拓展活动的心得体会8篇

拓展活动的心得体会8篇

拓展活动的心得体会篇1

很荣幸能参加平顶山学院大学生骨干培训，很感谢校团委给

予我们参加大学生素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，

虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，

一起欢呼，一起讨论，一起感悟一天的融洽，使我们亲如兄

弟！

“拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团

队”一项大型的户外拓展活动。以前，在太行山写生的时候，虽

然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓

展”究竟是何内容。12月6日是个难忘的日子一一平生第一次参

加素质拓展训练。学院给我这次机会参与素质拓展训练，使我受

益非浅、感受颇深！

在电视上看到训练很多都是高空项目。心怀忐忑不安和好奇,

当我知道训练场地是操场的时候，我似乎有些失望。早上6：45我

和陪队友们一道搬着桌子迈进训练场。那一刻，我们已经被赋予

了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜

在能力，创造性的发挥了人的团队能力。8点左右，训练正式开始。

我们被分成了三队，一队20人。教练给了20分钟让各队创编队

名、队徽、队训、队歌和个人代号。我在二队，我队考虑后决定取

名“突击队”，队歌就是“黄河颂”的简捷版，队训是：认真团

结、友爱互助，我给自己起了个代号叫烈马。另外我队还利用提

供的资源在旗子上画上队名、队徽、队训。刚开始，教练先用15

分钟军训式训练先让我们熟悉拓展培训纪律。

在这次拓展中，既有各队项目又有团队项目，团队项目不是

靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特

点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有

团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目

标。

“信任背摔”、“共建家园”、“翻越生命线”那些别开生

面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，

尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发

自内心的触动。“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的

训练项目，背摔队员需双手捆绑，蒙上双眼，站到L7米高的用

课桌组成平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有十双手

交织在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”，可真正当我站到1.7

米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起。在经

过短暂的心理调整后，我大声高呼“我要挑战，你们准备好了

吗？"，随着台下那整齐、有力的回应：“我们支持你”、“准备

好了”，我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不

信任的，跳！我勇敢地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳

的托起……通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到：1、信任;2、

责任;3、换位思考。

对于各队项目，给我印象最深的是“共建家园”项目。没蒙

上眼睛的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人蒙上眼睛

的那一刻我感觉有点惶恐，一片漆黑中寻找绳子（24米、18米、

12米），测量长度，组建家园图案。二十名盲人完成一件事的却很

困难，但我们彼此信任，配合默契，月双手传递信心，用语言交

织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此

配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。

最后一个是团队项目，我不知道那个项目叫什么名字，我就

叫它“翻越生命线”，这个项目，使我感觉是对我们团队意志的

考验，L7高的绳子，不许从下钻，不许跨越，不需借助任何外力，

过去的人不许回来，最重要的是不许碰线，有一个人碰线的话所

有人全部返回。没有任何工具，保证60人安全通过，当时就想着

怎么过去？后来大家齐心协力共同努力，终于想出了组建楼梯式，

所有男生伸出双臂组成梯状，先让女士踏过……后来我们仅用了

17分的时间征服了“生命线”，虽然我们这写作为人梯底座的队

员不知肩上、手上受了多少“践踏”，我我们心甘情愿。为了帮

助最后一名队员顺利通过生命线，取得最终胜利的队员。我们几

个男生用双腿当底座，双肩当阶梯，站成一排，确保最后一名队

员顺利通过。

一天的素质拓展结束了，但所给予我的启发和经验却是一笔

永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那

一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户

外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大

家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员

的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生

态度和出色的团队精神。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决

不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信

自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一

股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异

的成绩。

总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这

次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我

们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进

行得更好！

拓展活动的心得体会篇2

有幸成为公司组织的第一批参加团队拓展训练人员之一，经

过两天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，

但更重要的是对自己、对团队有了一个全新的认识，那就是一个

人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有

激情的团队也是必不可少的。

有感一：团队建设所谓团队，就是由某些人为了达到一定的

目标而组成的一个队伍，团队中的人可以是固定的，也可以是临

时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，

男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不同的所、队，差

不多每个岗位都有，各方面的能力也参差不齐。很快在教官的指

引下，我们推选了队长，挑选了队名，唱出了我们的队歌，一个

团队建设由此开始，歌还是一样的歌，而歌声从到开始之初到后

来的豪情满怀，是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的

一步。

有感二：凝聚力没有人知道接下来会发生什么，直至教官宣

布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下

如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变

的环境。每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完

成任务的时间或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的凝聚

力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做

到了，我看到的是我们在积极讨论，献计献策，尽管也有争论，

有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，

我们做到了，我们都高举双手，发出胜利的喝彩。

有感三：尝试与执行力摸着石头过河是一种尝试，这一尝试

带给了我们改革开放三十年来翻天覆地的变化，而踩着梅花桩过

河也是一种尝试，这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力量,

集体的力量，当一个办法不行时，马上有另一个办法付诸行动，

当所有的办法都用了以后，我们找到了一个最可行的办法，这是

尝试与执行力最佳结合的最好体现，我们看到的是每一个人都按

照既定的方案不折不扣的执行，在执行的同时，每一个行之有效

的方法，每一个善意的提醒都被及时的传达下去，直到任务的完

成，大家都为了一个共同的目标在努力着，努力着

有感四：

总结参加完这次拓展，可能每个人听得最多的是总结，说得

最多的也是总结，因为每完成一个任务时，教官会不厌其烦地让

我们作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不适合已工作多

年的我们，但更多的人是意犹未尽，期待着有更多更难的任务在

等待着我们，其实，细想下来，总结未尝不可，由小见大，由微见

著，我们扪心自问一下，你是否对你走过的人生作过一次小小的

总结，在我们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结

才有提高，有提高才会进步。

总结可以让你点评过去，正视现在，看清未来，也只有这样，

你的人生才会沿着你既定的目标，稳妥的前行。

拓展活动的心得体会篇3

10月6号，是我值得深刻铭记的日子。因为今是我第一次参

加“团队建设”的拓展训练。虽然只有短短的两天时间，拓展训

练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。无论我身在何种

岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟C

在这两天的训练中我们共有八项内容：背摔，空中云梯，电

网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受

最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，

其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信

自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我

们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就

会越大。“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也

是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的

一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同

事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑

身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根

本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最后一根的

时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两

腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的

不想再爬了，可又不甘心这么放弃，”再试一次，上”，队友给

了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全

身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。成功

了，我们成功了，此时的心情无言以对，我们拥抱着记下了这成

功的一刻。“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们

在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起

来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。

在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，

积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。

“孤岛求生，七色板，求生墙”等几人项目是考验我们团队能否

合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在训练的过程中，

许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一

的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要

求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行

到位，要彼此信任，理解和包容。这样我们的目标，任务就能够

完成得又快又好，以便达到胜利的彼岸。拓展训练结束了，我战

胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑

战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。

相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把

拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中

去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明才

智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工

作，我们的团队便会日益壮大。

团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之

间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。最后我要感谢

—公司为我们提供了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们

受益匪浅。

拓展活动的心得体会篇4

在炎热的夏季体验拓展训练更有挑战性，也会让你的团队变

富有凝聚力，团队合作意识得到提升。

在练习拓展项目“无轨电车”时候，无论我们怎么努力去配

合团队，团队的步伐总是行走缓慢，团队成员根本就没有默契。

此次我们参加拓展训练的人数有200多人，企业团队被随机分成

了25个小组，以小组形式展开竞争。因为是随机分配的小组，所

以团队之间的合作能力会变得很差，这也是导致我们小组无法正

常合作的根本。面对练习的时间一分一秒地流逝，队长将我们聚

合了起来商讨攻略，最后我们共同决定使用“喊口号”方法。很

快我们再次展开了练习，最前面的队长负责喊口号，每当队长喊

“一”的,时候，我们全体就抬起左脚向前走去，每当队长喊“二”

的时候，我们全体就抬起右脚向前走云。一次又一次的练习让我

们团队变得越来越协调，在团队竞争的比赛中我们脱颖而出，成

为了这个拓展项目比赛的冠军。

拓展训练

拓展项目“珠行万里”是一个团队合作项目，项目要求所有

团队成员参与活动，并利用轨道板将圆球从始点送到终点，在规

定时间内输送圆球最多者为项目冠军。项目刚刚开始我们就遇到

团队内江，某队员因为上一个队员输送疏忽导致圆球掉落而吵架

了，拓展训练也因此暂停了十分钟。经过了拓展培训师一番调解，

两个队员也握手称好了。虽然在这个项目竞争的成绩一般，但是

经历这件事之后，我们团队变得更富有凝聚力了，团队的合作能

力得到了提高，相互学习、共同努力，为了完成团队的目标而奋

斗。

拓展项目“求生墙”，拓展难度五颗星，项目要求全体队员

在规定时间内翻越4。2米的求生墙。4o2米的高墙不是个人能力

能翻越的，必须运用团队的力量才能完成。在进行拓展项目过程

中，我们选取了十几个身强体壮的男士做人梯，然后剩下人踩着

这些人梯上去，整个团队的拓展只用30分钟，是规定时间的四分

之三，团队顺利通关成功。拓展训练让我们学会了团队合作，在

工作中各尽其职，全身心投入到工作中去，为完成团队目标努力

拼搏。

在此次的拓展中，我们公司的19位管理人员全程积极参与到

拓展培训中，所有学员全情投入，在各个拓展项目中，很多人感

触，对“团队精神”有了深入了解甚至是全新的理解。由于绝大

部分学员是首次参加此类培训项目，因此，各个项目对学员的挑

战性比较强。特别是对于一些女同事来说，但在队友的鼓励下，

步伐敢于跳起迈出就成功了一半。经过两天的培训，学员们的关

系有了进一步提升，彼此的合作意识得到质的提高。不管是在“信

任背摔”、“团队桥”、“毕业墙”、“解结”……等项目中，很

多学员发现：把事情做好不仅仅靠意愿，更多的是靠方法和工具！

拓展活动的心得体会篇5

六月二号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加

了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。

曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学

的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为

这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的机会和平台，

激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团体的力

量。

在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习

怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是

很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对自己的表现并不满意，

精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。

早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们

坐着车去往江北的一个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达

目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严厉，让我们排队，

报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个

教练领我们做了一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么,

只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团体活

动了，我们的团队有着一个响亮的队名一一亮剑，对训是“侠剑

相逢，亮剑必胜"，是不是很有气势呢！我们在队长的带领下，还

高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。

第一个项目，信任背摔

这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度

背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。

每个上台上的人者3要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说

,你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油！”当台上的人

问到：“准备好了吗？“，台下所有组戌人床的同伴异口同声地回

答“准备好了，请相信我们！321”这是一种承诺，台上的人就躺

下去，在上面的人真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，

甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有一人受伤。

承诺体现了一种责任感，团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，

是勇气、力量和信心的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自

己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，

有一些东西是值得誓死捍卫的。

第二个项目，高空抓杠

这是一个看似非常危险的项目，保证不会出现危险。在空地

上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的

一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方L5

米远的单杠。到达场地时，我真不觉得害怕，队长第一个上去，

我在下面一直盯着看，当他蹲在圆盘上时候，那根柱子就不停的

摇晃，慢慢的站起来，但柱子晃得越来越厉害，越来越害怕，这

时教练告诉队长，不要害怕，不是杆动，是腿再抖。到我上的时

候，这是我才知道当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉

得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然

如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的很害怕我会掉下去，

但是我在教练的指挥下，最后真的成功的上去了。

从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难,

只要自己亲身去体验，总结经验，找到对的方式方法，敢于挑战,

你就可以成功。

第三个项目，穿越电网。

在两棵树之间挂着大格子的网，是个格子，要求我们所有人

不碰网的条件下每个人都要过去，其实这个活动就是看似简单其

实很难的活动，因为教练又特别实事求是，给我们40分钟完成这

个活动，刚开始我们一点经验也没有，只是有点想法，然后一遍

遍的试，只要有一个人碰网就得所有人重新再过。一次次的重来，

一次次的失败，虽然我们的队里有两个很胖的队友，但他们通过

努力一次次的都过来了，看着他们真的努力。最后在教练的指示

下，所有的人都帮忙，不让有任何疏漏的地方。这一遍真的成功

了，大家都特别开心。

这个活动我们懂得了，有些事情不是看似简单就容易成功的,

但实践起来却很困难，更不是一个人能够完成的，我们的成功是

所有人共同努力得来的，它来的真的无容易。在这里才深深的感

受到团体一心的强大力量。

第四个项目，毕业墙。

在这个项目里，我们所有人是一个团队，要求所有人都要攀

上4米高的垂直的墙，墙真的很高，必须用人搭成梯子，一个人

要上去，必须要4个人当人梯，还要换班当人梯，每个当人梯的

人肩膀都很红，甚至都不能碰，有的另生因此都不敢穿衣服，他

们真的付出了很大的努力，成功离我们越来越近了，产生了小小

的失误，但我并不认为这是一个败笔，这告诉我们生活不会一直

都是一帆风顺的，失败是成功之母，没有失败你就可能永远没有

成功，相信失败也是上天赐给我们的礼物，要好好的把握它，这

样你接下来的路才更好走。

最后，我得到了教练赠送的小礼物，并为我们每个人颁发了

鹰狼拓展的毕业证书，它们不贵重但很有意义，上面有句话，很

好，“抱怨不如改变"，改变别人很困难，但你可以选择改变自

己，只要心态好，我想改变自己不是一件困难的事C

通过这样一天的训练，我知道了组织这次活动的意义，什么

是合作，什么是团结，什么是凝聚力……

拓展活动的心得体会篇6

成功团队重要表现就是团队成员之间互相信任，团队也因为

信任而繁荣。拓展项目“信任背摔”是一项培养团队合作力及团

队成员信任力的活动，可以有效建立团队成员之间信任的基础；

通过身体接触去打破人与人之间隔膜，让成员更好更快地融入到

团队中去；学会换位思考，更好地与团队协调合作；挑战自我，

突破自我，提高心理素质，战胜恐惧。

拓展项目“信任背摔”是一个团队合作性的项目，要求每位

成员轮流站在1。5米左右高的背摔台上，背对着大家垂直往后倒

下，其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的成员。来到了

Io5米高台时，按照交流的流程我先简介自我介绍，然后教练将

我的双手绑起来了背对着自己的团队，身体绷直始终不敢往后倒

下去，害怕团队接不住自己，不相信自己的团队。一边是内心的

恐惧，一边是团队对自己的信任，那一刻我内心在挣扎。团队失

败往往就是不信任所造成，不敢去承担责任，就在这一刻我突然

恍然大悟，毫不犹豫的往后倒了下去。当他们成功接住我的时候，

那种关怀让我感觉到了家的味道，生活因为他们而更加美好，谢

谢他们！团队建设从信任开始，团队之间相互支持、相互帮助，

团队才能更好地发展

培养团队成员之间的信任感，首先领导要信任团队的成员，

和团队成员打成一片，了解团队成员的实际情况；其次团队成员

要相信自己的领导，努力完成团队的目标，在实际操作中有什么

问题要及时跟领导汇报和讨论；最后团队之间要相互信任，各尽

其职，配合好团队的工作。

拓展活动的心得体会篇7

篇一：户外拓展培训活动心得体会

在上周公司举办的拓展中，除了增强团队精神，更重要的时

是找到久违的无邪的笑容，放下包袱，重新起航，收获甚多。也

让我明白了拓展训练和职场工作一样，需要思考，需要方法，需

要用心，需要合作。

信任背摔，我们这个队是我第一个上去的，我的身体直挺挺

的向后倒的时候，出于本能的恐惧，向后倒时心里很犹豫，弓起

身子，屁股先下去。这样给下面接的队友第三组位置重力过大。

台下的队友表现出死守阵地，精神高度集中的状态，后面上台的

同事抛开心中的疑虑放心的摔下去，这体现出彼此的信任。只有

在心里放松，姿势标准的情况下，倒下去的人最安全，接的人也

最省力。当我们对同伴或团队出现不信任时，就会猜忌.不会真诚

面对，然后动作就会变形，行动就会用轨,，我们的所作所为不但

得不到支持，还有可能伤害到团队的利益，而最终让自己受到损

害。工作中的信任，来自长期的沟通.了解.默契。集体的温暖，

团队的力量都会在信任中得到凝聚和释放。

高空断桥，本身我是有惧高症，打心底觉得自己不可能完成，

当我爬上了高端，虽然身上挂满了安全保护措施，但心里仍然很

恐惧，脚也不停地颤抖，站在那里却不敢跳，从断桥的这端跳到

距离1.2米的另一端，这是一个极大的考验，更是一次心里挑战。

其实很轻松的，只是很多女生都有些恐惧，在上面一直逗留，结

果抖得更厉害，更不敢下来了。我在想你如果在会是怎样的呢，

跟他们一样吗？下面的队友们不断喊着我的名字给我打气加油，在

他们的鼓励下我终于跳了过去。这次成功的跳过断桥，是在队友

们的鼓励和支持下完成的，所有的压力化为前进的动力，这就是

团队的鼓励.赞美和支持的作用。同时也让我体会到表面上看起来

很难的事，其实并没有想象中那么可怕，在工作中.生活中遇到困

难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心里障碍是最难

逾越的，我们如果要成为强者，必须要挑战自己的恐惧感，当豁

出去博一搏，勇敢的跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，

实现人生一大步的跨越。

最后，爬毕业墙时我流泪了，没爬时我哭因为自己很害怕，

过程中我哭因为那么多肩膀踩在我的脚下，那么多为我加油的目

光，爬上去后我哭因为我挑战了自我，可是有同事的帮助，我一

点都不怕了。当最后一名同事翻过墙后，我们欢呼，我们嚎哭。

泪水是为曾经帮助过自己的人而流，也为始终不离不弃的爱着自

己的人而流。感恩，不抛弃，不放弃！

大家团结协作，相互信任、相互依赖，培养打造团队精神。新

的小伙伴们，相识相知，一枝独秀，永远优秀；聚是一团火，散是

满天星，有欢笑，有泪水。虽然，一身的汗水，但是我却收获了友

谊与快乐，即使有那么几次我都差点走到了泪崩的边缘。此刻，

人为的空中雨水飘荡在脸颊，内心却充满了感动，感谢上苍，让

我们相遇。

篇二：户外拓展培训活动心得体会

我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们

在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展

训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神

财富！蕴涵了许多富有教育意义的工作理••・

—月日，星源电建公司与计财部共同组织部分员工进行了

三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，

斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来

自团队的力量！

这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达

“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限

的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态

度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，

严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，

创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练,

而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合

提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。

虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经

验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要

用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深

的有以下三个方面：

一、目标一致、团结协作

训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、

“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快

乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等；几乎所有的项目，我们每个

成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家

没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中

过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何

工具，当时我就想着怎么过得去？肯定有人要拖后腿；不可思议的

是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑

起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的

身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧！这个项目给我最大启发

是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐

心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中

都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无

不胜具有强大竞争力的优秀团队。

二、树立合作意识，合理分配资源

“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和

合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的

电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够

大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。

当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有

力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时

候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助

与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，

集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，

全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优

劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解

决问题，圆满的完成我们共有的任务。

三、突破创新、迎难而上

在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做

出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足

之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生

命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创

新，才能挖掘出自己最大的潜力。

平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和

沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。

在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的

了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精

神和整体意识。

我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们

在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展

训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神

财富！蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观！

篇三：户外拓展培训活动心得体会

这是我第一次参加拓展训练，不同于军训I,不同于体验生活，

不同于素质培训，不同于极限运动，但一天一夜的拓展训练，完

成了思维和理想的转变一一从独行侠到特种兵。

很多人都会有一种理想英雄主义的心态：经过了漫长的实践

积累期，找到一个施展能力的舞台，一方面满怀信心要独当一面，

另一方面又难免感到力不从心。经过一段时间的工作，也许从业

务能力和做事方法上会有相对成熟起来，但价值观的转变非一朝

一夕所能改变。

这次拓展训练对于我，至少有三个方面的改变：重新认识了

自己，重新理解了团队，重新塑造了价值观。

在拓展训练之前对自己的认识很多都在想象之中，觉得自己

应该是一个怎样的人，可以成为怎样的人。但在过电网、爬天梯、

过沼泽、走有轨电车、翻越毕业墙之前，几乎完全否定了对自己

的认识，我觉得这些项目几乎是不可能完成的任务，觉得自己没

有那么聪明，也没有那样勇敢，不能够忍受十几个人踩在两条小

木板上的拥挤，没办法保证13个人步调一致的在小小空地上走完

一圈。或许这的确是当时瞬间的想法，但足以证明曾经有过的自

我否定。

但结果是一一我做到了！虽然过电网的任务完成在最后的几

秒钟里，但是从第一个人过网到还剩12分钟又重新来过，我始终

充满信心，抛弃了结果，执着于过程一一原来我是乐观而积极的！

在爬天梯之前，“追梦”说只要我能爬到第三层拿到分就可以了，

但是在“追风”的帮助和队友的鼓励下我站在了顶端，看到了和

大家一样的风景一一原来我是勇敢而不服输的！在刚开始过沼泽

的时候，心情特别紧张，没过多久脚就站不稳了，尽量不去想“无

梦”先生用芭蕾舞一样的脚尖立在跷跷板最顶端，周围的队友都

牢牢的抓住我、并用鼓励的话语安抚我，给我坚持下去的动力一

一原来我是那样在乎集体的荣誉，珍惜坚持下来的胜利果实！我还

记得刚到毕业墙下面的泄气样子，但是我还是依托着队友们的肩

膀和手臂站到了胜利的旗帜下一一原来我是能够迎难而上、敢于

突破的！我再一次用自信的表达方式肯定了自己，但已不是用想象,

而是经过亲身验证的，这种自信坦然踏实、铮铮有力、久久回味。

自信于自己的能力却不能充分认识到团队的力量会助长独行

侠的威风，却仍然是简单的个体，所以我觉得更大的突破是对团

队的理解。这是一种超越理性的认识，在过电网的时候，每一个

托举、每一句提醒、每一次坚持，我们彼此鼓励、彼此信任，在大

家一次又一次重来过程中完成了任务;在爬天梯的时候，大家交流

经验、互相鼓励、彼此扶持，每一个高度都惊心动魄，每一个人

的心中都印下一个有力的手臂，那是精诚合作的力量，那是永不

放弃的勇气；在过沼泽的时候最大的感触是所有的人都秉住呼吸

坚持到底，耳边都是鼓励和信任的安慰，没有抱怨没有埋怨，主

力队员忙前忙后，其他队员积极配合，胜利的喜悦来得那么纯粹

而生动；翻越毕业墙的时候，给我感触最深的是对说的一句话：

“你现在不上去往后更没有人能驮动你了！”这是一句再简单、再

直白不过的话了，但是那一刹那间我深深地感动，无论遇到什么

样的情况，即使自己已经放弃，但我们的团队不会把自己的队友

看成是困难而放弃，团队的意义在战，时是力量.....

拓展活动的心得体会篇8

参加完公司联合中国培训热线组织的团队拓展训练后，感受

颇多我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心

惊的“cs”、“高空抓扛”、“徒手攀岩”还是“急速60秒”、

“风火轮”……所有情节历历在目，令我难以忘怀。

因为这是我第二次参加，虽然很累很累，但整个过程把妙趣

横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我

们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我带来深刻的思考与

启迪……拓展训练每个项目都离不开团队的支持和鼓励，设计自

己团队的队名、队呼、队徽、就预示？此次活动的整个过程离不

开集体的智慧和力量。40多个人被分成3个团队。我们很快完成

了队名、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。我所在的队是“特

别队”队，一共有14人，队长是张必学，我担任队花；队呼是“特

别特别，永攀高峰”。

虽然我有过一次拓展训练的经验体会和感想，但这次短短的

一天半时间，我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种

撞击和震撼我会铭记终生！在我们的团队中，为什么工作中总是

浪费时间？为什么事情办起来总是不顺利？为什么？为什么？在

一个个项目中，在教练的点拨下，我们找到了答案：

一、优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同

的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。

二、合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工不

同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己

的特长，我们的团队才会做到最好！在工作中也是一样：每个岗

位的,人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的

好成绩。

三、团队中的沟通特别重要。这让我感受到了人与人之间无

隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。

四、信任，一个多么美好的词语。信任朋友和同事，其实是给

自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。作为管理者

必须做到“用人不疑，疑人不用”。

五、纪律的约束：此次活动虽为拓展加旅游，但既为公司组

织，必须要有自我纪律的约束：约束？自己，保护的是大多数人

和团队的利益。没有规矩不成方园，在一个团队中如果没有纪律

的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙，最终……！

从小到大，我一直恐高，站在5米高的楼房上我都很怕，20_

年跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里十

分紧张、害怕。最后经过队友的鼓励我犹豫了很久才跳过去。这

次“