做自己的光：初中七年级女生主题班会教学设计（教案）

做自己的光：初中七年级女生主题班会教学设计（教案）

一、教案背景与指导思想本教案以《义务教育道德与法治课程标准（2022年版）》为核心依据，深度融合2025年《中小学德育工作指南》修订版精神与2026年教育部《关于全面推进健康学校建设的指导意见》及《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》（教基厅〔2025〕2号）的最新要求，全面落实立德树人根本任务-。教案紧扣“健康第一”教育理念，坚持五育并举，以培养学生的核心素养为导向，重点关注初中女生进入青春期后在生理、心理、人际交往及自我认知等方面的多重变化。本设计旨在引导学生悦纳自我、学会自我保护、建立健康人际关系、树立远大理想，通过项目式学习与情境化体验，激发学生的内生动力与高阶思维，实现从知识习得到素养生成的完整闭环。本教案严格遵循中共中央、国务院及教育部关于中小学生手机、睡眠、读物、作业、体质等“五项管理”规定，坚决贯彻落实“双减”政策精神，所有活动设计均立足于课堂教学，不增加学生过重的校外学业负担。同时，教案充分体现了跨学科主题学习理念，融合了道德与法治、心理健康教育、生命教育、安全教育、美育等多个学科领域的知识与方法，力求达到当前义务教育阶段主题班会课教学设计的专业水准。二、课时安排1课时（45分钟）三、教学目标【核心素养目标】（一）道德修养：通过案例分析、小组讨论等活动，提升学生的道德判断能力，培养尊重他人、自尊自爱、自律自强的道德品质。引导学生正确认识性别差异，打破性别刻板印象，树立平等、尊重的交往观念，在人际交往中做到“行己有耻”，恪守道德准则。（二）法治观念：结合《中华人民共和国未成年人保护法》及《未成年人学校保护规定》的相关内容，通过安全教育环节，使学生了解未成年人在人身安全、隐私保护等方面的合法权益-。引导学生明确防范校园欺凌、性侵害等违法行为的法律依据，增强依法维权意识，掌握遇到侵害时向老师、家长求助或报警的规范途径-。（三）健全人格：以积极心理学为理论支撑，通过自我探索活动，帮助学生建立积极的自我评价，提升心理韧性与自我效能感。重点培养成长型思维，引导学生正确看待挫折与失败，学会情绪调节，提升人际交往能力，培育乐观向上的积极心理品质-。（四）责任意识：引导学生认识到新时代女性是实现中华民族伟大复兴的重要力量，培养家国情怀与责任担当。通过榜样故事分享，激发学生的学习动力与奋斗目标，增强规划人生的责任意识。在知识层面，本课要求学生了解青春期女生的生理发育特点及卫生保健知识；理解心理健康的标准及常见心理问题的应对方法；掌握基本的自我保护与安全防护技巧；建构积极的人际交往边界。在能力层面，本课要求学生能够运用积极心理学知识进行自我情绪管理；能够识别校园欺凌、网络陷阱等风险场景并采取正确的应对措施；能够制定符合自身特点的发展规划；具备跨学科分析问题的综合思维。四、教学重难点【重要】教学重点：帮助学生认识青春期的身心变化，建立科学的自我认知；掌握基本的自我保护技能，树立安全防范意识；学会建立健康的人际关系边界，正确处理与家人、同学、异性的关系。【难点】教学难点：引导学生在青春期这一身心剧变时期接纳自我、悦纳自我，克服身材焦虑、相貌焦虑等问题，形成积极向上的自我概念；培养学生在真实情境中运用安全防护知识的实践能力；帮助学生将课堂所学内化为日常行为规范与价值信念。五、教学方法与手段本课教学坚持“以学生为主体、以体验为核心、以活动为载体”的原则，综合运用如下方法与手段：（一）情境教学法：创设贴近学生生活的真实情境，如校园社交中的困惑、网络交友中的陷阱、同伴压力下的选择等，引导学生在情境体验中自主探索解决策略。情境素材来源于对班级学生的匿名问卷调查结果，确保贴近本班女生的真实需求。（二）项目式学习法：以“成为更好的自己”为核心任务驱动，组织学生围绕青春期面临的若干核心议题展开小组项目式探究，在合作学习中建构知识、发展能力。充分体现“做中学、用中学、创中学”的课程改革新理念-。（三）体验式活动法：通过角色扮演、情景模拟、心理小实验、互动游戏等体验活动，让学生在参与中感悟、在感悟中成长。例如开展“我是谁”自我画像活动、情绪传递游戏、危险情境模拟演练等。（四）小组合作学习法：将全班女生分为若干学习小组，每小组4-6人，采用异质分组策略，确保各组在学业水平、性格类型、表达能力等方面均衡分布。组内设置组长、记录员、发言人等角色，定期轮换，保证每位学生都有参与和锻炼机会。（五）信息技术融合教学：运用多媒体课件、教育类短视频、互动白板、数字化调查工具等现代教学手段，增强课堂互动性与趣味性。同时融入人工智能教育理念，引导学生了解AI技术在心理健康辅助、安全防护等领域的应用现状。（六）跨学科融合教学法：本课有机融合心理健康教育（心理韧性、情绪调节）、生命安全教育（防欺凌、防性侵、《未成年人保护法》相关内容）、美育教育（自我欣赏、身体自信）、语文教育（榜样人物叙事写作）等多学科内容，体现跨学科主题学习的课程改革方向-。六、教学准备（一）教师准备：制作多媒体教学课件；提前一周通过匿名问卷形式了解班级女生在青春期遇到的主要困惑与问题，据此调整案例素材；准备教学所需的短视频、音频材料；设计小组活动任务单与自评互评表；准备心理小实验所需道具；规划教室座位布局，采用岛屿式排列便于小组讨论；提前联系校医或心理健康教师作为答疑嘉宾（视情况安排）；熟悉《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》2025版、《中小学德育工作指南》2025修订版等最新政策文件要点，确保教学内容与政策要求同频共振。（二）学生准备：提前阅读关于青春期身心发育的相关科普文章；在纸条上匿名写下一个关于青春期的真实困惑，课前投入“心灵树洞”信箱；准备一张自己的近期照片或自画像；与本课相关的课前学习任务在当周无作业日或校内自习时间完成，不额外增加家庭作业负担。（三）教学资源：关于女性榜样的视频片段（从官方媒体、教育平台筛选符合社会主义核心价值观的素材）；青春期生理与心理健康科普短视频；安全防护情景模拟卡片；小组活动任务单打印；自我探索工作纸打印；课后延伸阅读材料（由教师从权威教育平台筛选汇编）。七、教学过程【环节一】情境导入：花开的声音（约5分钟）（一）教师播放一段经过剪辑的青春成长主题短视频，内容涉及女生容貌焦虑、学业压力、人际交往困惑等常见青春期议题，时长约2分钟。视频素材坚持社会主义核心价值观导向，选择符合主旋律且贴近学生心理年龄的优质内容。（二）视频播放结束后，教师出示一张班级匿名问卷的统计图表，展示本班女生在“青春期最困惑的事情”这一问题上的统计数据。数据以饼图或柱状图呈现，直观展示同学们面临的共同挑战。此举旨在营造真实、亲切、安全的课堂氛围，消除学生“只有我困惑”的孤独感。（三）教师提问引导：“看到这些数据，你有什么感受？如果请你用一个词形容自己的青春期，你会选择什么词？”邀请2-3位学生分享。所有分享内容教师均给予积极回应，不评判对错，保护学生的表达自信心。（四）教师总结过渡：教师出示一张含苞欲放的花朵图片，并与学生学习情境中的自我成长作类比，引出本课主题。同时明确本课的学习目标与核心任务。【设计意图】以真实数据为依据的情境导入，能够迅速缩小学生与课堂内容的心理距离，同时渗透心理健康教育“建立‘一生一策’心理健康档案”的理念，让学生感受到被看见与被理解。通过科学的问卷调研与数据呈现，呼应教育部2025年关于建立“一生一策”心理健康档案、实行建档立卡管理的最新政策导向-。【环节二】自我认知：独一无二的我（约10分钟）【核心素养】健全人格【跨学科链接】心理健康教育+生命教育（一）认识身体的变化：教师运用人体发育示意图，系统讲解青春期女生的生理发育特征，包括月经初潮的原理与卫生护理、第二性征的发育规律、身高的生长加速期与骨骺闭合、体重增加与体形变化等。讲解过程中坚持科学、客观、温暖的原则，使用规范的医学词汇，消除学生的羞怯与误解。重点强调：每个女生的发育时间表都是独特的，存在个体差异是正常的生物学现象，不应因发育早晚而产生焦虑。（二）生理健康知识问答：围绕“经期注意事项”“乳房保健要点”“青春期营养需求”等主题进行快速问答，检查学生对生理健康知识的掌握情况，同时对错误认知进行及时纠正。涉及饮食、睡眠、卫生习惯等方面的教育内容，严格遵循教育部“五项管理”规定中关于中小学生的健康管理工作要求。（三）心理变化探究：教师出示青春期女生的心理变化常见表现清单，包括：情绪波动增多、自我意识增强、独立性需求上升、对同伴评价敏感、对异性好奇、审美标准形成等。引导学生以小组为单位讨论：①你或你的同伴是否出现过这些变化？②这些变化给你带来了哪些积极影响？③这些变化给你带来了哪些困扰？④你所了解到的应对方法有哪些？小组讨论时间为3分钟。（四）心理韧性培养：结合积极心理学理论，开展“我的优势清单”活动。每名学生在一张卡片上写下自己的5个优点，涵盖能力特长、性格品质、生活习惯等多个维度。然后小组内轮流分享。教师引导学生认识到：青春期是一个发现自己、接纳自己、发展自己的过程，每个人都有独特的优势与潜能。通过挖掘性格优势、培养积极心理品质，不仅能帮助学生形成积极的学习态度，对学业行为产生积极影响，还能增强心理幸福感与学校归属感，提升抗挫折能力-。（五）成长型思维训练：教师介绍成长型思维与固定型思维的本质区别，强调大脑具有可塑性，人的能力可以通过努力、好的策略和他人的指导得到提升。以一句典型表述为例——将“我就是学不好文科”转化为“我目前的文科方法还不够有效，我需要寻找更好的学习方法”——引导学生现场重构自己的负向自我评价。研究表明，培养成长型思维有助于学生在学业压力与自我认知关键期自我调适并产生适应性改善-。（六）教师总结提升：提炼积极心理品质培育的核心要义，强调“悦纳自我是终身幸福的起点”。引导学生正确认识青春期的身心剧变，学会与变化共处、与自我和解。【设计意图】本环节采用科学知识讲解与积极心理活动相结合的方式，既传授应知应会的生理健康知识，又注重培养学生积极向上的心理品质。通过“我的优势清单”活动，引导学生挖掘自身性格优势，这正是教育部全面推进健康学校建设中强调的“培育学生乐观向上的积极心理品质，增强心理韧性”的核心要求。研究表明，通过挖掘学生的性格优势，培养其积极心理品质，能有效提升他们的幸福感与学校满意度-。同时，成长型思维的训练帮助学生建立对自身能力的积极认知，为其在学业与生活中应对挑战提供心理支撑。【环节三】安全教育：做自己的守护天使（约10分钟）【核心素养】法治观念+责任意识【高频考点】校园欺凌识别与应对、性侵害预防、网络安全（一）认识校园欺凌：教师通过图文并茂的方式，系统介绍校园欺凌的定义、类型与危害。校园欺凌包括肢体欺凌（殴打、推搡、踢踹等）、言语欺凌（辱骂、嘲笑、起侮辱性绰号等）、关系欺凌（孤立、排挤、散布谣言等）、网络欺凌（在互联网平台发布恶意评论、传播隐私信息等）。教师引导学生辨析：哪些行为属于校园欺凌？哪些属于同学间的普通矛盾？帮助女生建立基本的识别能力。（二）欺凌中的自我保护：教师结合《未成年人学校保护规定》中关于学生欺凌防治的专项制度要求，教授学生遇到校园欺凌时的应对策略：①保持镇定，不要激化矛盾；②明确表达拒绝的态度——“请你停止，我不喜欢这样”；③及时向老师、家长或学校心理辅导老师求助，不能隐忍沉默；④帮助受害人固定证据，如截图、保存聊天记录等；⑤遇到网络欺凌时，不点赞、不转发、不评论，及时举报-。教师强调：遭遇欺凌不是你的错，勇敢说出来是最重要的一步。（三）网络交友安全：教师选取一个虚拟案例（基于真实案例进行改编并隐去可识别信息），讲述一名中学生在网络交友中遭遇的危险。随后小组讨论：①案例中的主人公犯了哪些错误？②如果是你遇到类似情况，会怎么做？③网络交友应该注意哪些安全原则？教师总结网络交友安全法则：不泄露真实姓名、学校、家庭住址等个人信息；不与网友私下见面；遇到可疑情况立即告诉家长或老师；不在网络上发布易被滥用的私密内容；不轻信“高薪兼职”“招聘模特”等信息。（四）预防性侵害教育：教师结合教育部发布的有关预防少年儿童遭受性侵工作的相关要求，讲解预防性侵害的核心要点。性侵害包括身体接触性侵害和非身体接触性侵害（如强迫看色情内容、露阴等）。教师明确以下原则：无论对方是谁，只要其行为让你感到不舒服、不安全、有压迫感，你都有权说“不”；身体隐私部位（内衣覆盖的范围）不允许他人触碰；不需要保守会让身体或心理受到伤害的秘密；在生命安全受到严重威胁时，可采用一切可行的方式求救与逃跑。教师在讲解过程中把握分寸、注意方式方法，确保科学有效的传递安全防范知识，弘扬社会主义核心价值观并提升未成年人自我保护意识。（五）情景模拟演练：教师设置3个贴近校园生活的危险场景，如：①放学路上遇到陌生人尾随搭讪；②社交软件上收到陌生人的淫秽图片；③同班同学对你进行长时间的言语侮辱和孤立。分小组抽取场景进行一分钟情景模拟演绎与应对展示。教师对展演正确应对方法的小组给予肯定，对有误的应对方式现场进行指导纠正。情景演练的设计充分体现“做中学”的理念，让学生在体验中内化安全防护技能。（六）教师总结强调：教师重申三项核心原则——“人身安全高于一切”“遇险时生命第一”“永远不要因为害怕而沉默”。同时介绍学校心理咨询室、班主任办公室、教学楼求助电话等校园求助资源的详细位置与使用方法。【设计意图】本环节聚焦女生安全教育中最核心、最紧迫的三类议题：校园欺凌、网络安全和性侵害预防。通过讲练结合、情境模拟等多种方式，将安全知识转化为可操作的技能。四部门联合部署2026年校园安全工作时强调，“将健全长效机制，强化法治宣传与专题教育，普及防治知识方法”，情境化演练正是落实这一要求的重要教学策略-。情景模拟的形式让学生获得沉浸式体验，真正做到学以致用，体现了“教学评一致性”的教学设计理念。【环节四】人际关系：温暖有度的边界（约8分钟）【核心素养】道德修养+健全人格【易混点】友情与依赖的界限、好感和早恋的混淆（一）同伴关系的艺术：教师出示三个校园社交困惑的情境：①朋友总是要求我陪她去洗手间，好几次耽误了我写作业的时间，我该怎么办？②我最好的朋友突然对我冷淡，跟另一个同学一起玩，我很伤心该怎么办？③一个同学在背后说我的坏话，我很生气，应该跟她对峙吗？每个小组抽取一个情境进行讨论，提出解决问题的方案并派出代表汇报。（二）树立正确交友观：教师引导学生讨论和辨析“什么样的朋友值得交往”，共同梳理益友（正直、谅解、宽容）、诤友（直言劝谏、帮助成长）、损友（自私自利、不良习惯）的基本特征。引导学生培养择友辨识能力，尊重自己的判断和直觉，依靠理性分析和长期观察而非一时好感决策交友。（三）异性交往的尺度：教师以平等、开放、科学的态度引导学生讨论：如何与异性同学进行健康、正常的交往？交往中应坚持哪些原则？讨论后教师归纳异性交往的核心准则：①公开性——交往应发生在公共场所和群体活动中，尽量避免与异性单独在封闭空间相处；②广泛性——与多位异性同学保持正常交往，不刻意营造特殊关系；③适度性——交往内容和方式符合中学生身份，保持礼貌和尊重；④互益性——交往应促进双方的共同进步，而非沉溺于感官刺激或虚荣攀比。（四）青春期情感的正确看待：教师首先承认青春期对异性产生好感是正常的心理现象，不必过分恐慌或自责。但强调现阶段的主要任务是学习知识、发展能力、完善人格，过早陷入不完全成熟的异性情感容易造成注意力分散、情绪波动、学业下降、心理负担加重等问题。引导学生将精力回归到自我成长与自我完善中来。教师展示一组数据：根据教育部相关调研，全国绝大多数在中学阶段过早确立恋爱关系的学生在学业表现、人际适应和心理健康等方面都存在不同程度的负面影响。教师据此引导学生理性看待情感，保持健康距离，保护自己与他人的情感发育空间。（五）“社交中的话术”工作坊：针对常见的社交压力情境，教师教授学生一些温和又坚定的应对语术。例如：面对好友的过度依赖时表达理解但同时提出自己的实际困难；面对不合理的异性接触行为时明确拒绝并设置行为边界；面对损友的不当邀约时勇于说“不”且注意不跟随小团体盲目效仿。学生两人一组练习这些应对语术，互评互学，增强社交中的自我效能感。（六）教师总结提升：强调人际交往的核心关键词——尊重、边界、相互、成长。良好的人际关系是青春期心理健康的重要保护因子，能有效缓解压力、预防心理危机。【设计意图】人际关系是青春期女生最关注的议题之一，也是心理健康教育的重要组成部分。本环节借鉴积极心理学PERMA框架中的“人际关系（Relationships）”维度，引导学生在真实社交情境中学习解决冲突、维护权益的实操方法，同时帮助其培养真诚、友善、宽容的交往品质-。通过具体话术的训练，帮助学生将社交能力落实到可执行的行动层面，体现“教学评一致性”和课程改革的实用导向。【环节五】梦想规划：做自己的掌舵人（约8分钟）【核心素养】责任意识【拓展延伸】跨学科融合+生涯教育（一）她力量——女性榜样故事：教师通过图文与短视频，介绍1-2位具有时代精神的女性榜样人物，内容覆盖科技、教育、体育、人文等多个领域，体现社会主义核心价值观。重点选取不为外界所知但能给人精神力量的代表性人物和矢志奉献的时代先进模范，强调踏实奋斗、自强不息的精神追求。视频素材从教育平台筛选，弘扬主旋律、汇聚正能量，传递女性报效祖国、服务人民的责任感与自豪感。观看后教师引导提问：“这位人物身上最打动你的是什么？你从中获得了什么力量？”邀请学生分享感悟。（二）跨越学科的思考：教师结合时间管理的实践案例，组织学生开展4分钟讨论——如果未来的自己是一位某领域的领军人物或基层一线的实干者，你会研究什么课题并解决什么难题？教师鼓励学生将理想与社会发展需求紧密结合，思考个人的学习目标、行动步骤与奋斗使命。每小组推举代表分享创意方案，教师引导学生们思考跨学科知识的整合运用与现实问题的求解路径，培养其工程思维与系统思维。此环节体现了跨学科主题学习和项目式学习在新时代课程改革中的核心要求，激发学生的创新意识与实践能力。（三）绘制我的成长路线图：学生领取“目标规划工作纸”，在纸上绘制三条人生主线：①学业轴——近期的学习计划、中期的升学目标及更长远的发展规划；②品格轴——我希望成为什么样的人、具备哪些优秀的道德品格与职业素养；③贡献轴——我未来可以为社会/国家/家庭做些什么。教师提供简要框架模板，学生根据自己的兴趣特长进行个性化填充。绘图完毕后在小组内分享交流，鼓励互评互学，促进积极校风的培养。（四）树立远大理想教育：教师紧扣《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》中强调的“有效缓解学生考试升学焦虑”要求，通过榜样事迹讨论诠释个人追求与民族复兴同向同行，将个人奋斗融入国家发展大局，解决学习倦怠问题，平衡紧张的学习安排-。教师引导学生在树立远大目标的同时合理分解细化的执行步骤，踏实前行而不急躁冒进。（五）师生共勉环节：教师组织全班学生齐声朗读一段励志短句，激发学生积极向上的内在动力。短句内容贴近女生成长、鼓励做真实有力量的自己、弘扬自尊自信、积极进取的时代精神。（六）课尾小结：教师对本课核心内容进行简要回顾：悦纳自我是基础，学会保护是关键，健康人际是纽带，远大梦想是方向。教师期待每位女生都能在青春期这一美好成长阶段里发现自己、发展自己，活出最美好的青春模样。【设计意图】本环节通过榜样故事引领、生涯规划实践与跨学科探究，帮助学生将青春期的成长困惑转化为自我探索的契机，将个人理想与时代使命相结合。教育部关于全面推进健康学校建设的指导意见中明确要求“中小学阶段鼓励开设心理健康地方课程、校本课程”，本环节的生涯规划教育正是这类课程的重要实践形态-。同时，这一环节也呼应了2026年统编版道德与法治教材中“树立远大理想，实现人生价值”的教学主题，落实了义务教育课程标准对责任意识核心素养的培养要求-。【环节六】巩固与升华：青春绽放（约4分钟）（一）知识竞答：教师以快问快答的形式对本课涉及的青春期生理知识、安全防护常识、人际交往原则等内容进行快速检测。每条题目均为选择题或判断题，由学生举手抢答，答对者获得小奖品作为激励。（二）心灵话语传递：每位学生在一张小卡片上匿名写下对班级中某位女生的祝福与鼓励，写完后由教师统一收齐，随机发放给全班同学。这项活动旨在传递积极情感、增进同学友谊、强化班级凝聚力。活动过程中教师严把内容关，确保所有文字内容正面积极、符合社会主义核心价值观。活动的成果也为教师后续跟踪学生心理状态、开展“一生一策”心理健康建档积累了参考信息。（三）课尾合唱：播放一首积极向上的青春主题公益歌曲选段，学生在教师带领下自愿跟唱，在音乐中表达对青春的热爱与拥抱。此环节充分贯彻教育部2026年印发的健康学校建设指导意见中关于美育教育的倡议，以美育人、以美化人，提升学生的艺术审美与人文核心素养。（四）课堂行为表现评价：教师展示课堂评价量表（维度包括：参与度、协作度、倾听态度与创新贡献），邀请各小组观察员进行简短的口头点评。通过即时评价促进学生自我反思，提高后续学习的参与动力。【环节七】作业布置（不占用额外学习时间）根据教育部“五项管理”和“双减”政策的最新要求，本课课后作业设计为“青春成长记录”卡片撰写：请每位女生在课后写下一句鼓励自己的话，贴在自己房间的书桌旁，让正能量的光芒点亮每一天。此任务为轻量的心理成长反思活动，不带硬性评判，不加重学生学业负担，旨在将课堂正能量切实地带入实际生活中，帮助学生实现心灵的持续滋养。如需布置书面作业，建议在每周一天的“无作业日”之后统筹安排或作为弹性拓展内容，切实贯彻教育部2025年“十条措施”文件中“鼓励每周设置一天无作业日”的最新工作要求，落实“严控书面作业总量”的教育导向-。八、板书设计主题：青春·成长·绽放——做自己的光主板书分为四个板块：内在认同——悦纳自我（生理变化、心理特点、优势清单、成长型思维）外在防护——安全自护（校园欺凌、网络安全、性侵害预防、情景演练）人际边界——健康交往（同伴关系、异性交往尺度、交友话术、积极心理品质）未来展望——梦想规划（榜样力量、跨学科思维、成长路线图、人生三轴线）机动区域：学生精彩发言摘录、核心警句反贴、教育热词采撷（如“积极心理品质”“体教融合”“跨学科实践”“项目式学习”等）选择性贴放并与板书动态交互。九、教学评价与教学反思【教学评一致性】本