北京邮电大学世纪学院《平衡身心-瑜伽》2025-2026学年第一学期期末试卷(A卷)

说明：本试卷将作为样卷直接制版胶印，请命题教师在试题之间留足答题空间。（第1页共6页）制卷人签名：制卷人签名：制卷日期：审核人签名：：审核日期：………………………………………………装……订……线…………………北京邮电大学世纪学院《平衡身心——瑜伽》2025-2026学年第一学期期末试卷(A卷)适用年级专业考试方式闭卷考试时间120分钟学院专业班级学号姓名题号一二三四五六七八总分阅卷教师得分………………得分一、单项选择题（每题1分，共20分）1.瑜伽起源于哪个地区？A.印度B.中国C.欧洲大陆D.南美洲2.瑜伽的基本原则中，强调呼吸与动作协调的是？A.瑜伽八支B.瑜伽三宝C.瑜伽五元素D.瑜伽三脉七轮3.以下哪个瑜伽体式被称为“树式”？A.犁式B.舞王式C.树式D.鱼式4.瑜伽练习中，以下哪种呼吸方式被称为“乌吉呼吸”？A.深呼吸B.腹式呼吸C.肺部呼吸D.乌吉呼吸5.瑜伽练习的目的是什么？A.增强体质B.减肥塑形C.放松身心D.以上都是6.瑜伽练习中，以下哪种动作有助于缓解颈椎压力？A.鱼式B.舞王式C.犁式D.树式7.瑜伽练习中，以下哪种动作有助于提高身体柔韧性？A.舞王式B.鱼式C.犁式D.树式8.瑜伽练习中，以下哪种动作有助于增强腹部力量？A.鱼式B.舞王式C.犁式D.树式9.瑜伽练习中，以下哪种动作有助于缓解肩部疼痛？A.鱼式B.舞王式C.犁式D.树式10.瑜伽练习中，以下哪种动作有助于提高平衡能力？A.鱼式B.舞王式C.犁式D.树式11.瑜伽练习中，以下哪种动作有助于缓解腰痛？A.鱼式B.舞王式C.犁式D.树式12.瑜伽练习中，以下哪种动作有助于提高专注力？A.鱼式B.舞王式C.犁式D.树式13.瑜伽练习中，以下哪种动作有助于缓解压力？A.鱼式B.舞王式C.犁式D.树式14.瑜伽练习中，以下哪种动作有助于提高睡眠质量？A.鱼式B.舞王式C.犁式D.树式15.瑜伽练习中，以下哪种动作有助于提高身体协调性？A.鱼式B.舞王式C.犁式D.树式16.瑜伽练习中，以下哪种动作有助于提高心肺功能？A.鱼式B.舞王式C.犁式D.树式17.瑜伽练习中，以下哪种动作有助于提高身体免疫力？A.鱼式B.舞王式C.犁式D.树式18.瑜伽练习中，以下哪种动作有助于提高身体代谢率？A.鱼式B.舞王式C.犁式D.树式19.瑜伽练习中，以下哪种动作有助于提高身体柔韧性？A.鱼式B.舞王式C.犁式D.树式20.瑜伽练习中，以下哪种动作有助于提高身体平衡能力？A.鱼式B.舞王式C.犁式D.树式二、多项选择题（每题2分，共20分）1.瑜伽的练习原则包括哪些？A.瑜伽八支B.瑜伽三宝C.瑜伽五元素D.瑜伽三脉七轮2.瑜伽的呼吸方法包括哪些？A.深呼吸B.腹式呼吸C.肺部呼吸D.乌吉呼吸3.瑜伽的体式分类包括哪些？A.动态体式B.静态体式C.热身体式D.放松体式4.瑜伽的练习方法包括哪些？A.瑜伽八支B.瑜伽三宝C.瑜伽五元素D.瑜伽三脉七轮5.瑜伽的练习目的包括哪些？A.增强体质B.减肥塑形C.放松身心D.以上都是6.瑜伽的练习好处包括哪些？A.缓解压力B.提高睡眠质量C.增强免疫力D.提高身体协调性7.瑜伽的练习注意事项包括哪些？A.饮食调整B.睡眠充足C.心态调整D.适当运动8.瑜伽的练习禁忌包括哪些？A.病情发作B.过度劳累C.情绪波动D.饮食不当9.瑜伽的练习场地要求包括哪些？A.温度适宜B.空气流通C.地面柔软D.避免噪音10.瑜伽的练习装备包括哪些？A.瑜伽垫B.瑜伽服C.瑜伽砖D.瑜伽带三、判断题（每题1分，共10分）1.瑜伽起源于中国。（）2.瑜伽的练习原则中，强调呼吸与动作协调的是瑜伽八支。（）3.瑜伽的基本原则中，强调身体与心灵统一的是瑜伽三宝。（）4.瑜伽的练习中，以下哪种动作有助于缓解颈椎压力？鱼式。（）5.瑜伽的练习中，以下哪种动作有助于提高身体柔韧性？舞王式。（）6.瑜伽的练习中，以下哪种动作有助于增强腹部力量？犁式。（）7.瑜伽的练习中，以下哪种动作有助于缓解肩部疼痛？树式。（）8.瑜伽的练习中，以下哪种动作有助于提高平衡能力？树式。（）9.瑜伽的练习中，以下哪种动作有助于缓解腰痛？犁式。（）10.瑜伽的练习中，以下哪种动作有助于提高专注力？舞王式。（）四、名词解释（每题4分，共20分）1.瑜伽八支2.瑜伽三宝3.瑜伽五元素4.瑜伽三脉七轮5.瑜伽体式五、简答题（每题6分，共18分）1.简述瑜伽的练习原则。2.简述瑜伽的呼吸方法。3.简述瑜伽的练习好处。六、案例分析题（1题，共12分）材料：某瑜伽教练在教授学员练