一年级体育与健康冀教版秋季第二单元同步测试卷基础版A卷

一年级体育与健康冀教版秋季第二单元同步测试卷基础版A卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（请将正确选项的字母填在括号里）1.上体育课之前，我们应该做的是什么活动？A.直接开始做剧烈运动B.做一些简单的准备活动，活动开关节C.先喝一大杯水D.坐下不活动2.下面哪种行为是不健康的？A.按时睡觉，不熬夜B.饭前洗手，饭后漱口C.经常吃零食，不吃正餐D.积极参加体育活动3.走路时，两只脚应该怎么配合？A.一只脚在前，一只脚在后，一直交替B.两只脚都同时往前走C.一只脚在前，另一只脚抬起不落地D.两只脚并在一起走4.在操场上玩的时候，如果看到有同学摔倒了，我们应该怎么做？A.跑过去笑他B.帮助他，看看他有没有受伤，然后报告老师C.跑过去和他一起摔倒D.藏起来，看热闹5.我们每天应该睡多久时间才比较合适？A.1-2小时B.4-5小时C.8-10小时D.12小时以上6.以下哪个不是我们常用的运动器械？A.篮球B.跳绳C.桌子D.皮球7.感觉身体不舒服，应该怎么办？A.假装没事，继续玩B.告诉老师或家长C.自己随便吃点药D.大声喊叫，吸引别人注意8.坐在教室里久了，我们应该做什么来保护眼睛？A.一直看着窗外发呆B.站起来跑来跑去C.向远处眺望一会儿D.用手揉眼睛9.跳绳时，应该用身体的哪个部位主要发力？A.脚B.手臂C.腿D.背10.哪种食物对我们身体最有好处？A.只吃肉，不吃菜B.只吃水果，不吃其他食物C.不吃蔬菜，只吃米饭D.米饭、蔬菜、水果、肉都要吃一些二、判断题（请将正确的用“√”表示，错误的用“×”表示）1.课间休息时，可以在走廊里追逐打闹。（）2.运动时出汗了，可以用脏手巾擦汗。（）3.洗手的时候，只需要用水冲一下就行了。（）4.睡觉前喝一杯牛奶可以帮助我们更好睡觉。（）5.操场上的栏杆是用来攀爬的。（）6.听到老师口令“集合”，我们应该快速站好队。（）7.吃饭的时候要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽。（）8.打篮球时，可以用手把对方推倒。（）9.早上起床后，到户外做操是个好习惯。（）10.我们应该经常给自己的书包和衣服晒晒太阳。（）三、简答题1.简单说一说，运动前做准备活动有哪些好处？2.请你说出至少三种保持个人卫生的好习惯。3.当你在体育活动中不小心摔倒时，你应该怎么做？4.为什么我们要注意饮食营养，不能挑食？5.请你描述一下，做眼保健操时，眼睛是看着前方还是看着手？试卷答案一、选择题1.B解析：运动前做准备活动可以活动开关节，预防运动损伤，是正确的做法。直接开始剧烈运动容易受伤，喝水不是主要准备，坐下不动更不利于活动。2.C解析：经常吃零食，不吃正餐会破坏正常的饮食习惯，影响营养吸收和身体健康，是不健康的行为。按时睡觉、饭前洗手、积极参加体育活动都是健康行为。3.A解析：走路是交替进行双腿的移动，一只脚在前，一只脚在后，这样才能持续前进。其他选项描述的情况不符合正常走路方式。4.B解析：看到同学摔倒，应该上前关心并检查伤情，然后告知老师，这是乐于助人、注意安全的表现。其他选项做法不当或危险。5.C解析：8-10小时是大多数学龄儿童推荐的睡眠时间，有助于身体生长和精力恢复。其他选项时间过短或过长。6.C解析：篮球、跳绳、皮球都是常见的体育器械。桌子是教室家具，不是用于体育活动的器械。7.B解析：身体不舒服应该及时告诉老师或家长，以便得到正确的处理和帮助。其他选项做法不妥当或无益。8.C解析：向远处眺望可以放松眼部肌肉，缓解视疲劳，保护视力。其他选项不能有效保护眼睛。9.A解析：跳绳时，需要用脚控制节奏和跳跃，双脚轮流发力是主要方式。手臂负责摇绳，腿负责跳跃，背部的力量相对较小。10.D解析：均衡饮食，摄入米饭、蔬菜、水果、肉蛋等多种食物，才能获得全面的营养。只吃某一种或几种食物都不利于健康。二、判断题1.×解析：在走廊里追逐打闹很危险，容易发生碰撞或摔倒，应遵守纪律，文明活动。2.×解析：运动出汗后，应该用干净的手巾或纸巾擦汗，保持清洁，不能用脏手巾。3.×解析：洗手需要使用肥皂或洗手液，并按照正确的步骤（如七步洗手法）搓洗足够时间，才能有效清洁双手。4.√解析：牛奶含有蛋白质、钙质等营养成分，睡前适量饮用有助于身体休息和生长。5.×解析：操场上的栏杆主要是起分隔、防护作用，不是用来攀爬的，攀爬栏杆很危险。6.√解析：听到“集合”口令，应迅速按要求站好队，这是遵守纪律的表现。7.√解析：吃饭细嚼慢咽有助于食物消化吸收，减少胃肠负担。狼吞虎咽不利于健康。8.×解析：打篮球时要注意文明比赛，推搡对方是犯规行为，也容易造成伤害。9.√解析：早上户外做操可以呼吸新鲜空气，进行适度运动，有利于身体健康。10.√解析：经常晒晒书包和衣服可以杀菌消毒，保持清洁卫生。三、简答题1.运动前做准备活动可以活动开身体的关节和肌肉，让身体为接下来的运动做好准备，这样不容易在运动中受伤。准备活动还能提高身体的温度和心率，让身体更快地进入运动状态。2.保持个人卫生的好习惯有很多，例如：饭前便后要洗手；经常洗澡，保持身体干净；勤换衣服，保持衣物整洁；早晚刷牙，保持口腔卫生；不乱丢垃圾，保持环境整洁等。3.当在体育活动中不小心摔倒时，首先要保护自己不受进一步伤害，可以尝试用屈膝缓冲的方法减小冲击。如果摔倒后感到疼痛或怀疑受伤，应该停止活动，不要勉强继续，然后告诉老师或周围的大人，以便得到帮助和处理。4.我们要注意饮食营养，不能挑食，因为不同的食物含有