家校携手共奋进凝心聚力战高考+2027届高三下学期期中家长会

家校携手共奋进，凝心聚力战高考——2027届高三下期中家长会高考持久战家长须知

家长需熟悉备考节奏、高考政策，做合格护航家长。

1.

紧盯招生政策，帮孩子分析历年分数线家长可通过教育局官网、本地招考平台、高校官网查询招生计划，掌握信息才能精准规划。2.

了解高考分值设置普通高等学校全国统一考试简称“高考”各科满分150分：语文、数学、英语；各科满分100分：政治、历史、地理、物理、化学、生物。高考持久战家长须知高考往年分数线2024年分数线

批次历史科目组合物理科目组合第一批515514第二批477461

2025年分数线批次历史科目组合物理科目组合第一批512514第二批462465985、211高校分布985大学1998年5月北大百年校庆提出，1999年正式启动；首批含清北等9所院校，全国共39所。

211工程面向21世纪打造重点高校，覆盖约100所高校与重点学科，全国共116所。

双一流大学继985、211后推出，指世界一流大学、一流学科建设高校，全国共147所。科学陪伴01科学陪伴：从心态调节到后勤保障

怎么陪孩子走好高三学会理解

高三生真的很不容易：课多、作业多、考试多，睡的少，锻炼少，假期休息少，脑力消耗大，体质体能差！建议家长尽量了解、理解孩子。两个不要，三个关注高三家长普遍矛盾：盼望考试，又担忧孩子复习不完，总结为“焦虑+矛盾”。

两个不要1.

不要过度焦虑备考最大敌人是家长的过度焦虑，焦虑情绪会传递给孩子。能稳住自身情绪、平常心陪伴，才是最成功的家长。2.

不要指手画脚过度干预学习会增加孩子心理压力，学习节奏、学习方法由孩子自己把控。路必须自己走，试必须自己吃，盲目补课、强行规划只会适得其反。两个不要，三个关注高三家长普遍矛盾：盼望考试，又担忧孩子复习不完，总结为“焦虑+矛盾”。

三个关注

1.

多关注孩子心态变化2.

多关注孩子饮食和运动3.

少关注考试成绩波动多关注孩子的心态变化

1.

关注孩子的情绪变化孩子出现焦虑低落时及时疏导，疏导方式可选择谈心、户外散步；周末带孩子外出公园、郊外舒缓压力。多倾听孩子倾诉，不强行说教；若家长无法疏导，及时告知班主任，交由老师协助处理。2.

劳逸结合无论成绩好坏，所有高三学生心理压力都很重，只埋头苦学不休息不利于备考。休息方式因人而异：听音乐、散步、短暂放空、户外运动均可，杜绝无休止熬夜刷题，劳逸结合才科学高效。一、备考饮食指导

复习阶段学生熬夜学习、体力消耗大，易上火厌食，家长需规律备餐补足能量，靠多样菜式均衡营养。

饮食原则

1.

适度补充能量、维生素即可，无需刻意进补营养品、保健品；2.

适量高蛋白食物，不频繁大鱼大肉；3.

清淡可口、营养均衡为最佳。备战高考8类健脑食物

考前营养膳食误区误区一：大量大鱼大肉、过多进补误区二：只补补脑食材，忽略主食误区三：盲目服用保健品、补品

三餐搭配参考1.

早餐：高碳水主食、优质蛋白、新鲜果蔬、坚果；2.

中晚餐：主食搭配瘦肉、鱼虾、豆制品、时令蔬菜，少油少辣。两个不要，三个关注·第二点：多关注学生饮食和运动饮食部分（重复补充）高三复习作业量大、久坐少动，加上进补，学生易发胖，运动必不可少。

运动作用1.

舒缓压力、缓解焦虑；2.

提升脑部供血供氧，适配高三高强度用脑需求。推荐运动慢跑、乒乓球、羽毛球冲刺指南02冲刺指南：考前两个月，我们该怎么做

标注：2026高考考前家长会

邻近高考，我们如何做？一年一度的高考又悄悄来临了对于各位家长来说，高考是一场隔靴搔痒的战争，在陪伴孩子高考的过程中，很多家长可能都有一种无奈或无力感。这主要是因为我们不是这场考试的主角，掌控感比较差。作为家长，应该如何陪伴孩子度过人生中这次重要的考试呢？一）拿出“平常心”，避免营造焦虑氛围

此时此刻，作为家长，要和孩子一样用一颗平常心对待高考。父母平静从容胜过千言万语。根据调查，学生最不愿意听到以下话语：

1.

频繁提醒：“马上要高考了，你一定要抓紧学习啊。”2.

过多指责：“都快高考了，还这么早睡觉！”3.

过分关心：“千万要注意身体啊。”“最近学习很累吗？”“这汤是专门给你煲的。”4.

期望过高：“这次考试必须拿高分，不能失误。”以上话语容易引发孩子抵触、拒绝沟通。（二）当好考前“演员”，用乐观情绪感染孩子

有些家长担心孩子考不好，整天愁眉苦脸，内心焦虑，甚至失眠，负面情绪会传递给孩子。1.

父母先调节自身情绪尽量放松心态，实在无法放松，在孩子面前也要装作轻松。2.

用乐观情绪感染孩子家长做有正向影响力的“演员”，借助心理暗示鼓励孩子；家长心态平和，孩子才会放松。日常可通过聊天、打电话，聊高考后的假期规划等轻松话题，帮孩子转移备考压力。

（三）做情绪“疏导者”，避免孩子出现“考前综合症”

若孩子表现出烦躁、紧张，家长不要指责、压制情绪，要耐心倾听孩子倾诉烦恼，接纳孩子所有负面感受，引导孩子宣泄压力。

人民日报寄语家长普通父母对孩子最好的教育✅正确做法：多鼓励、认可、表扬、理解、支持孩子❌错误做法：自身焦虑、恐惧、愤怒、委屈，将负面情绪转嫁孩子两段寄语1.

若是平凡之辈，那就承欢膝下；若是出类拔萃，那就展翅高飞。接受孩子的平庸，如同孩子从未要求父母完美。2.

穷不怪父，孝不比兄，苦不责妻，气不凶子。送给各位家长，共勉！

而您，作为父母，不必是那个在山顶呐喊的人，更不必是那个在后面推车的人。您要做的，是成为山脚下那盏温暖的灯火——无论孩子攀登到哪一步，一回头，就能看见家的方向。您的一个拥抱、一碗热汤、一句“累了就歇歇，妈妈相信你”，远比一百句“你要加油”更有力量。最后两个月，让我们把焦虑藏好，把信任点亮。告诉孩子：高考不是终点，而是你长