高中一年级“心灵导航·未来启航”主题班会教案

高中一年级“心灵导航·未来启航”主题班会教案

一、班会主题用热爱点亮求知火种·以享受引领人生航程——高一（下）“学会学习”主题班会课二、课时安排1课时（45分钟）三、教学目标【核心素养导向】（一）【重要】认知目标：通过学习活动，使学生能够理解“享受学习”的核心内涵，正确区分机械接受学习、被动适应性学习与主动建构性学习三者之间的本质差异，明确学习活动对个人成长、社会参与和未来发展所承载的多维价值。（二）【非常重要】能力目标：引导学生在真实情境中识别自身学习过程中面临的真实困境（如学习疲劳、目标模糊、动力不足等），并能灵活运用自主目标管理策略与内驱力激发策略，对自身学习行为作出有效调整与优化。（三）【核心素养】情感态度价值观目标：激发学生产生真实而持久的内在求知欲与学习内驱力，打破“学海无涯苦作舟”的传统苦学观念，帮助学生在合作互动与同伴互助中建立积极、正向的学习幸福感，塑造科学、阳光、可持续的终身学习价值观。四、教学重难点（一）教学重点：利用典型案例剖析与分组互动研讨，帮助学生系统建立关于内驱力、归属感、自我决定、学习动机唤醒的科学认知框架；引导学生在真实课堂互动中重新构建学习的积极意义。（二）教学难点：将抽象的内驱力理论与自主决定理论巧妙转化为贴合高一学生实际认知水平的具体学习行动指南；通过班会课有效促成学生课外学习行为的自觉转变与持续“领航”。五、教学方法与手段（一）教学方法交互式情境体验法：通过角色扮演、情景模拟，引导学生换位思考，理解学习行为的内外驱动差异。

心理互动探究法：依托积极心理学框架，以小组讨论、心理能量自评等方式提升参与感与认同感。-

跨学科情境融合教学：将心理健康教育理念、生涯规划导向与班级文化建设有机融合，以此班会为支点推动班级整体学习生态优化。-5

课程思政沉浸贯通法：将爱国主义情怀、科技自立自强等内容自然嵌入课堂讨论，厚植家国情怀与时代使命感。

（二）教学手段多媒体辅助教学：运用PPT、短视频片段、心理测评小程序等多样载体。

线下互动教具：使用目标承诺卡片、便利贴、心理能量小画板等。

学习反思图谱：引导学生以可视化图示梳理个人学习痛点与调整方案。

六、教学准备教师提前准备班会PPT课件及相关短视频素材，其中包含1至2个体现当代青年探索兴趣、自主学习的真实励志案例。

设计《高一学生学习动力与状态自我诊断问卷》，课前以不记名方式完成数据采集与初步分析，确保班会研讨具有靶向性。

准备若干张彩色“学习能量卡”与“目标设定树”底板，供分组讨论与班级环境布置使用。

教师提前与2至3位不同学习风格的学生进行摸底访谈，确保班会活动回应真实的班级学情。

七、教学过程（一）【基础】暖身导入——学习状态可视化自检（5分钟）环节一：心理能量自评游戏教师引导全班学生起立，双臂平举表示自身真实的学习状态和感受：双臂抬得越高，代表对当前学习状态的满意度越高，而对学习的兴趣与幸福感也越强。教师发出指令：“想象现在是你晚自习前最疲倦的时刻，你的学习劲头和内心真实感受是什么样的？”学生根据自身体验迅速调整手臂高度。随后教师示意学生相互观察班级整体状态分布，并随机挑选2至3位高低不同的学生简要分享。教师以温和而不评价的态度总结全班能量分布，引出班会主题：高中阶段的学习不应当仅仅是拼搏和冲刺，更应是探索和成长。快乐和动力不是奢侈品，而是可以通过科学方法和良好心态主动获得的资源。环节二：抛出班会核心问题教师展示一则真实案例缩影：“某重点高中高一男生小赵，初中时成绩名列前茅，升入高中后却逐渐出现课堂走神、作业拖延、考试焦虑加剧等现象；他觉得高中知识又难又枯燥，再也不想学习了——他的问题出在哪里？”以案例带动全班进入深层思考。（二）【核心素养】探究新知——享受学习的深层密码（18分钟）板块一：困在“苦学困境”中的我们教师展示由课前问卷调查、课代表座谈等方式收集的班级典型学习痛点代表语句：“我也想学好，但是没动力，每天被动完成老师布置的任务。”

“看到成绩好的同学那么拼命，我觉得自己怎么都追不上，越来越烦躁。”

“除了考试提分，我真的不知道我学这些公式、定理有什么用？”

“数学课听不太懂后，我就很抗拒做作业。越抗拒越差，越差越抗拒。”

教师邀请全班学生补充此类真实感受，引导学生认识到厌学并非少数现象，而是在面临学业压力与意义感缺失时的普遍心理反应。-27随后，教师简要引入积极心理学的核心视角：教育应由单纯的“问题干预”向积极的“发展赋能”转变，通过培养积极情绪和心理品质，引导学生正确认识自我，提升心理韧性，实现健康成长。-板块二：识别学习行为的三种层次教师用简明图示向学生呈现区分学习行为的三种形态，帮助学生清晰地对照自身学习状态：溺水式学习（被动承受）：完全被繁重的学习任务淹没，充满了焦虑与无力感；学习行为长期依赖老师、家长的外部催逼，一旦失去外部施压，学习即停滞。这是教育中最需要避免、最需要被根治的模式。-31

游泳式学习（机械完成）：能跟上课程节奏，基本完成学习任务，但缺乏热情和主动探究的内在火花；学习状态容易疲劳且难以获得深层次的成长，学习仅仅是被勉强的“完成指令”。-31

沉浸式学习（主动享受、心流体验）：兴趣驱动、主动建构，在富有挑战又具有现实意义的任务中全情投入、忘记时间、体验成长带来的巅峰式快乐。

教师强调，教育绝不是将每一个标准化的“任务”塞满学生的生活，班会课的目标正是创造条件与策略，帮助越来越多的学生脱离一层和二层，逐步步入第三层次。板块三：拆解内驱力的三大必要支柱教师以心理学的“自我决定理论”为科学依据，分三个维度解读内在动机的养分来源：-31-【非常重要】自主感：我要学，而不是要我学

自主感使人感觉自身行动是对个人意愿的遵循，而非对他人意志的违背。当高一学生每日的学习被各项任务安排得满满当当、失去独立选择的空间时，自主感便严重弱化，学习行为极易降格为机械听话。转入实操性指导：教师鼓励学生在不违背班级整体规则的前提下，主动争取学习上的少量自主权，比如自主安排背诵任务在小节上的完成顺序、自主选择一门学科的拓展阅读方向、对班级自习安排提出合理调整建议。当一个学生拥有自主感时，学习的意愿从被动转为主动。【核心素养】胜任感：我能学好，我能进步

胜任感并非来自于与他人抢夺排名的竞技式自信，而是来自于脚踏实地解决一个个最近的挑战。胜任感激活的前提是所设置的目标恰好在“最近发展区”内——既不是轻而易举完成的“无聊任务”，也不是遥不可及的幻想目标。教师建议学生每天坚持“每日小突破”自我记录法：在作业或练习中给自己约定攻克一个小突破点（解题环节中的思维难关，或者学科知识盲区），攻克后给予自己即时的正反馈与信心累积。当“我做到了”的体验不断叠加，学习心态就会从畏惧转为逐渐从容。归属感：在集体中彼此陪伴学习

高中阶段伙伴关系深刻影响学习行为。如果学生在课堂中体验到的是冷漠竞争和相互孤立，学习就变成一件痛苦和压抑的事情。教师启发全班学生共同制定一条简单可操作的“温暖学习公约”——例如每天最少做一件支持同学学业进步的小善举，或小组内开展每周一次“成长互励”活动。归属感强的班级里，学习行为会伴随相互鼓劲、资源共享等正向氛围。（三）【高频考点】榜样辐射——把求知欲装进现实的引擎（7分钟）板块一：时代榜样指引——让热爱成就真实价值教师播放一段精心节选的新时代科技工作者、优秀青年学生等励志短篇素材（融媒体风格，约2分钟）。短片内容聚焦普通青少年因一门学科的热爱引发自主钻研，最后在科研竞赛或发明创造中获得突出成果的真实事件。在播放过程中，教师有意识地点拨学生关注三个关键帧，引导学生边看边思考：主角经历了哪些外部困难或内心犹疑？是什么力量支持他走过来的？当他完全投入到自己热爱的事情中时，他的情绪状态是怎样的？影片结束后，师生围绕以上问题开展一次简短的师生交互式对话。教师以启发式提问引导学生归纳出：任何人在学习中想要“享受”和“领航”，必须联结个人的内在热爱，并把这种热爱与时代发展、国家需要深度结合。板块二：“身边的追光者”——班级同伴分享由教师前期重点选定的2位班级同学（涵盖不同成绩梯队，但在某一个方面体现了突出内驱力、学习获得感或积极转变特征）面向全班展开3分钟左右的“一小段真实的领航故事”。在同伴分享之后，全体学生给予热烈掌声鼓励。教师顺势提炼出实践共识：每一个人身上都有从被动走向主动、从枯燥走向沉浸的潜力，关键在于是否开始进行第一步微小而勇敢的行动尝试。（四）【思维方法】实操建构——绘制我的学习“领航图”（8分钟）环节一：个人“目标树”愿景绘制教师提前准备好带色彩底板的树干状大卡纸（全班分为4人小组，每组一张底板）。每位学生发挥想象力：在小树叶形状的便利贴上写下你心中关于“享受学习”的一个具体小目标（必须是短期可执行的行为改变，例如“在本周数学复习中尝试自己画单元思维导图而不依赖抄笔记”“每天自主积累10个英语写作表达”“在完成物理作业后思考还可以拓展解决哪一类变式题”等）。在所属小组的“目标树”上贴下自己的个性化目标树叶，形成小组共享的成长蓝图。小组内部在规定时间内进行一对一、一对多的交流分享，组员聆听彼此的目标后可以提出建议、修正或者鼓励。这种可视化的方法可显著强化目标的感召力和记忆线索，也有助于学生互相印证、互相监督。环节二：“解忧信箱”合作共诊——为你出谋划策由班主任提供三至五个真实的但隐去个人信息的“学习烦恼求助小纸条”，均为班级学生前期匿名提交的常见烦恼实例，如“我很想把数学学好，但成绩总在原地徘徊，心态崩盘怎么办”“我不知道未来要做什么，所学科目很空洞，找不到方向”等。全班学生以小组合作形式为这些烦恼撰写一份匿名回信。回信至少包括三条具体建议，并且要融入前三阶段学习到的“自主感、胜任感、归属感”三个深度思维方式。-31每个小组写作完成后，将匿名回信随机交换给对应小组展示阅读。全班将在民主、富有建设性的互诊中相互赋能。（五）【拓展延伸】课堂升华——师生共写“我们的学习宣言”（4分钟）教师发出最后一次声音动员：“请所有同学起立，让我们把此时此刻内心的自我确认转化为一句最有力的宣言。”全体学生在教师的引导下，以朗读接龙的形式完成一段由班主任事先拟写、富有感染力和班集体特色的“学习宣言”。句子中强调——享受学习不是无痛躺赢，而是在挑战中主动探寻快乐；领航人生不是独行竞争，而是以健康的状态奔赴未来。在庄重而温暖的全场朗读仪式中结束本节课的主体教学环节。（六）【易混点】精要点拨厘清迷思——高质量总结（3分钟）教师利用多媒体快速展示本节课学习的三个最容易被错误理解的关键辩证对应关系：学习的感悟享受≠逃避勤奋努力。享受与勤奋并不对立，而是互相成就的关系——只有科学有效的“深度勤奋”才能催生深层次的成就感。

目标感的提升≠无止境的向内加压。过度自我攻击和自我苛责是摧毁学习动力的根源，学生真正的成长来自于合理的目标预设和自我鼓励。

良好的互助学习氛围≠纵容懈怠与攀比竞争。同学之间健康的合作竞争能够互相挖掘潜能，但核心指标是自己的增量进步，而不是以踩踏他人为目标的恶性竞争。

教师点出班主任课后将在班级环境建设中落实的具体跟进举措：目标树墙体持续更新、“每日学习小确幸”能量打卡制度、-每月成长分享表彰会。八、板书设计板书一：“享受学习·领航人生”班会主题总纲图主题中部：绘制一个巨大的敞开书籍形状，正中央用红色字体呈现“享受学习·领航人生”八个字。书籍四周分三个主要枝干（自主感·胜任感·归属感）向三个方向自由延伸。板书二：学习的三层状态阶梯图左边阶梯标注1溺水式—2游泳式—3沉浸式。右栏配以高中生易于共鸣的简要提示语。板书三：目标树小组版块启发（这一板书随课程环节展开，阶段性由教师标出“今晚作业就用一个小目标开始你的领航第一步”作为最强烈的行为引导提示）九、教学评价设计（一）过程性评价维度课堂观察评价：安排班级值日班长或课代表记录班会过程中积极参与、主动发言、有效互动的小组及个人，评价维度包括倾听品质、表达质量、合作态度。

目标树完成度评价：课后随堂收取各小组的学习“目标树底板”，由教师结合学习心理专业人员角度定性分析预测学生的学习行为的持续性和可行性。

匿名“解忧回信”质量评价：教师选取三份思维方法准确、建议措施具体、兼具心理学科学性与人文关怀温度的优秀回信向全班展出。

（二）结果性评价纬度班会课结束一周后，教师结合各班作业提交率、课堂听讲参与度的相关记录以及部分学生的个体访谈，跟踪判断学生对于班会课所学内驱力工具和方法的应用程度与行为变化表现。十、教学反思（课后教师用）体现课程改革方向层面：本节主题班会落实了“教学评一致性”理念，将学习心理学理论对接具体行动策略，避免流于空洞的口号式班会。跨学科融合趋势明显，同时将心理韧性建设、生涯规划引导和班级核心素养培育有机融合，高度契配了2026年县域普通高中振兴对于深化教学改革和落实核心素养培养的总体要求。-1-5

学生表现及预测：考虑到高一学生正处于初中到高中衔接的特殊心理转变关键期，班会课设计大量采用可视化手段（能量手臂、目标树小树叶）以及同伴互助、游戏化发问等环节，可有效提升处在适应期学生的安全感和正经历严重学业压力的受访学生的心理承托力。-在实施过程中，教师必须重点关注个别基础非常薄弱或心理状态较差学生的非语言信号，并做好课后的耐心疏导工作。

措施可持续性优化建议：有些班级集体氛围较压抑，需班主任后续配合组建分层分组伙伴圈并耐心推动互相监督。对于过分依赖外部评价和强迫学习风格的学生，教师和班主任需要量身打造更长周期的训练计划，把班会所确立的成长目标真正地落到实处。

十一、作业布置（一）【基础】必做作业在《学习成长手册》中撰写一篇字数不少于300字的课后学习状态微反思，要求涵盖至少一个自主感或胜任感的真实提升案例和后续计划。（二）【拓展延伸】选做作业小组合作完成课外“学习能量互励墙”第一板块构建，于本周五放学前在班级展示区张贴三则同伴进步互励事迹或学习小妙招。此项活动配合省基础教育关于推进学生合作成长、培育集体归属感和积极心理品质的教育政策导向。--1（三）【跨学科链接】长周期研究性学习建议鼓励对某一学科领域中典型的背后科技发展史或中国杰出科学家专注探求未知的精神故事进行深入研究，将各学科知识点连接，体验求知的内在愉悦，并最终以班会课前五分钟预热分享形式向全班同学讲述。此项跨学科设计精准对应七部门关于构建科技教育横向跨学科贯通体系，培养学生跨学科素养及科技创新能力的政策要求。-5-十二、班会资源与支持班会教室多媒体播放设备备用。

大量彩纸和彩色标记工具。

学习目标树底板六组（储放于班级教室后墙长期悬挂）。

心理自助情绪小贴士印制30份，放于班级图书角随时取阅。

班主任和科任教师课前联动摸底的问卷资料。

十三、班会应急及安全保障本班会课全程平和、温暖、非对抗。如出现个别学生在互动环节情绪崩溃、哭泣等突发情况，班主任或心理健康委员需第一时间予以个别疏导并确保议题内容安全稳妥推进，保护所有学生隐私和人格尊严不受任何伤害。十四、课后班级跟进巩固计划两周内，班主任面向全班征集并评选“最动人的学习小确幸”故事一件，在班级公众号及班级公开栏上进行展示。

当月底，邀请六名在自主感培养方面进步显著的同学在班会课前主持一个“微型经验分享会”环节，时长控制在10分钟左右。

持续收集学生的目标树承诺小卡片，学期末进行达成情况统计和表彰，达到预期的学生将获得由全班共同投票产生的“领航之星”纪念徽章一枚。

十五、附录——