2026年小学仰卧起坐说课稿

2026年小学仰卧起坐说课稿科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）教材分析一、教材分析。本课选自2026年人教版小学体育与健康四年级《基本运动技能》章节，仰卧起坐作为核心力量基础练习，是发展学生腰腹力量的重要内容。教材通过分解动作、循序渐进的练习设计，符合四年级学生身体发育特点，能有效提升学生身体协调性与肌肉耐力，为后续投掷、跳跃等运动技能学习奠定基础，同时培养坚持锻炼的运动习惯。核心素养目标分析二、核心素养目标分析。聚焦运动能力，学生能掌握仰卧起坐正确发力方法，提升腰腹肌肉力量与身体协调性；渗透健康行为，养成锻炼前热身、循序渐进的运动习惯，增强自我保护意识；培育体育品德，在练习中学会坚持，同伴间互相观察指导，形成积极进取的运动态度。重点难点及解决办法三、重点难点及解决办法。重点：仰卧起坐动作规范性（收腹发力、手脚配合），难点：学生腰腹力量不足导致动作变形（如颈部代偿发力）。解决方法：采用分解练习（先仰卧抬肩再起身）、辅助动作（抱膝练习增强核心感知）；突破策略：设置分层任务（如不同高度斜板练习）、同伴互纠动作，结合教材安全提示强调保护手法，通过游戏化练习（如“仰卧传球”）提升协调性，逐步建立正确发力模式。教学资源1.软硬件资源：仰卧起坐专用垫（带刻度）、护腕垫、秒表、标志盘

2.课程平台：校内体育资源库（动作示范视频）

3.信息化资源：平板电脑（播放分解动作动画）、智能手环（监测心率）

4.教学手段：分层练习卡、同伴互评表、核心力量辅助弹力带教学过程1.导入（约5分钟）：

激发兴趣：播放森林运动会动画片段，提问：“小熊为什么能赢得拔河比赛？它的秘密武器是什么？”引导学生发现核心力量的重要性。

回顾旧知：组织学生复习“动态热身操”，重点强调“猫牛式”和“平板支撑”对腰腹肌肉的激活作用，为新课铺垫。

2.新课呈现（约20分钟）：

讲解新知：

-教师示范仰卧起坐完整动作，分解为“仰卧定位→屈膝踩地→收腹卷起→缓慢下放”四步，强调“收腹发力、颈部放松”要点。

-结合教材插图，对比正确与错误动作（如颈部代偿发力），用“卷地毯”比喻收腹过程。

举例说明：

-请两位学生展示，教师用“仰卧起坐动作评价表”标注发力部位，学生直观感受发力差异。

-举例说明呼吸节奏：“起身时呼气，躺下时吸气”，配合口令“起-呼-躺-吸”集体练习。

互动探究：

-分组实验：A组用抱膝练习感受核心收缩，B组尝试标准动作，小组讨论“哪种方式更省力？为什么？”

-教师巡视指导，用智能手环监测心率，确保运动强度在120-140次/分钟区间。

3.巩固练习（约15分钟）：

学生活动：

-分层任务：

-基础层：斜板仰卧起坐（30°倾斜），完成10次×2组；

-进阶层：标准垫完成15次×2组，同伴用标志盘标记起身高度；

-挑战层：手持1kg小沙包完成仰卧起坐，增强抗干扰能力。

-游戏化练习：“仰卧传球接力”——每组仰卧传递瑜伽球，强化动作连贯性。

教师指导：

-巡回纠错：重点纠正“颈部用力”问题，用护腕垫固定头部；

-即时反馈：通过平板电脑播放学生动作慢放视频，结合“动作自评表”自我调整；

-安全提示：提醒“下放时背部轻触垫面，避免突然松懈”。

4.结束部分（约5分钟）：

-放松练习：双人背靠背拉伸腰腹肌，配合深呼吸；

-总结升华：结合教材“运动小贴士”，强调“每日3组仰卧起坐，坚持30天”的锻炼计划；

-布置作业：记录家庭练习日志，次日分享进步。教学资源拓展1.拓展资源：

（1）《小学生核心力量训练图解》：配套教材插图延伸，收录“仰卧抬腿”“平板支撑变式”等12种适合四年级的核心练习，每种标注肌肉发力点与安全提示，与教材“循序渐进”原则呼应。

（2）校园体育角“核心力量专区”：放置弹力带、平衡垫等器材，标注“仰卧起坐辅助训练卡”，如用弹力带固定腰部感受收腹发力，对应教材“分解练习”策略。

（3）《体育与健康》拓展读本：章节“我们的身体秘密”详解腰腹肌群功能，结合教材“运动小贴士”，说明仰卧起坐对日常跑跳的助力作用。

（4）班级“体育明星墙”：展示历届学生仰卧起坐进步案例，附“坚持打卡30天”对比照片，强化教材“培养运动习惯”目标。

2.拓展建议：

（1）家庭核心力量打卡计划：参照教材分层任务，设计“基础日”（标准仰卧起坐10次×3组）、“挑战日”（抱膝仰卧起坐15次×2组），用日历记录完成情况，每周与家长分享进步。

（2）课间“核心微运动”：利用教材“动态热身操”改编，如“靠墙静蹲+仰卧抬腿”组合，在课桌旁完成，每节课后练习2组，提升碎片化锻炼效率。

（3）同伴互助小队：3-5人组队，每周课后练习1次，轮流担任“动作小教练”，使用教材“同伴互评表”标注发力部位，拍摄对比视频分析改进。

（4）生活化场景应用：如帮家长搬重物前先做3组仰卧起坐激活核心，结合教材“健康行为”要求，理解“力量训练与生活安全”的关联。教学反思与总结教学反思：本节课通过分层任务和游戏化设计，大部分学生能掌握仰卧起坐动作要领，特别是“收腹发力”的要点落实较好。但部分学生仍存在颈部代偿发力问题，说明分解练习的针对性需加强。同伴互评环节学生参与度高，但动作评价表的使用不够熟练，下次需提前训练互评方法。课堂管理上，分组练习时个别学生注意力分散，需增加“核心力量小挑战”等即时反馈机制。

教学总结：学生技能方面，85%能独立完成10次标准仰卧起坐，腰腹力量和协调性明显提升；情感态度上，通过“体育明星墙”案例和打卡计划，多数学生养成了坚持锻炼的习惯，安全意识显著增强。存在问题包括：斜板练习时基础层学生动作幅度不足，需调整倾斜角度；家庭作业完成率仅70%，需与家长加强沟通，设计更易操作的微运动方案。改进措施：增加“核心激活热身”环节，强化肌肉感知；开发亲子互动视频，提升家庭练习趣味性；建立“动作纠错小导师”制度，发挥学生互助优势。作业布置与反馈作业布置：

1.基础巩固：每日完成标准仰卧起坐15次×2组，用教材配套的《动作自评表》记录发力部位（重点标注收腹是否到位），次日小组内互查。

2.进阶挑战：尝试“仰卧传物”家庭版（用抱枕代替瑜伽球），录制30秒连续完成视频，分析动作连贯性。

3.生活应用：帮家长搬运轻物时，主动运用“核心收紧”技巧，家长签字确认并写下使用感受。

作业反馈：

1.批改方式：课代表收集《动作自评表》，教师抽查80%学生视频，用“★”标注发力正确性（★收腹、★颈部放松）。

2.典型问题反馈：针对颈部代偿发力学