初中八年级“开学积极赋能”主题班会教案

初中八年级“开学积极赋能”主题班会教案

一、课题与课时安排（一）课题“‘心’蓄力，新跃迁：用积极心理学点亮新学期开学第一课”（二）课时安排1课时（40分钟）。二、教学目标（核心素养导向）（一）【基础】情感与态度目标：通过趣味破冰和情绪探索活动，引导学生正视开学初可能出现的焦虑、紧张等适应期情绪，接纳自身真实感受，营造开放、包容、安全的班级心理氛围，激发对新学期的积极期待。（二）【重要】【核心素养】认知与理解目标：运用“心情小马”等隐喻工具，帮助学生认识“开学综合征”的普遍性与阶段性特征。基于PERMA积极心理学幸福模型的核心要素，帮助学生理解心理赋能的基本路径——积极情绪、投入、人际关系、意义与成就五个维度是构建新学期心理资本的关键支点。（三）【非常重要】【核心素养】能力与方法目标：借助“优势识别卡”和“我的成长目标卡”等互动工具，引导学生识别自身性格优势，围绕多元成长维度制定新学期具体可行的微目标与行动计划，初步掌握将目标可视化、分解任务、自我激励的方法，增强自我效能感与成长型思维。（四）【拓展】跨学科链接与价值观目标：结合生理健康知识与心理调适方法（如腹式呼吸、作息调整），让“健康第一”的教育理念深入学生心智；通过同伴互助与小组贡献，引导学生理解个人成长与集体价值的密切关联，在利他与奉献中获得精神满足，落实“五育并举”“健康第一”的教育方针。三、教学重难点（一）【重要】教学重点：创设心理安全、开放包容的情感场域，引导学生正视开学适应期情绪，充分运用PERMA模型的五个维度展开目标制定与同伴赋能。（二）【难度】教学难点：将积极心理学的抽象理论框架转化为学生可感、可做、可用的具体活动与行动计划，避免概念堆砌与空洞说教，让每个学生都能在活动中获得真实的体验与成长。四、教学方法与手段（一）【非常重要】体验式活动教学法：设置圆圈分享、情绪探索、目标制定、同伴赋能等环节，让学生在参与中体验、在体验中成长。（二）情境浸润法：借助情景讨论、角色扮演和故事分享，引导学生在真实情境中掌握情绪管理与目标规划的实用技能。（三）小组合作学习法：通过分组讨论、互赠祝福等方式，激发学生内在动力，深化同伴间的积极情感联结与互助支持。（四）信息技术融合：播放班级温情视频短片，使用电子屏幕展示“校园归属感得分板”等可视化材料，借助多媒体增强课堂的情感温度与互动性。五、教学准备（一）教师准备：制作班级专属温情短视频（回顾上学期集体活动的精彩瞬间）；设计“开学心情小马”卡片、“优势识别卡”、“我的成长目标卡”、“新学期祝福互赠卡”等活动素材；布置教室“目标墙”区域，营造积极正向的班级氛围；调试多媒体设备；准备轻音乐用于放松与冥想环节。（二）学生准备：提前思考寒假生活中最想分享的一件开心事或一个成长瞬间；准备用于书写成长卡片的彩笔；以开放的心态参与课堂互动。六、教学过程（一）导入环节：温暖破冰，唤醒归属活动一：温情短片共赏（3分钟）班主任以2026年新学期寄语温暖开场：“同学们，欢迎大家回到班级大家庭。新学期是一个全新的起点，也是一次成长跃迁的好时机。”随后播放班级专属温情短视频，回顾上学期班级共同经历的校园活动精彩集锦——从运动会到社会实践，从文艺汇演到自习室里埋头苦读的身影。“这些温暖的瞬间告诉我们，每个人都不是孤岛——我们是一个共同体【跨学科链接】【学科融合】”。通过短片唤醒师生校园共同记忆，消融假期带来的疏离感，快速凝聚班级情感【重要】。活动二：圆圈分享，我的寒假时光（5分钟）【非常核心】【素养】引导学生敞开心扉，分享假期趣事与新学期期待。围绕“假期里的一个小突破”“寒假中最难忘的一件事”“新学期的第一个小愿望”三个话题自由分享。分享中，教师以积极回应给予肯定：“你学会了做饭，这很了不起”“你坚持每天阅读20分钟，这种自律值得全班学习”，在温暖传递中拉近师生距离【重要】【核心素养】。此环节旨在重建同伴联系、唤醒校园归属感，为后续深度活动搭建情感基础。（二）新授与探索环节：从接纳情绪到积极赋能【非常重要】【核心素养】活动三：认识“开学综合征”——我不是一个人（5分钟）教师以平等包容的姿态提问：“新学期开始了，你们的感受如何？有没有人觉得‘不想起床、不想上学’？有没有人心慌、烦躁？”学生坦诚表达开学焦虑、学业压力等真实情绪。随后，教师结合2026年最新数据说明“开学综合征”的普遍性：“同学们，不是只有你一个人觉得开学难。据多地学校调查显示，每年开学季都有相当比例的学生出现不同程度的情绪低落、作息紊乱、注意力分散等问题，这叫做‘开学综合征’【基础】。”绝大多数学生会在开学后一到两周自行缓解，这是正常反应-。开学初我们需要的是心理复位——而非立刻高效地学习——适应课堂节奏、重建同伴关系、找回校园归属感-43【热点】。教师们指出，具体原因包括：假期自由散漫的节奏与开学后规律约束的巨大落差、学业压力带来的恐惧感、同伴关系重新适应带来的社交焦虑等-39。班主任强调：“情绪没有对错，接纳就是改变的开始。你今天站在这里，就已经很有勇气【重要】。”活动四：探索“心情小马”——与开学情绪做朋友（6分钟）【自主生成的学科维度的标记：创造性+心理健康+核心】教师将开学后可能出现的不同情绪比作“心情小马”——充满期待的“开心小马”、略带担忧的“紧张小马”、昏昏欲睡的“犯困小马”，以及害怕挑战的“害怕小马”。教师告诉学生：“这些情绪都是开学适应期的正常表现。没有坏心情，只有还没被照顾的心情。”每一种情绪都有独特价值——紧张是一种专注信号，焦虑提醒我们认真准备，生气帮助我们表达边界【重要】【高频考点】。在“说出我的开学心情”小互动中，每位学生选择一匹马并把目前最真实的感受用一句话说出来，例如：“我今天是犯困小马，因为昨晚调整时差还没适应完”。大家在彼此共鸣中学会接纳情绪、与新学期温柔相处。班主任总结：“当我们不再对抗情绪，情绪反而不会伤害我们。和情绪做朋友，是积极心理学的第一课。”活动五：初识PERMA——点亮幸福人生的五盏灯（6分钟）【非常重要】【核心素养】【学科融合】【拓展延伸】环节A：“幸福是什么？我们聊聊。”全班以头脑风暴形式列出各自理解的幸福关键词（开心、朋友支持、目标实现、做喜欢的事等）。学生答案涵盖多个维度——积极心理学五大核心要素正回应了这些多元追求。环节B：“老师告诉你积极心理学的秘密武器。”教师简要介绍马丁·塞利格曼提出的PERMA幸福模型框架：积极情绪：快乐、感激、希望、平静等。

投入：沉浸在感兴趣的事情中时忘我、专注的状态。

人际关系：来自同学、老师、家人的温暖联结与支持。

意义：把事情做成超越自身价值的行为方式，让自己感受到是集体和社会的一部分【核心素养】【跨学科链接】。

成就：通过努力不断达成目标后，进入大脑的满足与自豪感。

班主任引导学生举例说明五种维度在生活与学习中的体现。例如：“上学期你有过忘记时间专心练字一小时经历的，就是在‘投入维度’体验心流享受。”“平常感受到来自同桌暖心关怀的，就是‘关系维度’令人成长的土壤。”这一环节帮助学生理解心理福祉是可以被主动建构的，而非被动等待。（三）巩固与应用环节：我的目标，同伴的精彩【非常重要】【核心素养】【难点】活动六：写下“我的成长目标卡”——做新学期的小骏马（5分钟）每位学生领取“我的成长目标卡”，卡片正面要求学生围绕PERMA五个维度的综合提示【基础】构思具体的“新学期微计划”（关键点：每个目标基于可执行、可达成的小事着手）。范例展示：“情绪维度：坚持记录每日三个开心时刻打卡两周”“投入维度：练习每周专心15分钟练毛笔”“关系维度：每周主动同两位同学交换课堂笔记”“意义维度：参与一次班级环境建设活动”“成就维度：数学单元测验比上学期前进8分”。【重要】目标不求大，越具体越容易执行，执行完会积累成就感。学生安静填写三到四个微目标（鼓励跨维度），教师巡回指导。随后小组成员分享卡片中的一两个目标，同伴给予简单积极反馈。活动七：布置新学期“班级目标墙”——让成长可见（3分钟）为班级专属精神高地——“班级目标墙”——献上每位学生亲手制作的小卡片（统一黏贴）。“目标墙”划分为五大域块，相应位置粘贴属于各种PERMA维度的微目标，对应显示班级全体成员的综合愿景。赋权角度看，成长轨迹本来就应该由每个成员推动展示真实模样。面向集体开展新学期宣誓：“以积极心态迎接挑战，日拱一卒，行动产生力量。”将信念深植学生心中，凝聚班集体向心力【热点】。（四）小结与延伸环节：赋能，从“心”出发活动八：同伴赋能，互赠新学期祝福互赠卡（4分钟）【学科融合】【拓展延伸】【核心素养】每人发放“新学期祝福互赠卡”，在规定时间内自由交换卡片，在卡片上写下对同伴充满温度的一句积极寄语或鼓励话语。例如：“你的书法很好，愿你在新学期尽情展示特长”“上学期你为班级做的板报至今为大家带来欢乐”。结束这一轮互赠后，选择学生代表作简短分享最具感动的寄语内容，强化同学间积极情感。班主任补充强调积极品格塑造对建立良性人际关系网络的深远影响——人本内心渴望归属感和被认可。活动九:全课总结——成为自己的积极心理学家（3分钟）【非常重要】【核心素养】班主任基于PERMA五要素对本次班会做核心提炼及关键总结：“新学期像一张铺展开的‘心理资本地图’。今天，我们在‘情绪接纳’中点亮生活乐观燃料，在‘目标制定’中梳理动力源泉，在‘同伴互助’中滋养前行路上的支持——每一次主动改变都是心理锻造场。从今天起，请五盏灯——积极情绪、投入、关系、意义、成就感——轮流在每个人心底燃亮【核心素养】。面对困难时想一想，怎样我才能在这新学期做更有能量的自己？遇阻时别忘了自我关怀。”鼓励学生每日做出小进步（哪怕只有一点点），坚持完成卡片计划，每周五进行愉悦感回顾。老师宣布所有制定的“目标墙”将作为整个一学期的精神风向标持久展示，每月设置回顾板块并由值日班长简要记录成长点。七、板书设计（一）主标题：《“心”蓄力，新跃迁：点亮新学期心灵能量源》。（二）左侧区域：“五灯亮前路”。呈现PERMA模型简称及简注：P——积极情绪（奠基每日幸福感）。E——投入（专注抗干扰）。R——关系（困难时找谁求助）。M——意义（社会情节连接）。A——成就（小胜积大胜）。（三）中部区域：“开学心情小伙伴档案”。按“心情小马”分类展示正常情绪的普遍接纳观。（四）右侧区域：“个人承诺——成长目标墙标签示范”。选择卡片代表涉及某一维度的策略。（五）底部小标语：“日积跬步即赋能——信我能走完全程”。八、教学反思（一）以积极赋能心理学的理念融入收心班会，做到疏导与正向培育并举。开学第一天众多学生面对调整期各具生理反应——例如拖延完成作息目标，老师均通过积极解释常态化，避免贴负面标签引发对抗心理【重要】。（二）【核心素养】大部分学生积极参与目标的设定并以交流互动的形式建立心理联结。目标设置采用跨维度微观易执行方式，深度契合新时代心理健康发展的科学原则。但也有个案需要后续给予单独辅导，以促进持续性