小学体育四年级《技巧：跪跳起》单元第二课时“摆压提收”协同性发展教学设计

小学体育四年级《技巧：跪跳起》单元第二课时“摆压提收”协同性发展教学设计一、指导思想与课程理念本教学设计严格遵循《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》的精神，坚持“健康第一”的教育理念，以发展学生核心素养为引领。在深入剖析“跪跳起”这一体操技巧动作内在规律的基础上，本课确立了“学、练、赛、评”一体化的教学思路。教学过程中，我们摒弃了传统的机械重复训练模式，转而构建了一个以学生发展为中心、充满挑战与趣味的“身体认知”建构过程。通过创设形象化的情境、设置阶梯式的任务、组织探究性的合作学习，旨在引导四年级学生在“玩中学、学中练、练中悟”，不仅掌握跪跳起的运动技能，更在身体控制、空间感知、风险评估与同伴互助中，实现运动能力、健康行为和体育品德的全面提升。本课特别强调动作原理的渗透，即让学生理解“摆臂产生向上的力，压垫与制动转化反作用力，提膝收腹完成落地姿态”这一完整的力学链条，从而帮助学生建立结构化的知识体系，为其终身体育能力的形成奠定坚实基础。二、教材分析与内容解构（一）教材地位与价值“跪跳起”是人教版体育与健康水平二（三四年级）体操技巧单元的核心教学内容之一，属于非支撑性的跳跃类技巧动作。它是在学生掌握了前后滚动、简单的徒手体操之后，向更复杂的动态平衡和身体控制能力迈进的关键技能。该动作要求学生由较低的跪立姿势，通过全身协调发力，瞬间腾空并迅速提膝收腹成蹲立，最终平稳站立。其教学价值体现在三个层面：生理层面，它能有效发展学生的腰腹肌力量、下肢爆发力、身体协调性及前庭器官的平衡稳定能力；心理层面，它有助于培养学生敢于挑战、果断自信的意志品质，克服腾空瞬间的恐惧感；社会适应层面，双人保护与帮助、小组合作练习等组织形式，为学生提供了人际交往和责任担当的实践平台14。（二）【重点】与【难点】的精确定位基于对四年级学生身体发展特征及动作技能形成规律的分析，本课的教学重点与难点设定如下：1.【重点】：摆臂制动与脚背小腿压垫的协同发力。这是整个动作的能量来源和启动机制。学生必须掌握在跪立状态下，如何利用迅速后摆再制动的摆臂动作产生向上的动量，同时配合脚背与小腿瞬间用力下压垫子，形成对地面的作用力，从而获得身体腾起的反作用力48。2.【难点】：提膝收腹时机的精准把握与上下肢的协调一致。这是从腾空到落地平稳过渡的关键。许多学生能跳起来，但无法在空中迅速完成屈髋、提膝动作，导致落地时仍是跪立或双脚无法同时着地。难点在于要求学生在短暂的腾空阶段，大脑精确指挥腰腹肌群瞬间收缩，将腿部前收，同时上肢保持制动姿态以维持身体平衡，整个动作必须如弹簧般一气呵成15。三、学情分析与教学策略（一）认知与心理特征授课对象为四年级学生，年龄在910岁之间。这一阶段的学生具有极强的模仿能力、丰富的想象力和旺盛的表现欲。他们开始具备一定的逻辑思维能力，能够理解简单的因果关系（如“发力大就能跳得高”）。然而，他们也存在着注意力集中时间相对较短、情绪控制能力有待加强、对技术细节的探究兴趣不浓等问题。尤其需要注意的是，对于部分体重较大或协调性稍差的学生，面对腾空动作可能会产生畏惧心理，表现为不敢发力、动作犹豫23。（二）技能起点分析多数学生在此之前已经掌握了蹲跳起、纵跳等基本动作，对身体的蹬伸有初步体验。但在跪立状态下，由于踝关节处于跖屈位（脚背触地），不再是熟悉的站立位蹬伸，这改变了他们固有的肌肉发力感觉。因此，学生在初学时极易出现两种错误：一是单纯用手臂力量带动身体，忽略了脚背压垫的重要性，导致跳不起来；二是只顾腿部压垫，手臂摆动无力或未制动，导致身体虽起但无法腾空58。（三）针对性教学策略为解决上述问题，本课采取“具象化、阶梯化、情感化”的教学策略：1.【具象化】：将抽象的技术要点转化为生动的语言和情境。如将“摆臂制动”比喻为“像钟摆一样急刹车”；将“脚背压垫”比喻为“用脚背拍打海绵，把身体弹起来”；将“提膝收腹”比喻为“空中抱膝”。2.【阶梯化】：遵循由易到难、由简到繁的原则，设计诱导性练习。从原地的“摆臂压垫”练习，到“跪跳高”（从高处往低处跳，降低难度）、“跪跳远”（挑战远度，强化发力），最后再到平地的完整练习，让学生逐步建立动作自信，最终突破难点35。3.【情感化】：引入小组合作与评价机制。两人一组，一人练习，一人保护与评价，在练习中相互观察、提醒、鼓励，将个体的技能掌握置于集体的互助氛围之中，既减轻了心理压力，又培养了责任感610。四、教学目标体系构建根据核心素养培养要求，结合本课教材特点与学生实际，制定以下可观测、可评价的教学目标：（一）运动能力目标通过本课学习，使85%以上的学生能够理解“摆臂制动、压垫提膝”的动作原理，并在保护与帮助下，较为协调、连贯地完成35次跪跳起完整动作；发展学生的腰腹力量、上下肢协调性及平衡能力。（二）健康行为目标学生能在练习前主动检查场地器材（垫子摆放），在练习中与同伴保持安全距离，学会观察并运用简单的保护与帮助方法；在分组练习中能够合理分配练习时间，与同伴积极沟通，形成良好的学练习惯。（三）体育品德目标培养学生面对困难不退缩、勇于挑战自我的精神，在未能掌握动作时不气馁，反复尝试；在小组合作中，能够客观评价同伴，乐于帮助他人，遵守课堂纪律和游戏规则，展现出积极进取、团结协作的优良品质49。五、教学流程详解（【核心环节】）本课总时长设定为40分钟，将教学过程设计为“激趣导入—诱导探究—协同挑战—恢复评价”四个递进阶段。（一）准备与导入阶段（约8分钟）1.【课堂常规与队列练习】（2分钟）：体育委员集合整队，报告人数。师生问好，教师宣布本课内容——“挑战身体弹射器：跪跳起”。队列练习采用“反口令”游戏，如教师喊“向左转”，学生做“向右转”，集中注意力，迅速进入课堂状态9。2.【专项热身与动态拉伸】（6分钟）：打破传统慢跑模式，采用“垫上韵律操”进行热身。学生在自己的小垫子上，跟随音乐完成：1.3.“小钟摆”练习：跪立姿势，手臂模仿钟摆进行前后摆动，逐步加大幅度，重点激活肩关节和背部肌群。2.4.“小弹簧”练习：跪坐于垫，脚背贴地，两手扶膝，利用小腿和脚背的力量轻轻向上弹起，再回落，体会“脚背压垫”的发力感觉。3.5.“收腹抱膝跳”练习：站立位，原地向上跳起，在空中完成收腹、双手抱膝的动作（纵跳抱膝），体会“提膝收腹”的身体感觉，建立空中身体感知12。（二）实践与探究阶段（约28分钟）本阶段是本课的【核心环节】，按照“分解体验—组合尝试—完整挑战”的逻辑层层推进。1.【诱导练习：探寻发力之源】（8分钟）1.2.练习一：“高垫向低垫的跪跳下”（【重要】）。将两块垫子叠放，学生跪于高处垫子，向前方低处垫子跳下。此设计降低了学生对“起跳腾空”的恐惧，利用高度差引导学生自然完成摆臂、压垫和腾空动作。教师引导学生思考：“是什么力量把你推下去的？”从而引出“脚背压垫、手臂上摆”的重要性35。2.3.练习二：“跪跳高挑战赛”。设置不同高度的横杆或标志线，学生尝试从垫上跪跳起，用头部或手去触碰高处的标志物。此练习旨在引导学生向上发力，强化摆臂制动和脚背压垫产生的向上效果。教师巡回指导，强调“手臂摆到前额制动”的动作细节。4.【分解与组合：攻克关键难点】（12分钟）1.5.练习三：“收腹提膝击掌”练习（【难点突破】）。学生先完成“高垫向低垫跪跳下”，但在腾空瞬间，要求双手在体前或大腿下方击掌一次。击掌的动作能迫使学生迅速收紧腰腹、提拉大腿，有效解决“收腿慢、落地不稳”的问题。教师语言提示：“在空中完成一次快速的拍手欢迎！”2.6.练习四：保护与帮助下的“半程练习”。两人一组，练习者平垫跪立，保护者单膝跪于练习者侧后方，双手扶其腰部。在练习者尝试跳起时，保护者适度上提助力，帮助其体会提膝收腹的感觉。练习者重点完成“摆、压”后，专注于“提膝收腹”，不求一次站起，可先跳起成蹲立再站起5。7.【完整挑战：展示技能成果】（8分钟）1.8.【核心任务】：“平地跪跳起”闯关。学生在平铺的小垫子上独立尝试完整动作。此时不要求动作完美，强调“敢于做、做完做”。2.9.【分层教学】：根据学生掌握情况，设置三个难度区域：A区“强化区”，继续练习从高处向低处跳下；B区“挑战区”，在平垫上进行完整练习；C区“达人区”，完成跪跳起后，尝试连续做两次或接一个前滚翻组合动作，满足学有余力学生的需求36。3.10.【展示与评价】：每组推荐一名“进步之星”或“动作标兵”进行展示。展示前，教师引导学生观察：“请大家看他摆臂的高度、压垫的力度，以及落地是否平稳。”展示后，由学生进行简要点评，教师再基于关键技术点进行总结性评价。（三）游戏与竞赛阶段（约4分钟）1.游戏名称：【高频考点】“跪跳起接力——穿越封锁线”。2.游戏方法：将学生分为四组，每组前方放置若干垫子。第一名同学从起点出发，在第一个垫子上完成一次跪跳起（允许失败，但必须尝试），然后快速跑到前方折返点绕过标志物，跑回与第二名同学击掌，依次进行。3.设计意图：将刚学会的技能置于紧张有趣的竞赛情境中检验，既是对技能掌握的巩固，也是心肺耐力、灵敏素质的锻炼。规则强调“必须完成动作尝试”，旨在淡化竞技色彩，强化技能运用，确保每一位学生都能参与其中，体验成功的喜悦19。（四）恢复与评价阶段（约5分钟）1.【身心放松】：伴随舒缓的音乐，学生在垫子上进行“海浪呼吸”放松练习。学生坐于垫上，双手随着深吸气向上伸展，随着深呼气向前折叠身体，放松背部、腰部。接着，两人一组互相拍打手臂、背部、腿部肌肉。2.【课堂小结与点评】：教师以提问式总结：“今天我们学习了什么本领？要跳得高、站得稳，身体的哪个部位最努力？你最想感谢哪位同学的帮助？”引导学生回顾动作要点（摆、压、提、收），并关注同伴互助的过程。对在练习中表现出勇敢精神、乐于助人、进步明显的小组和个人给予充分肯定。3.【收整器材】：安排学生以小组为单位，将体操垫整齐地收放到指定地点，培养劳动习惯和责任意识。六、教学策略与方法创新（一）探究式学习策略本课全程贯穿着问题链的引导。从课的开始提出“怎样让跪着的身体像弹簧一样弹起来？”，到练习中追问“为什么加了摆臂就跳得更高？”、“手在空中为什么要‘刹车’？”，再到游戏时思考“怎样跳才能最快跑出去？”。通过这些问题，引导学生从单纯的“做”转向“边想边做”，将身体活动与思维活动紧密结合，实现了深度学习24。（二）辅助器材的巧用将体操垫的功能发挥到极致：通过垫子的叠放改变高度，创造不同的练习难度；利用垫子的边缘作为远度挑战的标志；用垫子充当游戏中可移动的“安全岛”。这种“一物多用”不仅节约了教学资源，也让学生在不断变换的器材使用方式中保持新鲜感和探索欲17。（三）过程性评价的嵌入评价不再是课尾的简单总结，而是贯穿于每一个练习环节：1.【自我评价】：在每次练习后，学生可根据自己的完成情况（如能否跳起、能否站稳）伸出不同数量的手指，进行自我等级评定。2.【同伴评价】：在两人练习中，保护者不仅负责安全，还承担着“技术纠察员”的角色，根据教师给出的23个关键观察点（如摆臂是否过肩、脚背是否拍打垫子）进行口头反馈。3.【教师评价】：教师关注个体差异，对于后进生，抓住任何一个微小的进步（如“这次敢发力了”、“压垫的声音变响了”）及时给予表扬；对于优等生，则侧重于动作细节的完美和组合创新的引导3。七、场地与器材配置1.场地：学校操场或体育馆平坦区域一块，确保空间开阔，光线充足，通风良好。2.器材：1.3.小体操垫：41床（确保学生人手一床，并多出若干用于叠放高度变化）16。2.4.标志盘/筒：若干个，用于标记折返点和分组界限。3.5.彩色胶带：用于在地面挑战远度的标记线。4.6.便携式音响一套：用于播放热身音乐和放松音乐。5.7.软式横杆或悬挂的气球：用于“跪跳高”练习。八、安全防范与应急处理（一）课前预设1.认真检查体操垫的完好性，确保无破损、无硬角，垫子之间的缝隙紧密连接。2.检查场地地面，确保无尖锐异物、水渍，保持干燥。3.充分做好准备活动，特别是踝关节、膝关节、腰部的专项热身，以及手腕、肩关节的活动。4.教育学生取下眼镜、发卡、钥匙等尖锐硬物，穿着适宜运动的服装和鞋子。（二）课中控制1.【重要】强调练习时的秩序，严禁在垫子周围推搡打闹。2.【核心安全措施】教会学生正确的保护与帮助方法。保护者应单膝跪于练习者侧后方，一手扶其后背，一手扶其大腿，在练习者跳起时顺势上提助力，在其下落时护其腰背，防止后倒。在分组练习时，要求每组之间保持足够的安全间距。3.时刻关注学生的情绪变化，特别是对有畏惧心理的学生，采用降低难度（如降低垫子高度）、增加保护（两人同时保护）、语言鼓励等方式帮助其建立信心，避免因心理紧张导致动作僵硬受伤59。（三）课后应急一旦发生意外擦伤、扭伤等情况，立即停止练习，按照运动损伤处理流程进行冷敷、包扎，并及时通知班主任和家长。课后及时记录并反思事故原因，改进教学安全措施。九、预设效果与教学反思（一）预设效果预计通过本课的学练，约90%的学生能够理解跪跳起的动作结构，敢于在保护下完成完整的跪跳起尝试；约60%70%的学生能够在无保护下独立完成12次质量较高的跪跳起（动作连贯、落地平稳）。整堂课的运动负荷预计达到中等水平，平均心率预计在次/分之间，练习密度约为50%60%19。学生在课堂上应表现出浓厚的练习兴趣，同伴之间互动积极，展现出勇于挑战、互帮互助的良好精神风貌。