2026年压力选择测试题及答案

2026年压力选择测试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）1.以下哪项是压力最核心的定义？A.个体对刺激的生理反应B.环境对个体提出的适应性要求C.个体感知到的需求与能力之间的失衡状态D.长期疲劳积累的必然结果2.塞利（HansSelye）提出的"一般适应综合征"（GAS）不包括哪个阶段？A.警觉期B.抵抗期C.恢复期D.衰竭期3.身体应对压力时，最先激活的生理系统是？A.下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）B.交感神经-肾上腺髓质系统（SAM系统）C.副交感神经系统D.免疫系统4.慢性压力最可能直接导致的健康问题是？A.急性肠胃炎B.冠状动脉疾病C.骨折愈合延迟D.季节性过敏加重5.下列属于情绪中心型压力应对策略的是？A.制定问题解决计划B.寻求社会支持C.认知重评D.逃避压力源6.工作压力模型中，"要求-控制模型"的提出者是？A.LazarusB.KarasekC.MaslachD.Hobfoll7.哪种人格特质与较高压力敏感性相关？A.大五人格中的外向性B.D型人格（消极情感/社会抑制）C.心理韧性D.内控型人格8.正念减压疗法（MBSR）的核心目标是？A.消除压力源B.提升对当下体验的非评判性觉察C.增强身体耐力D.优化时间管理9.创伤后应激障碍（PTSD）的典型症状不包括？A.侵入性回忆B.过度警觉C.现实解体感D.躁狂发作10.组织层面压力管理的有效策略是？A.增加工作时长以提升效率B.建立员工援助计划（EAP）C.取消所有休假制度D.强化末位淘汰机制二、填空题（每题2分，共10题）1.压力反应的两种主要激素是________和皮质醇。2.根据拉扎勒斯（Lazarus）理论，个体对压力的评估分为初级评估和________。3.长期压力导致的染色体端粒缩短，主要影响________功能。4."战斗或逃跑"反应的生理学基础是________神经系统激活。5.工作倦怠三维度模型包含情绪耗竭、________和个人成就感降低。6.压力应对资源理论中，COR理论的全称是________。7.替代性创伤多发生于________职业群体。8.压力情境下，前额叶皮层功能抑制会导致________能力下降。9.社会支持缓冲假说认为支持主要在________阶段发挥作用。10.压力接种训练（SIT）的提出者是________。三、判断题（每题2分，共10题）1.所有压力都会对健康产生负面影响。（）2.急性压力可能短暂增强免疫功能。（）3.A型行为模式已被证实与冠心病发病率无关。（）4.冥想通过增强迷走神经张力调节压力反应。（）5.情绪劳动不属于职业压力来源。（）6.压力管理只需关注个体层面的干预。（）7.创伤后成长（PTG）与PTSD是互斥的心理状态。（）8.慢性压力会导致海马体体积增大。（）9.经济压力属于微观层面的压力源。（）10.心率变异性（HRV）是评估压力生理反应的可靠指标。（）四、简答题（每题5分，共4题）1.简述社会支持在压力应对中的双路径模型作用机制。2.比较问题中心应对与情绪中心应对的核心差异及适用情境。3.说明工作需求-资源模型（JD-R）的核心内容及其在组织管理中的应用价值。4.列举压力引起的三种生理系统变化及对应检测指标。五、讨论题（每题5分，共4题）1.结合当代社会特征，论述科技发展如何重构了人类的压力体验模式。2.分析慢性压力与表观遗传修饰（如DNA甲基化）的关联机制及其健康代际传递风险。3.批判性评价"抗压能力是个人特质"这一观点，从社会生态视角提出压力管理的系统性建议。4.比较重大公共卫生事件（如疫情）中群体压力与个体压力的交互作用机制及干预策略差异。---答案与解析一、单项选择题1.C（核心是认知评估失衡）2.C（GAS三阶段：警觉→抵抗→衰竭）3.B（SAM系统快速激活儿茶酚胺）4.B（慢性压力是心血管疾病风险因素）5.C（认知重评属于情绪调节策略）6.B（Karasek于1979年提出）7.B（D型人格有更高压力易感性）8.B（正念核心是非评判性觉察）9.D（PTSD不包含躁狂症状）10.B（EAP是系统化组织干预）二、填空题1.肾上腺素2.次级评估3.细胞衰老4.交感5.去人格化6.资源保存理论7.助人（如医护、消防员）8.执行功能9.压力评估10.Meichenbaum三、判断题1.×（良性压力可促进成长）2.√（急性应激短暂提升免疫）3.×（A型行为是冠心病风险因素）4.√（迷走神经介导放松反应）5.×（情绪劳动是重要职业压力源）6.×（需个体-组织-社会多层面）7.×（PTG与PTSD可共存）8.×（慢性压力导致海马体萎缩）9.×（经济压力属宏观压力源）10.√（HRV反映自主神经平衡）四、简答题答案1.双路径模型机制社会支持通过主效应路径（直接提供情感/工具支持增强心理资源）与缓冲路径（在高压情境下调节应激反应）发挥作用。主效应体现于日常支持网络维持身心健康基线；缓冲路径则通过降低威胁评估（如再评价支持）和促进适应性应对（如问题解决协作）减轻压力伤害，尤其在高需求情境中效果显著。2.应对策略差异与适用问题中心应对直接处理压力源（如制定计划、采取行动），适用于可控情境；情绪中心应对调节情绪反应（如认知重评、放松训练），适用于不可控情境。前者改变客观环境，后者改变主观体验，有效应对需根据情境可控性灵活切换策略，避免在不可控事件中过度使用问题解决导致挫败。3.JD-R模型与应用该模型认为工作特征分为工作要求（引发压力）与工作资源（激励成长）。高要求与低资源组合导致倦怠，高资源促进投入。应用价值：组织可通过优化工作设计（如任务多样性）、提供资源（如自主权/反馈）缓冲压力，同时监测需求负荷（如时间压力），实现压力-动力的动态平衡提升组织效能。4.生理系统变化与指标神经系统：交感激活（心率/血压升高）；内分泌系统：HPA轴亢进（唾液皮质醇）；免疫系统：炎症反应增强（C反应蛋白）。检测分别对应自主神经功能检测（如HRV）、皮质醇昼夜节律、炎症因子水平。慢性化导致多系统功能失调，需多指标联合评估。五、讨论题答案1.科技对压力模式的重构即时通讯导致"持续在线"压力，模糊工作-生活边界；社交媒体引发社会比较焦虑与错失恐惧；信息过载加剧认知负荷。同时，科技提供新应对工具（如冥想APP），但算法推送可能强化压力循环（如灾难信息重复暴露）。需建立"数字节律"管理，发展适应性使用策略以平衡连接与健康。2.慢性压力与表观遗传机制慢性压力通过糖皮质激素受体激活改变DNA甲基化模式（如FKBP5基因），影响HPA轴调节功能，导致后代应激敏感性增高。跨代传递可能通过配子表观标记（如精子miRNA变化）实现。这要求公共健康政策关注早期生命压力干预，阻断代际恶性循环。3.压力管理的系统视角批判单纯强调个人抗压能力忽视结构性压力源（如经济不平等）。有效管理需分层推进：个人层训练认知灵活性（如接纳承诺疗法）；组织层优化制度设计（如弹性工作制）；社会层减少系统性压力源（如完善社会保障）