实心球教学设计

实心球教学设计

实心球教学设计1

一、指导思想

以创新精神巧用传统体育器材——实心球，激发学生的运动兴

趣，提高学生的主体意识，改变学习方式。推崇合作、自主和研究

性学习，拓展体育教学的功能，培养学生的学习能力，促进身体、

心理、社会健康的和谐发展。

二、教学目标

1.认知目标：了解运用实心球开展体育锻炼的一些方法；使

80%左右的学生能够运用实心球合理开展体育锻炼。

2.技能目标：发展灵敏、速度、协调性等素质，培养学生的自

学、自练、实践、协作等能力。

3.情感目标：体验成功，愉快合作，促进人际关系和谐发展；

培养进取精神和创新思维。

三、学情分析

初二学生好奇心强，想象丰富，学习中表现为求新异、爱质疑,

乐运动。同时有强烈的求胜好强心理，具有一定的分析、思辩能力。

本班学生体质状况总体一般，但各学习小组都有体能相对较好的学

生，还有部分体能一般，但技能基础较好的学生，在教学中应注意

充分发挥优秀学生的.龙头作用，鼓励和带动一小部分相对后进的同

学。

四、教材分析

实心球是一种传统的体育投掷器材，一般被体育教师用来进行

各种形式的投掷教学，如投远、投准等，乂发展力量素质为主。本

人试图把实心球迁移到其它体育运动中来，和学生一起探究实心球

的巧用方法，利用实心球创编了教学游戏，拓展体育教学的功能，

发展学生的速度，灵敏，协调等身体素质。开发体育教学资源，丰

富校本教材，激发学生的创造性思维。

五、总体设计

六、教学特色

1.创造性地运用实心球开展体育教学，一物多用，开发课程资

源，拓展校本教材C

2.自主、合作、探究教学方式。在教师的指导下推广学生的自

主学习，给学生自由发挥和表现的平台。开展双人协作、小组合作、

讨论协商等多种合作学习方式，提高了学生的主体意识，协作能力。

3.改变教师角色，使教师成为学生学习活动的组织者，合作者

和推进者。

4.乐中动，动中学，将速度、力量、灵敏、协调等素质锻炼，

融入趣味性活动中,实心球教学设计2

一,设计思想：

依据《体育与健康》课程标准水平四，坚持健康“第一”的指

导思想，激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育意识。本课选择

投掷实心球作为主教材，利用最常见的体育器材和场地，从身体训

练的方式和对体育学习的思想认识等方面对学生进行积极而又不错

的启发与诱导。同时，本课也非常重视学生在体育运动中的创新、

自主学习和团队合作等能力的培养。

二,教材分析

1.分析《课程标准》对本课教学内容的要求

实心球是体育中考力量类考试项目之一，大部分学生在选择力

量类项目时都将实心球作为考试项目。因比，实心球教学也贯穿了

初中三年的体育教学。虽然，每个年段的考核标准不同，但在实际

教学中发现，只要熟练掌握了技术动作，很多初二学生甚至初一的

学生都能达到初三中考的标准。由此看来，实心球技术动作的教学

就显得尤为重要。但投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，那如何

提升学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提升实心球成绩是体育教

师亟待解决的问题C

2.分析本课内容的组成成分和在单元学习中的地位和作用

在前掷实心球动作实际教学中时，常常分为以下三个部分：手

型与出手时手臂动作（预备姿势）；挺髓满弓动作以及腿部蹬地最

后用力阶段。三个动作要求连贯，缺一不可。本课主要以挺虢满弓

的技术动作为教学主要内容，实心球技术满弓动作其实就是投掷运

动中的“超越器械”。在投掷项目助跑的最后阶段，躯干和下肢采

取更快的速度前进，超前于器械，成下肢在前上体在后的,倾斜姿势,

而器械则落在身体重心后方，使器械所处位置到投掷出手之间，有

较长的工作距离，为最后用力并提升成绩创造有利条件。“超越器

械”技术保证了人体对器械较长的工作距离运行的距离，使最后用

力时工作距离增多c根据力学原理，在一定的时间内，作用于器械

的距离越长，器械的初速度就越大，成绩会越好。“超越器械”技

术使参加工作的肌肉为最后用力储备了能量。不错的“超越器械”

的姿势是完成高质量鞭打动作的基础。

3.分析本课内容与相关教材（或其他年级教材）相关内容的区

别和联系前掷实心球技术动作基本分为预备姿势、满弓形成、最后

用力三个阶段。本课主要解决挺髓满弓动作，在前掷实心球的完整

技术动作中占比较重要的地位，它为最后用力阶段提供动力基础。

但在体育运动完整的技术动作中过分强调某一动作往往是不行的，

实心球技术动作的三个过程相辅相成，互相影响。在各项体育运动

中，同类型的项目往往都有共通性，如投掷类的实心球和铅球，都

可将技术动作分为预备姿势、满弓形成（超越器械）、最后用力三

个阶段，区别就在于推铅球是侧向的投掷动作，实心球是正面的投

掷动作。

三.学情分析

1.分析学生已有的认知水平和能力基础

本课以初二年级学生为教学主体。在初一年段的学习中，学生

已经基本掌握了前掷实心球的持球动作（手型），出手时机的判断

以及手臂鞭打的动作，但是由于学生腰腹力量较弱，很少学生能做

出挺髓满弓动作，不会利用腰腹力量发力，仅仅凭借手臂力量进行

投掷。因此，学生实心球成绩也略显一般。到了初二年段，随着成

绩要求的提升，学生逐渐意识光靠手臂力量投掷往往是不够的，通

过教师的讲解也逐渐明确投掷实心球过程中展就挺胸动作的重要性。

2.分析学生学习本课可能遇到的困难和问题

通过之前教学的经验，光靠教师讲解挺牌、超越器械的动作，

学生不容易掌握。而且，在要求学生形成动作定式的过程中，教师

往往会要求学生徒手做出挺髓动作后保持几秒钟，部分身体柔韧性

较差的学生就会感觉到“腰酸背痛”，因比影响了学生的学习兴趣。

当然还可能出现其他情况，如部分学生挺虢动作做出来了，但手臂

却屈肘挂在脑后；学生在做出挺髓动作后出现停顿，身体协调发力

动作不连贯。这些都是本课需要解决的问题。3.分析学生在学习

过程中可能采取的各种学习策略

在体育技能动作的学习中，学生往往以动作模仿开始。但在本

课的学习过程中，教师组织学生先从游戏中体验挺靓的动作，再引

入到本课的学习重点上。通过游戏，学生探索“成圆”的方法；在

学习过程中，学生两人一组进行相应的辅助练习；随着练习要求的

逐级提升，学生根据自身情况分层进行练习。练习中，学生之间互

相评价、帮助纠正对方动作。

四,教学目标：

1.认知目标：了解超越器械的概念，明确展靛挺胸动作在前掷

实心球技术中的重要性。

2.技能目标：通过练习，80%以上的学生能作出正确的展靛挺

胸动作，20%以上学生能做到蹬腿挺髓协调用力。

3.情感目标：培养学生的组织性、纪律性，在活动中积极参与,

学会合作，学会竞争，提升相互合作和团队意识。

五.重点难点：

教学重点：展镣挺胸

教学难点：展靛、蹬地协调用力

六.教学策略与手段

本课以体验一思考一启发一顿悟-体验一提升为主线展开教学。

在教学过程中，引用游戏的教学手段，启发学生进行体验式的学习。

借助其他器械的辅助，代替原有的徒手动作的练习方法，提升学生

的学练兴趣。

七.课前准备

1.学生的学习准备

在学习本课之前，要求学生明确前掷实心球的技术动作，正确

掌握持球动作（手型）、出手时机以及手臂鞭打的动作，了解投掷

实心球时的发力顺序以及投掷项目中“超越器械”的概念及作用。

2.教师的教学准备

在本课教学前，教师应初步讲解完整的前掷实心球的正确技术

动作，通过前几次课的学习，使学生正确掌握持球动作（手型）、

出手时机以及手臂鞭打的动作，了解投掷实心球时的发力顺序以及

投掷项目中“超越器械”的概念及作用。在思想上，要积极动员学

生的学练兴趣，提升学生的学练效率。

3.场地的设计与布置本课安排在篮球场上进行

四路横队汇编一一，慢跑成圆准备活动一一同心圆前后两个同

学一组辅助练习，利用篮球场两条边线两排横队进行练习

4.器材的设计和准备

本课在以实心球为主要器材，在游戏及辅助练习时，利用体操

棍，要求两个学生一组手持体操棍，用身体作出圆的造型。本课上

课班级32人，实心球17个，体操棍17根。

八.教学过程

1.很多学生在练习中往往出现动作“脱节”的情况，形成满弓

动作后，出现发力

困难的现象。

2.在实心球教学过程中，教师有时也会采用轻器械代替实心球

让学生进行练习，体会正确的技术动作，但还原到用实心球进行练

习时，动作又经常出现变形。实心球教学设计3

根据《体育与健康课程标准》以育人为宗旨，以学生为中心，

遵照健康第一的指导思想。同时依托水平二双手从头后向前抛实心

球教材为载体，重视课堂的实践性，突出学生的学习主体地位。在

教与学的关系上，既强调教师“引导”的重要性，又突出学生“自

学”的主体地位。在练习手段上，教师重视教法的多样性和有效性,

遵循学生的认知规律，引导学生掌握运动技能。在评价标准上，教

师注重过程评价，尤其是在评价的过程中具有针对性、具体性、指

导性。通过本课学习，不仅要激发学生参与体育活动的兴趣和积极

向上的态度，更要培养安全保护责任意识，为终身体育活动打下基

础。

二、教材分析C

《双手从头后向前抛实心球》属于田径教学范畴，是田径教材

中的重点教材。本课教材为水平二内容，共分5课次完成，本课为

第二课次。本课教学结合游戏《实心球智力换位》使学生既动手又

动脑，在活动中进行探究、展示自我，充分感受到活动的乐趣。通

过对投掷学习，发展学生力量、爆发力、协调性，培养学生刻苦锻

炼和积极进取的良好精神品质。

三、学情分析C

三年级的学生从身体上分析，正处于生长发育的开始时期，肌

肉的发育与骨骼的增长具有很强的可塑性。从心理学的角度分析，

具有精力旺盛、进取心强、情感容易外露、喜欢挑战与超越等特点。

从技能方面分析，学生之前没有接触过实心球，本课也仅是第二课

时，上节课只是学习了持球的'方法和持球部位，初步能进行投掷。

但是技能形成简单、粗浅，因此本课学习是一个讲授、细化、提升

学习的过程。

四、教学过程C

1.教学目标：

(1)在本节课的学习中，经过各种方式的抛接练习，激发学生

的学习兴趣和积极参与体育活动的态度。

(2)经过学习，学生能体会到投掷动作用力的变化，明确用力

顺序正确是提高成绩的重要作用。

(3)有60%以上的学生较熟练地掌握用力顺序，发展学生上肢

及腰腹力量和身体协调素质。

(4)培养学生自主探究、合作学习的能力，同时营造一个安全

有序，积极进取的团队氛围。

2.教学的重点与难点：

教学重点：

认识理解动作用力变化。

教学难点：

掌握用力顺序自下而上，协调正确。

3.教法：

根据教材特点与学生实际情况，采用“导学”的教学模式，目

的是让学生通过体验在构建知识的基础上带着问题去学，以增强学

生学习的主动性。把重点落实在用力顺序上。首先根据学生特点和

认知规律，让学生进行双臂投，腰腹和双臂投，腿部、腰腹和双臂

一起投三种姿势的用力变化，同时对比这三次远度有什么变化。使

学生既有直观的理解也有思想的认识；然后通过挂图，教师的讲解

导入，并采用形象教学法、讲解示范法、自主练习、激励法、分层

法、评价法贯穿课堂，帮助学生解决重点。同时让学生在一个安全

有序的环境中体验学习的快乐。

4.学法：

任何一堂课，从教师制定的精确教学目标，充分的学情分析,

多样性的教学手段，针对性的评价等都是为了学生学习而服务的。

所以在本课的学习中学生是主体，通过教师的引导，小组长的骨干

作用，学生通过自主学习、尝试体验、观察学习、探究合作、分层

学习、挑战自我等学习方法，让学生掌握用力顺序自下而上，协调

正确。同时学生在练习的时候，能够与同伴友好相处，在组长确认

安全的条件下才能进行投球和捡球的动作。整节课始终在一个安全

有序，积极进取的氛围中进行。

五、教学思路：

（一）课的开始环节：（共4分钟）。

进行常规教学，集合整队师生问好，队列练习。

（二）课的准备环节：（共9分钟）。

（3分钟）让学围绕场地慢跑和跳跃热身，在跑动和跳跃中体

会身体用力的变化C

2.（2分钟）教师的针对主教材进行针对性准备活动，师生共

同进行徒手操的练习。

3.（4分钟）学生个人，两人一组自主进行各种方式的投球练

习。

（三）主体环节：（共24分钟）“

1.（15分钟）双手从头后向前抛实心球。

（2）教师导学出双脚前后投球的动作要领并示范，用力顺序:

（3）教师引导背弓和拨球练习。

（4）教师设置不同的练习区域让学生自主选择学习。

（9分钟）游戏：“实心球智力换位”教师讲解规则示范，学

生进行学习。

（四）课的结束环节：

（共3分钟）安排了放松小律动《小火车》。

六、本课的特色。

在练习中，教师紧抓重点结合日常生活实例，在教师的导学下,

学生循序渐进地掌握了教材内容发展了体能。注重学生自主、合作、

探究能力的培养；在游戏中，充分调动学生的积极性，开发学生的

智力水平，给学生创造自我展示的机会，并培养团结、和谐、向上

的精神。

七.媒体应用C

放音机一部，小尺寸双手从头后向前抛实心球挂图八幅。

八.场地器材。

实心球42个，小红旗8面，呼啦圈32个。

九.预计效果与负荷。

十.教学反思c

本节课，我主要针对新课程标准，以“健康第一”为指导，在

教学设计上，我充分考虑课的“整体性、协变性和共生性”，并根

据体育教学特点遵循“动作技术形成、人体机能适应性、人体生理

和心理活动起伏变化”规律。

在开始部分中设计了慢跑绕过实心球和单脚跳跃实心球的内容,

是想通过慢跑使学生身体产生一定的热量，同时能让学生感受到身

体重心的变化，体会用力的顺序。在准备部分中我创编了针对主教

材的准备活动，让学生既感到新鲜又达到了活动关节韧带的目的。

在辅助环节我安排了三种不同姿势的投球，然学生观察并体会身体

的不同的变化带来的投球的远近，同时为主教材的用力顺序做了铺

垫。在主教材上通过自己引导学习，让学生不仅能够掌握正确的运

动技能，更能在学习中体验到身心的变化。使学生能因学习的深入

被吸引、因收获技能而感动、因享受快乐而激励，也使教与学在宽

松、和谐的环境下走向自然环境。在游戏的环节，既让学生动手又

让学生动脑，在活动中进行探究，享受成功给他们带来的喜悦。实

心球教学设计4

教学目标掌握双手从体前向前抛实心球的.动作方法；能够运用

完整动作，比较准确的练习；。

提高动作的协调性，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质；。

培养学生的不帕困难、勇敢顽强的品质.

教学重点用力顺序。

教学难点上下肢用力协。

教学准备。

教学过程。

设计意图教学流程解析与拓展。

一、课堂常规c

1.整队，报告人数，师生问好，宣布内容。

2.准备活动：操场慢跑两圈、齐步走--立定。

专项准备：“指腕肘关节”挥摆练习。

二、双手从体前向前抛实心球。

1.教师讲解动作方法。

强调：蹬地有力，伸展迅速充分。

动作方法：两脚左右开立，上体稍前倾，两腿弯曲，两手直臂

持球于体前；然后两腿用力蹬地、顶骸、上体抬起向前、向上，两臂

用力向前上方挥臂，将球向前抛出。

2.学生徒手模仿练习，徒手模仿体会。

3.学生持球练习，教师巡视指导。

4.纠正易犯错误：

抛球时蹬神不够、身体协调用力顺序差。

三、游戏：超级运送。

游戏方法：全班分成两组，以横队站立（见队形）。听老师哨声,

各队排头迅速跑出，至球圈持球返回队尾，并依次传递至新排头，

新排头再返回队尾继续传递，先完成者获胜。

规则：1、谁掉谁捡2、依次传递。

1.简介示范，E月确方法和规则。

2.强调安全。

3.教师指导游戏。

要求：遵守规则团结合作。

四、总结评价整节课.宣布下课。实心球教学设计5

一、教学内容：

推实心球——传递实心球——滚实心球

二、教学目标：

1、运动参与：让每一位学生都能参与这些活动，来提高对这些

活动的兴趣和爱好C

2、运动技能：获得一些有关实心球的运动知识，在安全意识下

进行技能训练。

3、身体健康：形成正确的身体姿势，发展体能，促进健康。

4、心理健康：用积极的心态参与活动，有超越自我的信心和理

念。

5、社会适应：建立和谐的人际关系，培养良好的体育

道德。

三、教学重点加难点：

重点：训练学生的手臂、腰部和腿部的协调能力。

难点：能否通过讲解，让学生自悟，最后达到理解和融会贯通。

四、设计思路：

根据三维健康观和体育

自身特点，拓展课程学习内容；根据学生身心发展的特征，提

高一物多用的实用性和学生对体育

的兴趣；根据本校实际，选择适合学生喜欢的活动项目，以

“健康第一”的思想，在活动中求新、求变。

五、教学过程C

1、课堂常规：师生问好，检查服装宣布本节课教学内容及学生

自己应注意的事项c

2、游戏导入：攻占堡垒

攻占堡垒方法将学生分为人数相等的两组，相向而立。持球，

以地滚球的方式，使实心球滚到对方的场地，对方拦截后将球滚回。

游戏结束后，阵地上快者一方为胜队。

规则：

1、不许抛、扔实心球。

2、在本方场地内可随意拦截，不得过界，违者退出游戏。

3、落入到本方禁区的实心球，由本方负责捡回，继续使用。以

游戏的方式开始体育课，完成热身活动，使学生获得愉悦的情感体

验。

⑴、基础动作教学。

教师：想一想还有哪些方法能将球安全的投出。

学生：积极思维，并展示实心球的各种投掷方法（前抛、后抛、

正面推、侧向推等）。

教师：在学生的投掷动作中发现原地单手肩上推实心球的动作。

教师提问：看到你们的投掷方法很多，今天我们就从你们的动

作里选一种方法，我们将这个动作完善一些，使你们的动作更优美

标准，好不好？

学生：好。

教师找学生做原地单手肩上推实心球的动作。

出示动作方法：（以右手为例）右手持球于肩上，身体侧对投

掷方向，左脚在前自然站立；左臂自然置于体侧，眼看前方远处或

标志；听到口令后，抬肘、拧腰、挺胸猛力将球向前上方推出。

教师示范正确动作。

学生模仿练习(徒手)，教师纠正错误动作。

学生：回忆动作方法，自主练习。

实球练习，采取对推练习方法。

教师：请完成动作较好的同学做示范。

师生评议动作，指出动作的优点和不足。

学生：小组探究改正的方法并示范。

小组交流展示：

(2)、难点教学c

教师：看了你们的练习，同学们我们来一次比赛看一看你们能

不能按照比赛的要求去做。

实心球过线练习：将实心球推过横线，分三次。第一次低线离

地50厘米左右，第二次中线150厘米左右，第三次高线280厘米

左右。

分别要求学生利用侧推实心球的方法将球推过线。

学生进行比赛，教师记录每次比赛的成绩。

师生分析比赛结果，高线的距离最短，低线的距离其次，中线

的距离最远。

学生：小组分析为什么会出现这样的'成绩。

小组间交流分析结果，得出实心球的投掷的出手角度要适合，

过高、过低都不会有好的成绩。

再练习，并请学生做示范。

教师总结。

⑶、趣味练习C

游戏：增砖添瓦法每组第一名同学拿一个垒球，游戏开始后，

第一名同学跑出，取一颗实心球并和垒球替换，然后跑步将实心球

放到队尾指定地点，之后在队尾取一个垒球交给第二名同学。如此

轮换。规定时间内运送最多一组获胜。

规则：每次起跑，必须在起跑线。

队员必须使垒球和实心球进行交换。

教师：情景导入：在2008年我们的首都要举行一次体育盛会,

你们知道是什么吗？（学生：奥运会）那你们想不想为奥运奉献一

份力量（学生：想）。奥运工程正在建设之中……。

学生：进行一次尝试比赛，熟悉比赛规则及过程。

教师：监督比赛过程，及时纠正。

学生：正式进行比赛。

教师：调节赛场气氛。

公布比赛结果，对优秀的同学进行表扬，鼓励落后的学生。

3、恢复身心。

抓手指：两人一组活动，猜拳挑先。被抓住的同学，下一组负

责“抓”。

对本课教学内容进行总结性评价。

师生道别、下课。

六、学习效果及自我评价。

1、本节课的体育教学，以游戏为教学手段，通过创设情境，在

生动、活泼、有趣的氛围中完成了运动参与、身体健康，运动技能

等领域的教学目标C如“攻占堡垒、增砖添瓦、抓手指”等活动，

收到了良好的教学效果。

2、教学过程中，教师能够照顾到学生的身心发展规律和心理需

求，通过小组合作、探究的方式完成了教学。设计了自主尝试、小

组讨论提高了学生自主学习能力，对学生合作意识和创新意识的培

养有重要意义。

3、教学过程中也存在缺憾，如攻占堡垒的环节中，教师的引导

不够，学生在没有完全明白比赛意图的情况进行比赛，是游戏没有

达到预想的结果，同时教师对此没能及时加以引导，说明应变能力

不够。实心球教学设计6

一、学情分析

本课参与对象是水平四八年级的学生。具有一定的辨别思维和

动手能力，注意力指向性较强，并对新生事物感到好奇认知和技能

有一定的提高，学习新知识速度快模仿能力强，具备一定的探索知

识自主创新的能力,本课采用设疑解答等环节，调动学生学习积极

性，达到师生之间心理互动，增强学生对上好体育课和乐于参加各

种技能学习信心。

二、教材分析

投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体，增强力量

的锻炼手段，按田径规则的投掷方法，是田径运动的比赛项目。投

掷教材包括投掷能力及投掷技术的教材。发展投掷能力是初中投掷

教学的主要目标，但必须通过发展速度力量和掌握合理的技术才能

充分发挥，并取得良好的成绩。

本次课是双手头上掷实心球的第一次课，重点是正面双手头上

掷实心球的动作要领，难点是上下肢协调配合技术。教学过程中要

精讲多练，以增加学生实践练习的机会。

三、教学目标

1、运动参与目标：学生乐于参与投掷项目的学习，并在活动中增

强信心。

2、认知与技能目标：了解投掷实心球的动作特点和锻炼身体，娱

乐的意义,初步掌握双手正面投掷实心球技术，并通过投掷练习，提高

学生的协调性，力量及爆发力等身体素质。

3、身体健康目标:提高机体的爆发力和身体协调性，培养学生安

全锻炼的意识。

4、心理健康目标：学生积极参与，充分展示自我，并在运动中体

睑获得成功的喜悦.通过小组合作学习，增强学生的集体荣誉感，建立

和谐的人际关系。

四，教学过程

1、教学过程中，充分发挥教师的主导性作用，积极调动学生的

主体性效果。

2、集合男生一队女人一队向中看齐，大家把球放到地下第一排

的同学蹲下，现在老师做双手向前投掷实心球的完整动作，大家仔

细看一会大家带着问题去模仿练习，看怎样才能把实心球投的更远,

投掷实心球的正确用力顺序，体育委员出列，站在老师对面如果体

育委员站的太近，老师可以说你怀疑老师的能力（有利于调动学生气

氛），然后老师投两次，如果学生不鼓掌的话，可以向学生要掌声，

（难倒老师投的不好，怎么没有掌声呢）。起立下面分两组进行练习，

统一听老师哨音进行投掷，两组同学都投完以后听哨音一块捡球看

哪个同学捡球快，练习4遍左右，集合，下面结合自己刚才自己的

实际投掷和老师做的完整动作分4个小组进行讨论，看看哪个小组

能把刚才老师问的问题讨论出来，一会每小组派一名同学总结你们

小组的讨论结果，老师穿插在各小组进行讨论，1分钟后讨论结束，

然后从4个小组中找出代表回答怎样才能把实心球投的更远投掷实

心球的正确用力顺序是什么，学生基本能回答的差不多，然后老师

进行一下概括刚才这几名同学说的非常好，现在老师进行一下补充

概括，然后说出双手头上向前投掷实心球的正确动作。起立结合刚

才几个同学讲的和老师的总结再进行练习，大约练习2到3次，集

合每小组找一名同学进行展示，然后让学生给他们纠错，找出比较

共性的问题，就是出手角度太低，然后用力顺序不正确投不远。老

师摆放了四组障碍物大家根据自己的投掷能力和水平，结合刚才出

现的比较共性的'问题，站到相应障碍物后边进行练习，每个障碍物

站两队，开始练习老师穿插指导。练习3次左右，集合。大家练习

的都非常好，动作也基本到位。下面我们来做个游戏，游戏的名称

是攻堡垒搬炸弹，男生女生各分四个小组，每小组5个人，（在障碍

物练习时已分好了）女生在北边场地男生在南边的场地，1组的同学

只能从2组的堡垒里拿球，2组从3组3纽从4组四组从1组，每

次每人只能拿一个球不能扔不能滚，轻拿轻放，同组的5个人听哨

音同时去拿球，堡垒处不能留人不能阻碍别人拿炸弹，在规定的时

间内哪个堡垒剩下的炸弹多哪一组就获胜，注意安全。开始，结束，

刚才是练习一下现在正式比赛，输了的队在场地中间做三个单脚转

圈。

五、本节课特色

一、本课根据教学内容和学生的学习特点本课对现行教育、教

学的方法作一次的补充和扬弃，采用了“体悟式”教学法，在“体”

和“悟”这两个字做好做足文章，“体”强调身体的活动，它是对

传统教学只会“讲大课”、“满堂灌”，只重视课堂知识和抽象认

识的改造和发展；“悟”则强调顿悟，它体现了学习者智慧发展所应

有的爆发力和高峰体验。“体”、“悟”加起来就是要达到一个身

体的悟性即身心的全面融合。我设计了活动多样化、用脑全面化的

教学过程，引导学生通过“体验一思考一启发一顿悟-体脸”，充分

发挥了学生的主体性，最终完成教学目标。实心球教学设计7

设计理念：

本课坚持“健康第一”的指导思想，遵循“以身体练习为主要

手段，以增进学生健康为目的”的课程性质。教学中关注学生的个

体差异，因材施教；培养学生自主、合作、探究的学习方式；采用

循序渐进、层层深入的教学方法，让学生体验成功的乐趣，促进学

生身心健康发展。

教学内容：

双手头上前抛实心球。

教学内容分析：

双手头上前抛实心球需要手脚的协调配合。对与协调性和力量

相对较好的同学来说，本次课初步掌握应该没有问题，但对于协调

性和力量差的同学来说，要掌握该技术不是一节课就能够解决的问

题。因此，要结合学生的实际，将该节课解决的重点为：由下而上

的用力顺序，这都是教学中应该重点关注和解决的问题。

学情分析

投掷是学生较喜爱的一项体育运动。但是双手头上前抛实心球

球技术动作比较复杂，要求控制球的技术能力高，较难掌握，，给教

学带来一定的困难，这项技术学习存在一定的枯燥性,在教学中如何

让技能学习与乐趣学习相结合，调动学

生学习的积极性和主动性，，达成本课教学目标，是重点突破的

方向。

教学目标：

1.学生能说出双手头上前抛实心球球技术的动作要点。

2.学生能初步做出双手头上前抛实心球球的.基本动作。

3.培养学生在运动中团结协作的精神。

教学重点：

双手头上前抛实心球的前抛技术。

教学难点

由下而上发力顺序。教学流程及方法：

1.导入部分：利用小游戏导入，激发学生学习的兴趣，增强学

生的球感。

2.热身部分：慢跑300米，作为热身运动。

3.课的基本部分

(1)、双手向前前抛实心球是基础教学，作为教材体系中“投

掷”的重要内容之一，其重点是动作连贯协调有力，蹬地、收腹、

挥臂、压腕、拨球C通过示范、讲解、掌握方法，提高力量、协调

素质。

(2)、组织教法：先通过双手向前抛实心球的模仿练习来作为

铺垫，再来持球，双手前抛实心球的学习内容，让学生有一个学习

的过渡，使学习和掌握新的知识更轻松，有兴趣。

把学生分成两组，学生以两臂侧平举分开，练习时由体育小组

长指挥，统一口令进行投掷练习，强调注意安全，教师巡回指导，

教师能及时发现学生错误动作并加以纠正，也可以进行课堂评价。

4.课的结束部分

(1)、通过打保龄球放松学生肌肉和心理的目的。

(2)、教师总结本节课，表扬表现好的个人和小组。

(3)、教师布置体育作业。

(4)、师生再见。

5,教学效果预计

1.预计85%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术。2.预

计本课学生的运动强度为中等，练习密度为35%左右。

【场地器材】

实心球40个。

【教学预计】

估计本课的练习密度为45%,平均心率为130—140次/分。

双手头上前抛实心球球教学学情分析

实心球作为中小学最普及的运动项目之一，深受广大学生的喜

爱。初中阶段的学生表现欲极强，学习兴趣很高，他们很希望能通

过这项运动展现自己的能力，但是学生的总体水平参差不齐，主要

表现在不不协调，掌控球的能力稍低。头上前抛实心球这项技术动

作复

杂，要求控制球的能力高，较难掌握，给教学带来一定的困难,

而技术学习存在一定的枯燥性，在教学中如何让技能学习与乐趣学习

相结合，调动学生学习的积极性和主动性，，达成本课教学目标，是

重点突破的方向。

双手头上前抛实心球教学效果分析

本节课合理安排了练习难度，层层递进，教师安排游戏，生动

形象，思路清晰，每个环节紧扣教材，动作技准确优美，使学生掌

握双手头上前抛实心球的动作要领，从而调动学生积极动脑，尽情

发挥他们的聪明才智，在遵守体育游戏规则的前提下，创造性达到

获胜目的，发展学生的身体素质，建立学生愉快的心境，使学生轻

松地将活跃起来心理功能发挥出来，激发学习兴趣，提高学生积极

性和对体育课的喜爱，使学生更为主动努力去掌握教授的内容。

在教学过程中，运用徒手模仿来做双手头上前抛实心球练习出

手速度，用抛排球来感受用力顺序，图示给学生直观认识，让学生

明白技术要点在哪里，学生牢记影响成绩的三点是：出手速度，出

手角度，出手高度C让学生基本掌握实心球的方法和用力顺序。

通过游戏形式来发展下肢活动为主，进行补充练习促进身体平

衡发展，分组比赛，提升课堂运动量和课时练习密度。

双手头上前抛实心球教材分析

双手头上前抛实心球动作要领：站姿，两脚前后开立，身体重

心落在右脚（后面那只脚）上，两膝微屈，双手举球至头的后上方,

然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方

（斜上方45度角）掷出。

用力顺序：由下而上的协调用力顺序，两腿用力蹬地，送毓展

胸，两臂用力掷球c出手速度要快，出手要有高度。用力要猛。

易犯错误：没有利用充分蹬腿收腹的力量，仅仅利两手的力量

将球掷出。

自我练习方法：建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手

掷实心球动作练习动作等等，增加上肢力量和上下肢的协调性。

大多数学生，实心球技术动作掌握不是很好，许多学生投掷用力

顺序不当，导致球出手后没有远度和高度。根据多年来的的教学经验,

结合实心球自身的特点，帮你掌握实心球的练习技巧。实心球教学

设计8

一、设计思想：

依据《体育与健康》课程标准水平四，坚持健康“第一”的指

导思想，激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育意识。

本课选择投掷实心球作为主教材，利用最常见的体育器材和场

地，从身体训练的方式和对体育学习的思想认识等方面对学生进行

积极而又良好的启发与诱导。同时，本课也非常重视学生在体育运

动中的创新、自主学习和团队合作等能力的培养。

二、教材分析

1、分析《课程标准》对本课教学内容的要求

实心球是体育中考力量类考试项目之一，大部分学生在选择力

量类项目时都将实心球作

为考试项目。因此，实心球教学也贯穿了初中三年的体育教学。

虽然，每个年段的考核标准不同，但在实际教学中发现，只要熟练

掌握了技术动作，很多学生甚至初一的学生都能达到初三中考的标

准。由此看来，实心球技术动作的教学就显得尤为重要。但投掷实

心球是一项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌

握正确的技术，提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。

2、分析本课内容的组成成分和在单元学习中的地位和作用

在前掷实心球动作实际教学中时，常常分为以下三个部分:

手型与出手时手臂动作（预备姿势）；挺髓满弓动作以及腿部

蹬地最后用力阶段c三个动作要求连贯，缺一不可。

本课主要以出手角度、发力顺序的技术动作为教学主要内容，

实心球技术动作其实就是投掷运动中的“超越器械”。

在投掷项目助跑的最后阶段，躯干和下肢采取更快的速度前进,

超前于器械，成下肢在前上体在后的倾斜姿势，而器械则落在身体

重心后方，使器械所处位置到投掷出手之间，有较长的工作距离，

为最后用力并提高成绩创造有利条件。“超越器械”技术保证了人

体对器械较长的工作距离运行的距离，使最后用力时工作距离增加。

根据力学原理，在一定的时间内，作用于器械的距离越长，器械的

初速度就越大，成绩会越好。“超越器械”技术使参加工作的肌肉

为最后用力储备了能量。良好的“超越器械”的姿势是完成高质量

鞭打动作的基础。

3、分析本课内容与相关教材（或其他年级教材）相关内容的区

别和联系

前掷实心球技术动作基本分为预备姿势、满弓形成、最后用力

三个阶段。本课主要解决挺髓满弓动作，在前掷实心球的完整技术

动作中占比较重要的地位，它为最后用力阶段提供动力基础。但在

体育运动完整的技术动作中过分强调某一动作往往是不行的，实心

球技术动作的三个过程相辅相成，互相影响。在各项体育运动中，

同类型的项目往往都有共通性，如投掷类的实心球和铅球，都可将

技术动作分为预备姿势、满弓形成（超越器械）、最后用力三个阶

段，区别就在于推铅球是侧向的投掷动作，实心球是正面的投掷动

作。

三、学情分析

1、分析学生已有的认知水平和能力基础

本课以初二年级学生为教学主体。在初一年段的学习中，学生

已经基本掌握了前掷实心球的持球动作（手型），出手时机的判断

以及手臂鞭打的动作，但由于学生腰腹力量较弱，很少学生能做出

挺髓满弓动作，不会利用腰腹力量发力，仅仅凭借手臂力量进行投

掷。因此，学生实心球成绩也略显一般。到了初二年段，随着成绩

要求的提高，学生逐渐意识光靠手臂力量投掷往往是不够的，通过

教师的讲解也逐渐明确投掷实心球过程中展做挺胸动作的.重要性。

2、分析学生学习本课可能遇到的困难和问题

通过之前教学的经验，光靠教师讲解挺靛、超越器械的动作，

学生不容易掌握。而且，在要求学生形成动作定式的过程中，教师

往往会要求学生徒手做出挺髓动作后保持几秒钟，部分身体柔韧性

较差的学生就会感觉到“腰酸背痛”，因比影响了学生的学习兴趣。

当然还可能出现其他情况，如部分学生挺髓动作做出来了，但手臂

却屈肘挂在脑后；学生在做出挺髓动作后出现停顿，身体协调发力

动作不连贯。这些都是本课需要解决的问题。

3、分析学生在学习过程中可能采取的各种学习策略

在体育技能动作的学习中，学生往往以动作模仿开始。

但在本课的学习过程中，教师组织学生先从游戏中体验挺髓的

动作，再引入到本课的学习重点上。通过游戏，学生探索“成圆”

的方法；在学习过程中，学生两人一组进行相应的辅助练习；随着

练习要求的逐级提高，学生根据自身情况分层进行练习。练习中，

学生之间互相评价、帮助纠正对方动作。

四、教学目标：

1、认知目标：

了解超越器械的概念，明确展髓挺胸动作在前掷实心球技术中

的重要性。

2、技能目标:

通过练习，80%以上的学生能作出正确的展雕挺胸动作，20%以

上学生能做到蹬腿挺髓协调用力。

3、情感目标：

培养学生的组织性、纪律性，在活动中积极参与，学会合作，

学会竞争，提高相互合作和团队意识。

五、重点难点：

教学重点：

是出手角度

教学难点：

是自下而上的发力顺序。

六、教学策略与手段

本课以体验一思考一启发一顿悟一体验一提高为主线展开教学。

在教学过程中，引用游戏的教学手段，启发学生进行体验式的学习。

借助其他器械的辅助，代替原有的徒手动作的练习方法，提高学生

的学练兴趣。

七、课前准备

1、学生的学习准备

在学习本课之前，要求学生明确前掷实心球的技术动作，正确

掌握持球动作（手型）、出手时机以及手臂鞭打的动作，了解投掷

实心球时的发力顺序以及投掷项目中“超越器械”的概念及作用。

2、教师的教学准备

在本课教学前，教师应初步讲解完整的前掷实心球的正确技术

动作，通过前几次课的学习，使学生正确掌握持球动作（手型）、

出手时机以及手臂鞭打的动作，了解投掷实心球时的发力顺序以及

投掷项目中“超越器械”的概念及作用。在思想上，要积极动员学

生的学练兴趣，提高学生的学练效率。

3、场地的设计与布置

本课安排在操场上进行四路横队集合一一，慢跑成圆

准备活动一一列队

前后两个同学一组辅助练习，利用场地两排横队进行练习

4、器材的设计和准备

本课在以实心球为主要器材，在游戏及辅助练习时，利用体操

棍，要求两个学生一组手持体操棍，用身体作出圆的造型。本课上

课班级32人，实心球17个。

八、教学过程

1、很多学生在练习中往往出现动作“脱节”的情况，形成满弓

动作后，出现发力困难的现象。

2、在实心球教学过程中，教师有时也会采用轻器械代替实心球

让学生进行练习，体会正确的技术动作，但还原到用实心球进行练

习时，动作又经常出现变形。实心球教学设计9

学习阶段：水平二

学习目标：和同伴一起完成练习

学习内容：实心球接力

重点：知道实心求投掷的方法

难点：在练习中利用掌握的技术取得好成绩

学习步骤：

有趣的游戏

教师活动：1.教师提出游戏《贴大饼》的要求

2.讲解规则和方法

3.组织进行游戏

学生活动：1.知道游戏的方法和规则

2.积极的投入到游戏

组织：

合作探究、掌握技能

重点：知道实心求投掷的方法

难点：在练习中利用掌握的技术取得好成绩

教师活动：1.教师提出实心求练习的要求

2.组织学生自主的进行专项的准备活动

3.组织学生和自己的好朋友一起进行徒手的'练习

4.组织学用垒球进行模拟实心球投掷

5.组织进行实心球的投掷练习

6.划分等级线，组织练习

学生活动：1.自主的进行准备活动

2.和同伴一起进行徒手的练习

3.以小组为单位进行垒球的模拟练习

4.集体进行实心球的练习

5.利用等级线进行对自己的评估

组织：

激烈的接力练习

教师活动：1.教师提出接力练习的要求

2.组织学生利用实心球布置接力的场地

3.组织学生熟悉接力场地

4.组织接力练习

学生活动：1.前同伴一起布置场地

2.熟悉场地

3.和同伴一起完成接力

组织：

场地器材：

课后小结：在练习实心球的时候通过，练习方法的改变激发的

大家的学习激情。同学们的动作是、都很到位，正确。但是力量的

素质的局限。投掷的距离不是很满意。实心球教学设计10

一、指导思想：

在贯彻落实体育与健康教材实施的基础上，体现新课程改革的

思想和理念。依据新课程标准和教材的要求，认真贯彻“健康第一”

的指导思想，教师由教学传授者转变为引领者。在教学中尽可能体

现学生的主体性，发挥教师的主导作用，积极进行教学评价，满足

学生的心理需要。在教学设计上挖掘教材的趣味性，培养学生对运

动的兴趣，调动练习的积极性。课上以人性化教育为主，将游戏贯

穿体育课的始终，培养学生的参与意识和创新意识。教会学生锻炼

身体和发现问题、解决问题的方法，为形成终身体育锻炼习惯打下

良好基础。

二、教学内容

1、投掷：双手头上前掷实心球

2、素质练习：往返接力

三、教材分析

实心球是学校体育教学的重要组成部分，通过锻炼，可以促进

学生身体的生长发育，提高学生的身体素质，发展动作的协调性，

但投掷课主要的特点是趣味性差、身体负荷重，尤其是女生学习积

极性和兴趣不高。在教学中学生通过观看教师示范动作、实践练习、

教师示范纠错、巡回指导、分组分层教学等方法，在练习中去发现

问题、解决问题。使学生在轻松愉快的气氛中掌握投掷实心球的方

法，体验成功的.乐趣。往返接力能提高学生快速跑的能力，以竞赛

和游戏的形式完成，既培养了学生团结友爱、勇于进取的优良品质,

又巩固提高了技术动作。

四、课的教学过程

1、开始部分

集合，师生问好，检查学生人数、服装，安排好见习生

2、准备部分

根据课的内容，进行适当的准备活动，让学生得到合理、充分

的热身，尽量避免减少运动损伤。

3、基本部分

采用学生观察练习、教师提问、学生体会等方法。在练习中体

会动作要领，教师及时进行鼓励、示范并运用口诀讲解动作要领，

对一些学生的错误动作有针对性地利用器械进行纠正，最后安排自

我展示。这充分体现了学生的主体地位和教师的主导作用，又培养

了学生的团结协作精神。在接力教材中采用游戏比赛的形式让学生

利用实心球进行往返接力的练习，使学生在快乐中得到最好的锻炼,

充分调动学生的学习积极性，圆满完成教学任务。

4、结束部分

通过轻柔的舞蹈动作，进行全身心的放松，让学生在心情愉快

的气氛中结束本课c最后进行小结，学生归还器材。实心球教学设

计11

教学内容：双手正面投掷实心球

一、教学目标

1、使学生掌握双手正面投掷实心球的技术动作。

2、理解投掷实心球的锻炼价值，自主选择合适自己的练习方法,

提高自身投掷能力

3、提高探究学习能力，培养学生团队合作意识。

二、指导思想：

本课依据新课程的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以

“健康第一”为指导思想。在授课过程中，遵循以“学生为主体”，

“教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性，让学生养成

日常锻炼时注意安全的意思和习惯，培养学生终身体育的意识。

3、教学过程：

1、课堂常规：师生问好、提问体育运动中球类运动有哪些？学

生回答，引出实心球的教学内容。提出教学目标，教学重难点。

2、教学内容：

(1)介绍在室外操场在体育活动前需做的准备活动。

(2)通过图片时学生掌握持球动作：两手指自然张开，持球的

左右两侧和后下方，两拇指成八字形扣在球体的后下方，食指、中

指和无名指用力夹持球的两侧，掌心稍空出，以保持良好的,控球感

觉，拇指和小指主要控制球的稳固作用，食指、中指和无名指主要

起托球和用力时拨球的作用。并进行无球练习。

(3)通过图片展示，使学生更直观的感受双手正面投掷实心球

的动作方法：面对投掷方向，两脚前后开立，力量大的一条腿在后,

身体重心落在后腿上，两膝微屈，身体后仰成弯弓，双手举球至头

的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量

将球用力由头后向前上方(斜上方45。)掷出。

(4)通过图片展示使学生了解出手角度不同，投掷球的效果不

同。知道出手角度约45度最佳。

(5)提出练习方法并指出双手正面投掷实心球技术动作的易错

占O

易错点：用力顺序不协调、“反弓”不到位、出手角度高或低。

(6)通过游戏使学生体会动作要领。

游戏内容：分四组纵队站好，由排头拿着实心球，身体后仰，

从头顶上把球传给下一位同学，依次传到底，最快传到的组为胜。

4、结束部分

1、课堂小结：针对本节课进行课堂总结。

2、布置作业：课下练习双手正面投掷实心球、体会“反弓”动

作。

3、宣布下课实心球教学设计12

一.指导思想

以创新精神巧用传统体育器材——实心球，激发学生的运动兴

趣，提升学生的主体意识，改变学习方式。推崇合作、自主和研究

性学习，拓展体育教学的功能，培养学生的学习能力，推动身体、

心理、社会健康的和谐发展。

二.教学目标

1.通过多种形式的实心球投掷练习发展学生上、下肢和腰腹力

量，使学生身体更健壮、更健康、更自信。

2.引导学生勇于探索和创新，培养自主学习和互助学习的能力。

3.体验运动乐趣，激发学生学习兴趣，体现团队协作精神。

三.学情分析

高三学生学习任务重运动时间少，但又有体育会考任务。只有

通过体育游戏比赛同时利用他们有强烈的求胜好强心理，来激发学

生的运动兴趣。本班学生有一定的分析、思辩能力，体质状况总体

一般，但各学习小组都有体能相对较好的学生，还有部分体能一般，

但技能基础较好的学生，在教学中应注意充分发挥优秀学生的龙头

作用，鼓励和带动一小部分相对后进的同学。

四.教材分析

实心球是一种传统的体育投掷器材，一般被体育教师用来进行

各种形式的投掷教学，如投远、投准等，以发展力量素质为主。本

人试图把实心球迁移到其它体育运动中来，和学生一起探究实心球

的巧用方法，利用实心球创编了教学游戏，拓展体育教学的功能，

发展学生的'速度，灵敏，协调等身体素质。开发体育教学资源，丰

富校本教材，激发学生的创造性思维。

五,上课的流程

1.师生交流、宣讲本课内容、目标

2.热身：①超越趣味跑②个人徒手操及双人操

3.多种形式的实心球投掷练习、思考多种投掷方式以及实心球

投远或投准游戏一一使学生上、下肢和腰腹力量得到发展；使学生

创新意识得到培养；使学生主动学习，积极思考；使学生学会合作,

共同探究，拓展能力，获取知识；使学生超越自我，体验到成功的

乐趣。

4.游戏：“炸碉堡”一一提升运动能力，加强体质；激发兴趣

体验成功的快乐

5.小结

六.教学特色

1.创造性地利用实心球开展体育教学，一物多用，开发课程资

源，拓展校本教材C

2.自主、合作、探究教学方式。在教师的指导下推广学生的自

主学习，给学生自由发挥和表现的平台。开展小组合作、讨论协商

等多种合作学习方式，提升了学生的主体意识，协作能力。

3.改变教师角色，使教师成为学生学习活动的组织者，合作者

和推进者。

4.乐中动，动中学，将速度、力量、灵敏、协调等素质锻炼，

融入趣味性活动中c实心球教学设计13

一、教学内容

双手头上前掷实心球

二、教学目标

【知识与技能目标】通过对双手前掷实心球的学习，学生能理

解该技术的‘动作要领以及传接球在篮球运动中的重要性;

【过程与方法目标】通过小组练习等方式学生能乐于参加各项

练习，学习技术动作，并在练习中不断提高技术、技能；

【情感态度与价值观目标】学生乐意表现自我能力，能充分展

示自我个性，并且培养学生自主学习、合作学习的能力，激发思维

的灵活性。

三、教学重难点

教学重点：身体的发力顺序

教学难点：身体后仰成弯弓，全身协调用力。

四、教学过程：

（一）开始部分（3分钟）

1.课堂常规：体委整队，师生问好，宣布本课任务，安排见习

生。

2.队列队形练习：原地转法

组织教学：四列横队。说明本课的学习任务和要求。队列队形

由教师口令指挥，学生集体练习，通过清晰洪亮的口令，调动学生

情绪，进行集中注意力练习，要求精神饱满、动作规范。

要求：队列整齐，步伐一致，精神饱满。

（二）准备部分（7分钟）

1.慢跑两圈

教学组织：两路纵队，依次排开，围操场进行慢跑。

要求：队伍整齐，有序，安静。

2.徒手操活动：颈部运动、扩胸运动、腰部运动、正压腿、侧

压腿，踝腕关节

教学组织：四列横队，体操队形

要求：动作有力、整齐，精神饱满

(三)基本部分、主教材(20分钟)

1.导入：复习导入

通过扔沙包的游戏导入新课。

2.新课讲授

(1)教师进行示范并讲解动作要领：面对投掷方向，两脚前后开

立，两膝微屈，身体后仰成弯弓，双手举球至头的后上方，两臂自

然伸直，然后利用双脚用力蹬地，送髓收腹，两臂用力从头后向前

上方将球掷出。

(2)学生分组进行徒手发力练习，教师巡回并进行指导

(3)两组迎面5米双手头上掷实心球练习，练习中注意学生前后

左右间隔保证安全，教师巡回进行指导

(4)集中队伍优生展示教师做集中指导

3.巩固拓展

“比一比谁扔得远”小比赛

(四)结束部分c(2分钟)

1.放松活动：放松操

要求：听老师口令进行放松操活动，放松下肢以及上肢。

2.教师小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生，

提出期望。

3.宣布下课。师生再见，收拾器材。