南通科技职业学院《平衡身心-瑜伽》2025-2026学年第二学期期末试卷(A卷)

站名：站名：年级专业：姓名：学号：凡年级专业、姓名、学号错写、漏写或字迹不清者，成绩按零分记。…………密………………封………………线…………第1页，共1页南通科技职业学院《平衡身心——瑜伽》2025-2026学年第二学期期末试卷(A卷)注意事项:1.请考生在下列横线上填写姓名、学号和年级专业。2.请仔细阅读各种题目的回答要求，在规定的位置填写答案。3.不要在试卷上乱写乱画，不要在装订线内填写无关的内容。4.考试时间120分钟专业学号姓名题号一二三四五六七八总分统分人复查人得分得分评分人一、单项选择题（每题1分，共20分）1.以下哪项不是瑜伽的基本原则？A.呼吸B.静心C.伸展D.跑步2.瑜伽练习中，以下哪种呼吸方式最为重要？A.腹式呼吸B.胸式呼吸C.鼻式呼吸D.口式呼吸3.瑜伽练习中，以下哪种体式可以增强脊柱的灵活性？A.舞蹈式B.蜥蜴式C.蜷缩式D.舞蹈式4.瑜伽练习中，以下哪种体式可以缓解压力？A.鸽王式B.鱼式C.蝴蝶式D.犁式5.瑜伽练习中，以下哪种体式可以增强腿部力量？A.舞蹈式B.蜥蜴式C.蜷缩式D.舞蹈式6.瑜伽练习中，以下哪种体式可以改善消化系统？A.鸽王式B.鱼式C.蝴蝶式D.犁式7.瑜伽练习中，以下哪种体式可以增强腹部力量？A.鸽王式B.鱼式C.蝴蝶式D.犁式8.瑜伽练习中，以下哪种体式可以增强手臂力量？A.鸽王式B.鱼式C.蝴蝶式D.犁式9.瑜伽练习中，以下哪种体式可以增强背部力量？A.鸽王式B.鱼式C.蝴蝶式D.犁式10.瑜伽练习中，以下哪种体式可以增强腿部力量？A.鸽王式B.鱼式C.蝴蝶式D.犁式11.瑜伽练习中，以下哪种体式可以增强肩部力量？A.鸽王式B.鱼式C.蝴蝶式D.犁式12.瑜伽练习中，以下哪种体式可以增强颈部力量？A.鸽王式B.鱼式C.蝴蝶式D.犁式13.瑜伽练习中，以下哪种体式可以增强腰部力量？A.鸽王式B.鱼式C.蝴蝶式D.犁式14.瑜伽练习中，以下哪种体式可以增强脚踝力量？A.鸽王式B.鱼式C.蝴蝶式D.犁式15.瑜伽练习中，以下哪种体式可以增强手腕力量？A.鸽王式B.鱼式C.蝴蝶式D.犁式16.瑜伽练习中，以下哪种体式可以增强胸部力量？A.鸽王式B.鱼式C.蝴蝶式D.犁式17.瑜伽练习中，以下哪种体式可以增强腹部力量？A.鸽王式B.鱼式C.蝴蝶式D.犁式18.瑜伽练习中，以下哪种体式可以增强背部力量？A.鸽王式B.鱼式C.蝴蝶式D.犁式19.瑜伽练习中，以下哪种体式可以增强腿部力量？A.鸽王式B.鱼式C.蝴蝶式D.犁式20.瑜伽练习中，以下哪种体式可以增强肩部力量？A.鸽王式B.鱼式C.蝴蝶式D.犁式二、多项选择题（每题2分，共20分）1.瑜伽练习的益处包括以下哪些？A.提高身体柔韧性B.增强身体力量C.缓解压力D.改善睡眠质量2.瑜伽练习的注意事项包括以下哪些？A.穿着舒适的运动服装B.保持良好的呼吸C.避免过度拉伸D.选择合适的瑜伽垫3.瑜伽练习中，以下哪些体式可以增强脊柱的灵活性？A.舞蹈式B.蜥蜴式C.蜷缩式D.舞蹈式4.瑜伽练习中，以下哪些体式可以缓解压力？A.鸽王式B.鱼式C.蝴蝶式D.犁式5.瑜伽练习中，以下哪些体式可以增强腿部力量？A.舞蹈式B.蜥蜴式C.蜷缩式D.舞蹈式6.瑜伽练习中，以下哪些体式可以改善消化系统？A.鸽王式B.鱼式C.蝴蝶式D.犁式7.瑜伽练习中，以下哪些体式可以增强腹部力量？A.鸽王式B.鱼式C.蝴蝶式D.犁式8.瑜伽练习中，以下哪些体式可以增强手臂力量？A.鸽王式B.鱼式C.蝴蝶式D.犁式9.瑜伽练习中，以下哪些体式可以增强背部力量？A.鸽王式B.鱼式C.蝴蝶式D.犁式10.瑜伽练习中，以下哪些体式可以增强腿部力量？A.鸽王式B.鱼式C.蝴蝶式D.犁式三、判断题（每题1分，共10分）1.瑜伽练习可以改善睡眠质量。（）2.瑜伽练习可以增强身体柔韧性。（）3.瑜伽练习可以缓解压力。（）4.瑜伽练习可以增强身体力量。（）5.瑜伽练习可以改善消化系统。（）6.瑜伽练习可以增强腹部力量。（）7.瑜伽练习可以增强手臂力量。（）8.瑜伽练习可以增强背部力量。（）9.瑜伽练习可以增强腿部力量。（）10.瑜伽练习可以增强肩部力量。（）四、名词解释（每题4分，共20分）1.瑜伽2.呼吸3.体式4.瑜伽垫5.静心五、简答题（每题6分，共18分）1.简述瑜伽练习的益处。2.简述瑜伽练习的注意事项。3.简述瑜伽练习中常见的呼吸方式。六、案例分析题（1题，满分12分）材料：小李是一位