《管理我们的情绪》教学设计-2026-2027学年教科版（新教材）小学科学六年级上册

《管理我们的情绪》教学设计-2026-2027学年教科版（新教材）小学科学六年级上册一、学情分析六年级学生进入青春期早期，自我意识快速觉醒，情绪波动幅度明显增大，具备丰富、多元的情绪体验：取得好成绩会极度喜悦，考试失利、和同学发生矛盾、被家长批评时容易愤怒、委屈、焦虑，面对升学压力还会出现持续性低落情绪。从认知特点来看，学生能够清晰识别喜、怒、哀、惧四类基础情绪，但普遍存在认知误区：认为负面情绪是不好的，出现烦躁、生气时会刻意压抑，或是通过争吵、哭闹、顶撞他人的错误方式宣泄情绪，不理解负面情绪具备提醒自身需求的正向作用；学生逻辑表达能力较强，愿意分享自身情绪经历，适合情景角色扮演、真实案例讨论、问答互动、情绪记录表等课堂活动。从行为层面，学生缺乏系统化、科学的情绪调节方法，情绪爆发后容易引发人际矛盾，既影响课堂学习专注力，也会干扰家庭亲子沟通。同时本课承接前一课《睡眠要充足》，学生已知睡眠不足会加剧情绪暴躁，能够建立“生理作息—心理情绪”联动认知，适合搭建身心一体的健康观念，引导学生做情绪的管理者而非情绪的奴隶。二、教材分析本课为第一单元《健康生活》心理健康核心课时，承接《睡眠要充足》生理健康内容，搭建“生理状态影响情绪，情绪管理维护身心整体健康”的单元逻辑，为本单元最后一课《制订健康生活计划》提供心理健康板块核心素材。教材整体分为五大核心学习板块：第一板块以人体神经系统图文模型，解释情绪产生的生理机制，说明大脑神经、激素变化同步引发情绪波动，关联上一课睡眠不足损伤神经、加剧情绪失控的知识点；第二板块通过四幅情景插图，区分积极情绪、消极情绪，明确所有情绪都是人体正常心理信号，不存在绝对“坏情绪”；第三板块列举六年级学生高频情绪场景：考试焦虑、同伴冲突、被批评委屈、目标落空失落，配套真实学生案例文本；第四板块系统介绍三类科学情绪管理路径：觉察情绪、合理宣泄、认知转换，每类路径搭配可实操课堂练习；第五板块配套工具《情绪每日记录表》，引导学生长期追踪自身情绪变化，建立情绪管理长效习惯。教材贴合2022版新课标生命科学、心理健康相关学业要求，弱化纯心理学理论，全部素材取自六年级学生校园、家庭真实生活，融合图表、案例、记录工具、角色扮演多元学习载体，重点培养学生觉察、接纳、调节情绪的实践能力，构建身心协同健康的完整科学观念。三、核心素养教学目标（一）科学观念1.结合神经系统模型，说出情绪是大脑神经与激素共同作用的正常生理心理反应，理解睡眠、作息等生理状态会直接影响情绪稳定；2.区分积极情绪与消极情绪，明白消极情绪具备提醒自身需求的正向价值，无需刻意压抑；3.掌握觉察、宣泄、转换思维三类科学管理情绪的基础方法，建立“身心一体”的健康科学观念。（二）科学思维1.针对教材中的情绪冲突案例，辩证分析同一事件产生不同情绪的内在原因，推理想法、认知对情绪的决定性影响；2.对比压抑情绪、暴力宣泄、科学调节三种应对方式，基于身心健康证据判断各类方式的利弊，形成理性情绪判断思维；3.结合自身情绪记录数据，归纳个人高频负面情绪的诱发因素，逻辑匹配适配自身的情绪调节方案。（三）探究实践1.独立填写课堂《当日情绪记录表》，标注情绪类型、诱发事件、身体感受；2.小组完成教材情景角色扮演，演练合理表达、温和宣泄情绪的沟通方式；3.课后坚持一周情绪记录，总结专属个人的情绪调节小技巧，融入后续健康生活计划。（四）态度责任1.接纳自身全部情绪，不抗拒、不否定负面情绪，建立正视心理感受的健康心态；2.学会尊重他人情绪，沟通时温和表达自身感受，不将负面情绪转嫁同学、家人；3.主动运用课堂学习的调节方法疏导不良情绪，主动向身边人科普科学情绪管理知识，承担维护自身与身边人心理健康的责任。四、教学重难点教学重点理解情绪产生的生理基础，掌握觉察、合理宣泄、转换认知三类情绪管理实操方法；客观看待消极情绪的正向作用。教学难点遇到负面情绪时主动运用科学方法调节，改变压抑、暴躁宣泄的固有行为模式，长期主动管理自身情绪。五、教学过程（一）复习导入，衔接前课，引出课题教师先回顾上一课《睡眠要充足》教材核心知识点，开展问答衔接：师：上节课我们通过教材图文学习充足睡眠对神经系统的修复作用，谁能说一说长期睡眠不足会带来哪些身心影响？

生1：大脑记忆变差、免疫力下降，还容易烦躁、发脾气。

师：这位同学精准提到睡眠不足会让人情绪失控，我们日常学习、生活中，除了作息，还有很多事情会让我们开心、委屈、愤怒，这些内心感受就是“情绪”，今天我们学习本单元心理健康重点课时《管理我们的情绪》，结合教材内容弄懂情绪从哪里来、怎样科学管理情绪。教师出示教材封面主题图：学生平静书写、和同学友好沟通、户外放松三类平和情绪场景，对比插图角落情绪烦躁、低头难过的画面，形成视觉反差。师问生答：师：观察教材插图里两种截然不同的状态，说一说情绪失控会给我们带来哪些困扰？

生2：生气的时候会和好朋友吵架，破坏同学关系；心里难过会上课听不进去知识。

生3：总是焦虑、烦躁，吃饭、睡觉都会受影响，反过来加重睡眠不足。设计意图：关联前一课生理健康知识，构建“生理—心理”连贯知识链条，依托教材原生插图创设情绪反差情境，以复习问答自然过渡新课，让学生明白身心健康相互影响，建立单元整体知识认知。（二）研读教材第一板块：情绪产生的生理原理，结合神经系统图表讲解教师带领学生齐读教材第一段正文，展示配套大脑神经系统、激素分泌示意图，标注大脑情绪中枢、内分泌腺体位置。师：教材文字写“外界事件刺激感官，信号传递至大脑情绪中枢，身体分泌对应激素，同步产生情绪与身体感受”，我们举生活例子拆解这个过程。比如考试成绩不理想，眼睛看到分数（感官接收信号），信号传到大脑，分泌低落相关激素，我们就会产生难过、焦虑的情绪，同时心跳变快、胸口发闷，大家有没有类似身体感受？

生1：我被老师批评之后，心里又委屈又生气，手心会出汗，心跳特别快。

生2：和好朋友和好的时候，整个人放松，心里暖暖的，浑身很舒服。

师：大家分享的身体感受，正是教材图表展示的激素、神经共同作用的结果。教材补充说明，上一课学到的睡眠不足，会损伤大脑情绪中枢调节能力，激素分泌容易失衡，这也是熬夜之后更容易暴躁的科学原因，谁能梳理这条逻辑链？

生3：睡眠不足→大脑神经修复不完全→情绪中枢调节变弱→一点小事就容易生气、焦虑。教师板书教材核心生理知识点：情绪是大脑神经、激素共同产生的正常身心反应；生理作息直接影响情绪调节能力。设计意图：结合教材神经系统图表与正文文本，用学生亲身感受具象化抽象生理心理知识，串联前一课睡眠知识点，强化身心一体的科学观念，落实科学素养中科学观念培养目标，问答互动降低生理原理理解门槛。（三）研读教材第二板块：区分积极与消极情绪，辩证看待负面情绪价值教师出示教材四幅情景插图，分别对应：获奖喜悦（积极情绪）、与好友争吵愤怒（消极情绪）、比赛失利失落（消极情绪）、和伙伴游玩放松（积极情绪），搭配教材文字定义两类情绪。师：教材把开心、放松、满足归为积极情绪，愤怒、委屈、焦虑、失落归为消极情绪，很多同学觉得消极情绪是不好的，想完全避开，我们一起阅读教材关键句：“消极情绪是身体发出的提醒信号，代表我们的需求没有被满足”，结合插图案例分组讨论，消极情绪有什么正向作用？小组讨论后代表发言：组1代表：和朋友吵架感到愤怒，提醒我自己被冒犯、需要好好沟通，及时解决矛盾，不然误会会越来越深。

组2代表：考试失利感到焦虑，提醒我近期学习方法有问题，需要调整学习计划，查漏补缺。

师：总结各组观点，教材明确没有绝对有害的情绪，只有错误的情绪处理方式。压抑负面情绪、随意发火宣泄，才会伤害身心；接纳负面情绪、读懂情绪背后的需求，才能保护自身心理健康。互动问答拓展：如果长期刻意压抑委屈、烦躁，按照教材神经系统知识分析，会产生什么后果？

生4：激素长期堆积，大脑调节负担加重，容易长期失眠、注意力下降，和睡眠不足形成恶性循环。设计意图：依托教材情景插图与核心文本，打破学生“负面情绪有害”的固有认知，通过小组讨论、师生问答辩证分析消极情绪的正向意义，培养客观、理性看待心理感受的科学思维，纠正学生日常错误情绪认知。（四）研读教材第三板块：分析教材典型情绪案例，辨析错误宣泄方式教师依次出示教材三个六年级真实情绪案例，分批次组织全班案例分析、问答辨析。案例一：小琳期中考试成绩下滑，每天焦虑失眠，回家和父母大吵大闹发泄情绪师：结合教材内容说一说，小琳宣泄焦虑的方式存在什么问题？会带来哪些双重伤害？

生1：把负面情绪发泄给父母，破坏亲子关系，争吵加剧焦虑，进一步影响睡眠，伤害生理、心理双重健康。案例二：小浩和同桌发生矛盾，心里极度愤怒，刻意压抑情绪，一周不愿和同桌、老师沟通，上课全程走神师：教材提到长期压抑情绪会加重神经负担，小浩压抑愤怒带来了哪些学习、人际问题？

生2：回避沟通无法解决矛盾，负面情绪持续堆积，课堂专注力下降，耽误学习，人际关系越来越差。案例三：小琪竞选班干部落选，内心失落，跑到操场散步、写下情绪日记，平复心情后主动找老师沟通自身不足师：对比前两个案例，小琪的处理方式贴合教材哪种情绪处理思路？优势是什么？

生3：先温和宣泄情绪，冷静之后理性看待问题，既保护自身心理状态，也能主动解决引发情绪的根源问题。教师汇总学生发言，在黑板对比记录三类案例对应的情绪处理方式利弊，和教材知识点一一对应，明确“暴力发泄、刻意压抑”均不可取。设计意图：以教材原生校园、家庭案例为研讨载体，通过分层问答对比辨析不同情绪处理方式的身心影响，让学生直观识别日常错误情绪宣泄行为，为下一环节学习科学调节方法做好铺垫。（五）研读教材第四板块：学习三类科学情绪管理方法，开展课堂实操练习教师分段精读教材三大情绪管理路径，同步配套课堂互动实操，逐条拆解教材实操细则：1.第一步：觉察情绪（教材基础方法）

教材方法：出现情绪波动时，先停下动作，识别自身情绪名称、身体感受、诱发事件。

课堂实操练习：学生拿出空白《当日情绪记录表》（教材配套工具），记录当下自身情绪，标注触发事件、心跳、呼吸等身体感受。

互动问答：填写完成后，请同学分享，你现在觉察到自己是什么情绪？是什么小事引发的？2.第二步：合理宣泄情绪（教材实操方法）

教材列举安全宣泄渠道：户外散步、书写情绪日记、和信任的家人朋友倾诉、轻柔运动、深呼吸放松；明确禁止争吵、哭闹攻击他人、自我否定等宣泄方式。

情景角色扮演：抽取教材情景卡片“和好朋友吵架内心愤怒”，两名学生上台演练合理倾诉、温和宣泄的沟通话术，台下学生对照教材方法点评演练优缺点。3.第三步：转换认知（教材进阶调节方法）

教材核心逻辑：同一件事，改变看待问题的想法，情绪会同步发生变化。教材举例：考试失利，消极想法“我一无是处”会引发自卑；转换想法“这次暴露薄弱知识点，正好查漏补缺”会转化为奋进动力。

互动问答练习：大家结合自身经历，举一件让你难过、生气的事，说出两种不同想法对应的不同情绪。

生1：小组合作任务失败，消极想法“大家都拖我后腿”会愤怒；转换想法“我们分工不合理，下次调整分工就能做好”，心态会平和。

师：教材最后给出长期实践任务，坚持一周填写情绪记录表，总结专属个人的情绪调节技巧，融入单元末尾健康生活计划。设计意图：完整落地教材三类情绪管理实操内容，搭配填表、角色扮演、口头转换思维练习多元探究实践活动，师生问答贯穿实操全过程，让抽象调节方法转化为学生可当场使用的技能，落实探究实践核心素养，实现课堂即时应用。（六）课堂综合拓展：身心联动整体分析教师整合本课与前一课教材全部知识，提出综合思考题：长期睡眠不足，容易频繁产生负面情绪；频繁压抑、暴躁宣泄情绪，又会引发失眠、疲劳，二者形成恶性循环，结合两课教材知识点，说一说如何同时调整作息、管理情绪，维护整体身心健康。学生自由举手发言，梳理“规律睡眠+科学调节情绪”双向健康行动方案，构建单元身心一体完整知识体系。设计意图：打通两课时知识壁垒，开展综合性问题探究，训练学生整合多课知识点、系统分析身心健康关联问题的综合科学思维，强化单元整体教学逻辑。六、课堂小结本节课我们完整研读教科版教材《管理我们的情绪》全部图文、案例、配套记录工具，依托神经系统示意图弄懂情绪是神经、激素共同产生的正常身心反应，同时知晓睡眠等生理状态会直接调控情绪稳定；通过教材插图、案例辨析，打破“负面情绪完全有害”的认知误区，明确压抑、暴力发泄两类错误情绪处理方