运动生理学(湖南师范大学)课程章节测试习题及参考答案

运动生理学(湖南师范大学)课程章节测试习题及参考答案一、单项选择题（本大题共30小题，每小题1分，共30分）1.运动生理学研究的核心内容是（）。A.人体在运动过程中机能活动的变化规律B.人体解剖结构C.运动损伤的治疗D.运动器材的力学特性2.肌纤维收缩时，粗肌丝与细肌丝之间相对滑行的直接能量来源是（）。A.ATPB.CPC.葡萄糖D.脂肪酸3.在短时间、极量运动中，如100米跑，主要的供能系统是（）。A.磷酸原系统B.糖酵解系统C.有氧氧化系统D.乳酸能系统4.运动时，体温调节的中枢位于（）。A.脊髓B.延髓C.下丘脑D.大脑皮层5.最大摄氧量（V）主要反映心肺功能的最高指标，其数值一般不随下列哪项因素增加而增加？（）A.肺通气量B.心输出量C.血红蛋白含量D.运动时间6.运动技能形成的第三个阶段是（）。A.泛化阶段B.分化阶段C.巩固阶段D.自动化阶段7.下列激素中，哪种被称为“应激激素”，在剧烈运动时分泌显著增加？（）A.胰岛素B.肾上腺素C.甲状腺素D.生长激素8.运动后过量氧耗（EPOC）产生的主要原因不包括（）。A.体温升高B.儿茶酚胺增加C.血红蛋白氧合D.肌肉中CP的再合成9.在氧离曲线上，当血液pH值下降（酸性增加）时，曲线发生（）。A.左移B.右移C.不移动D.先左移后右移10.乳酸阈是指（）。A.血乳酸开始堆积时的最大摄氧量百分比B.血乳酸达到最大值时的强度C.血乳酸清除率最大的强度D.血乳酸为零时的运动强度11.运动性心脏形态的主要特征是（）。A.心室腔扩大，心肌壁增厚B.心室腔缩小，心肌壁变薄C.仅左心室扩大D.仅右心室扩大12.肌肉在进行牵张反射时，感受器是（）。A.腱器官B.肌梭C.游离神经末梢D.环层小体13.长期进行有氧耐力训练，肌肉中哪种酶的活性会显著提高？（）A.乳酸脱氢酶（LDH）B.磷酸果糖激酶（PFK）C.琥珀酸脱氢酶（SDH）D.肌酸激酶（CK）14.运动中导致肌肉疲劳的“中枢疲劳”理论认为，疲劳主要源于（）。A.肌糖原耗尽B.代谢产物堆积C.神经递质释放减少或抑制性递质增加D.肌纤维结构损伤15.运动时，血液重新分布的“优先器官”是（）。A.内脏器官B.脑和心脏C.肾脏D.皮肤16.下列关于晨脉（基础心率）的描述，正确的是（）。A.晨脉升高通常预示着机能状态良好B.晨脉升高可能预示着过度训练或疲劳未消除C.晨脉不受睡眠质量影响D.晨脉是运动后的即刻心率17.儿童少年运动生理特点是（）。A.有氧代谢能力低，无氧代谢能力强B.心肺功能较弱，血红蛋白含量较高C.纵向发育快，骨骼弹性大但易变形D.肌肉力量大，耐力好18.运动后心率恢复速度越快，说明（）。A.运动强度越小B.心肺功能越差C.心肺功能越好D.体温调节能力越强19.在高原训练中，机体最主要的代偿性适应是（）。A.呼吸频率减慢B.红细胞和血红蛋白增加C.心率减慢D.血压降低20.肌肉延迟性酸痛（DOMS）一般在运动后多久出现？（）A.即刻B.1-2小时C.24-48小时D.一周后21.决定无氧功率大小的主要因素是（）。A.肌肉中CP的含量B.肌肉中糖原的含量C.最大摄氧量D.肌纤维类型比例22.运动时，肺通气量增加的调节机制中，神经调节主要通过（）。A.皮质脊髓束B.肌肉本体感受器C.颈动脉体和主动脉体化学感受器D.肺牵张反射23.下列哪项不是速度素质的生理基础？（）A.神经过程的灵活性B.肌纤维类型（快肌比例）C.肌肉力量D.线粒体数量24.在热环境中运动，为防止脱水，补液的主要成分应侧重于（）。A.纯净水B.高渗糖水C.低渗电解质饮料D.碳酸饮料25.运动技能形成的泛化阶段，大脑皮层神经过程的特征是（）。A.兴奋过程集中，抑制过程集中B.兴奋过程扩散，抑制过程尚未建立C.兴奋和抑制都高度集中D.兴奋和抑制都处于平衡状态26.女子运动员在月经周期中，机能状态最佳的时期通常是（）。A.月经期B.增生期（卵泡期）C.分泌期（黄体期）后期D.排卵日27.肌肉离心收缩时，最容易发生（）。A.肌肉拉伤B.肌肉痉挛C.延迟性酸痛D.肌肉萎缩28.下列关于肌纤维类型的描述，错误的是（）。A.快肌纤维收缩速度快，力量大B.慢肌纤维抗疲劳能力强C.肌纤维类型完全由遗传决定，训练无法改变D.肌纤维类型具有混合性特征29.运动时，体内蛋白质的供能比例通常为（）。A.1%-2%B.5%-10%C.15%-20%D.30%以上30.所谓“极点”现象，通常发生在（）。A.短跑比赛中B.中长跑运动的初期C.运动结束后的恢复期D.力量训练时二、多项选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。多选、少选、错选均不得分）1.影响最大摄氧量（V）的主要因素有（）。A.肺通气功能B.血液泵血功能（心输出量）C.血液载氧能力（血红蛋白）D.肌组织利用氧的能力E.运动者的心理状态2.运动性心脏的功能适应性变化表现为（）。A.安静时心率减慢（窦性心动过缓）B.每搏输出量增加C.心脏泵血效率提高D.心肌收缩力减弱E.心室壁变薄3.乳酸阈在运动实践中的意义包括（）。A.评定有氧工作能力B.制定有氧耐力训练强度C.预测运动成绩D.区分不同类型的肌纤维E.评定无氧工作能力4.运动技能形成过程中的分化阶段，其生理特征包括（）。A.兴奋过程扩散B.抑制过程开始建立C.动作不协调D.多余动作减少E.出现动作泛化现象5.运动中导致体温升高的原因有（）。A.代谢产热增加B.环境温度高C.散热受阻D.汗液分泌减少E.内分泌激素增加6.运动后恢复期，能源物质的恢复规律（超量恢复）受哪些因素影响？（）A.运动强度B.运动持续时间C.膳食营养D.年龄E.运动方式7.下列哪些属于本体感觉？（）A.视觉B.肌梭感觉C.腱器官感觉D.关节囊感觉E.听觉8.运动对红细胞的影响包括（）。A.短时间剧烈运动后红细胞数量暂时性增加B.长期耐力训练后红细胞数量增加（血液重新分布）C.溶血现象增加D.红细胞压积降低E.血红蛋白总量增加9.激素对运动代谢的调节作用包括（）。A.胰岛素促进糖原合成B.胰高血糖素促进糖原分解C.肾上腺素促进脂肪动员D.甲状腺素增加基础代谢率E.睾酮促进蛋白质合成10.判断运动强度的常用生理指标有（）。A.心率B.血乳酸C.RPE（主观体力感觉等级）D.最大摄氧量百分比E.肺活量11.运动性贫血的可能原因包括（）。A.血浆容量增加大于红细胞增加（相对性贫血）B.红细胞破坏增加（溶血）C.铁摄入不足E.蛋白质摄入不足12.运动时呼吸加深加快的机制涉及（）。A.神经调节（皮质冲动、本体感受器）B.体液调节（C、、）C.温度调节D.生物节律E.心理调节13.发展有氧耐力的常用方法有（）。A.持续训练法B.间歇训练法C.法特莱克跑D.重复训练法E.等长收缩练习14.运动对免疫机能的影响，下列说法正确的有（）。A.适度运动可增强免疫机能B.剧烈长时间运动可导致免疫机能暂时性下降（“开窗期”）C.长期规律训练可降低上呼吸道感染风险D.运动对免疫无影响E.只有无氧运动影响免疫15.运动处方的基本要素包括（）。A.运动形式B.运动强度C.运动持续时间D.运动频率E.注意事项三、判断题（本大题共20小题，每小题1分，共20分。正确的打“√”，错误的打“×”）1.运动生理学是人体生理学的一个分支，主要研究人体在运动过程中机能活动的变化规律及其机制。（）2.ATP是肌肉收缩的直接能源物质，但肌肉内ATP的贮备量很少，必须不断合成。（）3.快肌纤维（白肌）主要适合于长时间的耐力运动。（）4.运动时，心率、心输出量、血压随运动强度的增加而线性增加，直到极限运动。（）5.乳酸是一种无用的代谢废物，只能通过肝脏清除。（）6.准备活动的生理作用之一是预先提高体温，降低肌肉粘滞性，增加肌肉弹性。（）7.最大摄氧量（V）不受遗传因素影响，完全可以通过后天训练大幅提高。（）8.运动技能形成的巩固阶段，动力定型已经非常巩固，动作可以自动化完成，不易受外界干扰。（）9.运动后立即停止剧烈运动（如急停），容易发生“重力性休克”，主要是因为血液积聚在下肢，回心血量减少。（）10.儿童少年的体温调节能力较差，因此在炎热天气下运动时应注意防暑。（）11.女子的有氧工作能力相对于同训练水平的男子较低，主要是因为女子体脂率高、肌肉量少、血红蛋白含量低。（）12.运动时，交感神经兴奋，副交感神经抑制。（）13.运动中出现的“第二次呼吸”现象，标志着“极点”已被克服，机体进入了稳定工作状态。（）14.肌肉在做向心收缩时产生的张力最大，离心收缩时最小。（）15.高原训练的主要目的是利用缺氧环境刺激机体，提高红细胞携氧能力，从而提升有氧代谢能力。（）16.运动强度越大，运动后的过量氧耗（EPOC）就越小。（）17.所有的无氧运动都会导致血液pH值大幅下降，发生酸中毒。（）A.肌肉收缩速度越快，产生的力量越大。B.运动后心率恢复至安静水平的时间越长，说明心脏机能越好。C.静力性练习（如憋气）时，血压升高明显，对心血管系统负担较大。D.碱性物质（如碳酸氢钠）的摄入可以提高无氧运动能力，因为可以缓冲乳酸导致的酸中毒。四、填空题（本大题共20小题，每小题1分，共20分）1.肌肉收缩的滑行学说认为，肌肉收缩时肌丝本身的长度不变，而是____向____中央滑行。2.运动时，人体内的三大供能系统是磷酸原系统、____和____。3.评价有氧工作能力的常用指标有最大摄氧量和____。4.运动技能形成的四个阶段依次是泛化阶段、____、____和自动化阶段。5.心输出量等于____与____的乘积。6.在氧离曲线上，pH值下降、二氧化碳分压升高、温度升高时，曲线向____移，有利于氧的释放。7.运动性心脏形态学改变主要表现为心室腔____和心肌壁____。8.肌梭是肌肉长度的感受器，主要感受肌肉的____变化；腱器官是肌肉张力的感受器，主要感受肌肉的____变化。9.运动时，体温调节的方式包括产热和散热，主要的散热器官是____。10.运动后恢复期，能源物质的恢复存在____现象，这是运动训练的超负荷原则和恢复原则的生理基础。11.运动时，由于____激素分泌增加，促进糖原分解和脂肪动员，以维持血糖稳定。12.决定无氧耐力高低的生理基础是肌肉____、____和缓冲酸的能力。13.最大摄氧量平台是指随着运动强度的增加，摄氧量不再继续增加，达到____的状态。14.儿童少年时期，神经系统发育较早，是发展____和____素质的敏感期。15.运动中常用的心率指标有基础心率、____和____。16.肌肉延迟性酸痛（DOMS）主要与肌肉____结构的损伤有关。17.在运动训练中，间歇训练法的严格定义是指两次练习之间有严格的____时间，且在机体未完全恢复状态下进行下一次练习。18.运动性贫血中，由于血浆容量增加大于红细胞数量增加导致的贫血称为____贫血。19.运动处方中的FITT原则是指Frequency、Intensity、Time和____。20.运动时，肺通气量与运动强度的关系中，在中等强度时呈线性相关，在达到最大强度约____%左右时，肺通气量的增加超过摄氧量的增加。五、名词解释（本大题共8小题，每小题3分，共24分）1.运动生理学2.稳态3.最大摄氧量（V）4.乳酸阈5.运动技能6.运动性心脏7.氧债8.进入工作状态六、简答题（本大题共6小题，每小题6分，共36分）1.简述三大供能系统的特点及其在运动中的相互关系。2.简述极点现象和第二次呼吸现象的产生原因及克服方法。3.简述长期有氧耐力训练对心血管系统机能的影响。4.简述肌纤维类型（快肌和慢肌）的生理特征及其与运动项目的关系。5.简述运动技能形成的泛化阶段、分化阶段和巩固阶段的生理特征及教学注意事项。6.简述运动后恢复期能源物质恢复的规律（超量恢复）及其对运动训练的指导意义。七、论述题（本大题共3小题，每小题10分，共30分）1.试述从生理学角度分析，为什么说“有氧运动是减肥的最佳手段”？请结合能量代谢原理进行论述。2.试述高原训练的生理学适应机制及其对运动能力的影响。分析高原训练的利弊及注意事项。3.某运动员在进行3000米跑测试时，请详细分析其从起跑到冲刺过程中，能量代谢系统的动态变化规律，以及神经、呼吸、循环系统的调节过程。八、计算与分析题（本大题共1小题，共10分）1.某体重70kg的运动员，在跑台上进行递增负荷运动测试。(1)测得其安静时心率为60次/分，每搏输出量为70ml。请计算其安静时的心输出量（L/min）。(2)在亚极量负荷运动时，心率为140次/分，每搏输出量增加到120ml。请计算此时的心输出量（L/min）。(3)如果该运动员的最大摄氧量为4.2L/min，请计算其相对最大摄氧量（ml/kg/min）。(4)假设该运动员在运动中消耗了300千卡（Kcal）的能量，已知1升氧气约产生5千卡能量，请计算其运动中的总摄氧量（L）。参考答案与解析一、单项选择题1.A2.A3.A4.C5.D6.D7.B8.C9.B10.A11.A12.B13.C14.C15.B16.B17.C18.C19.B20.C21.A22.B23.D24.C25.B26.B27.A28.C29.B30.B二、多项选择题1.ABCD2.ABC3.ABC4.BD5.ABC6.ABCDE7.BCD8.ABE9.ABCDE10.ABCD11.ABCDE12.AB13.ABC14.ABC15.ABCDE三、判断题1.√2.√3.×4.√5.×6.√7.×8.√9.√10.√11.√12.√13.√14.×15.√16.×17.×18.×19.√20.√四、填空题1.细肌丝；粗肌丝（或A带）2.乳酸能系统（糖酵解系统）；有氧氧化系统3.乳酸阈4.分化阶段；巩固阶段5.每搏输出量；心率6.右7.扩大；增厚8.长度；张力9.皮肤10.超量恢复11.胰高血糖素、肾上腺素、皮质醇（任选其一或答“升糖激素”）12.糖酵解酶活性；无氧代谢能力13.最大值14.灵敏；协调15.运动心率；恢复心率16.微细17.休息（间歇）18.相对性（或稀释性）19.Type（类型）20.60-80（或60-70）五、名词解释1.运动生理学：是人体生理学的一个分支，是研究人体在运动过程中或体育运动影响下，机能活动变化规律及其机制的科学。2.稳态：指内环境的理化性质（如温度、pH值、渗透压等）保持相对稳定的状态，是机体维持正常生命活动的必要条件。3.最大摄氧量（V）：指人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量。4.乳酸阈：指在递增负荷运动中，血乳酸浓度开始急剧上升的临界值（通常以相应的功率、速度或V百分比来表示），是反映有氧工作能力的重要指标。5.运动技能：指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。这种能力包括大脑皮质主导下的骨骼肌运动的协调性，以及与此相关的内脏器官活动的配合。6.运动性心脏：指长期系统的运动训练导致的心脏形态和机能的适应性改变。表现为心室腔扩大、心肌壁适度增厚、安静心率减慢、每搏输出量增加等。7.氧债：指在运动过程中，机体对氧的需要量超过摄氧量，造成体内氧亏缺，这部分亏缺的氧量需要在运动后恢复期偿还，称为氧债（现多用EPOC，即运动后过量氧耗）。8.进入工作状态：指在进行运动练习的初期，人体机能能力不能立即达到最高水平，而是有一个逐步上升的过程，称为进入工作状态。六、简答题1.简述三大供能系统的特点及其在运动中的相互关系。答：(1)磷酸原系统（ATP-CP）：输出功率最大，无氧代谢，不产生乳酸，供能时间极短（约10秒以内），维持短时间极量运动（如百米跑、举重）。(2)乳酸能系统（糖酵解系统）：输出功率次之，无氧代谢，终产物为乳酸，供能时间较短（约30秒-2分钟），维持短时间高强度运动（如400米跑）。(3)有氧氧化系统：输出功率最低，有氧代谢，终产物为C和O，供能时间很长，物质储备丰富，维持长时间中低强度运动（如马拉松）。相互关系：不存在单一供能系统供能，三个系统是同时动用的，但根据运动强度和持续时间不同，各系统供能比例不同。运动开始时ATP-CP首先动用，随后糖酵解参与，随着时间延长有氧氧化比例增加。它们是相互联系、相互制约的连续统一过程。2.简述极点现象和第二次呼吸现象的产生原因及克服方法。答：(1)极点：在进行剧烈运动初期，由于内脏器官机能惰性大，跟不上骨骼肌的运动需求，导致供氧不足，大量乳酸堆积，呼吸循环系统失调，产生呼吸困难、胸闷、肌肉酸沉等难受感觉。(2)第二次呼吸：随着运动继续进行，内脏器官惰性被克服，机能水平提高，供氧改善，乳酸清除加快，神经过程趋于协调，极点出现后的各种难受感觉逐渐减轻或消失，动作变得轻松有力。(3)克服方法：坚持运动；降低运动强度；加深呼吸；做好充分的准备活动。3.简述长期有氧耐力训练对心血管系统机能的影响。答：(1)窦性心动过缓：安静时心率显著下降，心脏节省化。(2)运动性心脏肥大：以左心室腔扩大为主，伴有心肌壁适度增厚。(3)每搏输出量增加：这是有氧训练最显著的适应，安静和运动时每搏输出量均提高。(4)心泵输出功能增强：最大心输出量增加。(5)血液重新分配能力改善：运动时肌肉血管扩张更明显，内脏血管收缩更强烈。(6)血管弹性改善，血压调节能力增强。4.简述肌纤维类型（快肌和慢肌）的生理特征及其与运动项目的关系。答：(1)慢肌纤维（ST/红肌）：收缩速度慢，力量小，抗疲劳能力强，毛细血管丰富，线粒体多，有氧氧化酶活性高。适合于耐力性项目（如长跑）。(2)快肌纤维（FT/白肌）：收缩速度快，力量大，易疲劳，毛细血管少，无氧酶活性高。适合于速度和爆发力项目（如短跑、跳跃）。关系：优秀运动员的肌纤维构成具有项目特异性。虽然肌纤维类型主要受遗传决定，但训练可导致肌纤维形态和代谢特征的适应性改变（如快肌纤维线粒体增加，耐力提高）。5.简述运动技能形成的泛化阶段、分化阶段和巩固阶段的生理特征及教学注意事项。答：(1)泛化阶段：大脑皮层兴奋扩散，抑制未建立。动作僵硬、不协调、有多余动作、易出错。教学应抓住主要环节，不宜过分强调细节。(2)分化阶段：兴奋集中，抑制建立（分化抑制）。动作逐渐准确、协调，多余动作减少。教学应纠正错误动作，强调细节。(3)巩固阶段：动力定型巩固，动作自动化。动作准确、省力、轻松。教学应强调练习多样化，防止条件反射消退，并进入自动化阶段练习复杂环境下的动作。6.简述运动后恢复期能源物质恢复的规律（超量恢复）及其对运动训练的指导意义。答：规律：运动停止后，消耗的能源物质逐渐恢复。在恢复阶段的一定时间内，能源物质的恢复量会超过运动前的原始水平，称为超量恢复。超量恢复的出现与运动负荷的大小密切相关，负荷越大，超量恢复越明显，但需适宜的休息时间。指导意义：(1)是超负荷训练原则的生理基础。(2)是安排训练间歇和周期的依据。应在超量恢复阶段进行下一次训练，以获得最佳训练效果。(3)不同能源物质恢复速度不同（CP最快，糖原次之，蛋白质最慢），训练安排应考虑物质恢复的时序性。七、论述题1.试述从生理学角度分析，为什么说“有氧运动是减肥的最佳手段”？请结合能量代谢原理进行论述。答：(1)能量消耗原理：减肥的根本是造成能量负平衡（消耗>摄入）。有氧运动（如慢跑、游泳）持续时间长，总能量消耗巨大。虽然无氧运动强度大，单位时间耗能多，但受限于疲劳，持续时间短，总耗能往往不如长时间的有氧运动。(2)脂肪供能比例：在低中强度的有氧运动中，随着时间延长，脂肪供能比例显著增加（自由脂肪酸是主要燃料）。有氧运动能最大程度地动员脂肪分解供能。(3)代谢调节作用：长期有氧运动能提高基础代谢率，改善脂代谢（降低血脂、增加脂蛋白脂酶活性），促进脂肪分解，抑制脂肪合成。(4)EPOC效应：有氧运动后会有过量氧耗，继续消耗额外能量。(5)可持续性与安全性：有氧运动强度适中，易于坚持，且对心肺功能有良好改善作用，适合大多数人长期进行。相比之下，极低热量饮食减肥会导致肌肉流失和代谢率下降，而单纯的无氧运动难以持续消耗大量脂肪。结论：有氧运动通过总耗能大、脂肪供能比例高、改善代谢功能等机制，成为减肥的最佳手段。2.试述高原训练的生理学适应机制及其对运动能力的影响。分析高原训练的利弊及注意事项。答：机制：高原缺氧环境刺激机体，导致肾脏分泌促红细胞生成素（EPO）增加，促进骨髓造血，使红细胞数量和血红蛋白含量增加，血液携氧能力提高。同时，肺通气量增加，心输出量调节改善，肌组织毛细血管密度增加，线粒体酶活性增强。影响（利）：(1)最大摄氧量潜力提升：回平原后，由于血液载氧能力增强，有氧代谢能力显著提高。(2)骨骼肌代谢能力改善：氧化酶活性增强，利用氧的能力提高。(3)增强运动员的缺氧耐受力。影响（弊）：(1)训练强度受限：缺氧环境下，无法达到平原的极限强度，可能导致速度和爆发力素质下降。(2