上海海关学院《大学体育与体质健康》2025-2026学年第二学期期末试卷(A卷)

站名：站名：年级专业：姓名：学号：凡年级专业、姓名、学号错写、漏写或字迹不清者，成绩按零分记。…………密………………封………………线…………第1页，共1页上海海关学院《大学体育与体质健康》2025-2026学年第二学期期末试卷(A卷)注意事项:1.请考生在下列横线上填写姓名、学号和年级专业。2.请仔细阅读各种题目的回答要求，在规定的位置填写答案。3.不要在试卷上乱写乱画，不要在装订线内填写无关的内容。4.考试时间120分钟专业学号姓名题号一二三四五六七八总分统分人复查人得分得分评分人一、单项选择题（每题1分，共20分）1.以下哪项不属于体育锻炼的基本原则？A.循序渐进B.全面锻炼C.适量原则D.强度原则2.以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？A.瑜伽B.竞走C.跳绳D.拳击3.以下哪项不属于运动损伤的预防措施？A.热身运动B.正确的姿势C.运动后立即洗澡D.适当的休息4.以下哪种运动方式有助于提高肌肉力量？A.游泳B.跑步C.爬山D.瑜伽5.以下哪项不属于运动营养补充的原则？A.适量补充B.适时补充C.全面补充D.随意补充6.以下哪种运动方式有助于提高柔韧性？A.瑜伽B.跑步C.爬山D.拳击7.以下哪项不属于运动损伤的类型？A.软组织损伤B.骨折C.脱臼D.疲劳8.以下哪种运动方式有助于提高平衡能力？A.瑜伽B.跑步C.爬山D.拳击9.以下哪项不属于运动损伤的处理原则？A.冷敷B.加压包扎C.热敷D.休息10.以下哪种运动方式有助于提高协调能力？A.瑜伽B.跑步C.爬山D.拳击11.以下哪项不属于运动损伤的预防措施？A.热身运动B.正确的姿势C.运动后立即洗澡D.适当的休息12.以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？A.瑜伽B.竞走C.跳绳D.拳击13.以下哪项不属于运动损伤的类型？A.软组织损伤B.骨折C.脱臼D.疲劳14.以下哪种运动方式有助于提高平衡能力？A.瑜伽B.跑步C.爬山D.拳击15.以下哪项不属于运动损伤的处理原则？A.冷敷B.加压包扎C.热敷D.休息16.以下哪种运动方式有助于提高协调能力？A.瑜伽B.跑步C.爬山D.拳击17.以下哪项不属于运动损伤的预防措施？A.热身运动B.正确的姿势C.运动后立即洗澡D.适当的休息18.以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？A.瑜伽B.竞走C.跳绳D.拳击19.以下哪项不属于运动损伤的类型？A.软组织损伤B.骨折C.脱臼D.疲劳20.以下哪种运动方式有助于提高平衡能力？A.瑜伽B.跑步C.爬山D.拳击二、多项选择题（每题2分，共20分）1.体育锻炼的基本原则包括哪些？A.循序渐进B.全面锻炼C.适量原则D.强度原则2.有助于提高心肺功能的运动方式有哪些？A.瑜伽B.竞走C.跳绳D.拳击3.运动损伤的预防措施有哪些？A.热身运动B.正确的姿势C.运动后立即洗澡D.适当的休息4.有助于提高肌肉力量的运动方式有哪些？A.游泳B.跑步C.爬山D.瑜伽5.运动营养补充的原则有哪些？A.适量补充B.适时补充C.全面补充D.随意补充6.有助于提高柔韧性的运动方式有哪些？A.瑜伽B.跑步C.爬山D.拳击7.运动损伤的类型有哪些？A.软组织损伤B.骨折C.脱臼D.疲劳8.有助于提高平衡能力的运动方式有哪些？A.瑜伽B.跑步C.爬山D.拳击9.运动损伤的处理原则有哪些？A.冷敷B.加压包扎C.热敷D.休息10.有助于提高协调能力的运动方式有哪些？A.瑜伽B.跑步C.爬山D.拳击三、判断题（每题1分，共10分）1.体育锻炼可以增强体质，提高免疫力。（）2.运动损伤的预防比治疗更重要。（）3.运动营养补充可以随意补充。（）4.热身运动可以预防运动损伤。（）5.运动后立即洗澡可以预防运动损伤。（）6.运动损伤的处理原则是冷敷、加压包扎、休息。（）7.瑜伽可以提高柔韧性。（）8.跑步可以提高心肺功能。（）9.爬山可以提高平衡能力。（）10.拳击可以提高协调能力。（）四、名词解释（每题4分，共20分）1.体育锻炼2.运动损伤3.运动营养4.柔韧性5.平衡能力五、简答题（每题6分，共18分）