七年级体育教案全集

初一年级体育与健康课课时计划

第1周

理论课

一.健康的标志

1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压

力。

2.乐观开朗，态度积极勇于承担责任。

3.善于休息，睡眠良好。

4.应变能力强，能适应外界的各种变化。

5.抗病能力强，能抵抗普通感冒和传染病等。

6.体重适宜，身体匀称而挺拔

7.眼睛明亮，反应敏锐

8.头发具有光泽，头屑少。

9.牙齿清洁，无蛀牙，牙龈颜色正常，无出血现象。

10.肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。

二.课堂常规

1.不迟到，不早退，不无故旷课，因事因故不能上课时向任

课老师请假。

2.上课铃响后，到指定地点站队，做到快、静、齐。

3.上课时穿运动服或轻便服装，穿胶鞋，不带铅笔、小刀等

硬物。

4.上课认真听讲，刻苦操练，努力完成学习任务。

5.遵守课堂纪律，听从指挥，注意安全，未经老师允许不得

离开上课地点。

6.上课不讲话，不打闹，按时完成课内、课外作业。

三.体育锻炼能增强你得自尊和自信

自尊：是你在学习生活中对自我价值的积极评价和体验。

体育锻炼有助于增强你的自尊心，集体项目有利于从同伴关

系方面发展你的自尊；个人项目会从体能，身体魅力、教师

期待等方面影响你的自尊。当然，体育锻炼对自尊的影响要

经过一定强度的持续锻炼才能体现出来。只有当你感觉到体

育锻炼的效果时，你才会体会到自尊心的增强。所以，如果

想进一步提高你的自尊水平。自信：古今中外，凡有所成就

的人，都有着同一条成功的密决：自信！自信是你对自身能

力的信任程度，是你学习生活的重要心理动力。因为有了自

信，你才会勇敢的面对挫折和困难：有了自信你才会扬长避

短，走向胜利。体育锻炼有助于增强你的自信，体育锻炼是

人类挑战自我、挑战自然精神的体现。在体育运动中克服各

种困难和障碍并获得成功，有助于增强你的自信心。

初一年级体育与健康课课时计划

人数：第2周任课教师:

1.广学习广播操1—4节，提高学生身

教教

播操体协调能力，多数学生学会基本动作

学学

2.素方法，并能独立进行练习。

内目

质测进行生身体素质测验，对学生的

容标

验身体素质有一个初步的了解。

教学次

教师指导学生活动组织与要求

内容数

上课1L教师提1.体委整组织：四列横队

常规次前到场队，检队形：

30”准备与查人XXXXXX

-----检查器数，向XXXXXX

1,械教师报XXXXXX

2.接受体告XXXXXX

委报告，2.向教师要求：精神集中，认

向学生问好真听讲

问好

绕操3教师观学生组织：全班集体进行

场慢圈察学生练认真完成练习

跑习，并从旁教师布置要求:按教师要求完

5鼓励学生克的练习任成练习

服困难，积务

极练习

徒手4教师讲学生组织：全班成四列横

操练X解和示范练认真听教队进行练习

习8习方法，并师讲解示队形：XXXXXXX

4拍用口令指挥范练习动X

学生进行练作，并在教XXXXXXX

习师的口令X

指挥下进

行练习

广播4教师讲学生组织：同上

操1X解和示范练认真听教队形：同上

—48习方法，并师讲解示要求：跟上节拍，认

节7拍用口令指挥范练习动真练习

学生进行练作，并在教

习师的口令

指挥下进

行练习

广播4教师轮学生组织：分四组进行练

操分X流检查各组分组进行习

组练8练习情况，练习，并进要求：认真完成动

习拍并帮助有困行自我评作，观察其他同学练

10难同学，用价和相互习

语言鼓励学评价，找出

生不足进行

改正

体能2教师讲学生组织：两人一组

测验次解起点和终两人一组要求：尽全力跑

50米点位置，并进行练习，

跑在终点记时跑出最好

15成绩

放松4教师讲认真组织：全班集体进行

操X解并示范练听教师讲练习

28习动作，用解示范练队形：XXXXXXX

拍口令进行指习动作，在X

挥教师口令XXXXXXX

指挥下进X

行练习XXXXXXX

X

XXXXXXX

X

要求：充分进行放松

下课1指导学小结组织：成四列横队

常规次生小结，答归纳总结，队形：XXXXXXX

30—疑；组织、提出问题X

1收还器械讨论，教师XXXXXXX

答疑，收还X

器械；行礼XXXXXXX

解散X

XXXXXXX

X

要求：调动起学生学

习积极性

场地

器材

初一年级体育与健康课课时计划

人数:第3周任课教师:

1.广播学习广播操5—8节，提高学生身

教教

操体协调能力，多数学生学会基本动作

学学

2.素质方法，并能独立进行练习。

内目

测验进行学生身体素质测验，对学生

容标

的身体素质有一个初步的了解。

上课常1次3.教师3.体委组织：四列横队

规提前整队，队形：

30”——到场检查XXXXXX

r准备人数，XXXXXX

与检向教要求：精神集中，认

查器师报真听讲，明确目标，

械告做好安全检查

4.向教

师问

好

教学内次教师指

学生活动组织与要求

容数导

绕操场3圈教学生组织：全班集体进行

慢跑师观察认真完成练习

5学生练教师布置要求：按教师要求完

习，并从的练习任成练习

旁鼓励务

学生克

服困难，

积极练

习

徒手操4X教学生组织：全班成四列横

练习8拍师讲解认真听教队进行练习

4和示范师讲解示队形：XXXXXXXX

练习方范练习动XXXXXXX

法，并用作，并在X

口令指教师的口XXXXXXX

挥学生令指挥下X

进行练进行练习XXXXXXX

习X

要求：跟上节拍，充

分活动各关节

广播操54X教学生组织：同上

—8节78拍师讲解认真听教队形：同上

和示范师讲解示要求：跟上节拍，认

练习方范练习动真练习

法，并用作，并在

口令指教师的口

挥学生令指挥下

进行练进行练习

习

广播操4X教学生组织：分四组进行练

分组练8拍师轮流分组进行习

习检查各练习，并要求：认真完成动

10组练习进行自我作，观察其他同学练

情况，并评价和相习

帮助有互评价

困难同

学

体能测2次教学生组织：两人一组

验师讲解两人一组要求：尽全力跑

立定跳起点和进行练

远终点位习，跑出

8置，并在最好成绩

终点记

时

投实心2次教学生组织：个人练习

球师讲解每人进行要求：注意安全

7练习方练习，并

法和安帮助其他

全措施，同学捡球

观察学

生投掷

距离

场地器

材

初一年级体育与健康课课时计划

人数：第4周任课教师:

前滚翻学习前滚翻，使学生了解前滚翻的基

教教

本动作方法，并掌握动作要领，学会

学学

在练习中如何进行帮助保护，通过练

内目

习，使多数同学能够在其他同学的帮

容标

助保护下完成前滚翻动作

教学内

次数教师指导学生活动组织与要求

容

上课常1次4.教师提5.体委整组织：四列横队

规前到场队，检队形：

1,准备与查人XXXXXX

检查器数，向XXXXXX

械教师报

告

绕操场3圈教师学生组织：全班集体

慢跑观察学生认真完成进行练习

5练习，并从教师布置要求：按教师要

旁鼓励学的练习任求完成练习

生克服困务

难

徒手操4X教师学生组织：全班成四

练习8拍讲解和示认真听教列横队进行练习

4范练习方师讲解示队形：XXXXXX

法,并用口范练习动XX

令指挥学作，并在教XXXXX

生进行练师的口令XXX

习指挥下进

行练习

前滚翻6—教师学生组织：全班分四

练习8次讲解前滚认真听教组进行练习

20翻的基本师讲解和队形：

方法和动示范前滚令令合

oOO

作要领和翻的动作

帮助保护要领和方

方法法

教师学生

示范前滚在相互帮

翻基本动助和保护

作下进行前

教师滚翻练习❖❖<3>

OOO

观察学生观察—

练习并加其他同学要求：认真观察，

以指导的正确动认真练习，认真

作，进行相保护帮助

互评价

五角星2次教师学生组织：全班分两

滚翻游讲解游戏听教师讲队进行比赛

戏规则，并在解游戏规队九支

12一旁观察则，并按规O<0

学生游戏，则要求进

要求：认真游戏，

用语言鼓行游戏同

注意安全

励学生组同学互

相鼓励

场地器海绵垫10块

材

初一年级体育与健康课课时计划

人数：第5周任课教师:

教鱼越前教学习鱼越前滚翻，使学生了解鱼越前

学滚翻学滚翻的基本动作方法，并掌握动作要

内目领，学会在练习中如何进行帮助保

容标护，通过练习，使多数同学能够在其

他同学的帮助保护下完成鱼越前滚

翻动作

教学内次

教师指导学生活动组织与要求

容数

上课常15.教师提前到6.体委整组织：四列

规次场准备与检队，检横队

r查器械查人队形：

6.接受体委报数，向XXXX

告，向学生问教师报XX

好告XXXX

7.宣布本课内7.向教师XX

容与目标问好

绕操场3教师观察学学生组织：全班

慢跑圈生练习，并从旁认真完成集体进行练

5鼓励学生克服困教师布置习

难，积极练习的练习任要求：按教

务师要求完成

练习

徒手操4教师讲解和学生组织：全班

练习X示范练习方法，认真听教成四列横队

48并用口令指挥学师讲解示进行练习

拍生进行练习范练习动队形：XXX

作，并在教XXXXX

师的口令XXX

指挥下进XXXXX

行练习

鱼越前6教师讲解鱼学生组织：全班

滚翻练越前滚翻的基本认真听教分四组进行

习8方法和动作要领师讲解和练习

20次和帮助保护方法示范鱼越的形:

教师示范鱼前滚翻的___O❖0

O会0>

越前滚翻基本动动作要领

作和方法

学生

在相互帮

助和保护

下进行鱼

教师观察学越前滚翻令*令）3

❖❖0>

生练习并加以指练习—

导观察要求：认真

其他同学观察，认真

的正确动练习，认真

作，进行相保护帮助

互评价

鲤鱼跳2教师讲解游学生组织：全班

龙门次戏规则，并在一听教师讲分两队进行

12旁观察学生游解游戏规比赛

戏，用语目鼓励则,并按规队形：

学生则要求进O令

❖<0

行游戏同

要求：认真

组同学互

游戏，注意

相鼓励

安全

场地器海绵垫4块

材皮筋1条

初一年级体育与健康课课时计划

人数:第6周任课教师:

1.前复习前滚翻，使学生对前滚翻的动作

教教

滚翻要领得到进一步掌握和提高。

学学

2.燕学习燕式平衡，通过练习使学生

内目

式平掌握燕式平衡的基本动作方法，从而

容标

衡提高学生的平衡能力

教学内次

教师指导学生活动组织与耍求

容数

上课常18.教师提前8.体委整组织：四列横队

规次到场准备队，检队形：

30”—与检查器查人XXXXXX

—1'械数，向XXXXXX

9.接受体委教师报XXXXXX

报告，向学告XXXXXX

生问好9.向教师要求：精神集中，

10.宣布问好认真听讲,明确目

本课内容标,做好安全检查

与目标

绕操场3教师观察学生组织:全班集体进

慢跑圈学生练习，并认真完成行练习

5从旁鼓励学生教师布置要求:按教师要求

克服困难，积的练习任完成练习

极练习务

徒手操4教师讲解学生组织:全班成四列

练习X和示范练习方认真听教横队进行练习

48法，并用口令师讲解示队形：XXXXXX

拍指挥学生进行范练习动XX

练习作，并在XXXXX

教师的口XXX

令指挥下XXXXX

进行练习XXX

XXXXX

XXX

要求：跟上节拍，

充分活动各关节

前滚翻5教师观察学生组织:全班分四组

15—学生练习，并认真练进行练习

6用语言鼓励学习，并给队形：OOO

次生进行练习其他同学IOOO

进行帮助

保护，进

行相互评

价

燕式平6教师讲解学生组织:全班集体进

衡—动作要领，并认真听教行练习

178示范动作方师讲解动队形：XXXXXX

次法，观察学生作要领，XX

练习，对做的观察教师XXXXX

好的学生进行示范动XXX

表扬作，认真

进行练

习。

放松操4教师讲解认真组织:全班集体进

2X并示范练习动听教师讲行练习

8作，用口令进解示范练队形：XXXXXX

拍行指挥习动作，XX

在教师口XXXXX

令指挥下XXX

进行练习

下课常1指导学生小结组织:成四列横队

规次小结，答疑；归纳总队形：XXXXXX

30—1组织、收还器结，提出XX

械问题讨XXXXX

论，教师XXX

答疑，收

还器械；

行礼解散

场地器垫子4块

材

初一年级体育与健康课课时计划

人数:第7周任课教师:

教键球教通过对键球的学习，提高学生的协调

学学能力和平衡能力，运用各种游戏手段，

内目提高学生的积极性，从而达到健身的

容标目的。

教学内次

教师指导学生活动组织与要求

容教

上课常111.教师提10.体委组织：四列横

规次前到场准备整队，检查队

30”—与检查器械人数，向教队形：

—I912.接受体师报告XXXXX

委报告，向H.向教X

学生问好师问好XXXXX

13.宣布本X

课内容与目要求：精神集

标中，认真听讲，

明确目标，做

好安全检查

绕操场3教师观察学生认组织：全班集

慢跑III学生练习，并真完成教师体进行练习

5从旁鼓励学生布置的练习要求：按教师

克服困难，积任务要求完成练习

极练习

徒手操4教师讲解学生认组织：全班成

练习X和示范练习方真听教师讲四列横队进行

48法，并用口令解示范练习练习

ft指挥学生进行动作，并在教队形：XXXX

练习师的口令指XXXX

挥下进行练

要求：跟上节

习

拍，充分活动

各关节

键球1教师讲解学生认组织：全班成

2次键球练习的基真听教师讲四列横队

本练习方法和解练习方法队形：同上

动作要领，并和动作要领，要求：认真观

示范动作并观查教师察，动脑思考

动作

键球练5教师观查练习当组织：全班分

习0学生练习，并中踢的好的四组进行练习

15—从旁指导，用同学帮助不队形：

8语言鼓励学生会的同学一要求：互相帮

0练习同进步，花样助，互相鼓励

多的同学可

在同学面前

做示范，大家

共同学习

游戏:看教师讲解认真听组织：同上

谁踢的游戏方法，并教师讲解游队形：同上

多鼓励同学游戏戏，互相监督要求：互相鼓

15认真进行游励

戏

放松操4教师讲解认真听组织：全班集

2X并示范练习动教师讲解示体进行练习

8作，用口令进范练习动作，队形：XXXX

ft行指挥在教师口令XXXX

指挥下进行

要求：充分进

练习

行放松

下课常1指导学生小结归组织：成四列

规次小结，答疑；纳总结，提出横队

30—1组织、收还器问题讨论，教队形：XXXX

械师答疑，收还XXXX

器械；行礼解XXXX

散XX

要求：调动起

学生学习积极

性

场地器键球若干

材

初一年级体育与健康课课时计划

人数：第8周任课教师:

教键球教通过对键球的练习，提高学生的协调

学学能力和平衡能力，运用各种游戏手段，

内目提高学生的积极性，增强团结友爱精

容标神，树立信心，从而使身心都得到锻

炼。

教学内

次数教师指导学生活动组织与要求

容

上课常1次14.教师12.体委组织：四列横

规提前到场整队，检队

30”一准备与检查人数，队形：

—1'查器械向教师报XXXX

15.接受告XX

体委报13.向教XXXX

告，向学师问好XX

生问好要求:精神集

16.宣布中，认真听

本课内容讲，明确目

与目标标，做好安全

检查

绕操场2圈教师观学生认组织:全班集

慢跑察学生练习，真完成教师体进行练习

5并从旁鼓励布置的练习要求:按教师

学生克服困任务要求完成练

难，积极练习习

徒手操4X教师讲学生认组织：全班成

练习8拍解和示范练真听教师讲四列横队进

4习方法，并用解示范练习行练习

口令指挥学动作，并在教队形:XXXX

生进行练习师的口令指XXXX

挥下进行练

习

键球练50教师观练习当组织：全班分

习—查学生练习，中踢的好的四组进行练

1580并从旁指导，同学帮助不习

用语言鼓励会的同学一

学生练习同进步，花样

多的同学可

在同学面前

做示范，大家

共同学习

游戏:花教师讲学生充组织：同上

样踢键解游戏规则，分发挥想象队形：同上

17用语言鼓励力，尽量踢出要求:认真观

学生练习更多的花样，察同学动作，

进行互相评相互鼓励

价

放松操4X教师讲认真听组织:全班集

28拍解并示范练教师讲解示体进行练习

习动作，用口范练习动作，队形：XXXX

令进行指挥在教师口令XXXX

指挥下进行

练习

下课常1次指导学小结归组织：成四列

规生小结，答纳总结，提出横队

30—1疑；组织、收问题讨论，教队形：XXXX

还器械师答疑，收还XXXX

器械；行礼解XXX

散X

场地器键球若干

材

初一年级体育与健康课课时计划

人数:第9周任课教师:

快速跑通过快速跑学习发展学生的反映素

教蹲踞式教质、运动速度和位移速度，发展快速

学起跑学跑能力，提高无氧代谢能力，发展腿

内目部肌肉后蹬力量。

容标学习蹲踞式起跑，使学生掌握着

项技术。

教学内

次数教师指导学生活动组织与要求

容

上课常1次17.教师14.体委组织：四列横

规提前到整队，检查队

30”—场准备人数，向教队形：

—I9与检查师报告XXXX

器械15.向教XX

18.接受师问好要求:精神集

体委报中，认真听

告，向学讲，明确目

生问好标，做好安全

19.宣布检查