上海外国语大学《《国家学生体质健康标准》测试项目的锻炼方法》2025-2026学年第二学期期末试卷(A卷)

站名：站名：年级专业：姓名：学号：凡年级专业、姓名、学号错写、漏写或字迹不清者，成绩按零分记。…………密………………封………………线…………第1页，共1页上海外国语大学《国家学生体质健康标准》测试项目的锻炼方法2025-2026学年第二学期期末试卷(A卷)注意事项:1.请考生在下列横线上填写姓名、学号和年级专业。2.请仔细阅读各种题目的回答要求，在规定的位置填写答案。3.不要在试卷上乱写乱画，不要在装订线内填写无关的内容。4.考试时间120分钟专业学号姓名题号一二三四五六七八总分统分人复查人得分得分评分人一、单项选择题（每题1分，共20分）1.以下哪项不属于国家学生体质健康标准测试项目？A.50米跑B.立定跳远C.投掷铅球D.篮球比赛2.以下哪项不是提高学生柔韧性的锻炼方法？A.拉伸运动B.慢跑C.跳绳D.瑜伽3.在进行800米跑测试时，正确的呼吸方法是？A.每跑两步呼吸一次B.每跑三步呼吸一次C.每跑四步呼吸一次D.每跑五步呼吸一次4.以下哪项不属于提高学生耐力的锻炼方法？A.长跑B.游泳C.篮球比赛D.跳绳5.在进行1000米跑测试时，正确的起跑姿势是？A.站立起跑B.坐立起跑C.跪立起跑D.跺脚起跑6.以下哪项不属于提高学生速度的锻炼方法？A.短跑B.跳远C.游泳D.篮球比赛7.在进行立定跳远测试时，正确的起跳姿势是？A.起跳腿向前伸直B.起跳腿向后伸直C.起跳腿向前弯曲D.起跳腿向后弯曲8.以下哪项不属于提高学生力量的锻炼方法？A.举重B.拉力器训练C.游泳D.篮球比赛9.在进行跳绳测试时，正确的握绳方法是？A.用一只手握住绳子B.用两只手握住绳子C.用一只手握住绳子，另一只手握住绳子另一端D.用两只手握住绳子，另一只手握住绳子另一端10.以下哪项不属于提高学生灵敏性的锻炼方法？A.爬行B.跳跃C.跑步D.游泳11.在进行50米跑测试时，正确的起跑姿势是？A.站立起跑B.坐立起跑C.跪立起跑D.跺脚起跑12.以下哪项不属于提高学生协调性的锻炼方法？A.瑜伽B.拉伸运动C.跳绳D.篮球比赛13.在进行投掷铅球测试时，正确的投掷姿势是？A.投掷臂向前伸直B.投掷臂向后伸直C.投掷臂向前弯曲D.投掷臂向后弯曲14.以下哪项不属于提高学生耐力的锻炼方法？A.长跑B.游泳C.篮球比赛D.跳绳15.在进行800米跑测试时，正确的呼吸方法是？A.每跑两步呼吸一次B.每跑三步呼吸一次C.每跑四步呼吸一次D.每跑五步呼吸一次16.以下哪项不属于提高学生速度的锻炼方法？A.短跑B.跳远C.游泳D.篮球比赛17.在进行立定跳远测试时，正确的起跳姿势是？A.起跳腿向前伸直B.起跳腿向后伸直C.起跳腿向前弯曲D.起跳腿向后弯曲18.以下哪项不属于提高学生力量的锻炼方法？A.举重B.拉力器训练C.游泳D.篮球比赛19.在进行跳绳测试时，正确的握绳方法是？A.用一只手握住绳子B.用两只手握住绳子C.用一只手握住绳子，另一只手握住绳子另一端D.用两只手握住绳子，另一只手握住绳子另一端20.以下哪项不属于提高学生灵敏性的锻炼方法？A.爬行B.跳跃C.跑步D.游泳二、多项选择题（每题2分，共20分）1.以下哪些是提高学生速度的锻炼方法？A.短跑B.跳远C.游泳D.篮球比赛2.以下哪些是提高学生耐力的锻炼方法？A.长跑B.游泳C.篮球比赛D.跳绳3.以下哪些是提高学生力量的锻炼方法？A.举重B.拉力器训练C.游泳D.篮球比赛4.以下哪些是提高学生柔韧性的锻炼方法？A.拉伸运动B.慢跑C.跳绳D.瑜伽5.以下哪些是提高学生灵敏性的锻炼方法？A.爬行B.跳跃C.跑步D.游泳6.以下哪些是提高学生协调性的锻炼方法？A.瑜伽B.拉伸运动C.跳绳D.篮球比赛7.以下哪些是提高学生耐力的锻炼方法？A.长跑B.游泳C.篮球比赛D.跳绳8.以下哪些是提高学生速度的锻炼方法？A.短跑B.跳远C.游泳D.篮球比赛9.以下哪些是提高学生力量的锻炼方法？A.举重B.拉力器训练C.游泳D.篮球比赛10.以下哪些是提高学生柔韧性的锻炼方法？A.拉伸运动B.慢跑C.跳绳D.瑜伽三、判断题（每题1分，共10分）1.进行跳绳锻炼时，握绳方法应该用一只手握住绳子。（）2.进行立定跳远测试时，起跳腿应该向前伸直。（）3.进行800米跑测试时，正确的呼吸方法是每跑两步呼吸一次。（）4.进行1000米跑测试时，正确的起跑姿势是站立起跑。（）5.进行投掷铅球测试时，正确的投掷姿势是投掷臂向后伸直。（）6.进行50米跑测试时，正确的握绳方法是两只手握住绳子。（）7.进行跳绳测试时，正确的呼吸方法是每跑三步呼吸一次。（）8.进行立定跳远测试时，起跳腿应该向后伸直。（）9.进行800米跑测试时，正确的呼吸方法是每跑四步呼吸一次。（）10.进行1000米跑测试时，正确的起跑姿势是跪立起跑。（）四、名词解释（每题4分，共20分）1.国家学生体质健康标准2.耐力3.灵敏性4.力量5.柔韧性五、简答题（每题6分，共18分）1.简述提高学生速度的锻炼方法。2.简述提高学生耐力的锻