2025年国家义务教育质量监测心理健康测试题练习题及答案

2025年国家义务教育质量监测心理健康测试题练习题及答案第一部分：单选题（每题2分，共40分）1.当你在学习上遇到困难，感觉压力很大时，你通常会（）A.自己默默承受，不告诉任何人B.向老师或同学请教C.逃避问题，不想面对D.抱怨自己太笨答案：B。当遇到学习困难和压力时，向老师或同学请教是积极有效的解决方式，有助于解决问题和缓解压力；A选项默默承受可能会使压力累积；C选项逃避问题不能解决实际困难；D选项抱怨自己会降低自信心，不利于解决问题。2.你在和同学发生矛盾后，你的做法是（）A.立刻和对方大吵一架B.不理对方，等对方来道歉C.冷静下来，分析原因并主动沟通D.找其他同学一起孤立对方答案：C。发生矛盾后冷静分析原因并主动沟通，有助于化解矛盾，增进彼此的理解；A选项大吵一架会使矛盾激化；B选项不理对方等待对方道歉可能会让矛盾持续更久；D选项找其他同学孤立对方是不恰当且不道德的行为。3.你对自己外貌不满意时，你会（）A.过度节食减肥或使用不恰当的美容方法B.接受自己的外貌，注重内在修养C.经常和别人比较，变得很自卑D.要求父母给自己整容答案：B。接受自己的外貌并注重内在修养是健康的心态，能让自己更加自信和快乐；A选项过度节食或使用不恰当美容方法可能会损害身体健康；C选项经常和别人比较并自卑不利于心理健康；D选项要求父母给自己整容可能不切实际且存在一定风险。4.当你考试成绩不理想时，你会（）A.觉得自己很失败，一蹶不振B.分析原因，制定改进计划C.怀疑老师判卷不公D.把责任归咎于同桌影响自己答案：B。分析原因并制定改进计划是积极应对考试失利的方式，有助于提高成绩；A选项一蹶不振会打击自己的信心；C选项怀疑老师判卷不公是不合理的想法；D选项把责任归咎于他人不能解决自身问题。5.你在学校感到孤独时，你会（）A.一个人躲在角落里哭B.主动参加集体活动，结交新朋友C.觉得大家都不喜欢自己，更加封闭自己D.故意做一些引人注意的坏事答案：B。主动参加集体活动、结交新朋友可以缓解孤独感，扩大社交圈子；A选项一个人躲着哭不能解决孤独问题；C选项更加封闭自己会让孤独感加剧；D选项故意做坏事会引起他人反感，不利于解决孤独问题。6.你面对父母的唠叨，通常的反应是（）A.不耐烦地顶嘴B.左耳进右耳出，不理会C.理解父母的关心，耐心倾听D.生气地回到自己房间，把门关上答案：C。理解父母的关心并耐心倾听，能增进与父母的感情，避免矛盾；A选项不耐烦顶嘴会伤害父母感情；B选项不理会不能解决问题，还可能让父母觉得你不尊重他们；D选项生气回房间关门会让父母伤心，也不利于沟通。7.你看到同学被欺负，你会（）A.害怕惹麻烦，装作没看见B.立刻上前制止欺负行为C.跟着欺负者一起欺负同学D.跑去找老师来处理答案：D。跑去找老师来处理是比较恰当的方式，既避免了自己直接面对可能的危险，又能让问题得到妥善解决；A选项装作没看见违背了道德准则；B选项立刻上前制止可能会让自己陷入危险；C选项跟着欺负同学是错误的行为。8.你对未来感到迷茫时，你会（）A.整天焦虑不安，什么都做不下去B.和长辈、老师交流，寻求建议C.随便选择一条路，走一步算一步D.觉得人生没有意义，不想努力答案：B。和长辈、老师交流寻求建议可以帮助自己理清思路，找到方向；A选项整天焦虑不安不能解决问题；C选项随便选择可能会让自己走弯路；D选项觉得人生没意义、不想努力是消极的态度。9.你在公众场合发言感到紧张时，你会（）A.声音颤抖，说话结巴，然后放弃发言B.深呼吸，调整状态，继续发言C.脸红心跳，低头不敢看听众D.嘲笑自己太没用答案：B。深呼吸调整状态继续发言是积极应对紧张情绪的方式，有助于完成发言；A选项放弃发言不利于锻炼自己；C选项低头不敢看听众不能缓解紧张，也影响发言效果；D选项嘲笑自己会降低自信心。10.你和好朋友有了不同的兴趣爱好，你会（）A.要求朋友和自己有相同的兴趣爱好B.尊重朋友的选择，同时保持自己的兴趣C.觉得朋友和自己越来越不一样，不再和他做朋友D.强迫自己去喜欢朋友的兴趣爱好答案：B。尊重朋友的选择并保持自己的兴趣，能维持良好的友谊，同时也能保持自我；A选项要求朋友和自己一样会给朋友带来压力；C选项因为兴趣不同就不再做朋友过于片面；D选项强迫自己喜欢朋友的兴趣可能会让自己不开心。11.你在学习新知识时，遇到很难理解的内容，你会（）A.马上放弃，不再学习B.反复钻研，直到理解为止C.等待老师讲解，自己不主动思考D.抄同学的笔记，应付了事答案：B。反复钻研直到理解为止是积极的学习态度，有助于掌握知识；A选项马上放弃不能学到新东西；C选项等待老师讲解而不主动思考不利于培养自主学习能力；D选项抄笔记应付了事不能真正掌握知识。12.你在参加体育比赛时，落后于其他选手，你会（）A.觉得自己肯定输了，不再努力B.加快速度，奋起直追C.故意绊倒前面的选手D.找借口退出比赛答案：B。加快速度奋起直追是积极的竞技态度，有可能实现反超；A选项觉得肯定输了就不再努力会失去获胜的机会；C选项故意绊倒选手是违反体育道德的行为；D选项找借口退出比赛是逃避的表现。13.你发现自己有一个小缺点，你会（）A.无所谓，反正不影响什么B.努力改正，让自己变得更好C.害怕别人知道，拼命掩饰D.觉得自己一无是处答案：B。努力改正缺点能让自己不断进步；A选项无所谓的态度不利于自身成长；C选项拼命掩饰缺点不能真正解决问题；D选项觉得自己一无是处过于悲观。14.你在假期里，每天的作息时间是（）A.日夜颠倒，想睡就睡，想起就起B.保持和上学时一样的作息规律C.早上睡懒觉，晚上熬夜玩游戏D.没有规律，看心情安排作息答案：B。保持和上学时一样的作息规律有助于维持身体健康和良好的学习状态；A选项日夜颠倒会影响身体健康；C选项早上睡懒觉晚上熬夜玩游戏不利于身心健康；D选项没有规律的作息会打乱生物钟。15.你在班级评选优秀学生时，没有被选上，你会（）A.大哭一场，觉得不公平B.分析自己的不足，争取下次当选C.说当选同学的坏话D.从此不再关心班级评选活动答案：B。分析自己的不足并争取下次当选是积极的态度，有助于自身发展；A选项大哭觉得不公平不能解决问题；C选项说当选同学坏话是不道德的行为；D选项从此不再关心不利于自己的成长和班级的发展。16.你看到路边有一只受伤的小动物，你会（）A.觉得很恶心，绕道走开B.帮忙联系动物保护组织或送到宠物医院C.拿石头去砸它D.当作没看见，继续走自己的路答案：B。帮忙联系动物保护组织或送到宠物医院体现了对生命的关爱和责任感；A选项觉得恶心绕道走开缺乏同情心；C选项拿石头砸动物是残忍的行为；D选项当作没看见也是缺乏爱心的表现。17.你在和家人一起吃饭时，家人谈论一些你不感兴趣的话题，你会（）A.打断他们，说自己不想听B.一边玩手机，一边应付着听C.耐心倾听，偶尔发表自己的看法D.生气地离开饭桌答案：C。耐心倾听并偶尔发表看法能增进与家人的交流和感情；A选项打断家人说话不礼貌；B选项一边玩手机一边应付会让家人觉得你不尊重他们；D选项生气离开饭桌会破坏家庭氛围。18.你在学校组织的大扫除中，被分配到打扫厕所的任务，你会（）A.拒绝打扫，觉得太脏了B.敷衍了事，随便扫一下C.认真打扫，把厕所清理得干干净净D.让其他同学帮自己打扫答案：C。认真打扫厕所体现了对集体活动的责任感和敬业精神；A选项拒绝打扫是不服从安排的表现；B选项敷衍了事不能完成任务；D选项让其他同学帮忙打扫是不负责任的行为。19.你在阅读一本很有意义的书籍时，被同学叫去玩游戏，你会（）A.立刻放下书去玩游戏B.拒绝同学，继续阅读书籍C.先玩一会儿游戏，再回来读书D.把书扔到一边，和同学去玩更刺激的恶作剧答案：B。拒绝同学继续阅读书籍能体现对知识的追求和自我约束能力；A选项立刻放下书去玩游戏不能完成阅读，不利于知识积累；C选项先玩游戏再读书可能会让自己分心；D选项扔书去玩恶作剧是错误的行为。20.你在自己生日那天，没有收到朋友的祝福，你会（）A.觉得朋友不在乎自己，很伤心B.主动联系朋友，告诉他们今天是自己生日C.以后也不再给朋友送祝福D.大发雷霆，责怪朋友忘记自己生日答案：B。主动联系朋友告诉他们自己生日可以避免误会，也能增进友谊；A选项觉得朋友不在乎自己过于主观；C选项以后不再给朋友送祝福会影响友谊；D选项大发雷霆责怪朋友会让朋友感到尴尬。第二部分：多选题（每题3分，共30分）1.以下哪些是调节情绪的好方法（）A.听音乐B.运动C.写日记D.找朋友倾诉答案：ABCD。听音乐可以放松心情，运动能释放压力，写日记有助于整理情绪，找朋友倾诉能获得情感支持，这些都是调节情绪的有效方法。2.良好的人际关系对我们的心理健康有哪些好处（）A.让我们感到温暖和支持B.提高我们的自信心C.帮助我们解决问题D.让我们变得更加开朗乐观答案：ABCD。良好的人际关系能给予我们情感上的温暖和支持，肯定我们的价值从而提高自信心，在遇到问题时朋友也能帮忙出主意，还能让我们的性格更加开朗乐观。3.当我们感到焦虑时，可以采取以下哪些措施（）A.进行深呼吸练习B.做一些放松的瑜伽动作C.把焦虑的事情写下来，分析原因D.不断给自己消极的心理暗示答案：ABC。深呼吸练习、做放松的瑜伽动作能缓解身体的紧张，把焦虑的事情写下来分析原因有助于找到解决办法；而不断给自己消极的心理暗示会加重焦虑情绪，所以D选项错误。4.以下属于积极学习态度的有（）A.主动预习和复习功课B.遇到问题主动向老师和同学请教C.把学习当作一种乐趣D.为了考试而死记硬背答案：ABC。主动预习和复习、主动请教问题、把学习当作乐趣都是积极的学习态度；为了考试死记硬背不能真正理解知识，不属于积极的学习态度，所以D选项错误。5.培养自己的兴趣爱好对心理健康有什么作用（）A.丰富我们的生活B.缓解学习和生活的压力C.让我们找到志同道合的朋友D.提高我们的综合素质答案：ABCD。兴趣爱好能让我们的生活更加丰富多彩，在投入兴趣爱好时可以缓解压力，还能通过共同的兴趣结识朋友，并且在发展兴趣爱好的过程中能提高综合素质。6.当我们与父母发生冲突时，正确的做法是（）A.冷静下来，避免争吵B.站在父母的角度思考问题C.与父母沟通，表达自己的想法D.坚持自己的观点，绝不妥协答案：ABC。冷静避免争吵能防止矛盾激化，站在父母角度思考问题有助于理解父母，与父母沟通表达想法能解决问题；坚持自己观点绝不妥协不利于解决冲突，所以D选项错误。7.以下哪些行为不利于我们的心理健康（）A.长期熬夜玩游戏B.经常和同学攀比物质C.遇到困难就退缩D.定期进行心理咨询答案：ABC。长期熬夜玩游戏会影响身体健康和精神状态，经常和同学攀比物质会带来心理压力，遇到困难就退缩不利于个人成长；而定期进行心理咨询是维护心理健康的积极方式，所以D选项不符合题意。8.一个心理健康的人通常具有以下哪些表现（）A.能够正确认识自己B.情绪稳定，能较好地控制自己的情绪C.有良好的人际关系D.对生活充满信心和希望答案：ABCD。心理健康的人能客观地认识自己，情绪稳定且能自我调控，善于与人交往建立良好关系，对生活也充满积极的态度。9.在学校里，我们可以通过以下哪些方式来提高自己的心理素质（）A.参加心理健康教育课程B.参与各种社团活动C.积极参加体育锻炼D.阅读心理健康方面的书籍答案：ABCD。参加心理健康教育课程能系统学习知识，参与社团活动可锻炼社交和应对能力，体育锻炼有助于释放压力，阅读相关书籍能获取更多心理知识，这些都有助于提高心理素质。10.当我们面对挫折时，应该（）A.勇敢地面对挫折，不逃避B.分析挫折产生的原因C.从挫折中吸取教训，总结经验D.相信自己有克服挫折的能力答案：ABCD。勇敢面对挫折不逃避是正确的态度，分析原因、吸取教训能让我们在以后避免类似问题，相信自己的能力能增强战胜挫折的信心。第三部分：判断题（每题1分，共10分）1.只要学习成绩好，心理健康就不重要。（）答案：错误。学习成绩和心理健康都很重要，心理健康能影响学习状态和生活质量，只有两者兼顾才能全面发展。2.经常生气对身体不好，但不会影响心理健康。（）答案：错误。经常生气不仅对身体不好，还会导致情绪不稳定、人际关系紧张等心理健康问题。3.有心理问题是一件很丢脸的事情，不能让别人知道。（）答案：错误。心理问题就像身体疾病一样常见，每个人都可能遇到，应该积极寻求帮助，而不是觉得丢脸隐瞒。4.朋友之间应该无话不谈，没有任何秘密。（）答案：错误。朋友之间也需要有一定的个人空间和隐私，尊重彼此的秘密能让友谊更长久。5.面对压力，我们只能选择逃避。（）答案：错误。逃避不能解决压力问题，我们应该积极应对，采取适当的方式缓解压力。6.只要努力学习，就一定能取得好成绩。（）答案：错误。努力学习是取得好成绩的重要因素，但还受到学习方法、学习环境等多种因素的影响。7.心理健康的人不会有负面情绪。（）答案：错误。心理健康的人也会有负面情绪，只是他们能更好地调节和处理这些情绪。8.父母的话一定都是对的，我们要完全听从。（）答案：错误。父母的经验和建议有一定价值，但他们的观点也不一定完全正确，我们应该有自己的思考和判断。9.参加集体活动会浪费时间，影响学习。（）答案：错误。参加集体活动可以锻炼各方面能力，缓解学习压力，对学习有促进作用，而不是浪费时间。10.自我暗示只能是积极的，消极的自我暗示没有任何作用。（）答案：错误。消极的自我暗示会影响自信心和行为表现，只有积极