要坚守初心，微光也能照亮家国。”主题关联：平凡英雄、微光成烛、家国情怀、坚守担当、夫妻同心、平凡与伟大、岗位坚守运用示范：孤岛之上，微光坚守；一生相伴，守护家国。王继才、王仕花夫妇以平凡之身，担起守岛卫国的重任，在面积仅有0.013平方公里的开山岛上，坚守了32个春秋。他们远离亲人、直面艰苦，喝雨水、吃咸菜，在孤岛上升国旗、巡岛礁、写日志，将日复一日的平凡付出，化作守护祖国海防的坚定力量。王继才用生命践行了守岛誓言，王仕花接过重担继续坚守。他们没有惊天动地的业绩，只是在平凡的岗位上默默坚守，却用一生的付出，诠释了“国安有我”的家国情怀。这启示我们：平凡的坚守亦能铸就伟大，点滴的微光亦能汇聚成炬，每一个平凡人，都能在自己的岗位上，用坚守书写属于自己的英雄篇章。人物三：杨翔——隐姓埋名十七载，以无畏微光守护国门精神内核：以普通戍边民警的平凡身份，十七年如一日坚守在边境禁毒一线，隐姓埋名、无畏无惧，在崇山峻岭中与毒品犯罪展开较量，将平凡的岗位坚守，化作守护国门安全的坚定微光，彰显平凡英雄的家国情怀与无畏担当，诠释微光成烛、无名坚守的精神。典型事迹：一名普通的边境禁毒民警，被称作“无面英雄”，十七年如一日坚守在打击跨境毒品违法犯罪的第一线。他所在的边境线地处崇山峻岭之间，跨境毒品犯罪活动猖獗，禁毒工作危险重重。十七年来他隐姓埋名，常年扎根边境一线，曾在深山里蹲点数天数夜，曾在暴雨夜追击毒贩险些坠入悬崖，曾直面毒贩凶器却无所畏惧。十七年间参与破获跨境毒品犯罪案件数百起，缴获各类毒品数吨，抓获犯罪嫌疑人数百名。传世箴言：“边境禁毒是我的责任，哪怕隐姓埋名，哪怕面临危险，我也要守好祖国的国门。”“我们是边境的守护者，无名亦无悔，只要国门安全，一切都值得。”“十七年坚守，只为守护一方平安，微光虽小，也能照亮边境的路。”主题关联：平凡英雄、微光成烛、戍边卫国、禁毒先锋、无名坚守、家国情怀、责任担当运用示范：边境崇山，无名坚守；禁毒一线，微光护国门。杨翔作为一名普通的戍边禁毒民警，十七年如一日，隐姓埋名扎根边境一线，在山高林密的崇山峻岭中，与穷凶极恶的毒贩展开较量，用无数次的蹲点、追击、抓捕，筑起了坚固的边境禁毒屏障。他放弃了家人团聚，直面危险与挑战，忍饥挨饿、不畏艰险，用自己的无名坚守，守护了祖国国门的安全。他是“无面英雄”，名字不为人知，身影却始终坚守在边境一线；他的力量看似微弱，却如同一支微光蜡烛，在祖国的边境线上默默燃烧。这启示我们：平凡的坚守亦能铸就伟大，无名的付出亦能彰显担当，每一点无名的微光，都能汇聚成守护国门的磅礴力量。人物四：马帅帅——双臂撑起生命，以本能微光诠释凡人英雄精神内核：以普通快递员的平凡身份，在危急时刻不顾个人安危，用双臂接住坠楼女子，纵使身受重伤也无怨无悔，将平凡的本能善举，化作守护他人生命的温暖微光，彰显平凡英雄的勇敢与担当，诠释微光成烛、凡人无畏的精神。典型事迹：南京普通快递员。2025年1月19日，他在栖霞区某小区周边派件时，突然发现一名女子从七楼坠落，生死瞬间他下意识扔掉手中快递件，箭步冲到女子坠落正下方，奋力张开双臂承接坠落生命。巨大冲击力让他瞬间栽倒在地，右侧肋骨当场断裂，全身多处软组织挫伤，但他撑起的双臂为坠楼女子缓冲了致命冲击力，让女子成功脱离生命危险。事后他朴实地说：“当时什么都没想，就觉得不能看着人就这么没了。”传世箴言：“当时什么都没想，就觉得不能看着人就这么没了，哪怕我受点伤，只要人没事就好。”“我只是做了一件普通人都会做的事，举手之劳，能救一个人，一切都值得。”“平凡的生活里，总要有一点勇气，一点善意，微光虽小，也能守护生命。”主题关联：平凡英雄、微光成烛、见义勇为、凡人善举、责任担当、勇敢无畏、平凡与伟大运用示范：平凡配送路，挺身铸英雄；双臂撑生命，微光暖人间。马帅帅作为一名普通的快递员，在生死瞬间，不顾个人安危，义无反顾地张开双臂接住坠楼女子，纵使肋骨断裂、身受重伤，也只因“人没事就好”。他没有惊天动地的誓言，只有最本能的善意；没有超凡的能力，只有最勇敢的挺身。他只是万千普通劳动者中的一员，每天穿梭在城市的大街小巷，却在危急时刻，用自己的平凡之躯，撑起了他人的生命希望。这启示我们：英雄从不是天生的，而是平凡人在关键时刻的勇敢选择；微光从不是渺小的，而是平凡人心中最纯粹的善意，只要心怀善念、勇敢挺身，每一个平凡人都能成为守护他人的英雄。人物五：万佐成、熊庚香夫妇——陋巷煮爱十八载，以微光温暖抗癌之路精神内核：以普通夫妻的平凡身份，在医院旁的陋巷中开设“抗癌厨房”，用十八年的坚守，为抗癌家庭提供平价饭菜，用一碗碗热饭热菜，温暖了无数抗癌家庭的心房，将平凡的人间大爱，化作抗癌路上的温暖微光，彰显平凡英雄的善良与担当，诠释微光成烛、大爱无疆的精神。典型事迹：江西南昌普通市民，被称作“抗癌厨房”的创始人。2003年，夫妇二人看到医院旁的抗癌家庭因照顾病人吃饭成了大难题，便在自家小卖部旁支起几口铁锅，免费为抗癌家庭提供炊具、灶台。十八年来，“抗癌厨房”从几口铁锅发展到二十多个灶台，始终坚持平价服务：炒一个菜收1元，煮一碗面收5毛，从未涨过价，经常为困难家庭免费提供食材。他们每天凌晨四点起床，深夜十二点休息，全年无休，哪怕身体患病、资金短缺也从未放弃。传世箴言：“我们只是普通老百姓，做了一点小事，能为抗癌家庭添一点温暖，让他们多一点勇气对抗病魔，我们就满足了。”“一碗热饭，一份温暖，哪怕力量微弱，我们也要一直做下去，温暖更多的人。”“十八年不算长，只要抗癌家庭需要，我们的厨房就会一直开下去，煮一辈子的爱。”主题关联：平凡英雄、微光成烛、人间大爱、无私奉献、坚守善良、凡人善举、温暖中国运用示范：陋巷煮爱，温暖相伴；微光如炬，大爱无疆。万佐成、熊庚香夫妇以普通市民之身，在医院旁的陋巷中，用十八年的坚守，经营着一家温暖的“抗癌厨房”，为无数抗癌家庭提供平价饭菜，用一碗碗热饭热菜，温暖了一颗颗抗癌路上的心灵。他们不求回报，炒一个菜收1元，煮一碗面收5毛，全年无休、默默付出，哪怕生活拮据、身体患病，也从未放弃这份爱心。他们的厨房简陋，却盛满了人间大爱；他们的力量平凡，却化作了抗癌家庭对抗病魔的勇气。这启示我们：善良从未分大小，平凡亦能显伟大，每一个坚守善良、传递大爱的平凡人，都是世间最可爱的英雄。人物六：王驹——药箱骑士穿行深山，以坚守微光守护乡亲健康精神内核：以普通乡村医生的平凡身份，骑着小摩托穿越群山峻岭，数十年如一日为深山乡亲送医送药，将小小的药箱化作守护健康的微光，用点滴付出守护深山百姓的生命健康，彰显平凡英雄的坚守与担当，诠释微光成烛、守护一方的精神。典型事迹：普通乡村医生，被乡亲们亲切称作“药箱骑士”。他所在的山村地处深山，山路崎岖、交通不便，最远的村民家距离卫生室有数十里山路。从青春年少到两鬓微霜，他的摩托换了一辆又一辆，药箱磨破了一个又一个。他坚持每月定期上门为老人、孕妇、慢性病患者体检，建立健康档案；深夜接到求助电话，无论风雨交加都会立刻赶往村民家中；他为困难村民减免医药费，自掏腰包为贫困老人购买药品，在深山里坚守了数十年。传世箴言：“深山的乡亲们需要我，只要我还骑得动摩托、背得动药箱，我就会一直走下去。”“一个药箱，一辆摩托，虽微薄，却能守护乡亲们的健康，这就够了。”“我是深山的医生，守护一方百姓的健康，是我的责任，也是我的初心。”主题关联：平凡英雄、微光成烛、乡村医生、坚守担当、无私奉献、守护一方、基层医者运用示范：深山峻岭，摩托声声；药箱作伴，微光守护。王驹作为一名普通的乡村医生，数十年如一日，骑着小摩托载着药箱，穿越深山的崇山峻岭，为偏远山村的乡亲们送医送药，成为深山百姓最信赖的“健康守护神”。他不顾山路崎岖、风雨交加，深夜出诊、定期体检，为困难村民减免医药费，用点滴付出守护着一方百姓的生命健康。他的摩托换了一辆又一辆，药箱磨破了一个又一个，而他坚守的初心，从未改变。这启示我们：平凡的坚守亦能铸就伟大，点滴的微光亦能守护一方，每一个扎根基层、默默付出的平凡人，都是守护一方的英雄。人物七：许港国——逆行火场拎出煤气罐，以无畏微光守护群众平安精神内核：以普通快递员的平凡身份，在商铺突发火情的危急时刻，不顾个人安危，逆行冲向火场，灭火拎罐消除安全隐患，将平凡的职业担当，化作守护群众生命财产安全的温暖微光，彰显平凡英雄的无畏与善良，诠释微光成烛、凡人逆行的精神。典型事迹：徐州顺丰速运普通快递员。2023年2月21日，他在睢宁县步行街商业区派件时，发现一家餐饮商铺冒出黑烟，火势迅速蔓延，商铺内还有未关闭的煤气罐，随时可能爆炸。危急时刻，他立刻放下快递车，拎起路边一桶水冲向火场，又迅速拿来灭火器再次冲向火场，与群众合力将明火扑灭。发现煤气罐连接管已被烧断后，他不顾残留浓烟和高温，再次冲进火场，双手将滚烫的煤气罐拎出转移到安全地带。事后他拍拍灰尘，捡起散落的快递件，继续完成派件工作。传世箴言：“当时没想那么多，就觉得煤气罐太危险了，不拎出来，大家都不安全，我只是做了该做的事。”“不管做什么工作，遇到别人有困难，能帮一把就帮一把，这是做人的本分。”“平凡的岗位，也有平凡的担当，关键时刻，总要有人站出来。”主题关联：平凡英雄、微光成烛、见义勇为、凡人逆行、责任担当、勇敢无畏、基层劳动者运用示范：平凡派件路，火场显担当；无畏逆行者，微光护平安。许港国作为一名普通的快递员，在商铺突发火情、煤气罐险酿爆炸的危急时刻，不顾个人安危，放下快递车逆行冲向火场，拎水、拿灭火器、拎出滚烫煤气罐，用一系列果断的行动，消除了安全隐患，守护了周边群众的生命财产安全。他没有超凡的能力，只有最朴素的善良；没有惊天动地的誓言，只有最无畏的挺身。他的逆行，如同一支微弱的蜡烛，在火场的浓烟中，点亮了最温暖、最勇敢的光芒。这启示我们：英雄从不是高高在上的存在，而是平凡人在关键时刻的无畏选择，只要心怀善念、勇敢挺身，每一个平凡人都能成为守护身边人的英雄。人物八：王政——智慧凝聚生命软垫，以众志微光托举坠落希望精神内核：以普通环卫工人的平凡身份，在女童悬窗坠楼的危急时刻，沉着冷静、机智应对，指挥群众搭建“生命软垫”，用智慧与勇气托举坠落的生命，将平凡的岗位坚守，化作守护他人的温暖微光，彰显平凡英雄的智慧与担当，诠释微光成烛、众志成城的精神。典型事迹：灌云县城管局普通环卫工人。2023年9月10日，他在御璟东方小区周边日常清扫时，发现一名女童身体悬空在4楼窗外，摇摇欲坠。危急时刻，他没有慌乱，立刻冲到女童坠落正下方，一边张开双臂做好承接准备，一边沉着冷静指挥群众：“快把晾衣架收起来，拿厚被单来！”他呼喊妻子从附近窗口扔出一床厚被单，随即招呼几名邻居合力拽紧被单四个角，拉伸成一张坚实的“生命软垫”。就在被单刚拉好的瞬间，女童从4楼坠落，众人稳稳接住，女童毫发无损。传世箴言：“当时就想着不能让孩子摔下来，大家一起搭个垫子，孩子就安全了，人多力量大。”“我们都是普通人，遇到事别慌，大家一起想办法，再大的困难都能克服。”“一点微光或许微弱，但很多微光汇聚在一起，就能托举起生命的希望。”主题关联：平凡英雄、微光成烛、见义勇为、机智勇敢、众志成城、凡人善举、基层劳动者运用示范：街头清扫路，危急显智慧；微光聚合力，托举生命花。王政作为一名普通的环卫工人，在女童悬窗坠楼的生死瞬间，沉着冷静、机智指挥，号召群众拉起厚被单搭建“生命软垫”，稳稳托举住坠落的女童，让孩子毫发无损。他没有惊天动地的本领，只有最朴素的智慧；没有孤身一人的逞强，只有凝聚群众的担当。他只是一名默默守护城市整洁的环卫工人，却在危急时刻，用自己的果断与智慧，凝聚起身边人的点滴微光，化作守护生命的磅礴力量。这启示我们：平凡人亦有大智慧，微光汇聚亦能创造奇迹，每一个平凡人，都能在关键时刻，用自己的方式，成为守护他人的英雄。。（三）现实生活类1.职场压力与情绪管理：现代职场竞争激烈，许多人面临巨大压力。有些人能够通过运动、与朋友倾诉等方式合理表达和释放工作中的焦虑、疲惫等情绪，保持良好的工作状态和生活质量；而另一些人选择默默承受，长期压抑情绪，导致工作效率下降，甚至出现心理问题，影响身心健康和职业发展。这一素材可用于论述不同情绪处理方式在职场中的不同结果，引发对职场情绪管理的思考。2.亲子关系中的情绪沟通：在亲子关系中，孩子和父母如果能够坦诚表达情绪，相互理解，家庭氛围会更加和谐。例如，孩子在学校遇到挫折，回家向父母倾诉，父母耐心倾听并给予鼓励和支持，能帮助孩子缓解负面情绪，增强面对困难的勇气；反之，如果孩子不敢表达，父母也忽视孩子的情绪变化，可能导致亲子关系疏远，孩子的问题得不到及时解决，影响其心理健康。此素材适用于从家庭角度论述情绪表达与沟通的重要性。3.社交网络与情绪宣泄：在社交网络时代，人们可以更便捷地表达自己的情绪。然而，一些人在网络上随意宣泄负面情绪，引发网络暴力等问题；而另一些人则善于利用网络平台分享积极情绪，传播正能量，带动他人共同营造良好的网络氛围。这一素材可用于论述在虚拟社交环境中，如何正确处理和表达情绪，引导人们树立正确的网络情绪观念。【群句积累】1.令人动容的“一瞬”英雄壮举背后，是“一向”平凡却伟大的英雄底色。尹起贺、许挺秀与我们身边的许多人一样，都是普通的深圳青年，有着自己的本职工作和平凡生活。不那么“普通”的是，有梦想、有追求的他们把自己的业余时间都用在了公益事业上，是优秀的专业应急救援志愿者。正如蓝天救援队宗旨“少说多做，默默奉献，完善自我，善待自我”，来自社会化专业化志愿者队伍的他们具备较高救援水平、专业精神和道德情操，是深圳应急救援社会力量的重要组成部分。2.宋玉武的“死心眼”,恰恰是当下最可贵的,是一种执着的“好人精神”。这种精神来自民间,来自生活,来自细节,没有口号,没有欢呼,没有朋友圈中的刷屏点赞。但它扎扎实实地生长于这片土地,开花落英于这座城市,是青岛城市精神的重要组成部分。在“精致利己主义”泛滥的时代,这种“好人精神”正是一剂解药。3.什么是英雄？谁是英雄？这是《人民日报》公众号在网文中的发问。而答案，绝不会在空中飘荡。透过这样一幕幕生死时速，不难触摸到源自民间基层的美德力量，公序良俗深植草根，平凡人生屡有善举大爱。英雄壮举的背后，是这个时代共同的价值准则和道德积淀，坚如磐石，历久弥新。4.致敬平民英雄，他们当中的绝大多数，无论是人民警察、飞行员、快递小哥，还是环卫工人、公交司机、公益行动者……抑或是每一个平凡劳动者，也许终身默默无闻，不为人知，在各自平凡岗位上，呵护城市，守望相助，却最终让某一瞬间的挺身一托、临危一刹、纵身一跃，从偶然成为必然。5、鲜衣怒马少年时，不负韶华行且知。人生中有一首诗，初读时晦涩难懂，再回味时却早已远去，这首诗就是何为幸福？想必每个人都会有不同的答案，阖家团圆是一种幸福，事业有成是一种幸福，能够接受生活的不完美也是一种幸福。经济社会快速发展，社会群众带来的压力，身边人无意间的攀比，可能在无形之间击溃我们的心理防线，倘若一味地急功近利非但不能的满足心理需求，甚至可能会适得其反，误入歧途。提高心理健康水平，才是取胜的不二法门。在点滴之间丰富内心，在心有异动时及时疏导，在残缺之中感悟幸福真谛。6、提高教育水平，潜移默化，铸牢心灵城墙。九层之台，始于累土。千里之行，始于足下。心理建设绝非朝夕之间就能树立起来。不仅仅需要家庭的正确引导，更需要有专业的心理学家，慢慢培养，进行修正与扶直，才能让小树根基扎实，茁壮成长。7、开设有关心理健康的课程就显得尤为重要，在课堂上教师可以树立榜样，在耳濡目染之间培养学生的健康心理，在教学中自觉渗透心理健康教育。定期展开调查了解学生面对的生活问题，学业难题，社交话题，定期展开家庭访谈，走进学生的日常生活，为学生的心理“减负”，着重关注内向的孩子，有针对性地沟通，鼓励其融入集体，敞开心扉表达自己，一起向未来。8、建立疏导机制，及时止损，扫除心灵障碍。千里之堤，溃于蚁穴。俗话说，针尖大的窟窿能漏斗大的风，小洞不补，大洞吃苦，人们总是忽略心中微小的变化，结果不满与怨气积少成多，最后压死骆驼的最后一颗稻草出现，选择极端做法。9、政府当主动担起重任，完善相应法律法规，建立专门疏导机制。建立免费的心理急救热线，帮助群众解答群众困惑，培养大批心理咨询师，在社区配备专业的心理咨询师，让心理健康走进寻常百姓家。定期开展心理健康活动，进一步扩大心理健康教育覆盖面，知识普及面。宣讲心理健康的重要性，让群众重视起来。利用互联网技术，投放健康宣传广告，鼓励情感主播，为百姓排忧解难，网友群力群策，共同帮助困难群众攻克难关，全社会营造美好的健康心理环境。10、树立正确观念，正视自己，感悟幸福真谛。坚定理想信念，拧紧世界观，人生观，价值观的总开关。生活原本可能是美好与残缺的统一。没有谁的生活是一帆风顺，正因为有坎坷和荆棘，生命才会绽放出闪耀的光芒。犹如张顺东和李国秀夫妇，无脚走出致富路，无手绣出幸福花。再如江梦南从无声中突围，凭借惊人的意志，读唇语入清华。上天为你关上一扇门，也定会为你敞开一扇窗。正确看待世界，正确看待人生，正确看待自己，幸福之花终将绽放。11、心理健康关乎每个人的未来，在我们的生活心理躁动，人生迷茫在所难免，走出心中的牢笼，你将看见广阔无垠而又富有生机的崭新世界，让健康的心脏肆意的跳动。认真感受生活的美好，将压抑情绪扼杀于摇篮，使悲观情感的浪潮止于微末。怀揣健康心灵，探寻世界美好。【主题写作】1．（2026·广西贵港·一模）阅读下面的材料，根据要求写作。“平凡铸就伟大，英雄来自人民。”新时代的征程中，没有天生的英雄，只有挺身而出的凡人。医护人员白衣为甲，逆行出征守护生命；基层干部扎根一线，攻坚克难服务群众；教师坚守讲台，呕心沥血培育桃李；环卫工人默默奉献，披星戴月美化城市……他们在平凡的岗位上，用坚守、担当与奉献，书写着不平凡的人生。平凡不是平庸，坚守亦可闪光。每一份平凡的努力，都能汇聚成时代前进的洪流，每一个平凡的人，都能成就不凡的价值。以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章，体现你的感悟与认识。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。【答案】例文：以平凡之躯，筑时代不凡“平凡铸就伟大，英雄来自人民。”新时代的征程中，没有天生的英雄，只有挺身而出的凡人。无数普通人在平凡岗位上，以坚守、担当与奉献，书写着不平凡的人生。平凡不是平庸，坚守亦可闪光，每一个平凡的人，都能以点滴努力成就不凡价值。平凡的岗位，是铸就伟大的基石；默默的坚守，是成就不凡的底色。伟大从不是遥不可及的星辰，而是散落在人间的星火，藏在普通人的日常坚守里。疫情来袭时，张定宇拖着病体坚守抗疫一线，用专业与执着为生命筑起防线；乡村振兴路上，黄文秀扎根大山，用脚步丈量土地，用实干为群众排忧解难。他们无惊天动地的壮举，只有日复一日的坚持；无光芒万丈的光环，只有润物无声的付出。正是这份平凡岗位上的矢志坚守，让平凡生命拥有了撼动人心的力量。平凡的努力，是汇聚洪流的细流；凡人的担当，是支撑时代的脊梁。时代的前进，从来都是无数平凡人同心同向的结果。环卫工人凌晨清扫，用汗水守护城市整洁；快递小哥风雨兼程，为社会运转保驾护航；建筑工人挥汗劳作，为发展筑牢根基；抗洪救灾现场，志愿者自发奔赴一线，用平凡之力守护万家安宁。每一份平凡的努力看似微不足道，却能汇聚成推动时代前进的磅礴洪流；每一个平凡的人看似渺小，却能以挺身而出的担当，成为支撑时代的坚实脊梁。平凡与伟大，从来都是辩证统一的整体。平凡是伟大的底色，伟大是平凡的升华。没有天生的英雄，只有关键时刻挺身而出的凡人；没有凭空而来的伟大，只有平凡岁月里日积月累的坚守。那些被铭记的英雄，不过是在他人退缩时选择前行；那些被称颂的伟大，不过是把平凡的事做到极致。平凡从不是平庸的借口，平庸源于不思进取；而平凡的可贵，在于认清生活的普通后，依然选择热爱、坚守与担当。我们都是新时代征程中的平凡一员，虽身处不同岗位，却都拥有成就不凡的可能。不必抱怨自身平凡，不必羡慕他人光芒，学习路上的刻苦钻研，工作中的认真负责，生活里的温暖善意，都是对平凡的最好诠释，都是向伟大的稳步靠近。时代因平凡而温暖，因坚守而厚重，因奉献而璀璨。愿我们都能以平凡之躯，守初心、勇担当、勤坚守，在平凡的岗位上发光发热，让每一份平凡的努力汇聚成时代洪流，以无数平凡的微光，汇聚成照亮时代的星河！【详解】材料以“平凡铸就伟大，英雄来自人民”为核心，先列举新时代各岗位凡人的担当事例，明确平凡者以坚守、担当、奉献成就不凡的现实写照；再进一步点明核心内涵——平凡不等于平庸，平凡的努力可汇聚成时代力量，平凡的人皆能实现不凡价值。材料核心立意指向“平凡与伟大的辩证关系”：既否定“伟大离平凡人遥远”的认知，也强调平凡成就伟大的关键在于坚守、担当与实干，而非天生的光环。写作需紧扣“平凡铸就伟大”的核心，结合新时代青年的生活、学习、实践场景，阐释平凡人如何在日常中以点滴行动成就不凡，体现对平凡价值、实干精神的思考与感悟。可结合典型人物事例与身边平凡人的坚守场景，让论述兼具现实感与感染力。【立意】1.以平凡之躯，筑就时代伟大。2.平凡不弃坚守，点滴终成不凡。3.英雄来自人民，平凡亦能闪光。4.守平凡之岗，成不凡之价值。【行文思路】具体写作时，开头可直接引用材料中“平凡铸就伟大，英雄来自人民”的核心句，结合医护、基层干部等典型群体事例，引出中心论点，点明平凡是时代的底色，坚守与担当让平凡绽放不凡光芒。主体内容分层论述，从“平凡为何能铸就伟大”“平凡成就伟大的关键是什么”“当代青年如何在平凡中实现不凡”三个层次展开，辩证阐释平凡与伟大的关联。论述时结合典型人物事例与身边场景，如张定宇、黄文秀、张桂梅等平凡岗位的坚守者，或是身边环卫工人、老师、快递员的日常付出，再结合自身学习生活中认真钻研、热心助人等平凡行动，让论述真实可感。结尾呼应开头，结合新时代青年的使命，发出简洁有力的号召，升华主题，如“愿我辈青年，不惧平凡、坚守初心，以实干诠释担当，以点滴努力汇聚力量，在平凡的人生中书写不凡的华章，做新时代的平凡英雄！”2．（2026四川绵阳·一模）阅读下面的材料，根据要求写作。从精忠报国的古代英烈、浴血牺牲的革命先辈，到为国攻坚的科研栋梁、逆行守护的医护消防，再到扎根基层的平凡劳动者……“英雄”从未被定义为单一模样，却始终承载着时代的精神重量。身处当下，我们该如何理解英雄精神，又该以怎样的姿态去传承这份力量？请写一篇文章，谈谈你的思考。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。【答案】例文：以心承精神以行续荣光从岳家军的旌旗所向，到长征路上的星火燎原；从实验室的通宵灯火，到抗疫一线的白衣执甲，英雄的身影贯穿岁月长河。不同时代有不同的英雄模样，但英雄精神始终是凝聚民族力量的纽带。身处新时代，我们唯有清晰读懂英雄精神的内核，深刻知晓传承的意义，方能以实际行动延续英雄荣光，让精神力量代代相传。英雄精神并非高不可攀的丰碑，而是危难时的挺身而出与坚守中的初心不改。它不是特指惊天动地的伟业，而是融入血脉的责任与担当。战争年代，狼牙山五壮士为掩护大部队撤退，将敌人引上绝路，最终跳崖殉国；和平时期，边防战士陈祥榕在加勒万河谷冲突中，用生命守护祖国领土完整。这种为了国家和人民利益挺身而出的抉择，正是英雄精神最鲜活的注脚。传承英雄精神，是时代发展的必然要求，更是民族复兴的力量源泉。一个没有英雄的民族，是没有希望的民族。新中国成立初期，无数建设者放弃优渥条件，奔赴戈壁荒漠，用青春和汗水铸就了“两弹一星”的辉煌，撑起了国家的安全屏障；如今，在乡村振兴的战场上，无数基层干部扎根田间地头，带领群众脱贫致富，推动乡村面貌焕然一新。英雄精神如同黑暗中的灯塔，为我们指引前行的方向，为民族复兴之路注入不竭动力。传承英雄精神，需以敬畏之心铭记英雄事迹，从历史中汲取精神养分。铭记英雄不是简单的缅怀，而是要深入理解英雄行为背后的信念与追求，让英雄精神真正融入内心。我们可以通过阅读红色书籍、参观革命纪念馆、聆听英雄故事宣讲等方式，走进英雄的世界，感受他们的家国情怀，让敬畏之心转化为传承的自觉，让英雄精神在铭记中永葆活力。传承英雄精神，更需立足本职岗位，将精神力量转化为实际行动。在校园里，潜心钻研知识、拒绝浮躁功利，是对英雄精神的传承；在工作中，秉持敬业初心、精益求精打磨业务，是对英雄精神的践行；在生活中，主动帮扶他人、积极参与公益，在国家需要时挺身而出，更是对英雄精神的延续。平凡的岗位能成就不凡的价值，寻常的坚守可汇聚成英雄的洪流。英雄从未远去，精神薪火相传。不必追问英雄在哪里，因为英雄精神就在我们每个人的心中；不必苛求如何成为英雄，因为脚踏实地的坚守就是最好的传承。让我们以平凡为底色，以坚守为画笔，用躬身践行书写英雄精神的当代篇章，让英雄之光照亮民族复兴的壮阔征程。【详解】本题考查学生的写作能力。审题：这是一道引语式材料作文题。材料核心聚焦“英雄的多元性”与“英雄精神的当代理解与传承”。通过列举古代英烈、革命先辈、科研栋梁、医护消防及平凡劳动者等群体，打破了“英雄必是惊天动地者”的刻板认知，明确“英雄无单一模样”的核心前提。“时代的精神重量”则直指英雄精神的本质，以家国情怀、责任担当、无私奉献为不变内核，随时代发展延伸出不同实践形态。“英雄”的外延涵盖伟大人物与普通人，是“以行动践行责任、回应时代需求”；“英雄精神”需把握其跨越时空的统一性与与时俱进的时代性，古代“精忠报国”、当下“攻坚逆行”均是内核的具体呈现。“理解”要求辩证认知英雄的多元形态与精神共性，“传承”则需结合青年身份给出实践路径。多元英雄是精神载体，时代是精神语境，青年的理解与传承是精神延续的关键。命题意图引导高中生破除对英雄的神化与窄化，建立“英雄在身边”的贴近感，将“理解”落到“传承”上。审题需兼顾英雄的“伟大与平凡”、精神的“不变与变”，立足当下联系青年自身，避免空洞议论，确保思考有深度与现实针对性。写作时可以以古今英雄的典型片段为引子，结合材料中多元英雄的例子，引出“英雄无定形，精神永流传”的核心论点，点明新时代青年理解与传承英雄精神的重要性；主体部分可以先论证英雄精神的多元载体与不变内核，再分析当下时代对英雄精神的需求，进而辩证阐述青年传承英雄精神的正确姿态——既要心怀敬畏仰望英雄，也要立足平凡践行英雄精神，通过正反案例对比（如有人将英雄神化而不行动，有人在日常中践行担当）强化逻辑；结尾可以回归青年自身，发出“以理解为基，以行动为径，做英雄精神的传承者与践行者”的号召，升华主题，形成“提出论点—分层论证—总结升华”的严密逻辑链。

立意：1.英雄不问出处，精神贵在践行。2.于多元英雄中悟精神，在青春岁月里传力量。3.以平凡之姿，承英雄之志。3．（2026·甘肃兰州·二模）阅读下面的材料，根据要求写作。何以为“人”？一撇一捺，每个方向都能无限生长，简单相交都有无尽可能。一撇一捺，不只是笔画，也是灵魂彼此支撑，是泥土之上稳稳扎住双脚，是天地之间奋力挺直脊梁。人，不是被定义的结果，是拒绝被定义的奇迹。我们该如何写好自己的“一撇一捺”呢？结合以上材料，请写一篇文章。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。【答案】例文：守心立骨，写好一撇一捺“人”字一撇一捺，最简洁的形态藏着生命最深刻的密码，两笔相交便可生出万千可能。所谓“人”，是以灵魂为墨、以行动为笔，在岁月里拒绝固化、彼此支撑、奋力生长的奇迹。写好这一撇一捺，便是写好自己的人生。写好人生的“一撇”，是拒绝被定义，让生命自由生长。“人”的一撇，向左舒展，可朝旷野奔跑；向右延伸，能向星辰探索，它从不被局限在方寸之间。当所有人认为亚洲人在短跑领域难敌欧美选手时，苏炳添没有被“黄种人速度上限”所困，不懈地训练，突破生理极限，最终在奥运决赛的跑道以9秒83的成绩改写了历史。他的“一撇”，是打破偏见的勇气，是不被定义的倔强，让生命在自我突破中绽放光芒，书写属于自己的精彩。写好人生的“一捺”，是懂得彼此支撑，让生命有根可依。“人”的一捺，稳稳托住一撇，如同灵魂相互依偎，如同脚步扎根大地。敦煌研究院的学者们，用彼此的支撑，共同书写着“人”的担当。他们中有人扎根大漠数十年，有人放弃都市繁华投身文物保护，有人默默守护着壁画上的千年文明。正是这份薪火相传的陪伴与支撑，让敦煌文化在岁月中生生不息，也让每个研究者的人生，都因彼此的同行而更加厚重。这一捺，是温暖的守望，是坚定的支撑，让我们在前行路上不再孤单。写好“人”字，更要在一撇一捺间，挺直脊梁，向阳而生。“人”的两笔，相交之后如同在天地之间挺直腰杆，不卑不亢，向阳生长。环卫队长陶林，背井离乡扎根京城环卫岗十三载，用一把扫帚扛起责任与担当。始终挺直脊梁，坚守初心，用日复一日的付出，守护着辖区的洁净与温暖。他的人生，一撇是对生活的坚韧，一捺是对责任的坚守，两笔相交，便是一座照亮平凡岗位的灯塔。真正的“人”，便是在风雨中不弯腰，在困境中不退缩，以脊梁为骨，以坚守为魂，活成自己的光。一撇一捺，看似简单，实则藏着人生的真谛。它不是被预设的轨迹，而是我们用勇气、陪伴与坚守一笔一画书写的奇迹。拒绝被定义，便让生命自由生长；懂得彼此支撑，便让人生有了温度；挺直脊梁前行，便让生命有了高度。愿我们都能以心为笔，以行为墨，写好自己的“一撇一捺”，做不被定义的自己，活成向阳生长的模样，让这简单的两笔，绽放出属于自己的无限光芒。【详解】【审题】材料以“何以为‘人’”发问，从汉字“人”的笔画结构切入，先阐释“人”字一撇一捺形态上的开放与无限可能，再深入挖掘其精神内涵：笔画相交是灵魂相互支撑，立于泥土是扎根立身，挺于天地是坚守风骨。最后点明核心立意——人并非被既定规则、世俗标准定义的产物，而是突破束缚、自主成长、永不被限定的生命奇迹。材料的核心指向“人的主体性与成长姿态”，引导思考“人”的本质与人生书写之道：不被标签定义，不被框架束缚，以支撑立身、以扎根固本、以脊梁立世，自主书写属于自己的人生。其现实意义在于，当代人常被身份、功利、世俗评价所定义，材料旨在启发我们挣脱固化认知，坚守自我、向阳生长，活出人的尊严与无限可能。【立意】1.撇捺撑风骨，自书少年人。2.不被定义，方为真人。3.以扎根为基，以脊梁为骨，书写大写之人。4.撇捺相撑立天地，人生无界自生长。【行文思路】写作时，可采用层进式结构行文。开篇由“人”字笔画入题，解读材料内涵，提出中心论点，如“人无定形，亦无定义，当以一撇一捺立风骨，以无限生长书人生”。主体分层论述：第一层论“人”需扎根大地，脚踏实地，筑牢立身之本；第二层论“人”需彼此支撑，相互成就，彰显人性温度；第三层论“人”需挺直脊梁，拒绝被定义，突破局限实现自我生长。接着辩证分析，指出不被定义并非肆意妄为，而是坚守本心、有所为有所不为。结尾回归“写好一撇一捺”的主题，呼应开头，号召青年挣脱束缚、向阳生长，书写大写的人生。4．（2026·全国·专题练习）阅读下面的材料，根据要求写作。材料一：《烛之武退秦师》中烛之武能在个人利益和国家危难面前以大局为重，舍弃小我保全大我，最终欣然出使秦军大营游说秦穆公最终使得秦穆公退兵解除国家危机。材料二：新时代领路人指出：“新时代中国青年要勇做走在时代前列的奋进者、开拓者、奉献者，毫不畏惧面对一切艰难险阻，在劈波斩浪中开拓前进，在披荆斩棘中开辟天地，在攻坚克难中创造业绩。”以上材料引发了你怎样的联想与思考？请结合材料内容，联系现实与自身成长，写一篇文章。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。【答案】例文：在时代需要时挺身而出烛之武在国家危难之际放下个人得失，只身入秦营化解危机；新时代领路人嘱托青年做“奋进者、开拓者、奉献者”，在攻坚克难中创造业绩。两件事看似相隔遥远，说的却是同一个道理：担当精神是中华民族一脉相承的品格，新时代青年当在时代需要时挺身而出。“舍弃小我”的真正含义，在今天容易被误解。有人把“爱自己”等同于“只关注自己”，把“过好自己的日子”当作不关心他人的理由。这种想法固然无可厚非，但如果人人都只盯着自己的一亩三分地，国家需要时谁来挺身？“舍弃小我”从来不是否定个人价值，而是把自我放进更大的家国坐标中去实现价值。南仁东放弃国外高薪，在贵州大山里跋涉十二年，只为给“中国天眼”找到最合适的选址。有人问他为什么，他说：“科学没有国界，但科学家有祖国。”这句话的背后，是一个人对自己与国家关系的清醒回答。个人的价值，恰恰在回应时代召唤中得到最大实现。仅有态度还不够，践行担当需要迎难而上的行动力。今天的中国，科技领域的“卡脖子”问题需要有人坐冷板凳、啃硬骨头；乡村振兴需要有人离开城市、回到乡土；基层治理需要有人沉下身子、走进千家万户。这些岗位不会让人立刻成名成家，甚至要承受误解与寂寞。但正是这些“不畏惧”的选择，构成了时代前进的每一块基石。那些在实验室里度过无数个夜晚的科研人员，那些在贫困村一驻就是几年的扶贫干部，那些在边疆默默站岗的年轻士兵。他们用行动告诉我们：担当不是口号，是日复一日的坚守。作为新时代的青年，我们未必人人都会面临国家存亡的危机，也未必个个都能成为南仁东那样的国之脊梁，但每个人都会遇到“个人与集体”“安逸与挑战”“推脱与担当”的选择时刻。这些选择往往不惊天动地，却实实在在塑造着我们成为什么样的人。班级需要有人承担责任时，我是推脱还是站出来？集体需要有人牺牲时间时，我是找借口还是主动承担？未来择业时，我是只盯着薪资和舒适，还是也听听内心的声音和时代的召唤？担当不分大小，关键在于态度。在自己站立的地方，我将做那个不推辞、不畏惧、不退缩的人，就是新时代的奋进者、开拓者、奉献者。中华民族正是因为一代代人在关键时刻选择了站出来，才走过了五千年的风雨。今天的我们，正处在自己这一代人的关键时刻。在劈波斩浪中开拓前进，在攻坚克难中创造业绩——这不仅是嘱托，更是每一个不愿辜负这个时代的青年，给自己的回答。【详解】【审题】本题由两则材料构成，核心是探讨个体与时代、国家的关系以及青年如何在新时代担当责任。材料一中烛之武面对个人怀才不遇的经历与国家危难，选择放下个人得失，以智勇化解危机。材料二引用新时代领路人的讲话，以“奋进者、开拓者、奉献者”为当代青年指明方向。两则材料形成古今呼应。本题的时代语境是在个体意识增强、价值多元化的当下，“舍弃小我”可能被质疑为“不尊重个人”，这说明写作需回应这一现实困惑，辨析“小我”与“大我”的辩证关系。【立意】1.舍弃小我，不是否定自己，而是把自己放进更大的坐标中。2.在国家需要时，要有站出来担当的勇气与能力。3.担当精神是中华民族一脉相承的品格。4.个人的价值，在回应时代召唤中得到最大实现。【行文思路】开篇由两则材料切入，点出古今呼应的担当精神，引出观点：新时代青年当在时代需要时挺身而出。先论述“舍弃小我”的真正含义，指出现实中有人将“爱自己”等同于“只关注自己”的误区，阐明舍弃小我不是否定个人价值，而是把自我放进更大的家国坐标中去实现价值，可举南仁东等当代事例支撑。再推进一层，论述仅有态度还不够，担当需要迎难而上的行动力，以科技攻坚、乡村振兴、基层治理等领域的青年奋斗者为切入点，说明“不畏惧”是担当的底色。最后落脚到青年自身如何践行，从班集体事务、学业挑战、未来择业等身边选择入手，说明担当不分大小，关键在于不推辞、不退缩的态度。结尾回扣材料，呼应“奋进者、开拓者、奉献者”的期许，强调这一代人当在关键时刻站出来。5．（25-26高三下·河北邢台·月考）阅读下面的漫画材料，根据漫画的内容及寓意写一篇不少于800字的文章。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息。【答案】例文：惜满树葱茏，念一叶微光漫画中，一片叶子时人们驻足仰望，满树叶子时人们低头赶路。这一简单对比，藏着人生最朴素的哲理：我们总在稀缺中感知珍贵，在充裕中漠视拥有，在忙碌中丢失诗意，唯有珍惜当下、慢品日常，方能不负生命的每一份馈赠。珍惜拥有，是避免人生遗憾的必修课。满树的叶子，是唾手可得的平凡日常，是父母三餐四季的默默陪伴，是少年意气风发的健康体魄，是平淡岁月里的安稳时光。可我们总习惯低头赶路，将这些习以为常的美好当作背景，直到某天“叶子”凋零，才追悔莫及。我们总忽略父母的唠叨，直到离家求学才懂那份牵挂的重量；总漠视健康的可贵，直到疲惫缠身才想起好好善待自己。正如漫画所暗示，满树叶子的充裕，让我们忘了感恩与珍惜，唯有学会驻足感知当下的美好，才能避免“失去后才懂可贵”的遗憾。稀缺唤醒感知，却也易让人迷失本心。一片叶子的稀缺，让人们停下脚步仰望，这份稀缺赋予了它特殊的价值。生活中，我们总对“限量”“唯一”格外执着，追捧稀缺的限量款，羡慕他人的高光时刻，却忽略了身边普通事物的温暖与美好。更有人在追逐“一片叶子”的过程中，变得功利浮躁，忘了赶路的初心，最终即便拥有了稀缺之物，也难以获得真正的快乐。真正的智慧，是既能在稀缺中看见价值，也能在充裕中感知美好，不盲从、不漠视，在平凡与稀缺中找到平衡。慢下来赶路，才能留住生活的诗意。“低头赶路”是为梦想拼搏的执着，是生活的常态，但我们不能只顾低头前行，忘了抬头看看满树的葱茏，忘了感知身边的温暖与美好。古人云：“慢品人间烟火色，闲观万事岁月长。”苏轼一生颠沛流离，却能在平淡生活中发现诗意，赏明月、品清茶、写诗文，在忙碌中留一份从容；如今的我们，被学业、生活的琐事裹挟，步履匆匆，却忘了窗外的清风、身边的陪伴。漫画讽刺的，正是这种“只顾赶路，忘了看风景”的状态，提醒我们：赶路的同时，也要偶尔抬头，珍惜满树叶子的美好，在平凡日常中汲取力量。一片叶子的微光，值得仰望；满树叶子的葱茏，更值得珍惜。愿我们既能在稀缺中坚守本心，也能在充裕中懂得感恩，既能低头踏实赶路，也能抬头仰望星光，在平凡的生活中，收获最珍贵的幸福，不负每一份遇见与拥有。【详解】【审题】这幅漫画通过对比的意象和文字，传递了关于事物稀缺性与人生感悟的深刻哲理。漫画中“一个叶子”象征稀缺、出众的境遇，或是个人取得突出成就、处于高光时刻的状态。“满树叶子”代表平凡、普通的日常，也是大多数人所处的常态，或是目标未达成的阶段。人物抬头仰望是对美好、稀缺的向往与瞩目，低头赶路则是回归现实后的踏实前行。句子“只有一个叶子时，人们会抬头仰望；满树叶子时，人们便低头赶路”，对应生活中人们对拥有之物、平常之物的漠视，呼吁在拥有时主动感知、用心珍惜，避免“失去后才懂可贵”的遗憾。同时“一片叶子”的稀缺性，让人们停下脚步仰望；“满树叶子”的充裕，反而让其沦为背景，这体现了“稀缺性赋予价值”的心理。再者，“低头赶路”是生活的忙碌节奏，“抬头仰望”是精神的驻足思考。漫画还讽刺了现代人被琐事裹挟，忘了抬头看风景的状态，也就是满树叶子时，我们被功利、奔波填满；只剩一片时，才被迫从忙碌中抽离，看见生命的本真。【立意】1.珍惜拥有，莫待失去才追悔。2.物以稀为贵，稀缺唤醒感知。3.慢下来感知生活，别在赶路中丢失诗意。【行文思路】写作时紧扣漫画“一片叶子”（稀缺、高光）与“满树叶子”（平凡、日常）的对比意象，选定“珍惜拥有、感知平凡价值、慢品生活诗意”的核心观点，采用“引—议—联—结”的结构展开论证；开头简要勾勒漫画场景，提炼核心哲理并明确中心论点；中间设置三个分论点，分别围绕“珍惜拥有规避遗憾”“稀缺唤醒感知但不迷失本心”“慢下来留住生活诗意”展开，结合学生生活实例与名人素材，每段回扣论点、衔接自然；结尾总结全文、升华主旨，结合青年视角发出呼吁，呼应漫画意象形成闭环，语言力求连贯严谨，贴合议论文写作要求。6．（25-26高三上·江苏泰州·月考）阅读下面的材料，根据要求写作。“宁拙毋巧，宁朴毋华”是杨振宁教授一生最喜欢的格言，这句话前四字讲的是科学精神，后四字说的是人格特征，一直是杨振宁为学、为人所遵从的规范。以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。【答案】例文：守拙朴之心，行致远之路“宁拙毋巧，宁朴毋华”，杨振宁教授一生奉此为圭臬，前四字是为学的科学精神，后四字是为人的人格底色。这八字箴言，既道出了治学研究的根本准则，也诠释了立身处世的朴素智慧。于当代青年而言，唯有守拙朴之心，方能在为学与为人的道路上行稳致远。宁拙毋巧，是为学求是的科学精神，是摒弃捷径、深耕细作的笃定。“拙”是脚踏实地、精益求精的态度；“巧”则是投机取巧、急功近利的浮躁。当下，有人治学只求速成，抄袭拼凑、敷衍了事，妄图以“巧”法求得虚名；有人研究急于求成，回避难题、浅尝辄止，终究难有建树。真正的学问，从来没有捷径可走。屠呦呦团队历经数百次失败，终获青蒿素提取之法；袁隆平院士一生扎根稻田，在反复试验中实现禾下乘凉梦。他们的成功，皆因守得住“拙”，耐得住寂寞，以笨功夫求得真学问，这正是“宁拙毋巧”的最好诠释。宁朴毋华，是为人处世的人格特征，是洗尽铅华、坚守本真的纯粹。“朴”是质朴真诚、低调谦和的品性；“华”是虚有其表、矫揉造作的浮华。古往今来，凡成大事者，多有朴素之质。苏轼一生颠沛流离，却始终以质朴之心面对生活，于平淡中书写千古华章，他不追求外在的浮华，只坚守内心的本真，以质朴的人格赢得世人敬仰。为学与为人，从来都是一脉相承。“宁拙毋巧”的治学态度，滋养着“宁朴毋华”的人格品性；而“宁朴毋华”的纯粹本心，又能让我们在为学之路上摒除杂念、潜心钻研。二者相融相生，共同构筑起人生的精神高地。对于当代青年来说，学习上的“拙”，是课堂上的认真听讲，是课后的反复钻研，是拒绝投机取巧、脚踏实地积累知识；生活中的“朴”，是待人的真诚谦和，是处事的低调务实，是拒绝攀比浮华、坚守本心砥砺前行。唯有将“宁拙毋巧，宁朴毋华”刻入心中，才能在求学路上学有所成，在立身处世中赢得尊重。当下的时代，浮躁之风盛行，有人急于求成、追名逐利，有人崇尚浮华、本末倒置。而杨振宁教授的八字箴言，如一股清泉，涤荡人心，提醒我们：真正的成功，从来不是靠“巧”取胜，靠“华”装点，而是源于脚踏实地的付出，源于纯粹质朴的本心。愿我们都能以“宁拙