专注课堂深耕效率

专注课堂,深耕效率提升学习效率主题班会你的课堂效率,打几分?1023946681及格线6分优秀线8分你一般在课堂上能保持多久的专注?课堂上听不懂时你会怎么做?今天的班会,让我们一起找到答案!第一部分:课堂上的"效率杀手"杀手①:走神发呆杀手②:假装听懂杀手3:被动抄笔记?毛线乖平均每次走神损失5分钟你以为懂了,其实还欠费记了≠懂了≠会了发现问题,是解决问题的第一步还有这些"时间小偷"啥拉翻书偷偷看手机无效翻书以为只看一眼,实际看了半小时翻了很多页,脑子里空空如也假装思考过度纠结笔在转圈,实际在神游一道题想太久,后面的课都跟不上了警惕!时间正在悄悄溜走自我诊断:你中了几招?上课经常走神,想别的事情记笔记很认真,但课后想不起来老师问"懂了吗",我总是点头一节课下来,感觉什么都没学到回家做题才发现,课堂上讲过但没印象诚实面对自己中了3条以上的同学举个手!承认问题是改变的第一步,你已经很棒了第二部分:专注力是第一生产力专注专注的人,效率翻倍专注是可以训练的专注让学习更轻松专注25分钟>浑浑噩噩2小时像锻炼肌肉一样锻炼注意力心流状态,越学越上瘾专注,是你最强大的学习武器番茄钟学习法:25+5,效率翻倍专注学习第一个25分钟排除一切干扰,只做一件事休息5分钟25站起来活动、喝水、眺望远方25继续专注第二个25分钟5坚持一周,专注力明显提升25分钟全神贯注,比2小时磨洋工更有效专注力训练:3个小练习②舒尔特方格③边记边说①呼吸冥想523683447X479X58呼气5秒-吸气5秒眼珠快速追踪数字位置边听课边小声复述要点强迫大脑保持在线上课前做3组,快速进入状态每天练习1分钟专注力就像肌肉,越练越强壮第三部分:深耕课堂的高效方法预习定位法531笔记法带着问题进课堂记录-简化-复述当堂消化提问驱动课上听懂70%,课后轻松不懂就问,不积累方法对了,事半功倍预习定位法赢在起跑线没预习预习后看书本目录→了解本章框架快速浏览→找出不懂的地方预习只需10分钟标记问题→上课重点听课前10分钟预习,上课效率提升50%531笔记法:把知识装进脑子351课后简化:用自己的话概括,把5条精简成3条课上记录:写下老师讲的重点,不是抄板书,是记思路当天复述:讲给别人听或自言自语,把3条变成1条牢牢记住记笔记是为了不记笔记--最终目标是理解和内化提问驱动:不懂就问,不丢人敢问的人,进步最快提问的好处提问的三个好时机课前:趁老师还没走,勇敢举手课中:标记好,课后立刻问课后:追着老师问,或者问同学①解决了自己的疑惑②帮老师知道你哪里不懂提问的人印象最深③勇敢张开翅膀勇敢张开翅膀问问题是学霸的标配,不是学渣的标签当堂消化:课上听懂70%,课后不累当堂消化的三个技巧课后补救当堂消化眼睛跟着老师走②脑子跟着问题走手跟着重点走课后花3倍时间课堂上的一分投入,等于课后三分收获第四部分:课后巩固与效率闭环课堂学习→当天复习→做练习题→整理错题→循环回到课堂学习当堂消化科学复习趁热打铁错题本是宝间隔重复精力管理形成闭环,知识才能真正属于你间隔复习:让知识记得更牢1临时抱佛脚黄金复习时间点大脑海马体喜欢重复①当天晚睡前②早上早上③一周后④一个月后第2天忘一半2间隔复习第30天还记得80%复习是学习的母亲,拒绝一次性学习错题本用法:错的题是提分的宝正确姿势错题本三步法错题本使用误区每周复习一次错题本遮住答案重新做做对了才能划掉①抄题:不是抄答案,是抄题目本身②分析:为什么会错?哪里没想到?③归类:这道题考的是什么知识点?抄完不看只抄错题,不分析考试前才看错题本是私人定制的学霸秘籍精力管理:高效的人都在做什么每日精力曲线三个充电小技巧充足睡眠①①早上7-9点②上午10-12点③上午10-12点适合文科、记忆适当运动高能量中能量适合数学、难题②下午1-3点⑥下午4-6点科学饮食低谷期小高峰适合轻度任务适合复习、整理管理好精力,就管理好了效率第五部分:行动起来!7行动每天完成3个番茄钟上课不走神超过3次当天复习当天完成7天效率挑战计划从今天开始,成为更专注的自己改变,从一个小小的决定开始7天挑战清单:你敢接招吗?每天的个小目标:每天的个小目标:第1天第2天第3天第4天番茄钟入门完成2个25分钟专注练习531笔记法用531法整理今天笔记的一间问错题本启动整理本周为错题预习5分钟每天课前练习10分钟主动提问上课或课后问