高中励志班会“主理人”系列教学设计：做自己人生的首席执行官

高中励志班会“主理人”系列教学设计：做自己人生的首席执行官

课堂是人生规划的种子田，不能只种标准答案，更要种下对未来的想象与行动的勇气。高一学生正站在从被动顺从到主动选择的十字路口，如何让他们真正认识自己、热爱自己、规划自己并管理自己，是每一位班主任必须直面并精心回答的课题。一、指导思想与理论依据依据当前普通高中课程方案及《教育强国建设规划纲要（2024－2035年）》精神，普通高中教育应全面落实立德树人根本任务，着力提升学生核心素养，培养学生适应终身发展和社会发展需要的必备品格与关键能力-。高中教育须从“育分”回归“育人”，不仅要为高等教育输送合格生源，更要为学生成长成才、就业创业做好准备-46。2025年12月召开的中央经济工作会议部署的2026年重点任务明确要求推进教育资源布局结构调整、增加普通高中学位供给；2026年全国教育工作会议将“坚持为党育人、为国育才，深入落实立德树人根本任务”列为第一项任务-。【核心素养】本设计以“人生主理人”为核心育人概念，旨在培养高一学生核心素养三大支柱中的“自主发展”层面——学会学习、健康生活。通过引导学生在观念层面确立主人翁意识、在情感层面培育对生活的热爱、在行动层面养成良好的自我管理习惯，使班会成为推动学生从被动接受向主动规划转变的关键节点。【跨学科链接】本设计融合了生涯发展心理学、管理学（自我管理与目标管理）、积极心理学以及批判性思维等跨学科理论与方法，力求以多学科视野支撑班会的深层育人价值。【思维方法】推演式情境理解决策法——在真实问题情境中推演不同决策结果，从而训练学生面对人生关键选择时的逻辑推演能力与决策思维能力。二、教学内容分析高一学年是普通高中教育的起始阶段，也是学生从义务教育阶段向高中阶段过渡的关键期。根据教育部及多地高中教学计划安排，高一上学期的主要任务是“夯实基础、平稳过渡”，包括完成部分必修课程、强化学科学习方法与习惯养成，启动生涯规划入门教育-21。“人生主理人”这一主题班会精准对应这一阶段的育人需求。高中阶段是学生世界观、人生观、价值观成形的重要时期，班会作为德育工作的重要载体，其设计与实施的专业性直接影响育人实效-。教育部日前发布的《关于做好2026年普通高校招生工作的通知》，明确提出“进一步深化高中育人方式改革”，其核心指向是使高中教育从“分数本位”向“育人本位”回归-46。普通高中“生涯规划”教育要实现序列化开展。高一的主题之一是“认识自我”，包括生涯测评与解读、学科初体验等-。“做自己人生的主理人”这一班会主题，将高一阶段的“认识自我”目标与“规划未来”愿景有机衔接。鉴于当前00后特别是06后高中生处于信息爆炸与价值多元的时代，他们在成长中面临“内卷”与“躺平”的双重精神拉扯，同时网络社会的“身份困惑”与“数字自我”危机并存-36-39。因此主题班会须以真实情境为驱动，引导学生在日常生活中学会“向内看”，打破“意义外求”的迷思，将对人生的掌控权交还到自身。【热点】2025年以来，“主理人”一词在00后青年群体中迅速走红，成为高度彰显“我做主”自我意识的年度流行语。在2026年马年春节期间，“00后春节主理人”接管年货采买、年夜饭策划乃至家族聚会流程的鲜活现象，在广大青少年中引发了强烈的情感共鸣-36。班会应善用这一在学生群体中有天然热度的话语体系，以学生圈层中的真实话语重构班会的育人话语，避免说教式的主题班会，提升班会课的参与率与育人效果。三、学情分析本次班会面向2025-2026学年高一上学期的学生群体，基本为2008年至2010年出生的06后。（一）认知特点：高一学生正处于形式运算思维阶段，辩证思维和批判性思维开始迅速发展，具备了一定的抽象思辨能力，能够对较为复杂的人生命题进行初步的思考与探究。他们对科学技术发展的敏感度高，对社会热点的关注度也较高。（二）心理特点：这一代00后青年正经历着“精神内耗”与“内在秩序重构”的双重成长挑战。在信息过载、需求满载、身心超载的社会中，他们面临自我身份认同的困惑，既希望获得掌控感又容易因现实指标而陷入焦虑-36-39。他们崇尚“悦己爱己”，提倡“爱你老己”——像对待老朋友一样爱护自己，追求“从从容容游刃有余”的精神自由-1-36。他们排斥“预制XX”，拒绝被标准化和去个性化的生活模式，渴望保留真实表达与人性温度-1。班会设计需要尊重并顺应这种成长心理，加以建设性引导。（三）现实困境：高一学生面临陡然增加的学业难度与更为自主的校园管理要求，极易产生对高中生活的“失控感”和低效努力。部分学生因缺乏明确的目标导向与行之有效的自我管理方法，“学习”“班级”“生活”多重角色难以统筹，引发动机损耗与自我效能感降低。班会应在此基础上设计具体的认识与训练环节。（四）政策背景与时代挑战：2026年，我国进入“国民经济和社会发展第十五个五年规划”的开局之年，围绕深化教育科技人才体制机制一体改革，全社会对所有受教育者创新精神和实践能力提出了更高要求-1。2025年底，山东等省份率先推出的“普通高中与中职互转”新政已从2026年起逐步落地，学生未来的成才路径日趋多元化、个性化，这更加迫切需要高一学生树立“自我规划”的主人翁意识-24。【人生主理人三阶模型】班会设计遵循三阶培养路径：认知内化（定义“主理人”核心概念）→情感认同（以热爱驱动内啡肽激励机制）→行为外化（自我管理工具训练与成长型思维落地）。四、教学目标本班会活动旨在帮助学生达成以下核心发展目标：【核心素养】（一）价值认知维度。帮助高一新生深度理解“人生主理人”的核心内涵与时代意涵，树立“我的人生我做主”的主人翁意识，摒弃“等待他人安排自己”的被动心态。未来五到十年中国社会所需的高阶人才，必须兼具规划意识与创新精神，主题班会设计应触动学生的深层人生思考。（二）自我探索维度。引导学生在自我分析与同伴互动中认识自己的兴趣、优势与潜能，明确自己的“热爱”所在，激发内在驱动力，增强进入新学段、面对新任务的自信心与掌控感。（三）生涯规划维度。帮助学生初步建立目标管理与时间管理意识，学会使用科学工具将“宏大的梦想”拆解为“可落地的行动”，化解“空有理想、动力不足”的成长矛盾。构建基础性自我管理体系，实现从“他律”到“自律”的角色转变。（四）情感态度维度。激发学生对当下生活的热爱、对未来的向往以及对每一份努力的尊重。帮助学生在成长中建立健康持久的内在心理秩序，培养坚持奋斗的心理韧性，从“意义外求”走向“向内安顿”-36。（五）行动实践维度。引导学生在真实校园生活中发扬“坚守精神”，将班会触动转化为次日早晨的积极起床、每一天高质量的学习状态以及对不适应的勇敢担当，实现从“我想”到“我做”再到“我能”的根本转变。五、教学重难点【基础】（一）教学重点：帮助学生准确把握“人生主理人”内涵，建立“主动规划者”的身份定位；引导学生从“热爱”出发，探寻个人成长的内驱源动力；将感悟转化为可执行的行动计划，培养长远成长型思维。（二）教学难点：启发高一学生穿透眼前的学业压力和分数目标，形成对人生长远图景的深层思考；帮助学生跨越从“感动”到“行动”的鸿沟，实现育人成效的生活化落地；在充分尊重学生个性化体验的前提下，保证班会课的参与度和情感共鸣广度。六、教学策略与资源（一）教学策略选择主题叙事建构策略：将“人生主理人”作为贯穿整堂班会的主线叙事核心，以“解读概念—探寻热爱—发现榜样—学会坚守—沉淀行动”为板块链条，使班会结构具有内在叙事逻辑。

情境认知理论应用策略：在设计体验活动时，充分联系学生日常校园生活场景，营造真实驱动情境，帮助学生在与自身生活的关联中完成认知建构。

支架式启发策略：教师发挥“掌舵者”作用，对“主理人”“坚守”“热爱”等抽象概念进行分层解读与精准追问，引发有梯度的思考，助推学生逐步抵达内心深处的成长感悟。

及时评价激励策略：在每个活动节点设置即时反馈机制，承认并鼓励学生的个性化思考，强化目标导向的内驱动力。

（二）教学资源准备班会课件（内嵌2026马年“主理人”热词案例与视频素材，呼应C2时代语境）；2025年与2026年关于青年生活状态及成长心态的核心调查数据与图表；中国科学家（如基因编辑团队、航天团队）的短视频故事集-48；学生暑假生活小确幸集锦；与目标管理相关的纸质资料（含目标分解与KISS复盘工具表）；校园榜样事迹材料；教室“主理人宣言墙”及即时贴；鼓舞性轻音乐与前卫背景音乐。七、教学过程设计（一）启航·想象未来的自己——入境与导入班主任以一段具有沉浸感的独白开启班会：“各位同学，今天起你正式成为了高一学生。你们中的大多数人，已经背完了必修一第几章的定理和课文，却很少有人想过，站在2035年、2045年甚至2050年的某个路口，你会对今天正在上高一的自己说些什么。2026年，我们正处在‘十五五’开局之初。未来十五年是中国建成教育强国、科技强国和人才强国的关键时期，你们每一个人都是这个时代的主角，都不会被这道道题定义，被这场场考试抹去光芒。今天这节班会，我想邀请大家一起学习成为一个全新的人生角色——那就是‘人生主理人’。”这时，教师在黑板上郑重写出“人生主理人”三个大字。接着，PPT出示“主理人”的现代汉语释义延伸：“原创品牌的经营与管理者、品质生活的总体操盘手”。教师在现场发起一项自由联想的破冰互动，请学生在数秒内匿名在小纸片上写一句“此时此刻，由我主理的人生，最想要的东西”。班主任随机邀请几位学生朗读纸条内容，引导学生初步体会“我想要掌控”和“我正在掌控”的心理落差，巧妙引出从“想当主理人”到“成为人生主理人”之间的必要性行动路程。【设计意图】以富有感染力的叙事语言和时代背景导入，帮助学生迅速进入沉浸状态。2026年“十五五”开局等时代语境，为所有学生在内心深处植入宏大承诺-1。破冰互动激发表达热情，初步形成班级范围内对“人生主理人”的不同理解和期待。（二）解析“人生主理人”——入心与深化班主任引导学生从三个层次深度解析“人生主理人”这一核心概念。第一层：做人生选择题的命题人。班主任提问：“从小到大，你做过哪些由别人包办的选择？哪些本应该由你自己认真选择却最终随手划过？”【重要】引导学生意识到“连选择权都不要”才是真正的失控，主理人生首先意味着不把决策权利外包给他人。第二层：做内在感受的主理人。“咱们刚提到的所谓被动和失控感，大多来自于内心秩序被打乱。什么叫‘主理’？就是在生活里主动策划和构筑自己的快乐意义，不被别人随意定义。”班主任引入“爱你老己”的精神哲学，把自身理解为既作为主体的“主我”，又作为客体的“老己”，跳出当下视角去审视那一个容易陷入焦虑的自己-36。引导学生学会对自己进行真诚关怀，把身体生理需求的满足置于优先地位-36。【热点】班主任播放央视及社交平台在2026年春节期间广泛传播的“00后成为年味主理人”精彩片段集锦-36。“他们用亲手制作的创意果盘和独特过年策划，主动唤醒了感官愉悦，把一杯奶茶都变成刻意的具身化关怀仪式。做人生主理人，先从照顾自己的一日三餐、好好睡个觉开始，从每一件让你提升能量的小事开始”-36。第三层：做人生成长的引擎师。班主任深度升华：“做‘人生主理人’，是指你的成长内核不再是外部评价，而是来自内心引擎的热动能燃烧。”为强化这一认知，班主任以2025年至2026年间引发全球关注的基因编辑重大科研突破为案例，生动讲述了中国科学家运用AI技术辅助蛋白质从头设计，成功研发精准线粒体DNA碱基编辑器，攻克超罕见基因突变治疗的历史性事件-48。告诉学生：连生命密码都可以精准改写，你也可以精准设计和塑造自己的人生大格局。或者播放短视频材料展示我国在大飞机C929全球供应链和新一代通讯卫星高模量碳纤维材料国产化上的集体奋斗，启发学生“能在庞大链条里做好自己那一颗可靠螺丝钉，就是最好的主理人精神”-。【设计意图】通过层层推进的三维解析，帮助学生全面深刻地理解“人生主理人”的内涵。借助热点热词和科技前沿案例，提升认知张力，唤醒学生的梦想格局。以鲜活的时代故事取代空洞说教，达到润物无声的育人效果。（三）心的航线·热爱共振——“看见我的光”班主任在主题推进到一定深度后，完全把话语权交还给学生，带领大家进入班会互动的高潮部分。环节A：寻找“微光故事”。班主任请学生以四人学习小组为单位展开热烈讨论，轮流分享一件自己真心热爱且为之坚持过一段时间的事情，哪怕看起来再微不足道——坚持每天早晨的跑步，因为喜爱某个学科而不计投入地钻研等。小组在交流之后把各位成员的“热爱关键词”书写在大白纸上。环节B：“热爱回响”互动分享。全教室以大组接力的方式分享各小组的关键词，并请组员动情讲述生活中的平凡执念故事。学生在聆听他人经历的同时，发自内心地意识到“原来人人都可以在自己的热爱里默默地闪光”。环节C：“新学期的重新出发”。结合刚结束的2025学年盘点和刚刚到来的2026新学期，班主任引导每位同学翻看手里由学校心理咨询中心或成长指导中心印发的“自我成长号”列车票，在新车票的旅行驿站中写下自己对高中生活的三个改写式渴望，取代上一阶段里那些曾充满焦虑负荷的固态目标。【设计意图】充分借助同伴场域的力量，创造高能量、高共鸣的交流氛围，增进班级凝聚力和集体情感。以微光故事为切口引导学生正面探索自己的热爱与坚守，帮助学生通过自我叙事完成对过去一年和未来道路的情感整理和价值确认，从被动地“被填塞”走向主动“自我设计”。呼应社会青年早已推行的个体内心调适的有效趋势，顺应并支持学生从精神内耗到情绪安顿的自我疗愈需求。【重要】高中生面临学业负担与青春期自我认知矛盾的突出困境，在社交圈子中时刻存在数字自我与现实自我的剥离感-39。60%-80%的青年人曾产生过严重的同辈比较焦虑，这是班会设计中必须给予照护的真实成长痛点-39。（四）追光者·榜样的坚守班主任引领全班的关注点从“个人”移向更远时空，从科学人文两条路径深化“坚守”精神，组织主题演讲：“追光者·榜样的坚守”。第一板块：极地之光——遥远航线的坚守者。调用高中地理教学中关于极地科考的预备知识，以极地寒区科考站科研人员和远洋船员为对象，讲述这些常年处在枯燥或极端环境下的劳动者如何依靠热爱和一腔孤胆赢得世界尊重。以此呼应班级口号：宁可高一艰难破茧，不留人生一生成茧。第二板块：方寸之光——持之以恒的自律者。班主任讲述身边校级“星光人物”的普通叙事。可以是上一届学长在英语活动周筹备期间牺牲午休训练，最终舞台感动全场的故事；也可以是班级最高“学习钟”记录的成绩稳定者分享他六年从不间断的晨起整理错题本习惯，让学生真切感受到自律的品质就存在于自己的生活里，榜样的每一个人皆为时间的朋友。第三板块：时代之光——闪耀征程的报国者。以央视《开学第一课》及科创纪录片为载体，快速综述近年来中国青年科研工作者对基因图谱绘制、探月与深空探测、环保大工程等重大成果的贡献。班主任向学生概括介绍山东等省份推出的“普通高中与中职互转”新政不断拓宽年轻人的人生航道，更远的规划主动权牢牢掌握在学生手中-24。在班级中树立信心——拥有主理人生的能力，在任何一条路上都能发光。【基础】【设计意图】通过跨学科的宏大叙事和温暖微观的平凡叙事两极联动，在时间跨度上拉长学生的人生维度，从而产生超越当下升学压力豁然开朗的壮阔心境。以科学和人文双线并行的坚守事迹，极大丰富班会教学厚重的思政内涵，激发高中生将小我融入大我、以所学报效祖国的深层使命担当。（五）蓝图行动·我是主理人进入班会的核心实操板块。班会的落脚点最终要指向学生在校学习与生活的具体改进措施，让纸上谈兵的理想成为具体可见的行动轨迹。教学实施采用“主理人工具箱”环节设计，向全班详细呈现四种自我提升的操作思路：KISS复盘法落地训练。班主任发放年度KISS复盘表，引导学生据实书写：

Keep（保持）——在过去高一适应期里做得好的自我监督与校园习惯。Improve（改进）——仍需改进并提升效率的学习策略及生活短板。Stop（停止）——继续深陷手机消耗、无效机械刷题等有害模式。Start（开始）——即日起必须开始建立的新做法或新习惯。【高频考点】该导向恰是学生实现从“被规划者”到主理自己成长质量者最需要学会的管理工具。极简目标地图绘制。“请用带有鲜艳色彩的便利贴纸，粘贴在教师布置于后墙的大白图纸上。每一张小纸条都写有你新学期想要打破的天花板、想要成就的一桩壮举、想要克服的一个重大坏习惯。”教师化身目标管理师，帮助全班把高远宏大的理想目标做极致拆解，将畅想图划分为本学期、本月、本周乃至每日的具体修行方案。激励学生以主理人身份获取掌控每份付出与回报的精确度。

主理人自律打卡群契约。班级实践者联盟集体制定和执行一份主理人的自律契约书，全班同学郑重签署后，让早午读纪律、每周复盘等可控环节在透明监督中完成。在班级范围内建立小组间守望机制，同伴赋能彼此提醒，从根源上降低自律单兵作战的失败率。

【拓展延伸】教师对整合综合应用平台鼓励学生从第一天第一刻开始，主动运用AI工具辅助学习效果推演。在班会最后的行动契约中承诺，每周拒绝无数次被动无目的浏览，把数字媒介智慧精准作为辅助效率的工具“精神股东”。个人能量系统重建。引导学生意识到，一个优秀的“人生主理人”不仅会规划学习本身，更要主动打造自我能量的补给系统。精心设计课间“五分钟微型能量站”——望绿、闭目、听轻曲、冷水洗手。把以前不被注意的零碎垃圾光阴变成犒劳心灵的会客厅。

【设计意图】融合管理学、行为心理学等跨学科思想，将抽象的人生哲理以直观高效的方式呈现在学生面前，让学生把课堂上的精神震颤能量在日常生活中有法可依。培养善于借助智能媒介优化学习效率的未来AI融合者素养，为新时代复合型人才的诞生打下坚实根基-。（六）坚守与出发——收心与行为班会进入沉静检视与崭新的再出发环节。班主任以轻柔音乐伴奏作总结性讲述。班主任对班会做收口提炼：“刚才大家畅聊了自己可以掌握的主理决心，看见过惊天动地为国争光的大榜样，也审视过隐匿在历史数据中那个不知如何被接住的脆弱自己。今天我们做的不过一件事——请把你未来人生的遥控器，从任何别人的手里拿回来，重新牢牢握紧在自己的掌心！不是明天才开始，是今夜、是清晨，是你打开教务系统查分数之前那个深呼吸的时刻，是你拒绝精神损耗的那一次不点开游戏应用的迅捷转身。”班主任随后播放提前制作好的惊喜家长祝福短视频。一部分爸妈会在短片里深情回忆自己学生时代的执念与来不及实现的缺憾，用一代人的真实人生功课嘱托孩子们珍惜当下做主青春的权利。家庭隐性助力会给所有高一孩子一次猝不及防的心理拥抱，使班会格局跃升至家校协同育人的更高层次。班主任最后汇总全班所有即时贴汇聚成一棵茂盛的班级成长树，学生在“主理人宣言墙”前合影。全体进行高燃青春宣誓“我的人生，我做主。我的现在，我来拼！”在情绪峰值中推出强有力的行动启动仪式。【设计意图】用班级仪式感加速能量凝聚，将家长的厚望带入青春的加油站，在最终环节生发厚重的责任共鸣和真挚动力。整个班会设计成有泪、有思、更燃的动情时刻，在离场时将注意力稳稳扎根于改变日常校园生活的细小行动上。八、教学评价设计（一）过程性评价参与式观察记录法。班主任以主题班会观察员身份，重点关注和翔实记录每个环节中典型学生的表情反应、发言质量和小组互动活跃度。

即时反馈微评价法。在每个互动板块完成后设置几分钟停顿，引导两三位学生分享个人此刻所感，并利用即时贴等工具快速获取整体情绪反应数据。

成长档案个案追踪。将班会课核心材料及学生填写的作业单，纳入每个高中生的电子或纸质成长档案，作为一学期持续观察与评估的重要参考。

（二）结果性多维评价短期一周行为改进评价。班会课后班主任与各科教师通力协作，密切留意一周以来的跑操、作业上交等常规表现，用正向引导和微生态强化固化学生在班会上的新认知。

中期三周自我管理追踪评价。以班级为单位设计一套极为简洁的个性量化问卷与师评互评表，评价学生KISS复盘执行和自我目标推进情况。

长期过程性评价支撑。班主任注意适时在本学期每一次大考和关键冲刺节点前，适时再提“人生主理人”的概念嵌入班级管理动员之中，不断润物无声地赋能持续成长的内源动力。

【设计意图】以过程互动和结果数据的双重驱动，精准把握班会的切实效果，同时使一堂具有深度的班会发挥出长期育人影响的持久涟漪效应。九、班会板书与金句设计2026高一星火实验班级：“人生主理人”理念特训营。中央半圆型主展板核心区域书写：