分腿腾跃 教学设计-高一下学期体育与健康人教版必修第一册

分腿腾跃教学设计-高一下学期体育与健康人教版必修第一册授课专业和授课专业和年级授课章节XxXx题目Xx授课时间2025年10月教学内容教材章节：体育与健康人教版必修第一册第四章第二节

内容：分腿腾跃是田径运动中的一种跳跃项目，本节课将学习分腿腾跃的技术动作，包括助跑、起跳、腾空和落地四个阶段。通过练习，提高学生的跳跃能力，培养协调性和灵敏性。核心素养目标培养学生对体育运动的热爱和参与意识，提升动作技能和体能水平。通过分腿腾跃的学习，增强学生的协调性、灵敏性和空间感，培养其勇敢、坚韧的意志品质，同时促进团队合作精神的培养。教学难点与重点1.教学重点

-重点明确：掌握分腿腾跃的助跑节奏与起跳技术。

-助跑技术：强调助跑的直线性和节奏感，使学生能够平稳进入起跳阶段。

-起跳技术：强调脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，并通过快速摆动腿和上体向前上方推送，形成腾空。

2.教学难点

-难点识别：分腿腾跃的空中动作协调性和落地稳定性。

-空中协调性：难点在于如何在空中保持身体平衡，正确完成分腿动作。

-落地稳定性：难点在于如何通过腿部缓冲和身体控制，实现平稳落地，避免受伤。

-具体细节：在教学中，需要特别注意以下细节：

-空中分腿时机：确保在腾空最高点时完成分腿动作。

-腿部摆动幅度：适当控制摆动幅度，以保证动作的协调性。

-落地姿势：强调用前脚掌着地，迅速过渡到全脚掌，并迅速弯曲膝盖，以缓冲落地冲击。教学资源准备1.教材：确保每位学生拥有人教版体育与健康必修第一册教材。

2.辅助材料：准备分腿腾跃动作的示范视频、图片和动作分解图。

3.实验器材：准备跳箱、垫子、安全绳等，确保器材的清洁和安全。

4.教室布置：设置安全练习区域，划分练习小组，并准备好计时器等辅助工具。教学流程1.导入新课

-详细内容：教师通过展示分腿腾跃的精彩视频片段，激发学生的兴趣，引导学生思考如何提高跳跃能力。然后，教师简要介绍分腿腾跃在田径运动中的地位和重要性，引出本节课的主题。

2.新课讲授

-第一条：讲解分腿腾跃的助跑技术。

-详细内容：教师详细讲解助跑的节奏、步频、步幅等要领，并通过示范和分解动作展示助跑过程。

-第二条：讲解分腿腾跃的起跳技术。

-详细内容：教师讲解起跳时的腿部摆动、上体前倾、脚跟先着地等关键动作，并示范完整动作。

-第三条：讲解分腿腾跃的空中动作和落地技术。

-详细内容：教师讲解空中分腿的时机、腿部摆动幅度，以及落地时的姿势和缓冲方法，并通过示范和图片展示。

3.实践活动

-第一条：学生进行原地模仿练习。

-详细内容：学生在教师指导下，进行原地分腿腾跃的模仿练习，体会动作要领。

-第二条：学生进行小步跑助跑练习。

-详细内容：学生进行小步跑练习，感受助跑的节奏和步频，为完整动作打下基础。

-第三条：学生进行完整动作的练习。

-详细内容：学生在教师指导下，进行完整分腿腾跃动作的练习，注意动作的连贯性和稳定性。

4.学生小组讨论

-第一方面：讨论助跑技术的重要性。

-内容举例回答：学生讨论认为，助跑技术对分腿腾跃的跳跃高度和稳定性有很大影响。

-第二方面：讨论起跳时腿部摆动的时机。

-内容举例回答：学生讨论认为，起跳时腿部摆动要迅速有力，并与上体前倾动作同步。

-第三方面：讨论落地时的姿势和缓冲方法。

-内容举例回答：学生讨论认为，落地时要用前脚掌着地，迅速过渡到全脚掌，并通过弯曲膝盖来缓冲。

5.总结回顾

-详细内容：教师对分腿腾跃动作的要点进行总结，强调助跑、起跳、空中动作和落地技术的重要性。然后，教师引导学生反思自己在练习过程中的不足，并鼓励学生在课后继续练习，提高跳跃能力。

用时：45分钟拓展与延伸六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料

-材料一：《田径运动跳跃技术的训练方法》

-内容概述：介绍田径跳跃技术的基本训练方法，包括助跑、起跳、空中动作和落地技术的训练要点，以及如何通过专项训练提高跳跃能力。

-材料二：《分腿腾跃在竞技体育中的应用》

-内容概述：分析分腿腾跃在田径比赛中的应用，以及如何通过分腿腾跃来提高跳跃成绩。

-材料三：《跳跃运动中的生物力学原理》

-内容概述：探讨跳跃运动中的生物力学原理，包括肌肉力量、爆发力、协调性和柔韧性等因素对跳跃成绩的影响。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究

-学生可以查阅相关书籍和资料，深入了解跳跃技术的训练方法和技巧。

-鼓励学生观看专业运动员的比赛视频，分析他们的动作特点和技术细节。

-学生可以尝试进行不同类型的跳跃练习，如单脚跳、多级跳等，以增强跳跃能力。

-鼓励学生进行小组讨论，分享自己的学习心得和训练经验，互相学习和进步。

3.实践活动建议

-学生可以尝试在学校的田径场或体育馆进行跳跃练习，记录自己的跳跃成绩，并分析改进空间。

-组织学生参加校内外的田径比赛，将所学知识应用于实际比赛中，检验自己的训练成果。

-设计个人或小组的跳跃训练计划，包括具体的训练内容、方法和时间安排，并跟踪训练效果。

4.拓展训练方法

-引导学生了解和尝试使用弹力带、平衡板等辅助训练器材，以提高跳跃时的肌肉力量和协调性。

-探索不同的跳跃练习组合，如结合跳跃和力量训练，以提高跳跃的爆发力和稳定性。

-分析不同运动员的跳跃技术特点，尝试模仿并改进自己的跳跃动作。板书设计①分腿腾跃技术动作分解

-助跑：直线助跑，节奏均匀，步频适中。

-起跳：脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，摆动腿和上体向前上方推送。

-空中：分腿时机准确，腿部摆动幅度适中。

-落地：前脚掌着地，迅速过渡到全脚掌，膝盖弯曲缓冲。

②分腿腾跃技术要领

-助跑节奏：平稳、均匀

-起跳力量：腿部摆动与上体前倾同步

-空中协调：分腿时机与腿部摆动幅度适中

-落地稳定：前脚掌着地，膝盖弯曲缓冲

③分腿腾跃练习步骤

-原地模仿练习

-小步跑助跑练习

-完整动作练习

-安全注意事项：避免跳跃过程中受伤教学评价与反馈1.课堂表现：

-学生参与度：观察学生在课堂上的参与程度，包括提问、回答问题、练习时的专注度等。

-动作模仿：评估学生对于分腿腾跃动作的模仿准确性，包括助跑、起跳、空中动作和落地等环节。

-练习态度：评价学生在练习过程中的态度，如是否认真、是否愿意尝试、是否敢于挑战自我等。

2.小组讨论成果展示：

-讨论参与度：检查学生在小组讨论中的参与情况，是否积极发言，是否能够倾听他人意见。

-讨论内容：评估学生讨论的内容是否与分腿腾跃的技术要领相关，是否能够提出有价值的问题和观点。

-团队合作：观察学生在小组中的合作精神，是否能够协同完成任务，是否能够尊重和鼓励团队成员。

3.随堂测试：

-动作技能测试：通过实际操作测试学生的分腿腾跃动作掌握情况，包括动作的连贯性、稳定性等。

-知识问答：进行简短的问答，测试学生对分腿腾跃技术要领的理解程度。

4.学生自评与互评：

-学生自评：鼓励学生对自己在课堂上的表现进行自我评价，包括动作完成度、学习态度等。

-学生互评：组织学生之间相互评价，以促进学生的观察力和同理心。

5.教师评价与反馈：

-针对性评价：教师根据每个学生的具体表现，给予个性化的反馈，指出学生的优点和需要改进的地方。

-持续改进：教师鼓励学生在课后继续练习，并提供具体的改进建议，如加强特定技术环节的训练。

-鼓励与激励：对于表现突出的学生给予表扬和鼓励，激发学生的学习兴趣和积极性。课后作业1.实践作业：尝试在家或户外进行分腿腾跃的模仿练习，记录下练习次数和自己的感受，分析练习过程中的困难和改进点，并写下改进后的练习计划。

2.思考题：分析分腿腾跃中的起跳技术，解释为什么脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌对跳跃效果有重要影响。

3.案例分析：观看一段专业运动员进行分腿腾跃的比赛视频，分析运动员在助跑、起跳、空中动作和落地技术上的特点，并撰写分析报告。

4.创新设计：设计一套分腿腾跃的辅助训练方法，如使用弹力带进行肌肉力量训练，或者设计一种新的助跑节奏，并说明设计理由和预期效果。

5.小组合作作业：分组讨论分腿腾跃在田径比赛中的策略和技巧，例如如何通过训练提高跳跃成绩，如何应对不同天气和场地条件等，并制作一份小组报告。

答案示例：

1.实践作业：今天我进行了10次分腿腾跃的模仿练习，发现起跳时脚跟先着地能够帮助身体更好地向前推进，但在空中分腿时容易忘记时机。改进计划：明天将加强空中动作的练习，并尝试调整助跑节奏，以提高分腿的准确性。

2.思考题：脚跟先着地能够增加地面对脚的冲击力，使身体能够更好地储存能量，随后迅速过渡到全脚掌可以最大化地利用这些能量，实现更有效的跳跃。

3.案例分析：运动员在助跑时保持稳定节奏，起跳时腿部摆动