上海视觉艺术学院《健身与减脂塑型》2025-2026学年第二学期期末试卷(A卷)

站名：站名：年级专业：姓名：学号：凡年级专业、姓名、学号错写、漏写或字迹不清者，成绩按零分记。…………密………………封………………线…………第1页，共1页上海视觉艺术学院《健身与减脂塑型》2025-2026学年第二学期期末试卷(A卷)注意事项:1.请考生在下列横线上填写姓名、学号和年级专业。2.请仔细阅读各种题目的回答要求，在规定的位置填写答案。3.不要在试卷上乱写乱画，不要在装订线内填写无关的内容。4.考试时间120分钟专业学号姓名题号一二三四五六七八总分统分人复查人得分得分评分人一、单项选择题（每题1分，共20分）1.以下哪项不是有氧运动的特点？A.持续时间较长B.心率相对较低C.肌肉收缩强度较大D.能有效提高心肺功能2.以下哪种运动不属于力量训练？A.举重B.拉伸C.俯卧撑D.深蹲3.以下哪项不是减脂塑型的原则？A.合理膳食B.适量运动C.过度节食D.充足睡眠4.以下哪种运动有助于提高身体柔韧性？A.慢跑B.游泳C.瑜伽D.跳绳5.以下哪项不是健身运动中的损伤预防措施？A.适当热身B.选择合适的运动装备C.运动过程中保持注意力集中D.运动后立即进行拉伸6.以下哪种运动有助于提高身体协调性？A.跑步B.跳舞C.羽毛球D.网球7.以下哪种运动有助于提高身体耐力？A.游泳B.慢跑C.瑜伽D.举重8.以下哪种运动有助于提高身体平衡能力？A.跳绳B.瑜伽C.慢跑D.俯卧撑9.以下哪种运动有助于提高身体力量？A.拉伸B.游泳C.瑜伽D.举重10.以下哪种运动有助于提高身体速度？A.跑步B.跳舞C.羽毛球D.网球11.以下哪种运动有助于提高身体爆发力？A.慢跑B.游泳C.瑜伽D.举重12.以下哪种运动有助于提高身体灵敏性？A.跳绳B.瑜伽C.慢跑D.俯卧撑13.以下哪种运动有助于提高身体柔韧性？A.跑步B.跳舞C.羽毛球D.网球14.以下哪种运动有助于提高身体耐力？A.游泳B.慢跑C.瑜伽D.举重15.以下哪种运动有助于提高身体平衡能力？A.跳绳B.瑜伽C.慢跑D.俯卧撑16.以下哪种运动有助于提高身体力量？A.拉伸B.游泳C.瑜伽D.举重17.以下哪种运动有助于提高身体速度？A.跑步B.跳舞C.羽毛球D.网球18.以下哪种运动有助于提高身体爆发力？A.慢跑B.游泳C.瑜伽D.举重19.以下哪种运动有助于提高身体灵敏性？A.跳绳B.瑜伽C.慢跑D.俯卧撑20.以下哪种运动有助于提高身体柔韧性？A.跑步B.跳舞C.羽毛球D.网球二、多项选择题（每题2分，共20分）1.以下哪些是有氧运动的特点？A.持续时间较长B.心率相对较低C.肌肉收缩强度较大D.能有效提高心肺功能2.以下哪些是减脂塑型的原则？A.合理膳食B.适量运动C.过度节食D.充足睡眠3.以下哪些是健身运动中的损伤预防措施？A.适当热身B.选择合适的运动装备C.运动过程中保持注意力集中D.运动后立即进行拉伸4.以下哪些运动有助于提高身体协调性？A.跑步B.跳舞C.羽毛球D.网球5.以下哪些运动有助于提高身体耐力？A.游泳B.慢跑C.瑜伽D.举重6.以下哪些运动有助于提高身体平衡能力？A.跳绳B.瑜伽C.慢跑D.俯卧撑7.以下哪些运动有助于提高身体力量？A.拉伸B.游泳C.瑜伽D.举重8.以下哪些运动有助于提高身体速度？A.跑步B.跳舞C.羽毛球D.网球9.以下哪些运动有助于提高身体爆发力？A.慢跑B.游泳C.瑜伽D.举重10.以下哪些运动有助于提高身体灵敏性？A.跳绳B.瑜伽C.慢跑D.俯卧撑三、判断题（每题1分，共10分）1.有氧运动可以提高心肺功能。（）2.减脂塑型需要合理膳食和适量运动。（）3.运动过程中保持注意力集中可以预防运动损伤。（）4.瑜伽可以提高身体柔韧性。（）5.游泳可以提高身体耐力。（）6.举重可以提高身体力量。（）7.跳绳可以提高身体协调性。（）8.慢跑可以提高身体速度。（）9.羽毛球可以提高身体爆发力。（）10.网球可以提高身体灵敏性。（）四、名词解释（每题4分，共20分）1.有氧运动2.减脂塑型3.损伤预防4.柔韧性5.耐力五、简答题（每题6分，共18分）1.简述有氧运动的特点。2.简述减脂塑型的原则。