秋季疾病预防知识

秋季疾病预防知识

秋季气温变化大，初秋时，气温较高，即“秋老虎”天，同时雨水较多，一些

肠道传染病和虫媒传染病高发，甚至可能爆发流行；到了晚秋，气温逐渐下降，

风大干燥，这时是一些呼吸道传染病的高发时节。因此秋季加强疾病的防治，对

维护身体健康具有重要意义。

（一）普通秋季常见传染病有哪些？

可分为三大类：

肠道传染病、呼吸道传染病和虫媒传染病。

常见的肠道传染病有霍乱、伤寒、痢疾等。这种传染病经“粪一口”途径传播，是

“吃进去”的传染病，通常是由于细菌或者病毒污染了手、饮水、餐具或者食物等

,未经过恰当的处理，吃进走后发病。

常见的呼吸道传染病有流感、军团菌病、肺结核病等：这种传染病经呼吸道传

播，是“吸进去的传染病。细菌和病毒通过空气传播或者通过灰尘中细菌或者病

毒的飞沫经呼吸道进入人体后发病。

常见虫媒传染病有乙脑、疟疾、登革热、流行性出血热等。这种传染病是通过一

些昆虫媒介，如蚊、蛾、虱子、跳蚤等叮啖人体后传播，是“叮咬传播”的传染病，

昆虫先叮咬病人，然后再叮咬健康人，同时将细菌或者病毒传入健康人的体内导

致发病。

因为秋季处于夏季和冬季之间，所以夏季和冬季的传染病都有可能在秋季发

生，请大家不要麻痹大意。特别是肠道传染病，如霍乱、伤寒、细菌性（阿米疮

痢疾）痢疾、病毒性肝炎等疾病。因为秋季天气仍然炎热，各种细菌、病毒性仍

处于旺盛生长繁殖期，食物、水源、环境仍然容易受到传染，所以疾病仍容易发

生与流行。病媒生物如苍蝇、蚊子、蟒螂等在秋季繁殖频繁，它们携带各种病源

体传染食物、水源、环境C

1、要搞好室内卫生，搞好粪便管理，清除拉圾，疏通污水沟，泯灭蚊了、苍蝇、

老鼠、螳螂等四害；

2、搞好饮食卫生：不吃腐败变质食物，不喝生水，不吃生冷不洁食物，不吃苍

蝇、螳螂等叮爬过的食物，碗、筷等餐具要严格消毒，传染病人和带菌者要暂时

调离饮食服务工作岗位；

3、养成个人良好的卫生习惯：做到“五要”、“七不要”。（即“五要’即要按时作息；

要睡前刷牙；要饭前、便后洗手；要勤洗澡洗衣服；要勤剪指甲勤理发。“七不

要”即不随地吐痰；不随地大小便；不乱扔果皮、纸屑等废物；不吸烟吸毒：不

喝生水：不食不洁食品；不用公共毛巾和未消毒杯碗、筷。）

4、肠道传染病的普通症状，起病急，腹痛，腹泻，排稀便一天可达十次以上，

继之脓血便，偶尔伴有轻度发热，四肢无力。严重的有恶心、呕吐、脱水等症状。

5、及时发现和控制传染病源：发现病人或者可疑病人，要及时向医务室报告，

做到早隔离、早治疗。

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(-)夏秋之交应预防哪些疾病的发生

、防感冒传播。

秋季感冒怎么治疗？如何预防秋季感冒

秋季感冒——引起感冒的原因

感冒疾病的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。常见的原因有：

一是天气突变，冷热失常，即“春时应暖而反寒，夏时应热而反冷，秋时应凉而

反热，冬时应寒而反温〃之时，加之感冒性病毒传播，则更易引起发病。二是生

活起居不当，寒温失调，如更衣脱帽，贪凉露宿，冒风淋雨等而致外邪侵袭。三

是过度劳苦，耗伤体力，或者体质虚弱，鼻、咽、气管、支气管谨防功能减弱，

稍有不慎，便易感受外邪而发病。

秋季感冒——治疗建议

感冒通常称为〃伤风〃或者〃着凉〃，它是由上仃种病毒在天气气候变化有利的条

件下，侵入人体导致的常见性、多发性外感疾病。常见感冒以风寒、风热两

大类型为多。此外还有挟暑、挟湿、兼燥等不同类型。冬季多属风寒，春季

多属风热，夏季多挟暑湿，秋季多兼燥气。目前治疗感冒尚无特效药物，患

者应多休息和补充营养才是最佳途径。补充足量的水分能稀释血液中的毒素,

加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。

好好歇息，减少消耗，保持体力，才干增强机体反抗力以利康复。充足的睡眠

有利于下丘脑等神经内分泌器官有利于下丘脑等神经内分泌器官的功能稳定，

从而有助于提高机体的免疫机能。

不要乱服用药物，感冒有风寒、风热、表虚、表实之分，治疗应辨清寒热虚实，

对症下药，才可能有效。如果用药也是有讲究的，不同人群的感冒用不同的药

物。比如风寒感冒用同仁堂感冒清热颗粒，如果是儿童感冒不可用大人用的药

物，只能使用百服咛等，比如开车的和运动员就不能吃康泰克，司机服用容易

困倦，康泰克中含有兴奋剂类成份，运动员也不适于服用。所以建议感冒后要

及时就医，确定病情后再对症治疗。患者也可服用板蓝根，能缓解感冒还有增

强反抗力的作用。同时要清淡饮食，忌烟酒。

秋季感冒——有效预防感冒措施

1.与患者保持1米以上距离患者咳嗽、打喷噫时，用病毒的唾液可飞溅到约1

米远，当你发现有人要打喷嚏或者咳嗽时，应即将退到1米之外。如果是在电

梯或者公共汽车上遇到这种情况，可即将转过身去，因为人的眼睛和鼻子是

最容易被传染的。

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2勤洗手有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，时常洗手的人

能远离感冒。此外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的

病毒带到最易被传染的部位。

3.不要在封闭的空间久留空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传

染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子时常保持湿润。

4.多喝水。大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的

并发症之一）。

5.有氧运动。每天进行30~45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可

极大增强人体抵御感冒的能力，避免得呼吸道传染病。

6.厨具常消毒厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用

消毒液擦洗他们触摸的东西（如水龙头、门把手、冰箱拉手等）。

7.服用维C和维E,适量口服维生素C,能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫

系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油之中。

8.睡眠充足，增强免疫力

9.按时接种流感疫苗

10.鼻部保健约有50釉勺感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，

因此，鼻部按摩能有效预防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20~

30次，然后用磨擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。此外，每天坚持用冷水

洗鼻子，不仅可以清除污石和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应

性。

秋季感冒——生活和饮食预防感冒小诀窍

1、冷水洗脸热水泡足法。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，

这有助于提高身体抗病能力，〃御感冒于肌肤之外〃便是这个道理。热水泡脚每

晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要

没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

2、生吃大葱生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，

不仅可口，而且可以预防感冒。

3、盐水漱口每口早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时

候更应注意盐水漱口。此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

4、呼吸蒸气初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉

为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

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5、热风吹面感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每H数

次，可减轻症状，加速痊愈。

6、以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。

7、适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。老年人脾胃

虚弱者，宜食温热熟软的食物。特殊提供了一剂对老年人、婴幼儿都适宜的可防

可治的小偏方：一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟对入半瓶醋，预防伤风

感冒保平康。

8、起床后居室宜开窗透换新鲜空气.流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染，消

毒专家指出通风是最好的消毒。

二、防肠炎发生

肠炎是秋季的常见病，临床表现有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、稀水便或者黏液

脓血便。普通在10月到次年的3月是病毒性肠炎的高发季节。那末引起肠

炎的原因是什么？

怎么治疗肠炎？如何能预防肠炎？

秋季肠炎一引起肠炎的原因

肠炎以细菌和病毒引起者最为常见。少数肠炎病因不明。细菌是因为食物不干

净或者吃了过期的食物。我们最常见的是痢疾杆菌，其次为空肠弯曲菌和沙门

氏菌。病毒性有可能是因为传染或者吃了带病毒的东西。在病毒性胃肠炎中，

轮状病毒是婴幼儿腹泻的主要病因，而诺瓦克病毒是成人和大龄儿童流行性病

毒性胃肠炎的主要病因。寄生虫引起的肠炎以溶组织内阿米巴较为常见。真菌

性肠炎以白色念珠菌引起的最多。

秋季肠炎一肠炎的诊断方法

普通到医院检查需要对大便或者呕吐物进行化验分析，从医学角度讲，肠炎的

诊断方法，因病原不同而异。普通应根据流行学史和临床表现初步加以判断。

进一步确诊需依赖实验室检查。细菌性肠炎可作呕吐物及大便培养，获得病原

菌即可确诊。有些病原菌如沙门氏菌感染可作血培养c病毒性胃肠炎可用电子

显微镜、免疫电镜、免疫荧光及血清学检查如补体结合试验、酶联免疫吸附法

及放射免疫法等检查病毒的抗原和抗体。也可用组织培养法分离病毒。寄生虫

性肠炎可直接镜检，寻觅病原体及其虫卵。真菌性肠炎可从大便中直接涂片，

在显微镜下检查真菌或者作大便真菌培养。

秋季肠炎——肠炎的治疗

①病原治疗。病毒性肠炎普通不需病原治疗，可自愈。肠毒素性细菌性肠炎

普通也不应用抗菌药。侵袭性细菌性肠炎，最好根据细菌药物敏感试验结

果选用抗菌药。患细菌性痢疾时，因痢疾杆菌对常用抗菌药广泛耐药，

般可选用复方磺胺甲基异理（复方新诺明）、叱哌酸、庆大霉素、丁胺卡那

霉素、黄连素（但黄连素不建议长期服用）等。

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②空肠弯曲菌肠炎可用红宙素、庆大客素、氯霉素等治疗。耶尔森氏小肠结

肠炎杆菌肠炎普通应用庆大霉素、卡那霉素、复方磺胺甲基异噗、四环素、

氯霉素等。

沙门氏菌肠炎轻型病人可不用抗菌药，重型病人可用氯霉素或者复方磺胺

甲基异理。侵袭性大肠杆菌性肠炎用新霉素、粘菌索利庆大霉素等治疗，可

获良好效果。阿米巴痢疾、雅尔氏鞭毛虫和滴虫引起的肠炎，可用甲硝哒噗

（灭滴灵）治疗"血吸虫病可用毗瞳酮治疗。白色念珠菌肠炎以制霉菌素口服,

疗效较好。伴有全身性真菌感染者，则需应用二性霉素B治疗。

儿童肠炎多由于儿童消化不良，儿童腹泻引起的，所以对儿童用药要分外小

心，要使用儿童的用药，如蒙脱石散、肺炎宁片、乳酸菌素片等，都是儿童肠

炎的用药，治疗因肠内异常发酵，消化不良引起的肠炎和小儿腹泻。

③补充液体及纠正电解质和酸中毒。轻度脱水而且呕吐不重者，可口服补

液,WHO推荐的口服液配方为氯化钠3.5g,碳酸氢钠2.5g,氯化钾1.5g,

葡萄糖20g或者蔗糖40g,加水1000mL脱水或者呕吐较重者，可静脉输

入生理盐水、等渗傲酸氢钠和氯化钾溶液以及葡萄糖。

④减少肠道蠕动和分泌性药物。可小量应用阿托品、颠茄、普鲁本辛以减轻

肠道蠕动，可止痛及止泻。也可应用氯丙嗪，有镇静作用，并可抑制肠毒

素引起的肠粘膜过度分泌，使大便次数及便量减少。

秋季肠炎——肠炎的预防保健

肠炎多由于食物不洁引起，故预防最要紧的是食物之清洁及保存安全。FI

常生活中我们要做到：接触食物之前一定要洗手；选择新鲜食物，不吃腐败变

质的食物，尽量不要吃街上贩卖的生冷东西；在家中吃东西要煮沸以及用其他

方法洗净消毒灭菌。食器亦要消毒干净，婴儿所有奶嘴都要严格消毒；已做熟

的食品要即将吃掉，放置时间越长，危（wei）险性越大。

秋季肠炎——肠炎患者的生活调养

歇息：歇息对病人康复有很大的好处，特殊对活动期病人要强调充分歇息，

因为肃静、舒适的成息环境可使病人减少精神和体力负担，特别睡前要精神放

松，保证睡眠效果，必要时要服用镇静剂。病人可在病情好转后逐渐增加活动

量，但普通应减免重体力活动。饮食和营养：由于腹污便血，长期过少和吸收

营养不良等因素，患者可能有缺铁,叶酸缺乏或者贫血，应赋予适量补充。普

通可经口服或者注射补充，运用益气健脾、养血补肾中药达增加体质和补充

营养的

目的，比如益气养血口艰液，用于气血不足所致的气短心悸、面色不华、体虚

乏力。但不要滥补，要辩证用药。长期腹泻者，要补充等及镁，锌等微量元素。

在补充营养的同时也要注意有些食物对消化系统带来的伤害。注意饮食卫

生：忌吃油腻食物、忌吃牛奶、羊奶和大量的蔗糖、忌生吃大蒜、忌盲目使用止

泻药、忌吃高纤维的食物。

纠正水电解质平衡紊乱：重度患者由于大量腹泻、发热、容易有脱水，水

盐代谢紊乱和低钾的症状浮现，特别是用大量激素治疗时，尿钾排除增加，更

容易导致低血钾，而低血钾可诱发中毒性肠扩张。因此，患者要在医生指导下

用药，更要注意药后反应。门诊患者如因病情加重，浮现水电解质平衡紊乱，

要及时住院治疗，以便及时静脉补水、氯化纳和钾盐，纠正水和酸碱平衡紊乱。

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三、防哮喘发作。

秋季空气干燥，过敏源较多，极易侵犯一些过敏体质的人，常引起哮喘。由

于有哮喘病史的人对大气的温度、湿度等变化极其敏感，而且适应能力弱，极

易因上呼吸道感染而诱发支气管哮喘。有哮喘病史的应尽量查出可能引起哮喘

的致敏原因，避免与致敏物质接触。其次，要随气温的变化，及时增添衣服、

被褥，调好空调的温度，防止受凉。还要注意加强营养，重视锻炼身体。

如果采取相应的进补，可预防或者减轻支气管哮喘的发生或者发展。下面进

补方供选择：贝梨炖猪肺。猪肺250克，川贝10克，雪梨2只，冰糖少许。

将雪梨切成数块，猪肺切成片状，与川贝一起放入砂锅内，加入适量的冰糖，

慢熬煮至猪肺熟即可食用。可时常服食。此外，还可服用萝卜炖蜂蜜、老鸭炖

冬草等。

四、防慢性支气管炎复发。

中医学认为“天人相应”，室内肃静整洁，常开门窗通风，保持空气新鲜。室

内温度最好控制在18C—20C,相对湿度在40%—50%。慢性支气管炎其中

70%是旧病复发者。此类病少则一周半月，多则半月不愈，有旧病者要注意锻

炼身体，加强户外活动，增强机体反抗力；要注意保暖防寒，少食辛辣食物，戒

烟少酒。正常人也应适时增减衣服，以防受凉而致病和复发病。

五、防胃病浮现。

受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，反抗力和适应随

之降低。传统医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注

意饮食和生活规律，就会引起胃肠道疾病而浮现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，

或者使原来的胃病加重。严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。

因此，要从以下几方面加以防护：

1、防止腹部受凉。俗话说“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”。秋凉之后，昼

夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特殊注意胃部的保暖，要随气候的变化，

适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉，而引起胃痛或者加重

旧病。

2、加强体育锻炼。

3、注意饮食调养。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多

餐、定时定量，使胃中时常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病

情。要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更要戒烟禁酒。

4、讲究心理卫生。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态

密切相关。因此，保持精神愉快和情绪稳定很重要，避免焦虑、恐怖、紧张、忧

伤等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

5,避免药物刺激。临床实践证明，某些中西药物的刺激，可使溃疡面扩大，病

情加重。因此，应禁服强的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛、防风、

威灵仙等对胃粘膜有强烈刺激性的药物。如需要服用这些药物，应注意服用方法，

最好饭后服用，或者同时加用治疗胃病的药物。

六、防心脑血管疾病。

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秋季天气变凉，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血

压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或者

心肌梗塞。因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积

极防治感冒等，以避免诱发加重心血管疾病。饮食上，注意多摄入含蛋白质、

镁、钙丰富的食物，既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生。

防止进食过饱，晚餐以八分为宜；日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。

脑力工作繁重者，体育锻炼相对不足，容易浮现高血压、高血脂等诱发心脑血管

意外的原发疾病。所以，平时应对自己的身体状况有所监测，对自己的“生命数

据”（如血压、脉搏等）有较好的了解，并注意先兆症状。如发现蓦地眩晕、剧

烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应及时去医院治疗。

七、防秋燥、肤损。

秋季气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人易浮现鼻咽干燥、声音嘶哑、干

咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。秋燥不仅使人感觉不舒畅，而

且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、用肿、鼻炎等。因此，秋天必须养阴防燥：

第一，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。

第二，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。因为长期便秘，“火”

发不出去，自然灼烧津液了。

第三，多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。

第四，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物

不少，如豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等等。而秋季大量上市的许多新鲜

水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥牛津之功效，

是秋季养生保健的最佳食品。

（三）那末秋季如何提高免疫力？

秋季提高免疫的方法一：

日常起居

睡眠好。加拿大多伦多睡眠及生理节奏学中心、睡眠失调症诊治所的研究说，

人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日

唾眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成

伤害，包括思量能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。

交朋友。国外有研究显示，良好的社交和融洽的同事友情能降低感染伤风感冒

的发生几率，而且能够有助于激活自然杀伤细胞的活力，这些细胞专门〃捕捉“

和“破坏〃肿瘤细胞以及已经被病毒侵入的细胞，于是有利于抗肿瘤、抗病毒感染

和增强免疫调节。和朋友聊天，或者倾诉心事可以令人心情愉快，使身体减少分

泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。

多运动。时常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能

缓和情绪，减轻压力。有氧锻炼对提高免疫力也有效，中年人可在周末时出门郊

游，有慢性病的老年人要避免心脏负担过重，可选择在早晨或者饭后进行慢走，

然后再渐渐过渡到快走。

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秋季提高免疫的方法二：

营养补充

多吃蛋白感蛋白质是机体免疫谨防功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白

质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。

补充维生素。维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体

形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的反抗能力。可多吃草绿、西红柿、

黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘

膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、

病毒等就会乘虚而入。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。多吃

胡萝卜可增强免疫力，合理的胡萝