2026年大学生【健康科普知识】竞赛题库及答案

2026年大学生【健康科普知识】竞赛题库及答案一、单项选择题（共40题，每题1.5分）1.世界卫生组织（WHO）对健康的定义不仅包括没有疾病或虚弱，还包括：A.财富充足B.社会适应完好C.学业成绩优异D.拥有广泛的人际关系2.大学生正常的睡眠时间范围通常建议为每天：A.4-5小时B.5-6小时C.7-9小时D.10-12小时3.计算体重指数（BMI）的公式是：A.体重（kg）/身高B.体重（kg）/身高²（m²）C.身高²（m²）/体重（kg）D.体重（斤）/身高²（m²）4.根据中国成人BMI标准，体重指数在18.5-23.9之间属于：A.体重过轻B.正常范围C.超重D.肥胖5.预防流感最有效的措施是：A.服用抗生素B.接种流感疫苗C.多吃维生素CD.长期佩戴口罩6.艾滋病（HIV）的主要传播途径不包括：A.血液传播B.性传播C.母婴传播D.握手拥抱7.成年人正常静息状态下的收缩压（高压）范围一般是：A.60-90mmHgB.90-120mmHgC.120-139mmHgD.140-159mmHg8.出现火灾时，逃生时应采取的姿势是：A.直立奔跑B.跳楼逃生C.弯腰或匍匐前进，用湿毛巾捂住口鼻D.在原地等待救援9.心肺复苏（CPR）时，胸外按压的深度应为：A.2-3cmB.4-5cmC.5-6cmD.10cm10.心肺复苏（CPR）时，胸外按压与人工呼吸的比例通常为：A.5:1B.15:2C.30:2D.10:111.下列哪种食物富含优质蛋白质？A.米饭B.苹果C.鸡蛋D.土豆12.大学生心理健康的核心标准是：A.智力正常B.情绪稳定C.人际关系和谐D.以上都是13.抑郁症的核心症状不包括：A.情绪低落B.兴趣减退C.思维迟缓D.幻觉妄想14.长期熬夜对人体最主要的危害是：A.导致记忆力下降B.引发心血管疾病风险增加C.免疫力下降D.以上都是15.结核病主要是通过哪种途径传播的？A.消化道传播B.呼吸道飞沫传播C.血液传播D.接触传播16.被猫狗咬伤后，应立即采取的首要措施是：A.包扎伤口B.涂抹红药水C.用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口至少15分钟D.注射狂犬疫苗17.乙型肝炎（乙肝）的主要传播途径是：A.消化道传播B.血液、母婴、性接触传播C.呼吸道传播D.蚊虫叮咬18.眼保健操中，按摩“睛明穴”的主要作用是：A.缓解眼部疲劳，改善视力B.治疗感冒C.预防鼻炎D.缓解头痛19.下列哪种行为属于健康的减压方式？A.暴饮暴食B.沉迷网络C.适度运动D.过量饮酒20.缺乏哪种维生素会导致夜盲症？A.维生素CB.维生素B1C.维生素AD.维生素D12.人体最大的解毒器官是：A.心脏B.肺脏C.肝脏D.肾脏22.在急救中，对于意识清醒但有气道异物的患者，应鼓励其：A.立即喝水冲下B.用手抠喉咙C.咳嗽D.跑动23.下列关于抗生素使用的说法，正确的是：A.感冒发烧时应立即服用抗生素B.抗生素可以杀死病毒C.必须遵医嘱按疗程服用，不可滥用D.症状消失后即可立即停药24.被动吸烟（二手烟）对人体的危害：A.比主动吸烟小B.与主动吸烟一样大，甚至更大C.没有危害D.仅会导致轻微咳嗽25.大学生常见的性传播疾病（STD）不包括：A.淋病B.梅毒C.尖锐湿疣D.乙型流感26.紧急止血时，如果使用止血带，应每隔多长时间放松一次？A.10分钟B.30分钟C.1小时D.不需要放松27.下列哪种饮品适合运动后补充水分？A.冰镇可乐B.浓茶C.淡盐水或运动饮料D.咖啡28.痛经是女性大学生常见的困扰，下列做法不恰当的是：A.注意经期卫生，避免受凉B.服用止痛药（遵医嘱）C.剧烈运动D.热敷下腹部29.人际交往中，非语言沟通主要包括：A.表情、姿态、眼神、动作等B.书信、邮件C.电话、短信D.演讲30.下列关于心理危机干预的说法，错误的是：A.要倾听当事人的感受B.要对当事人的痛苦给予评价和批判C.要提供情感支持D.必要时转介给专业心理机构31.狂犬病一旦发病，死亡率接近：A.10%B.50%C.80%D.100%32.哪种食物含钙量丰富且易于吸收？A.奶及奶制品B.菠菜C.红肉D.米饭33.青春期后，人体大脑中负责控制情绪和冲动的区域（前额叶皮层）发育成熟的时间大约在：A.16岁B.18岁C.20岁左右D.25岁左右34.下列哪种情况属于“亚健康”状态？A.确诊高血压B.经常感到疲劳、失眠、情绪低落，但医院检查无器质性病变C.身体强壮，精力充沛D.处于急性发作期35.在游泳池游泳可能感染的疾病主要是：A.艾滋病B.乙肝C.急性出血性结膜炎（红眼病）D.疟疾36.网络成瘾的核心特征是：A.上网时间长B.对网络有心理依赖，社会功能受损C.喜欢玩游戏D.经常网购37.下列关于近视手术的说法，正确的是：A.任何人都可以做B.做完手术后绝对不会再次近视C.术前需要进行严格的检查D.是治疗近视的唯一方法38.碘缺乏病的主要表现是：A.贫血B.甲状腺肿大（大脖子病）C.骨质软化D.佝偻病39.在进行剧烈运动前，应进行充分的：A.静态拉伸B.热身活动C.大量饮水D.休息40.下列哪种癌症与吸烟关系最密切？A.肺癌B.肝癌C.胃癌D.胰腺癌二、多项选择题（共15题，每题3分。多选、少选、错选均不得分）1.健康的“四大基石”包括：A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡2.大学生心理压力的主要来源通常包括：A.学业负担B.人际关系困扰C.就业前景迷茫D.恋爱情感问题3.下列哪些属于心肺复苏（CPR）的有效指征？A.颜面口唇转红B.瞳孔由大变小C.出现自主呼吸D.出现颈动脉搏动4.预防新型冠状病毒感染的有效措施有：A.科学佩戴口罩B.勤洗手，保持手卫生C.保持社交距离D.定期开窗通风，保持室内空气流通5.下列哪些食物富含膳食纤维？A.燕麦B.玉米C.精制白米D.芹菜6.性心理健康的主要内容包括：A.有正确的性认知B.有健康的性情感C.恰当的性态度D.负责任的性行为7.遇到地震时，如果在室内，可以采取的避震方式有：A.迅速躲到坚固的桌子底下B.躲在卫生间等开间小、有支撑的地方C.立即乘坐电梯逃生D.用枕头或坐垫保护头部8.下列关于乙肝疫苗的说法，正确的有：A.新生儿出生24小时内应接种首针乙肝疫苗B.接种后并非所有人都产生抗体，需检查C.成人也可以接种乙肝疫苗D.接种一次即可终身免疫9.下列哪些行为容易导致胃部疾病？A.暴饮暴食B.长期不吃早餐C.饮食过烫D.过度饮酒10.抑郁症的典型表现包括“三低”，即：A.情绪低落B.思维迟缓C.意志活动减退D.行为紊乱11.现场急救的原则包括：A.先排险，后施救B.先复苏，后固定C.先止血，后包扎D.先重伤，后轻伤12.下列哪些是艾滋病的高危行为？A.无保护的性行为B.共用注射器吸毒C.输入未经检测的血液D.与艾滋病感染者共进晚餐13.良好的用眼卫生习惯包括：A.读书写字时眼睛与书本保持33cm左右距离B.连续用眼40分钟左右休息一下C.不要在走路或移动的车厢内看书D.在强光或暗光下看书14.大学生常见的营养误区有：A.为了减肥过度节食B.经常以方便面代替正餐C.偏食挑食D.认为越贵的食物营养越好15.紧急呼救（拨打120）时，应说清楚：A.准确的地点B.患者的主要病情或伤情C.拨电话人的姓名和联系电话D.目前采取了什么急救措施三、判断题（共30题，每题1分）1.健康就是身体没有疾病，不虚弱。（）2.肥胖不仅影响体形美观，也是高血压、糖尿病等慢性病的危险因素。（）3.感冒是由病毒引起的，抗生素可以杀死病毒，所以感冒应首选抗生素治疗。（）4.心肺复苏（CPR）时，按压部位在胸骨中下1/3交界处。（）5.被毒蛇咬伤后，应立即奔跑求助，以加快毒素排出。（）6.长期过量饮酒会对肝脏造成不可逆的损伤。（）7.只有老年人才会得高血压，年轻人不用担心。（）8.抑郁症就是心情不好，想开点就好了，不需要治疗。（）9.献血不仅有利于他人，适量献血也有利于刺激骨髓造血功能，对自身健康无害。（）10.艾滋病病毒离开人体后，在干燥环境中很快失去活性。（）11.静脉出血的特征是血液呈暗红色，呈喷射状流出。（）12.早餐对大学生非常重要，不吃早餐容易导致胆结石和低血糖。（）13.青春期延迟遗精或月经初潮属于病理现象，必须治疗。（）14.网络成瘾是一种精神心理障碍，需要专业的心理干预。（）15.运动损伤后，应立即热敷以促进血液循环，加快消肿。（）16.氟斑牙是由于长期摄入过量的氟引起的。（）17.狂犬疫苗在被动物咬伤后接种越早效果越好。（）18.人工呼吸时，每次吹气时间应持续1秒以上，并能看到胸廓起伏。（）19.缺铁性贫血患者应多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋黄等。（）20.心理咨询是心理有问题的人去的，正常人不需要。（）21.蚊子是传播疟疾、乙脑等疾病的主要媒介。（）22.煤气中毒（一氧化碳中毒）患者，皮肤黏膜常呈樱桃红色。（）23.遇到溺水者，应立即下水施救，不论是否会游泳。（）24.剧烈运动后，可以立即大量饮用冷饮降温。（）25.接种疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段。（）26.艾滋病可以通过母婴传播，但感染艾滋病病毒的母亲生下的孩子不一定都会感染。（）27.长期佩戴隐形眼镜过夜容易导致角膜感染。（）28.骨折现场急救时，应先复位，再固定。（）29.压力完全是坏事，应该彻底消除。（）30.睡眠障碍主要表现为失眠，嗜睡不属于睡眠障碍。（）四、填空题（共20空，每空1分）1.成年人正常腋下体温的范围是______℃至______℃。2.国际通用的急救电话是______，中国火警电话是______。3.人体必需的营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素、水和______。4.心肺复苏（CPR）的“CAB”原则分别代表：C是______，A是______，B是______。5.艾滋病的全称是______，其病原体是______。6.高血压的诊断标准是，在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥______mmHg和/或舒张压≥______mmHg。7.痢疾、伤寒等疾病主要通过______途径传播。8.眼睛能看清最近物体的距离称为______点。9.一般情况下，成人每次献血量通常为______毫升。10.心理咨询中，咨询师应遵循的首要原则是______原则。11.肺结核主要通过呼吸道传播，典型的临床症状是______、______、______和全身中毒症状。12.碘缺乏除了引起甲状腺肿大外，还会影响智力发育，造成不同程度的______。13.运动损伤中，急性闭合性软组织损伤（如扭伤）的早期处理原则是______原则（休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢）。五、简答题（共5题，每题5分）1.简述大学生如何保持心理健康？（至少列举4点）2.简述预防艾滋病（AIDS）的主要措施。3.简述科学减肥的基本原则。4.简述对气道异物梗阻（海姆立克急救法）的识别及急救步骤。5.简述平衡膳食宝塔（或膳食指南）建议的“三减三健”内容。六、简答题（开放型）（共3题，每题10分）1.假设你的室友最近因为失恋情绪非常低落，经常逃课，甚至有自暴自弃的言论。作为朋友，你将如何运用心理健康知识帮助他/她？请列出具体的沟通和帮助策略。2.结合大学生活实际，谈谈“久坐”对健康的危害，并设计一份适合大学生在宿舍内进行的简易运动计划（不少于3个动作）。3.某高校食堂发生疑似食物中毒事件，多名学生出现呕吐、腹痛、腹泻症状。如果你在现场，应该采取哪些应对措施？七、应用题（综合类）（共2题，每题15分）1.案例分析：李明，男，20岁，大二学生。身高175cm，体重85kg。他平时喜欢熬夜打游戏，经常不吃早餐，午餐和晚餐偏爱油炸食品和含糖饮料。最近他在体测中发现1000米跑不及格，且感觉体力下降，容易疲劳。(1)请计算李明的BMI指数，并判断其体重状况。(2)分析李明生活方式中存在的主要健康问题。(3)请为他制定一份切实可行的健康改善计划（包括饮食、运动、作息三个方面）。2.综合急救应用：某天晚上在篮球场，一名同学在争抢篮板球落地时突然倒地，失去意识，面色苍白，没有呼吸，颈动脉搏动消失。周围有几位同学围观。(1)请判断该同学发生了什么情况？(2)作为现场目击者，请详细描述你将如何组织现场急救（包括环境评估、启动急救反应系统、具体施救步骤）。(3)在急救过程中，有哪些关键细节需要注意以确保施救有效和安全？八、参考答案一、单项选择题1.B2.C3.B4.B5.B6.D7.B8.C9.C10.C11.C12.D13.D14.D15.B16.C17.B18.A19.C20.C21.C22.C23.C24.B25.D26.C27.C28.C29.A30.B31.D32.A33.D34.B35.C36.B37.C38.B39.B40.A二、多项选择题1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABD6.ABCD7.ABD8.ABC9.ABCD10.ABC11.ABCD12.ABC13.ABC14.ABCD15.ABCD三、判断题1.×2.√3.×4.√5.×6.√7.×8.×9.√10.√11.×12.√13.×14.√15.×16.√17.√18.√19.√20.×21.√22.√23.×24.×25.√26.√27.√28.×29.×30.×四、填空题1.36.0；37.02.120；1193.膳食纤维4.胸外按压；开放气道；人工呼吸5.获得性免疫缺陷综合征；人类免疫缺陷病毒（HIV）6.140；907.消化道8.近9.200或40010.保密11.低热；盗汗；咳嗽（或咳痰）12.智力损害（或克汀病）13.RICE五、简答题1.简述大学生如何保持心理健康？答：(1)树立正确的自我认知，悦纳自我；(2)建立良好的人际关系，学会沟通与合作；(3)培养健康的情绪，学会合理宣泄和调节压力；(4)保持积极乐观的生活态度，确立切合实际的人生目标；(5)积极参加体育锻炼和集体活动；(6)必要时主动寻求心理咨询帮助。2.简述预防艾滋病（AIDS）的主要措施。答：(1)洁身自爱，遵守性道德，避免不安全的性行为，正确使用安全套；(2)拒绝毒品，不共用针具；(3)避免不必要的输血和注射，使用经艾滋病病毒抗体检测合格的血液和血液制品；(4)不与他人共用牙刷、剃须刀等可能刺破皮肤的用具；(5)感染艾滋病病毒的妇女应避免怀孕、哺乳，如需生育应在医生指导下进行母婴阻断。3.简述科学减肥的基本原则。答：(1)控制总能量摄入，保持膳食平衡，多吃蔬菜水果和粗粮，减少高脂肪、高糖食物摄入；(2)坚持适量运动，结合有氧运动和无氧运动，增加能量消耗；(3)建立健康的生活方式，规律作息，保证充足睡眠；(4)循序渐进，不追求快速瘦身，避免过度节食；(5)保持良好的心态，持之以恒。4.简述对气道异物梗阻（海姆立克急救法）的识别及急救步骤。答：识别：受害者通常双手掐脖子，无法说话、咳嗽或呼吸，面色发紫。急救步骤（腹部冲击法）：(1)站在受害者背后，双臂环抱其腰部；(2)一手握拳，拇指侧顶住受害者腹部中线，脐上两横指处，另一手包住拳头；(3)快速向内、向上冲击腹部，直至异物排出或患者失去意识；(4)若孕妇或肥胖者，可使用胸部冲击法。5.简述平衡膳食宝塔（或膳食指南）建议的“三减三健”内容。答：“三减”是指：减盐、减油、减糖；“三健”是指：健康口腔、健康体重、健康骨骼。六、简答题（开放型）1.假设你的室友最近因为失恋情绪非常低落，经常逃课，甚至有自暴自弃的言论。作为朋友，你将如何运用心理健康知识帮助他/她？请列出具体的沟通和帮助策略。答：(1)倾听陪伴：给予无条件的关注和倾听，让他/她宣泄情绪，不做道德评判，不说教。(2)情感支持：表达理解和关心，让他/她知道自己并不孤单，接纳他/她的痛苦。(3)安全评估：密切关注其言行，评估是否有自伤或自杀风险，若有风险，必须立即报告辅导员或老师。(4)鼓励行动：在情绪稍稳定后，温和地鼓励其参与一些简单的活动，如散步、吃饭，逐步恢复生活规律。(5)寻求专业帮助：如果情况持续恶化，建议并陪同其去学校心理咨询中心寻求专业咨询师的帮助。2.结合大学生活实际，谈谈“久坐”对健康的危害，并设计一份适合大学生在宿舍内进行的简易运动计划（不少于3个动作）。答：危害：(1)导致颈椎、腰椎负担加重，引发颈肩腰腿痛；(2)血液循环减慢，增加下肢静脉血栓风险；(3)代谢减缓，容易导致肥胖；(4)眼睛疲劳，视力下降。宿舍简易运动计划：(1)深蹲：两脚分开与肩同宽，背部挺直，下蹲至大腿与地面平行，重复15-20次，锻炼腿部力量；(2)平板支撑：双肘支撑地面，身体保持一条直线，坚持30-60秒，锻炼核心肌群；(3)站立位体前屈：站立，双腿伸直，双手尽量触碰脚尖，保持15秒，拉伸腿后侧肌肉。3.某高校食堂发生疑似食物中毒事件，多名学生出现呕吐、腹痛、腹泻症状。如果你在现场，应该采取哪些应对措施？答：(1)立即停止食用可疑食物，并报告食堂管理人员和学校校医院/保卫处；(2)协助中毒同学立即就医，并保留好病历、检查报告等证据；(3)保留可疑食物样本、呕吐物或排泄物，以便疾控中心进行检验；(4)不要随意清理现场，保护现场证据；(5)配合相关部门的调查，如实提供就餐史等信息。七、应用题（综合类）1.案例分析：李明，男，20岁，大二学生。身高175cm，体重85kg。他平时喜欢熬夜打游戏，经常不吃早餐，午餐和晚餐偏爱油炸食品和含糖饮料。最近他在体测中发现1000米跑不及格，且感觉体力下降，容易疲劳。(1)请计算李明的BMI指数，并判断其体重状况。答：BMI=85/(1.751.75)≈27.8。根据中国成人标准，24.0-27.9为超重，28.0以上为肥胖。李明处于超重临界，接近肥胖（或直接判断为超重，具体视评分标准细微差异，通常27.8属于超重范围高位）。答：BMI=85/(1.751.75)≈27.8。根据中国成人标准，24.0-27.9为超重，28.0以上为肥胖。李明处于超重临界，接近肥胖（或直接判断为超重，具体视评分标准细微差异，通常