岭南师范学院《健身气功·八段锦》2025-2026学年第二学期期末试卷(A卷)

站名：站名：年级专业：姓名：学号：凡年级专业、姓名、学号错写、漏写或字迹不清者，成绩按零分记。…………密………………封………………线…………第1页，共1页岭南师范学院《健身气功·八段锦》2025-2026学年第二学期期末试卷(A卷)注意事项:1.请考生在下列横线上填写姓名、学号和年级专业。2.请仔细阅读各种题目的回答要求，在规定的位置填写答案。3.不要在试卷上乱写乱画，不要在装订线内填写无关的内容。4.考试时间120分钟专业学号姓名题号一二三四五六七八总分统分人复查人得分得分评分人一、单项选择题（每题1分，共20分）1.八段锦的起源可以追溯到以下哪个朝代？A.唐朝B.宋朝C.元朝D.明朝2.八段锦的基本动作要求中，以下哪一项是错误的？A.动作要缓慢、连贯B.动作要准确、到位C.动作要激烈、快速D.动作要柔和、自然3.八段锦中的“两手攀足固肾腰”动作，主要锻炼的是以下哪个部位？A.肩部B.腰部C.胸部D.腿部4.八段锦的呼吸方式，以下哪一项是正确的？A.吸气时腹部收缩B.呼气时腹部收缩C.吸气时腹部扩张D.呼气时腹部扩张5.八段锦的练习频率，以下哪一项是正确的？A.每天练习1次B.每周练习3次C.每月练习1次D.每年练习1次6.八段锦的练习时间，以下哪一项是正确的？A.每次练习10分钟B.每次练习20分钟C.每次练习30分钟D.每次练习40分钟7.八段锦的练习环境，以下哪一项是正确的？A.室内通风良好B.室内空气新鲜C.室内光线充足D.室内温度适宜8.八段锦的练习姿势，以下哪一项是正确的？A.自然站立B.自然盘坐C.自然躺卧D.自然蹲坐9.八段锦的练习顺序，以下哪一项是正确的？A.从头部开始，逐渐向下B.从脚部开始，逐渐向上C.从上肢开始，逐渐向下D.从下肢开始，逐渐向上10.八段锦的练习节奏，以下哪一项是正确的？A.慢慢练习B.快速练习C.有节奏地练习D.随意练习11.八段锦的练习效果，以下哪一项是正确的？A.增强体质B.改善睡眠C.缓解压力D.以上都是12.八段锦的练习禁忌，以下哪一项是正确的？A.患有严重疾病的人不宜练习B.体力虚弱的人不宜练习C.精神压力大的人不宜练习D.以上都是13.八段锦的练习方法，以下哪一项是正确的？A.按照动作要领练习B.按照自己的节奏练习C.按照他人的指导练习D.以上都是14.八段锦的练习目的，以下哪一项是正确的？A.增强体质B.改善睡眠C.缓解压力D.以上都是15.八段锦的练习要求，以下哪一项是正确的？A.持之以恒B.注意呼吸C.注意动作D.以上都是16.八段锦的练习时间，以下哪一项是正确的？A.每天练习1次B.每周练习3次C.每月练习1次D.每年练习1次17.八段锦的练习环境，以下哪一项是正确的？A.室内通风良好B.室内空气新鲜C.室内光线充足D.室内温度适宜18.八段锦的练习姿势，以下哪一项是正确的？A.自然站立B.自然盘坐C.自然躺卧D.自然蹲坐19.八段锦的练习顺序，以下哪一项是正确的？A.从头部开始，逐渐向下B.从脚部开始，逐渐向上C.从上肢开始，逐渐向下D.从下肢开始，逐渐向上20.八段锦的练习节奏，以下哪一项是正确的？A.慢慢练习B.快速练习C.有节奏地练习D.随意练习二、多项选择题（每题2分，共20分）1.八段锦的基本动作包括哪些？A.两手攀足固肾腰B.左右开弓似射雕C.调理脾胃单举手D.五劳七伤往后瞧E.摇头摆尾去心火2.八段锦的呼吸方式有哪些？A.吸气时腹部收缩B.呼气时腹部收缩C.吸气时腹部扩张D.呼气时腹部扩张E.吸气时胸部扩张3.八段锦的练习效果有哪些？A.增强体质B.改善睡眠C.缓解压力D.增加食欲E.增强免疫力4.八段锦的练习禁忌有哪些？A.患有严重疾病的人不宜练习B.体力虚弱的人不宜练习C.精神压力大的人不宜练习D.孕妇不宜练习E.未成年人不宜练习5.八段锦的练习要求有哪些？A.持之以恒B.注意呼吸C.注意动作D.注意环境E.注意饮食6.八段锦的练习方法有哪些？A.按照动作要领练习B.按照自己的节奏练习C.按照他人的指导练习D.按照音乐节奏练习E.按照视频教学练习7.八段锦的练习目的有哪些？A.增强体质B.改善睡眠C.缓解压力D.增加食欲E.增强免疫力8.八段锦的练习时间有哪些？A.每天练习1次B.每周练习3次C.每月练习1次D.每年练习1次E.随时随地练习9.八段锦的练习环境有哪些？A.室内通风良好B.室内空气新鲜C.室内光线充足D.室内温度适宜E.室外空气清新10.八段锦的练习姿势有哪些？A.自然站立B.自然盘坐C.自然躺卧D.自然蹲坐E.自然弯曲三、判断题（每题1分，共10分）1.八段锦是一种传统的健身气功，起源于中国古代。（）2.八段锦的练习方法非常简单，适合各个年龄段的人。（）3.八段锦的练习效果非常显著，可以治疗多种疾病。（）4.八段锦的练习过程中，需要注意呼吸的配合。（）5.八段锦的练习过程中，可以随意调整动作的幅度和速度。（）6.八段锦的练习过程中，可以随时改变动作的顺序。（）7.八段锦的练习过程中，可以边走边做动作。（）8.八段锦的练习过程中，可以边做动作边聊天。（）9.八段锦的练习过程中，可以边做动作边吃东西。（）10.八段锦的练习过程中，可以边做动作边喝水。（）四、名词解释（每题4分，共20分）1.八段锦2.动作要领3.呼吸方式4.练习效果5.练习禁忌五、简答题（每题6分