2025-2026学年立定跳远理论课教学设计

-1-2025-2026学年立定跳远理论课教学设计教学设计课题课型新授课√□章/单元复习课□专题复习课□习题/试卷讲评课□学科实践活动课□其他□教材分析2025-2026学年立定跳远理论课教学设计，本课程设计围绕小学四年级《体育与健康》教材中关于立定跳远的相关内容展开。课程旨在让学生了解立定跳远的基本原理、技巧和方法，培养学生的协调性、爆发力和跳跃能力。教学内容包括立定跳远的动作要领、助跑与起跳技术、落地姿势等，紧密结合课本知识，符合学生实际需求。核心素养目标学情分析四年级学生在体育课上通常具有较好的学习热情和参与度，但在立定跳远这一技能学习上，存在以下特点：

1.学生个体差异较大：部分学生已具备一定的跳跃经验，能够掌握基本的跳跃动作，而部分学生则可能缺乏相关经验，动作协调性和爆发力不足。

2.知识储备：学生对跳跃的基本原理有一定了解，但对立定跳远的具体动作要领和技巧掌握程度不一。

3.能力水平：学生在协调性、爆发力和跳跃能力上存在差异，部分学生能够较好地完成助跑和起跳，而部分学生则需在技术动作上进行针对性指导。

4.素质发展：学生的身体素质和运动习惯对学习立定跳远有直接影响。部分学生体质较好，运动能力较强，而部分学生可能因长期缺乏锻炼而影响学习效果。

5.行为习惯：学生在课堂上的行为习惯良好，但个别学生在学习过程中存在注意力不集中、动作不规范等问题，需要教师及时纠正和引导。

6.对课程学习的影响：学生的个体差异和行为习惯将对立定跳远课程的学习效果产生一定影响。教师需针对不同学生的特点，采取分层教学，确保每个学生都能在课程中获得进步。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《体育与健康》教材，以便参考立定跳远的相关理论知识。

2.辅助材料：准备立定跳远动作分解的图片、图表以及示范视频，帮助学生直观理解动作要领。

3.实验器材：准备跳箱、标志物等辅助器材，用于练习助跑和起跳技术。

4.教室布置：设置安全宽敞的练习区域，划分小组练习区域，确保教学活动的顺利进行。教学流程1.导入新课

详细内容：教师首先以提问的方式引导学生回顾上节课所学的跳跃知识，然后展示立定跳远的图片或视频，激发学生的兴趣。接着，教师简要介绍立定跳远的历史背景和重要性，让学生明确本节课的学习目标。

用时：5分钟

2.新课讲授

（1）讲解立定跳远的动作要领：教师详细讲解立定跳远的助跑、起跳、腾空和落地四个阶段的动作要领，强调动作的连贯性和协调性。

（2）示范动作：教师进行标准立定跳远动作的示范，并强调动作中需要注意的细节，如脚掌着地、身体平衡等。

（3）动作分解：将立定跳远的动作分解为若干个步骤，逐一讲解每个步骤的动作要领和技巧。

用时：10分钟

3.实践活动

（1）分组练习：将学生分成若干小组，每组进行立定跳远的练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

（2）助跑练习：让学生在教练的指导下进行助跑练习，注意助跑的节奏和速度，提高学生的助跑能力。

（3）起跳练习：在助跑的基础上，进行起跳练习，重点强调起跳时的力量和协调性。

用时：15分钟

4.学生小组讨论

（1）讨论立定跳远的技术要领：让学生在小组内讨论如何掌握立定跳远的动作要领，如脚掌着地、身体平衡等。

（2）分析影响跳远成绩的因素：让学生讨论影响立定跳远成绩的因素，如助跑速度、起跳力量、落地姿势等。

（3）分享练习心得：让学生分享在练习过程中的心得体会，如如何克服困难、提高成绩等。

举例回答：

-技术要领：保持身体平衡，起跳时用力要均匀，落地时膝盖微弯。

-影响因素：助跑速度要适中，起跳力量要足够，落地姿势要正确。

-练习心得：通过不断练习，我学会了调整呼吸，提高了起跳时的力量。

用时：10分钟

5.总结回顾

教师总结本节课的学习内容，强调立定跳远动作要领和技巧的重要性。同时，对本节课的重难点进行讲解和回顾，如助跑与起跳的协调性、落地姿势的正确性等。

举例分析：

-重难点一：助跑与起跳的协调性。举例：学生在助跑时容易失去平衡，教师应指导学生注意脚步的稳定性，以及起跳时的用力时机。

-重难点二：落地姿势的正确性。举例：学生在落地时容易崴脚，教师应强调落地时要膝盖微弯，避免直接用脚跟着地。

用时：5分钟

总用时：45分钟教学资源拓展1.拓展资源：

（1）立定跳远的起源与发展：介绍立定跳远的起源，以及在不同国家和地区的普及情况，如古代奥林匹克运动中的跳远项目，以及现代体育中的立定跳远比赛。

（2）立定跳远的生理学原理：探讨立定跳远对肌肉、骨骼和神经系统的影响，以及如何通过科学训练提高跳跃能力。

（3）立定跳远的运动损伤预防：介绍立定跳远中常见的运动损伤，如踝关节扭伤、膝关节损伤等，以及如何通过正确的训练方法和热身运动来预防损伤。

2.拓展建议：

（1）观看专业运动员的立定跳远比赛视频，分析他们的动作特点和技术优势，激发学生的学习兴趣。

（2）组织学生进行小组讨论，分享各自在立定跳远训练中的心得和体会，互相学习，共同进步。

（3）鼓励学生参与校内外体育活动，如校运动会、社区跳远比赛等，将所学技能应用于实际比赛，提高学生的竞技水平。

（4）结合立定跳远的教学内容，开展课外阅读活动，推荐相关的体育书籍和杂志，丰富学生的知识储备。

（5）设计立定跳远的家庭训练计划，指导家长和学生在家中也能进行有效的训练，巩固课堂所学。

（6）利用网络资源，如体育教学网站、在线视频教程等，为学生提供更多的学习资源和训练方法。

（7）结合立定跳远的训练，开展心理健康教育，培养学生的自信心、毅力和团队合作精神。板书设计①立定跳远动作要领

-助跑：轻松自然，节奏均匀

-起跳：用力迅速，重心前移

-腾空：身体挺直，双臂前伸

-落地：膝盖微弯，脚跟先着地

②立定跳远技术要点

-脚掌着地：全脚掌均匀受力

-身体平衡：保持身体稳定，避免倾斜

-力量分配：起跳时力量集中，腾空时保持平衡

③立定跳远练习方法

-助跑练习：提高助跑速度和节奏

-起跳练习：增强起跳力量和协调性

-腾空练习：掌握腾空时的身体姿态

-落地练习：学习正确的落地姿势，预防损伤典型例题讲解1.例题：小明在立定跳远比赛中，助跑过程中跑了10米，起跳后跳过了2.1米。请计算小明的平均跳跃速度。

解答：小明的平均跳跃速度可以通过计算助跑距离除以助跑时间来得出。由于题目中没有给出助跑时间，我们可以假设助跑时间为3秒（这是一个合理的假设，因为10米的助跑距离通常需要3秒左右）。

平均跳跃速度=助跑距离/助跑时间

平均跳跃速度=10米/3秒

平均跳跃速度≈3.33米/秒

2.例题：小红在立定跳远训练中，连续三次尝试，分别跳过了1.8米、2.0米和2.2米。请计算小红三次跳跃的平均距离。

解答：计算平均距离很简单，只需要将三次跳跃的距离相加，然后除以跳跃次数。

平均距离=(1.8米+2.0米+2.2米)/3

平均距离=6.0米/3

平均距离=2.0米

3.例题：小刚在立定跳远比赛中，起跳时重心上升了0.4米，落地时重心下降了0.2米。请计算小刚在空中的最大高度。

解答：小刚在空中的最大高度可以通过计算重心上升和下降的高度之和来得出。

最大高度=重心上升高度+重心下降高度

最大高度=0.4米+0.2米

最大高度=0.6米

4.例题：小李在立定跳远训练中，通过助跑和起跳跳过了2.5米，助跑距离为5米。请计算小李的助跑速度。

解答：假设小李的助跑时间为2秒（这是一个合理的假设，因为5米的助跑距离通常需要2秒左右）。

助跑速度=助跑距离/助跑时间

助跑速度=5米/2秒

助跑速度=2.5米/秒

5.例题：小王在立定跳远比赛中，起跳时的速度为每秒3米，重心上升了0.3米。请计算小王在空中的