篮球-社团活动记录表

篮球：原地运球支配

题目：篮球：原地运球课次：3

（一）指导思想与理论依据：

本课依据《体育与健康课程标准》，坚持''健康第一〃的指导思想。以学生的发展须要为

中心，遵循技能形成的规律，激励学牛.通过练习与体验，探寻和订正技能动作，启发学生自

学自练、互帮互学，并逐步形成主动主动的学习看法，从而促进学生学习实力的提高。教学

过程充分发挥老师主导作用，章显学生学习的主体地位，有序的组织教学。关注学生的个体

差异.使每个学生在与同伴的合作学习中得到技能的逐步提高,心里的愉悦与满意°许教学

过程中学生初步体会练中生疑、练中思疑、练中释疑的体育学习方法，培育学生终身体育意

识。

（二）教学内容：

本课教学内容选自人教版小学体育与健康教材第四册，内容是小篮球：原地运球和嬉戏：前

赴后继。

（三）单元课次：

小篮球原地运球单元共支配3课次，本课是第3课次。

单元支配：

第一课次：初步学习篮球基本站姿、双手持球的方法，重点进行1—2种熟识球性的练习，

使85%的学生基本驾驭1一2种的熟识球性的练习方法。

其次课次：进一步进行熟识球性的巩固练习，重点学习原地运球的技术动作,使80%的学

生正确驾驭原地运球的技术动作。

第三课次:进一步进行原炮运球的巩固练习，重点练习与丁正原地运球低头运球的错误动作,

使80%的学生能都抬起头来运球。

（四）教学背景分析：

1、教学内容分析:

在人教版教材中，小篮球从四年级起先出现至六年级，技术动作呈由易到难的递进，是小学

球类教材学习中重要的组成部分。依据小学生年龄特点，小学篮球教学，主要抓熟识球性、

脚步移动、传接球、运球和投篮等最常用的几项主要技术动作进行教学，重点以学习基本技

术和技能，提高身体基本活动实力为主，目的是使学生初步驾驭基本技术，懂得一点竞赛规

则，培育篮球运动爱好，引导学生主动参与，主动学练。

依据篮球内容教材中的分布状况，制定四年级篮球原地运球的单元支配。单元目标：学会原

地运球的方法，初步驾驭原地运球手触球的部位和时机，发展协调性和上肢小肌群的限制实

力.激发学练爱好.培育良好的合作意识。依据丰台区小学体育教学统一支配支配，四年级

原地运球共1.5课时3课次，本课次在单元支配中是第3课次。

2、学生状况分析：

（1）心理特点：四年级学生活泼好动，宠爱上体育课，对体育运动具有良好的参与意识，

并且对老师明确提出的学练要求能够主动完成，同时，他们对动作的相识具有了初步地自我

分析、理解实力，对动作的完成质量有了初步的评价与量化标准，这是进行合作学习，教学

中能高效率完成尝试与体验的一个先决条件。

（2）生理特点：四年级学生起先进入青春初期，身体发育较快，身高超显增长，身体素养

明显增加，但长时间、大运动量的练习简洁产生疲惫感，易产生消极心情。技能的形成过程

较低年级快，对粗略动作的驾驭较快，但细致程度不够，在学练的过程中，动作简洁变型，

走样，形成各种错误的技术动作。

（3）技能基础：篮球原地运球的技术比较简洁，在日常的生活和学习中，学生们都或多或

少地参与过，形成了肯定的技术基础，但是也养成「一些错误的练习习惯，须要老师在教学

过程中刚好订正。

篮球社团活动记录表

课题原地运球练习指导老师雷仕伟

活动霆女24男24

第三周活动地点噪场

时间

活动

让学生更好地驾驭初步篮球技能，促进身体机能和谐发展

目的

活动1、热身练习

打算2、慢跑

活动过程设计记录及反思

1、集合整队

2、师生问好

3、宣布本课内容

4、反应嬉戏：

(1)走

(2)跑

(3)坐下

5、自由体会原地运球动作

方法:学生分散练习，原地自由体会运球,在老师的

提示下留意上、下肢的动作。

6、原地练习单手正、侧面运球

方法：两脚前后站立，两膝微屈，重心在两腿之前，

五指自然张开，大臂带动小臂，手腕向下压，球的

位置限制在身体左/右侧。

7、双手体前交替运球

方法：两脚左右站立，两手左右来回运球，球的落

地点限制在两腿中间。

篮球体前变向换手运球教学支配

一、单元指导思想

以《体育与健康课程标准》为依据，树立“健康第一”的指导思想，遵循运

动技术动作形成规律，结合七年级学生的认知实力和技能水平，进行了本单元教

学支配的设计。通过本单元的教学培育学生对篮球的运动爱好，逐步养成熬炼身

体的习惯，提高学生的健康素养。

二、单元教材分析

篮球体前变向换手运球是篮球运球技术中的一项基木技术.从好用性来讲,

由于其方法简洁好用，具有动作快速、隐臧突然、易与其它动作连接，爱护球好等

特点，是竞赛中运用最广泛的运球突破技术;从发展身体素养方面，变向运球技术

能够很好地熬炼学生的灵敏、协调素养;从身心健康、社会适应角度，学生可以通

过利用这一技术摆脱防守而获得自信与成就感，培育超越对手的志气与自信念。

因此，体前变向换手运球技术具有较强的可学性与可教性。该技术的学习须要学

生有肯定的控球实力及手脚的协调协作实力。

三、单元教学重难点

重点：对球的限制难点：转体与变向的连接

四、单元学情分析

初中学生自身有肯定的运动实力，敏捷性、协调性都有肯定的发展；他们活泼

好动，新奇心强、仿照实力强。篮球是他们宠爱的活动，他们能仿照老师的动作

方法，胜利后便能获得开心的心情，但基本技术差，有学习运动技能的需求。抓

住这些特点，通过敏捷的教法，能使其较好的驾驭技术动作。

五、单元教学目标

1、让学生了解什么是篮球“体前变向换手运球”技术动作，建立正确的动

作概念。

2、能驾驭篮球体前变向换手运球的技术动作，在实践中初步运用该项技术。

3、培育合作学习的实力和团结友爱的思想。

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课题体前变向换手运球指导老师雷仕伟

活动霆女24男24

第四周活动地点噪场

时间

活动

让学生更好地驾驭初步篮球技能，促进身体机能和谐发展

目的

活动热身练习

打算慢跑

活动过程设计记录及反思

1、课堂常规

2、导入

3、篮球运动队训练

球性练习

原地运球

学习新技术

4、体前变向换手运球

动作要领：

运球高度降低，蹬跨，转体探肩快速，留意爱护球

5、“比一比、赛一赛”

运用所学体前变向换手运球技术过障碍。

篮球一一行进间单手低手投篮支配

一、设计思路

首先来说一说教学设计思路，本课依据中学新课程标准的要求，坚持“健康

第一”的指导思想，围绕“以学生为本的理念”，在教学中依据水平五学生的认

知规律和身心特点。主要采纳“先练后教、自主学习”的教学模式，让学生仿照

尝试、体验、领悟运动技能，采纳分层、分组的教学方法，关注学生个体差异，

使不同层面的学生都能学有所得。创建民主和谐的课堂气氛，培育学生团体意识

和合作精神.

二、教材分析

本节课的教材选自省编《体育与健康》其次食水平五高二年级篮球，依据中

学新课标的要求，在水平五的详细目标下，我省把球类项目和民族民间体育定为

必修内容，据我校实际我校把篮球作为校本教材。

篮球运动深受广阔中学生宠爱，通过篮球运动可以发展学生跑、跳、投等基

本活动实力，提高灵敏、协调、速度、力气、耐力等素养，培育学生英勇、坚韧、

机灵、坚决等优秀品质。

行进间单手低手投篮是中学篮球教材中的一项重要教学内容，(中学篮球教

材不仅仅是对小学、初中教材的重复，是持续加深，是较好地处理从驾驭技术到

运用技术的过渡。落脚点是实践中的运用实力。)在篮球竞赛中得分高、运用广。

通过本次课学习进一步规范行进间单手低手投篮技术，并尝试拓展运用其技术。

三、学情分析

一节好课不仅要备好教材，还要备好学生。本次课的授课对象是高二年级

(7.8)班男生，共40名同学，他们有肯定的篮球基础，大多数宠爱篮球运动，

对于篮球技术动作有很高的学习热忱。且有几个同学是校篮球队的。中学学生生

理心理趋于成熟，有很高的思维实力、仿照实力和较高的领悟实力，在身体素养

方面也具备了基本的运动实力。

四、教学目标

在仔细钻研了教材和新课标的基础上围绕“以学生为本”的理念，突出“健

康第一”的指导思想结合学生实际状况，我制定了本次课的教学目标：

1、学问目标：通过学习明确行进间低手投篮的动作方法及动作要领，知道

练习方法。能列举出基本犯规并做出相应手势。

2、技能目标：学生通过练习98%的同学能够驾驭技术动作，70%的同学动

作轻松协调，部分同学能够在竞赛中适时运用。少部分同学能够担当裁判工作。

3、情感目标：学竺能够主动主动参与练习、相互合作有较好的组织纪律性。

培育学生良好道德品质、团队精神。

五、教学重点难点

重点：出手时手指手腕的拨球动作

难点：1、起跳后身体保持平衡2、竞赛中的运用

六、教学方法

基于上述分析，本课拟采纳如下教学方法

教法：以学生自主练习为主线，主要采纳“先练后教、自主学习”，讲解示

范法、分层分组法，采纳设置情景法、巡回指导法、语言提示法、竞赛法等，促

使学生能主动主动地学习。

学法：采纳视察仿照法进行尝试学习、自主学习、小组合作探讨等方法，使

学生在多次练习中驾驭技术，达到乐学、会学、会用擅长合作。

七、教学过程

为了达成本次课教学目标，我将本课设计为“激发学生爱好，热身与导入阶

段一一学习技能与拓展运用阶段一一复原身心阶段”三段式进行教学。

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课题行进间单手低手投篮指导老师雷仕伟

活动参与

第五周活动地点噪场女24男24

时间人数

活动

让学生更好地驾驭初步篮球技能，促进身体机能和谐发展

目的

活动热身练习

打算慢跑

活动过程设计记录及反思

一、热身活动：

蛇行跑,师生击掌相互致意嬉戏：“跨越火力线”

组织如图：

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*

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方法：持球同学快速运球io米至△跑三步传球，接

球同学用同样的方法如此循环。

2、嬉戏：蛇战3、柔韧性练习

二、熟识球性练习

1、随意运球2、球绕环3、胯下颠接球4、原地单手运球

5、运球总件急起

三、行进间单手低手投篮

1、挑、拨球练习2、干脆三步上篮练习3、一次运球上篮练习

4、完整行进间单手低手投篮练习5、传接球干脆上篮

6、行进间单手低手投篮接力赛7、“自由空间”

篮球熟识球性练习教学设计支配

课的任务

1、学生能够娴熟地完成球性练习，增加球感，激发对篮球运动的爱好。

2、经过假期的休息，通过素养练习复原学生速度、力气、灵敏等各种素养实力。

3、熬炼意志，使学生能坚持完成肯定运动量各种练习。

起先部分

1、体育委员整队，报告人数。2、、师生问好。

3,提出木课教学内容和要求。4、检查服装，支配见习生基木部分一、篮球1)

球性练习：

1、双手抛接球

用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。

2、身前两手相互传接球练习直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另

一手。

3、单手托球经腋下、头上绕环右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托

球，手快速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成起先姿态，再交左

手练习。

4、球在两腿之间绕“8”练习方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，

左手持球绕过左腿，如此连续进行。

5、胯下两手前后颠接球练习两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至

身后在胯下接球。基本部分2)

运球：1、原地运球体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和限制球。

2、行进间运球体会运球动作与脚步的协调协作，提高运球实力结束部分1、放

松练习2、集合小结3、布置课后练习。4、送还器材

教学反思：教化不是训练，是生活，是创新，现实的生活是教化内容的重

要源头，教化是现实生活的有机组成部分。敖江是著名的渔乡水乡，是中国东部

的小海港，为了弘扬家乡的文化，使课堂教学接近生活，在教材内容的选择上，

能够依据中学学生的年龄特征，结合敖江渔乡、水乡的特色，通过创设教学情境,

选用了划船出海打鱼、送海货等渔民生活实践，使家乡文化在体育课教学中得到

体现。

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课题球性练习指导老师雷仕伟

活动参与

第六周活动地点噪场女24男24

时间人数

活动

让学生更好地驾驭初步篮球技能，促进身体机能和谐发展

目的

活动热身练习

打算慢跑

活动过程设计记录及反思

师牛注目礼

支配见习生

4.宣布本课内容

I）讲解嬉戏方法及要求

躲闪拍球

方法：每人抱一球，当听到信号后进行躲闪的同时

去拍别人的球，被拍的次数少，拍到的次数多为胜,

要求：不能推，拉，抱，撞等犯规动作。

运球躲闪拍球

方法：二人一组在运球同时去拍对方的球，被拍到

的次数少，拍到的次数多为胜，

要求：同上要求。

2）老师发信号，同时在嬉戏（1）中共同参与

1.鸣哨靠拢在老师前方，

让学生左右前后有肯定活动距离。

2.讲解练习内容并示范动作，同时在学生练习中

提高要求。

3,手势，哨音与口令相结合指挥练习。

篮球接传球交叉步支配

一、交叉步突破乂叫异侧步突破，是突破过人的基本方法之一，其难度要稍大于顺步突

破，但交叉步突破也有其优势。

交叉步突破的优势

对球的爱护较好，不简洁被对手超球

交叉步突破的缺点

与顺步突破相比，交叉步突破的动作幅度较大，所以速度要慢些

交叉步突破动作分解（以左向突破为例）

1、运球靠近防守队员，屈膝重心降低，右手运球；

2、右手把球提向右边，右脚向右前方迈出一小步，身体向右虚晃做假动作；

3、突然把球运向左侧，重心向左前方移动；

4、右脚前脚掌用力蹬地，右脚快速向左前方迈出第一步，向左转体探肩；

5、左手限制球，右脚、右肩、右手把防守队员拦住，左脚发力加速超越。

交叉步突破图解

艾弗森交叉步突破演示交叉步突破留意点

1、由于动作幅度大，交叉步突破要做一小幅度虚晃假动作；

2、从左手运球到右手时与防守队员要保持肯定距离，以免球被抄截。

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课题5、接传球交叉步指导老师雷仕伟

活动参与

第七周活动地点噪场女24男24

时间人数

活动

让学生更好地驾驭初步篮球技能，促进身体机能和谐发展

目的

活动热身练习

打算慢跑

活动过程设计记录及反思

1.出示黑板，请学生主动回忆学过内容并请一位

同学进行讲解。

2.提示持球突破要点：蹬跨有力，侧身探肩快，

加速突然。

3、提高要求：能否从左边突破？

4、分组，巡察辅导，牙正动作。

5、适时示范动作，解决共性问题，并进行解答。

6、.哨音集合学生

7、启发诱导：持球突破后被防守队员补防，这时持

球队员该如何处理。

篮球突分协作支配

进攻基础协作是指二、三名进攻队员，为了创建进攻机会，合理运用技术而组成的合作方法。

现在通过实例分析讲讲篮球的传切、突分协作

一、传切协作

传切协作：它是进攻队员之间利用传球、切入等技术组成的简洁协作。它包括

一传一切和空切协作两种。

二、示例（1）：如（图一）所示，4传球给5后，立即摆脱对手向篮下切入，接5传来

的球投篮。

三、示例（2）：如（图二）所示，在5与6相互传球之际，5乘其对手不备之机，突然空

切篮下，接外围同伴的传球，然后投篮。

汰：M2为“取3燃.・2为琳艮6*4在

四、传切协作的要求：切入队员要依据状况驾驭切入的时机，坚决快速摆脱对手，并随时留

意接同伴的传球。传球队员要运用假动作吸引牵制对手。当切入队员已摆脱时手并处于有利

位置时，应刚好、精确地把球传给他。

突分协作：是持球队员突破后，利用传球与同伴协作的方法。

篮球社团活动记录表

课题突分协作指导老师雷仕伟

活动参与

第八周活动地点噪场女24男24

时间人数

活动

让学生更好地驾驭初步篮球技能，促进身体机能和谐发展

目的

活动热身练习

打算慢跑

活动过程设计记录及反思

1、给各组发放图解及笔,

巡察察看各组自练状况，

适时提示启发学生：持球队员的“三威逼”，即：

传、运、投。

2、分组集合，出示图解板。

A.请同学回答“持球突破后补防该如何进行协作”。

B.补充完“突分协作战术”要点

方法：1号位传球至2号位，2号位持球突破（左右

不限）运球至3号位分球给插上的1号位队员，1

号位队员上篮。

要点：分球和插入时机，即人到球到。

分组辅导，明确动作要点，订正错误。

篮球力气训练支配

篮球力气训练一般分为五个阶段，即肌肉增生阶段、基本力气阶段、体能高峰阶段、

保持阶段、主动性休息阶段。其相应的负荷强度应当如下：（表一）

表一：力气训练的各个阶段

力气训练的各个阶段

肌肉增生阶段基本力气体能高峰保持阶段主动休息阶段

组数3-43-43-43-41-2

次数8-124-62-310-8-615-20

强度低高高中等低

运动量大中等小中等大

其中10-8-6是指由10到8次再到6次。基本力气阶段是力气上升的主要阶段，体能高峰

阶段则通过削减次数强调目标训练，使疲惫感减轻，体能得到加强。

对于年轻的初学者，依据身体特点可以采纳无须借助举重:设备的练习手段，每周训练二次,

可以支配在每周二、四。

其基本训练内容如下：（表二）

表二：训练方法及数量

俯卧撑1〜3组*最多次数

引体向上1〜3组*最多次数

撑双杠1〜3组*最多次数

踏台阶1〜3组*10-15次/腿

弓筋步走1〜3组*10-15次/腿

俯卧挺身1〜3组*最多次数-20次

收腹练习1〜3组*最多次数-50次

悬垂举腿1〜3组*最多次数-50次

对于具有肯定力气基础的队员，要采纳每周二次的全身负重力气训练，练习的强度以前面介

绍的方法为依据，但要留意两次训练之间要支配•天的休息时间。

详细练习内容如下：（表三）

表三：全身力气训练支配

全身力气训练支配

周二周四

平躺卧推斜板卧推

引体向上俯卧单手提拉

实力推直立推举

杠铃二头肌曲伸哑铃二头肌曲伸

撑双杠三头肌下压

下蹲前弓箭步踏台阶

高翻坐姿持哑铃曲腕

坐姿负重伸膝单腿后抬腿

提踵单脚提蹿

俯卧挺身直腿拉

收腹练习悬垂举腿

注：直腿拉是指直臂体前或杠，膝盖伸直或者稍弯，渐渐直背俯身，将杠铃沿腿部下放到脚

背，直背渐渐回到起始位置，不要快放快起。

篮球社团活动记录表

课题力气练习指导老师雷仕伟

活动参与

第九周活动地点噪场女24男24

时间人数

活动

让学生更好地驾驭初步篮球技能，促进身体机能和谐发展

目的

活动热身练习

打算慢跑

活动过程设计记录及反思

集合靠拢，提出要求。

讲解练习内容：分组俯卧撑、立卧撑竞赛。

哨音指挥，秒表计时。

4、讲解放松内容，

口令指挥。

5、询问各组组长成果，

评判输赢。

6、激励学生

7、布置课外作业

8、师生再见

篮球-运球教学设计支配

一、教学理念：

篮球运动是在快速、激烈、对抗的状况下进行的一项综合性体育活动。其具有竞争性强、

趣味性浓等特点，深爱广阔中学生的宠爱。它能全面熬炼身体，主要是发展学生的跑、跳、

投等基本活动实力，提高灵敏、速度、耐力等身体素养和动作的精确性、协调性、培育学生

英勇坚韧、机灵、坚决、团结合作等优良品质。

篮球技术水平的巩固提高依靠于学生对篮球运动的爱好爱好和基本功的状况的好差，

而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、好用性，由此也吸引了学生对篮球运动的

爱好。近年来，随着体育教学改革的不断深化，篮球教学也应从形式、教学、内容支配上进

行改革。从片面追求投篮命中率、力气训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功

的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生

终身受益。

基本功的教学在篮球教学中及开展的各种类别的篮球竞赛中已日益显出它的重要性。

大家看姚明为何能在短短几个时间就能立足于NBA,并令世界上那些篮球专家们为之震惊

和感叹！让我们这些球迷们为他的胜利而傲慢、欢呼！他的胜利不仅仅来之于他2.26米的

身高,很重要的一方面就是他那扎实的篮球基本功技术，这也得于他有好的启蒙教练的培育。

所以基本功的教学将贯穿于我们青少年篮球教学及篮球竞赛中。

二、学情分析

球类是学生宠爱的运动项目，它具有良好的综合健身作用，能够培育学生团结、协作、

主动进取和拼搏精神。中学学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思索、推断、概括等实

力，在身体熬炼中也具备了较高的基木运动实力，在学习篮球运球动作时，初步学习向前运

球动作。教学内容融于玩中学，嬉戏中熬炼的需求意识。处于这阶段的学生，敢于同比自己

强大的同伴一起练习，在嬉戏中体验到失败与胜利的欢乐。

三、教学目标：

1.认知目标：

（1）在“创新花样运球”小竞赛，充分提高学生灵敏性和协调性，使学生在嬉戏的过程充

分热身，在玩中熬炼。

（2）通过篮球运球的练习，使学生驾驭篮球运球的基本技术动作，提高控球和支配球的实

力。

（3）通过篮球运球接力竞赛，提高学生反应实力、灵敏性和协调性。

2.情感目标：通过学习和竞赛，培育学生团结协作、主司进取的精神，激发学生集体荣誉感

和参与运动的热忱，发展特性。

3、运动参与目标：通过篮球教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段,

从而引导他们主动参与体育活动，形成良好的生活方式。为以后的学习生活打下基础。

四、教学内容

I.“创新花样运球”小竞赛2.篮球运球3.篮球运球过杆接力

五、组织与教法

1、老师指导

结合起来学习内容和学生的个体差异，主要采纳分层教学方法。小节主要以“玩”字

角色进入，做到层层递进，引导学生学习爱好，在活动中不断地激励学生，充分调动他们

的主动性和自主性。

2、学习方式

依据学习内容，采纳组内沟通、组内探讨学习,通过老师有效地指导学生进行练、看、

想等学习活动，使学生在自主、合作中，学会发觉问题、解决问题，培育学生合作学习和

探究精神。

3、教学活动

本节课依据不同学生的实际需求水平，自由分组、自由结伴，使每个学生在不同程度

上都有所提高。从而充分调动学生的主动性和主动性，体验到学习和运动的爱好。

4.重视爱护帮助和平安意识的教化，在学习技术的同时，学会爱护帮助和自我爱护的技能。

六、教学流程

课堂常规一一花样运球--协助练习--花样运球展示--原地运球--行进间运球一篮

球运球过杆接力--展示、提高、创新--放松….小结

篮球社团活动记录表

课题运球指导老师雷仕伟

活动参与

第十一周活动地点噪场女24男24

时间人数

活动

让学生更好地驾驭初步篮球技能，促进身体机能和谐发展

目的

活动热身练习

打算慢跑

活动过程设计记录及反思

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

★★★★★★★★★★

★★★★★★★★★★

1、激发学生学习的热忱。

培育良好的组织纪律性。集合整队。四路纵队持球集合，精神饱

满，留意力集中。仔细听讲讲清本次课的学习任务和要求，激发

学生的学习热忱，调动学习的主动性。

通过球操练习，增加手对球的肌肉感觉。

提高学生的协调性和灵敏性。提高学生学习篮球的爱好，培育做准

活动的习惯。球操练习：

1）、双手体前拨动球；

2）、颈部环绕交接球；

3）、腰部环绕交接球；

4）、跨下环绕交接球：

5）、单、双手上抛球、接球等，集风光对老师，成圆形散开。1、

持球面对老师，快速散开。

6）、听音乐，跟老师练习。仿照练习1、讲解示范，引导学生做好

球操练习。

篮球拍球的基本方法支配

篮球的基本功包括运球，传球，上篮和投篮。

运球是篮球竞赛中个人进攻重要的手段之•，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法,

而且是组织协作的手段之一

1.高运球

高运球一般在没有防守阻挠的状况下，用于行进间快速运球。

［动作方法］:运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方,

使球反弹的高度在腰腹之旬，手脚协调协作，使球有节奏地向前运行。

［动作要点］:运球的手虎口冲前。留意球的落点。原地运球时，手要限制球的正上方。行时

间运球时，手要限制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作

2.低运球

低运球是常用于摆脱防守的一种方法。

［动作方法］:两腿弯曲，重心卜P狷上体前倾，用上体和腿爱护球的同时用手短促地拍按球,

使球从地面对上反弹的高度在膝部以下。

［动作要点］:限制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为

轴，用手腕的力气按拍

3.运球急起急停

［动作方法］:在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要快速起

动拍按球的后上方，要留意用身体和腿爱护球。

［动作要点］:运球急停急起时，要停得稳、起得快。

4.体前变向换手运球

变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右变更运球方向

［动作方法］:运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然变更方向向右

侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚

向左前方跨出，上体左转，用肩爱护球，然后换手运球加速前进。

［动作要点］:右手变左手运球时，手球协作要合理，变向要刚好。

5.背后运球

背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵械，无法采纳体前变向运运球时，可

采纳背后运球突然变更前进方向，借以摆脱防守。

［动作方法］:以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，

快速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，

加速前进。

［动作要点］:右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并快速转腕拍按球的右后方。

篮球社团活动记录表

课题拍球的基本方法指导老师雷仕伟

活动参与

第十二周活动地点噪场女24男24

时间人数

活动

让学生更好地驾驭初步篮球技能，促进身体机能和谐发展

目的

活动热身练习

打算慢跑

活动过程设计记录及反思

1、学习拍球的基本方法，体验球性，驾驭拍球的技

能。

2、发展学生动作的精确、灵敏和协调性。1、感受

篮球运动的乐趣，提高自信念，敢于展示自我。

3、培育创新的意识。花样拍球练习：

1）、学生展示几种不同的拍球方法。

2）、分组练习、探讨，要求驾驭三种以上。分组

练习1、分组，按老师提示，大胆创新进行花样在

球练习。

3）、勇于展示自我。探究学习

篮球花样拍球支配

球性练习、脚步移动、接传球技术、运球技术、投篮技术、突破技术、防守

技术、抢断封盖技术。

第一课

原地球性练习（一）

1单手直臂旋转球练习要点：胳膊尽量伸直，掌心不要接触球。

2双手持球体前屈练习胳膊要伸直

3双手持球体侧屈练习

4左右伸展练习尽可能远的去放球

5单手持球转体扩胸练习

6单手持球侧上举练习球在最高点时用力向下扣球

7单手左右手侧绕环练习

其次课

原地球性练习（二）

8双手持球双足跳练习前后左右共8个八拍

9单足左右跨球跳练习跨跳幅度要大，前脚掌着地侧蹬

1（）双手持球原地转股练习重心降低，前脚掌旋转，脚后跟不能着地。

11双手持球原地转身练习重心下降，身体不要起伏，中枢脚紧紧抓住地。

12双手持球左右跨步练习中枢脚紧紧抓地，另一只脚蹬地快速，有爆发力。

留意爱护好球，把球爱护在自己的体侧。

13三环绕球练习不要弯腿。

14胯下换手抓球练习手快（前后左右）比球下落的速度还要快。

15胯下前后反弹球练习

16胯下8字绕球练习幅度大：雄鹰展翅、抬头（前2个八拍内，后外）

17单手直臂翻转球练习

第三课

行进间球性练习（一）

1慢跑双手拨球练习胳膊尽量伸直，速度尽可能的快

2慢跑双手抛接高球练习尽量把球抛高

3双手击掌抛高球练习球的高度适中，尽可能的多拍4慢跑双手

前后抛接球练习向后抛球的时候不要离身体太远，前抛时候手韦向

上挑。

5走动单手左右抛接球练习抛出的球要正好落在另一侧手里胳膊尽

可能的伸直。

6走动单手直臂向下抠球练习当手指触到球时，快速向下卷。

7慢跑3600抛接球练习提高辨别球场上方向的实力8前踢腿绕球

练习腿踢直,球拿过头顶

篮球社团活动记录表

课题花样拍球指导老师雷仕伟

活动参与女24男24

第十三周活动地点噪场24

时间人数女为

活动

让学生更好地驾驭初步篮球技能，促进身体机能和谐发展

目的

活动热身练习

打算慢跑

活动过程设计记录及反思

1、提示学生，分组让学生进行花样拍球。

2、组织学生展示成果，并进行评价。

10分钟1、通过练习，提高运球和控球实力。

3、发展学生动作的精确、灵敏和协调性。通过展

示，提高学生的自信念，培育了相互协作、团结进

取的作风。直线行进运球练习：

1）、小组长带领下练习。

2）、各小组进行展示。自由组合成五路纵队1、

分组，主动参与直线行进运球的练习。

4、小组内要做好探讨和改进方法，实力强帮助较差

的同学。自主练习1、讲解、示范直线行进运球的

方法。2、组织学生练习，做好个别学生的辅导。

5、嬉戏：迎面拍球接力。

篮球社团活动记录表

课题花样拍球2指导老师雷仕伟

活动参与

第十四周活动地点噪场女24男24

时间人数

活动

让学生更好地驾驭初步篮球技能，促进身体机能和谐发展

目的

活动热身练习

打算慢跑

活动过程设计记录及反思

1、小组长带领下，直线拍球练习。

2、分组进行竞赛，看谁快。随机分组成5组，每

组分两小组相对站立，相距15米。

3、在小组长带领下，直线快速拍球练习。

4、遵守嬉戏规则，主动参与嬉戏竞赛活动。合作

学习1、讲解示范嬉戏的方法和规则。

5、组织学生进行嬉戏竞赛活动。

6、对各小组进行评价。

7、放松操。

篮球单人运球支配

篮球运球练习方法，今日教你们最简洁，也是最好用的运球方法！再先绽开训练前，我们肯

定要保证自己的运球方式正确！（身体姿态：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，

上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以爱护球。脚步动作的幅度和下

肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变更。）（手臂动作：运球时，五指张开，

用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用

手腕、手指的力气运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指

的力气运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力气

运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长限制球的时间，这样有利于爱护球和依据场

上状况变更动作。）

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始性给央屏党运球，

前现而不是俄H

眼睛运球

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僮球的时七

运球时

当我们养成正确的运球方式以后，我们就可以进行练习以提高自己的运球水平！

L持球：运用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻运用手掌接住。

2.躯干盘球：将球放在腰际回旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然

后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球：将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不行移动，并且做

正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球：两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用

左、右脚做汗、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球：两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手快速由后方接住球，

并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球：两脚略微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，

并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8字盘球:这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不

要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

8。动作名称：原地低手控球:动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝,右手往下压球

指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球

重点目的：用手来感觉球；目的增加球感。

9。动作名称：手指交互传球:动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传

球。

指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。

重点目的：手指触球与手腕灵敏性；目的投篮与传球要领。

10。动作名称：双手交互用力传球

动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。

指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。

重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。

llo动作名称：持球环颈

动作要领：持球于颈一则，将球由颈后传递到另一手。

指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球C

重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

12。动作名称：持球环腰

动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。

指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。

重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

13。动作名称：持球环绕双脚S型

动作要领：持球于脚测，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。

指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。

重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

14。动作名称：贴地运球

动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。

指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看

球。

重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的驾驭运求要领。

15。动作名称：环绕双脚运球

动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。

指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。

重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的驾驭运球要领。

16。动作名称：单手左、右运球

动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手立刻将球变更向右，再快

速向右运球。

指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：单手变更方向运球技巧；目的驾驭运球要领。

17。动作名称：单手前、后运球

动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手立刻变更向后，再快速向后运

球。

指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：单手变更方向运球技巧；目的驾驭运球要领。

18。动作名称：原t雌手运球

动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。

指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：变更方向运球技巧；目的驾驭运球要领。

19。动作名称：背后换手运球

动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。

指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：变更方向运球技巧；目的驾驭运球要领。

20。动作名称：原地跨下运球

动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。

指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。

重点目的：变更方向运球技巧；目的驾驭运球要领

篮球社团活动记录表

课题单人运球指导老师雷仕伟

活动参与

第十五周活动地点噪场女24男24

时间人数

活动

让学生更好地驾驭初步篮球技能，促进身体机能和谐发展

目的

活动1、热身练习

打算2、慢跑

活动过程设计记录及反思

I熟识篮球，初步体验运球（拍球）动作。1、双

手持球向上抛、接球。

2、单手持球向上抛、接球。

3、原地各种拍球练习。

4、嬉戏：绕“8”字运球。

5、嬉戏《空当接龙》。

2体验运球动作。1、单人运球。

2、各种方法的运球。

3、行进间运球。

4、运球嬉戏：“我变，我变，我变变变”、“石头，

剪刀，布"、“老鹰抓小鸡”、“捉尾巴”

5、嬉戏《冲过封锁线》扣篮或投篮。

6、变向运球。

7、运球打靶竞赛。

8、小组对抗练习。

9、合作运球。

篮球一行进间运球教学支配

一.指导思想

本课以“健康第一”的理念为指导思想，通过老师引导、学生体验、沟通

展示、师生共同评价的教学组织过程有效的将感知、思维、实践活动和实力提高

与篮球运动相结合，提高学生对篮球的爱好，为终身体育奠定基础。

二.教学内容分析

篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的状况下通

过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集

体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有

吸引力深受广阔中学生宠爱。通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活

动实力，提高灵敏、速度、力气、耐力等身体素养和动作的精确性、协调性，增

加内脏器官的功能。同时还能培育学生英勇坚韧、机灵、坚决、胜不骄、败不馁

等优良品质和团结一样、亲密协作的集体主义精神。是一项有很高熬炼价值的运

动项目。

三.学情分析

本课教学内容是篮球基本技术中的运球。运球是篮球中最主要的基本技术,

是更好地学习各种技术和战术的基础。对于初中生来说，大部分学生对此教学内

容都有不同程度的了解和驾驭。运球技术的基本方法并不困难，但要做到精确、

娴熟、快速，就比较困难。在学生体质达标中，运球绕杆有着重要的位置，因此,

本课着重要解决的是学生的行进间运球，能基本完成绕杆的动作，并取得肯定的

成果。

四.学习目标

1.认知目标：通过木课的学习，激发学生对篮球学习的爱好，学生初步完成运球

绕杆。

2.技能口标：80%的学生能够娴熟的完成原地运球，50%的学生能够娴熟完成行

进间运球。

3.情感目标：通过教学，使学生具有良好的组织纪律观念、竞争意识、团结合作、

吃苦耐劳的精神。

五.教学重点、难点

重点：原地基球以瓦行进间运球难点：运球绕杆六.教学策略

1.教法学法上采纳启发引导、自主合作、沟通评价等方法，激发学生的求知欲,

拓宽学生的思维空间，满意学生求知、求乐、求胜利的欲望，达到愉悦身心、发

展实力的目的。

2.留意发挥学生体育骨干的作用，培育学生的主体意识、实践意识、