用心点亮青春-初中生生命教育与心理韧性培养主题班会教学设计

用心点亮青春——初中生生命教育与心理韧性培养主题班会教学设计

一、指导思想与理论依据本教学设计以《义务教育课程方案和课程标准（2022年版）》中“生命安全与健康教育”领域的核心精神为统领，紧密围绕《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》（教基厅〔2025〕2号）提出的“每月至少开展一次综合性教育实践活动，加强学生生命教育、青春期教育和挫折教育，提升学生适应环境、调适情绪、应对压力等方面能力，增强心理韧性和心理免疫力”的明确要求-9。同时，深入贯彻《教育部关于全面推进健康学校建设的指导意见》（教体艺〔2026〕3号）中“坚持身心一体，统筹促进学生身体健康和心理健康的各项举措，注重发挥体育美育劳动教育调节情绪、纾解压力、健全人格等积极作用”“持续深化‘双减’改革，促进学生身心健康、全面发展”的精神-10。在教学理念上，本设计践行“健康第一”教育理念，将生命教育从抽象的概念宣讲转向具身化的体验与感悟，从单向的知识灌输转向多向的互动共建-1。以积极心理学和韧性理论为支撑，借鉴广东省“南方教研大讲堂”（总第176场）心理健康教育专场“从‘意义’到‘力量’：生命教育涵育学生心理韧性的实践探索”的先进经验，围绕“认知—体验—感悟—践行”的认知发展规律，融合大单元教学设计理念，体现教学评一致性原则-2。在技术融合方面，本设计强调人工智能赋能教育的时代前沿理念，引导学生辩证认识人与人工智能技术的关系，在技术浪潮中坚守人的主体性与生命的独特价值，培养学生的批判性思维与创新精神。二、教学内容分析本课属于初中德育课程体系中生命教育与心理健康教育的融合范畴。初中阶段（7—9年级）正是学生从儿童期向青年期过渡的关键时期，也是“心理断乳期”的核心阶段。学生在这一阶段面临着身心剧变、学业压力攀升、社会交往复杂化等多重挑战，生命意识逐渐觉醒，但自我认同尚未稳定，极易陷入意义迷失与价值困惑。据《中国国民心理健康发展报告》显示，12—16岁青少年抑郁风险检出率达14.8%，其中“无意义感”是主要困扰之一；一项覆盖9015名中学生（主要年龄为10—14岁）的调查显示，17.4%的孩子“认真想过自杀”，8.2%的孩子“做过自杀计划”-20-7。调查研究还显示，67.7%的受访者感到现在的孩子应对困难和挫折的能力比以前弱了，而96.6%的受访者确认有必要对青少年进行生命教育-。【重要】本课教学内容紧扣初中生生命意识的现实困境与心理韧性的发展需求，聚焦知识体系中的“大概念”——“生命的意义在于接纳不完美、在逆境中寻找成长的力量并创造独特的生命价值”。围绕这一核心概念，教学内容分为三大板块：第一板块“解码生命——认知层面的生命画像构建”，引导学生建立生理、心理、社会三位一体的生命认知体系；第二板块“裂缝里的光——体验层面的逆境应对与韧性培养”，通过具身体验唤醒学生对挫折的感性认识；第三板块“向阳而生——践行层面的生命价值创造”，引导学生在行动中体悟生命的意义。各板块层层递进，从认知到体验到践行，形成一个完整的素养培育闭环。三、学情分析（一）学生认知特点分析【基础】初中生的思维正处于从具体形象思维向抽象逻辑思维过渡的关键阶段。七年级学生更倾向于通过具身体验和感性材料来理解抽象概念，八年级学生的辩证逻辑思维开始萌芽，九年级学生已具备一定的抽象思辨能力。因此，本课的教学策略必须兼顾不同年级学生的认知发展水平，采用多元化的情境创设、体验活动和思辨讨论相结合的方式进行教学。（二）学生心理发展需求分析初中生正处于自我同一性形成的关键期。据2025年青少年心理健康筛查数据显示，28.4%的学生在受访时过去两周内有死念或自残想法-17；5.3%的学生几乎每天萌生自杀或自残念头-17。调查还显示，青少年正在遭遇“四无”心理风暴——学习无动力、真实世界无兴趣、社交无能力、生命无价值感的现象日益普遍-20。这些数据背后的核心心理需求包括：安全需求（被理解、被接纳）、归属与爱（同伴关系建设）、自尊需求（获得自我认同与价值确认）、自我实现的需求（寻找人生意义与奋斗目标）。（三）已有经验与能力基础学生在小学阶段已接触过基础的生命安全教育和情绪管理内容，具备一定的自我认知基础。在道德与法治课程中，学生初步学习了生命尊严、珍爱生命等知识。但学生在“生命意义的价值追问”“逆境中的心理调适”“应对挫折的系统策略”等方面缺乏系统性训练，对生命价值的理解多停留在表层认知。尤其在数字媒体环境下成长的学生，面临着短视频“速朽文化”对生命神圣性的消解、算法推送导致的信息茧房效应、虚拟社交对真实情感能力的弱化等时代性挑战。四、教学目标（一）核心素养维度教学目标【核心素养】本课以培养“健全人格”为核心素养导向，具体目标如下：生命观念素养：能够从生理生命、心理生命、社会生命三个维度理解生命的独特性与完整性，认识到生命既是脆弱与坚韧的统一体，也是有限与无限的辩证存在；能在生活中自觉践行尊重生命、珍视生命的价值观念。【核心素养】

心理韧性素养：能够识别并正确面对日常生活中的挫折与逆境，掌握至少三至五种有效的情绪调适与压力应对策略，建立合理的归因模式；能够在遭受挫折后迅速恢复并从中汲取成长力量，形成积极向上的心理品质。【核心素养】【重要】

自我认知素养：能够客观认识自己的优势与不足，接纳自我的不完美，建立健康的自我认同感；能够在他人评价与自我评价之间保持平衡，避免过度依赖外部评价来确认自身价值。【核心素养】【基础】

社会情感素养：能够理解自身生命与他人生命的相互依存关系，在人际交往中表现出共情、关怀与支持；能够在他人遭遇困境时主动施以关爱，同时在自己需要帮助时懂得向社会同伴和师长求助。【核心素养】

批判性思维与媒介素养：能够运用批判性思维审视网络信息与社会评价体系对生命价值观的影响，形成独立的价值判断能力；能够在人工智能等技术浪潮中坚守人的主体性和生命的独特价值。

（二）学科知识与能力维度教学目标知识与理解层面：了解青少年心理危机的基本表现及其背后的诱因结构；理解心理韧性的科学内涵及其三个核心维度（情绪调节能力、积极认知重建、社会资源利用）；掌握积极心理学视角下的幸福要素模型（PERMA模型基本知识）。

技能与方法层面：学会运用认知重评方法进行情绪调适；能够绘制自己的“生命资源地图”，建立个人社会支持系统；掌握成长型思维的五种核心句式并进行日常实践。

情感态度与价值观层面：树立“生命是独特而珍贵的”价值信念，摒弃“分数决定一切”的单一评价思维；建立“不完美是生命的常态，不放弃是生命的姿态”的积极人生态度。

五、教学重难点（一）教学重点【重要】第一，建立学生对“生命是生理、心理、社会三维统一体”的系统认知，纠正片面理解。第二，掌握三至五种切实有效的心理韧性培育策略，并形成主动应用的意识。第三，引导学生将生命价值从抽象认知转化为具体的行动计划。（二）教学难点【难点】第一，超越“珍爱生命”的道德说教层面，触及学生内心深处存在的“无意义感”和对挫败的恐惧，实施深度心理引导。第二，帮助学生在面临真实困难时，克服“求助无能感”，迈出寻求帮助的第一步。第三，引导学生将课堂所学的方法内化为日常行为习惯，实现从“知道”到“做到”的跨越。（三）突破策略采用“问题链驱动+情境浸润+支架搭建”的三维突破策略。以真实的学生困惑案例构建问题情境，以探究任务驱动深度思考，以心理工具模板提供实操支架，帮助学生在认知冲突中完成意义建构，实现从被动接受者向主动建构者的身份转变。六、教学策略与资源（一）教学方法项目式学习驱动法：围绕“如果我的好朋友告诉我‘活着没意思’，我该怎么办”这一驱动性问题，引导学生通过小组合作完成真实情境解决方案的探究与设计.

体验式教学法：通过“书写生命线”“盲行挑战”“抗逆力堡垒搭建”等具身体验活动，让学生在“做中学、用中学、创中学”的场域中实现深度学习.

案例教学法：援引青少年心理危机的真实数据与典型案例，组织学生进行案例分析与内隐学习，增强教学的现实温度与针对性.

合作探究法：以小组合作学习为基本组织形式，在任务驱动下开展协作式探究，培养学生的合作精神与沟通能力.

人工智能辅助教学法：引入AI对话模拟工具，让学生在与AI的互动对抗中锻炼说服能力和共情能力，体现人工智能赋能教育的前沿理念.

（二）教学手段（三）教学准备教师准备：完成主题背景资料的充分调研，搜集近两年青少年心理健康相关权威数据；准备教学课件PPT；制作“生命资源地图”任务单、“成长型思维打卡记录表”等配套学习材料；提前调试AI对话模拟工具（如需现场使用）；准备盲行活动所需的眼罩（每两人一副）；准备背景音乐（冥想环节使用轻柔钢琴曲，誓言环节使用激昂管弦乐）。

学生准备：提前一周完成“我生命中最大的三次挫折及我是如何应对的”微型叙事写作（150—200字）；分组收集与“逆境成长”相关的名人故事或身边榜样事例（每组至少一个案例）；准备参加活动的宽松服装。

环境布置：教室座位调整为依据小组合作学习模式排列，每组4—6人；墙壁张贴“生命格言”主题板报；前方设置“生命之树”互动展板（用于粘贴学生的寄语卡片）。

七、教学过程设计环节一：触动·叩问生命——“生命数据”引入（约6分钟）【教师活动】教师以温和而凝重的语调引导学生完成一个热身活动：“请全体同学起立。请认为自己生命独一无二的同学保持站立——（绝大多数同学会起立，少数可能犹豫）。非常好。那么，请你想象：如果你面前的这张课桌就是你的整个人生舞台，在你成长的过程中，有多少次你曾觉得‘活着好累’？不用回答我，在心里默默计数就好。”【教师活动】停顿片刻后，教师请学生坐下，在大屏幕依次呈现三组权威数据：第一组：“一项覆盖9015名10—14岁中学生的调查显示：17.4%的孩子‘认真想过自杀’；8.2%的孩子‘做过自杀计划’。-20”教师凝视全场：“也就是说，在我们这间教室里，可能就有三四个人，曾经认真思考过这个问题。”第二组：“31%的受访学生承认曾有过轻生念头，其中7%表示‘经常产生这种想法’。轻生诱因中，‘学业压力’占62%，‘家庭矛盾’占45%，‘自我认同危机’占38%。-16”第三组：“67.7%的受访者感到，现在的孩子应对困难和挫折的能力比以前弱了。96.6%的受访者确认有必要对青少年进行生命教育。-”【教师活动】教师过渡：“同学们，这些不是冰冷的数字，它们背后是一个个真实的同龄人的挣扎。今天这节课，我们不想喊空洞的口号，而是想陪大家一起，认真聊聊这个非常重要却常常被忽略的话题——在那些觉得‘过不去’的时刻，我们该怎么办。”【学生活动】学生通过起立体验感受自身独特性被确认的力量；观察数据，产生认知震撼与情感共鸣；在内心进行初步的自我审视。【设计意图】以真实数据打破学生的“幸存者偏差”——即“我没遇到，我的同学也没遇到”的错觉，增强问题意识，为后续深度参与奠定情感基调。数据导入符合课程改革倡导的“真实情境问题解决”理念，增强了教学的现实感与针对性。环节二：建构·解码生命——“三维生命画像”探索（约12分钟）【教师活动】教师提问陷入沉思的学生：“听完这些数据，你可能有两个反应。一是有种‘被说中’的共鸣，二是有种‘有必要吗’的疑惑。这两种反应都很自然，因为生命教育从来不是强加的标准答案，而是我们每个人都需要完成的追问。那么，到底什么是生命？这个命题太大，大到哲学课本都要讲一整章。今天我们不谈空泛的概念，而是一起为‘生命’画一幅三维立体的画像。”【教师活动】教师在PPT上呈现“生命的三维模型”（方柱体图示，长——生理生命，宽——心理生命，高——社会生命）并逐一阐释：维度一：生理生命——生命的物质根基。“这是我们赖以存在的物理基础。从卵细胞和精子相遇形成受精卵的第一个细胞分裂开始，生命就开始了它奇妙的旅程。通过‘生命历程时间轴’，我们可以梳理几个关键节点：胚胎在母亲子宫中约40周完成从细胞到完整个体的跨越；新生儿从第一声啼哭起便拥有了独立呼吸的能力和自主心跳；大约1岁开始尝试站立和行走，12—15岁经历人生第二次生长发育高峰——青春期。3D成像技术可以让我们直观看到胎儿在子宫中的发育过程，但最让人震撼的不是技术本身，而是一个最朴素的事实——你来到这个世界上，已经打赢了一场2.5亿分之一的生命赛跑。”维度一续：“但生理维度也揭示了生命的另一面：它的脆弱。一个小小的细胞变异可能引发疾病，一次不经意的自我伤害可能带来不可逆转的后果。所以，【基础】对自己身体的尊重，不是爱打扮就够了，而是从细胞层面就做出的守护选择。”维度二：心理生命——“我”的栖息地。“如果说生理生命是硬件，那么心理生命就是操作系统。初中阶段，‘我是谁’这个问题会经常跳出来困扰你。根据著名心理学家埃里克森的人格发展理论，12—18岁的核心发展任务就是解决‘同一性危机’——找到自己是谁、要往哪里去。同学们在学校里可能见过这样的现象：有同学因为脸上长了青春痘就拒绝上学整整一周，有同学因为最好的朋友突然不理自己就整夜失眠，还有人因为一次考试的排名下降就陷入了深深的自我否定。所有这些看似‘小题大做’的背后，其实都有一个共同的困惑——‘如果连这件事都做不好，我还能做什么？我是不是真的很失败？’”【教师活动】教师设置一个互动提问：“今天我们来做一个‘接纳度’评估——请闭上眼睛。认为自己能够坦然接受失败的，请举起右手；认为自己总会在失败后反复自我攻击的，请举起左手。现在睁开眼睛，看看身边的同学，你会看到两种不同的应对模式。”停顿片刻后请学生放下手。维度三：社会生命——由关系编织的意义之网。“心理学家研究发现，感到被爱、被需要，是一个人抵御挫折最重要的一道防线。每个人都处于一个复杂的社会关系网中：以自己为中心，内环是与家人、朋友、老师的情感联结，外环是与班级、社区、社会的关系网络，最外围是作为时代一分子与整个世界、与未来时代的关联。当你觉得生活没有意义的时候，往往不是因为做不到某件事，而是因为没有人看到你在努力，或者你觉得自己不值得被看到。因此，在‘生命资源地图’任务中，我们首先需要完成的是‘救援队’的储备——列出那些你相信在你遇到困难时愿意帮助你的人。”【学生活动】学生完成“生命资源地图”中“内环支援队”的绘制，写下父母、朋友、老师等关键支持者名单及联系方式；在小组内分享自己的“支援队”构成（自愿原则），感受“你不是一个人在战斗”的安全感。【设计意图】通过“三维生命画像”的图示化建构，将抽象的“生命意义”概念具象化、可感化，帮助学生在认知层面建立清晰完整的生命观。“生命资源地图”任务的设计体现了“教学评一致性”理念，既是学习任务也是学情诊断工具。环节三：感知·体验生命——“盲行”与“逆境实验室”（约12分钟）【跨学科链接】本环节整合了心理学中的感知觉实验方法、体育与健康中的信任训练要素，以及道德与法治中的生命教育内容，体现了跨学科融合的教学理念。活动一：“感知剥夺——盲行体验”（约6分钟）【教师活动】教师请学生两人一组（一人为“盲行者”，一人为“陪伴者”），发放眼罩。给出明确的操作指示：“规则一，所有物品必须保持原样摆放，不得人为设置障碍物；规则二，‘陪伴者’只能用语言提示同伴避开障碍，全程禁止身体触碰或牵引；规则三，每次‘盲行’时间约1.5分钟，随后交换角色。注意观察，当你戴上眼罩陷入黑暗时，最先涌上来的情绪是什么？是恐惧，是不安，还是想要退缩？”【学生活动】学生轮流参与体验：作为“盲行者”的同学需完全信任陪伴者的指引，在教室中按照语言提示行走；作为“陪伴者”的同学体验如何给出清晰有效的指引；体验结束后，学生分享自己的感受。【教师提问】“当你眼前一片漆黑时，第一步迈出去需要多大的勇气？你身体最深的紧张来自哪里？当你体会到‘无法掌控’的感觉时，你想到了生活中的哪些类似时刻？”【设计意图】以感知剥夺体验为隐喻，让学生身临其境地感受到“未知的恐惧”“对他人帮助的渴望与怀疑”“被信任的力量”，从而在具身体验中完成对困境心理状态的深层共情。活动二：“逆境实验室——杠铃两侧是什么”（约6分钟）【教师活动】教师在大屏幕上投放一个名为“杠铃”的意象图：左侧代表“不可控的事情与变故”，右侧代表“可控的选择与应对方式”。教师提问引导思考：“同学们，人生就像举杠铃。杠铃的两边永远不可能完全平衡，甚至可能在你还没有准备好的时候，它就压了下来。但问题是——杠铃最终朝哪边倾斜，完全取决于你把重量加在杠铃的哪一侧。你没法决定左侧压下来的重量有多大——可能是考试的失利、是朋友的不理解、是父母的不信任，但你可以决定在右侧加多少‘可控的砝码’。那么，你的‘砝码库’里有哪些砝码？你打算如何加码？”【教师活动】教师在屏幕上列出“可控砝码”选项清单，供学生参考：砝码一：“认知重评”——调整对事件的看法（例如：“我没有失败，我只是还没有找到方法”）。

砝码二：“情绪释放”——觉察并用健康方式疏解压抑的情绪（书写、倾诉、运动等）。

砝码三：“行动计划”——把大目标拆解成可完成的小步骤（每天只专注于一个“最小可行目标”）。

砝码四：“寻求支持”——向值得信赖的人有效表达需要并接受协助。

砝码五：“社会回归”——投身于能带来成就感和意义感的小事（整洁书桌、助人事、志愿活动）。

【学生活动】学生在任务单上“逆境实验室报告”栏中填写：选择一个近期经历的挫折或压力情境，明确左侧“不可控负载”的内容，然后在右侧勾选或补充自己打算使用的“可控砝码”，制定一份具体的应对行动计划。【设计意图】以杠铃意象帮助学生理解“控制二分法”的精髓——区分哪些是自己能控制的，哪些是不能控制的，然后将能量聚焦在可控的部分。这一认知行为策略是心理韧性培育的核心技能，具有极强的可操作性。环节四：深化·探究生命——“抗逆力堡垒”搭建与AI对话挑战（约15分钟）【重要】【核心素养】本环节是本课的核心环节，承担“方法教会”与“素养落地”的双重功能。任务一：“抗逆力堡垒”三元素解析（约6分钟）【教师活动】教师提出核心概念——“心理韧性”。澄清概念：“‘心理韧性’不是指一个人永远不会被击倒，而是指在被击倒之后，他恢复的速度、吸取的力量以及站起来继续前行的勇气。大家看这根竹子，台风来了它会弯曲到几乎贴着地面，但它不会折断。风雨过去后，它还会弹回来，继续生长。这就是韧性。科学研究表明，心理韧性有三个核心要素，就像一座堡垒的三根承重柱。”教师在屏幕上同步呈现图示：第一根承重柱：“我有”——我的社会支持网络（“我身边有哪些人可以依靠”）。【重要】“还记得环节二中你们绘制的‘生命资源地图’吗？那就是‘我有’的起点。但你的人际关系网不止亲人朋友这一点。真正的韧性建立在‘多元支持体系’之上。你的兴趣爱好社团，是支持网；你信赖的老师，是支持网；学校心理辅导室的老师，也是支持网。每一根支柱，都能在你摇摇欲坠的时候替你分担一些重量。”第二根承重柱：“我是”——我的内在优势和自我认同（“我是怎样的人、我的价值何在”）。【重要】“当外界的评价体系告诉你‘你不够好’时，你还能不能从内心深处为‘喜欢的自己’留一块坚实的根据地？这就需要一个‘优势词库’。不是夸大自己，而是真实地写下你身上的闪光点：我善良，我有责任感，我有创造力，我有同理心……这些都是你内在的能源库。记住，【易错点】你的价值不应该只和分数、排名绑定，这样才能在逆境中保持自我认同的稳定性。”第三根承重柱：“我能”——我的解决问题能力和成长型思维（“我是否有应对逆境的技巧或策略”）。【重要】“这里要介绍一个重要概念——成长型思维。它由心理学家卡罗尔·德韦克提出。相信成长型思维的人认为，才智通过努力可以获得提高，困难都是暂时的；固定型思维的人则认为，才智是天然形成的，困难意味着自己能力不足。拥有成长型思维的人面对挫折的第一反应不是自我否定，而是‘我还没找到方法’——一个‘还没’就体现了思维的核心差异。”【教师活动】教师引导学生完成表格填写：在任务单“抗逆力堡垒”部分，分别在“我有……”“我是……”“我能……”三个栏目中各填写至少三个答案。然后请两到三个小组代表分享自己的答案。任务二：AI对话挑战——“如何帮助濒临绝望的好友”（约5分钟）【教师活动】生成式情景：“假设你的铁杆好友最近心事重重，昨天他在微信上发给你这样一条消息：‘活着真没意思……感觉撑不下去了。’这时候，你不能只是回复一个‘加油’，或者当作没看见。今天大家分成小组讨论，制定出你们小组认为最有效的、最温暖的一整套应对方案，并且要尝试和AI进行对抗性对话——因为如果好友接下来删除了你的微信，你怎么办？”【教师活动】教师在大屏幕上启动AI对话模拟工具或演示虚拟对话场景，或由教师扮演AI角色，学生小组依次提出自己的“应对方案”，与“AI模拟好友”（或教师扮演的角色）进行三轮攻防对话演练——“先说最不该说的五句”“再试最有效的一句话”“最后完成一份完整的行动方案”。【小组任务】各小组集体完成“生命守护者行动卡”的讨论与填写，内容包括三个核心问题的分析：第一步（冷静判断）：我的好友具体处于什么样的状态？他有什么危险信号？

第二步（有效沟通）：我应该选择哪些用语打开他的心扉？为什么“你很重要”比“你别这样”更重要？

第三步（后续行动）：如果情况很危险或刻不容缓，我除了陪在他身边，还能联系哪位成人帮忙？（班主任、心理老师、家长或其他信任的老师）

【温馨提示】在课程中，教师必须明确向全体学生告知：全国心理援助热线12355（青少年心理健康服务热线），以及当地的心理危机干预热线（如希望24热线）。同学们如果自己或身边同学需要支持，可以随时拨打这些号码。任务三：互动教学设计——“如果没有明天”（约4分钟）【教师活动】【热点】切换到“时间哲学任务”。在黑板上书写一组思考题，邀请学生匿名在便签纸上回答（课后不共享；纯封闭式）。问1：“如果你能收到一封来自十年后自己的信，你最希望信中说的是什么？”

问2：“假如你的生命只剩下六个月，你会把宝贵的时间主要用在哪些事情上？”

问3：“你最希望自己的生命留给世界一句什么样的‘评价词’？”

【设计意图】通过书写“生命最后六个月优先级的排序”，学生在认知冲突与价值澄清中主动赋予生命以意义。这是一种来自心理学的“存在主义干预——有限性觉察”，能够有效激发对当下时光的珍惜感。环节五：整合·升华生命——“生命桥”集体誓言（约5分钟）【教师活动】教师在全班交流后作出引导式总结：“同学们，其实你们有无数潜在的资源。在你们每张便签上，我看到一个词高频出现——‘温暖’。也有人写的是‘助人’，是‘勇敢’，是‘坚持’。你们内在的力量远超你们的想象和现在的自知。请全体起立——现在我们将共同搭建一座‘生命桥’。”【教师活动】教师请全班同学围成一个同心圆结构（内圈和外圈），内外圈同学面对面站着。播放激昂的音乐（如《怒放的生命》器乐版）。教师站在圆心位置，举着一张写有“生命誓言”的卡片，带领全体同学齐声宣读宣言：“我宣誓——我尊重生命的独特性，因为每一个生命都是无可替代的奇迹。我接纳自己的不完美，因为正是这些缺口构成了真实的我。我珍惜存在的每一天，因为每一刻都在书写自己的诗篇。当我感到孤独和无助时，我会勇敢地伸出求助的手。当我能够温暖他人时，我将毫不犹豫地奉献我的光与热。在生命的裂缝里，我选择向阳而生。我的生命，由我自己点亮！”【学生活动】全班齐读誓言；内圈和外圈同学击掌互勉；最后全体拥抱或握手完成“生命桥”的搭建。【教师活动】教师将在上课前准备的所有废弃作业本或练习卷，写有负面评价的小纸片，在该环节的最后半小时进行象征性仪式。全体同学将这些“伤害之物”揉成纸团，扔进摆放在教室中央的指定废弃箱——命名为“昨天的绊脚石，明日的垫脚石”。从此这箱纸团被安排回收；老师要引导学生形成一种感觉：连自己曾放弃的“废料”也许都能被新生事物（比如手工造纸等生态应用）利用并为世界做贡献；因此没有什么是彻底“无用”和被彻底“放弃”的。【拓展延伸】【设计意图】仪式感极强的集体誓言与“象征性埋葬伤害”活动，把整堂课推向情感高潮；并成功地将个人价值推向共生价值。这是对应课程标准“情感、态度与价值观”的要件，以及“传承党的奋斗精神/集体主义精神”的有机结合。心理韧性不仅是自救，