2026年新科教版小学三年级体育上册第一单元短跑起跑技术练习卷含答案

2026年新科教版小学三年级体育上册第一单元短跑起跑技术练习卷含答案考试时长：120分钟满分：100分班级：__________姓名：__________学号：__________得分：__________【考核对象】小学三年级学生【试卷总分】100分【考试时间】60分钟一、单选题（总共10题，每题2分，共20分）1.短跑起跑时，身体重心应尽量前倾，这是为了（）A.增加速度B.保持平衡C.减少阻力D.提高高度参考答案：B2.在短跑起跑的“各就位”姿势中，双手应放在起跑线前（）厘米处。A.15B.20C.25D.30参考答案：C3.短跑起跑时，后脚跟与起跑线之间的距离通常为（）A.5-10厘米B.10-15厘米C.15-20厘米D.20-25厘米参考答案：B4.起跑时，身体重心应（）A.完全抬起B.适当抬高C.尽量降低D.保持水平参考答案：C5.短跑起跑时，前脚的位置应在起跑线后（）厘米处。A.5B.10C.15D.20参考答案：B6.起跑时，双手之间的距离通常为（）A.30-40厘米B.40-50厘米C.50-60厘米D.60-70厘米参考答案：B7.短跑起跑时，后脚的脚尖应（）A.指向内侧B.指向前方C.指向两侧D.指向后方参考答案：B8.起跑时，身体重心应（）A.前倾B.后仰C.左倾D.右倾参考答案：A9.短跑起跑时，前脚的脚尖应（）A.指向内侧B.指向前方C.指向两侧D.指向后方参考答案：B10.起跑时，身体重心应（）A.完全抬起B.适当抬高C.尽量降低D.保持水平参考答案：C---二、填空题（总共10题，每题2分，共20分）1.短跑起跑时，双手应放在起跑线前______厘米处。参考答案：252.起跑时，后脚跟与起跑线之间的距离通常为______厘米。参考答案：10-153.短跑起跑时，身体重心应尽量______。参考答案：前倾4.起跑时，前脚的位置应在起跑线后______厘米处。参考答案：105.起跑时，双手之间的距离通常为______厘米。参考答案：40-506.短跑起跑时，后脚的脚尖应______。参考答案：指向前方7.起跑时，身体重心应______。参考答案：适当抬高8.短跑起跑时，前脚的脚尖应______。参考答案：指向前方9.起跑时，身体重心应______。参考答案：尽量降低10.短跑起跑时，后脚跟与起跑线之间的距离通常为______厘米。参考答案：10-15---三、判断题（总共10题，每题2分，共20分）1.短跑起跑时，身体重心应完全抬起。（×）2.起跑时，双手应放在起跑线后。（×）3.短跑起跑时，后脚跟与起跑线之间的距离通常为5-10厘米。（×）4.起跑时，身体重心应前倾。（√）5.短跑起跑时，前脚的位置应在起跑线后10厘米处。（√）6.起跑时，双手之间的距离通常为30-40厘米。（×）7.短跑起跑时，后脚的脚尖应指向内侧。（×）8.起跑时，身体重心应后仰。（×）9.短跑起跑时，前脚的脚尖应指向后方。（×）10.起跑时，身体重心应保持水平。（×）参考答案：1×2×3×4√5√6×7×8×9×10×---四、简答题（总共3题，每题4分，共12分）1.简述短跑起跑时“各就位”姿势的正确做法。参考答案：（1）双手撑地，拇指与食指构成“人”字形，其余三指并拢。（2）后脚跟与起跑线之间距离为10-15厘米，脚尖指向前方。（3）前脚位置在起跑线后10厘米处，脚尖指向前方。（4）身体重心适当抬高，保持平衡。2.简述短跑起跑时“预备”姿势的正确做法。参考答案：（1）身体重心前移，臀部抬起高于肩部。（2）双手支撑，手臂伸直，肩部位于起跑线前。（3）后脚跟与起跑线之间距离为5-10厘米，脚尖指向前方。（4）前脚位置在起跑线后10厘米处，脚尖指向前方。3.简述短跑起跑时“鸣枪”后的动作要领。参考答案：（1）后脚蹬地，前脚迅速发力。（2）身体重心快速前移，双手离地。（3）前脚迅速蹬地，后脚跟随前冲。（4）保持身体前倾，尽量减少空气阻力。---五、应用题（总共2题，每题9分，共18分）1.小明在短跑起跑练习中，发现每次起跑时身体容易失去平衡，请分析可能的原因并提出改进方法。参考答案：（1）可能原因：①双手位置不正确，距离起跑线过远或过近。②后脚蹬地发力不足，导致身体重心不稳。③前脚位置不正确，导致蹬地无力。④起跑时身体重心过高或过低。（2）改进方法：①调整双手位置，确保距离起跑线25厘米，拇指与食指构成“人”字形。②加强后脚蹬地练习，确保脚尖指向前方，蹬地有力。③调整前脚位置，确保距离起跑线10厘米，脚尖指向前方。④保持身体重心适当抬高，但不要过高或过低。2.小红在短跑起跑练习中，发现每次起跑后速度很快，但跑不远，请分析可能的原因并提出改进方法。参考答案：（1）可能原因：①起跑时身体重心前倾过度，导致后续发力不足。②后脚蹬地发力不充分，导致前冲力不足。③起跑后没有及时调整身体姿态，导致速度下降。④腿部力量不足，无法持续发力。（2）改进方法：①起跑时保持身体重心适当前倾，但不要过度。②加强后脚蹬地练习，确保脚尖指向前方，蹬地有力。③起跑后及时调整身体姿态，保持身体前倾，减少空气阻力。④加强腿部力量训练，提高持续发力能力。---【标准答案及解析】一、单选题1.B2.C3.B4.C5.B6.B7.B8.A9.B10.C解析：短跑起跑时，身体重心前倾是为了保持平衡，避免前冲时失去控制。二、填空题1.252.10-153.前倾4.105.40-506.指向前方7.适当抬高8.指向前方9.尽量降低10.10-15解析：填空题考察基础知识点，需准确记忆起跑姿势的具体参数。三、判断题1×2×3×4√5√6×7×8×9×10×解析：判断题考察对起跑姿势的理解，需区分正确与错误动作。四、简答题1.答案要点：双手撑地、后脚跟与起跑线距离、前脚位置、身体重心。2.答案要点：身体重心前移、双手支撑、后脚跟与起跑线距离、前脚位置。3.答案要点：后脚蹬地、前脚发力、身体重心前移、保持前倾。解析：简答题考察对起跑动作的