看见爱·传递光-高一心理健康主题班会教学设计

看见爱·传递光——高一心理健康主题班会教学设计

一、指导思想与理论依据【基础】本课教学设计以教育部印发的《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》（教基厅〔2025〕2号）为政策依据，全面落实“健康第一”教育理念，坚持预防为主、发展性取向的原则，通过主题班会的形式帮助学生提升适应环境、调适情绪、应对压力等方面的能力，增强心理韧性和心理免疫力。-2-5在理论取向层面，本课主要依托积极心理学的PERMA幸福模型与积极情绪扩展—建构理论。PERMA模型由塞利格曼（Seligman）提出，包含正向情绪、全心投入、正向关系、人生意义以及成就感五大核心要素，主张个体充分发展这五项元素将更有可能感受到人生的丰盛与蓬勃发展。-33依据弗雷德里克森的扩展—建构理论，积极情绪能够拓宽个体的认知范围、增强应对心理压力的内部资源，进而帮助个体建构更持久的心理韧性与社会支持网络。-33此外，本课还融入了非暴力沟通理论与社会情感学习理论，注重培养学生的共情能力、人际觉察力与社会情感表达技巧。在教学法层面，本课遵循体验式学习理论的基本原则，强调学生在“做中学、用中学、创中学”，通过真实情境中的角色扮演、小组协作探究与沉浸式心理活动，将抽象的心理概念与情感价值观内化为可操作的日常行为技能。同时，本课积极探索信息技术与心理健康教育融合的可能路径，体现了人工智能赋能教育的前沿理念，为心理健康主题班会提供兼具理论深度与实践温度的系统设计。二、教学内容分析【重要】本课主题定位为高一年级心理健康主题班会，属于学校心理健康教育体系中的发展性心理辅导课程。本课内容位于2024—2025学年第二学期高一体育人体系中的关键节点，围绕“爱的觉察、爱的表达与爱的传递”三大核心主题展开系统设计。根据2025—2026学年高中心理健康课程标准与主流教材编排体例，高一年级心理健康课程通常包含开学与适应、学习与情绪、自我与自信、亲人与朋友、集体与同伴、人际与技巧等六大教学板块。-16本课内容横跨“亲人与朋友”“集体与同伴”“人际与技巧”三大板块，致力于帮助学生在人际关系的真实场域中建立爱的觉察力与情感表达能力。高中阶段是个体心理发展的关键期，同伴关系作为高中生校园生活中的核心人际关系，其质量直接影响学生的自我认同构建、情绪调节能力提升与校园适应状态。-28高一下学期作为学生从高一适应性过渡到深度学习与社交深化的重要转折期，学生在人际交往中往往面临着猜疑、误解、边界模糊等诸多沟通困境，亟需通过系统化的心理健康教育来提升情感表达能力与人际协调能力。本课通过将爱的觉察从抽象的情感概念转化为可感知可操作的心理技能，从而实现情感教育与心理健康教育的深度融合。本课内容具有显著的生活性、实践性与发展性，充分体现了心理健康教育源于生活、服务于生活的基本特征，并全面回应了教育部关于将感恩教育和心理健康教育有机融入学科教学的要求。-50三、学情分析【重要】【基础】本课授课对象为2024—2025学年高一下学期学生，入学已近两个学期，对高中学习生活已基本适应，正处于从被动适应向主动发展的关键转型期。高中阶段是个体心理发展的“暴风骤雨期”，生理成熟与心理半成熟的矛盾、学业压力与社交需求的交织，使同伴关系与家庭关系成为影响高中生心理健康的核心变量。-29就人际关系层面来看，高一下学期学生在与同伴交往中逐渐形成了相对稳定的社交圈，但也更容易因群体压力、误解冲突而产生孤独感、被排斥感与归属焦虑。相关研究表明，高中生同伴关系呈现积极特征与消极特征并存的局面，其中小团体分化、非正式群体压力和对同伴评价过度敏感等问题较为普遍。-28就情绪情感能力来看，学生已经具备基本的情绪识别能力，但在对他人情绪的准确共情、对自身负面情绪的调节以及对爱与感恩等积极情感的觉察与表达方面存在明显短板。就家庭沟通状况来看，随着高中课程难度增加和升学压力逐步显现，高一学生与父母之间的学业期望冲突、沟通方式代际差异等问题逐渐凸显，亲子信任关系面临新的挑战。就认知风格来看，高一年级学生已经具备一定的抽象思维能力与自我反思能力，能够理解爱的心理机制，但在将其转化为日常交往行为时往往知行脱节。就心理健康现状来看，当前高中生心理问题中相当一部分与同伴关系困扰、亲子沟通不畅密切相关，需要通过发展性心理健康教育课程予以精准干预。总体而言，高一学生群体对“爱的感受”是敏感而潜藏的，他们渴望被爱的温暖，却常常不知道如何去爱、如何去表达爱，亟需心理健康教育课提供系统化的认知引导与行为示范。四、教学目标基于核心素养导向的教学要求，结合心理健康教育课程的性质特点，本课从认知、情感与技能三个维度设定教学目标。（一）认知目标。通过本课学习，学生能准确理解爱的心理内涵与社会情感意义，清晰识别家庭关系中爱的表达方式与沟通误区，系统掌握积极心理学框架下的“感恩三件好事记录法”与非暴力沟通的四步实践技巧，能够运用PERMA幸福五要素模型分析自身的情感需求与人际关系质量。（二）情感目标。通过丰富的体验活动，激发学生对亲情、友情和集体归属感的深层次情感共鸣，培养学生对他人善意行为的感激之心，增强学生的情感敏感度与积极情感觉察意识，树立“看见爱、理解爱、愿意付出爱”的积极情感态度。（三）技能目标。通过结构化的小组合作探究与角色扮演实操，学生能够运用非暴力沟通四步法（观察—感受—需要—请求）进行同伴交往与家庭对话，能够独立撰写“感恩日记”，能够在日常校园生活中通过言语与非言语多种方式主动表达对他人的关心与感谢。五、教学重难点教学重点：引导学生准确识别日常生活中被忽视的爱的信号，掌握运用非暴力沟通方式进行积极情感表达的基本方法。高中阶段学生面临多元复杂的人际环境，很多学生并非没有爱的感受，而是缺乏识别与表达爱的能力，因此本课将“爱的觉察”视为核心教学目标。教学难点：帮助学生克服情感表达的心理障碍，将课堂所学的情感觉察技能与沟通技能迁移至课后真实生活中，形成稳定的积极情感表达习惯。情感表达的深层障碍往往源于不安全感和对被拒绝的恐惧，因此本课通过设计低门槛、高安全感的表达任务，逐步帮助学生跨越这一心理障碍。六、教学方法与手段教学方法上，本课综合采用体验式教学法、探究式学习法、情境教学法与合作学习法，建构以学生为中心的多元互动课堂。体验式教学法贯穿全程，以心理小实验、角色扮演和冥想等方式让学生在真实情感体验中获得认知转变。探究式学习法用于非暴力沟通四步法的深入研讨环节，以小组为单位合作探索沟通困境的破解之道。情境教学法通过创设亲子沟通冲突、同伴误解等典型生活场景，帮助学生将抽象的心理概念转化为可感知的具身体验。合作学习法通过团队活动和小组分享机制强化班级凝聚力，构建朋辈互助的心理支持网络。教学手段上，本课精心设计多媒体教学课件，包含情感触动型短视频片段、心理小实验图示、PERMA幸福五要素模型图解、非暴力沟通四步法结构图以及感恩日记模板等可视化教学资源。同时结合沉浸式背景音乐、心理剧场简易道具等辅助教学手段，营造温暖包容的心理安全环境。此外，本课积极融入信息技术赋能的理念，借助AI心理服务平台或移动端心理健康应用辅助学生完成课后感恩日记打卡与情感觉察练习，体现心理健康教育与人工智能融合的前沿趋势。七、教学准备教师层面：本课所需教学资源包括主题班会完整课件、两段情感触动型短视频（一段聚焦亲子羁绊，一段聚焦朋友间的善意）、“感知爱的五感”冥想引导音频、非暴力沟通四步法结构图与话术卡片、角色扮演场景题签、感恩日记记录表模板、班级情感晴雨表绘制材料、小组讨论记录卡，以及一份温馨的课后拓展任务信封。教师还需提前准备计时器、情绪卡片、分组编号签等辅助教具，并对可能出现的课堂情感强烈反应做好心理疏导预案。学生层面：要求学生课前完成一份“微预习”任务，即思考并简要记录“印象最深刻的一次被他人关心或帮助的经历以及当时的感受”，提前唤醒对爱的感知记忆，以便课堂交流时能够积极参与分享。环境层面：教室布置以暖色调为主，桌椅排列成U形或圆形，便于师生互动与小组讨论，减少传统排排坐带来的距离感与防御感。讲台一侧设置一处温馨的“感恩角”，准备彩纸与彩笔供学生在需要的时刻书写感恩卡片。八、教学过程设计（一）课堂导入环节：心门轻启——觉察身边的爱（约8分钟）本环节旨在迅速打破学生的心理防御，唤醒对爱的温暖感知，为后续深入探究奠定情感基调。第一步：音乐冥想“感知爱的五感”。教师以轻缓柔和的轻音乐为背景，播放一段时长约3分钟的自录冥想引导音频——“闭上眼睛，深长而缓慢地呼吸……去感受此刻你椅子的温度……去回想今天早上出门前家人对你说的一句话……去回忆昨天课堂上同桌递给你一支笔的那一瞬间……”。通过五感知觉通道（视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉）的冥想引导，帮助学生将注意力从学业压力中暂时抽离出来，回归到微小而真实的爱之体验中。本环节遵循积极情绪拓展—建构理论，用冥想的方式激活学生的正向情感资源，为后续探究积蓄心理能量。第二步：投射式提问与课堂交流。冥想结束后，教师以温和包容的语气向全班提出两个层层递进的问题：“在这次短暂的冥想中，你脑海中第一个浮现的人或事是谁的？”“你上一次真切地感受到被爱的时刻，距离今天过去多久了？”鼓励学生以“一句话分享”的方式自由表达，无需过多阐述，重在营造安全开放的分享氛围。教师通过逐一肯定发言学生的感受，逐步构建尊重、包容、非评判的课堂心理场域。第三步：本课主题揭示。教师与本课主题紧密呼应，总结道：“有时候，爱不是缺少，而是我们缺少发现爱的眼睛。在接下来的40分钟里，我们一起学习如何看见爱、如何传递光。”顺势揭示本课主题——看见爱·传递光。（二）新知探究环节一：理论奠基——爱，究竟是什么？（约12分钟）本环节旨在借助积极心理学的理论基础，帮助学生将“爱”这一抽象概念转化为可辨识、可学习、可应用的心理资源，为核心技能的学习夯实认知基础。【基础】【高频考点】第一步：PERMA幸福五要素理论讲解。教师以图示化的方式向学生介绍塞利格曼的PERMA幸福模型——正向情绪：当我们感到快乐、满足、感恩时，大脑会释放多巴胺与血清素，拓宽我们看待问题的视角；全心投入：当我们专注于某件有意义的事情时，会产生心流体验，这是一种深层次的幸福来源；正向关系：他人给予我们的关爱和陪伴是幸福感最重要的外在来源之一，哈佛大学长达85年的幸福研究证明，决定一个人晚年幸福的关键因素不是财富也不是名望，而是亲密而有温度的人际关系；人生意义：感受到个人行动超越自身利益之外的更高价值；成就感：目标达成后获得的自我价值确认。教师逐一讲解五大要素的内涵，并通过高中生生活中的鲜活的例证加以阐释——例如，同学在你伤心时发来的一段鼓励信息是正向关系，沉下心来画完一幅画是投入，在国际志愿者日参与志愿服务是意义，考试进步后同学间的共同庆祝是成就感。【基础】第二步：“爱的五种语言”介绍。教师承接PERMA模型中的“正向关系”要素，向学生简要介绍盖瑞·查普曼博士提出的“爱的五种语言”框架：肯定的言辞——用温暖、鼓励的话语表达感激和赞美，例如“谢谢你今天帮我弄清楚那道题”；用心的陪伴——付出专注的时间与他人共处，哪怕只是聊天或共同完成一件事情；精心的礼物——用选择或制作小礼物的方式传递心意；服务的行动——通过实际行动帮助他人以表达关心，例如主动为生病的同学抄笔记；身体的接触——适宜场合下的拥抱、鼓掌、握手等温暖的身体语言。教师引导学生逐一对照自身的经历，在互动提问中帮助学生在认识自我情感风格的同时理解他人的差异。【重要】第三步：小组探究讨论——“爱的信号塔”。教师将班级学生分为5—6人的探究小组，每组发放一张大尺寸“爱的信号塔”探究任务卡。任务卡要求学生围绕以下核心问题展开小组探究：“在PERMA幸福五要素中，你觉得哪一个要素最能代表你目前在高中阶段感受到的‘爱的能量’？为什么？”“爱的五种语言中，哪种是你最擅长表达的？哪种是最容易被你忽略的？”小组通过轮流发言与观点碰撞，最终形成本组汇总的“爱的感知图谱”，并由小组代表上台在全班作简要分享。教师在各组探究过程中巡回观察并给予适当的引导，最后对各组的探究成果进行归纳总结，点明“真正的爱，是看见对方、理解对方，并愿意为彼此的幸福付出努力”，为下一环节的非暴力沟通学习做好理论铺垫。（三）新知探究环节二：问题探究——沟通如何让爱走失了？（约12分钟）本环节聚焦于现实生活中“爱的错位”现象——明明心中有爱，表达出来却变了味。通过心理剧场体验与案例深度剖析，帮助学生反思自身沟通中存在的问题，激发改变的内生动力。【易错点】【热点】第一步：情景短剧导入——“电话里的沉默”。请两位提前做过简短排练的学生自愿上台，表演一段不到3分钟的情景短剧：高中生小杰在学校遇到了一些人际困扰，情绪低落，放学后接到妈妈的电话关心他今天在学校过得怎么样。妈妈连续追问：“作业做完了没有？今天考的怎么样？为什么又这么晚才回来？”小杰在电话这头沉默片刻后只简单回答“没事，挂了”，便匆匆结束了通话。短剧结束后，教师引导学生思考：“小杰的妈妈关心他吗？为什么这份关心小杰接收不到呢？”“你曾经也像小杰一样，用沉默或回避的方式回应过家人的关心吗？当时你内心真正的感受是什么？”【基础】第二步：非暴力沟通四步法系统讲授与案例对比分析。在充分调动学生情感共鸣的基础上，教师隆重引入由心理学家马歇尔·卢森堡提出的非暴力沟通（NonviolentCommunication）四步模型：-64观察（Observation）——客观陈述事实而不夹带主观评判与道德标签。“小杰今天在学校发生了不愉快的事情，他看起来有些疲惫”，而不是用指责的口吻说“你怎么一天到晚都不开心”。感受（Feeling）——清晰准确地表达自己的内心情感状态。“妈妈听到你这样的回答，感到有些失落和担心”，而不是用愤怒掩盖心中的不安说“你怎么能这样跟我说话”。需要（Need）——深入剖析感受背后未被满足的内在需求。妈妈的需要是想要了解孩子的真实状态并给予支持，表达为“因为我希望能了解你的心情，帮助你一起想办法”。请求（Request）——明确具体地提出正向的可行性请求。“如果你现在暂时不想说话，可以给我一个简单的暗示，比如‘我需要一点安静的时间，十分钟后联系你好吗’”。教师通过多组生活化的案例对比，帮助学生区分评判与观察的差异、感受与想法的差异、需要与指责的差异、请求与命令的差异。同时特别强调，非暴力沟通的核心精神是“以人为本”——既诚实地表达真实的自己和内心的柔软，也以尊重的姿态倾听对方内心的声音。【思维方法】【核心素养】第三步：小组角色扮演翻转练习。各探究小组从日常生活场景题签中随机抽取一个典型沟通困境场景，运用非暴力沟通四步法重新设计对话并进行角色扮演，随后与原冲突式表演进行对比展示。场景题签包括：“父母对你说‘你怎么总是玩手机，看书没见你这么积极’，你十分委屈”“你的朋友当着众人的面拿你的某个外形特点开玩笑，大家哄堂大笑，你心中不快但又不愿当众翻脸”“组长催促你完成小组任务时语气不耐烦，你感到不被尊重却又不想发生争执”等。每组抽到一个场景后，有5分钟的组内研讨时间，共同设计基于非暴力沟通原则的“爱的对话”剧本，随后推选组员上台即兴表演，其他同学观察并给予积极反馈。此环节强调在真实情境模拟中实现从知识理解到技能应用的迁移。（四）行动落实环节：行动筑基——把爱传递出去（约10分钟）本环节立足学生可操作的日常实践，设计一组分层递进的“爱的行动”任务，帮助学生将情感觉察转化为具体的行为习惯。【重要】第一步：“感恩日记”微写作与PERMA复盘。教师向全体学生发放一份“感恩日记”模板，该模板要求学生每天记录当天发生的三件让自己心存感激的小事，并且解释它们为什么会发生。感谢一位同学在大课间陪我去医务室取药，这让我感到班集体很温暖；感谢食堂阿姨多给我加了一些菜，这份善意让我那天下午学习都更有劲儿了；感谢自己坚持跑完了晨跑的800米，这让我为自己的毅力感到骄傲。模板中还包含PERMA五要素的自检栏目，引导学生每天从PERMA框架的角度复盘自己的积极情感体验。-33教师请3—4位同学在现场分享一篇自己真切感受到的“感恩日记”片段，用同伴的真实故事带动更多的情感共鸣。第二步：爱的行动承诺签署仪式。教师向每位学生发放一张心形卡片作为行动承诺书，学生在卡片上写下“未来一周，我愿意做到的一件爱的具体行动”——例如，“每天至少真诚地赞美一位同学”“主动走向那些在班级里常常独自一人的同学，邀请他一起活动”“在家庭晚餐时主动对父母说一句谢谢”“把今天的感恩日记分享给三个朋友看”。学生完成卡片后，在本班“爱的同行”班级海报上签名并粘贴卡片，构建一个可视化的班级行动见证墙，形成集体互促的积极氛围。第三步：“班级情感晴雨表”共建。教师向各小组分发彩色便签纸和画笔，指导每个小组合作绘制一幅“班级情感晴雨表”。晴雨表的设计将全班每个同学的重要性与班级整体氛围融合在一起，标注出哪些人可能正在经历低落情绪、哪些人最近传递了很多温暖与正能量。这项活动的设计意图在于提升学生的同理心与集体责任感，同时亦帮助教师更直观地掌握班级人际互动的动态情况。（五）课堂小结与情感升华（约3分钟）【重要】通过播放一段时长约2分钟的情感触动型微视频《看见爱》，视频以校园日常生活中的温馨瞬间为主线——走廊里同学伸出的手、老师在作业本上画上的可爱的鼓励笑脸、父母在深夜为孩子热好的一杯牛奶……在背景音乐的烘托下，逐步点燃学生的情感高潮。视频播放结束后，教师以深情的语调寄语学生：“真正的爱的能力，不是天生就有的，而是在一次又一次看见与传递中慢慢习得的。从今天开始，试着去看见那些没有被好好说出口的善意，试着用温暖的方式回应爱你的人。当你开始看见爱，你也将成为他人生命中的那束光。”随后，将此前各小组展示过的非暴力沟通核心原则、爱的表达式和PERMA要素再次凝练地板书在黑板上，帮助学生形成体系化的回顾。九、教学评价设计本课教学评价采取过程性评价与表现性评价相结合的方式，注重对学生心理素养的多元考察。过程性评价维度：教师在课堂进程中对学生的参与度、情感投入程度和团队协作表现进行观察记录，包括学生参与冥想引导的态度、在小组探究中的发言质量与倾听他人的表现、在角色扮演中的真实情感流露以及对其他同学分享的共情反应等，综合纳入过程评价体系。表现性评价维度：课堂结束前，以“爱的明信片”作为微型表现性评价载体。每位学生在发给的明信片上写下“今天最重要的一次感悟”和“未来一周我会坚持做到的一件爱的具体行动”，匿名投入班级“感恩信箱”。教师课后对明信片进行质性分析，重点关注学生在认知层面的观念转变以及在行动层面的承诺品质，据此综合评定本课的教学成效。同时，教师对小组合作探究环节所产出的“爱的感知图谱”与“非暴力沟通演练成果”进行等级评定，作为合作学习能力的评价依据。课后持续追踪型评价：教师借助班级心理委员和学科教师的力量，在接下来一个月内追踪观察学生在日常校园生活中的情感表达行为变化，并结合学生撰写的持续性“感恩日记”完成情况进行统计反馈，从而检验本课教学目标在课后迁移中的实际达成度。十、板书设计本课板书设计以“看见爱·传递光”六个字为核心，以箭头串联三个层次的认知阶梯。第一层次——觉察·感知：下方标注PE、R、M三个缩写字母，分别对应正向情绪、正向关系、人生意义三个关键词，提醒学生借此三个维度线索去觉察日常生活中的