《大学生心理健康教育活动指导》第八章 第一节 校园生存指南

第八章第一节

施艳目录学习导引理论论坛心理学研究手册活动第八章

生涯发展学习导引第一节第八章

生涯发展

肖扬刚刚进入大学，和当初高考结束后欢喜雀跃的想象完全不同，那种兴奋已经悄然离去，她感到很难适应现在的大学生活，眼前各种新的问题横在她的面前。尽管也曾宏图伟志地希望在大学好好学一场，却突然发现不知道如何才能适应这儿的学习，每一天的课程安排不仅很满，而且课程老师讲课的速度也超快，上课一不小心走神等到回神已经跟不上听不明白了，课后还留下大量的内容需要自学才能完成，左右看看周围的同学好像也没有什么学习的动力，似乎大家都还没有从迷茫中清醒过来，因为缺乏清晰的学习目标，一天天的就不知道到底该做什么，该往哪个方向去学，于是玩玩游戏一天，追追剧又是过一天，甚至没课时发个呆都能溜过去大半天，尽管自己都觉得自己好丧却还是一天天地虚度时光，没课时干脆就窝在床上睡得天昏地暗。高考之前她从来没有想过自己真正喜欢的学科和专业是什么，更不知道未来该选择什么样的职业作为自己的发展方向。。校园生存焦虑校园生存焦虑

另一方面的困难来自人际关系，肖扬第一次离开家进入多人一寝的集体生活，她发现自己原来是家里的小霸王，生活能力也很差，原来家里人都是迁就着她，很多事情都是以她为中心，而现在的寝室生活中每个人都那么有个性，自己完全不知道该怎样处理室友之间的关系，她感到难以融入其中。理论论坛第二节第八章

生涯发展

人际交往过程中，当我们最开始认识这个人的时候，可能会被他的谈吐穿着或者颜值所吸引，但是等你进一步接触的时候，会逐渐的认识到这个人的性格是如何的，这个人的三观是什么样的。层层深入的洋葱理论心理学研究第三节第八章

生涯发展自我认知和人际沟通的模型

通过四个区域来描述和分析个人在与他人交往时的信息交流状况，帮助人们更好地理解自我认知与他人认知之间的关系，促进自我开放和有效沟通。乔哈里窗口手册活动第四节第八章

生涯发展

活动1：生命的思考目的：让当事人回顾自己生命中主要发生过的事与其生活的重点，在此生命计划中，可以将此活动与前面的练习起来，并且让当事人脱离对过去或未来的幻想，活在当下。时间：60分钟准备：每人一份生命调查表步骤：

分工，一名焦点人物，另一位记录对焦点人物对此调查表的回答，两位负责澄清问题。四人轮流扮演不同角色。发给每人一张表，提出的问题可以根据情况加减。8.哪些是你很想停止不做的事情？9.哪些是你很想好好做下去的事情？10.说说你曾经有过的巅峰时期的体验？11.你有没有极力想建立起来的价值体系？12.说说你一生中丧失重要的机会？13.有哪些你想要从此刻开始好好做的？1.在你一生中最快乐的是哪一年？2.你做什么事最拿手？3.说出一个你一生中的转折点。4.你一生中最低潮的是什么时候？5.你有没有在一件事情中表现出巨大的勇气？6.你有没有一段时间特别悲伤，是否不只一个时期？7.说出你做得不好但仍然必须做下去的事情？生命调查表

生涯发展中人是不断地经历和迎接变化的个体，自己是与生俱来的天赋价值，既带了尊贵、自信与盼望。同时，盲点和缺点，也会由性格、话语、行为展现出来。活出自己价值的秘诀和关键是愿意改变。活动2：你是个容易改变的人吗？

一向如此经常偶尔不管1.我喜欢改变

2.别人给我建议时，我很高兴

3.与陌生人相处，我觉得很自在

3.我有信心应付新环境

4.我喜欢了解并接触新事物

5.我可以临时改变既定计划

6.任何环境我都可以专心读书

7.我尝试用新方法解决老问题

8.我可以配合临时通知

请依照真实情况，自我检测你对变化的态度。

经常偶尔不曾不确定常不知道此刻该做什么

迟到，错过与别人的约会

总是在期限前赶