健身教练技能鉴定考试试题（三）

1、维生素A属于()

A.水溶性维生素

B.脂溶性维生素

C.宏量营养素

D.微量营养素

2、评定有氧耐力最有效的强度指标是()

A.心输出量

B凯酸阈

C.最大吸氧量

D心率

3、俯身哑铃开肘划船锻炼的目标肌肉是()

A.三角肌后束

B.背阔肌

C.胸大肌

D.斜方肌中下部

4、在相同距离条件下，提高室外步行训练强度可采用()

A.增大步长缩并延长走时间

B.提高步频缩并延长走时间

C.增大步长并加快行走速度

D.加大跌关节活动幅度并缩短行走时间

5、肩带肌起点在0

A.肋骨

B肩胛骨

C肱骨

D.胸骨

6、下列营养元素中，完全不能提供能量的一组是（\

A.蛋白质、维生素和脂肪

B.碳水化合物、酒精和矿物质

C.水、维生素和蛋白质

D.维生素、矿物质和水

7、能够充分伸展肱三头肌的方式是（\

A.肩关节伸和肘关节伸

B.肩关节屈和肘关节屈

C.肩关节伸和肘关节屈

D.肩关节屈和肘关节伸

8、以下属于随意肌的是（）

A.胃壁肌

B.血管壁肌

C.骨骼肌

D心肌

9、坐姿器械反飞鸟动作的对抗肌是（）

A.三角肌前束

B.背阔肌

C.斜方肌

D.三角肌前后束

10、下列属于微量营养素的是()

A.膳食纤维

B脂肪

C.维生素

D.水

11、下列骨中属于下肢骨的是()

A.颅骨

B.肋骨

C肱骨

D股骨

12、根据武术套路竞赛评分标准，套路的满分为:

A.9.8分

B.6.8分

C.1O分

D.8分

13、起于耻骨联合，止于胸骨剑突的肌肉为()

A.膈肌

B腹直肌

C.腹横肌

D.腹外斜肌

14、在下列运动中，骨盆运动的是()

A.俯卧腿弯举

B.仰卧举腿

C.坐姿腿屈伸

D.坐姿腿弯举

15、参加较小强度、长时间的运动后，应多食用()

A.淀粉类食物

B.酸性食物

C.脂肪类食物

D.碱性食物

16、最新规则规定在武术套路竞赛时采用的是各个项目的最高分值均为10分，其中动作完

成分最高分为：

A.6分

B.3分

C.0.2分

D.5分

”、测量脉搏常用的部位()

A.位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉

B.位于前臂下段掌侧面内侧的饶动脉

C.位于横骨下端前面，挠侧腕屈肌膜挠侧的挠动脉

D.位十肱二头肌腱内侧的肱动脉

18、一个20岁的人，最大心率为()

A.220

B.200

C.180

D.120

19、上肢骨包括描述正确的是()

A.上肢骨包括肩胛骨肱骨、尺骨

B.上肢骨是指锁骨和胸骨

C.上肢骨包括肱骨、尺骨、挠骨锁骨

D.上肢骨是指锁骨和胸骨肱骨、尺骨、横骨

20、有规倬的参加锻炼者，一般参加()属于初级者

A.三个月以内

B.三个月至半年

C.半年至一年

D.一年以上

21、以下属于无氧运动的是0

A.上下楼梯

B.步行30分钟

C.慢跑

D.200米全力跑

22、肱二头肌说法错误的是()

A.肱二头肌是双关节肌

B.肱二头肌位于上臂前侧

C.肱二头肌和肱三头肌互为对抗肌

D.肱二头肌的长头起自肩胛骨喙突（肩胛骨盂上结节）

23、下列食物中,富含维生素C的食物是_______

A.动物肝脏、蛋黄

B.鱼肝油、海产品

C.油脂、豆类

D.柑橘类水果、青椒

24、肌酸与混合服用可以明显改善肌酸的吸收，这也是目前应用最广泛和最安全可

靠的肌酸补充形式。

A脂类

B.糖类

C.蛋白质

D.高热量食物

25、下列具有气体交换功能的器官是（）

A.长头

B.支气管

C肺

D.细支气管

26、人动脉血压正常值（）

A.120/80

B.12U/9U

C.140/80

D.140/90

27、糖原储存于()部位最多0

A脑

B.心脏

C.肝脏

D.肌肉

28、下列哪项属于宏量营养素()。

A.蛋白质、脂肪和维生素

B.蛋白质、脂肪和碳水化合物

C.蛋白质、脂肪和无机盐

D.蛋白质、脂肪和水

29、在进行训练课前的准备活动时间为(1

A.不用准备活动

B.3—5分钟

C.5—10分钟

D.越长越好

30、私人教练课程销售过程中的可以做的是()

A.承诺会员只要买课就能达到目标

B.诋毁同行以提高自己

C.设定期望值

D.夸大不买课程的负面影响

31、下列除()外,均是乳酸的清除部位。()

A.脑

B心脏

C.肝脏

D.肌肉

32、单杠悬垂可提高身体()的伸展性。

A.三角肌前束

B.背阔肌

C.斜方肌

D.肱三头肌

33、伸展练习可以在他人的帮助下完成，这种方法叫做().

A.冲击性伸展练习

B.静力性伸展练习

C.主动伸展练习

D.被动伸展练习

34、下列骨中属于上肢骨的是()

A.椎骨

B.肋骨

C肱骨

D.梗骨

35、人体中体积最大的肌肉是()

A.背阔肌

B.臀大肌

C.股四头肌

D.股二头肌

36、缺乏维生素D会产生的疾病有0

A.红眼病

B.进行性肌肉萎缩

C.脚气病

D.佝偻病

37、运动环节绕额状轴的矢状面内做的运动是_____

A.屈、伸

B.外展、内收

C.回旋

D.水平屈、伸

38、心理压力会影响人们的认知、情绪、行为和生理过程，而认知、情绪、行为和生理也在

影响或改变着心理压力，其中具有决定性的影响0

A.认知

B.情绪

C行为

D.生理

39、关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凹一凸，凹的为()

A.关节囊

B.关节腔

C.关节头

D.关节窝

40、下列不属于私人教练第一次销售和续课流程共性的(X

A.客户服务

B体测

C.分析指标

D.体验课程

41、反映人体腰腹肌肉力量和肌肉耐力的运动项目是()

A.引体向上

B.俯卧撑

C.屈膝仰卧起坐

D握力

42、人体进行气体交换的器官是()

A.喉

B.支气管

C.细支气管

D.肺

43、缺乏维生D会产生的疾病有()

A.红眼病

B.进行性肌肉萎缩

C.脚气病

D.何偻病

44、国际武术联合会每年举办一次世界武术锦标赛。

A—

B.二

C=

D.四

45、靠近身体正中面的为()

A.近侧

B.远侧

C.内侧

D.夕恻

46、做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动是()

A屈

B伸

C.外展

D.内收

47、肌肉收缩唯一的直接能量来源是()

A.ATP

B.ADP

C.CP

D.Pi

48、当要提高肌肉耐力时，采用()方法()

A.大重量少次数

B.低阻力多次数

C.低阻力长间息

D.大重量短间

49、下列关节运动中，可以用于臀大肌伸展练习的是()

A.靛关节伸

B.髓关节屈

C.骨盆前倾

D.骨盆后倾

50、如果比赛暂停中球爆裂或损坏了，如何恢复比赛？

A.根据竞赛规则中的规定恢复比赛。

B.从球爆裂或损坏的地点以坠球的方式恢复比赛。

C.在球爆裂或损坏的地点以罚直接或间接任意球的方式恢复比赛。

D.总是用坠球的方式恢复比赛。

51、锁骨属于什么骨

A.中轴骨

B躯干骨

C.四肢骨

D.椎骨

52、F.LT.T中的第一个T为().

A时间

B频率

C.强度

D.类型

53、肩关节伸可用于伸展()

A.斜方肌

B.背阔肌

C.胸大肌

D.肱三头肌

54、下列食物中含有膳食纤维较多的是_____

A.苹果

B牛肉

C鸡蛋

D.牛奶

55、所谓的"百刃之君”是指：

A刀术

B枪术

C.剑术

D扑刀

56、股四头肌的主要功能是：

A.膝关节屈

B.膝关节伸

（:・膝关节内旋

D.膝关节外旋

5/、脊柱由（）块骨构成。

A.24

B.25

C.26

D.27

58、下列的肌肉有使肩关节旋内的是()

A.三角肌中束

B.胸大肌

C.肱二头肌

D.斜方肌中下部

59、人体椎间盘的数量是()

A.22

B.23

C.24

D.25

60、肘关节可以完成()

A.屈、伸

B.外展、内收

C.水平屈

D.环转

61、体育场地器材布置使用的基本原则是()

A.区别对待原则

B.方便使用原则

C.全面性原则

D.以上都对

62、位于小腹后但!!浅层的肌肉是()

A.腓肠肌

B.胫骨前肌

C.比目鱼肌

D.股四头肌

63、没有下肢带关节参与的练习是()

A.自由深蹲

B行进箭步蹲

C.坐姿腿屈伸

D.蛙跳

64、国际标准杠铃要求两个内卡箍之间的距离为()

A.1米

B.1.31米

C.1.5米

D.1.8米

65、下列的肌肉有使肩关节外展的是()

A.小圆肌

B.三角肌中束

C.斜方肌上部

D肩胛卜肌

66、制定运动计划时，首先进行0

A.医学体检

B.健康状况调直和的介

C.体适能测试

D.心理咨询

67、运动计划要根据()严格制定。

A.运动强度

B.运动频率

C.FFTT原则

D.运动时间

68、PNF每次对抗的时间约为()

A3秒

B.6秒

C.10秒

D.20秒

69、比赛一旦开始能更换比赛用球吗？

A.没有裁判员的同意，不允许更换。

B.是的，只要有几名运动员要求就能更换。

C.如果双方队长同意，可以更换。

D.不能，从I：匕赛开始至结束都得用一样的比赛用球。

70、每当奥运会上五星红旗冉冉升起时，人们不禁热泪盈眶。这表明体育具有()

A.健身功能

B.政治功能

C.经济功能

D.娱乐功能

71、有使膝关节屈的肌肉是（）

A.股四头肌

B腓肠肌

C.臀大肌D骼腰肌

72、下列选项中，不属于导致DOMS出现的因素有

A.运动强度

B.习惯程度

C.运动形式

D.身体功能状态

73、人体交换气体的器官是（I

A.鼻

B心脏

C肺

D.气管

74、仰卧屈体的主动肌为（）

A.腹直肌

B.股直肌

C.腰大肌

D.竖脊肌

75、骨密质由什么构成：

A.骨小梁

B.骨板

C.骨髓

D.骨质

76、我国国民体质监测的人举范围为是()

A.6-22岁

B.20759岁

C.60人69岁

D.3~69岁

77、社会体育按照参与人群的成分划分为一、农民体育、居民体育等。

A.职工体育

B.农民体育

C.居民体育

D.学生体育

78、前臂前肌群的作用是()。

A.伸腕和旋后

B屈蹴口5^

C.旋前和屈腕

D.旋后和屈腕

79、有使脊柱伸的肌肉是()

A.竖背肌

B.腰大肌

C.臀小肌

D.臀大肌

80、关于腹部抗阻训练理解错误的是()

A.经常进行腹部抗阻训练有利厅加强腹部力量

B.进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧

C.一般不建议患者有椎间盘突出者做仰卧起坐

D.做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的

81、社会体育按照地域的分布划分，常分为城市体育、农村体育、社区体育、家庭

体育、单位体育等；

A.学校体育

B.城市体育

C.社区体育

D.乡镇体育

82、以40%的最大心率，持续时间10分钟的有氧运动的直接物质是______

A.ATP

B.葡萄糖

C.游离脂肪酸

D.氨基酸

83、健康成年人的脉搏大约是(1

A.不超过50次/分钟

B.5O——/O次/分钟

C.60次/分钟

D.大约70次/分钟

84、有使髅关节伸的肌肉是（）

A艇肌

B.股外侧肌

C.臀大肌

D.竖脊肌

85、柔韧性是指人体的最大活动幅度或范围

A.关节

B.肌肉

C.韧带

D.肌腱

86、在做半仰卧起坐时，属于正确的动作技术（I

A.双手用力抱头

B.脊柱保持中立位

C.躯干前屈时腰部不离开地面

D.用力时憋气

87、能够充分伸展肱三头肌的方式是（工

A.肩关节伸和肘关节伸

B.肩关节屈和肘关节屈

C.肩关节伸和肘关节屈

D.肩关节屈和肘关节伸

88、中枢神经系统由（）组成.

A.脑和脊髓

B.脑和周围神经

C.脊髓和周围神经

D.脊髓

89、下列不属于武术内容中套路运动项目的是：

A.形意拳

B.徒手对练

5

D短兵

90、人体大腿前面最大的肌肉是()

A.股三头肌

B.股四头肌

C.肱二头肌

D.肱三头肌

91、以下说法错误的是_____?

A.用力呼吸时呼气、吸气均为主动过程

B.用力呼吸时吸气为主动过程，呼气为被动过程

C.呼气时吸气肌舒张，还有呼气肌参与

D.吸气时吸气肌收缩活动加强、辅助吸气肌也参与

92、测量脉搏常用的部位是_____

A•位十前臂卜段掌侧面内侧的尺动脉

B.位于前臂下段掌侧面内侧的饶动脉

C.位于模骨下端前面，挠侧的挠动脉

D.位于肱二头肌腱内侧的肱动脉

93、双脚不固定的卷腹主动肌为（）

A.腹直肌

B.股直肌

C.腰大肌

D.竖脊肌

94、不属于三角肌后束的功能是（）

A.肩关节水平伸

B.肩关节旋内

C.肩关节旋外

D.肩关节伸

95、积极主动参与体育活动能预防和治疗心理疾病，是促进--的