佳木斯职业学院《传统保健体育》2025-2026学年第一学期期末试卷(B卷)

站名：站名：年级专业：姓名：学号：凡年级专业、姓名、学号错写、漏写或字迹不清者，成绩按零分记。…………密………………封………………线…………第1页，共1页佳木斯职业学院《传统保健体育》2025-2026学年第一学期期末试卷(B卷)注意事项:1.请考生在下列横线上填写姓名、学号和年级专业。2.请仔细阅读各种题目的回答要求，在规定的位置填写答案。3.不要在试卷上乱写乱画，不要在装订线内填写无关的内容。4.考试时间120分钟专业学号姓名题号一二三四五六七八总分统分人复查人得分得分评分人一、单项选择题（每题1分，共20分）1.以下哪项不属于传统保健体育的基本功？A.站桩B.打坐C.瑜伽D.太极2.下列哪种运动方式最适合于老年人？A.高强度间歇训练B.中等强度有氧运动C.低强度拉伸运动D.高强度力量训练3.以下哪种保健方法不属于中医养生范畴？A.针灸B.推拿C.拔罐D.药膳4.下列哪种食物富含丰富的钙质？A.鸡蛋B.鱼肉C.牛奶D.玉米5.以下哪种运动方式有助于提高身体的柔韧性？A.力量训练B.有氧运动C.拉伸运动D.高强度间歇训练6.下列哪种保健方法有助于改善睡眠质量？A.晚上喝咖啡B.晚上喝牛奶C.晚上吸烟D.晚上饮酒7.以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？A.站桩B.打坐C.瑜伽D.太极8.下列哪种保健方法有助于预防感冒？A.增加户外运动B.减少户外运动C.多吃辛辣食物D.多吃油腻食物9.以下哪种食物富含丰富的维生素？A.鸡蛋B.鱼肉C.牛奶D.玉米10.下列哪种运动方式有助于提高身体的协调性？A.力量训练B.有氧运动C.拉伸运动D.高强度间歇训练11.以下哪种保健方法有助于缓解压力？A.晚上喝咖啡B.晚上喝牛奶C.晚上吸烟D.晚上饮酒12.以下哪种运动方式有助于提高身体的耐力？A.站桩B.打坐C.瑜伽D.太极13.以下哪种保健方法有助于预防骨质疏松？A.增加户外运动B.减少户外运动C.多吃辛辣食物D.多吃油腻食物14.以下哪种食物富含丰富的蛋白质？A.鸡蛋B.鱼肉C.牛奶D.玉米15.以下哪种运动方式有助于提高身体的灵活性？A.力量训练B.有氧运动C.拉伸运动D.高强度间歇训练16.以下哪种保健方法有助于改善消化系统功能？A.晚上喝咖啡B.晚上喝牛奶C.晚上吸烟D.晚上饮酒17.以下哪种运动方式有助于提高身体的平衡能力？A.站桩B.打坐C.瑜伽D.太极18.以下哪种保健方法有助于预防心血管疾病？A.增加户外运动B.减少户外运动C.多吃辛辣食物D.多吃油腻食物19.以下哪种食物富含丰富的膳食纤维？A.鸡蛋B.鱼肉C.牛奶D.玉米20.以下哪种运动方式有助于提高身体的反应速度？A.力量训练B.有氧运动C.拉伸运动D.高强度间歇训练二、多项选择题（每题2分，共20分）1.以下哪些属于传统保健体育的基本功？A.站桩B.打坐C.瑜伽D.太极2.以下哪些运动方式适合于老年人？A.高强度间歇训练B.中等强度有氧运动C.低强度拉伸运动D.高强度力量训练3.以下哪些属于中医养生范畴？A.针灸B.推拿C.拔罐D.药膳4.以下哪些食物富含丰富的钙质？A.鸡蛋B.鱼肉C.牛奶D.玉米5.以下哪些运动方式有助于提高身体的柔韧性？A.力量训练B.有氧运动C.拉伸运动D.高强度间歇训练6.以下哪些保健方法有助于改善睡眠质量？A.晚上喝咖啡B.晚上喝牛奶C.晚上吸烟D.晚上饮酒7.以下哪些运动方式有助于提高心肺功能？A.站桩B.打坐C.瑜伽D.太极8.以下哪些保健方法有助于预防感冒？A.增加户外运动B.减少户外运动C.多吃辛辣食物D.多吃油腻食物9.以下哪些食物富含丰富的维生素？A.鸡蛋B.鱼肉C.牛奶D.玉米10.以下哪些运动方式有助于提高身体的协调性？A.力量训练B.有氧运动C.拉伸运动D.高强度间歇训练三、判断题（每题1分，共10分）1.传统保健体育的基本功包括站桩、打坐、瑜伽和太极。（）2.高强度间歇训练适合于老年人。（）3.中医养生范畴包括针灸、推拿、拔罐和药膳。（）4.鸡蛋富含丰富的钙质。（）5.拉伸运动有助于提高身体的柔韧性。（）6.晚上喝牛奶有助于改善睡眠质量。（）7.站桩有助于提高心肺功能。（）8.增加户外运动有助于预防感冒。（）9.鱼肉富含丰富的维生素。（）10.力量训练有助于提高身体的协调性。（）四、名词解释（每题4分，共20分）1.传统保健体育2.中医养生3.站桩4.打坐5.瑜伽五、简答题（每题6分，共18分）1.简述传统保健体育的基本功及其作用。2.简述中医养生的基本原理及其方法。3.简述站桩的姿