小学生肥胖防控行动营养健康课程-小学-小零食大学问-联合国儿童基金会课件

营养健康课程中小学生肥胖防控行动小零食大学问本节课目标行为目标少吃高盐高油高糖的零食知识目标了解零食是什么掌握吃零食的注意事项熟知推荐的零食准备踏青的零食环节一带什么零食好呢？营养喜好便携……安全写下你准备的零食名称6-8人/组每组准备6-8个零食酸奶薯片可乐水果饼干巧克力坚果……合理选择零食环节二零食能不能吃？什么是零食？零食可以吃早餐午餐晚餐零食三餐以外所有食物，不包括水。分组讨论+投票：哪组的零食最适合？选出认为适合的零食每组两张选票吃什么样的零食?零食推荐环节三推荐零食推荐零食不推荐零食干净卫生营养丰富且正餐摄入较少天然、新鲜加工过度，高油、高盐、高糖能量过多，易导致过多能量摄入缺乏营养，损失了维生素等营养物质推荐零食推荐零食不推荐零食推荐的零食不推荐的零食提供生长发育所需的营养促健康成长常吃高油盐糖的零食超重肥胖心脑血管疾病危害健康高油高盐高糖少吃零食替换+说明理由每组按照推荐零食的选择原则将准备的零食进行替换。不推荐的零食推荐的零食食用零食的注意事项规律三餐，以正餐为主，少量吃零食；多选推荐的零食，少吃高油高盐高糖的零食；餐前后1小时、睡前半小时、看电视时、玩耍时不吃零食；吃完零食要及时漱口或刷牙，注意口腔卫生。课程回顾环节四课程回顾认识零食熟知推荐的零食掌握吃零食的注意事项两周零食大挑战挑战任务周一周二周三周四周五周六周日第一周零食名称记录不推荐零食数量零食名称记录不推荐零食数量零食名称记录不推荐零食数量零食名称记录不推荐零食数量零食名称记录不推荐零食数量零食名称记录不推荐零食数量零食名称记录不推荐零食数量

第二周零食名称记录不推荐零食数量零食名称记录不推荐零食数量零食名称记录不推荐零食数量零食名称记录不推荐零食数量零食名称记录不推荐零食数量零食名称记录不推荐零食数量零食名称记录不推荐零食数量

挑战成功天数（不推荐零食数量=0即为挑战成功）

两周零食大挑战（示例）挑战任务周一周二周三周四周五周六周日第一周零食名称记录不推荐零食数量零食名称记录不推荐零食数量零食名称记录不推荐零食数量零食名称记录不推荐零食数量零食名称记录不推荐零食数量零食名称记录不推荐零食数量零食名称记录不推荐零食数量苹果、纯牛奶、薯片、牛肉干、蛋糕2

苹果、纯牛奶、辣条1苹果、原味酸奶、话梅1

香蕉、纯牛奶、饼干1

可乐、香蕉、原味坚果1

纯牛奶、棒棒糖、冰激凌、炸鸡腿儿3薯片、乳饮料、原味瓜子、纯牛奶2

第二周零食名称记录不推荐零食数量零食名称记录不推荐零食数量零食名称记录不推荐零食数量零食名称记录不推荐零食数量零食名称记录不推荐零食数量零食名称记录不推荐零食数量零食名称记录不推荐零食数量纯牛奶、苹果、橘子、玉米0

橙子、纯牛奶、薯条、玉米1

苹果、原味酸奶、辣条、纯牛奶1

橙子、纯牛奶、原味豆干

0苹果、纯牛奶、原味豆干0

可乐、香蕉、纯牛奶、原味坚果1

苹果、纯牛奶、煮花生、煮玉米0

挑战成功天数（不推荐零食数量=0即为挑战成功）4天两周零食大挑战挑战说明同学们记录每天吃的零食的名称以及其中不推荐零食的数量；如果一天不推荐零食的数量为0，这一天即为挑战成功。看看哪位同学两周内挑战成功天数（食用不推荐零食