《中小学心理健康教育课程标准(2026年)》

《中小学心理健康教育课程标准(2026年)》一、课程性质与基本理念中小学心理健康教育课程是落实立德树人根本任务的关键载体，是促进学生身心健康和谐发展、培养健全人格的重要途径。本课程依据《中华人民共和国教育法》及相关心理健康教育政策精神，结合新时代社会变革与学生心理发展特点而设计。它不仅是一门具有独立性的学科课程，更是一项渗透于学校教育教学全过程的系统性教育活动。课程旨在通过科学的教育内容与体验式教学方法，帮助学生提高心理素质，开发心理潜能，培养积极乐观、健康向上的心理品质，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力。课程设计遵循以下基本理念：首先是坚持科学性与实效性相统一。课程内容依据心理学原理和教育规律，遵循学生身心发展轨迹，不搞形式主义，不空谈理论。教育方法注重体验与感悟，强调在实际情境中解决问题，确保心理健康教育不仅“听得懂”，更能“用得上”。课程设计需避免医学化倾向和德育化倾向，明确心理健康教育不是针对少数有心理问题学生的“治疗”，而是面向全体学生的“发展”与“预防”。其次是坚持发展性与预防性相结合。课程重点在于挖掘学生的潜能，促进其人格完善。同时，针对不同学段学生常见的心理困扰，如入学适应、学习压力、青春期困惑、人际冲突等，进行超前干预，防患于未然。通过系统的课程设计，帮助学生构建心理防御机制，掌握应对挫折的策略，降低心理危机发生的风险。再次是坚持全体性与差异性并重。课程面向全体学生，关注每一个学生的心理健康水平。同时，承认并尊重学生在家庭背景、性格气质、认知能力等方面的个体差异。在教学内容上提供多层次选择，在教学组织上采取多样化形式，确保不同需求的学生都能在原有基础上获得成长。对于有特殊心理需要的学生，课程提供基础性的识别与转介指引，但不替代专业的心理咨询服务。最后是坚持教师主导与学生主体相协调。教师是课程的组织者、引导者和合作者，通过创设安全、接纳、真诚的心理氛围，激发学生的主动性。学生是心理体验的主体，课程通过角色扮演、情景模拟、小组讨论等形式，引导学生在互动中自我探索、自我反思、自我建构，实现“助人自助”的教育目标。二、课程目标中小学心理健康教育课程的总目标是：优化学生的心理素质，促进学生人格的健全发展，帮助学生树立正确的世界观、人生观和价值观，培养自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态，为终身发展奠定坚实的心理基础。具体目标分为以下三个维度：在认知维度，要求学生了解基本的心理学知识，认识自我身心发展的特点与规律；理解情绪、意志、个性在成长中的作用；掌握有效的学习方法、人际交往技巧及问题解决策略；树立科学的生命观和价值观，增强心理保健意识。在情感维度，重点培养学生的积极情感体验。包括悦纳自我，培养自尊与自信；保持乐观开朗的心境，合理表达与调控情绪；培养同理心，学会尊重与关爱他人；增强集体归属感，建立良好的人际关系；激发学习兴趣，培养坚韧的意志品质和抗挫折能力。在行为维度，强调良好行为习惯的养成与适应能力的提升。包括养成良好的生活与学习习惯；展现得体的社会交往行为；在面对压力与冲突时，能运用有效策略进行自我调适；主动寻求帮助，建立支持系统；自觉抵制不良诱惑，预防网络成瘾与校园欺凌等行为问题。三、核心素养与课程内容框架基于上述目标，本课程提炼出五大核心素养，并以此为主线构建贯穿小学至高中的内容体系。这五大核心素养分别是：自我意识、情绪管理、人际交往、学会学习、生命与社会适应。（一）自我意识素养自我意识是心理发展的核心，包括自我认识、自我体验和自我调控。本模块旨在帮助学生形成客观、积极的自我概念。小学低年级（1-2年级）内容要点：学生处于自我意识萌芽期，重点在于帮助其认识自己的身体、姓名及基本特征，初步建立“我是小学生”的角色认同。通过活动引导学生发现自己的优点，体验被接纳和被喜爱的感觉，培养自信心。教育学生知道自己的事情自己做，初步建立生活自理的责任感。小学中年级（3-4年级）内容要点：随着独立性增强，重点在于引导学生更全面地认识自己的性格、兴趣和特长。学会通过他人的评价来完善自我认知，既不骄傲也不自卑。引导学生初步反思自己的行为习惯，区分“想做的”和“该做的”，培养自我控制能力。小学高年级（5-6年级）内容要点：进入青春期前期，学生开始关注内心世界。重点在于帮助学生正确看待身体的变化，接纳自己的成长形象。引导学生认识自己的优缺点，学会扬长避短。培养正确的竞争意识与合作意识，在比较中保持心态平衡，初步形成理想自我与现实自我的协调能力。初中年级（7-9年级）内容要点：青春期是自我意识发展的“第二飞跃期”。重点在于解决“主观自我”与“客观自我”的矛盾，引导学生深入剖析自己的性格、气质和能力，克服自卑或自负心理。教育学生接纳自己的独特性，尊重生命的独特价值。学会制定合理的阶段性目标，并在实现目标的过程中体验自我效能感。高中年级（10-12年级）内容要点：重点在于自我同一性的确立。引导学生深入思考“我是谁”、“我想成为什么样的人”等深层问题。整合过去、现在和未来的自我意象，形成稳定的人格特征。学会在复杂的社会环境中保持独立的自我判断，不盲从，不随波逐流，提升自我完善与终身发展的意识。（二）情绪管理素养情绪管理是心理健康的重要标志，包括情绪觉察、情绪表达和情绪调适。小学低年级（1-2年级）内容要点：重点在于识别基本情绪（喜、怒、哀、怕），并敢于用语言或图画表达自己的情绪。引导学生理解情绪没有好坏之分，但表达情绪的方式有恰当与否。学习简单的快乐分享方法和初步的情绪平复技巧（如深呼吸）。小学中年级（3-4年级）内容要点：重点在于理解情绪产生的原因，学会觉察他人的情绪（同理心萌芽）。引导学生学习应对愤怒、委屈等负面情绪的方法，如暂时转移注意力、向人倾诉等。培养乐观的心态，学会在挫折中寻找积极的一面。小学高年级（5-6年级）内容要点：重点在于情绪的多样性与复杂性。引导学生学会控制情绪冲动，避免因情绪失控导致攻击性行为。掌握压力应对的基本策略，学会调节考试焦虑。培养幽默感，以积极的态度面对生活中的不如意。初中年级（7-9年级）内容要点：青春期情绪波动剧烈，重点在于引导学生理解青春期情绪波动是正常的生理心理反应。学会合理宣泄情绪，避免压抑或爆发。掌握认知重评技巧，改变不合理的信念（如绝对化要求）来调节情绪。培养情绪的稳定性，提高情商。高中年级（10-12年级）内容要点：重点在于深层情绪体验与复杂情感的驾驭。引导学生理解情感与理智的关系，学会在压力环境下保持情绪平衡。培养高级情感，如责任感、美感、道德感。学会管理时间与精力的分配，避免因过度焦虑或抑郁影响生活功能，识别需要专业干预的信号。（三）人际交往素养人际交往是学生社会化的重要途径，包括亲子关系、师生关系、同伴关系及同伴交往。小学低年级（1-2年级）内容要点：重点在于适应学校集体生活，乐于与老师、同学交往。学习基本的礼貌用语和交往规则，懂得分享与轮流。初步建立与父母的亲密依恋，感受家庭的温暖。小学中年级（3-4年级）内容要点：重点在于学会倾听与表达，尊重他人的意见。学习处理同伴间的小摩擦，懂得宽容与谅解。理解父母的辛劳，学习与父母进行简单的沟通。尝试在集体中承担角色，体验合作的重要性。小学高年级（5-6年级）内容要点：重点在于建立稳定的同伴友谊，学会辨别益友与损友。理解异性交往的界限，学习自然大方地与异性同学相处。学习应对同伴压力，拒绝不良诱惑。改善亲子沟通方式，尝试理解父母的立场。初中年级（7-9年级）内容要点：重点在于青春期异性交往的引导，建立自然的、广泛的异性友谊，把握交往的分寸。学会处理人际冲突，掌握协商与谈判的技巧。理解权威（教师、家长）与自我的关系，学习以成熟的方式表达不同意见。建立社会支持系统，懂得求助。高中年级（10-12年级）内容要点：重点在于人际交往的深度与质量。培养同理心与共情能力，深入理解他人情感。学会处理竞争与合作的关系，具备团队领导与协作能力。理解爱情与友情的区别，树立健康的恋爱观。为未来融入社会职场储备基本的人际礼仪与沟通策略。（四）学会学习素养学习心理是心理健康教育在学校教育中的直接体现，包括学习动机、学习策略、考试心理等。小学低年级（1-2年级）内容要点：重点在于激发学习兴趣，培养好奇心。养成良好的学习习惯，如专心听讲、按时完成作业。初步认识时间管理，学会珍惜时间。体验学习成功的快乐，建立初步的学习自信心。小学中年级（3-4年级）内容要点：重点在于培养正确的归因方式，将成功归因于努力，而非仅仅是聪明。掌握有效的记忆方法与简单的思维策略。学会制定学习计划，合理安排课余时间。克服厌学情绪，体验解决问题的成就感。小学高年级（5-6年级）内容要点：重点在于应对升学的压力，调整学习心态。掌握元认知策略，学会监控自己的学习过程。克服考试焦虑，掌握应试技巧。培养创造性思维，鼓励多样化的解决问题方式。初中年级（7-9年级）内容要点：重点在于适应初中学科增多、难度加大的挑战。探索适合自己的学习风格，优化学习策略。培养学习意志力，克服学习中的惰性与畏难情绪。正确看待分数与排名，避免因学业挫折导致自我否定。高中年级（10-12年级）内容要点：重点在于自主探究与终身学习意识的培养。学会高效管理时间，平衡各科学习与休息。应对高考等重大选拔性考试的压力，保持适度的焦虑水平。培养批判性思维与深度学习能力，为大学学习及职业生涯规划打下基础。（五）生命与社会适应素养这是心理健康教育的最高层次，涉及生命教育、生涯规划、社会适应与危机应对。小学低年级（1-2年级）内容要点：重点在于认识生命的形式，知道动植物都有生命，爱护花草树木。了解基本的安全常识，学会保护自己。认识交通规则、公共秩序，初步建立规则意识。小学中年级（3-4年级）内容要点：重点在于认识生命的来之不易，体会父母养育的辛劳。了解基本的网络道德与安全，防止沉迷网络。认识社会角色的多样性，尊重不同职业的劳动者。学习应对突发灾害的自救互救技能。小学高年级（5-6年级）内容要点：重点在于理解生命的有限性与宝贵性，珍惜时间。抵制校园欺凌，学会自我保护。了解社会热点问题，初步形成社会责任感。认识网络的双刃剑作用，健康文明上网。初中年级（7-9年级）内容要点：重点在于理解生命的意义，探索人生的价值。进行初步的生涯规划，了解自己的职业倾向。学会应对生活中的重大变故（如亲人离世、父母离异）。培养法治观念，预防违法犯罪。高中年级（10-12年级）内容要点：重点在于确立积极的人生观与价值观，思考生命的终极意义。进行系统的生涯规划，将学业选择与未来发展结合。培养社会责任感与家国情怀，增强社会适应能力。学会应对心理危机，掌握心理急救的基本原则，珍爱生命，预防自杀。四、学业质量标准与实施建议（一）学业质量标准学业质量是学生在完成本课程学习后应该达到的身心发展状态。依据核心素养的达成度，将学业质量划分为三级水平。核心素养水平一（基础达标）水平二（良好发展）水平三（卓越表现）自我意识能说出自己的基本特征和优缺点，接纳自己的性别和角色。能客观评价自己，既自信又谦逊，能根据环境调整自我期望。能深刻洞察自我动机与潜能，主动完善人格，具有清晰的人生方向。情绪管理能识别基本情绪，知道简单的宣泄方法，不随意发泄。能合理调控情绪，在压力下保持相对平静，能运用多种策略应对挫折。能驾驭复杂情感，具有高情商，能将负面情绪转化为成长的动力。人际交往能与同学友好相处，遵守基本礼仪，不孤立他人。能建立稳定的友谊，有效沟通解决冲突，理解并尊重他人。具备领导力与亲和力，能构建广泛的社会支持网络，处理复杂人际关系游刃有余。学会学习有学习兴趣，能按时完成作业，掌握基本的记忆方法。有明确的学习目标，能运用有效的学习策略，合理归因。具备自主学习与探究能力，善于反思与创新，学习效率高，意志力强。生命与社会适应知道生命宝贵，遵守社会规则，有基本的安全意识。理解生命的意义，能适应社会变化，有初步的生涯规划意识。具有强烈的社会责任感与使命感，积极规划未来，能有效应对生活危机。（二）教学实施建议1.教学方法与策略心理健康教育课程不同于学科知识传授，必须坚持以活动为主，通过体验式教学达成目标。角色扮演法：针对人际冲突、情绪困扰等主题，让学生扮演不同角色，体验不同立场下的情感与思想，从而换位思考，寻找解决问题的最佳方案。情境模拟法：创设贴近学生生活的真实或模拟情境（如考试焦虑、被误解、拒绝诱惑），引导学生在具体情境中练习应对技巧，提高迁移能力。小组讨论法：将学生分成若干小组，针对开放性问题进行深入探讨。鼓励学生倾听同伴观点，表达自我见解，在思维碰撞中澄清价值观，获得同伴支持。游戏辅导法：利用心理游戏（如信任背摔、盲行、解手链等）寓教于乐。游戏不是目的，重点是游戏后的分享与反思，引导学生将游戏感悟联系到实际生活。案例分析法：选取具有代表性的典型案例（可以是隐去隐私的真实案例），引导学生进行分析、诊断和建议。这种方法能有效提高学生的问题识别与解决能力。2.教学组织形式班级授课：作为主要形式，面向全体学生普及心理知识，营造班级心理氛围。团体辅导：针对有共同困扰的学生群体（如考试焦虑团体、人际交往团体），开展小规模、深层次的团体辅导。个别咨询：作为课程的有益补充，针对个别学生的特殊心理问题提供一对一的专业帮助。课程中应包含关于如何寻求个别咨询的教育内容。3.教师角色与素养心理健康教育教师应具备良好的心理素质和专业的教育能力。接纳与真诚：教师应无条件接纳每一位学生，以真诚的态度对待学生，建立信任关系。倾听与共情：教师应善于倾听学生的心声，理解学生的感受，避免急于说教和评判。引导与启发：教师是引导者而非说教者，应通过提问、反馈等技术启发学生自我探索。保密原则：教师必须严格遵守保密原则，保护学生的隐私，这是建立安全心理环境的前提。但在涉及学生生命安全或违法违纪时，需遵循“保密例外”原则。（三）评价建议评价是课程实施的重要环节，旨在促进学生的心理发展和课程的不断完善。评价应遵循发展性、过程性和多元性原则。1.评价内容不仅评价学生对心理知识的掌握程度，更要评价其心理行为的变化和心理素质的提升。重点关注学生在课堂活动中的参与度、情感体验的深度、以及在现实生活中应对能力的改善。2.评价方法观察法：教师在日常教学和活动中观察学生的行为表现、情绪状态和人际互动方式。作品分析法：分析学生的心理绘画、日记、反思报告、活动感言等作品，了解其内心世界。心理测验：定期进行标准化的心理健康状况普查，建立学生心理档案，动态监测学生心理发展水平。但需注意测验使用的规范性和伦理，避免给学生贴标签。学生自评与互评：引导学生对自己的心理状态进行反思，同时也通过同伴互评获得反馈。3.评价结果运用评价结果主要用于改进教学、指导个别辅导以及家校沟通。严禁将心理健康评价结果作为评价学生优劣、分班快慢或进行奖惩的依据，避免给学生造成新的心理压力。五、课程管理与保障（一）课时安排与教材使用各地教育行政部门和学校要保证心理健康教育课程的课时。小学各年级每年级每学期心理健康教育课程不少于9课时（一般每两周1课时），初中、高中各年级不少于10课时（一般每两周1课时）。学校可利用地方课程、校本课程或综合实践活动的课时统筹安排。教材或教学资源的开发应坚持科学性、时代性和针对性，严禁使用未经审定的教材。鼓励学校依据本标准，结合本校学生实际和地域文化特色，开发校本心理健康教育教材和活动方案。（二）师资队伍建设建设一支专业化、高素质的心理健康教育教师队伍是课程实施的关键。配备标准：每所中小学至少配备1名专职心理健康教育教师，并在核定的编制总额内统筹安排，规模较大的学校应适当增加配备。不足部分由兼职教师补充，兼职教师须经过专业培训。专业要求：专职教师原则上应具备心理学或相关专业本科及以上学历，持有教师资格证，并接受过系统的心理健康教育理论与技能培训。培养培训：将心理健康教育教师培训纳入教师继续教育计划，定期组织专业研修、督导和案例研讨，提升教师的专业胜任力。保障心理健康教育教师在评优评先、职称评聘等方面享受同等待遇。（三）阵地建设与资源整合心理辅导室建设：学校应按照标准建设心理辅导室（或心理咨询中心），配置必要的办公设备、测评软件、沙盘道具、放松器材等。心理辅导室应定期向学生开放，提供个别咨询、团体辅导等服务。家校社协同：建立家校合作机制，通过家长学校、家长会等形式普及心理健康知识，引导家长树立正确的教育观念，优化家庭教育环境。积极争取社区、医疗卫生机构等社会资源的支持，构建全方位的心理健康服务网络。校园文化建设：通过校园广播、宣传栏、心理剧展演、心理健康节等形式，营造积极、健康、和谐的校园心理氛围，发挥隐性课程的育人功能。（四）危机干预机制学校应建立学生心理危机预警、干预和转介机制。预警系统：定期开展心理健康普查，建立心理档案。班主任、任课教师及学生干部应及时发现并报告学生中出现的异常心理信号。干预流程：对有危机倾向的学生，学校应迅速启动干预预案，安排专人进行陪伴、监护和疏导。转介机制：对于超出学校辅导能力范围的学生，应建立与专业精神卫生机构的绿色通道，及时转介，并做好后续的追踪与返校后的支持工作。六、分学段课程内容详细图谱为了增强课程的可落地性，以下详细列出各学段在五大核心素养下的具体教学模块与关键活动建议，供一线教师参考。（一）小学低年级（1-2年级）：适应与习惯核心素养模块教学单元主题关键活动建议自我意识我是谁“我的名片”制作：画出自画像，填写姓名、爱好、优点。“独特的我”：指纹画，体验每个人的独特性。情绪管理天气预报“情绪脸谱”：识别喜怒哀乐。“快乐口袋”：收集让自己开心的小事。人际交往我们是朋友“找朋友”：游戏互动，学习打招呼。“分享会”：带玩具分享，体验分享的快乐。学会学习我爱学习“上课了”：课堂常规模拟。“整理小书包”：分类整理物品比赛。生命与社会适应安全小卫士“红绿灯”：交通规则游戏。“身体红绿灯”：认识隐私部位，学会自我保护。（二）小学中年级（3-4年级）：交往与认知核心素养模块教学单元主题关键活动建议自我意识镜子里的我“优点轰炸”：同伴互说优点。“我的树”：画出成长树，树根是支持，树冠是成就。情绪管理做情绪的主人“消气气球”：学习深呼吸放松法。“情绪温度计”：记录一周情绪变化。人际交往学会合作“同舟共济”：多人站立报纸游戏，体验合作。“道歉与原谅”：情景模拟处理冲突。学会学习学习小窍门“记忆大王”：学习联想记忆法。“时间小主人”：制定周末作息表。生命与社会适应网络世界“网络陷阱”：辨别网络诈骗与不良信息。“我是志愿者”：社区服务体验。（三）小学高年级（5-6年级）：青春期预备与学习策略核心素养模块教学单元主题关键活动建议自我意识青春期的秘密“成长的烦恼”：讨论身体变化。“理想自我”：设计十年后的名片。情绪管理挫折应对“逆风飞翔”：名人挫折故事分享。“考试不紧张”：学习肌肉放松