2026年我和情绪做朋友说课稿

2026年我和情绪做朋友说课稿科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）2026年我和情绪做朋友说课稿教学内容一、教学内容本节课选自小学心理健康教育四年级上册第二单元“情绪的晴雨表”第三节“我和情绪做朋友”。主要内容包括：识别常见情绪（喜、怒、哀、惧等）；理解情绪产生的原因（事件与想法的关系）；学习简单情绪调节方法（深呼吸、倾诉、转移注意力等）。核心素养目标二、核心素养目标1.情绪识别与表达：能准确识别自身及他人常见情绪（喜、怒、哀、惧），用恰当词汇描述情绪状态。2.情绪认知与理解：理解情绪与事件的关联，初步建立“想法影响情绪”的认知，能简单分析情绪产生的原因。3.情绪调控与应用：掌握深呼吸、倾诉、转移注意力等基本调节方法，在简单情绪情境中主动尝试运用，提升情绪管理能力。教学难点与重点1.教学重点

①准确识别自身及他人常见情绪（喜、怒、哀、惧），并能用恰当词汇描述情绪状态；

②理解情绪与事件的关联，初步建立“想法影响情绪”的认知，能简单分析情绪产生的原因；

③掌握深呼吸、倾诉、转移注意力等基本调节方法，在简单情绪情境中主动尝试运用。

2.教学难点

①将抽象的情绪概念与具体事件、身体感受联系起来，理解情绪产生的复杂机制；

②在真实情境中灵活运用调节策略，尤其面对强烈情绪时保持方法应用的持续性；

③识别他人情绪背后的需求，培养同理心，提升情绪沟通的有效性。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有小学心理健康教育四年级上册教材。

2.辅助材料：准备情绪词汇卡片、常见表情包图片、情绪事件关联图表、深呼吸调节方法演示视频。

3.实验器材：准备情绪温度计道具、小组讨论记录卡。

4.教室布置：划分4-5人小组讨论区，设置情绪调节方法体验角，张贴情绪管理步骤海报。教学过程设计###1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对情绪的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们有没有遇到过‘心里像揣了只小兔子’跳个不停的时候？或者‘气得脸都红了，想大喊大叫’的时候？这些奇妙的感觉是什么呢？”

展示不同情绪的表情包图片（如开怀大笑、眉头紧锁、眼角含泪、害怕缩肩），让学生观察并说出对应的情绪名称（喜、怒、哀、惧）。

简短介绍：“这些奇妙的感觉就是‘情绪’，它像我们内心的‘小精灵’，每天都会和我们在一起。今天，我们就来学习如何和这个‘小精灵’做朋友，让它更好地帮助我们。”

###2.情绪基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解情绪的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解情绪的定义：“情绪是我们对生活中遇到的事情产生的反应，会让我们有开心、难过、生气、害怕等不同的感觉，还会让我们的身体发生变化（如开心时心跳加快，难过时想哭）。”

介绍情绪的“事件-想法-情绪”简单关联：“比如‘考试没考好’（事件），如果觉得‘我太笨了’（想法），就会感到难过（情绪）；如果觉得‘下次努力就行’（想法），可能就不会那么难过了。想法就像‘翻译官’，把同一件事翻译成不同的情绪。”

结合课本实例：“课本里提到‘小明被朋友误解’，他想‘朋友可能没听清楚’，所以没有生气；如果他想‘朋友故意针对我’，就会很生气。这说明想法会影响情绪哦！”

###3.情绪案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解情绪的特性和重要性。

过程：

呈现三个贴近学生生活的案例：

案例1：“小丽被同学不小心碰掉了文具盒，她觉得对方是故意的，很生气，推了对方一下；后来发现同学不是故意的，她很后悔。”

案例2：“小刚在课堂上举手发言说错了，被同学笑了，他觉得很丢脸，以后再也不敢举手了。”

案例3：“小华看到妈妈下班很累，主动给她倒水，妈妈笑了，小华觉得很开心。”

分析每个案例的背景、特点、意义：

-案例1：背景（意外事件），特点（想法导致生气冲动），意义（生气可能伤害他人，后悔说明意识到情绪管理的重要性）。

-案例2：背景（公开场合的小失误），特点（丢脸的想法导致退缩），意义（负面情绪可能阻碍我们尝试新事物）。

-案例3：背景（关心他人），特点（积极行为带来开心情绪），意义（积极情绪能促进人际关系和自身快乐）。

引导学生思考：“如果小丽当时先冷静一下，会怎么样？”“小刚如果换个想法，比如‘说错很正常，下次再努力’，会怎么样？”

小组讨论任务：“我们组觉得，要让情绪成为朋友，关键是要______（如：学会冷静、换个想法、用对方法），因为______（如：冷静能避免冲动，换个想法能让自己更开心）。”

###4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成4-5人小组，每组发放“情绪问题卡”，包含一个常见情绪情境（如：“当你很生气时，可以怎么做？”“当你感到难过时，有哪些小方法？”“如何帮助生气的同学冷静下来？”）。

小组讨论要求：①情境中的情绪是什么？②遇到这种情绪时，我们可能会怎么做？③哪些方法是有效的？为什么？

每组记录讨论结果，选出一名代表准备展示，要求说明“情境—方法—理由”（如：“情境：考试没考好很难过；方法：找好朋友倾诉；理由：说出来心里会舒服，朋友还能安慰我”）。

###5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对情绪管理的认识。

过程：

各组代表依次上台展示，每组发言时间不超过2分钟，教师控制节奏。

展示后，引导其他学生提问和补充，如：“你们说的‘深呼吸’具体怎么做呀？”“如果朋友不想倾诉，还有别的方法吗？”

教师点评：肯定各组的亮点（如“第3组提到的‘画画转移注意力’很具体，适合安静的同学”），指出不足（如“第1组的方法可以更详细，比如‘深呼吸’要数到几”），并补充课本中的调节方法（如课本提到的“情绪温度计”：用0-10表示情绪强度，5分以下用深呼吸，5分以上先离开现场冷静）。

###6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调情绪管理的重要性。

过程：

简要回顾：“今天我们认识了情绪这个‘小精灵’，知道了情绪由想法影响，还学会了深呼吸、倾诉、转移注意力等调节方法。”

强调价值：“情绪没有好坏，关键是我们怎么和它相处。学会管理情绪，就能让‘小精灵’成为我们生活中的小帮手，让我们更开心、更受欢迎。”

布置作业：“请写一篇‘我的情绪小故事’，记录一件让你有强烈情绪的事（如被误解、考试考好），当时的想法是什么？情绪是什么？你用了什么方法调节？效果怎么样？明天我们分享。”教学资源拓展###1.拓展资源

（1）情绪识别进阶训练：在课本“常见情绪识别”基础上，补充复合情绪认知，如“既开心又紧张”（如期待游园又担心迷路）、“生气中带着委屈”（如被误解时），通过校园生活案例（如“运动会比赛前既兴奋又紧张”）帮助学生理解情绪的复杂性，深化“情绪不是单一颜色”的认知。

（2）情绪调节方法深化拓展：结合课本“深呼吸、倾诉、转移注意力”基础方法，增加“情绪暂停键”（当情绪强烈时，心里默数10秒再行动）、“情绪换位思考”（如同学生气时，尝试想“他是不是遇到不开心的事”）、“情绪能量转化”（如把生气时的能量用来打扫房间），方法设计贴近四年级学生生活场景，便于实际应用。

（3）情绪与健康关联资源：链接课本“情绪影响身体感受”知识点，补充具体表现，如“难过时吃不下饭”“开心时脚步轻快”，通过“情绪晴雨表与健康小调查”（记录一周情绪变化与睡眠、食欲的关系），引导学生直观感受情绪对身体的影响，理解管理情绪对健康的重要性。

（4）情绪主题绘本与故事：推荐与教材“情绪小精灵”形象呼应的绘本《我的情绪小怪兽》《菲菲生气了》，故事中角色处理情绪的方式（如菲菲通过跑步冷静、小怪兽通过颜色分类整理情绪）可作为课本方法的补充案例，帮助学生从故事中学习情绪管理策略。

（5）校园情绪情境案例库：整理本校学生真实情绪案例（如“小组合作时意见不合感到生气”“考试进步感到开心但担心骄傲”），案例中包含事件、想法、情绪及调节过程，作为课堂分析的延伸素材，让学生感受到“情绪问题就在身边”，增强学习代入感。

###2.拓展建议

（1）日常情绪记录实践：建议学生准备“情绪日记本”，每天记录1件让自己有情绪的事（如“和朋友吵架了”“被老师表扬了”），用课本中的情绪词汇（开心、生气、难过、害怕等）描述情绪，并写下当时的想法（如“他故意不和我玩”“老师觉得我进步了”），最后尝试用课本方法（深呼吸、倾诉等）调节，记录调节后的感受。坚持一周后，在班级分享“我的情绪小发现”（如“原来生气时先深呼吸，就不会说伤人的话”）。

（2）家庭情绪互动活动：与家长共同制定“家庭情绪约定”，如“当家人感到生气时，可以说‘我现在需要冷静一下’，然后各自做3次深呼吸”“每周一次‘情绪分享会’，说说本周最开心和最难过的事，家人互相给出安慰或建议”。通过家庭互动，将课本中的情绪管理方法延伸到生活实际，强化“情绪管理需要全家一起努力”的意识。

（3）情绪主题阅读与创作：阅读推荐的情绪绘本（如《杰克的担心》《生气汤》），和家长讨论“故事里的角色怎么处理情绪”，并尝试模仿绘本中的方法解决自己的情绪问题（如感到生气时，像“生气汤”一样大声喊出来）。此外，鼓励学生用绘画或手抄报形式创作“我的情绪朋友”，画出不同情绪的样子及对应的调节方法，在班级“情绪角”展示。

（4）校园情绪管理小行动：在班级设立“情绪小管家”轮流制，每天由1名同学关注班级同学的情绪状态，如发现同学难过时主动询问“需要我陪你聊聊吗”，或提醒生气的同学“我们先深呼吸再说话”。通过角色扮演，将课本中的“情绪识别”和“情绪帮助”知识点转化为实际行动，培养同理心与合作能力。

（5）情绪问题解决小挑战：结合课本案例分析环节的“情境—方法—理由”模式，每周布置1个情绪挑战任务，如“当同学不小心弄坏你的文具时，用‘换位思考’的方法处理，记录过程和结果”“当感到紧张时，用‘情绪暂停键’方法，数10秒后再行动”。完成挑战后，在班级分享“我的成功经验”，通过实践巩固课堂所学，提升情绪管理能力。反思改进措施（一）教学特色创新

1.情绪具象化教学：用“情绪小精灵”比喻将抽象概念转化为具象形象，结合表情包、身体反应等直观素材，符合四年级学生具象思维特点，降低认知难度。

2.生活化案例驱动：精选校园真实事件（如合作冲突、考试压力）作为案例素材，让学生在“身边事”中理解情绪管理，增强代入感和实用性。

（二）存在主要问题

1.情绪调节方法实操性不足：学生对“深呼吸、转移注意力”等方法在强烈情绪下坚持应用的能力较弱，课堂模拟与真实情境存在差距。

2.小组讨论参与度不均衡：部分内向学生被动跟随，未充分表达个人情绪体验，影响全员目标达成。

3.情绪评价维度单一：侧重方法掌握结果，对情绪认知深度、同理心发展等过程性评价较少。

（三）改进措施

1.设计“情绪阶梯训练”：从温和情境（如排队等待）到强烈情境（如被误解），分阶段强化方法应用，增加“情绪强度-应对策略”匹配练习，提升方法适应性。

2.优化小组协作机制：采用“情绪角色卡”（如“观察员”“分享者”）明确分工，结合“情绪温度计”自评表，确保每位学生参与情绪表达与倾听。

3.建立多元评价体系：增加“情绪日记”跟踪记录，结合“事件-想法-情绪”分析表，关注学生认知变化；增设“情绪小帮手”互评环节，强化同理心培养。内容逻辑关系①情绪识别基础

重点知识点：常见情绪类型（喜、怒、哀、惧）

关键词句：情绪像"小精灵"，有不同模样

重点句式："我感到______（情绪词），因