高中抗抑郁主题班会说课稿

上课时间上课时间高中抗抑郁主题班会说课稿2025年12月任课老师任课老师魏老师课程基本信息课程基本信息一、课程基本信息1.课程名称：高中抗抑郁主题班会。2.教学年级和班级：高一年级（1）班。3.授课时间：2024年10月15日（周二）第3节课。4.教学时数：1课时（45分钟）。核心素养目标核心素养目标二、核心素养目标提升学生自我认知与情绪管理能力，培养积极心理品质；增强社会适应与互助意识，学会识别与应对抑郁情绪；树立正确生命观，理解心理健康的重要性，形成珍爱生命、关爱他人的责任担当。学习者分析学习者分析三、学习者分析学生已通过心理健康教育课本掌握情绪的基本类型、青春期心理特点及简单情绪调节方法，具备初步的自我认知基础。高一学生对情绪管理、人际关系等贴近自身的话题兴趣较高，偏好互动式、体验式学习，小组讨论与案例分析能激发参与热情；具备一定逻辑思维能力，但深度分析情绪问题的经验不足，学习风格上部分学生倾向直观感受，部分偏爱理性探讨。可能遇到的困难包括：对“抑郁”存在认知偏差，难以识别早期信号；因羞耻感不愿主动表达自身或他人情绪问题；互助环节缺乏有效沟通技巧，担心干预不当；部分学生因家庭因素对心理健康话题敏感，参与度易受影响。教学资源准备教学资源准备1.教材：高中《心理健康教育》教材（指定章节）及配套讲义。

2.辅助材料：情绪识别图表、心理求助流程图、专家访谈短视频（5分钟）、小组讨论案例卡。

3.实验器材：不涉及实验。

4.教室布置：移动桌椅形成6人小组讨论区，配备白板投影仪展示视频与图表，张贴匿名情绪树洞信箱。教学流程教学流程五、教学流程

1.导入新课（5分钟）

播放短视频《情绪的“晴雨表”》，内容为高一学生常见的生活场景：考试失利后情绪低落、与朋友争吵后的郁闷、连续熬夜后的疲惫感。视频结束后提问：“这些情绪体验中，哪些是正常的‘情绪感冒’，哪些可能是需要关注的‘心理信号’？”引导学生结合课本第一章“情绪的奥秘”中关于情绪类型与持续时间的描述，初步思考情绪与心理健康的关联，自然引出“抑郁情绪的识别与应对”主题，激发学生对自身情绪状态的觉察兴趣。

2.新课讲授（10分钟）

（1）识别抑郁情绪：结合课本“常见心理困扰”章节，系统讲解抑郁情绪的三大核心表现——情绪持续性低落（如连续两周以上心情郁闷）、兴趣显著减退（如原本喜欢的活动失去吸引力）、躯体化症状（如失眠、食欲下降、精力不足）。举例说明：“小明最近一个月觉得学习没劲，放学回家就把自己关在房间，周末也不愿打篮球，上课注意力不集中，晚上经常失眠，这可能是抑郁情绪的信号。”

（2）理解抑郁的影响：引用课本“心理健康的标准”，分析抑郁情绪对学习效率（记忆力下降、拖延行为）、人际关系（不愿交流、易怒）、自我认知（自我否定、无助感）的负面影响。对比“正常情绪波动”与“抑郁情绪”的区别，强调“持续时间”“严重程度”“社会功能影响”三个关键判断依据。

（3）掌握应对方法：聚焦课本“情绪调节策略”，重点介绍“三级应对体系”：一级调节（自我关怀：规律作息、适度运动、写情绪日记）、二级求助（向信任的人倾诉：朋友、家人、老师）、三级专业干预（学校心理辅导室、专业心理咨询）。举例：“当小芳发现自己连续两周开心不起来时，她尝试每天跑步30分钟，还和好朋友分享了感受，情况没有改善，于是主动预约了学校心理老师，这就是有效的应对步骤。”

3.实践活动（15分钟）

（1）情绪日记记录：发放“一周情绪追踪表”，学生记录每日情绪状态（开心/低落/焦虑等）、触发事件、身体反应，结合课本“情绪ABC理论”分析情绪与认知的关系，引导学生发现“情绪背后的想法”。

（2）情景模拟求助：设置两个场景（“朋友向你倾诉‘活着没意思’”“自己感到持续低落”），学生分组扮演求助者与帮助者，练习“积极倾听”（不打断、共情回应）、“非评判性表达”（“我关心你，我们一起找办法”），课本“人际沟通技巧”中“非语言沟通”要点（点头、眼神交流）融入模拟过程。

（3）互助卡片制作：学生用彩纸制作“心理支持卡”，写下鼓励的话语（如“情绪低落是暂时的，你并不孤单”“寻求帮助是勇敢的表现”），卡片张贴在教室“情绪树洞”区域，供有需要的学生取用，强化“互助支持”的集体氛围。

4.学生小组讨论（10分钟）

围绕三个核心问题展开讨论，每组选派代表分享，教师结合课本知识点引导深化：

（1）如何区分“正常情绪低落”与“需要关注的抑郁信号？”

举例回答：“考试没考好难过几天，调整后能正常学习，是正常情绪；但如果持续两周以上对所有事都没兴趣，吃不下饭，睡不好，甚至不想上学，就可能是抑郁信号，需要重视。”

（2）当你发现朋友情绪异常时，如何有效沟通而不“踩雷？”

举例回答：“不会说‘你想开点’，而是说‘我注意到你最近不太开心，愿意和我说说吗？’；不会追问‘你为什么抑郁’，而是说‘我在这里陪着你，需要时随时找我’。”

（3）面对自身情绪困扰，除了求助还能做什么？

举例回答：“用课本教的‘深呼吸放松法’缓解焦虑；每天记录三件‘小确幸’（如今天吃到喜欢的早餐、和朋友聊天），积累积极体验；如果情况持续超过两周，主动联系心理老师。”

5.总结回顾（5分钟）

以“思维导图”形式梳理本节课重点：识别抑郁情绪（表现、判断标准）、应对方法（三级体系）、互助技巧（倾听、非评判）。强调难点——打破“抑郁=脆弱”的偏见，引用课本“心理健康是动态平衡”的观点，说明“主动求助是智慧的表现”。最后提问：“如果身边有人需要帮助，你会怎么做？”引导学生回应“陪伴、倾听、建议寻求专业帮助”，升华“珍爱生命、关爱他人”的核心素养目标，确保学生掌握实用知识与行动指南。拓展与延伸拓展与延伸六、拓展与延伸

1.拓展阅读材料

（1）《心理健康教育》教材配套读本《青少年情绪管理指南》第三章“情绪困扰的识别与应对”，重点阅读“抑郁情绪的早期信号”“非药物干预方法”两节，结合课本中“情绪的ABC理论”深化对情绪与认知关系的理解，掌握“认知重构”的具体操作步骤（如识别消极自动思维、寻找替代性解释）。

（2）《青少年心理成长手册》中“同伴支持的力量”章节，分析课本“人际沟通技巧”中“共情回应”的实际应用案例，学习如何通过“积极倾听”“非评判性反馈”帮助同伴缓解情绪困扰，补充教材中未涉及的“同伴互助边界”内容（如不替代专业帮助、及时转介）。

（3）学校心理健康教育中心编印《校园心理资源手册》，阅读“常见心理问题自评量表”“心理求助流程”部分，结合课本“三级应对体系”明确不同心理困扰的求助路径，了解学校心理辅导室的预约方式、保密原则及服务内容，强化“专业求助是科学选择”的认知。

2.课后自主探究活动

（1）情绪日记深化实践：延续课堂“一周情绪追踪表”，连续记录21天每日情绪状态（包括情绪强度0-10分、触发事件、身体反应、应对行为），运用课本“情绪调节策略”中的“行为激活疗法”，每天安排1件previouslyenjoyed的小活动（如散步、听音乐），记录活动后的情绪变化，形成《情绪调节实践报告》，分析“积极行为对情绪的改善作用”，验证课本中“行动先于动机”的理论。

（2）家庭心理健康对话任务：结合课本“社会支持系统”内容，与家长共同完成“家庭情绪支持清单”，列出家人常用的情绪表达方式（如“我最近压力有点大，想和你聊聊”）、有效的倾听行为（如放下手机、眼神交流）、家庭互助约定（如每周一次“情绪分享时间”），拍摄3分钟“家庭支持小视频”，记录对话过程及感悟，理解课本中“家庭环境对心理健康的影响”并促进家庭支持系统的构建。

（3）校园心理资源调研：以小组为单位，调研学校心理辅导室的服务内容、活动形式（如团体辅导、心理讲座）、学生使用情况，访谈心理教师了解“高中生常见心理问题及干预效果”，形成《校园心理资源调研报告》，结合课本“心理健康促进”章节，提出“优化校园心理服务”的建议（如增设“情绪管理工作坊”“同伴互助热线”），将课本知识转化为实际应用能力。

（4）抑郁认知纠错行动：针对社会对“抑郁”的常见误解（如“抑郁就是矫情”“吃药会变笨”），查阅《青少年心理健康科普读本》中“科学认识抑郁症”章节，整理5条科学认知要点，制作“抑郁认知纠错卡片”（正面写误解，背面写科学解释），在班级“情绪树洞”区域展示，结合课本“心理健康素养”内容，提升自身及同伴对心理疾病的科学认知，消除污名化。内容逻辑关系内容逻辑关系①**基础认知：情绪类型与抑郁表现**

重点知识点：情绪的基本类型（课本P12）、抑郁情绪的三大核心表现（持续性低落、兴趣减退、躯体化症状）、正常情绪波动与抑郁情绪的判断标准（持续时间、严重程度、社会功能影响）。

重点词句：“情绪的ABC理论”（课本P25）、“社会功能受损”（课本P38）、“两周以上”（课本P45）。

②**应对策略：三级干预体系**

重点知识点：自我关怀方法（规律作息、适度运动）、求助对象层级（朋友/家人/老师→心理辅导室→专业机构）、专业求助路径（课本P52“心理求助流程图”）。

重点词句：“行动先于动机”（课本P58）、“认知重构”（课本P62）、“非药物干预”（课本P68）。

③**互助支持：沟通技巧与边界意识**

重点知识点：积极倾听（不打断、共情回应）、非评判性表达（“我关心你”替代“你想开点”）、同伴互助边界（不替代专业帮助、及时转介）。

重点词句：“共情回应”（课本P76）、“保密原则”（课本P82）、“同伴支持网络”（课本P89）。作业布置与反馈作业布置与反馈作业布置：1.完成《情绪调节实践报告》：结合课堂“一周情绪追踪表”，记录21天情绪状态及应对行为，运用课本“情绪ABC理论”分析3个典型事件中的认知与情绪关联，提交1500字报告。2.优化心理支持卡：根据课堂讨论的“共情回应”要点，修改课堂初稿卡片，增加1条具体行动鼓励（如“明天我们一起去操场走走，阳光会好些”），标注使用的课本技巧（非语言沟通/非评判性表达）。3.落实家庭支持清单：与家长共同执行“每周情绪分享时间”，记录2次对话中家人使用的有效倾听行为（如“你当时一定很难受”），对照课本“社会支持系统”章节，分析家庭支持的优势与待改进点。

反馈：1.批改实践报告时重点核查“认知重构”步骤（识别自动思维→寻找替代